Как похудела ирина дубцова: секреты певицы

Стимул для похудения Ирины Дубцовой

Сложно избавиться от избыточных 18 килограммов – певица похудела не сразу. В какой-то момент женщина смирилась с новыми формами, ведь заботиться о фигуре было некогда. Свободное время занимал подрастающий малыш – на самочувствии и внешности сказывались недосыпания, отсутствие занятий спортом. На этом фоне молодая мама испытывала перманентный стресс – супруг не был готов мириться с тем, что жена поправилась после родов.

Когда сыну исполнилось 2 года, Ирина рассталась с мужем и поняла, что должна измениться ради своего ребенка. Она с головой нырнула в работу – стала готовить новую программу, принялась работать над своим телом. Для нее наступила иная жизнь, и стройное тело являлось ее частью. Выяснилось, что полнота – следствие избыточной выработки гормона пролактина, ответственного за грудное молоко. После окончания кормления грудью певица решила – она докажет всему миру и бывшему мужу, что может похудеть.

Суть и правила диеты Ирины Дубцовой

Занимаясь проблемой Ирины, диетолог пришел к выводу, что только правильный баланс элементов рациона, а не жесткие методики его ограничения, поможет ей вернуть стройность.

Под запретом оказались следующие продукты:

• жареные и жирные блюда;
• копчености, соленья и маринады;
• консервы, полуфабрикаты и колбасы;
• сахар и его заменители;
• соки из концентратов, сладкие и газированные напитки;
• продукты с добавками ненатурального происхождения;
• фаст фуд.

Ключом к диете стал полный отказ от соли, ведь именно она задерживает в организме жидкость и тормозит обменные процессы. Её с успехом заменили специи и натуральные приправы, к чему певица очень быстро привыкла. В результате была разработана программа похудения, в основу которой легли 3 правила

Правило № 1 – сбалансированное питание

В рацион вошли только полезные продукты, обладающие при этом низкой калорийностью:

• мясо и рыба нежирных сортов;
• практически все овощи, фрукты и ягоды;
• злаки и орехи;
• кисломолочные продукты низкой жирности.

Кстати: Диета Светланы Ходченковой

При этом разрешалось в день употреблять цельнозерновой хлеб (не более 200 г). Кашам, сваренным на воде, отводился завтрак, а постным супам и различным видам вареного, тушеного или, приготовленного на пару, мяса – обед.

Но даже все эти полезные продукты надо было потреблять в умеренном количестве.

Пища, помещающаяся в сложенных ладонях, что соответствует объему желудка – вот та порция на один прием, которой надо ограничиться.

Правило № 2 – дробное питание

Чтобы, с одной стороны, не перегружать органы пищеварения, а с другой, не ощущать чувство голода, питаться надо 5‒6 раз в день, причем последний прием пищи должен быть не позднее 18-00. Даже при таком частом питании разрешаются небольшие перекусы, состоящие из низкокалорийной растительной пищи – листья салата, огурцы, стебли сельдерея, зелень, фрукты и ягоды. В целом такой подход дает возможность хорошо снизить калораж рациона.

Правило № 3 – обильное питье

Не секрет, что правильный питьевой режим способствует очистке организма от шлаков, токсинов, лишней жидкости, активизирует обменные процессы, а также помогает в борьбе с ранним старением. На первых порах Ирине приходилось выпивать в день около 3 л жидкости, со временем сократив это количество до 2 л. Это чистая негазированная вода и зеленый чай, хотя теперь певица позволяет выпить чашечку кофе или какао без сахара, что никак не отражается на полученных результатах.

