Эффективные дренажные напитки для похудения: топ-7 средств плюс рецепты

Детокс диета ― запрещенные продукты

Не буду много писать о том, от чего следует отказаться. Если вы хоть раз были на диете, то знаете, что:

• сахар,
• соль,
• копчёное-жареное,
• рыба-мясо,
• табак-алкоголь,
• хлеб, булочки, выпечка

под категорическим запретом.

Основным продуктом поддержки сил нашего организма будут фрукты-овощи, крупы, кисломолочные продукты, куриные филе и яйца. Это база.

Ну а далее всё зависит от вас самих. Не надо следовать чьим-то советам, которые предлагают готовые меню расписанные на десять дней. Это их пристрастия. Это они для себя самих прочувствовали, и это не значит, что такое режим будет хорош для вас. Главное слушайте свой организм, чего он хочет потребить именно сегодня и именно сейчас.

Подготовка к детоксу

Для того, чтобы детокс диета на смузи прошла для вас как можно легче и дала хороший результат, хорошо сначала подготовиться. Для этого за неделю до детокса исключите из своего рациона следующие продукты:

• Любые животные продукты, особенно колбасы, нарезки, ветчина, сосиски, хот-доги, полуфабрикаты
• Кетчуп/майонез промышленного производства
• Любые магазинные соусы для салатов, маринады
• Любые салаты из магазина или кулинарии
• Соевые продукты
• Шоколад, конфеты, десерты, сахар промышленного производства
• Заменители сахара
• Грибы
• Глютен (крекеры, печенья, бейглы, чипсы, снеки, паста, овсянка, пшеница, рожь, консервированное/замороженное тесто для печенья, тортов и других кондитерских изделий)
• Каши быстрого приготовления
• Сухие завтраки
• Дрожжевой хлеб
• Продукты, приготовленные более 12 часов назад

Исключение этих продуктов необходимо для того, чтобы облегчить работу пищеварительной системы, перезагрузить вкусовые рецепторы и перестать кормить патогенную микрофлору кишечника.

Выбирайте простые блюда. Чем сложнее сочетание продуктов в тарелке, тем больше энергии организм затратит на усваивание пищи. Если после еды вас тянет в сон или вы чувствуете упадок сил, то вы смешали несочетаемые продукты.

Придерживаясь легких сочетаний, после трапезы вы будете ощущать прилив сил и подъем настроения, а у вашего организма будет много энергии для очищения!

При этом не допускайте больших перерывов между приёмами пищи. Чем больше перерыв, тем больше шансов сорваться на быстрые углеводы. Старайтесь принимать пищу небольшими порциями каждые 4-5 часов в день.

Обязательно пейте много воды.

Лучшие рецепты напитков для детокса и похудения

Одним из известных детокс напитков для похудения с имбирем считается чай. Для его приготовления вам также потребуется мед, лимон и мята. Очистите немного корня имбиря и натрите теркой. Залейте половиной литра воды и поставьте на плиту. Вскипятим, поварите десять минут на слабом огне. Процедите и добавьте несколько листиков мяты. Настоите и позвольте напитку немного остыть, а затем добавьте сок лимона и мед.

Для этого рецепта детокс напитка для похудения потребуется вода, корица, молотый анис и мед. Ложечку корицы с щепоткой аниса залейте кипятком и оставьте на ночь настаиваться, а затем добавьте пару ложечек меда. Употребляйте этот напиток до завтрака на голодный желудок, а вторую порцию за полчаса до сна. В день нужно выпивать до 300-500 мл.

Рецепт детокс воды с лимоном и апельсином для похудения – еще один отличный напиток для улучшения самочувствия и внешнего вида. Для приготовления необходимо измельчить немного имбирного корня с листьями мяты блендером, добавить кардамон и хорошенько смешать.

Поместите эту массу в заварочник и залейте кипятком на полчаса. Процедите, добавьте сок апельсина и лимона, немного меда и смешайте. Пить этот детокс напиток, приготовленный своими руками, лучше в охлажденном виде.

Еще рецепты смузи для похудения и очищения вы найдёте в новой статье.

Как приготовить детокс напитки для похудения и очищения?.

Вы пытаетесь сбросить вес? Предлагаем ознакомиться с детокс-напитками, которые гарантированно избавят ваш организм от вредных токсинов (очищение), утолят жажду в знойный день, помогут в достижении стройности.

