Пепси и кока-кола при сахарном диабете

Можно ли ребенку давать сладкую коричневую «шипучку»? О влиянии колы на детей

Один раз попробовав такой напиток, ребенок точно попросит его еще и еще, а затем для утоления жажды будет уже выбирать не чистую воду и не компот, а стаканчик кока-колы. Ее вред для детей неоспорим хотя бы потому, что это сладкая газировка. Она содержит углекислый газ, который увеличивает кислотность, усиливает газообразование, затрудняет отток желчи, что приводит к отрыжке, изжоге, вздутию. Употребление колы — прямой путь к колиту и воспалению слизистых желудка.

Некоторые родители по совету педиатров, вещающих с телеэкранов, дают самую знаменитую газировку детям при дисфункции желудка. Детвора в восторге от лекарства под названием кока-кола. Вред их здоровью от ее употребления обнаружится, конечно, не моментально. Но со временем у них возникнут проблемы со здоровьем.

Опасность кока-колы для детского организма:

• создает предпосылки для развития ожирения и диабета, так как кроме «убойной» дозы сахара содержит еще и подсластители;
• вымывает кальций, препятствует нормальному формированию костной системы (из-за наличия фосфорной кислоты);
• приводит к развитию депрессии, неврозам, перепадам настроения (в этом виноват фенилаланин);
• портит зубы;
• нарушает обменные процессы;
• вызывает гормональный сбой.

Состав и калорийность

Порция пепси лайт (100 г) содержит в своем составе:

• углеводы — 10 г;
• протеин — 0 г;
• жиры — 0 г.

Продукт не содержит сахара и жиров, поэтому и считается безопасным для фигуры. Включает в себя вспомогательные компоненты:

1. Натрия цитрат — вещество, способствующее стабилизации кислотно-щелочного баланса в организме. В спортивной сфере применяется с целью повышения выносливости и продуктивности тренировок.
2. Кислота ортофосфорная — отличается повышенной кислотностью и может отрицательно сказываться на состоянии зубной эмали. Поэтому напиток рекомендуется запивать чистой водой или тщательно прополаскивать ротовую полость после употребления.
3. Кофеин — тонизирует, бодрит, повышает порог утомляемости и активность. Но в больших дозах может спровоцировать повышение кровяного давления, особенно у людей с гипертонией.

Приятный вкус достигается благодаря специальным подсластителям и сахарозаменителям, незначительным количествам гвоздичного и лимонного масел, ванилина. Энергетическая ценность 100 г напитка составляет — 0 калорий.

Сами подсластители не являются токсичными, но могут образовывать токсические вещества при кипячении, чрезмерно высоких температурных режимах. Употребление охлажденного напитка полностью исключает подобные риски.

Но, по мнению некоторых диетологов, углекислый газ, присутствующий в коле, стимулирует продуцирование желудочного сока, что может пробуждать аппетит и вызывать чувство голода.

Cola zero в большинстве случаев включает в себя и такой ингредиент, как фосфорная кислота. На процессе похудения это не отражается, но может стать причиной выведения из организма кальция, повышения ломкости костей и развития заболеваний опорно–двигательного аппарата.

Кола зеро польза и вред

Pepsi light характеризуется наличием таких полезных свойств:

• повышение энергетического потенциала;
• увеличение трудоспособности и выносливости;
• устранение сонливости, синдрома хронической усталости;
• общее тонизирующее воздействие;
• ускоренное восстановление при повышенных нагрузках (как физических, так и умственных);
• активизация метаболизма и обменных процессов;
• повышение стрессоустойчивости и адаптационных способностей организма.

При грамотном употреблении в умеренных дозировках и в сочетании с другими продуктами диетическая кола не наносит организму ущерба и не провоцирует развитие большинства нежелательных последствий. При этом продукт позволяет снизить общие показатели калорийности одного приема пищи примерно на 150–200 ккал.

Cola Light вредна при диабете?

Кока-кола на самом деле является врагом номер один всем больных диабетом. Данный напиток не одно десятилетие продается во всем мировом пространстве и в том числе, в нашей стране.

За все это время у нее появилось много друзей и врагов, а для доверчивых выпустили напиток Лайт, который тоже очень коварен. На нем пишут, что он диетический, но медики уже давно его проверили и доказали, что это совсем не так.

