Из холодного крана течет горячая вода? причины происходящего

Закаливание ног холодной водой

С наступлением холодного времени года и не только, многие из нас сталкиваются с проблемой холодных стоп. И в ход идут грелки, шерстяные носки, горчичные ванночки для ног и даже хождение в обуви с подогревающими стельками. Но это лишь временное спасение. Может ли человек собственными силами избавиться от такого неприятного ощущения в конечностях, как холод? И тут на помощь приходит обливание – закаливание ног холодной водой. Польза от него гораздо больше, чем исключительно восстановление температурного баланса конечностей.

Мнение эксперта

Если у вас имеются хронические заболевания мочеполовой системы (в частности – мочевого пузыря и почек, а также придатков матки), к обливанию холодной водой нужно подходить особенно осторожно. Желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна. Как закалить ноги, чтобы они не мерзли? Закаливание ног осуществляется с применением горячей и холодной воды

Систематичный подход к выполнению процедуры позволит не только избавиться от ощущения холода в дистальных участках ног, но и повысит защитные реакции организма.

Как закалить ноги, чтобы они не мерзли? Закаливание ног осуществляется с применением горячей и холодной воды. Систематичный подход к выполнению процедуры позволит не только избавиться от ощущения холода в дистальных участках ног, но и повысит защитные реакции организма.

При всей простоте данного метода, его выполнение подчинено определённым правилам и строгому соблюдению этапов.

Прежде всего, следует проконсультироваться с врачом-терапевтом. Ведь закаливание ног сопоставимо с интенсивным тренировочным процессом, который даёт нагрузку на сердечно-сосудистую систему и не только. Соответственно у такого вида закаливания есть противопоказания. А это означает, что, давая объективную оценку состоянию вашего здоровья, только врач может однозначно ответить на вопрос пойдёт ли закаливание вам на пользу.

После того, как врач одобрил ваши намерения по оздоровлению ног путём обливания, приступайте к первому этапу. 

!

Начинать холодные и контрастные обливания ног следует постепенно.

И первую неделю следует делать лишь обтирание. Производят его смоченным в воде махровым полотенцем. После осуществления обтирания водой, ноги вытирают насухо и начинают хорошо растирать кожу полотенцем до появления красноты. Длительность этого этапа – несколько минут.

Следующий этап – непосредственное закаливание водой. Обливание совмещает в себе не только эффект от температуры воды, но и от давления струи

Понижение температуры воды важно осуществлять также, как и в целом всю процедуру, постепенно. Не стоит забывать, что закаливание, и обливание в особенности, – это стресс для организма

Поэтому, для начала, стоит использовать в целях обливания тёплую воду, температура которой не ниже 30°C.Оптимальное понижение температуры воды для взрослого человека – не более 2°C в неделю. Таким образом, в последствии, закаливание ног вы будете осуществлять водой, температура которой будет втрое меньше той, с которой всё начиналось. Заканчивать обливание необходимо энергичным растиранием конечности. Длительность – не более 5 минут. Обливание ног холодной водой выполняйте перед рабочим днём и перед сном.

Мнение эксперта

Важно помнить, что пользу приносит исключительно кратковременное воздействие на организм низких температур. В таком случае оно выступает в роли адаптогена, вызывающего перезагрузку сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем

Если же воздействие холодной воды будет длительным, это приведет к простому переохлаждению, которое чревато снижением защитных сил организма и развитием различных респираторных заболеваний.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Ещё одним способом закаливания водой считается контрастное обливание ног. Проводите его чередуя горячую и холодную воду, комфортных температур. Сменить температуру воды за всю процедуру необходимо от 3 до 5 раз. Закончить процедуру следует холодной водой. По окончании произведите обтирание конечностей махровым полотенцем снизу вверх.

Достигнуть наибольшего эффекта от водных процедур можно, если к ним будет добавлена гимнастика, плавание, аэробика и активный досуг на открытом воздухе.

Обливание ног холодной водой при варикозе

Норматив потребления

Потребление холодной воды — это индивидуальный параметр, который определяется показаниями счетчика.