3.Что испытывает пациент во время процедуры?

Здесь важно понимать, какой изначально запрос был у пациента и с чем именно он пришел. Если человек пришел с сильным алкогольным отравлением, то глутатион снимет отравление окажет детокс эффект, в данном случае эффект достигается уже сразу после первой

Если же пациент пришел с целью улучшения качества кожи, то тут эффект будет достигаться за счет супердоз глутатиона за несколько сеансов. В таких случаях используется большое количество глутатиона в сочетании со специальным препаратом, что окажет коже увлажняющий эффект и придаст блеск. После сеанса кожа станет другая на ощупь, станет более гладкая, перестанет сохнуть и приобретет более здоровый и сияющий вид. Но этот эффект достигается за счет супердоз глутатиона.

Если же задача заключается в общем омоложении изнутри и замедлении процесса старения, то после курса капельниц человек будет испытывать бодрость, активность, легкость, эффект не будет сопоставимо с витаминными капельницами, но это будет выражено в улучшении качества жизни и повышении работоспособности.

Овощи и фрукты красных оттенков

Диетологи рекомендуют добавлять в пищу оранжевые, желтые и красные овощи и фрукты, руководствуясь их полезными качествами. Все это яркое разнообразие не только радует глаз, но и насыщает человеческое тело веществами, активно борющимися с онкологией и старением.

Попутно они выводят токсины и шлаки, укрепляют зрение и иммунитет. Вот малый перечень продуктов, полезных для очищения организма и способствующих похудению:

• столовая свекла — универсальное средство для гипертоников, отличная профилактика рака;
• красный болгарский перец — кладовая витамина A и D, лучшая защита от солнечной радиации и преждевременного старения;
• острый перец красного цвета — незаменимый биологический стимулятор кроветворения и ускорения метаболических процессов в организме;
• тыква — осенняя королева незаменима в смузи-рецептах, участвующих в программе детоксикации организма и усилении процесса сжигания ненужных жировых запасов;
• морковка — вкусный источник каротина и стимулятор выработки в теле веществ, отвечающих за естественный, здоровый цвет кожи;
• манго — тропический фрукт, подходит даже диабетикам, так как, имея сладкий вкус, обладает низким гипогликемическим индексом;
• грейпфрут — отличный спутник всех, желающих скинуть лишние килограммы или понизить содержание сахара в крови;
• апельсины и лимоны — постоянные спутники любителей фрешей, ароматные защитники иммунной системы;
• бананы — любимый многими продукт позволяет не только снизить чувство голода, но и укрепит сердечную мышцу калием.

Смешивая овощи и фрукты оранжевых и красных оттенков, можно получить питательные и вкусные варианты растительного детокс напитка.

Оранжевое лето

Следует помнить, что каротин относится к жирорастворимым витаминам, поэтому присутствие качественного растительного масла в таких рецептах обязательно.

Что понадобится:

• 1 морковь средней величины;
• 1 свежий манго;
• 1 ч. л. оливкового масла первого отжима;
• мята перечная или мелисса;
• зелень базилика и эстрагона — по вкусу.

Приготовление:

1. Промыть под краном овощи, фрукты и зелень, стряхнуть лишнюю воду.
2. Манго очистить. Нарезать все ингредиенты мелкими кусочками и смолоть в блендере или пропустить через мясорубку.
3. Добавить масло, тщательно размешать.

Какому коктейлю отдать предпочтение: овощному или фруктовому?

Здесь стоит учесть, с какой целью вы решили поддерживать детокс-программу.

• Чтобы нормализовать работу кишечника, делайте смузи и соки из зеленых овощей, яблок и лимона. Не будут лишними также имбирь и кейенский перец.
• Чтобы сбросить вес, лучше использовать лимоны, апельсины, грейпфруты и ананасы вместе с клюквой, мятой и сельдереем.
• Свекла, морковь, белокочанная капуста и огурчики очищают печень. Также благотворно влияют на этот орган яблоки, лимоны и лаймы с расторопшей.
• Укроп, петрушка (только корешок), шпинат и крапива очищают почки и мочеиспускательные пути. Для лучшего эффекта используется клюква и листья мелиссы.

Польза детокс-напитков

Польза таких коктейлей заключается в следующем:

• очищение от шлаков и токсинов;

• выведение лишней жидкости из организма;

• укрепление иммунитета;

• нормализация работы пищеварительной системы;

• улучшение состояния кожи;

• ускорение метаболизма и, как следствие, благотворное влияние на процесс похудения;

• улучшение работы печени;

• насыщение организм витаминами.

