Авторские методики лечебного голодания для очищения и похудения

Сколько длится голод?

В своих исследованиях Поль Брэгг пришел к выводу, что о сроках голодания мало кто может сказать точную информацию. У диетологов в данной области не выработано единой точки зрения, мнения сильно расходятся. В разных странах свои сроки.

Так, английские врачи утверждают, что оптимальный срок – 30 дней. Очищение проходит при малоактивном образе жизни, в лежачем положении, делать зарядку и давать организму физическую нагрузку не рекомендуется. Немцы голодают 3 недели, а французы – 2, американцы придерживаются методики, продолжительностью в месяц.

В своей книге Поль Брэгг написал, что голоданий, длящихся >10 дней, избегать следует неподготовленным людям. Начинать следует с малого, с одного дня. Не рекомендуется голодать 3 недели, пока не проведете 6 десятидневных циклов с перерывами по 4 месяца, тогда организм окажется более-менее подготовленным к дальнейшему очищению. Но даже опытным практикам не рекомендуется продлевать голодание >15 дней.

Поль Брэгг считал десятидневные голодания по 4 раза в год достаточными для себя, при этом в 3-х месячных перерывах автор методы ел не особо много. Поль советовал не есть до тех пор, пока не почувствуете сильного голода, никакого заедания эмоций. Еда от нечего делать – худший враг организма.

Книгу Поля “Чудо голодания” читать интересно и легко, стоит ознакомиться со всеми мыслями автора о здоровом питании, а не только с разделом про лечебное голодание. В ней описан случай, который подтверждает очищающие свойства голода: в детстве Поль много болел, его часто лечили лекарствами на ртутной основе. Однажды у автора жутко заболел желудок, и организм вывел наружу все скопившееся за время приема лекарств в детстве вещество.

Как долго может длиться голодание

Лечебное голодание подразделяется на 3 категории:

Краткосрочное	От 1 до 3 дней
Среднесрочное	От 6 до 10 дней
Длительное	До 21 дня

Организм здорового человека способен обойтись без употребления пищи 21 день. Однако доктора настаивают на том, что без медицинского контроля нельзя голодать более 72 часов.

Голодание, осуществляемое без помощи специалистов, разделяется на 2 фазы. 1 продолжается 24 ч.

Врачи считают её безопасной для организма, и рекомендуют проводить очищение организма таким способом не более 1 раза в неделю. 2 фаза продолжается дольше, от 24 ч до 72 ч.

К такому голоданию нужно относиться более серьезно. Неправильный подход может стать причиной возникновения разного рода осложнений. К этому способу очищения организма не следует прибегать часто. Достаточно 1 раза в 1,5 месяца.

Противопоказания и ограничения

Как и другие популярные методики лечебного голодания на воде, курс Поля Брэгга имеет ограничения в применении. Среди них:

• Туберкулез в активной форме;
• Любые онкологические заболевания;
• Цирроз и гепатит;
• Эндокринные заболевания, сахарный диабет;
• Нарушение работы щитовидной железы;
• Болезни нервной системы;
• Острые инфекционные патологии;
• Нарушения психики;
• Анорексия, индекс массы тела ниже нормального;
• Острые патологии, требующие оперативного вмешательства.

Проведение лечебного голодания должно быть разрешено лечащим врачом. Рекомендуется предварительно пройти полное медицинское обследование внутренних органов с определением уровня гормонов, гемоглобина и витаминов.

Выход из голодания

На продолжении недельного голодания, остерегайтесь резкого его прерывания и быстрого перехода к привычному рациону, выход из голодания должен быть систематическим и поэтапным. На выходе питаться нужно часто, до пяти-шести раз в сутки, включающим углеводную пищу, овощи, фрукты и крупы. Вслед за выходом из голодания, медленно и постепенно вводите в рацион приготовленные на пару продукты, нежирное мясо и рыбу, а затем добавьте немного растительного масла и молочных продуктов.

Примерное меню первого дня после недельной голодовки:

• На завтрак приготовьте салат из овощей. Натрите на терке немного капусты и морковь, заправьте цитрусовым соком;
• На второй завтрак можете съесть два сухаря;
• На обед приготовьте немного отварных овощей;
• Ужин следует пропустить;
• Обязательным условием является обильное питье, как и при голодании.