Как изменилось лицо Ирины Дубцовой после похудения

Во-первых, исчезли щеки. Скажем больше, они буквально ввалились, придавая лицу модный сегодня «изможденный» вид. Чтобы щеки остались впалыми на всю жизнь, нужно сделать пластическую операцию по удалению комков Биша (жировой ткани). Вряд ли Ирина Дубцова решилась на такую пластику. Мода переменчива, и завтра трендом станут щеки как у красавиц с картин Кустодиева, тогда снова ждёт операция, но уже по закачиванию жира? Скорее всего, она не щеки убрала, а скулы сделала более рельефными, приподняв их с помощью гиалуронового филлера

Плюс маленькая хитрость при съемке: если немного втянуть щеки, то на фото они будут выглядеть запавшими, но важно не переборщить

Во-вторых, нос актрисы выглядит более изящным. Но не будем подозревать ринопластику: действительно, спинка носа стала уже, ноздри прижались, но напряженное лицо Ирины Дубцовой на селфи выдает все усилия, которые девушка прикладывает, чтобы удерживать крылья носа.

В-третьих, губы певицы стали объемнее. Поскольку форма рта серьезно не изменилась, хейлопластики, то есть хирургической коррекции губ, не было, а вот контурную пластику, скорее всего, Ирина делает.

Ирина Дубцова не отрицает, что использует достижения эстетической медицины и выкладывает в Интернет фото, сделанные на сеансах у косметолога. Певица собирается стареть красиво (напомним, что в 2021 году ей исполнилось 37 лет) и после 40 лет обещает задуматься о коррекции возрастных изменений.

Почему начала худеть Ирина Дубцова

Как и большинство женщин, Ирина Дубцова кардинально изменилась после родов и сексуальная пышность форм, стала больше напоминать сплошные жировые прослойки, появление которых ее бывший муж Роман не смог терпеть и ушел от жены. После этого на певицу посыпались насмешливые комментарии от поклонников и ближайшего окружения. Фанаты выступали с требованиями возвратить своего кумира, которая упорно не хотела замечать всего безобразия своего нового внешнего вида.

Но в конце концов, Ирине Дубцовой пришлось отказаться от облегающих сексуальных платьев и нарядов, которые не только не скрывали, но больше подчеркивали испорченную фигуру.

В итоге, звезда приняла нелегко решение – она решила сесть на диету и уже через пару месяцев предоставила своим поклонникам новый облик сексуальности и похудевшего тела.

Основные рекомендации от Ирины Дубцовой

Во всей этой истории есть место бессолевой диете, поскольку первым пунктом правильного питания певицы является почти полный отказ от соли. Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к отекам и лишнему весу.

• Вода. Ирина старается пить до двух литров воды в день помимо кофе и чая. Вода участвует в обменных процессах и усиливает метаболизм. И теперь, когда соли в меню нет, вода сможет очищать и выводить из организма яды и токсины, не задерживаясь в тканях
• Многоразовое питание. Певица взяла за правило есть примерно 5-6 раз в день, то есть каждые 3 часа. Организм не испытывает чувства голода, а регулярное поступление энергии немедленно дает сигнал расходовать калории.
• Маленькие порции.Частые приемы пищи компенсируются малыми порциями — примерно с ладонь (200 грамм). Благодаря этому нет нагрузки на поджелудочную железу и чувства тяжести после приема пищи.
• Отказ от простых углеводов. К ним относится мучное, выпечка, сладости, газированная вода, фритюр, сахар. Вместо этого — сухофрукты, фрукты и овощи, каши, кисломолочные продукты, а также нежирное мясо птицы, говядина и морепродукты.
• Регулярные занятия спортом. У Ирины плотный график работы, но она старается делать утром пробежку или посещать спортзал. Справиться со стрессами ей помогают не шоколадки и печенье, а бокс, который не только приводит в тонус мышцы, но и способствует эмоциональной разгрузке.
• Отказ от вредных привычек. Ирина бросила курить и давно не употребляет алкоголь, поскольку он достаточно калориен и негативно отражается именно на женском организме.
• Принятие себя и ситуации. В вопросах похудения Ирина настоятельно советует любить себя и свое тело. Однако нужно понимать, что нет быстрых результатов, для этого желательно изучить схемы работы и поведения организма во время сброса веса.
• Будьте последовательны. Ирина считает, что любое желание исполнится, если четко сформулировать его в голове и образно «повесить» перед глазами. Второпях или неосознанно принятое решение худеть в подавляющем большинстве случаев приводит к срывам, возвратам к прежнему образу жизни и сомнению в успешности дела. А если сомневаться в положительном исходе, то его никогда не будет.