Проводить регулярное очищение организма рекомендуется всем взрослым здоровым людям в качестве профилактики. Особенно полезно это делать после длительных праздников, во время которых в рационе преобладает вредная пища (жирное, соленое, копченое, сладкое и так далее). Однако в некоторых случаях программа показана по состоянию здоровья:

• избыточный вес и отечность;

• нарушение работы пищеварительной системы (метеоризм, запоры, вздутие);

• проблемная кожа;

• бессонница;

• хроническая усталость;

• ослабленный иммунитет.

Важно: употребление детокс-напитков ни в коем случае не должно замещать лечение от заболеваний под наблюдением врача!

В некоторых случаях имеются противопоказания:

• возраст до 18 лет;

• беременность и лактация;

• заболевание Крона;

• тяжелые заболевания ЖКТ;

• гастрит;

• волчанка;

• артрит.

Используйте детокс-напитки для похудения, очищения от шлаков и токсинов и для заряда витаминами.

Детокс напитки, польза

Польза детокс- напитков, в том числе и смузи, для здоровья огромная. Регулярное употребление такого питья разгоняет метаболизм, уменьшает аппетит, помогает нормализовать вес, очищает организм от шлаков и поможет улучшить состояние кожи.

Натуральный состав такого питья пополнит запасы витаминов и других полезных для здоровья веществ. Помимо этого, детокс коктейли освободят организм от консервантов, токсинов, тяжелых металлов, шлаков и других вредных веществ. Они поступают из окружающей среды, а также вместе с употребляемой нами пищей и постепенно накапливаются в теле.

Признаками того, что ваш организм нуждается в очищении, являются:

• неполадки в работе пищеварительной системы (постоянные запоры, вздутие, повышенное газообразование);
• ухудшение психоэмоционального состояния (частые перепады настроения, раздражительность, нервозность, бессонница и другие);
• частая головная боль, тошнота;
• чувство сильной усталости, недостатка энергии;
• наличие лишнего веса;
• ухудшение состояние кожи и волос (кожные воспаления, ломкие и тусклые волосы, другие проблемы с внешностью).

Помните, что наличие таких признаков может быть связано не только с зашлакованностью организма, но и может свидетельствовать о развитии каких-то заболеваний. Поэтому, если вас тревожит что-то из вышеперечисленного, не поленитесь обратиться за помощью к специалисту.

Благодаря свойствам очищения организма, употребление детокс-коктейлей способно укрепить иммунитет, улучшить ваше самочувствие, эмоциональное состояние и внешний вид, а также поспособствовать избавлению от лишних килограммов.

Общие советы

• Можете говорить детокс-воду из любых фруктов, овощей и трав. Если желаете похудеть, то добавляйте в напитки огурцы, имбирь, грейпфрут, мяту и лайм.
• Пейте воду после прогулок для лучшего аппетита и перед трапезами, после физических нагрузок для поднятия тонуса и перед сном, чтобы крепче спать.
• Мы рекомендуем регулярно пить детокс-воду. Если вы планируете пить её только в период очищения, то помните, что программа не может длиться больше недели, отказываться полностью от еды не рекомендуется, хотя и такой вариант диеты имеется (пить в течение дня одну воду в количестве 3 литра). В щадящее меню входят каши и другие продукты, детальнее о диете здесь.
• Придерживайтесь принципов правильного питания, которые описаны в этой статье.
• Никогда не заготавливайте воду заранее, она должна быть свежей.
• По возможности используйте свежие продукты, но можно и замороженные (их следует разморозить и залить водой).

Детокс коктейль: вкусный и полезный

Чтобы защитить свой организм от токсичных отходов и влияния токсинов на свое здоровье, а также, помочь печени справиться с этими неблагоприятными факторами, необходимо употреблять детокс коктейли. Они, как нельзя, кстати, помогут вам в процессе восстановления вашего организма. Более того, они помогут вам нормализовать обмен веществ и восстановят нормально функционирование вашего желудка.

Есть 5 наиболее эффективных и самых распространенных рецепта приготовления таких коктейлей. Каждый из этих рецептов одинаково эффективен и полезен для организма каждого человека. Эти коктейли отличаются лишь использованием продуктов для приготовления.

