Лучшие приложения для похудения на android

Сжигаем жир на животе

Developer:

Price:
Free

Приложение включает в себя 30-и дневный план тренировок и диеты с ежедневными расписаниями и списком продуктов.
Упражнения разделены на три уровня сложности. Так можно выбрать подходящий комплекс для пользователя. Анимированные видео покажут порядок и правильное выполнение тренировочных занятий, позволяющих добиться лучшего эффекта.
В приложении есть функция статистики. Она отображает показатели полученных калорий после еды и количество сожженных запасов во время тренировки. Так можно корректировать программу тренировок, что позволит быстрее похудеть.

Jefit

Это еще одно спортивное приложение, задача которого – помочь вести дневник тренировок и выяснять, какие разновидности тренировок для Вас наиболее эффективны.

Внутри программы есть много удобных «плюшек», помимо дневника: отслеживание прогресса, высчитывание времени отдыха, варианты тренировок, сопровождающиеся видеорядом с продемонстрированным правильным выполнением упражнений.

Главный экран Jefit содержит несколько информационных полей:

• Программа тренировки;
• Выполненные упражнения;
• Логи;
• Статистика занятий спортом.

Чтобы начать упражняться, используя приложение, необходимо сначала выбрать программу тренировок. Jefit предоставит расписание: в какой день какую группу мышц и какие упражнения необходимо выполнять.

При выполнении каждого упражнения Вы можете открыть небольшое подменю и просмотреть, как оно выполняется, ввести сведения о весе или размере снарядов, с которыми Вы занимаетесь. Любопытно, что Jefit для наглядности имеет интегрированные анимационные фильмы, демонстрирующие, какие мышцы работают при том или ином занятии спортом.

Вы можете дополнительно установить себе напоминания, таймеры, которые помогут не забывать о тренировках.

Хотя программа очень полезны и функциональна, уже пришлась по душе уже 60 тысячам спортсменов, ее до сих пор не перевели на русский язык, что может статья помехой для пользования.

Лучшие приложения для похудения на Андроид

Электронные программы для похудения разработаны в помощь желающим сбросить лишний вес. Можно как снизить калорийность пищи, так и интенсивно тренироваться. Объединяют оба способа электронные приложения. Их используют для определения идеального веса, контроля за физической активностью, определения энергетической ценности блюд. Интернет-ресурсы предлагают много программ, чтобы облегчить контроль на диете. Приложения для похудения на Андроид делят на:

1. Счетчики калорий (MyFitnessPal) – онлайн-калькулятор для расчета калорийности пищи с учетом заданных характеристик.
2. Напоминалки (Время пить воду) – помогают отслеживать ежедневный питьевой баланс, изменения в весе, объемах.
3. Для занятий спортом (Nike Training Club, Sworkit, Аэробия) – мобильные фитнес-программы, при помощи которых можно составить схему личных тренировок.
4. Дневник тренировок или питания (Jefit, Yazio, GymApp) – способствуют систематизации занятий спортом (статистика тренировок, расход калорий).
5. Диеты-приложения (Мой тренер по похудению, Худеем вместе) – составление индивидуального плана питания для похудения исходя из начальных показателей.
6. Для кардиотренировок (Убрать живот, Demifit) – помогают составить план физической нагрузки под разные уровни подготовки.
7. Приложения о здоровом образе жизни (Endomondo, Зожник) – комплексные программы, включающие в себя подсчет калорий, упражнения, дневник питания, иные полезные функции.

Худеем за 30 дней

Developer:

Price:
Free+

Приложение содержит в себе различные виды тренировочных программ, которые помогают сбросить вес. Для каждого упражнения есть анимационные видео уроки и полезные советы.

Также здесь можно задать цели, которые вы хотите достигнуть. В таком случае система автоматически подберет для вас курс тренировок. Интенсивность упражнений будет увеличиваться через каждые несколько дней. При необходимости можно самостоятельно указать лимит, когда повышается время на выполнение заданий и их количество.

