Потеря аппетита. причины, опасность и лечение отказа от еды

Какие продукты нельзя употреблять

Человек, решившийся на голодание, осознает, что болезни, вялость, депрессия одолевают его по причине неправильного питания.

Ежедневно люди употребляют продукты, которые приносят вред организму, действуют на всю систему разрушительно. Вот неполный список того, от чего необходимо отказаться как во время выхода из голодовки, так и в дальнейшей жизни:

• Рафинированный сахар.
• Белая мука.
• Кондитерские изделия, мороженое, сыр, мясо с химическими и синтетическими добавками.
• Мясо животных, выращенных на гормонах.
• Животные жиры, масла.
• Молоко, подвергнутое обработке, плавленый сыр, шоколад.

Правила проведения 21-дневного лечебного голодания дома

1. В процессе голодовки запрещается употребление алкоголя, наркотических средств, курить, пить кофе.
2. Прием лекарственных препаратов отменяется с первого дня. Окончательное решение о целесообразности использования медикаментов принимается лечащим врачом.
3. Полное игнорирование пищи сопровождается ежедневными процедурами: клизмами с использованием 1,5 л воды; контрастным душем.
4. Рекомендуются прогулки, лечебные упражнения, солнечные, воздушные ванны.
5. Сон должен составлять не меньше восьми часов (в хорошо увлажненной и проветренной комнате).
6. На протяжении лечебной диеты требуются врачебный контроль общего состояния голодающего, измерения частоты пульса и артериального давления.

Что такое 10-дневное голодание?

Суть голодания в течение 10 дней – биохимические процессы, происходящие в результате добровольного отказа от продуктов питания. Организм перестает получать питательные вещества извне и начинает расходовать внутренние ресурсы. Происходит запуск процесса самовосстановления.

Если периодическое голодание можно проводить самостоятельно, то 10-дневный пост обязательно контролируется лечащим врачом. Продолжительная программа – отличный курс оздоровления, похудения и комплексного очищения

Чтобы получить желаемый результат, необходимо уделить внимание не только самому посту, но и подготовке, а также выходу из него

Порядок действий

Новички должны быть особенно внимательными, устраивая лечебное голодание. Следует выделить дни, наиболее подходящие для диеты. Как советуют специалисты, в первый день можно находиться на работе, а потом лучше оставаться дома. По мере привыкания вы сможете легче придерживаться диеты, не отрываясь от рабочего процесса.

Существует схема, по которой голодание поначалу может быть водным, а потом сухим. Например:

• пить воду разрешается в первый и третий день;
• первые сутки – это водное голодание, а за ним следует двухдневное сухое;
• в первые 2 дня нельзя употреблять пищу и не допускается контакт с водой, но на третьи сутки в рацион вводится жидкость.

Важная информация: трехдневное сухое голодание полезно для организма, как и водное. Главное, учитывать противопоказания и предварительно советоваться с врачом.

Чтобы от водной диеты получить желаемый результат, необходимо употреблять жидкость в достаточном количестве. Подходит дистиллированная, талая или просто кипяченная вода. Минеральную также можно использовать, но из-за содержания солей натрия, калия и магния ее лучше разбавить обычной водой (1:2). Если есть возможность, можно пить колодезную или родниковую воду.

Внимание!В воду ничего нельзя добавлять, иначе реакция организма будет крайне негативной.

Рекомендованный объем жидкости – не менее 2 литров, при этом каждый час необходимо употреблять по стакану воды. Только так диета принесет максимальный эффект. Благодаря поступлению жидкости токсины активно выводятся из организма, поэтому если ее окажется недостаточно, от зашлакованности избавиться не удастся.

Оздоровительный результат голодания

Всю неделю перестать употреблять любую пищу задача не легкая. Но самым смелым и решительным водное голодание на протяжении 7 дней принесет ошеломительный результат. Целебная голодовка не заканчивается бесследно. Лишая организм еды, он избавляется от накопленных, за долгие годы, токсинов. Хронические длительно текущие заболевания перестают напоминать о себе. При помощи голодовки повышается иммунитет и восстанавливается микрофлора кишечника, омолаживая и избавляя от хронических заболеваний организм, но только при строгих соблюдениях правил, не допуская самодеятельного подхода.