В чем смысл голодания

Главная причина отказа от еды – спасение организма от самоотравления. Человек за свою жизнь принимает множество медикаментов, дышит воздухом, насыщенным выхлопными газами и другими химическими веществами, пьет не всегда чистую воду и употребляет в пищу продукты разного качества. Попавшие в организм вредные вещества, продукты распада навсегда в нём остаются, являясь причиной возникновения заболеваний.

Голодание по Полю Бреггу очищает и оздоравливает не отдельный орган, а организм в целом. Согласно его теории, во время голодания пищеварительная система отдыхает. В организме запускаются резервные процессы по самоочищению и оздоровлению. Выводятся шлаки, а накопленные продукты распада саморазлагаются и перевариваются силами самого организма.

Советы Брэгга по питанию

Никогда не переедайте!

Сырые овощи и фрукты, выращенные своими руками без применения химических соединений, или приобретенных из экологически чистых районов, способствуют очищению организма.

Ешьте маленькими порциями.

Самая питательная пища растительного происхождения – орехи (полезен арахис, кешью, грецкие, кедровые и миндальные орехи) и семена (семечки тыквы и подсолнечника).

Откажитесь от мяса.

Если для вас это очень тяжело, не ешьте мяса чаще двух-трех раз в день.

Как только почувствуете по себе, что начинаете заболевать, первым дело откажитесь от мяса.

Головная боль, мелькание «мушек» перед глазами, слабость, головокружение, быстрая утомляемость, неприятный горький вкус во рту – все это первые признаки, которые свидетельствуют о зашлакованности организма.

Если у вас печень работает с нарушениями, исключите из своего рациона все продукты, в которых содержатся крахмал, сахар и жиры.

Не думайте о том, что если вы не едите мяса или каких-то других продуктов, то ваш организм не дополучит вещества, которые содержатся в этих продуктах – источником для них могут послужить семена и орехи.

Вредные соединения, которые попадают в организм через неправильное питание, кристаллизуются и оседают в суставах – это мешает их подвижности, а человеку приносит боль.

Подготовка

Важным фактором сам Брэгг считал позитивный настрой. Он говорил, что если внутренне человек ждет позитивного результата и искренне считает временный отказ от пищи возможностью очистить организм от токсинов и шлаков, то применение метода будет успешным. Такое настроение поможет активизировать действие метода. Стоит воспринимать следование такому методу, как своеобразное искусство верить в успех.

Согласно советам, приведенным в книге, не рекомендуется сразу рассказывать многим людям о своих намерениях начать голодание

Важно как можно тщательнее прислушиваться к себе

К продолжительному голоданию необходимо готовиться постепенно, ведь организм должен адаптироваться к голодным периодам. Сначала не есть нужно не дольше суток, потом практиковать 3-4 таких дня один раз в месяц. Только после того, как прошло 5-6 таких курсов, можно не есть на протяжении недели. Увеличить этот период до 10 дней можно только через год-полтора.

Что касается более продолжительных периодов воздержания от пищи, то «Чудо голодания» советует не практиковать его больше, чем 10 дней. Ни в коем случае этот период не должен длиться дольше. Ведь отказ от приема еды на 20-30 дней может привести к летальному исходу, даже если человек здоров.

В период длительного отказа от пищи человеку необходимо не только периодически посещать специалиста, но и пройти ряд исследований. Прежде всего важен контроль функции почек, так как именно почки выводят из организма яды и токсины.

При условии, что врач определяет повышенную нагрузку на почки, необходимо прекратить процесс. Не только результаты исследований, но и внутренние ощущения должны стать аргументом для продолжения либо прекращения периода голода. Вне сомнений, во время отказа от пищи общее самочувствие меняется. Но резких нарушений состояния здоровья в норме отмечаться не должно.

Нам нужна ваша поддержка!

Чудо голодания

Позвольте назвать имена наших любимых учителей:

Огюст Роллье, доктор медицины – отец гелиотерапии (лечения солнечным светом).

Бернарр Макфадден – основатель движения за развитие физической культуры.

Профессор Арнольд Эрет – создатель системы исцеления с помощью бесслизистой диеты.

Сент-Луис Эстес – один из выдающихся пропагандистов динамичного питания.

Бенедикт Ласт – основатель натуропатии в Америке.