В приложении установлена система графиков. Они показывают количество калорий, которые были набраны во время еды и потраченные на тренировке. Система может предложить пользователю низкокалорийную диету, с полным набором питательных веществ необходимых для здорового образа жизни.

YAZIO: Счетчик калорий и дневник питания

Среди лучших приложений для похудения на iPhone и Android есть и такая известная среди пользователей программа, как счетчик калорий YAZIO — с приличной функциональностью и доступной ценой. Она позволяет составлять и использовать индивидуальный план по потере веса, предоставляет доступ к таблице калорийности из более чем 2 миллионов продуктов и по сканированию штрих-кодов. 

В списке дополнительных возможностей — ведение дневника питания с копированием записей на любую другую дату, контроль активности и оценка достижений. Здесь же есть синхронизация с целым рядом фитнес-приложений, включая Health App и калькулятор калорий. 

YAZIO

class=»img-responsive»>Главный экран в YAZIO напоминает глянцевый журнал здорового питания. Каждый продукт сопровождается фотографией, таблицей калорийности и списком рецептов. Язио поддерживает ведение дневника питания и количества сожжённой энергии. Содержит индивидуальные планы потери и набора веса, сканер штрихкодов, калькулятор калорийности и подробную статистику. Гибкие настройки способны фиксировать вес, демонстрируя пользователю изменения после спортивных занятий и применения лучших диет. Входит в ТОП-10 бесплатных на Apple Store в категории «Здоровье и фитнес».
 

Fasting Tracker & Intermittent Fast

Developer:

Price: Free

Developer:

Price: Free+

Приложение поможет пользователям Android или iOS с полным отказом от приема пищи в конкретный промежуток времени и с изменением пищевых привычек. В нем вам предложено несколько программ на выбор. Каждая отличается сложностью выполнения, эффективностью запуска аутофагии и уровнем стресса для организма. После выбора и распределения промежутков времени запустится таймер. Он покажет оставшееся время для приема пищи или срок действующих ограничений. Периоды голода вы сможете скорректировать по своим пожеланиям. Приложение помогает похудеть и увидеть результат наглядно на статистическом графике. Также вы можете отмечать количество выпитой воды.

Преимущества:

• выбор и корректировка планов с интервальным голоданием;
• отслеживание статистики и синхронизация с Google Fit;
• научные статьи о методах интервального похудения.

В приложении также присутствуют мотивационные отзывы других пользователей. Они рассказывают о своем опыте и даже делятся советами.

MyFitnessPal

 

class=»img-responsive»>Позволяет учитывать общий объем поступивших калорий, и делить их на белки, жиры, углеводы, отслеживая ежедневную статистику. Пищевая база данных имеет шесть миллионов продуктов и поддерживает ежедневное дистанционное пополнение, подгрузить можно в любом уголке планеты.
 
В MyFitnessPal можно вести личный дневник тренировок, к нему составлять план и добавлять индивидуальные упражнения. Здесь большое количество настроек, функция синхронизации, — все предельно удобно. Рейтинг 4,6. Более 50 миллионов установок. Входит в ТОП выбор редакции на Google Play в категории «Здоровье и фитнес».

Другие приложения, помогающие худеть

Существуют и другие программы для смартфонов, которые так или иначе способствуют похудению или контролю собственной физической активности. Большинство из них рассчитаны на ОС Андроид, но есть и для Айфон. Одно из них называется просто «Время пить воду» и помогает контролировать количество потребленной жидкости на протяжении дня. Изначально нужно задать объем воды, который хочется выпить за сутки. Приложение не только рассчитает, как часто это делать, но также будет напоминать через определенные промежутки времени, что пора выпить стакан водички.

Рейтинг лучших приложений для похудения был бы неполным без русскоязычной программы «ЗОЖНИК», которая представляет собой мобильный журнал с советами, рекомендациями, интересными фактами о здоровом образе жизни. С его помощью развеиваются многие мифы о правильном питании и эффективных тренировках. Например, правило не есть после 18 полезно далеко не всем.