Правила приготовления сумзи

• Отдавайте предпочтение смузи из зелёных овощей, салатов и зелени. Зелень содержит аминокислоты высшего качества, которых достаточно для построения белка и поддержания мышечный массы самого мощного животного в мире – травоядной гориллы. В свежей зелени больше нутриентов, чем в любом другом продукте.
• Старайтесь не смешивать фрукты и овощи.
• Кислые фрукты смешивайте только с кислыми фруктами, сладкие со сладкими.
• Зелень и проростки можно мешать как с фруктами, так и с овощами.

Добавьте орехи, семена, ореховое молоко, проростки – это сделает ваш смузи более сытным. Лучше всего для смузи подойдут зелёная гречка, семена подсолнечника, кунжут, кедровые орехи, миндаль.

Фруктовые смузи употребляйте только в первой половине дня.

Ничего лишнего – детокс компоненты для напитков

Основными компонентами таких напитков являются богатые на витамины фрукты, овощи и другие натуральные продукты – и ничего лишнего! Наиболее популярные из них для приготовления детокс-коктейлей:

• Огурцы — содержащиеся в них полифенолы и другие ценные вещества способны замедлить процесс естественного старения организма, очистить печень, вывести шлаки и излишнюю жидкость.
• Лимон – богатый на витамин С, этот плод укрепит иммунитет, добавит энергии, улучшит состояние кожи, поможет похудеть.
• Мята – содержащиеся в ней антиоксиданты, эфирное масло, дубильные вещества способствуют профилактике и лечению различных заболеваний. Растение обладает прекрасными освежающими свойствами.
• Арбуз – находящийся в его составе антиоксидант, имеющий название ликопин, является идеальным для профилактики различных воспалений, неполадок в сердечно-сосудистой системе, а также способен нормализовать давление.
• Имбирь – имеет большую антиоксидантную активность, оказывает тонизирующее влияние и повышает иммунитет.

Какие органы очищаются

Детокс-диеты подбираются таким образом, чтобы не только ускорить чистку, но и защитить органы, получающие ударную нагрузку. Обычно сбалансированные диеты работают по такой цепочке:

• изменения в рационе приводят к полной очистке кишечника, постепенно нормализуется функция желудочно-кишечного тракта;
• некоторые овощи и фрукты активируют желчегонный процесс, проводя тем самым вывод накопившихся токсинов из печени;
• за счет мочегонного эффекта активнее работают почки, спадает отечность и уменьшается количество камней.

Комплексная работа организма приводит и к нормализации психологического состояния. Постепенно исчезают проблемы, знакомые практически каждому – усталость, головные боли и бессонницы.

Рекомендации для приготовления

Состав смузи

Полезный напиток для очистки организма готовится из нескольких компонентов:

1. Жидкость. Хорошо подходит питьевая вода, зеленый чай или любое растительное молоко, приготовленное из кокосов, миндаля или другой разновидности орехов. Иногда используется натуральный йогурт без подсластителей и других добавок. Лучше приготовить молочный продукт самостоятельно, поскольку магазинный йогурт может содержать консерванты, красители и другие компоненты искусственного происхождения, вредящие здоровью.
2. Зелень. Рекомендуется добавлять шпинат или листья салата. Такая зелень обладает нейтральным вкусом. Если хочется сделать кисловатый напиток – можете бросить немного щавеля. Приятный аромат поможет создать укроп, мята, петрушка. Сочетайте зелень между собой, руководствуясь своими вкусовыми предпочтениями.
3. Ягоды, фрукты. По желанию.

Если употребляете смузи вместо полноценного обеда или завтрака – обязательно добавляйте дополнительные ингредиенты с высокой энергетической ценностью. Например, семена подсолнечника, овсяные хлопья или кунжут. Они позволят утолить чувство голода. Старайтесь не пользоваться сахарным песком при приготовлении напитка. Не добавляйте пакетированные соки, которые могут содержать красители или ароматизаторы, созданные искусственным путем. Если хотите сделать напиток сладким – добавляйте натуральный пчелиный мед, курагу или финики. Кроме сладкого вкуса перечисленные продукты приносят пользу организму. Если перестарались с добавлением сладких продуктов – капните немного сока лайма или лимона.

Консистенция

Правильно приготовленный смузи должен быть густым и немного напоминать молочный йогурт. Некоторые предпочитают есть продукт ложкой. Кроме того, отслеживайте однородность структуры. Компоненты должны быть полностью измельчены до однородного состояния. Если желаете сделать кремовый напиток – кладите авокадо или бананы.