Однако до введения в эксплуатацию приборов учета применялись расчетные нормативы потребления, основанные на реальном расходе ресурсов.

Они утверждались правительствами каждой области РФ с учетом местных условий и особенностей.

Для расчета используется формула. Единицей измерения считается м3 воды, а учетным периодом является дневное или месячное потребление. Точные показатели необходимо узнавать в местных органах управления.

Еще больше информации о нормах потребления и тонкостях расчета здесь.

Как употреблять в течение дня?

Норма выпитой за день воды может регулироваться исключительно под конкретного человека, его индивидуальных особенностей и образа жизни.

К основным правилам приема относят:

Утренний прием теплой воды в чистом виде, с добавлением лимона или меда. Он осуществляется натощак в количестве 1-2 стакана.
Прием воды не только по желанию, так как жажда – это уже процесс обезвоживания, но и в промежутках между приемами пищи

Важно соблюдать интервал около 30 минут до еды, около 1 часа после.
Выпивать не более 500 мл за один раз, чтобы не перегружать почки.
Последний выпитый стакан воды должен быть за 1,5-2 часа до сна. Так как ночью вода застаивается, появляется большая вероятность отечности на утро.

Очень часто обезвоживание организма путают с чувством голода и заедают проблему. Определить состояние водного баланса можно по состоянию мочи.

Нормой считается светло-желтый или соломенный цвет. Если она темная, значит, организму требуется больше воды. В случае, когда моча практически бесцветная, необходимо снизить употребление.

Дефицит проявляется в ухудшении настроения, энергичности

Утром натощак

Польза теплой воды утром на голодный желудок доказана многими врачами и диетологами.

Помимо улучшения работы кишечника, она поможет избавиться от запоров, выводит токсины, заряжает энергией. К воде добавляют лимон или мед.

Воду без добавок необходимо пить людям с аллергическими реакциями, проблемами с желудочно-кишечным трактом, зубной эмалью.

Для похудения

Употребление воды натощак, подогретой до 40-42оС, запускает обменные процессы в организме, что помогает ему сжигать больше калорий. Во время интенсивных тренировок добавьте около 2-х стаканов воды к дневному рациону.

Регулярный прием уменьшает аппетит, способствует выведению шлаков из организма, поддержанию тонуса кожи и предупреждению растяжек.

При беременности и кормлении грудью

При беременности достаточно выпивать на 1 стакан больше обычного, поддержание водного баланса важно, как для развития плода, так и для матери. При кормлении грудью стоит увеличить употребление теплой воды на 600-800 мл, для восполнения молока в нужном объеме

При кормлении грудью стоит увеличить употребление теплой воды на 600-800 мл, для восполнения молока в нужном объеме.

Все, что необходимо знать об употреблении воды, найдете в этом разделе.

Как начать обливание холодной водой

Польза холодной воды для организма заключается в его оздоровлении. Процедура не вызовет сложностей даже у ребенка. Но перед тем как приступать к закаливанию, необходимо взвесить полезные свойства и вред

Важно предварительно посетить врача, чтобы исключить возможные противопоказания

Категорически запрещено приступать к закаливанию резко. Необходимо позволить организму привыкнуть к низкой температуре. Первоначально она должна быть всего на пару градусов ниже стандартной температуры тела. Воздействие прохладной воды не должно быть продолжительным. Поэтому ледяной душ – не самый лучший вариант для новичков. Следует набрать холодную воду в глубокую емкость, после чего вылить ее на себя. Моржевание на этапе знакомства с закаливанием практиковать не рекомендуется.

Важно! Утренние часы считаются самым подходящим периодом для закаливания.

Как помогает обливание?