Джон Харви Келлог, доктор медицины – директор оздоровительного санатория «Батл-Крик» в течение 60 лет.

Генри Линдлар, доктор медицины – знаменитый терапевт, сторонник возврата к натуральным методам лечения.

Джон Тилден, доктор медицины – великий целитель– натуропат и пионер движения за здоровье.

Выход из 21 дневного голодания по Брэггу. Голодание по Брэггу

Пища дает человеку не только энергию для жизни. Некоторые продукты, напротив, отнимают ее и оставляют в тканях побочные вещества, которые образуются в результате метаболизма. Когда они накапливаются, мы начинаем болеть. Так организм дает понять, что ему нужно освободиться от всего лишнего, чтобы наладить свою работу.

Самый простой способ избавиться от шлаков и токсинов – это поголодать. Отказ от пищи исцеляет даже от хронических заболеваний и стабилизирует состояние. Организм, лишенный пищи и поставленный в экстремальные условия, начинает перерабатывать все ненужное: не только шлаки и продукты распада, но и спайки, наросты, бородавки и другие образования.

К лечению голодом призывали еще в древности. Добиваясь духовного очищения и просветления, отказывались от всякой пищи представители духовенств, знахари и целители. Даже ученые умы преклонялись перед этой истиной – Гиппократ, например, в первую очередь пропагандировал очищение тела голодом, а Пифагор, прежде чем посвятить своих учеников в таинство учения, даже требовал от них сорокадневного голодания.

Поль Брэгг «Чудо голодания»

Среди последователей этой практики числится и Поль Брэгг – американский деятель, выступающий за альтернативную медицину и здоровый образ жизни. Его система питания, принципы гигиены и физические упражнения были очень популярны в свое время, а его учениками и преемниками стали и известные политики, и звезды кино, и спортсмены. Сам Поль Брэгг умер в преклонном возрасте, и до самой смерти оставался в хорошей физической форме, был бодрым и много работал.

В своей книге «Чудо голодания» Поль Брэгг рассматривает основные проблемы человека и рассказывает не столько о самом голодании, сколько о здоровом образе жизни в целом. Из этой книги вы узнаете:

• что отравляет ваш организм;
• как убивают вредные привычки;
• о пользе вегетарианства ;
• от чего возникает боль в пояснице;
• как влияет соль на организм;
• почему полезны сырые овощи и фрукты;
• какой пищи лучше избегать;
• как бороться с заболеваниями;
• какие диеты вредят здоровью ;
• значение воздуха и воды в жизни человека;
• о пользе расслабления и активности.

Основные принципы голодания Поля Брэгга

1. Когда человек голодает 24 или 36 часов, или же 3-10 дней – его организм запускает механизм обновления. Полное голодание, с употреблением дистиллированной воды, очищает, восстанавливает силы, уничтожает вредоносные кислотные соединения.
2. Если человек прекращает принимать пищу, вся энергия, которая тратилась на ее переваривание, направляется на выведение ядов из организма.
3. Само голодание не лечит болезни! Оно помогает организму истребить их самостоятельно и дает энергию для этого.
4. Голодание заложено в нас на уровне инстинктов. В период болезни человек теряет аппетит – это организм на подсознательном уровне запускает программу восстановления. Пища в этот момент не нужна.
5. Голодание проясняет разум и способствует духовному становлению.
6. Начинать голодать нужно с 24 часов, в течение которых можно пить только дистиллированную воду. Никаких овощей или фруктов в этот день — иначе это будет просто диета. Голодать – значит, ничего не есть! Можно только пить. Во время первого 24 часового голодания в желудке может быть некоторый дискомфорт.
7. Почему именно дистиллированная вода? Потому что она состоит только из водорода и кислорода. Больше в ней нет никаких примесей.
8. Нельзя без подготовки долго голодать. Максимум – 10 дней, и все это время необходимо быть под наблюдением врача.
9. Если вы ни разу в жизни не отказывались от пищи, то начните с одного дня в неделю – так организм привыкнет обходиться без подпитки.
10. Во время суточного голодания разрешена только вода. Единственным послаблением может быть мед на кончике чайной ложки или ложечка лимонного сока – их растворите в воде, которую приготовили на день. Эти продукты выводят вредные вещества из тканей.
11. Трехдневное или более длительное голодание требует определенных условий. В это время может быть дискомфорт и недомогание и поэтому лучше провести его в постели, в расслабленном состоянии. Не напрягайте зрение и слух, не выходите на солнце и держитесь в уединении – это поможет сохранить энергию. Самые лучшие результаты от голодания отмечаются у тех людей, что соблюдали постельный режим и много спали.
12. Во время длительного голода не нужно делать клизм и принимать слабительные средства. Свою работу кишечник естественным образом возобновит сразу, как только вы начнете есть.

Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу

Голодание по Полю Брэггу – это голодание в уединении, в таких условиях, чтобы можно было прилечь и отдохнуть, почувствовав слабость и недомогание, пока самочувствие не улучшиться. При этом не смотреть телевизор, не слушать радио, расслабляться, прогонять лишние мысли, больше спать. Гулять на свежем воздухе и принимать солнечные ванны можно, если позволит физическое состояние. Брэгг пишет, что во время голодания человек находится «на операционном столе природы», которая очищает «…от всего лишнего: от слизи, токсинов и других чужеродных веществ…», поэтому не следует пренебрегать постельным режимом, он поможет сохранить силы для детоксикации.

Оптимальное лечебное голодание по Полю Брэггу должно длиться от 3 до 10 дней. В это время можно прекрасно обойтись без слабительных и клизм, так как «у кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические свойства».

Поль Брэгг советовал новичкам начать с еженедельного голодания в 24—36 часов на дистиллированной воде. Он был убежден, что регулярными короткими голоданиями можно полностью очистить тело от шлаков, но между голоданиями необходимо вести здоровый образ жизни.

Брэгг констатировал, что тела некоторых людей столь поражены токсинами и зашлакованы, что голодание более чем в 3 дня вызывает у них сильную интоксикацию, при плохом самочувствии он советует перейти на выход из голодания и повторить попытку через несколько недель, перед этим побыв на питании натуральными продуктами. Автор говорит, что современные люди стали слабее из-за неправильного образа жизни, поэтому далеко не каждый сможет перенести голодание более 10 дней.

Дополнительная информация

В своей книге «Чудо голодания» Поль Брэгг даёт много методических рекомендаций, как правильно организовывать свою жизнь и питание, чтобы добиться результатов. Он пишет, что гораздо труднее даются не сами посты, а промежутки между ними, когда приходится соблюдать те принципы, о которых было рассказано выше. Некоторые из его шпаргалок приводим в качестве ознакомительной информации.

Книга Поля Брэгга «Чудо голодания»

Список запрещённых продуктов

От них Брэгг призывает отказаться раз и на всю жизнь, забыть вообще про их существование:

• рафинированный сахар и все продукты, в состав которых он входит: джем, шербет, пудинг, желе, магазинная выпечка, газированные напитки, мармелад, пирожное, мороженое, леденцы, жвачка, соки в коробках, печенье, консервированные фрукты и ягоды;
• соусы: майонез, кетчуп, готовая горчица, маринады;
• зелёные маслины;
• снеки: чипсы, попкорн, солёные орешки;
• обдирной рис, готовые завтраки;
• всё жареное, копчёное;
• рафинированное и арахисовое масла, маргарин;
• кофеинсодержащие напитки: кофе, все колы, энергетики и даже чай;
• алкоголь;
• свинина, колбаса, бекон и прочие мясные полуфабрикаты и субпродукты;
• любое мясо, если для выращивания животных использовались антибиотики или стимуляторы роста;
• сухофрукты (Брэгг запрещал их есть из-за двуокиси серы, которой их нередко обрабатывают);
• порошковые, консервированные супы;
• мучные продукты, начиная с хлеба и заканчивая макаронами;
• несвежие, подпорченные овощи;
• вчерашние салаты, подогретый суп.

Что касается хлеба, то здесь Поль допускал небольшое послабление. Изредка он разрешал съедать цельнозерновые хлебцы. Но ещё более предпочтительным вариантом считал подсушенные до состояния сухарей кусочки ржаного хлеба.

Брэгг также запрещал своим пациентам употребление любых лекарств, что подвергалось жесточайшей критике со стороны официальной медицины. Среди тех, кто обращался к нему за помощью, были люди, страдающие хроническими заболеваниям, которым требовался постоянный приём медикаментов.