Еще одна группа приложений для смартфонов помогает отслеживать такие виды активности, как бег, ходьба и велоспорт. Наиболее популярное и удобное в этом рейтинге RunKeeper. Программу нужно запустить перед началом тренировки, и тогда она фиксирует маршрут передвижения, среднюю скорость, общее время занятия, а также количество потраченных за это время калорий.

MyPlate Calorie Tracker

Это приложение для подсчета калорий. С его помощью вы можете управлять своим рационом и проверять, что вы едите. Его база данных содержит более двух миллионов наименований. Также есть сканер штрих-кода, чтобы быстро добавлять элементы в свой список. Оно также отслеживает потребление воды. Основная идея такого приложения в том, что со временем можно корректировать и управлять своим рационом, чтобы есть более здоровые продукты и меньше калорий. Результат — (обычно) потеря веса. Приложение хорошо спроектировано, и вы можете попробовать его бесплатно, прежде чем платить за подписку. Те, кто подпишется, получат расширенную статистику, частную доску на своих форумах и приоритетную поддержку клиентов.

Developer:

Price:
Free

MyPlate Calorie Tracker

Приложения для регулярных занятий спортом

Программы, которые содержат в себе модули фиксации физической активности бывают нескольких типов. Одни из них рассчитаны на занятия дома, в них прописаны упражнения на разные группы мышц с постепенным увеличением числа повторов и подходов. Другие предполагают занятия в спортивном зале и записывают историю тренировок. Какую выбрать – зависит от возможностей пользователя и его цели.

Фитнес-план на 30 дней

Приложение с упражнениями для похудения разработано для ОС Android и помогает сформировать системный подход к занятиям. На каждый из 30 дней пользователь получает комплекс заданий, в зависимости от того, какую группу мышц нужно прокачать. С каждым днем нагрузка растет, и в конце занятия нужно поставить отметку о выполнении. Это простая версия, которая служит скорее напоминанием, фиксирует количество подходов и время, отведенное на их выполнение. Полезной функцией является выбор различного уровня нагрузки от новичка до продвинутого пользователя.

Программа Nike Training Club

Эта разработка содержит в себе упражнения для домашнего выполнения, а также для работы в спортивном зале. Существенным плюсом ее является то, что все задания сопровождаются видео-инструкциями. Можно использовать стандартные курсы или прописать индивидуальный график тренировок. Кроме того, телефон будет постоянно присылать рекомендации и советы по дальнейшим занятиям и их интенсивности.

Личный фитнес-тренер Jefit

Еще одно удобное и эффективное приложение, которое позволяет прописать индивидуальную нагрузку и систему занятий, или воспользоваться одной из готовых. В ходе прогресса от пользователя требуется фиксировать сделанные упражнения, количество повторений и даже вес используемых снарядов. По итогам этих записей ведется статистика тренировок, которая позволяет отследить прогресс похудения.

Дневник тренировок GymApp

Одно из наиболее полных и красочных приложений для занятий спортом. Программа содержит более 140 различных готовых тренировок с подробным описанием и фото, но при этом позволяет добавить свои корректировки. На основании загруженных результатов сохраняется история и прогресс занятий, формируется полная статистика. Это позволяет изменить дальнейшие тренировки, что-то добавить или сделать акцент на определенной группе мышц.

Таким образом, приложения для регулярных занятий спортом представляют собой не только обширную базу упражнений на все группы мышц, но и позволяют фиксировать весь прогресс. Чтобы выбрать одно из них, можно попробовать несколько, ознакомившись с интерфейсом и содержанием. Тогда получится найти для себя и скачать самое эффективное приложение для похудения и не бросить начатые изменения на полпути.

Шагомер

Developer:

Price:
Free+

Многие недооценивают важность обычной ходьбы при похудении. «Шагомер» представляет собой встроенный датчик подсчета пройденного расстояния и отслеживает количество сожженных калорий

Приложение не имеет никакой связи с устройством GPS и поэтому может работать достаточно долго, потребляя минимум энергии батареи.

