Эшли кальтвассер

Типы конкурсов бикини [ править ]

Тип	Изображение	Описание
Конкурс красоты		Финалистки раунда купальников » Мисс Земля 2007″ из Грузии, Канады, Венесуэлы, Испании, Таиланда, Швейцарии и Индии. Хотя многие конкурсы преуменьшают значение конкурса бикини участники некоторых конкурсов красоты, таких как конкурсы « Мисс Земля» или « Мисс США» , обязаны носить бикини в рамках конкурса.
Развлекательная программа		Конкурс бикини Hooters в Кортъярд , Джексонвилл , Флорида, 2005 год.
Фитнес		Фитнес-модели на чемпионате Гонконга по бодибилдингу, 2012. Ранний женский бодибилдинг был связан с соревнованиями по бикини. После протестов 1970-х Глория Миллер Фадж занялась настоящим бодибилдингом. Соревнования по бикини были созданы в рамках соревнований по фитнесу и фигуре как категория 7 ноября 2010 года IFBB для привлечения большего числа участниц. Первая Bikini Olympia была представлена ​​в 2010 году.
Борьба		Чарльз Райт проводит конкурс бикини в рамках Hulkamania Tour в Мельбурне , 2009. Борцы, такие как Ева Торрес и Келли Келли , также являются моделями в бикини.

Достижения Эшли Кальтвассер

2021

1. Mile High Pro Show — 1-е место
2. NY Pro Show — 2-е место
3. Muscle Contest Night of Champions — 1-е место
4. Pittsburg Pro Bikini — 1-е место
5. Wasatch Warrior Show — 1-е место
6. Чемпионат мира по бикини Klash Pro — 3-е место

2020

1. Bikini Olympia — 7-е место
2. Battle in the Dessert — 1-е место
3. Tahoe Show — 2-е место
4. Muscle Contest — 1-е место
5. Klash Championship Series — 1-е место

2014

1. Power Pro Bikini (Москва, Россия) — 1-е место
2. Korea Grand Prix — 1-е место
3. BIKINI OLYMPIA — 1-е место
4. Toronto Pro — 1-е место
5. Bikini International (Arnold Classic) — 1-е место
6. New York Pro — 2-е место
7. New Zealand Pro — 1-е место
8. Australian Pro — 1-е место
9. Bikini International — 1-е место

2013

1. BIKINI OLYMPIA — 1 -е место
2. Шеру Классик (Индия) — 1-е место
3. Toronto Pro Supershow — 1-е место
4. Detroit Pro Powerhouse IFBB — 1-е место
5. New York Pro — 2-е место
6. Powerhouse Classic Pro — 1-е место
7. Pittsburgh Pro — 2-е место
8. Europa Show Of Champions — 2-е место
9. Bikini International — 10-е место

2012

1. IFBB Team Universe Championships — Абсолютная чемпионка «Бикини» — 1-е место в классе D, Заработан статус IFBB Bikini Pro
2. Arnold Amateur — Абсолютная чемпионка «Бикини» — 1-ое место в классе D
3. Houston Pro Show — 5-е место
4. Team Universe Championships — 1-е место
5. Junior National Championships — 6-е место
6. Arnold Amateur Championships — 1-е место

2011

1. NPC Natural Northern USA Championships — 1-е место
2. NPC Elite Physique Championships

В 2021 году послужной список пополнился еще четырьмя победами. Я надеюсь, что ее карьера на этом не закончится и ей хочется пожелать новых побед! К тому же, она обладает всеми данными, чтобы в очередной раз стать победительницей конкура Bikini Olympia.

Как добиться успеха?

Чтобы увеличить шансы на победу, необходимо придерживаться несложных правил:

Сочетать силовые и кардиотренировки. Первые позволят при должном питании нарастить мышечную массу, вторые – прорисовать рельеф. Силовые нагрузки предполагают использование небольшого веса, но большего числа повторений. Для достижения отличного результата свои тренировки следует строить по принципу суперсетов и круговых марафонов. Каждое спортивное занятие должно оканчиваться кардионагрузкой. Ее длительность составляет около 20 минут.

Дробно питаться. Суточную норму калорий следует поделить на 5-7 раз. Важный момент: питаться маленькими порциями.