Система похудения Ирины Дубцовой

Для начала, вам следует навсегда забыть о существовании некоторых продуктов:

• Фаст-фуд.
• Сахар и его заменители.
• Сладкие и газированные напитки.
• Консервы, колбасы.
• Жареные, соленые и маринованные продукты.
• Соусы и приправы с ненатуральными добавками.

Сбалансированное питание Ирины Дубцовой имеет три правила, неукоснительное соблюдение которых гарантирует избавление от лишних килограммов раз и навсегда.

Правило №1

Основные продукты питания – это кисломолочные продукты низкой жирности, растительная пища, постные сорта мяса, рыбы и птицы. Впрочем, даже эти полезные продукты должны потребляться в разумных количествах – единоразовая порция пищи не должна превышать объема желудка (то есть по размерам она соответствует сложенной в горсть ладони).

И главное – пищу нельзя солить в процессе приготовления; можно только чуть-чуть присаливать в тарелке морской солью. Хлеб разрешен исключительно цельнозерновой, не более 200 г в день. На завтрак рекомендуется овсяная каша на воде без масла и приправ. На обед – овощной суп на воде и паровая рыба или мясо.

Правило №2

Важно есть не только мало, но и часто, чтобы организм не успевал проголодаться и не накапливал калории в жировых отложениях. Ирина питается 5-6 раз в день, а последний прием пищи происходит не позднее 18.00

Если между приемами пищи появляется чувство голода, разрешен перекус в виде растительной низкокалорийной пищи – огурцы, листья салата и капусты, стебли и листья сельдерея, любая зелень, яблоки и цитрусовые, черника и смородина. Это позволит значительно снизить суточное количество потребляемых калорий.

Правило №3

Обильное питье – основа качественной чистки организма и нормализации обмена веществ. В день Ирина выпивает 2-3 л жидкости. Это чистая негазированная вода и зеленый чай. Чай повышает иммунитет, а вода насыщает организм нужным количеством влаги, что способствует длительному сохранению молодости кожи. Конечно, иногда Ирина себя балует кофе или какао, но без сахара и молока. ___ Итак, в диете Ирины Дубцовой нет ничего оригинального или сложного. Все эти правила давно известны, но если вы попробуете на себе эту систему сбалансированного питания, то вскоре обнаружите, что не только похудели, но и стали лучше себя чувствовать и здоровее выглядеть.

Меню на день

Результаты зависят от четкого соблюдения графика питания и порций. Во время похудения можно кушать хлеб, максимальная порция которого 200 г. в день.

Благодаря такому рациону можно сбросить до 13 кг. за месяц, и это не предел. Положительный аспект питания — отсутствие чувства голода, ведь организм не успеет проголодаться межу частыми приемами пищи.

Вот и весь секрет звездной диеты. Дубцова говорит, что из диеты нужно выходить постепенно. Первое время необходим жесткий контроль над поступлением соли в организм, то есть перечень разрешенных продуктов можно немного расширить, добавив яйца и зелень. На протяжении всего курса похудения нужно выпивать до 2-х литров простой негазированной воды в день. Певица рекомендует отказаться от сладкой выпечки, десертов и конфет, чтобы сахар не смог замедлить процессы обмена веществ в организме.

Чтобы понять, как худела Ирина, предлагаем ознакомиться с однодневным меню, на основе которого вы сможете, придерживаясь основных правил, менять ингредиенты и разработать его для себя.

• завтрак – гречневая каша, сваренная на воде, ломтик сыра, и стакан зеленого чая;
• второй завтрак – одно яблоко, грейпфрут или апельсин;
• обед – постный суп или борщ, отварная куриная грудка (100 г);
• полдник – стакан кефира жирностью 1%;
• ужин – запеченная рыба и тешенные овощи.

Скорее всего, вы скажите, что диета Ирины Дубцовой не отличается особой оригинальностью. Она на это и не претендует, а просто лишний раз доказывает, что здоровое питание, умеренность и правильный подход дают потрясающие результаты. Что отражено и в диете Веры Брежневой, красоте и изяществу которой завидуют все поклонницы её таланта.