Если вы хотите изменить свою жизнь, свое тело и при этом постоянно чувствовать заряд бодрости, обливание холодной водой на протяжении 10 минут помогут вам в этом деле:

1. Принимая каждый день холодный душ, в скором времени вы заметите, что у вас будет невероятный прилив энергии, и вы сможете покорить мир. В данном случае холодный душ можно отнести в категорию вещей, которые вызывают хороший стресс. Таким образом ваш организм будет ежедневно получать незначительный стресс, который будет сказываться на организме положительно, делая его с каждым разом сильнее.
2. В последнее время из-за гаджетов, которые занимают существенное количество времени, люди просто перестали прислушиваться к своему организму. При помощи холодного душа вы сможете максимально услышать свое тело и понять, в чем оно нуждается.
3. Холодный душ можно сравнить с медитацией, так как из состояния стресса тело перестраивается в спокойный режим. Используя холодную воду, вы максимально расслабляетесь и забываете обо всех проблемах.
4. Если у вас плохое настроение, вам нужно просто принять холодный душ, после чего все проблемы покажутся незначительными.
5. При регулярном принятии холодного душа, вы существенно увеличите устойчивость к низким температурам. Если вы постоянно мерзнете зимой, тогда наилучшим выходом станет закаливание при помощи холодной воды.

Физические свойства

В системах водоснабжения имеют значение следующие свойства:

• плотность;
• теплопроводность;
• температура (в том числе, точки замерзания и кипения).

Все свойства воды взаимосвязаны. Одни параметры меняются при изменении других. С увеличением температуры плотность воды уменьшается, хотя здесь нет линейной зависимости.

Например, при нагреве от 0° до 4° плотность несколько увеличивается, и только при дальнейшем нагреве начинает уменьшаться.

Теплопроводность воды позволяет использовать ее для отопления, охлаждения и прочих процедур. В системах водоснабжения этот параметр учитывается косвенным образом, основным нормативным показателем является температура.

Рекомендую постепенные методы закаливания организма

Относиться к закаливающим процедурам необходимо максимально серьёзно. Себя надо любить, а не истязать, просто потому, что вам этого захотелось. Поэтому первым делом поговорим о методике: 

Методика закаливающих процедур.

Действие	Методика
Регулярность процедур	Идите к цели постепенно. Хорошо уясните теоретическую часть. Выберите способы тренировки, проштудировав нужные материалы. Не торопитесь, соблюдайте здравый смысл. Торопливость чревата осложнениями и непредсказуемыми последствиями.
Постепенность движения	Интенсивность тренировок должна расти постепенно. Начинать необходимо с малого. Решив, что малое для вас это слишком по-детски, можно хорошо наколбасить. Любите себя и своё тело, дайте ему время на адаптацию к новым условиям.
Последовательность	Рекомендуемые автором закаливающего комплекса действия должны носить последовательный характер, хаос недопустим. Всегда начинают с самых щадящих режимов, постепенно переходя к более экстремальным. Я это понял на собственном опыте, решив по незнанию, перепрыгнуть необходимую ступень.
Внимательность к  самочувствию	Если вы плохо себя чувствуете, не стоит лечить себя ведром ледяной воды на голову, не вылечитесь, проверено! Когда начинаете комплекс закаливающих мероприятий, вы должны чувствовать себя здоровым в общем понимании этого слова. Иметь нормальную температуру тела, не чихать и не кашлять, не иметь хронических заболеваний.
Консультация у лечащего врача	Могут существовать какие-то противопоказания тому, что вы задумали. Не поленитесь, потратьте время на поход к врачу.

Что будет, если не купировать образование конденсата

Казалось бы, капельки воды на трубах не способны нанести вред, однако это глубокое заблуждение, так как наличие повышенной влаги часто приводит к плачевным последствиям. Каким именно, предлагаем разобрать в текущем разделе. Итак, к чему это может привести:

• Появлению неприятного запаха сырости. Порой даже длительные проветривания помещения не помогают исправить ситуацию, а различные аэрозоли с освежителями воздуха — временное решение проблемы.
• Необходимость постоянной уборки. Появившиеся капли нужно регулярно убирать на горизонтальных трубах и стояках, если это вовремя не сделать, на поверхность будет садиться больше пыли, что визуально очень заметно и выглядит неопрятно.
• Ухудшению состояния санузла. При воздействии влаги на металлических трубах появляется ржавчина. Если же это пластиковая коммуникация, то при длительном нахождении капель на ней остается налет, который со временем желтеет и оттереть его проблематично.
• Образование грибков и плесени. Такое последствие нельзя исключать, ведь его образование развивается в постоянно влажной среде. Это опасно для человеческого здоровья.