Ниже таблица, обратите на нее свое внимание, там описаны все процессы в организме человека после употребления этой газировки. Все описано поминутно

И сахар там очень резко падает через час, что совершенно не подходит для больных диабетом любой степени.

Именно Кола Лайт на сорок процентов увеличивает риск для человека, который приводит к заболеванию диабета, который является очень распространенной болезнью нашего века.

Именно подсластитель, который называется аспартамом, чреват последствиями при попадании его в желудок. И это приводит к обострению и возникновению гликемии. А также влияет на степень ожирения у любого человека.

Historia

Diet Pepsi fue creado originalmente en los EE.UU. bajo el nombre de Patio en 1963. Tras la positiva acogida atribuida a los cambiantes hábitos alimentarios y preferencias entre la generación de la posguerra en el momento, la bebida fue renombrada como Diet Pepsi al año siguiente. Se convirtió en la primera cola de dieta para ser distribuida a escala nacional en los Estados Unidos.

La distribución se extiende al U.K. en 1983, en el que también se conoce como Diet Pepsi. ya que la distribución se ha expandido a otros países de todo el mundo;​​ aunque un nombre alternativo es utilizado en algunos países. En Italia, República Checa, América Latina, Polonia,​​ Grecia, España,​ Turquía, Rusia, Ucrania, y Brasil, a bebida se conoce como Pepsi Light.​​​​​​

Diet Pepsi compitió principalmente con otra cola de dieta llamado Tab en los años 1960s y 1970s; sin embargo, The Coca Cola Company introdujo Diet Coke (o Coca-Cola Light) en 1982 y desde entonces este producto ha sido el principal producto de la competencia de Diet Pepsi.

A partir de 2010, Diet Pepsi representó una participación de 5.3 por ciento de todas las ventas de refrescos carbonatados en los Estados Unidos, y fue clasificada como la marca de refrescos #7 en volumen. En el mismo año, Coca-Cola Light se registró con una cuota de mercado del 9,9 por ciento.​

Рецепты напитков могут различаться, но большинство из них содержит следующие ингредиенты:

Газированная вода. Ее производят путем растворения углекислого газа в воде под давлением.

Заменитель сахара. К ним относятся обычные искусственные подсластители, (аспартам, сахарин, сукралоза и т. д.) или натуральные (стевия). Подсластители обычно слаще сахара в 200−13000 раз.

Кислоты. Для придания терпкости используются некоторые кислоты — лимонная, яблочная, фосфорная и т. д.

Красители. Чаще всего используются каротиноиды, антоцианы и карамель.

Ароматизаторы. В диетических напитках используются концентраты натуральных соков и искусственные ароматизаторы.

Консерванты. Без них напиток быстро испортится. Наиболее часто применяемый консервант — бензоат калия.

Витамины и минералы. Некоторые производители диетических лимонадов делают их витаминизированными, чтобы продвигать в качестве «полезных» напитков.

Кофеин. Во многих диетических лимонадах содержится столько же кофеина, сколько и в обычных. В баночке Coca-Cola Zero- 46 миллиграммов кофеина, а в Pepsi- 35 миллиграммов.

А можно похудеть, заменив обычный лимонад диетическим?

Поскольку в лимонадах с сахарозаменителями обычно нет калорий, логично предположить, что они помогают похудеть.

Однако исследования показывают не столь однозначные результаты.

Несколько исследований показали, что употребление искусственных подсластителей и большого количества диетических напитков связано с повышенным риском ожирения и метаболического синдрома.

Ученые предположили, что лимонад может повышать аппетит, стимулируя гормоны голода, изменяя рецепторы сладкого вкуса и вызывая дофаминовые реакции в мозге. И, хотя сам напиток не содержит калорий, он может провоцировать нас есть больше сладкой и калорийной пищи.

Другие эксперты проверили эту гипотезу на добровольцах и не нашли подтверждения.

Они предположили, что корреляция между употребление диетических напитков и увеличением веса объясняется плохими пищевыми привычками участников. Люди, чаще покупающие лимонад, в целом питаются менее правильно, и газировка в данном случае — не причина, а симптом.

Еще одна группа исследователей выяснила, что диетический лимонад все-таки помогает худеть, если заменить им обычные напитки с сахаром.

Почему нет однозначного ответа?

Путаницы добавляет предвзятость в научной литературе.

Исследования, финансируемые производителями подсластителей, выдавали более «приятные» оптимистичные результаты. А независимые исследования — более «мрачные».