Цвет

Чтобы напиток приносил эстетическое удовольствие, важно правильно смешивать компоненты. Не рекомендуется соединять между собой малину и землянику – несмотря на отличные вкусовые качества, смузи приобретает некрасивый коричневый цвет. Температура

Температура

Вкусовые качества смузи раскрываются только после охлаждения ингредиентов. Поскольку при измельчении продуктов содержимое блендера существенно нагревается, следует заранее охладить питьевую воду. Поставьте жидкость в холодильник на несколько часов. Дополнительный способ регулирования температуры – добавление нескольких кубиков льда. Также можно пользоваться замороженными фруктами, ягодами, овощами. Время употребления

Пейте напиток утром, если хотите взбодриться и получить заряд энергии.

Если стремитесь сбросить лишний вес – начинайте каждое утро со стакана питьевой воды с добавлением небольшого количества лимонного сока. Такая жидкость запускает обменные процессы. Через полчаса выпейте стакан недавно приготовленного смузи. Сладкие напитки пейте утром, кислые – вечером.

Употребляйте продукт сразу после приготовления. Максимальная продолжительность хранения смузи при комнатной температуре составляет 3 часа. После истечения указанного времени начинают разрушаться витамины и другие полезные вещества, оздоровляющие организм. Фактически, после длительного хранения напиток становится бесполезным для здоровья. В холодильнике длительность хранения составляет 24 часа.

Общие рекомендации в период детокса

1/ Отдыхайте

Запланируйте один дополнительный час сна сверх обычного количества — просто ложитесь спать пораньше. Тогда усталость и сонливость, которые вызваны тем, что организм избавляется от токсинов во время «соковой терапии», не будут носить ярко выраженный характер.

2/ Улучшайте ток лимфы

Ежедневно устраивайте себе сеанс массажа. Это может быть как профессиональный массаж в спа-салоне, так и самостоятельный мини-массаж тела щёткой с натуральной щетиной перед тем, как принять душ или ванну (массируйте себя круговыми движениями, двигаясь снизу вверх). Лимфатическая жидкость «оживает» благодаря данной процедуре, и токсины легче и быстрее покидают организм.

3/ Не забывайте про физическую активность

Если ваша главная цель — сбросить лишние килограммы, лучше создать себе сбалансированный 4-5-разовый режим питания и заниматься спортом, чередуя аэробные и силовые нагрузки. Вес, который уходит во время детокса, ещё называют водным, это не лишний жир.

4/ Употребляйте больше овощей

Фруктовые соки содержат больше сахара, чем овощные, поэтому следите, чтобы основу рецепта составляли всё-таки овощи. Хоть зелёные соки детокс-марафонцы обычно любят меньше всего, нельзя не отметить особую ценность этих напитков. В зелени и овощах содержится хлорофилл, который качественно очищает организм и наполняет клетки кислородом, заставляя вас буквально сиять изнутри!

5/ Слушайте свой организм

Прислушивайтесь к себе: если вас шатает от слабости и голода, вы с трудом соображаете, не игнорируйте сигналы тела. Приготовьте себе овощи на пару, сэндвич с авокадо и перцем или лёгкий салат. Возможно, вашему телу не хватает питательных веществ — это нормально.

6/ Будьте к себе добрее

Избегайте подхода «всё или ничего». Не корите себя и не считайте неудачницей, если во время разгрузочных дней вам ужасно захотелось съесть несколько орешков или перекусить салатом. Смысл очищения в том, чтобы почувствовать себя лучше и позаботиться об организме. Самобичевание и ложный перфекционизм сильно вредят процессу избавления от токсинов.

Недостатки детокса и противопоказания

Не все люди могут выдержать детокс:

• Меню диеты настолько ограниченное, что не все выдерживают такое питание;
• Во время детоксикации большинство людей жалуются на различные недомогания;
• Нередко, специалисты отмечают снижение иммунитета при детоксе. Чтобы этого не произошло, предварительно нужно пропить препараты-иммуномодуляторы.

Детокс-диета противопоказана в следующих случаях:

• тяжелые болезни желудочно-кишечного тракта;
• сахарный диабет;
• хронические патологии;
• сердечные заболевания;
• беременность;
• лактация;
• детский и пожилой возраст.