Главное, певице удалось эффективно сбросить вес, и отлично выглядеть. А что мешает и вам воспользоваться этой методикой похудения?

Фитнес и бокс дали свой эффект

Похудевшая Ирина Дубцова верит, что только совмещая диету и спорт можно добиться желаемого результата. Она это испытала на себе, и теперь фанаты ежедневно могут любоваться селфи, которые Дубцова выкладывает после каждой тренировки.

Но Ирина Дубцова решила пойти дальше в своем стремлении иметь похудевшее и стройное тело – она стала заниматься боксом. Спустя короткое время, Ирина предстала перед толпами поклонников в новом, шикарном обличие, похудевшей сексуальной Дивы, которая уверенно демонстрирует красоту своего тела. Бокс – это средство релаксации, которое помогает певице чувствовать себя обновленной.

Как похудела Ирина Дубцова: секреты звездной диеты

Ирина Дубцова сумела похудеть на 18 килограмм, вернув себя в форму после родов. Как удалось похудеть певице и какими методами похудения она пользовалась, читай в нашем материале.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Звездная диета Ксении Бородиной

Талантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это часто бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в откровенный излишек жировых отложений, который не только не привлекал, но и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший муж и отец ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.

Читать также: Как похудела Полина Гагарина

Конечно же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая женщина испытывает большой стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограмм, и ничуть не стеснялась одевать откровенные наряды на далеко не идеальную фигуру. Однако потом приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм.

КАК ПОХУДЕЛА ИРИНА ДУБЦОВА:СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ Когда Ирина решила похудеть, в начале пути она применяла низкокалорийные диеты, которые обещают быстрый результат. Однако это привело исключительно к депрессии, так как нельзя нормально функционировать, когда ты постоянно ощущаешь чувство голода. Кроме того, Дубцова стала замечать негативные изменения во внешности и частые срывы. Поэтому певица решила найти для себя вариант, от которого килограммы бы таяли, а организм, при этом, смог бы нормально функционировать. Выходом стала липосакция и бессолевая диета. Да, Ирина решила лечь под нож хирурга, чтобы за час вернуть себе прежние формы. А улучшение результата и его поддержание происходило с помощью питания.

Читать также: 7 способов сделать вкусной еду без соли

Суть диеты Дубцовой заключается в полном отказе от соли. По началу, конечно, не соленая еда кажется совсем невкусной, однако со временем привыкаешь. В рационе Ирины — овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты, некоторые крупы (овсянка, гречка, неочищенный рис). Также можно съедать 200 грамм пшеничного хлеба в день.Чтобы еда казалось не совсем уж пресной, можно использовать травы и приправы. Под полным запретом — фаст-фуд, сладкая газировка и полуфабрикаты.

Кушать при таком режиме питания необходимо 4-6 раз в день, при этом порция не должна быть больше ладони. В вопросе правильного питания — лучше чаще, но меньше. Утром предпочтительнее кушать овсянку или творог, на обед — овощной суп и мясо (или рыбу), на ужин — кисломолочные продукты или овощи. В качестве перекуса — фрукты.

Читать также: Какие появились тренды в питании

По словам Дубцовой, при таком питании за месяц можно потерять до 13 килограмм лишнего веса. Кроме того, как уверяет Ирина, такой правильный рацион питания входит в привычку, и потом несложно поддерживать вес. Конечно, после окончания диеты, время от времени соль будет попадаться в рационе, ведь часто в покупных продуктах она содержится априори

Однако очень важно стараться не употреблять ее в больших количествах. Ведь соль удерживает жидкость, тем самым приводя к отекам и застою лимфы

В начале пути к похудению Ирина Дубцова легла под нож хирурга и сделала липосакцию. После чего перестроилась на правильное питание без соли, чтобы улучшить результат. Теперь Ирина прекрасно выглядит всегда, поскольку здоровое питание стало частью ее самой.

Смотреть онлайн видео Как похудела Ирина Дубцова

Стимул для похудения

Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов. После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.