Может ли диетический лимонад вызвать диабет и болезни сердца?

В этом вопросе у ученых тоже нет согласия.

Одни исследования показали возрастание риска развития диабета 2 типа на 8−13% при употреблении одного стакана диетической газировки в день. Другие «повысили» ставки до 21% после исследования, проведенного среди 65000 женщин.

Третья группа ученых недавно опровергла выводы предыдущих исследований и «списала» диабетические риски на состояние здоровья, изменения веса и индекс массы тела участников.

С сердечно-сосудистыми заболеваниями история аналогичная — результаты исследований показывают 9% повышение риска гипертонии на каждый стакан «нулевой» газировки (и небольшое возрастание риска инсульта).

Но все эти исследования являются наблюдательными, а значит, связь между употреблением лимонада и рисками может иметь другое объяснение, связанное с иными причинами.

Возможно, что участники, уже подверженные риску диабета и гипертонии, просто предпочитали пить больше лимонада и питаться менее здоровой пищей.

Правда ли, что диетический лимонад вызывает заболевания почек?

Возможно.

В недавнем исследовании ученые проанализировали рационы 15 000 человек и обнаружили, что риск тяжелого заболевания почек вырастал с каждой дополнительной порцией «нулевой» газировки.

Семь стаканов лимонада в неделю (против одного) давал двукратный рост риска.

Ученые предположили, что причиной этого может являться высокое содержание фосфора в лимонаде, что, вероятно, повышает кислотную нагрузку на почки.

Но в науке не бывает простых ответов, поэтому ученые отмечают, что корреляцию можно отнести на счет иных факторов образа жизни и питания.

Основные компоненты кока-колы вредны для организма

Многие могут возразить мне сейчас: «Как можно писать, чем вредна кока-кола, если даже точной формулы этого напитка никто не знает?»

Пусть точная формула публике и не известна, зато основные компоненты не являются ни для кого секретом.

Какие 5 основных компанентов кока-колы вредны?

1. Его там очень много (около 5 чайных ложек на кружку).

   Понятно, что такая доза сахара даже людям, не имеющим проблем с лишним весом и диабетом, не будет полезна.

2. Углекислый газ – те самые волшебные пузырики.

   Углекислый газ плохо влияет на органы пищеварительного тракта.

3. Ортофосфорная кислота.

   Это большой враг вашего желудка (особенно, если страдаете от повышенной кислотности), зубной эмали и костей (способствует вымыванию кальция).

4. Это тот самый возбудитель и даритель заряда бодрости, за который мы любим кофе.

   Вроде бы это и не вредный компонент, но злоупотребление им может привести к раздражению нервной системы и привыканию.

5. Консерванты и ароматизаторы (да-да, пусть и идентичные натуральным).

   От этой искусственно созданной гадости нет вообще никакого толку – один сплошной вред.

   Хотя справедливости ради стоит сказать, что содержатся такие вредные добавки не только в кока-коле, но и в большинстве продуктов, которые мы употребляем.

Кока-кола вредна, вы рискуете заболеть

Теперь перейдем к самому неприятному пункту статьи – заболеваниям, которые может вызвать Coca-Cola.

Скажу сразу, 100% верности, что кока-кола ужасно вредна и приводит к появлению страшных болезней, нет даже у ученых, которые занимаются длительными исследованиями этого напитка.

Конечно, ученые мужи в белых халатах поили кока-колой несчастных мышей и кроликов, но на людях подобные исследования не проводились, поэтому все результаты базируются на «может», «вроде», «если».

К тому же, заболеть можно лишь в том случае, если поглощать ежедневно огромное количество Coca-Cola: от 3 литров и больше.

И все же, несмотря на эти оговорки, я должна сказать: многие ученые утверждают, что кока-кола вредна, потому что может привести к таким заболеваниям и нарушениям:

• ожирению;
• сахарному диабету;
• язве и другим заболеваниям пищеварительного тракта;
• стеатозе печени;
• почечной недостаточности;
• гипокалиемии;
• гормональным сбоям;
• кариесу;
• хрупкости костей.

Из видео ниже вы узнаете, что происходит с организмом человека после 1 одной выпитой баночки кока-колы.

Всем поклонникам данного напитка обязательно к просмотру!

А правда ли так вредна кока-кола: основные мифы

Знаете, писать о кока-коле – не слишком благодарное занятие.