Для начала работы необходимо просто нажать на кнопку «старт» и начать двигаться. В настройках можно изменить чувствительность. Это поможет сделать подсчет пройденного расстояния более точным. Вместе с этим повысится точность подсчета сожженных калорий.

Работу можно остановить при нажатии на кнопку «стоп» или «пауза». При выборе первого параметра счетчик сбросится. При повторном нажатии на вторую кнопку отсчет продолжится. В приложении сохраняется статистика всех пройденных шагов. Она представлена в удобных для изучения графиках. Так можно легко оценивать прогресс за неделю, месяц или год.

№3. Дневник питания Lifesum

Будучи одним из самых популярных приложений для похудения, Lifesum отличается простым и понятным управлением. Это счетчик калорий, который открывает перед пользователем большие возможности и позволяет максимально быстро добиться красивого тела.

Снимки экрана Lifesum

Особенности приложения:

Использование приложения начинается с регистрации. Здесь пользователь указывает ключевые данные о себе, что дает возможность приложению рассчитать нужный показатель потребляемых калорий. Lifesum также интересуется предпочтениями в еде, образом жизни и некоторыми другими подробностями, что позволяет составить полную картину.

В зависимости от пожеланий пользователя, он может выбрать набор или потерю, а также поддержание веса. При этом Lifesum советует потреблять определенное количество воды, а также может рекомендовать продукты или упражнения, при выборе определенной диеты:

• Чистое питание. Стандартный режим, предполагающий здоровое и сбалансированное питание.
• Классическая диета. В основе рациона особые продукты, которые позволят добиться нужных показателей веса в сжатые сроки.
• Скандинавская диета. Предполагает употребление продуктов, в которых наблюдается высокое содержание сложных углеводов и белков.
• Набор массы. Включает белковые продукты, позволяющие набрать мышечную массу.

В каждую программу входит список блюд, а также рекомендации, которые помогут двигаться в верном направлении.

Основные преимущества:

Популярность программы Lifesum можно объяснить несколькими факторами. Это надежный помощник, который позволяет контролировать питание, располагает внушительной базой продуктов и подстраивается под нужды человека. Пользователи также могут задать желаемые сроки получения нужного результата, что отразится на потребляемых калориях.

Программа Lifesum учит не только следить за своим питанием, но и помогает исключить из рациона все продукты, которые несут в себе негативное воздействие.

Минусы:

1. Встроенные покупки.

Скачать приложение: Google Play | App Store

№4 — Ежедневная йога

Скачать: Google Play

О пользе йоги для здоровья написано немало книг и научных статей. С помощью йоги можно успешно сбросить вес, прийти в форму, расслабиться физически и эмоционально, а также избавиться от стресса. Начать заниматься можно с приложением «Ежедневная йога». Уроки в нем сделаны в виде полноценных видеороликов с озвучкой, на которых подробно показывается и рассказывается, как правильно выполнять те или иные упражнения Релаксирующая музыка на фоне поможет настроиться на нужный лад.

Что вдвойне приятно в «Ежедневной йоге», так это наличие различных программ для самых разных целей. Здесь и программы для похудения, и для укрепления мышечной массы. Тренировки для тех, кто с йогой сталкивается впервые, или давно с ней на «ты». Есть интенсивные занятия и не очень. Комплексы упражнений для людей, чье время ограничено, или долгие сессии для самых выносливых. Приложение на английском, но альтернатив в ру-сегменте у него нет.

Lifesum: планировщик питания

Developer:

Price:
Free+

Lifesum помогает пользователю выбрать оптимальную для него диету, которая сохранит здоровье и даст возможность похудеть. Планировщик содержит полезные советы, благодаря которым вы сможете придерживаться сбалансированного питания.

Дневник рассчитан на формирование привычек, которые помогут перейти с обычной пищи на здоровое питание. Все рецепты содержат в себе продукты, которые обладают достаточной калорийностью и набором необходимых элементов, чтобы вы не чувствовали голод.