Бонусом недельной голодовки, станет великолепная возможность оценить по достоинству результат, отразившийся на внешнем виде кожи, которая будет выглядеть отдохнувшей, помолодевшей и более здоровой, благодаря очищению организма. Поднятое настроение и колоссальная польза состоянию здоровья, вместе с потерянными килограммами, будет вознаграждением за проявленную терпеливость и целеустремленность. Вы почувствуете улучшение в сердечно-сосудистой системе организма, обретете «невесомость» в каждой части вашего тела, энергию и бодрость.

Что такое сухое голодание?

Сухое неедение — такой вид воздержания от пищи, когда запрещается употребление не только продуктов, но и жидкости. Некоторые практики рекомендуют воздерживаться от любого попадания влаги: мытья рук, чистки зуб, принятия душа, гуляния под дождем.

В чем заключается смысл подобного приема? Ограничивая свой организм без пищи и влаги, мы заставляем его работать исключительно в автономном режиме. Данным подходом можно избавиться от ряда серьезных заболеваний:

• онкология
• болезни сердца
• диабет
• аутоиммунные заболевания
• психические отклонения

С другой стороны, вывод токсинов из организма всегда связан с определенным риском. Из-за недостаточного количества воды, клетки с вредными веществами нельзя как следует изолировать от окружающих органов. При избыточном попадании в кровь есть вероятность навредить внутренним системам. Аккуратно стоит подходить и к процессу входа на сухое голодание.

Подробнее о сухом голодании вы можете узнать здесь.Организм нужно подготовить к предстоящему стрессу. Это позволит избежать массу проблем. Похудение таким образом довольно спорный вопрос.  

Прежде чем применять голодание в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.

Противопоказания

В силу своей сложности и неоднозначности, врачи запрещают сухой голод людям со следующими проблемами:

• злокачественные опухоли и новообразования
• цирроз печени, а также сильно выраженный гепатит
• выраженная недостаточность массы тела
• туберкулез в поздних стадиях
• нарушение работы сердца

Стадии голодания и сопутствующие симптомы

Отказ от еды на 40 дней — мощная оздоравливающая методика, но практиковать ее стоит лишь в том случае, если у вас за спиной есть опыт голодания. Переходить сразу к длительному посту нельзя. Необходима предварительная подготовка: начинать нужно с одного дня без еды, затем продлить голодание до 40 часов, 3–5 суток, постепенно увеличивая количество дней.

Проводить 40 дневное голодание нужно с учетом физиологических особенностей организма. Чтобы получить наилучший результат и не навредить здоровью, обязательным становится поэтапное проведение поста, включающее в себя три стадии — вход, голодание и выход.

Вход в методику

В первый день голодовки примите слабительное, а накануне вечером сделайте клизму. Так вы очистите кишечник, ускорив переход организма на внутренние ресурсы питания.

Вход в 40 дневное голодание на воде продолжается 10 суток. Старайтесь в этот период больше гулять, высыпаться, быть в тепле, не переутомляться. Не забывайте о санитарно-гигиенических процедурах. Воду можно пить без ограничений, когда захочется.

Голодание

Стадия очищения занимает 20 дней. Пищеварение в этот период полностью отключается, желание поесть отсутствует, организм интенсивно избавляется от шлаков.

Практикующие 40-дневное голодание в своих дневниках говорят об открытии энергетических резервов, которые при обильном питании «спят». Организм, за неимением другой пищи, начинает пожирать собственные больные клетки, освобождая от болезней и новообразований. У кого-то голодание вызывает сверхспособности, другие готовы и могут совершить почти невозможное, третьи утверждают, что избавились от облысения и вернули молодость коже.