Продукты для детокс-диеты, которые предлагают в аптеках, обычно не имеют в своем составе полезных элементов. Они работают на кофеине и слабительных веществах. При употреблении таких средств действительно создается эффект очищения, но вы можете пострадать от недостатка витаминов и минералов, а также нарушить работу некоторых систем организма. Поэтому лучше отдать предпочтение безопасному домашнему детоксу.

Практические рекомендации от специалиста по здоровому образу жизни

Отчет по исследованию на «Эндопате» содержит такую информацию:

• оценку состояния эндотелия;
• определение жесткости артерий и состояние мышечной стенки сосудов;
• количественную оценку фактора риска заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

• Если у кого-то из близких кровных родственников были инфаркты или инсульты.
• Когда постоянно повышено артериальное давление. Из-за этого теряется эластичность эндотелия.
• При повышенном глазном давлении.
• В случае почечной недостаточности либо проблем с печенью.
• Эректильная дисфункция у мужчин или проблемы с органами малого таза у женщин.
• Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Аппарат «Эндопат» является единственным методом для быстрого и комплексного обследования сердечно-сосудистой системы. Это дает возможность предотвратить беду задолго до ее появления с помощью правильной терапии. Для этого разрабатывается индивидуальная программа, которая учитывает и генетику, и специфику работы организма. Тогда эндотелиальная функция восстанавливается полностью.

Зачем ждать появления болезни или страдать от нее? Запишитесь на прием в клинику «Ноу Хау Мед» или получите консультацию онлайн.

Детокс-рецепты

Вы можете воспользоваться готовой детокс-программой, а можете составить меню самостоятельно. Во втором случае берите на заметку наши детокс-рецепты. Способ приготовления един для всех: прокрутите в соковыжималке, пропустите через сито и наслаждайтесь вкусным и питательным напитком!

1/ Детокс-сок «Сладкая жизнь»

1 яблоко (вынуть сердцевину) + 2 большие горсти клубники (или других ягод по сезону) + 1 лайм или лимон (без кожуры) + ломтик имбиря (2-3 см).

4/ «Эликсир жизни»

1/2 зелёного яблока + 2 стебля сельдерея + 1/2 огурца + 1/2 головки салата «ромэн» + горсть молодой кинзы (можно заменить на мяту или петрушку).

5/ Фиолетовый детокс-сок

2 -3 стебля сельдерея + 1/2 лимона без кожуры + 1/2 небольшой красной свёклы + 1 яблоко (вынуть сердцевину) + 1 лайм (без кожуры).

Фото: troisfoisparjour.com

Что такое детоксикация?

Детоксикация – это процесс в организме, который выводит из него шлаки. И для того, чтобы очиститься стоит начать данную диету с помощью коктейлей. Если человек не правильно питается, то шлаки начинают накапливаться в организме. Первый способ при диете – это очистка организма! Ни очистив организм, нельзя начинать диету. Так же нужно вести здоровый образ жизни, для поддержки организма. Необходимо чаще заниматься физическими нагрузками, ведь с потом выходят все шлаки и токсины. Что же такое детокс – коктейли?

Детоксикация – это голодание организма с помощью диеты. Как это работает? Голодание – это выбор каждого. Это делает организм сильнее и заставляет терпеть. Люди отказываются от вредных привычек, от вкусной еды ради голодания. Этот курс голодания очищает и стимулирует организм. Но в этом есть польза. Девушка чувствует себя легко, худеет на несколько килограмм, выглядит свежее.

Системы питания

Здесь мы разберемся, нужна ли вам такая система и выясним, как сбросить нужное количество килограммов благодаря разгрузочным коктейлям:

Цель – сбросить два килограмма. Такого режима придерживаемся два дня.

• На завтрак готовим жидкость из зелени, злаковых (семена льна, проростки пшеницы, овёс) и апельсина (мандарина);
• В обед – из миндального или кокосового молочка, бананов и любимых ягод;
• Полдник – ягодки, груша, и яблоки;
• Ужин – овсянка с кефиром и половиной банана.

Цель – сбросить пять килограмм. Рассчитана на пять дней.

• Завтракаем шейком из банана и распаренной овсянки, залитых кефиром;
• Перекус – любой фрукт и зеленый коктейль;
• Обед – кефир с ягодами, фруктами и пророщенными зернами;
• Ужин – ореховое молочко с фруктами и овощами.