Приложение также самостоятельно подсчитывает количество полученных калорий и дает советы по интенсивности тренировок, направленных на снижение веса или наращивания мышечной массы.

№6 — Endomondo

Скачать: Google Play

Главная фишка этой программы для фитнеса — отслеживание тренировок с помощью GPS. Пока вы идете, бежите или едете на велосипеде, Endomondo подсчитывает преодоленное расстояние, замеряет вашу скорость, оценивает темп и количество сожженных калорий. Вся информация запоминается и используется для анализа эффективности занятий, отслеживания прогресса и личных рекордов. Можно задавать цели тренировок с персональными параметрами, за выполнением которых будет следить виртуальные аудиотренер.

Endomondo может синхронизироваться с другими приложениями для занятия спортом, а также фитнес-трекерами, позволяющими следить за изменением пульса. Еще одна приятная особенность — активное сообщество приложения, в котором можно организовывать совместные тренировки, наблюдать за прогрессом ваших друзей в режиме онлайн, подбадривать друг друга, участвовать в чужих челленджах или придумывать свои.

Диета «6 лепестков»

В приложении собраны варианты меню и рецепты для худеющих. Информация о ваших достижениях будет оформляться в наглядные яркие графики и таблицы. В основе программы — лепестковая диета, в которой происходит умное чередование продуктов: вы получаете все необходимые вещества в течение шести дней, не подвергаете организм стрессу и не остаетесь голодной.

ссылка на скачивание

В меню на светлом фоне, напоминающем ясное небо, нарисован цветочек с шестью лепестками. На каждом – изображение вида пищи, например, фруктов или рыбы. Дело в том, что шведский диетолог Анна Юханссон создала систему питания, которая основывается на шести монодиетах, которые чередуются в особом определенном порядке, который нужно строго соблюдать.

Так вот, приложение предлагает на шесть дней заняться здоровым питанием. И эти шесть дней диеты будут равняться по результату шести курсам монодиет. Приложение способно показать Вам график результатов. Также можно прочесть в приложении подробное описание диеты, а еще узнать простые рецептики на каждый день.

Что представляют собой приложения для похудения?

Ввиду всеобщего стремления следить за своим здоровьем, неудивительно, что программы для похудения входят в ТОП-10 наиболее часто устанавливаемых на смартфоны. Вне зависимости от количества свободного времени, подобный софт позволяет составить график питания и тренировок (последние можно отслеживать с помощью лучших шагомеров), а также вести точный счет потребляемых калорий.

Многие приложения берут на себя немаловажную роль мотиватора. Каждое, даже не значительное достижение, закрепляется в онлайн-дневнике. Вообще, можно выделить следующие основные программы для похудения на смартфон:

Программы для похудения
Тип	Описание
Счетчики калорий	Могут считать сожженные и потребленные калории.
Тренировочные дневники	Помогают составить подходящий план физических нагрузок.
Программы диет	Расписывают индивидуальный питательный процесс.
Напоминалки	Могут сигнализировать о времени выпить воды или необходимости прогуляться.

№10 — «Шагомер — счетчик шагов»

Скачать: Google Play

Чтобы успешно худеть, вовсе не обязательно активно заниматься спортом — достаточно тратить больше калорий, чем потребляешь. А расходуются калории даже на такую простую и обыденную вещь, как ходьба. Сколько точно вы прошли за день и сколько калорий при этом сожгли, посчитает приложение «Шагомер — счетчик шагов». Пользоваться им можно без регистрации, достаточно скачать и установить на смартфон, все расчеты программа будет делать автоматически.

При этом неважно, где в данный момент находится ваш телефон — в руках или кармане. У приложения очень простой и понятный интерфейс, а среди дополнительного функционала — статистика

Можно узнать, сколько конкретно шагов вы сделали в любой день месяца, сколько это в километрах и по времени. А отследить прогресс в целом помогут наглядные графики и диаграммы.