В первое время девушка не замечала сплетен и перешептываний, отдавая предпочтение облегающим и коротким нарядам. Однако такая одежда не способна была скрыть недостатки и придать уверенности. Тогда звезда решила полностью пересмотреть свой образ жизни.

Нелегкий период диет и физических тренировок сделал свое дело. Перед поклонниками предстала новая Ирина. Великолепный результат похудения можно увидеть, сравнив фото до и после ухода лишних килограммов.

Диета Ирины Дубцовой: вес это вечная проблема

Что такое настоящие проблемы похудения певица знает не понаслышке. По признанию самой Ирины, с весом у нее все время происходят какие-то странные вещи. Даже четко придерживаясь популярной нынче схемы фастинга 16/8, рекомендованной диетой Интервальное голодание, она умудряется не терять вес, а набирать лишние килограммы. Хотя эффективность именно этой схемы снижения веса подтверждают многочисленные отзывы похудевших (и звезд в том числе).

Весовые скачки давно вызывали постоянные переживания певицы. Ведь она никогда не относила себя ни к сладкоежкам, ни к любителям поесть вкусно и калорийно, никогда не переедала и всегда контролировала аппетит. Поэтому популярных диет для похудения певица перепробовала множество: какие-то показывали результат сразу же, какие-то были малоэффективны.

Долгое время интернет-просторы полнились слухами о том, что певица придерживается специальной диеты на морепродуктах, благодаря которой быстро худеет и приводит себя в форму.

На самом деле, Ирина так же, как и многие просто обожает любые дары моря: рыбу, особенно, приготовленную на гриле, креветок, мидий, гребешков и устриц. Поэтому и старается включать в свой рацион их как можно чаще.

Помимо того, что эти продукты вкусны, они богаты легкоусвояемым белком, микроэлементами и к тому же малокалорийны.

В своих пристрастиях певица не одинока. Не скрывает своей любви к морепродуктам актриса Наталья Рудова и популярная телеведущая Яна Кошкина. Не мыслит сейчас своей жизни без даров моря Николь Кидман, поражающая поклонников стройностью. Хотя еще несколько лет назад она не скрывала, что любит мясо и не может отказаться от хорошего стейка.

Еще Ирина очень любит ананасы и папайю, но после сдачи анализов ДНК-слюны, оказалось, что ей противопоказаны не только эти экзотические фрукты. Под запрет попали также дыни, арбузы и тыква. Поэтому хотя тыквенная диета и считается одной из самых эффективных и полезных, и многие на ней успешно избавляются от лишнего веса, Ирине Дубцовой она как раз не подошла.

В обычной повседневной жизни певица старается просто соблюдать основные принципы здорового питания и употреблять «правильные» продукты. В ее рационе помимо рыбы и морепродуктов всегда присутствуют:

• яйца;
• грибы;
• томаты;
• огурцы;
• баклажаны;
• капуста всех видов;
• оливковое масло;
• свежие и замороженные ягоды;
• цитрусовые;
• зелень;
• каши;
• кисломолочные продукты.

Из блюд и способов приготовления Ирина любит овощи и рыбу, приготовленные на гриле, распаренные каши на воде, а также легкие овощные супы.

Как похудела Ирина Дубцова после родов: диета

Во время беременности звезда набрала более 20 кг. И хотя это нормальное явление в период вынашивания ребенка сразу после родов вес певицы почти не снизился. Этот факт, а также постоянные едкие замечания коллег по сцене и поклонников в интернете по поводу фигуры приносили Ирине душевный дискомфорт и желание закрыться от внешнего мира.

Достоинства диеты Ирины Дубцовой

Невероятные преображения фигуры певицы доказывают, что данная система позволяет за короткий период времени избавиться от 10-15 кг лишнего веса. Звезда продолжает придерживаться выбранной методики похудения, не раз доказавшей свою эффективность и безопасность. Благодаря сбалансированному питанию в организм поступают все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому худеющий не испытывает стресс от строгих ограничений, как это бывает при соблюдении жестких диет.

К несомненным плюсам бессолевой диеты можно отнести:

• качественное очищение организма;
• быструю потерю жировых накоплений;
• оздоровление всех органов и систем.