Если ты начинаешь распространять какие-то демонические рассказы о ней, то ты подкуплен основным конкурентом Coca-Cola: торговой маркой Pepsi.

Если же ничего плохого не говоришь – работаешь на компанию Coca-Cola и тебе плевать на здоровье нации.

Особенно тяжело в этом отношении врачам, я им сочувствую даже.

Верить всем ужасам о том, чем вредна кока-кола, нельзя, но и считать ее эликсиром жизни тоже неправильно.

Ищите истину посредине.

3 мифа о вреде кока-колы:

1. Это – отрава, что смертельно опасна для всех, особенно, для детей.

   Большинство докторов (среди них и хваленный педиатр Комаровский) однозначны во мнении: единственное, что плохо в кока-коле – большое содержание сахара.

   Иногда здоровому ребенку, не страдающему от ожирения, Coca-Cola пить можно, но злоупотреблять ею не стоит.

2. Кока-кола растворяет накипь на чайнике, представьте, что она сделает с вашим желудком.

   Вообще-то растворять накипь под силу любой газированной воде.

   А еще с этим заданием отлично справляется сода, которую многие разводят в воде и пьют от изжоги.

   Стенки желудка весьма отличаются по составу от накипи, поэтому им растворение от Coca-Cola не грозит.

3. Помещенные в емкость с кока-колой медузы умирают.

   Можно подумать, если поместить медузу в емкость, заполненную соком, квасом, компотом, морсом или любым другим полезным безалкогольным напитком, то она больно обрадуется.

Решайте сами, пить вам Coca-Cola или нет.

Мое дело – предупредить вас, чем вредна кока-кола, а там уж – как знаете.

Мне кажется, что если иногда баловаться этим напитком, то большого вреда для организма не будет.

А вот злоупотребление сладкими газировками обязательно навредит вашему здоровью.

• Твиттер
• Facebook
• Google+
• Вконтакте

Полезная статья? Не пропустите новые!

ul

А что насчет детского ожирения?

Выяснилось, что ежедневное употребление матерью напитков с искусственными подсластителями связано с заметным повышением риска избыточного веса у малышей до года.

Для выяснения причин этого (как и для оценки долгосрочных рисков) нужно больше времени и дополнительные исследования.

А правда, что искусственные подсластители в газировке вызывают рак?

Нет. Хотя бы об этом можно не волноваться!

Искусственные подсластители никак не связаны с раком — доказательств обратного исследования не показали.

Были упоминания о небольшом увеличении риска лимфомы и множественной миеломы у мужчин, но результаты исследования оказались откровенно слабыми.

Какие могут быть иные последствия употребления диетических напитков?

• «Нулевая» газировка может уменьшить степень ожирения печени (но второе исследование такого эффекта не зафиксировало).
• Диетический лимонад не ухудшает проявления кислотного рефлюкса и изжоги (но это тоже стоит перепроверить).
• Искусственные подсластители могут изменять микрофлору кишечника, что снижает контроль сахара в крови и потенциально увеличивает риск развития диабета 2 типа. Одно исследование показало, что все шесть испытанных искусственных подсластителей повреждают микробиом кишечника различными способами. А вот другая группа ученых уточнила — реакция испытуемых на подсластители была сильно индивидуализирована.
• Рацион с частым употреблением колы повышает риск развития остеопороза у женщин (но не у мужчин). Предполагается, что кофеин и фосфор в коле могут препятствовать нормальному усвоению кальция и стать причиной потери минеральной плотности костей.
• И диетический, и обычный лимонад связаны с повышенным риском кариеса из-за эрозии эмали. Причина этому — добавленные кислоты.
• Ученые заметили более высокий уровень депрессии у людей, которые пили 4 и более стакана лимонада в день (и диетического, и обычного). Пока непонятно, «виновата» ли газировка или играют роль иные факторы.

Так можно ли пить диетические напитки?

Судя по всему — можно. Если делать это редко, в небольших количествах, и почистить зубы после.

Если вы беременны — лимонад пить лучше не стоит, на всякий случай (ни обычный, ни диетический).

Результаты многих исследований, о которых мы рассказали, кажутся очень противоречивыми, это связано с их наблюдательным характером. Поэтому прежде чем тревожиться, подождите полноценных качественных исследований.

Одно можно сказать точно — диетические напитки не дают нам ничего ценного, кроме пары секунд вкуса на языке.