Худеем вместе. Дневник калорий

Developer:

Price:
Free

Приложение объединяет дневник питания и комплекс тренировочных заданий. В дневнике можно рассчитывать количество полученных калорий и питательных веществ, составлять собственное меню, читать советы по полезной и сбалансированной пище и многое другое. Также здесь есть специальная вкладка, где рассказываются различные мифы о продуктах.

Трекер воды посылает звуковые уведомления, чтобы пользователь не забывал пополнять водный баланс. С учетом вашего роста и веса система автоматически рассчитает количество необходимого объема воды. При выборе уровня интенсивности тренировок значения могут сильно отличаться.

Упражнения можно подбирать индивидуально как для женщин, так и для мужчин. Приложение включает в себя подробные видео уроки по выполнению тренировочных заданий.

Couch to 5K by RunDouble

Одно из лучших приложений для похудения для начинающих. Основная идея приложения — подготовиться, сидя на диване, к марафону на 5 км. Это делается поэтапно, на выполнение которых уходит около девяти недель. Однако, если потребуется больше времени, приложение можно настроить. Приложение включает в себя программы от 0 до 10 км, от 5 до 10 км, полумарафон и другие программы в зависимости от того, какого уровня физической подготовки вы хотите достичь. В результате выполнения упражнений из приложения, несомненно, со временем сбросите много веса. Это подымет ваше здоровье. Если хотите попробовать можете скачать его бесплатно.

Developer:

Price:
Free

Couch to 5K by RunDouble

№2. Счетчик калорий MyFitnessPal

Современные технологии позволяют не только быстро худеть, но и приобщаться к правильному питанию. MyFitnessPal не является сторонником изнурительных и голодающих диет.

Добиться красивого и спортивного тела можно, даже питаясь на постоянной основе

Важно лишь уделить внимание потребляемым продуктам, в чем может помочь счетчик калорий MyFitnessPal

Это простое и достаточно популярное приложение (более 2,4 млн отзывов), способное полностью изменить сознательную жизнь.

Снимки экрана MyFitnessPal

Подробнее о приложении:

Если вы хотите похудеть или просто поддерживать текущий вес, счетчик калорий будет актуальным решением. Приложение поможет контролировать все продукты питания, которые поступают в организм.

При использовании программы пользователю будет предложен подходящий режим, на основе которого и будет рассчитан максимальный показатель калорий. Пользователь также может остановить его самостоятельно.

Возможности программы:

• База продуктов. Пользователи смогут вносить в программу практически любые продукты питания, благодаря внушительной базе брендов и марок.
• Штрихкод. Если хочется ускорить поиск продукта или с процессом возникают какие-то сложности, можно воспользоваться штрихкодом. С его помощью получится найти нужный продукт максимально быстро.
• Управление. Приложение MyFitnessPal отличается легким управлением, что позволит справиться с ним даже новичкам.
• Пищевая ценность. Пользователи смогут не только ввести в программу продукты, но также узнать все подробности о степени их пользы и пищевой ценности. Это позволит выработать правильные пищевые привычки.
• Упражнение и питание. При выборе определенной диеты, приложение самостоятельно будет подсказывать подходящие продукты и даже упражнения для достижения нужных целей.
• Социальная сеть. В MyFitnessPal можно худеть и делиться опытом с другими пользователями. Здесь можно почерпнуть много интересной информации.

С MyFitnessPal процесс похудения станет более простым и интересным.

Минусы:

1. Встроенные покупки.

Скачать приложение: Google Play | App Store

Похудение без диеты с СИТ30

Название программы для Андроида является аббревиатурой и расшифровывается, как «система идеального тела». Она рассчитана на 30-дневный период и состоит из блоков:

• правильного питания;
• физических нагрузок;
• ухода за телом;
• системы мотивации и поощрений;
• напоминаний о необходимости проведения того или иного действия.

Из минусов – бесплатная и платная версии для Андроида сильно различаются функционалом. Достоинства:

• индивидуальноый план питания и график похудения;
• визуализация результатов;
• заблаговременные напоминания;
• общения в чате;
• поощрения за достижения;
• разнообразное меню.