Список рекомендуемых продуктов

Что советовал употреблять Брэгг:

• ягоды: вишня, голубика, клубника, клюква, малина;
• фрукты: абрикосы, персики, авокадо, ананасы, арбуз, бананы, виноград, все цитрусовые, груши, дыня, манго, папайя, сливы, яблоки;
• овощи: артишоки, баклажаны, салатный перец (только зелёного цвета), кабачки, капуста (все сорта), картофель, кукуруза (исключительно в свежем виде), морковь, редис, свёкла, укроп, спаржа, лук (все сорта), сельдерей, петрушка, шпинат, томаты, тыква, фасоль, зелёный горошек и другие бобовые, чеснок;
• орехи: арахис, бразильские, грецкие, каштан, кешью, кокос, миндальные;
• масла: арахисовое, грецких орехов, кукурузное, оливковое, подсолнечное, соевое;
• сладости: чистый сырой, или жёлтый, или финиковый сахар, а также натуральный мёд непосредственно с пасеки, кленовый сироп и неочищенная патока;
• зерновые: бурый рис, гречка, льняные семена, просо, цельные и пророщенные пшеница и рожь, ячмень.

Выход из голодания на воде

Голодания на воде не обезвоживают организм, но лишают его необходимых витаминов и минералов. Исчерпавшиеся ресурсы необходимо пополнять медленно, придерживаясь специальных диет. Существует 3 проверенных медициной системы питания.

По Полю Брэггу

Пол Брэгг – американец, который был приверженцем народного лечения и пропагандистом здорового образа жизни. Он имел большой опыт в краткосрочных и среднесрочных голоданиях.

Выходя из 1-дневного голодания, Брегг рекомендует прислушиваться к желаниям собственного организма. Обычно он требует растительной пищи, поэтому завтракать, обедать и ужинать нужно салатами из свеклы и моркови, либо из томатов и огурцов. Соль и масло добавлять не следует.

Выходя из среднесрочного голодания, необходимо подготовить желудок к перевариванию жесткой пищи.

Выход из голодания (5 дней), меню которого расписано на первые 3 дня, можно организовать самостоятельно. На следующие 2 дня можно составить рацион, ориентируясь на перечень разрешённых продуктов.

В 1 день можно только поужинать. Желательно съесть 1 томат без кожицы.

2 день:

• Завтрак – салат из моркови и капусты;
• Обед – апельсин и кусок чёрного хлеба;
• Ужин – отварной горох и тёртая морковь.

3 день:

• Завтрак – 2 апельсина;
• Обед – салат из моркови и капусты с солью и маслом;
• Ужин – тушеные овощи и лист салата.

На 4 и 5 день можно есть отварной картофель и каши, сваренные на воде. Не рекомендуется употреблять кисломолочные и мясные продукты. Потом можно вернуться к привычному режиму питания.

По Суворину

А. А. Суворин является автором книг «Лечение голоданием. Моя метода», «40 дней поста (сборник)».

Он советует выходить из длительных голодовок, придерживаясь нескольких правил:

• Первые 4 дня выхода делать клизму 1 раз в 24 ч.
• Перед каждым приёмом пищи выпивать 1 глоток отвара из полыни.
• Если человек принимал слабительное во время голодания, то на выходе его следует отменить.
• Каждый вечер следует принимать ванну, а потом растирать тело оливковым маслом. Это поможет восстановить водный баланс кожи.
• Перед едой нужно очищать полость рта, жуя черный хлеб. Глотать его нельзя.

Меню, которое предлагает Суворин:

1 день:

• Завтрак – яблоко;
• Обед – 2 банана;
• Ужин – ягоды вишни.

2 день:

• Завтрак – 2 банана;
• Обед – салат из капусты и огурца;
• Ужин – отварная брокколи.

3 день:

• Завтрак – творог;
• Обед – овощной суп без масла;
• Ужин – перловая каша, сваренная на воде.

4 день:

• Завтрак – овсяная каша на воде;
• Обед – тунец с кусочком черного хлеба;
• Ужин – отварной горок и свекла.

В следующие 7 дней можно водить в рацион растительные жиры, мясные и рыбные продукты, а также кефир и сметану. Затем можно вернуться к прежнему рациону.