Поэтому обычный лимонад стоит заменять не диетической газировкой, а чем-то полезным — молоком, кофе, черным или зеленым чаем.

Маркетинг [ править ]

В 2007 году на официальном маркетинговом веб-сайте продукта был размещен «странный актерский состав» с поддельным телемарафоном, призывающим зрителей пожертвовать зевотой, и использовался слоган «ПРОБУДИЛИ ЛЮДЕЙ». Кроме того, был показан рекламный ролик о том, как координатор нападения Dallas Cowboys зевает при вызове пьесы, в результате чего Тони Ромо был уволен , а затем его заменил владелец Cowboys Джерри Джонс, который назначил ему диету. Pepsi Max. Затем сцена обрывается словами «ПРОБУДИТЕ ЛЮДЕЙ», в то время как закадровый голос выкрикивает слоган. В рекламе продукта, которая показывалась во время Суперкубка 2007 года, использовалась песня What Is Love»by Haddaway и показывал людей, спящих в неподходящих местах и ​​в неподходящее время, при этом кивая головами в ритме песни.

В июле 2010 года для Super Bowl XLIV Pepsi Max перезапустила хорошо принятую рекламу, которая показывалась во время Super Bowl XXIX 1995 года . В оригинальной рекламе пара курьеров из Coca-Cola и Pepsi подружилась, слушая «Get Together» группы The Youngbloods ; в миротворческом жесте соперники пробуют друг друга содовой. Но дружба заканчивается юмористическим конфликтом, когда водитель Coca-Cola отказывается вернуть (превосходный) продукт Pepsi. В новой рекламе была повторена та же история, и на этот раз гонщики вступили в драку из-за тогдашней Pepsi Max за счет гораздо более популярной Coca-Cola Coke Zero с песней « Почему мы не можем быть друзьями» ?»американской фанк-группой War в качестве саундтрека.

В 2011 году Снуп Догг участвовал в рекламной кампании во время Суперкубка XLV .

В начале 2010 года Pepsi выпустила ограниченную серию под названием «Pepsi Max Cease Fire». Это диетический пепси-лайм в формуле Pepsi Max, который рекламируется с ароматизаторами Doritos Burn. В июле 2010 года Pepsi Zero Sugar, тогда еще бывшая под названием Pepsi Max, была снова переработана, на этот раз в соответствии с ее мировым брендом. При этом Pepsi Max начала использовать «улыбку» среднего размера. Шрифт «Max» был изменен, чтобы он выглядел похожим на тот, который используется во всем мире, а искаженный синий фон ограничивает глобус Pepsi.

Банка Pepsi Max в предыдущем дизайне (июль 2010 г. — август 2016 г.)

Pepsi Max также рекламировал «Дядя Дрю» со слоганом «Get Buckets».

Ричард Спейт-младший — специалист по доставке всех рекламных роликов Pepsi Max за последние два года, рекламирующий главных звезд бейсбола и футбола, а также Снуп Догга и 4-кратного чемпиона NASCAR Sprint Cup Series Джеффа Гордона , который работал с Pepsi Max в 2013 году , чтобы создать Pepsi Max & Jeff Gordon Present: Тест — драйв , вместе с Road Trip на ипподром два года до этого . Pepsi Max также спонсировала товарища Гордона по команде Hendrick Motorsports Кейси Канн во время сезона Кубка 2013 года .

Текущий слоган Pepsi Max в США — «Максимум вкуса. Ноль калорий».

Coke Zero, также известный как Coca-Cola Zero , является основным конкурирующим продуктом Pepsi Zero Sugar, который был представлен в 2008 году. В августе 2017 года Coke Zero сменила название на Coca-Cola Zero Sugar или Coke. Zero Sugar, а также изменил свой вкус, изменив смесь натуральных ароматизаторов, являющихся собственностью Coca-Cola.

Pepsi выступила спонсором Superbowl LI Halftime Show, назвав его « Pepsi Zero Sugar Super Bowl LI Halftime Show », а главным исполнителем стала американская певица и автор песен Леди Гага . Это шоу в перерыве между таймами стало самым популярным в истории шоу в перерыве Суперкубка.

Польза от употребления диетической колы

Исходя из вышесказанного, можно понять, что кока-кола, пусть и лайт, совсем небезопасный продукт. Тем не менее употребление его в небольших количествах, порой бывает даже полезным некоторым группам людей.