Несмотря на достоинства, у диеты Ирины Дубцовой есть и несущественные минусы – она противопоказана язвенникам, беременным женщинам, а также людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний. Все остальные могут смело садиться на диету без соли.

Как оказалось, путь к идеальной фигуре достаточно прост – для этого лишь нужно сбалансированно питаться и отказаться от вредных привычек.

Принципы питания

Ирина растерялась в море информации о похудении и не смогла остановиться ни на одной из диет. Она пробовала голодать, но успех был кратковременный, что не устроило певицу. После множества попыток избавиться от лишнего, она решилась на липосакцию. Ирина не скрывает, что похудела в результате хирургического вмешательства – оно оказалось удачным решением. После процедуры осталось лишь поддерживать полученные формы. Опираясь на рекомендации диетолога, певица построила свой рацион согласно следующим правилам:

• почти полный отказ от соли, которая задерживает в организме воду;
• дробное питание – Дубцова ест 5-6 раз в сутки;
• ограничение объема порций – еда на ее тарелке поместилась бы в ладонь;
• вода – важная составляющая рациона, в день красавица выпивает 1,5 литра жидкости;
• певица полностью отказалась от алкоголя и уже более 4 лет не курит – все это сказывалось на цвете лица и фигуре;
• отказ от сладостей, быстрого питания (фаст-фуда), полуфабрикатов;
• основа рациона – кисломолочные продукты (творог, йогурт, нежирный сыр), овощи, мясо (диетических сортов);
• вечернее чаепитие исключается – ужин до 18-00.

Диета Ирины Дубцовой уже не актуальна для певицы, но правильное и сбалансированное питание вошло у нее в привычку. Она признается – после того, как похудела, уже не подсаливает блюда, ест 4-6 раз в сутки, а вредные продукты разрешает себе лишь изредка. Ирина употребляет хлеб, но не более 200 г в день, ест яйца, а после выступления позволяет себе съесть немного сладостей. Дубцова регулярно пьет воду, старается воздерживаться от вечерних трапез. Эти правила помогают ей не накапливать жировые отложения на боках, талии, ягодицах.

• Автополив в теплице
• Паращитовидная железа — функции и заболевания. Гормоны околощитовидных желез и симптомы гиперпаратиреоза
• Иван-чай — полезные свойства и противопоказания. Как правильно заваривать и пить чай из кипрея для лечения

Липосакция

Сама Ирина Дубцова признается, что у нее всегда была одна проблема с внешностью – это способность быстро набирать вес. Так случилось и тогда, когда она была замужем за солистом группы «Плазма» Романом Черницыным. Возможно поэтому певец и расстался с Ириной. После рождения сына звезда не смогла смириться с лишними килограммами и была вынуждена обратиться в центр пластической хирургии. До этого Ирина сидела на строгой диете, однако это не помогло. Насыщенный рабочий график, постоянные перелеты, не позволяли придерживаться определенных правил питания.

Благодаря липосакции, Ирина Дубцова потеряла сразу 15 кг. Жир был откачан с бедер, живота и, возможно, со спины. После процедуры липосакции нужно соблюдать диету и заниматься спортом. Ирина добросовестно выполняет все эти требования. Придерживается раздельного питания, посещает тренажерный зал, ведет здоровый образ жизни.

И сейчас певица опять находится в отличной форме. Чего не сделаешь ради того, чтобы нравиться своим поклонникам.

???????????? ???????? ????? ????????: ???? ?? ? ????? ????????

????????? ???? ????? ???????, ??? ????????? ?????? ????? — ??????? ????? ????, ? ??????? ??????? ? 16 ???. ???????????? ?????? ?????? ?????? ?? ?????? ? ????????? ????? ????????????? ???????? ?? ?????? ????-?????, ?? ????????? ??????. ????? ????????????? ?????? ????? ??????????????? ????? 4-?? ??????? ?????? ????????? «????????». ???????? ?? ????????, ????? ????????? ??????????? ? ????? ???? ????? ??????????????. ????? ??? ?????? ????? ???????? ????? ????? ??????? ???? ?? ????? ? ?????? ? ???????? ????????, ? ????? ??????? ??????????? ?? ????????? ? ??????.