Во время активного выведения шлаков не забываете ежедневно делать клизму (кружка Эсмарха, 1–2 литра прохладной воды), гулять не менее 2–3 часов, носить вещи из натуральных тканей и находиться в комфортной обстановке.

Выход из голодания

Выход из сорокадневного голодания занимает 7–10 суток, иногда дольше. Процедуру начинают с разбавленных соков, постепенно доводя рацион до прежнего.

Таблица — Примерное меню выхода из 40 дневного голодания на воде:

Иногда восстановление после 40 дней голодания начинают не с сока, а с сыворотки или слизистого отвара овсянки, каждый день повышая густоту каши. Геннадий Малахов советует делать выход на отваре из трав или шиповника с медом. Соль полностью исключается из меню на все время выхода из голодания.

Сроки «запуска» ЖКТ после голодания у всех разные. Кому-то для активизации кишечника достаточно 5 суток, другие не могут разогнать пищеварение две недели.

План действий

Голодание должно происходить в максимально комфортной обстановке, не доставлять психологических неудобств. К нему нужно подготовиться морально: очистить свой разум от негативных мыслей и эмоций, заниматься делами, которые приносят радость и удовольствие. Чтение книг, прослушивание хорошей музыки, расслабляющие косметические процедуры, массаж и другие приятные занятия помогут настроиться на позитивный лад и прожить это время без трудностей.

Процесс подготовки, непосредственного отказа от пищи и завершения займет шесть дней. Нужно избегать конфликтов, споров и ситуаций, которые выбивают из равновесия, требуют много сил и энергии. Посвятите себя тем же приятным и расслабляющим занятиям, если есть хобби ― уделите время ему.

Первый день. Начинается вход в процесс голодания. Он должен быть плавным и комфортным. Ужин в этот день предполагается легким, с минимальным содержанием жира и обязательно без мяса. Отдайте предпочтение овощам, фруктам и зелени. Порция ― небольшая, после приема пищи не должно остаться тяжести в желудке. После него есть запрещено, можно только пить.
Второй день. Начинается непосредственно голодание. Никакой еды, только чистая вода. Под запретом и чай: в нем содержится кофеин. Нужно избегать стрессов, психологически и физически тяжелых ситуаций.
Третий день. Происходит максимальное очищение кишечника, желчного пузыря, печени и других органов. Нужно расслабиться, можно заняться йогой. За сутки необходимо выпить не меньше литра воды. Но не заставляйте себя: если не хочется, то можно обойтись без жидкости.
Четвертый день. Полезно принять теплый душ или ванну. Благодаря тому, что тело нагреется, из него выйдет больше токсинов. До 17:00 нельзя есть. После пяти вечера можно понемногу вводить в рацион легкую пищу: нежирный йогурт, небольшое количество овощей или фруктов. Можно воду заменить натуральным слабоконцентрированным соком.
Пятый день. Пища должна быть легкой, нежирной, чтобы утолить голод, но не вызвать чувство тяжести. Количество съедаемой за один раз еды минимально.
Шестой день. Постепенно нужно переходить к привычному рациону

Важно избегать переедания, есть чаще, чем обычно, но маленькими порциями. Этот и следующий день ― плавный переход к привычному режиму питания.

Процесс подготовки

Если раньше вы не практиковали этот метод для оздоровления организма, начинать лучше с меньшего периода. Однодневная чистка происходит без употребления воды, это сухое голодание. После двух-трех месяцев еженедельного однодневного отказа от пищи можно переходить к более длительному.

Подготовкой нельзя пренебрегать: это нанесет вред здоровью. Этот период помогает плавно войти в голодание и перенести его без риска для здоровья. В процессе подготовки уже начинается работа над оздоровлением организма.

За неделю до голодания исключите из рациона сладости, алкоголь, калорийную и жирную пищу. Молочные продукты, мясо и яйца в меню ограничить. Если по каким-то причинам их не удалось исключить за неделю, то уж за день эти продукты под строгим запретом.
Нужно снизить порции, которые съедаются в течение дня. Это необходимо для того, чтобы уменьшить размер желудка, снизить чувство голода.