К слову, диабетики лишены радости от поедания сладких блюд. Поэтому они вполне могут изредка баловать себя стаканчиком «Кока-колы лайт», который не поднимет уровень инсулина в крови.

Сейчас широко пропагандируется здоровый образ жизни, где главное место занимает правильное питание и чистая вода. При употреблении большого количества овощей и фруктов, в составе которых есть много клетчатки, в желудке может образоваться камень безоар. Растворить его может кола. Высокая кислотность газированного напитка действует как желудочная кислота и может облегчить тяжелую боль в животе, растворить камень и позволить пище перевариваться. Но в этом случае употреблять ее стоит под наблюдением врача.

«Кока-кола лайт» (или зеро) может помочь сосредоточиться. Немного колы позволит кофеину быстро попасть в кровь и почувствовать себя бодрее.

Как обстоят дела с красителями?

Многих до сих пор волнует вопрос, вредно ли пить газированную воду практически каждый день. Ответ здесь однозначный — в случае наличия в напитке вредных компонентов последствия могут оказаться крайне отрицательными. Во многом на это влияет присутствие в цветных газировках искусственных красителей.

В ходе проверки в двух напитках «Вишня» и «Тархун» были обнаружены искусственные красители, которые производитель не указал на этикетке в составе. В первом случае это был красный азорубин с маркировкой Е122, а вот в «Тархуне» и вовсе были найдены Е104 и Е133 — жёлтый хинолиновый и синий блестящий соответственно. Если эти красители на регулярной основе употребляют дети в качестве окрашенных напитков, то у них наблюдается агрессия, необоснованная вспыльчивость, а также очень плохая концентрация внимания.

Согласно требованиям стандартов качества, подобные добавки должны в обязательном порядке указываться на этикетке, но в конкретном случае два разных производителя полностью пренебрегли этим правилом.

Что по ГОСТу?

Примечательно, что многие производители указывают на этикетке соответствие определённому ГОСТу. К сожалению, это никоим образом не свидетельствует о безоговорочном качестве продукции. Всё дело в том, что согласно требованиям этих документов допускается использование многочисленных консервантов, подсластителей и других незапрещённых химических добавок.

Полезна или вредна газировка — это зависит исключительно от производителя и многие из них всё же стараются придерживаться честного уровня качества собственной продукции, поэтому грести всех под одну гребёнку всё же не стоит. Та же ортофосфорная кислота не запрещена к использованию, но лишь немногие не используют её в газированных напитках.

Многие же просто используют воду с углекислым газом, наполненную массой вредных для организма химических компонентов (причём в больших количествах), на самом видном месте этикетки указывают знак ГОСТ и утверждают, что их продукт на сто процентов натуральный. На деле это далеко не так, но вот соответствие требованиям нормативной документации всё же соблюдается.

Если взять в качестве примера любимый многими «Байкал», то в нём были обнаружены бензоат натрия и фосфорная кислота. Если говорить о первом, то он был указан в составе, а вот о кислоте никаких упоминаний не нашлось, хотя её вред на организм достаточно ощутим и её следовало бы упомянуть.

Е338 или ортофосфорная кислота пагубно влияет на зубную эмаль, может содействовать развитию остеопороза и нарушает процесс обмена организмом кальция, хотя при этом в составе напитка все компоненты соответствуют требованиям ГОСТа.

Кока-кола без сахара мешает всасыванию жидкости

Обезвоживание является серьезным риском для диабетиков, поскольку постоянно повышенный сахар заставляет организм активнее производить мочу. Именно поэтому хроническая жажда – один из первых признаков сахарного диабета.

Многие мои пациенты пьют кока-колу без сахара при диабете как минимум с одним дневным приемом пищи. При этом они

не осознают, что диетическая газировка, особенно с содержанием кофеина, действует как мочегонное средство.

Лучше по возможности запивайте еду обычной водой, или чаем. Если всё-таки решили выпить немного любимой колы зеро при своем диабете, то обязательно компенсируйте это большим количеством воды в течение дня. На один стандартный стакан (0,5 л) должно приходиться не менее полутора литров обычной воды.

Немного истории

Уже не одно столетие напиток радует своих фанатов неизменным составом и узнаваемым вкусом. Букет напитка уникален и его производство держится в секрете от конкурентов. Сейчас много говорят о вреде колы, но в чем конкретно ее вред, знает не каждый. Считается, что «Кока-кола лайт» совсем безвредная, ведь пустых калорий не содержит.