В целом, система питания очень проста – вы можете составить свои уникальные технологии смешивания продуктов. Получится очень сытный и полезный режим приема пищи, который поможет избавиться от токсинов и обрести идеальную фигуру.

Энергетический смузи

Если в твоем графике нет места полноценному обеду,или ты посмотянно не высыпаешься,это смузи для тебя! Ароматный персиково-ягодный вариант напиток поможет восстановить силы после физической или серьезной умственной нагрузки,и ускорит метаболизм для сжигания жира. Черника подарит настоящий витаминный заряд всему организму и в частности глазам,что особенно актуально для офисных сотрудников,которые не расстаются с монитором. Персик зарядит витаминами,банан насытит углеводами,а кейл пополнит запасы железа и клетчатки.

Ингредиенты:

• черника — ½ стакана
• персики — 2−3 шт.
• Банан- 1 шт.
• Миндальное молоко — 4 ст.л.
• беби Кейл — 1 горсть

Я соглашаюсь с правилами сайта

ВСЕГО 8 СТАКАНОВ ВОДЫ В ДЕНЬ:

• Ускорят обмен веществ
• Повысят тонус
• Помогут в снижении веса
• Выведут токсины из организма
• Улучшат состояние кожи
• Снизят риск раковых заболеваний
• Улучшат пищеварение
• Снизят усталость
• Улучшат общее состояние здоровья

Обязательно включите в свой рацион следующие продукты:

• Свежие овощи, салаты, зелень, фрукты
• Корнеплоды (кроме картофеля)
• Проростки (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
• Орехи (кроме арахиса и кешью)
• Семена (лён, кунжут, чиа, подсолнух, тыква)
• Крупы цельнозерновые (кроме глютеносодержащих)
• Бобовые
• Мёд (максимум 1 столовая ложка в первой половине дня)
• Сухофрукты (максимум горсть в первой половине дня)
• Растительное молоко с натуральным составом (кроме соевого)
• Травяные чаи

За три дня до начала детокса откажитесь от соли.

Наши рецепторы быстро привыкают к солёному вкусу, поэтому количество употребляемой соли растёт. Чтобы рецепторы отдохнули и перезагрузились достаточно нескольких дней. Также соль задерживает воду в организме, вследствие чего вы можете отекать или набрать несколько лишних кг.

Отказ от соли поможет привыкнуть вам к натуральному вкусу продуктов и пить смузи из свежих овощей вам будет гораздо проще и вкуснее.

Как правильно пить

Чтобы пить детокс коктейли, не обязательно голодать. Можно питаться, но правильно, тогда и польза от них будет. Лучше всего употреблять курсами, например, по 10-14 дней с таким же перерывом.

Я их пила при каждом приеме пищи. Поскольку кислотность у меня повышена, то употребляла после еды.

Детокс коктейли для похудения не всем нравятся. Помните, если ваш организм их не воспринимает, например, начались проблемы с пищеварением, не нужно насиловать себя. Значит это не ваше. Найдите более приемлемый способ похудения, а я вам в этом помогу!

Подписывайтесь на блог! Худейте правильно, без вреда для здоровья!

Полезное видео про похудение на детокс коктейлях

1. https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2016/press-release/.
2. Джей Смит. Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа, 192 с.
3. Детокс. Как очистить организм, 2016. – 190 с.

Главные ингредиенты детокс-коктейлей

Арбуз. Отличный «увлажнитель», помогающий при воспалениях и проблемах с сосудами, лучший друг гипертоников.Огурцы. «Молодильный» овощ, очищающий печень и выводящий лишнюю воду из нашего тела.Лимон. Витамин С — натуральный «энергетик», который и вес приводит в норму, и о коже заботится.Мята. Она может быть как свежей, так и сушеной (и не думайте, что последняя менее полезна).Одуванчики. Лучший друг ЖКТ, усилитель выработки желчи.

Лучшие рецепты таких напитков

1. 400 г мякоти арбуза порезать кубиками, 0,5 лимона — дольками, пучок мяты пощипать. Все это вместе залить 400 мл холодной воды, дать постоять в холоде около часа.

2. 1 столовую ложку яблочного уксуса, столько же лимонного сока, 1 чайную ложечку корицы залить 400 мл горячей воды. Настоять, процедить. Можно добавить сюда несколько тонких долек яблока, немного меда.