Пить много воды. Голодание в течение 3 дней сопровождается обильным питьем, организм нужно к этому приучить

За сутки необходимо будет выпивать около двух с половиной литров чистой воды.
Важно, чтобы экстренная чистка приходилась на дни, когда нет много физической и умственной работы. Легче всего этот период переживается в состоянии отдыха и расслабления, в домашних условиях

Если такой возможности нет, то рассчитайте, чтобы первый день выпал на рабочий, а оставшиеся два были выходными. Позже, когда организм привыкнет к таким процедурам, вы сможете обходиться без еды, не отрываясь от рабочего процесса. В этот период нельзя изматывать организм работой и сильными эмоциями.
Позаботьтесь, чтобы в доме не было соблазнительных продуктов. Это могут быть любимые блюда, выпечка, сладости. Заранее уберите их из поля зрения, чтобы не отвлекали от процесса.
Предупредите членов семьи, что готовить им теперь придется самим. Если это невозможно, заблаговременно приготовьте достаточное количество пищи.

Польза воздержания от пищи

Что такое трехдневное голодание и в чем заключается его эффективность? Чтобы избавиться от накопленных шлаков и лишнего веса, можно на 3 дня отказаться от еды, употребляя при этом только воду. Женщины часто прибегают к подобному способу, когда чувствуют, что теряют форму. Если 3-дневное голодание на воде было осуществлено по всем правилам, на протяжении первого месяца будут наблюдаться благоприятные изменения в самочувствии.

Диета, предусматривающая отказ от пищи на несколько суток, действует на организм комплексно. Она способствует тому, что:

• налаживается функционирование гипофиза;
• эффективно выводятся продукты метаболизма;
• укрепляется иммунитет, из-за чего облегчается течение имеющейся патологии либо она исчезает совсем;
• происходит обновление микрофлоры кишечника;
• повышается жизненный тонус.

Большинство медиков стараются отговорить своих пациентов от голодания на воде, ведь такая диета, польза и вред которой постоянно обсуждаются, является довольно радикальным методом в борьбе с зашлакованностью. Однако приверженцы нетрадиционной медицины уверены: трёхдневные отказы от пищи помогают естественным образом омолаживать организм. Главное, быть последовательными и придерживаться определенных рекомендаций.

Подготовка к голоданию

Когда человек выбрал день, с которого начнется отказ от пищи, нужно начинать подготовку. Это значит, что придется изменить свой привычный рацион. За три дня до намеченной даты из меню нужно исключить любые виды мяса, всю выпечку и крупы, жирную пищу и сладости. Вместо них рацион составляют свежие овощи и фрукты, а травяные настои заменяются на кофе и чай. Это позволит нашему телу не утратить свой запас витаминов и микроэлементов.

Накануне выбранной даты предпочтительно совсем исключить плотную пищу. В день начала голодания можно провести очищение кишечника с помощью клизмы.

Подготовьте себя к двухнедельному голоданию правильно, и вы оцените, как благотворно это скажется на вашей фигуре.

Общие рекомендации по ведению курса

Для того, чтобы прохождение курса оказалось максимально комфортным и результативным, необходимо соблюдать некоторые рекомендации и правила:

• Употреблять каждый час по стакану воды, жидкость должна быть теплой,
• Алкоголь, чай, газировки и иные напитки запрещены, разрешена только чистая вода,
• Лекарственные средства и БАДы принимать во время голодания не рекомендуется, количество косметических средств также рекомендуется сократить,
• Для улучшения эмоционального состояния рекомендуется совершать больше прогулок, проводить медитации и йога-тренировки,
• Сон должен длиться не менее восьми часов, рекомендуется более длительный отдых,
• При ухудшении самочувствия рекомендуется делать очистительные клизмы,
• Полезно периодически посещать врача для отслеживания состояния здоровья,
• Курить во время голодания категорически запрещено,
• Для предотвращения неприятного запаха изо рта рекомендуется полоскать рот настоями натуральных трав.