По Марве Оганян

Марва Оганян написала более 3 книг о народной медицине, в том числе о краткосрочных и долгосрочных голоданиях. Марва рекомендуют выходить из голодания медленно, чтобы подготовить желудок к перевариванию жесткой еды.

Она предлагает следующие меню:

• Первые 4 дня можно есть только фруктовые пюре. Это могут быть яблоки и цитрусовые.
• В 5 день разбавить рацион перетёртыми томатами и пюре из дыни.
• После 6 дня делать капустные салаты с добавлением зелени.
• Следующие 10 дней питаться овощными салатами, заправленными соком лимона.
• В последующие дни в рацион можно вводить крупы и бобовые.

Употреблять пищу следует 3 раза в день.

Марва считает, что процесс очищения нужно повторить еще раз, через 3-4 месяца. После выхода из 2 голодания есть мясо, добавлять в пищу масло можно будет только через 3 месяца. 4 месяц станет промежуточным, между выходом и обычным рационом человека. Ещё Оганян не рекомендует употреблять лекарства в период голодания и выхода из него.

Общие сведения о методике

Книга поля Брэгга

Поль Брэгг – дипломированный врач, который посвятил свою жизнь исследованиям и практикам в области альтернативной медицины. Одним из наиболее важных и популярных его трудов стала разработка методики проведения оздоровительного голодания. Книга Поля Брэгга “Чудо голодания” разошлась по всему миру миллионными тиражами, также сохранилось огромное количество его публикаций на тему пользы временного воздержания от приема пищи.

Огромное значение Поль Брэгг придавал голоданию как необходимой мере для ведения здорового образа жизни и правильного питания. Сам врач нередко прибегал к сыроедению и вегетарианству, поэтому на практике проверял все свои теоретические выкладки.

По его книге сегодня проводят курсы голодания многие, в том числе в специальных клиниках и санаториях. Сам доктор дожил до 95 лет и вел активный образ жизни, тем самым доказав эффективность своей методики на личном примере.

Однодневное голодание

Практику голодания он рекомендует начинать с освоения однодневных голоданий.

Накануне вечером выпить слабительного /50 г соли «Барбара» (Барбара — натуральная лечебная горькая соль источника № 4 Барбара курорта Трускавец, слабительное и желчегонное средство) на 500 мл воды.

Затем полностью прекратить прием любой пищи, без ограничения приема воды. По мнению автора лучшая вода – дистиллированная, которая позволяет лучшему выведению излишка солей из организма.

П. Брэгг против использования клизм во время голодания, которые, по его мнению, препятствуют полноценному восстановлению толстого кишечника и являются неоправданной тратой энергии организма.

Он считает, что лучше всего голодать на природе, в уединенном месте, в спокойной обстановке, ведя довольно активный образ жизни. Выход из однодневного голодания обычный, с использованием соков, фруктов и овощей, с дальнейшим переходом на вегетарианство.

Выход из 7 дневного голодания

Когда вы проводите 7-дневное голодание, ваш желудок и кишечник сильно сокращаются. Около 5-ти часов на 7-й день очистите 4-5 томатов среднего размера, разрежьте их и положите в кипяток. Когда они достаточно остынут для того, чтобы есть, ешьте, сколько хотите.

На утро 8-го дня приготовьте салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленных соком апельсина. После такого салата вы можете съесть чашку тушеной зелени и очищенных томатов (шпинат, артишоки, зелень, горчицу).
Доведите зелень до кипения и снимайте с огня.

А так-же вы можете съесть 2 кусочка хлеба, которые предварительно
подсушите так, чтобы он был сухим и превращался в руках в пудру. Это пища на утро, а днем можете пить сколько угодно
дистиллированной воды.

На обед тертая морковь, рубленный сельдерей, капуста, приправленная соком апельсина. Может быть добавлено 2 вида каких-либо приготовленных овощей: шпинат, артишоки, зелень горчицы,морковь, капуста, отваренный сельдерей, тыква с двумя кусочками хлеба, но все это без какого-либо масла.

На 9-й день можете завтракать любым видом
свежих фруктов и овощей с добавлением свежепророщенных зерен и подсластите, если хотите, медом не более одной столовой ложки. Днем ешьте салат из тертой моркови, капусты, сельдерей с одним отварным овощем плюс кусочек сухого хлеба. В обед можно есть салат из салата, лопуха, петрушки, томатов и 2-х овощей отварных.