?? ?????? ????????, ????? ????? ????????? ??? ???????? ??????????? ?????, ? ??????? ??? ????? ????????? ? ??????????.

? ????? ??????????? ??????, ??? ?????? ?????? ???????? ?? ?????? ?? ????, ?? ? ?? ????.

????? ?? ????? ?????? ??????? ? ???????????? ???????? ? ???????? ???????????? ? ??????????? ??????????. ? ????????? ??? ???????????? ????????? ?????????? ? ???????????? ??? ????? 40 ???, ????? ??????????????? ?????????? ?????????.

???? ?? ?????? ?????????? ????????? ? ??????????? ? ??????????, ??? ??????? ????????? ??? ???? ? ?????? ??????? ?? ???? ???????.

Ирина Дубцова в 2020 году

Ирина Дубцова сегодня — одна из ярчайших звезд отечественной эстрады. За ее плечами сотни выступлений перед зрителями, а песни исполнительницы знают наизусть миллионы.

Тысячи глаз прикованы к подрастающему сыну Ирины Дубцовой и Романа Черницына — Артему. Молодой человек возмужал и часто получает комплименты от поклонниц творчества мамы. Что касается самой Дубцовой, то она заметно сбросила в весе, чем успела похвастаться в соцсетях. Артистка заявила, что скучает по работе и блеснула новым образом. Однако не все пользователи сети оценили искренность кумира.

Среди подписчиков звезды в Instagram нашлись те, кто заявил, якобы девушка прибегла к услугам пластического хирурга. Мол, в прошлом лицо артистки выглядело иначе. Ирина ответила злопыхателям, опубликовав фотографию 2004 года, где видно, что черты ее лица имеют разве что возрастные отличия. Впрочем, куда более актуален для поклонников Ирины Дубцовой ее похудение.

Похудение Ирины Дубцовой

На протяжении всей своей карьеры Ирина Дубцова не раз худела и поправлялась. На «Фабрику звезд — 4» девушка пришла, будучи полной, однако с течением времени вес ушел. Певица вспоминает, как ей приходилось делить жилплощадь с другими участницами проекта. Далеко не все из них привыкли убирать за собой посуду, что очень не нравилось Дубцовой. Тем не менее какое-то время она даже убирает за коллегами, пока не решает реже садиться за стол, вместе с тем она потребляет меньше еды и худеет.

Ирина Дубцова часто набирает и сбрасывает вес. globallookpress.com / Anatoly Lomokhov / Instagram @dubtsova_official

В будущем артистка не раз потолстеет и вновь оберет привычные формы. Впрочем, никакие метаморфозы не отвадят от нее мужчин. Личная жизнь Ирины Дубцовой, как и ее песни, традиционно полнится красивыми историями любви и роковыми событиями.

Как худела Дубцова?

Заголовки таблоидов и страницы глянцевых журналов в очередной раз доказывают, что певица совершила практически невозможное в плане похудения. Красноречивые фото Дубцовой «до» и «после» — яркое тому подтверждение.

Радует одно – певица не делает свехсекретной тайны из процесса расставания с лишним весом. Наоборот, смело делится с фолловерами своим опытом похудения, причем как успехами, так и осечками. Неудачи сопровождали Иру в самом начале эпопеи похудения. Она пыталась сидеть на низкокалорийных (читай – голодных!) диетах, обещающих быстрый результат, но они не дали ничего, кроме постоянно преследовавшего её чувства голода и полуобморочных состояний. Тем более, что утраченные килограммы через пару дней после выхода из диеты возвращались к певице с двойной силой.

После стремительного похудения Дубцовой многие грешили на то, что певица решилась на хирургическое устранение жировых отложений – липосакцию. Ирина же заявляет, что не прибегала к таким небезопасным методам, потому как печется о своем здоровье.

Звезде лишь предстояло пережить сложный период диет и усиленных спортивных тренировок, сочетание которых и спровоцировало её сногсшибательное похудение.