В начале производства колы ингредиенты были не то чтобы не полезные, они были просто опасны. Ведь одной из главных составляющих была вытяжка из листьев растения кока. Намного позже из этих же листьев научились делать наркотик. Но в то время освежающий и бодрящий напиток находил все больше новых любителей газировки. В связи с тем, что имели место случаи передозировки безалкогольного напитка, рецепт был несколько изменен. В напиток стали добавлять вытяжку из другой части растения, в которой не было наркотических веществ.

Какие процессы вызывает кола?

Через пару минут после употребления колы сахар, содержащийся в стакане напитка, наносит убийственный удар по организму. Единственной причиной, почему огромное количество сахара не вызывает рвоту-это ортофосфорная кислота, которая препятствует действию сахара. Затем происходит резкое увеличение инсулина в крови. Печень перерабатывает лишний сахар в жир.

Чуть позже усваивается кофеин. Кровяное давление повышается, предотвращая сонливость. Тело начинает вырабатывать гормон дофамин. Ортофосфорная кислота связывает минералы в крови и выводит их из организма с мочой. Начинается мочегонный эффект напитка. Все количество воды, содержащейся в кока-коле удаляется. И возникает жажда.

«Несладкие» советы диабетикам с патологией 2 типа

Отвыкание от сладкого происходит в течение 3 месяцев, а привыкание — сразу же, и головному мозгу абсолютно не важно, были ли в сладости быстрые углеводы или это были заменители сахара. Увы, но сахарозаменители без опаски могут принимать только здоровые молодые люди и недолго, на время, когда им надо сбросить пару-тройку лишних килограмм

Мой совет людям с диабетом 2 типа, которые серьезно относятся к своему лечению и придерживаются низкоуглеводной или кето-диеты, отказаться от любых напитков, продуктов или готовых блюд с пометками «диетические» и/или «для диабетиков».

Ну а если уж пришлось выпить в праздник стакан Пепси или Кока-Колы, то необходимо компенсировать это удовольствие приемом 1 л минеральной воды, в течение 1,5–2 часов.

В заключительном видео в этой статье свое мнение об алкогольных и безалкогольных напитках при сахарном диабете 2 типа высказывает эксперт здорового образа жизни Игорь Целенчук, который в 2016 году получил звание магистра физиотерапии в массачусетском MGH институте медицинских профессий.

Газировка без сахара безвредна и поможет сбросить вес? На самом деле нет

В очередной кризисный для своей диеты день я стоял у прилавка с десертами и строчил сообщение тренеру. «Я ведь могу позволить себе читмил? От одного тирамису с нас точно не убудет». Когда десерты стали для меня санкционными товарами, думать о них я стал гораздо больше. Сладкое – быстрый скачок энергии, самый удобный и доступный перекус, когда целый день просиживаешь в офисе, праздник, который всегда под рукой. «Остановись, – вот что ответил тренер. – Если тебе и правда хочется сладкого – купи банан». Знала бы она, что последний месяц я и без таких советов питаюсь как шимпанзе. «А если совсем невмоготу – возьми газировку без сахара. Обычно это помогает».

Диетические напитки, такие как Pepsi Light или Coca-Cola Zero, – спасательный круг для всех, кто тонет в занятиях фитнесом. Эти напитки не содержат сахара, а следовательно, в них нет калорий. Диетическая кола состоит из газированной воды, искусственных подсластителей и красителей, на ее этикетке в графе «сахар» и «углеводы» указаны нули. Вы получаете идентичный газировке из детства вкус, но не боитесь не влезть в брюки. И о проблемах с кожей можно забыть – где им взяться, если куда больше сахара добавляют в банку с малосольными огурцами?

Но, как и у любой гастрономической бомбы, созданной на стыке химии и кулинарии, у диетической газировки есть темная сторона, о которой не устают повторять диетологи.

«Чтобы придать диетическому напитку классический вкус, используется аспартам с маркировкой E951 и сукралоза, подсластители, нередко в 200 или 600 раз слаще обычного столового сахара», – объясняет диетолог Илис Шапиро. И хотя наука по-прежнему не может дать точного ответа, как употребление напитков с маркировкой Light связано с набором веса, в медицинском сообществе выделяют несколько косвенных аргументов на этот счет.