Выход из 10 дневного голодания

Существует небольшая разница между 7-ми и 10-ти дневным голоданием. На 10-й день голодания около 5-ти часов можете съесть тушеные томаты, а затем следуйте той же системе, которая дана для 7-ми дневного.

Очень важно не есть больше того, чем вы хотите. Помните, что вы находились без пищи, и у вас пропало страстное желание еды, и потребуется время, чтобы организм перешел от программы детоксации к пограмме насыщения

Эта методика позволила прожить ему долгую и счастливую жизнь при отличных показателях здоровья до самой смерти.
В заключении, хочется сказать, что голодание по Брэггу это не тяжелая повинность, не предписанное врачом лечение, а радостное и приятное событие, каким оно на самом деле и является!

Польза голодания для организма

Лечебное голодание предназначено не только для избавления от уже существующих проблем со здоровьем, но и для профилактики заболеваний. После курса голодания организм омолаживается, а также повышается работоспособность и обостряется ум. Объясняется это действием резервных сил организма – они восстанавливают нарушенный обмен веществ. Одновременно с этим они запускают процесс усиленного разрушения зараженных и недоброкачественных молекул и клеток, а также активизируют восстановительные процессы на молекулярном, клеточном и тканевом уровне.

Это видео состоит из двух частей. Оно полностью содержит в себе мировой бестселлер — книгу Поля Брегга «Чудо голодания».

https://youtube.com/watch?v=ZF2Nt31QqKY

https://youtube.com/watch?v=TT-94ZtXQRc

Удачного Вам оздоровления!

Кто такой Поль Брэгг

Поль Чаппиус Брэгг

Поль Чаппиус Брэгг (1881-1976) — американский представитель натуропатии и альтернативной медицины. Пропагандировал здоровый образ жизни и принципы правильного питания

Однако стоит сразу заострить внимание на том, что врачом он никогда не был, никаких медицинских образовательных учреждений и даже курсов не заканчивал

С тех пор, как он запатентовал и начал продвигать собственную школу «Центр здоровья Лос-Анджелеса» (впоследствии данное учреждение несколько раз переименовывалось) и книгу «Чудо голодания», он стал настоящим бизнесменом и шоуменом

Умел привлечь внимание людей к своей деятельности, увлекал их идеями, а затем за определённую плату помогал им излечиться от разных недугов и похудеть

В его жизни много белых пятен. По документам, родился в 1895 году, однако в автобиографии указывал 1881 год. Критики утверждают, что он сделал это, чтобы люди видели, как его идея позволяет хорошо выглядеть даже в немолодом возрасте.

После открытия своего оздоровительного центра стал вести одну из колонок в газете «Лос-Анджелес таймс». При этом умело вворачивал в статьи скрытую рекламу собственного метода. Руководство печатного издания вывело его на чистую воду только спустя два года, когда его имя уже было известно во всех Штатах.

Он ездил с турне, в которых проводил 5-6 лекций для свободного посещения, рассказывая о своём чудодейственном голодании. Однако те, кто заинтересовывались методикой, должны были записаться к нему на платную консультацию. Имеется даже документация о том, что на Поля Брэгга неоднократно подавали в суд за ведение такой псевдо-медицинской деятельности, на которую у него не было прав. В своих путешествиях он также активно продавал книги собственного сочинения.

У него было два брака, и несколько мест жительств. Биографы до сих пор не могут окончательно выяснить, где же он находился в тот или иной момент своей жизни, потому что записи в документах противоречат одна другой.

Даже смерть этого удивительного человека стала загадкой. По одним данным, он утонул во время сёрфинга. В некоторых документах значится, что к летальному исходу привёл сердечный приступ.

Какой можно сделать вывод? Личность Поля Брэгга неоднозначна, многие факты биографии вызывают вопросы и сомнения, которые вряд ли кто-то может прояснить. Тем, кто решится на голодание по его методике, нужно иметь в виду, что медицинского образования у него не было и вряд ли кто-то из врачей посоветует испытывать на себе его доктрину. Планируя похудеть и укрепить здоровье таким способом, будьте готовы взять всю ответственность за последствия на себя.