Первые шаги на сцене

Родители организуют музыкальный коллектив «Джем», место одной из участниц в нем займет будущая артистка. Несмотря на то, что в создателях проекта числятся родители девочки, ей редко удается получить ведущие партии. Мать с отцом говорят ей, мол, однажды поймешь и поблагодаришь.

Проект получит известность в Волгограде и станет для Ирины Дубцовой первой серьезной школой. Кроме пения в «Джеме» девушка выступает в клубах и поет в ресторанах. Последнее она по сей день считает серьезной школой для вокалиста. Еще Дубцова учится в театральном училище.

В клубах и ресторанах девушка исполняет композиции различных жанров, зато коллектив «Джем» в какой-то момент поет исключительно то, что пишет для них Дубцова. Что касается всего остального, то коллектив старается во всем походить на популярных в то время «Блестящих». Доходит до того, что отец певицы привозит из Италии модные для той эпохи туфли на высокой платформе.

Сотрудничество Ирины Дубцовой с «Джемом» продолжается даже после того, как она переезжает в Москву. «Джем» просуществует еще некоторое время. Что касается самой артистки, то ее карьера продолжится в группе «Девочки», куда Ирина Дубцова попадает после того, как запись с ее голосом оказывается в руках Игоря Матвиенко. Вместе с ней в проекте участвует Валентина Рубцова.

Дубцова вспоминает, как однажды в их город с гастролями приехала молодежная поп-группа «Класс», чьим продюсером был приятель Игоря Матвиенко. Мужчина повстречал «Джем» на их репетиционной площадке, что располагалась там же, где в скором времени должен был выступать «Класс». Мужчина заявил о поиске вокалистов для нового музыкального проекта. Он же прослушивает артистов «Джема», из которых выбирает Ирину Дубцову.

Девушка переезжает в Москву, но прописанных в контракте по «Девочкам» семи лет не отрабатывает. По признанию звезды, приехав в первопрестольную она не столкнулась с традиционными проблемами вроде голода или неимения крыши над головой.

Девушка жила в бывшей квартире родителей Игоря Матвиенко. Мужчина оказался не похож на типичного представителя шоу-бизнеса. Он ежедневно сверялся о самочувствии своих подопечных и спрашивал, поели ли они. Тем не менее Ирина Дубцова покидает коллектив еще до выхода дебютного альбома «Девочек». Правда она успевает на запись трека «Говорила мама», который приносит «Девочкам» определенную волну популярности.

По словам звезды, Игорь Матвиенко с пониманием отнесся к решению девушки и отпустил ее, несмотря на подписанный договор. Следующие три года пройдут для артистки не самым понятным образом. Она не станет возвращаться в Волгоград и не пойдет работать по чуждой специальности. Будущая звезда знакомится с девушкой, у той есть звукозаписывающая студия. Так в биографии Ирины Дубцовой открывается новая глава. Певица так или иначе трудится на любимой работе, пусть и не сольным артистом.

В этот промежуток времени Ирина Дубцова оканчивает Волгоградский муниципальный институт искусств им. П. А. Серебрякова и обрастает массой полезных знакомств в белокаменной. В их числе оказывается Антон Макарский в чьи руки попадает несколько песен, написанных певицей. Позже он выпустит альбом, многие треки с него будут созданы Дубцовой.

В будущем Ирина Дубцова зарекомендует себя не только в качестве талантливой исполнительницы, но и как автор композиций. Однажды ее песни исполнят такие звезды отечественной эстрады, как Филипп Киркоров, Алсу, рэпер Тимати, Ани Лорак и многие другие. А пока это молодая исполнительница, живущая в скромной квартирке и тратящая на еду последние деньги. Впрочем, то время певица вспоминает с улыбкой несмотря ни на что.

Спустя три года Ирина Дубцова попадает на кастинг телешоу «Фабрика звезд — 4» и успешно его проходит. Участие в этом проекте во многом сформирует ее как артистку, а также повлияет на ее судьбу как женщины. Кроме того, именно здесь Ирина Дубцова предстает перед слушателями в качестве сольного артиста, а также композитора.