Таким образом, соблюдение режима сна и отдыха, полный отказ от химии и отслеживание самочувствия поможет выдержать курс и получить положительные результаты.

День без еды

Фактически я голодала с 6 вечера четверга, всю пятницу и до 9 утра субботы. Получилось 39 часов. Вечерний промежуток четверга прошел незаметно, потому что и в обычные дни я не ем после 6.

Сложнее всего было с утра отказаться от любимого и привычного завтрака. Но я спланировала день так, чтобы быть занятой и меньше думать о еде.

Йога и контрастный душ для того, чтобы оставаться в тонусе. К обеду ощущение голода прошло. К вечеру появилось чувство слабости, но есть по-прежнему не хотелось. Сказалось, что накануне еда была растительной и легкой и какой-никакой опыт в голодании. Слабость поборола естественным путем — легла спать к 11 вечера.

Чтобы не забывать пить воду, набираю 3 литра по бутылкам на весь день. Маленькие бутылочки беру с собой по делам

Однодневное голодание как тренировка перед более длительной дистанцией. Оно расширяет границы возможностей человека, тренирует волю и дух

Польза голодания на воде 7 дней

Не учитывая ухода избыточной массы (до 500грамм в сутки), голодание имеет внушительный список прекрасных последствий, о которых далее:

• Борьба с хроническими заболеваниями. Страдая хронической формой какой-либо болезни, перед голоданием нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать обострений. Получив удовлетворительный ответ от специалиста, и проведя 7 дней без еды, вы увидите, что старые очаги утихнут и боль станет всего лишь страшным сном.
• Укрепление иммунитета. Голод, как вы помните, это стресс, на борьбу с которым тело поднимает все свои силы. Даже после прекращения 7 дневного голодания на воде, ваш иммунитет станет более крепким и устойчивым к нагрузкам извне.
• Обновление микрофлоры кишечника. Отсутствие вредных веществ и большое количество жидкости в организме, позволит вам забыть о вздутиях кишечника, диареи и других симптомах неправильной работы микрофлоры. Положительный эффект нужно поддерживать.
• Улучшение тона кожи. Угри, покраснения и другие неприятные образования на коже пропадут, а поры очистятся из-за отказа от пищи на 7 дней. Очищение и омоложение кожи – основная причина, по которой многие девушки регулярно прибегают к семидневному голоданию на воде.
• Сон станет крепче, бессонница вовсе пропадёт. Не секрет, что сон может не приходить из-за гормональных сбоев, уровень которых во время голодания выравнивается, так что глубокий и здоровый сон после голодовки обеспечен.
• Уменьшение размеров желудка. Об этом мало кто знает, но после недельной голодовки человек начинает есть намного меньше, при перееданиях подобные процедуры могут назначаться даже в больницах.

Результаты голодания на воде в течение 7 дней можно перечислять долго, но мы выделили для вас самые глобальные и очевидные.

Противопоказания

Не все могут заниматься голоданием на воде, это факт. Людям со следующими диагнозами нужно либо проконсультироваться с врачом, либо отказаться от голодовки:

• Диабет. Без еды вы не сможете поддерживать нужный уровень сахара в крови, поэтому радикальные водные диеты для диабетиков очень опасны.
• Онкологические заболевания. И без того ослабленное тело не нужно нагружать голодовками.
• Заболевания сердца. Слабое сердце может не выдержать испытаний на подобии семидневного голодания на воде.
• Человек с острыми заболеваниями пищеварительного тракта также не нуждается в недельном голоде.
• Беременным противопоказано заниматься голоданием, равно как и детям или людям старшей возрастной категории. Ваше тело должно быть готово к нагрузкам, а описанные группы не в состоянии правильно перенести 7 дней голода.

Даже абсолютно здоровый человек должен понимать, что отзывы о семидневном голодании на воде пишут люди, которые ответственно отнеслись к этой сложной процедуре. Будьте внимательны к своему здоровью, и тогда успех голодания станет вопросом недолгого времени. Желаем успехов!