Именно поэтому необходимо решать вопрос по устранению конденсата, как только заметили даже незначительную влажность на поверхности труб.

Образование конденсата на трубах из металлаИсточник pxhere.com

Прорубь и после группы «За пределами Ума»

    Это одно из наших любимых удовольствий. Мы не «моржи» и делаем это не ради закаливания и не ради того, чтобы нам отпустили грехи на Крещение ?
И если честно, нам почти всегда немного страшно, когда мы едем к проруби ?
В каком-то смысле – это практика, в каком-то — удовольствие… 
Прорубь просто незаменима во время группы «No Mind» («За пределами ума») . Когда мы с помощью джиббериша пытаемся выбросить накопленный мусор в нашем уме, поднимается очень много энергии и голова, в буквальном смысле горячая. В такие моменты прорубь просто незаменима, чтобы помочь выровняться нашей энергии, заземлить нас.
Мы медленно-медленно заходим в воду, окунаемся с головой, и стараемся также медленно выйти ?, чувствуя каждую клеточку своего тела. 
В теле происходит просто взрыв энергии! Для него ведь это экстремальная ситуация, и оно пытается защититься. А вы уже в этот момент в теплом махровом халатике и пушистых тапочках, то  есть в тепле, защищаться уже не от чего ?. А куда деваться этой мощной волне энергии? Она просто питает нас же самих. Это непередаваемо вкусные ощущения!

Квитанция

В квитанциях ЖКХ количество использованной холодной воды проводится по графе ХВС (Холодное ВодоСнабжение).

Если расчет ведется по нормативам, в квитанции только графа ХВС. Однако, может быть уточнение — ХВС ДПУ — холодное водоснабжение по домовым (квартирным) приборам учета.

Это означает, что потребление учитывается с помощью счетчиков. Есть и другие дополнительные статьи учета, о которых следует сказать особо.

Для ОДН

ОДН — это аббревиатура, обозначающая ОбщеДомовые Нужды. Это некоторое количество холодной воды, использованное для общих целей всех жителей дома. Сюда входят расходы при сливе воды во время ремонтных работ, уборка подъездов, полив растение и дорожек, прочие нужды.

Как правило, ХВС ОДН — это разница между показателями домовых и квартирных приборов учета, разделенная поровну между всеми жильцами дома. Однако, возможны и другие методики учета, обусловленные условиями использования воды.

Подробнее о ХВС для ОДН тут.

Для ГВС

Существуют системы водоснабжения, в которых горячая вода подается из централизованных источников — ТЭЦ, котельных и т.д.

Однако, в большинстве современных многоквартирных домов используется технология бойлерного нагрева.

Она заключается в нагреве холодной воды до нормативной температуры и подачи ее уже как ГВС.

Оплата такой воды производится отдельно, так как подготовка происходит уже в подвале дома, что требует изменения порядка учета и расхода.

Количество использованной по счетчику ГВС воды рассчитывается как сумма холодной воды для ГВС и расходов на ее подогрев.

Полную информацию о холодной воде для ГВС можно найти здесь.

Что такое повышенный коэффициент и когда он применяется?

Повышенный коэффициент — это мера, стимулирующая население к установке счетчиков для воды. Это коэффициент, на который умножают сумму оплаты для тех, у кого счетчики еще не установлены.

Мера вполне действенная, так как переплата получается в полтора раза и больше.

Однако, применение этого коэффициента происходит только для пользователей, имеющих возможность установить приборы учета.

Если установка невозможна (требуется серьезный ремонт или реконструкция сети водоснабжения), жители такого дома от применения коэффициента освобождаются.