3. Перебейте блендером 1 огурец (кожуру срежьте), пучок петрушки, чайную ложечку имбиря. Добавьте сок из 2 долек лимона. Если получится слишком густо, разбавьте охлажденной кипяченой водой.

Рецепты для похудения

Считается, что детокс напитки для похудения не подходят, ведь их задача несколько иная. Впрочем, если их правильно использовать, вы и шлаки «сбросите», и лишним кило скажете «давай, до свидания».

1. Первый способ: заменить детокс водой все приемы пищи. Это довольно жесткая, хоть и результативная диета. Минус: ее нельзя затягивать более чем на 2-3 дня. Плюс: напитки будут убирать чувство голода, так что страдать вам не придется.
2. Второй способ: заменить такими легкими коктейлями пару приемов пищи (скажем, только полдник).

Дренажное похудение

Цель этого детокса — удалить из нашего тела лишнюю воду. Особенно он хорошо проявляет себя в «комплекте» со спортзалом. Правда, этот способ подойдет только людям с отечностью.

Вот такие коктейли, вкусные, хоть и без сахара! А вы уже баловали себя чем-то подобным? Я — да… Хоть и не знала в то время, что делала себе детокс! И я думаю, что будет нелишним привить себе привычку делать подобные напитки хотя бы пару раз в неделю. А как считаете вы? Пишите, и давайте будем здоровы вместе!

Преимущества детокс напитков

Эта статья о пользе детокс напитков для похудения c рецептами приготовления. Устали, пробуя различные диеты для похудения? Теперь нет необходимости следовать сложным диетам, просто переключитесь и придерживайтесь наших советов. Детокс напитки полезны для очищения организма, выводят токсины. Представленные рецепты вы сможете без труда готовить дома.

Какие преимущества детокс напитков:

Детокс напитки состоят из овощей и фруктов, питательные и натуральные. Диеты, таблетки или операции могут дать сказочное и подтянутое тело, но эта сказка недолговечна. И вы опять попадёте в ту же ловушку толстого тела. Так почему же не использовать дары природы в напитках, которые способны ускорить пищеварение и выгнать все токсины из организма.

Детокс напитки действуют как мочегонное, помогая отделаться от лишнего жира, избытка натрия и отходов, накопившихся в организме. Овощи, фрукты и травы, представленные в рецептах, отобраны исключительно из-за своих индивидуальных свойств, имеют естественную сладость, поэтому не следует дополнительно добавлять сахар.

Детокс напитки повышают метаболизм. Это потому что содержат витамины и минералы

Они необходимы организму, чтобы помочь в функционировании различных систем, таких как иммунная, пищеварительная и нервная система, которые отвечают за хороший метаболизм.

Вы часто испытываете запоры? Детокс напитки избавят от проблем с пищеварением, таких как диарея, расстройство желудка, кишечника и подобных проблем пищеварения.

Регулируют функции печени Поскольку печень играет значительную роль в снижении веса, очень важно заботиться о ней. Детокс напитки отфильтровывают накопленные токсины и свободные радикалы, таким образом, улучшая функционирование печени.

Как происходит обследование на аппарате «Эндопат»?

Неинвазивный способ обследования. Для него не требуется установки катетера, и вообще каких-либо уколов. Данный метод является альтернативой коронарографии и ангиографии.

Определяет фактор риска с точностью 90 %, что на 30 % выше, чем определение риска по фремингемской шкале. Такая точность позволяет выявить заболевания, к которым есть предрасположенность и оценить риск их развития на 5-7 лет вперед. «Эндопат» определяет риск сердечно-сосудистых заболеваний, даже если функция эндотелия пока в норме.

10 % погрешности составляют экзогенные факторы, влияние которых аппарат не учитывает: курение, неблагоприятная экология, неправильное питание, сидячий образ жизни и т. д.

Результат обследования за 15 минут. Не нужно ждать несколько дней, чтобы получить расшифровку кардиограммы.

Обследование сердечно-сосудистой системы проводится лежа. Врач надевает пациенту на указательные пальцы обеих рук специальные прищепки с датчиками. Эти датчики очень чувствительны, и при определенном сдавливании пальца, считывают давление в сосудах пальца.

Затем надевают на руку манжету, как при измерении давления, и накачивают ее до тех пор, пока не прекратиться циркуляция крови в руке. При этом возникает чувство легкого онемения в конечности. В таком положении человек лежит 5 минут. После манжету отпускают – восстанавливается кровообращение. И вот тут начинается самое интересное.