«Употребление непитательных подсластителей, – продолжает Шапиро, – речь об элементах, польза от которых для организма созвучна маркировке – то есть zero, – таких как ацесульфам и сахарин, связывают с повышенной тягой к сахару, а вместе с тем и с увеличением веса, некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями и развитием диабета второго типа».

Исследование, проведенное в 2013 году в Национальном институте здоровья в Нью-Йорке, гласит: если риск развития депрессии у рядовых поклонников газировки на 30 % выше, чем у тех, кто предпочитает чай, то в случае с диетическими напитками он возрастает на 52 %.

Другая опасность от диетической колы – в принципе, как и от любой классической колы – наличие в составе фосфорной кислоты. Ее чрезмерное употребление может навредить плотности костей и c возрастом привести к развитию остеопороза. Таких последствий можно избежать, если вы по-человечески выпиваете одну-две банки колы в день; если же газировка заменила вам обыкновенную воду – стоит принять меры.

По словам блогера Джоела Вуда, решившего отказаться от диетической колы на 100 дней, для полного удаления light-следа из организма диетологи советовали ему продержаться на воде около полутора месяцев. «И вскоре я заметил, что вкусовые рецепторы перестали активно требовать от меня все больше и больше сладкого, – говорит Вуд. – И я бросил по привычке судорожно скупать шоколад на кассах».

«Из-за карбонизации, то есть процесса газирования и наличия подсластителей, у людей могут возникать проблемы с желудком, – говорит Шапиро. – Может начаться вздутие, расстройство пищеварения, застой воды в организме – отчего здоровых бактерий в кишечнике станет меньше». Это же подтверждает исследование, опубликованное в Nature в 2014 году. В нем указано, что подсластители могут менять баланс «плохих» и «хороших» бактерий в организме. Как результат – сухость кожи, высыпания на теле и черные круги под глазами. Идеалистические представления о сладкой жизни без сахара нарушают и данные Colgate. Хоть в такой газировке и нет сахара, зато в ней полно разного рода кислот, действующих на эмаль зубов разрушительно.

Впервые диетическая кола появилась на прилавках Нью-Йорка в 1982 году. Тогда же в интервью Associated Press старший вице-президент Coca-Cola Брайан Дайсон заявил, что новый напиток приходит на помощь классическому, и вызвано это в основном запросами от мужчин. Американцы, по словам Дайсона, были озабочены собственным здоровьем, телом и скупкой товаров без сахара. Вероятно, с этим связана напускная сексуальность в рекламных кампаниях бренда. На некоторое время диетическая кола действительно подарила нам новый, праздничный, бодрящий и, казалось бы, безопасный вкус. Теперь пора узнать, насколько он настоящий.

Польза от употребления диетической колы

Исходя из вышесказанного, можно понять, что кока-кола, пусть и лайт, совсем небезопасный продукт. Тем не менее употребление его в небольших количествах, порой бывает даже полезным некоторым группам людей.

К слову, диабетики лишены радости от поедания сладких блюд. Поэтому они вполне могут изредка баловать себя стаканчиком «Кока-колы лайт», который не поднимет уровень инсулина в крови.

Сейчас широко пропагандируется здоровый образ жизни, где главное место занимает правильное питание и чистая вода. При употреблении большого количества овощей и фруктов, в составе которых есть много клетчатки, в желудке может образоваться камень безоар. Растворить его может кола. Высокая кислотность газированного напитка действует как желудочная кислота и может облегчить тяжелую боль в животе, растворить камень и позволить пище перевариваться. Но в этом случае употреблять ее стоит под наблюдением врача.

«Кока-кола лайт» (или зеро) может помочь сосредоточиться. Немного колы позволит кофеину быстро попасть в кровь и почувствовать себя бодрее.

Польза и вред для организма

К плюсам напитка можно отнести чувство бодрости после его употребления за счет содержания кофеина, который повышает тонус организма, снижает усталость после умственных и физических нагрузок, повышает настроение. Тем не менее, диетологи рекомендуют бороться с усталостью более щадящими для организма методами.

Кроме того, углекислая кислота, входящая в состав колы, раздражает слизистую оболочку желудка, что негативно влияет на ЖКТ. Это может привести к гастриту, язве желудка, повышает риск возникновения рака. Также газировка провоцирует отложение камней в почках, приводит к разрушению зубной эмали из-за содержания ортофосфорной кислоты.