Лечебные эффекты обливания

1. Омолаживание. Холодная вода – это уникальное средство. Обливание стимулирует синтез собственного коллагена, а  это значит, что кожа подтягивается, становится упругой и молодой.
2. Стресс. Холодовое воздействие на организм является стрессовым фактором, который оказывает активирующий и тренирующий эффекты на внутренние системы. Активирующий эффект возникает при кратковременном воздействии на организм, а тренирующий – при систематическом повторении стресса с увеличением его продолжительности и изменении его параметров в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
3. Сосудистая реакция. При кратковременном контакте с холодом происходит спазм сосудов, затем их расширение. За счет этого тренируется мышечная прослойка сосудистых стенок и улучшается кровоснабжение органов и тканей. Помимо прочего, спазм с последующим расслаблением сосудов способствует возникновению у пациента ощущения бодрости, прилива сил и легкости. Человек чувствует себя сильным и отдохнувшим.
4. Состав крови. Достоверно известно, что после обливания холодной водой стимулируются клеточный и гуморальный иммунитеты, нормализуются биохимические и клинические показатели состава крови.
5. Холодное обливание держит нервную систему в тонусе. Воздействуя на кожные рецепторы, оно дает мощный сигнал в головной мозг, благодаря которому запускается процесс самодиагностики, схожий с результатом криотерапии.
6. Помимо перечисленных изменений такое резкое холодовое воздействие, как обливание, вызывает учащение дыхания, за счет чего происходит увеличение амплитуды дыхательных движений и легочной вентиляции и, следовательно, ткани насыщаются  кислородом. А длительное воздействие холодом стимулирует выработку эндогенного тепла, что усиливает выведение углекислого газа.
7. Обновление организма. После принятия холодовых процедур человек ощущает прилив бодрости и улучшение настроения. К тому же обливание способствует обновлению клеток организма, стимуляции процессов репарации и регенерации. Это происходит за счет увеличения клеточного потенциала и стимулирует реакцию обновления клеток.

Методы закаливания водой

Закаливание водой – самый распространённый вид закаливания. Это бани с последующим купанием в бассейне, моржевание, контрастный душ, обтирание мокрым полотенцем и простое обливание.

1. Моржевание

Купание в открытых водоёмах в холодное время года. Этот вид закаливания обладает самым мощным эффектом. Незакалённым людям нельзя сразу приступать к этому виду закаливаниё. На это уходят месяцы и годы закаливаний холодными обливаниями, растираниями снегом

Перед моржеванием важно проконсультироваться с врачом. На пребывание в холодной воде организм тратит много ресурсов

Увеличивается ЧСС, повышается АД (артериальное давление), понижается температура тела. Пожилым людям не рекомендуется начинать моржевание.

Как это делается. Начинать закаливаться моржеванием стоит с пребывания в ледяной воде в течение 15-20 секунд, далее постепенно увеличивать это время до 1-2-х минут. После процедуры нужно сразу одеться и согреться, нельзя пребывать мокрым и раздетым на холодном воздухе.

Противопоказания: аллергия на холод, детский возраст, гипертония, астма, хронический бронхит и пневмония, атеросклероз, хронические заболевания сердца, хронический гайморит, пиелонефрит, аднексит.

2. Обливание холодной водой

Наиболее популярное и простое средство закаливания водой. Этот мягкий вид закаливания укрепляет сосудистую систему, иммунитет.

Как это делается. Изначально температура воды должна быть немного выше температуры тела (37-38 градусов), затем каждую неделю нужно понижать температуру воды на 1 градус. Длительность такой процедуры составляет первоначально от 20-30 секунд и затем до 2-х минут. Обливаться нужно с головой. Существует также известный метод Порфирия Иванова, согласно которому обливание начинается сразу с холодной воды, но сначала нужно начинать обливать ступни до щиколотки, затем постепенно переходить выше.

Противопоказания: острые респираторные инфекции, высокая температура тела.

3. Один из видов обливания – контрастный душ.

Чередование воздействия холодной и горячей воды способствует укреплению стенок сосудов, тонизирует кожу, делает её более упругой и эластичной. Такая процедура имеет оздоровительные и омолаживающие эффекты.

Как это делается. Начинать контрастный душ нужно с горячей воды, затем переходить к понижению температуры воды. Далее следует включить холодную воду. Таких циклов может быть от 3 до 5. Разница между температурами поначалу должна быть небольшой, со временем контраст температур можно увеличивать. Горячая вода не должна быть кипятком, как минимум — это некомфортно, максимум — опасно и чревато ожогами. Заканчивать контрастный душ нужно холодной водой и последующим растиранием тела полотенцем.