Выход из голодания

Как только пост закончился, нельзя сразу же набрасываться на еду

Выход из голодания – особый процесс, которому также нужно уделять внимание. Его продолжительность соответствует количеству дней, проведенных без пищи

Основные правила и рекомендации:

• На следующий день после окончания голодания можно пить небольшими глотками разбавленный свежевыжатый сок, есть овощные или фруктовые пюре и легкие супы. Начинаем с минимальных порций, чтобы не перегружать расслабленный организм.
• Через три дня меню можно разнообразить хлебобулочными изделиями, фруктами, овощами, кашами на воде. Жирное, жареное и копчености под запретом.
• Мясо включается в рацион только спустя десять дней после голодания. Допускается употребление продукта, приготовленного паровым способом.
• От сахара, соли, грибов и животных жиров желательно отказаться навсегда. Если это невозможно, то стараемся просто максимально ограничить.

Ничего сложного в выходе из голодания нет. Соблюдая стандартные правила, вы не только сохраните здоровье, но и «зафиксируете» его на многие годы.

Однодневное голодание на воде

Уменьшение живота – вот результат, который вы заметите после голодовки, продолжительностью в сутки. После того, как начнете практиковать однодневное голодание на воде регулярно в течение пары месяцев, получите также оздоровительный эффект: организм очистится, омолодится, иммунитет повысится, оздоровится микрофлора кишечника. Помимо этого, периодический отказ от еды на сутки является отличной подготовкой к более длительной голодовке на воде.

Выход из однодневного голодания на воде

Даже после одного дня, когда вы употребляли только чистую водичку, необходимо правильно перейти к обычному рациону. Так, выход из однодневного голодания на воде – не менее ответственное дело, нежели подготовка и само соблюдение диеты. По окончании голодовки нужно пить разбавленные водой соки, затем сменить их цельными фрешами. На 3-й день можно вводить фрукты, салаты, овощи, а после начинать есть привычную еду, но еще на несколько дней исключить соленое, сладкое и жареное.

Каких результатов можно достичь за 14 дней

Опыт длительного голодания часто меняет мировоззрение человека в сторону глобальных изменений пищевых привычек, вплоть до перехода на вегетарианство. Собственно результат и его длительность зависят от грамотного проведения процедуры, входа в нее и выхода. По отзывам пациентов, потеря в весе составляет 10-12 килограммов, микрофлора в кишечнике обновляется, желудок уменьшается в объеме, аппетит приходит в норму, хронические заболевания переходят в стадию ремиссии. При возврате к обильной жирной и вредной еде целебный эффект от пищевого воздержания будет носить кратковременный характер, в короткие сроки пищеварительный тракт зашлакуется, а лишние килограммы и сантиметры вернутся на прежние позиции. Только приобретение полезных привычек, таких как умеренность в количестве еды, дробное питание, исключение жирных, острых, соленых, сладких продуктов, увеличат эффективность голодания.

Возможно ли избавиться от депрессии раз и навсегда?

Реально ли вылечить тревожно-депрессивное расстройство? Ответить на этот вопрос однозначно утвердительно нельзя. Болезнь может прогрессировать по-разному, иметь множество сопутствующих заболеваний разной степени тяжести. Каждый отдельный случай стоит рассматривать индивидуально. В большинстве случаев депрессивное расстройство лечится, однако риск того, что болезнь вернется или останется навсегда, исключать нельзя

Очень важно отслеживать любые изменения и при необходимости и видимом ухудшении состояния сразу обращаться к психотерапевту

Избежать рецидива поможет выполнение рекомендаций врача и проведение профилактических мероприятий. Необходимо взять в привычку заниматься спортом, физической культурой, либо, хотя бы, гимнастикой по утрам. Помните, что кроме вас о вас никто не позаботится. Забудьте о курении и алкоголе, вредные привычки лишь провоцируют развитие депрессии

Важно и соблюдать режим сна, сон менее восьми часов приводят к негативным процессам в ЦНС, оказывает нежелательное воздействие на психику. Избегайте по возможности стрессов