Похудение без диеты с СИТ30

Название программы для Андроида является аббревиатурой и расшифровывается, как «система идеального тела». Она рассчитана на 30-дневный период и состоит из блоков:

• правильного питания;
• физических нагрузок;
• ухода за телом;
• системы мотивации и поощрений;
• напоминаний о необходимости проведения того или иного действия.

Из минусов – бесплатная и платная версии для Андроида сильно различаются функционалом. Достоинства:

• индивидуальноый план питания и график похудения;
• визуализация результатов;
• заблаговременные напоминания;
• общения в чате;
• поощрения за достижения;
• разнообразное меню.

Трекер Голодания Zero-Cal

Developer:

Price:
Free+

Главным отличием от предыдущих приложений можно считать отсутствие тренировок и комплекса упражнений, которые помогают похудеть.Zero-Cal предлагает естественный и безопасный способ сбросить вес. Данная методика была проверена специалистами и позволяет уменьшить нагрузку на печень. Это снижает риск заболевания диабетом или проблем связанных с сердцем.

Приложение включает в себя несколько методик, которые различаются по времени голодания, периодов отказа от еды и других настраиваемых или выбираемых параметров. Также советы разделены на подгруппы для новичков и опытных пользователей. Это необходимо для правильного подбора курса для похудения. При слишком быстром переходе или большой нагрузке на организм методика принесет больше проблем, чем пользы.

Вместе со сжиганием жира происходят разные реакции: запускается режим детоксикации, снижаются риски развития рака и диабета, замедляется старение, удаляются неработающие клетки и заменяются новыми, а также ускоряется обмен веществ.

№9 — Lifesum

Скачать: Google Play

Неотъемлемая часть нелегкого процесса похудения — отслеживание калорийности своего рациона. На такой случай неплохо бы обзавестись удобным планировщиком, приложение Lifesum как раз из таких. На выбор несколько диет с подробными рекомендациями, что, когда, во сколько и в каких количествах следует есть. Изменить свои пищевые привычки поможет дневник питания, в котором легко планировать и отслеживать каждый прием пищи, а также считать калории.

Последнее можно делать автоматически с помощью встроенного в приложение сканера штрих-кодов. Lifesum совместим с такими приложениями, как Google Fit, Runkeeper и Moves, и может синхронизироваться с ними, позволяя отслеживать еще и двигательную активность. В дополнение к этому, в приложении полно простых рецептов для приготовления блюд и толковых советов по похудению.

Жиросжигатель

Developer:

Price:
Free+

Приложение включает три основных блока, которые помогают пользователю похудеть без голода, не используя таблетки, отказавшись от взвешивания и убрать утомительные подсчеты калорий.

Виртуальный наставник дает полезные советы по естественному и безопасному удалению жировой массы с любого участка тела. Помогает формировать привычки, вроде постоянного поддержания водного баланса и отказа от сахара или вредных продуктов.
В электронной книге содержатся проверенные временем и Всемирной Организацией Здравоохранения методики по жиросжиганию под названием «сушка» и « естественное похудение».

Также в приложение загружен каталог с проверенными рецептами. Их можно сочетать с любыми диетами: белковыми, кето, низкоуглеводными и другими видами питания.

Шагомер для снижения веса

class=»img-responsive»>Похудение и поддержание тела в спортивной форме без тренировок и диет — основная цель приложения от компании Pacer Health. Встроенный трекер измеряет ежедневную активность. Навигатор формирует маршрут с километражем. С дневником калорийности и счетчиком легко подобрать оптимальный рацион питания. Для работы не требуется дополнительно оборудование, браслеты, часы — достаточно установить на телефон. Выбор редакции в Google Play. Десять миллионов установок. Рейтинг — 4,6 (шестьсот тысяч проголосовавших). Входит в ТОП-15  приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес». 

Скачать приложение для Android, для iOS