Контрастный душ является мощной профилактикой варикоза, предотвращает дальнейшее его развитие (если он уже имеется), усиливает потенцию, устраняет отёчность и застойные явления, способствует снижению веса.

Противопоказания: простуда, острые вирусные инфекции, повышенное АД, тромбофлебит, онкология.

4. Обтирание мокрым полотенцем.

Улучшает терморегуляцию и разрешается даже тем, у кого имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Как это делается. Начинать стоит с обтирания полотенцем, намоченным в воде температурой 35-36 градусов. Затем следует постепенно снижать температуру воды и перейти плавно к обтиранию холодным полотенцем. Длительность процедуры составляет 1-2 минуты, а растираться лучше всего утром после зарядки.

Противопоказания: кожные болезни.

5. Сауна или баня с бассейном.

Чередование температур тут наиболее мягкое, поэтому закаливание с помощью бани – хорошее решение для новичков.

Как это делается. Поначалу лучше не бросаться в ледяную купель, а принять тёплый душ, затем постепенно снижать температуру воды и переходить к бассейну. Более продвинутые и закалённые обтираются снегом, обливаются ледяной водой или ныряют в холодную купель. Разогретое тело не успевает охладиться до критических показателей. Контраст температур при таком закаливании способствует улучшению работы сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, улучшается обмен веществ, кровообращение и лимфоток, повышается сопротивляемость организма к воздействию жары, холода, инфекций, улучшается общее самочувствие, очищаются поры, кожа лучше «дышит».

Противопоказания: гипертония, кожные заболевания, варикоз, тромбофлебит, онкология, болезни ЦНС, диабет, нарушения работы щитовидки, заболевания мочеполовых органов, инфекционные заболевания, артрит, артроз, бронхолегочные заболевания, воспалительные процессы внутренних органов.

Закаливание воздухом

Самая легкая форма закаливания, доступная даже для пациентов с серьезными заболеваниями. Основным способом принятия воздушных ванн считаются прогулки. Начинать такие оздоровительные процедуры людям зрелого возраста рекомендуют при температуре не ниже 20 градусов. Длительность первых прогулок не должна превышать 15 – 20 мин. Такие правила не позволят подвергнуть пожилой организм сильному стрессу. Если самочувствие человека не ухудшается, то продолжительность сеансов постепенно увеличивают на 5 мин, доводя пребывание на воздухе до 1 – 2 часов.

Для прогулок рекомендуют выбирать местность с малым количеством неровностей, вдали от транспортных дорог, что снизит риск травматичности. Идеальным вариантом станут лесопарки или скверы при проживании в городе. Наличие деревьев и другой растительности обеспечит поступление в организм достаточного количества чистого воздуха.

Вторым вариантом такой формы закаливания является аэротерапия. Под этим термином понимают временное воздействие на обнаженное тело, скрытое от прямых солнечных лучей, воздуха разной температуры. Проводить процедуру можно на веранде, во дворе или на балконе.

В зависимости от температуры воздуха выделяют теплые (30 – 20 С), умеренные (20 – 14 С) и холодные (ниже 14С) воздушные ванные. Главный принцип заключается в ощущении комфорта. Если вы чувствуете холод или на улице сильные морозы, то лучше проводить воздушные ванны в помещении при открытой форточке.

Первые сеансы при низкой температуре длятся не более 20 сек., при высокой – от 10 до 15 мин. В первом случае постепенно их продолжительность увеличивают на 10 сек., доводя до 2 мин. Летом к каждому сеансу можно прибавлять 10 мин. Максимальная длительность воздушных ванн в такой период – 1,5 часа. Во избежание озноба подобное закаливание рекомендуют проводить в движении – выполняют легкие физические упражнения (наклоны корпуса, сгибание-разгибание рук).

Высокая температура считается более опасной для пожилого организма, поэтому воздушные манипуляции лучше осуществлять в жаркий сезон ранним утром или на закате солнца. В пределах досягаемости должны находиться препараты от повышенного давления, тонометр.