• Пить много воды, особенно во время тренировок. Обезвоживание организма плохо скажется на состоянии волос, кожи и ногтей.
• Не употреблять химические добавки для ускорения процесса.
• Отказаться от нездоровой пищи и вредных привычек (курение, употребление алкогольных напитков).
• Соотнести БЖУ к следующей формуле: жиры < углеводы < белки. Подобная стратегия позволит сжечь подкожный жир и прорисовать рельеф. Т. е. наименьшее количество достанется жирам, усредненное – углеводам, наибольшее – белкам.
• За несколько месяцев до конкурса участницы садятся на низкоуглеводную диету для «сушки» фигуры и уменьшения жировых отложений.

Престиж конкурса – выйти в финал. Особая гордость – завоевать призовое место.

Виды конкурсов бикини

Тип	Изображение	Описание
Конкурс красоты		Финалистки раунда » Мисс Земля-2007″ в купальниках из Грузии, Канады, Венесуэлы, Испании, Таиланда, Швейцарии и Индии. Хотя многие конкурсы преуменьшают значение конкурса бикини, участники некоторых конкурсов красоты, таких как конкурсы « Мисс Земля» или « Мисс США» , обязаны носить бикини в рамках конкурса.
Развлекательная программа		Конкурс бикини Hooters в Кортъярд , Джексонвилл , Флорида, 2005 год.
Фитнес		Фитнес-модели на чемпионате Гонконга по бодибилдингу, 2012. Ранний женский бодибилдинг был связан с соревнованиями по бикини. После протестов 1970-х Глория Миллер Фадж занялась настоящим бодибилдингом. Соревнования по бикини были созданы в рамках соревнований по фитнесу и фигуре как категория 7 ноября 2010 года IFBB для привлечения большего числа участниц. Первая Bikini Olympia была представлена ​​в 2010 году.
Борьба		Чарльз Райт проводит конкурс бикини в рамках Hulkamania Tour в Мельбурне , 2009. Борцы, такие как Ева Торрес и Келли Келли , также являются моделями в бикини.

НАЗВАНИЕ СООБЩЕСТВА

Родоначальником бодибилдинга считается спортсмен из Калининграда Евгений Сандов. Он разработал систему тренировок по бодибилдингу и организовал первый конкурс красоты по бодибилдингу.

Очень важно начать заниматься правильно! Существует специально разработанная программа тренировокбодибилдинга для новичков. Рассчитана такая программа примерно на год

Питаниеиграет очень важную роль для достижения цели в бодибилдинге. Количество поступающего белка в организм прямо влияет на набор мышечной массы. На определенном этапе развития спортсмена, спортивное питание становится главным источником достижения новых высот в бодибилдинге.

Полезные продукты для питания в бодибилдинге:• Мясо• Морепродукты• Молочные продукты• Фрукты• Сухофрукты• Овощи и зелень• Крупы• Бобовые• Орехи и семена

Классический бодибилдинг состоит из трех раундов. Первый раунд – обязательные позы в бодибилдинге, второй раунд – произвольная программа, третий раунд – обязательное и свободное позирование. Классический бодибилдинг делится на категории по весу и росту.

В сообществе «Все о бодибилдинге» вы можете узнать много интересного или поделиться своим опытом:• Как правильно заниматься бодибилдингом• Бодибилдинг после 40 лет• Диета для бодибилдинга• Бодибилдинг среди женщин• Витамины для бодибилдинга

Тема бодибилдинга обширна и постоянно развивается.

Екатерина Красавина

Начнём с русских топ-красавиц фитнес – бикини. В России эта дисциплина бодибилдинга очень популярна, неслучайно в десятке лучших бикинисток прошлого года по рейтингу «2017 Elite Ranking Bikini Fitness» было сразу 5 российских спортсменок , а в первой сотне их оказалось 17. Итак, Екатерина Красавина. Рост 165 см, вес до 57 кг. Обладательница Кубка России и Восточной Европы 2020 г, чемпионка Power Pro Show этого же года, чемпионка Олимпии, лицензированный тренер сети World Class.

Заняться женским бодибилдингом Екатерину уговорили подруги. С детских лет она отличалась хорошей фигурой и прекрасным физическим развитием. При этом Екатерина сильно не ограничивала себя в питании, могла позволить себе шоколадку, и фитнесом занималась не строго регулярно, а по желанию, когда хотелось. Правда, работала тренерам по отдельным дисциплинам.

Поддавшись уговорам друзей, Красавина согласилась-таки заняться фитнесом-бикини профессионально, но только в том случае, если уже на первых соревнованиях она войдёт в десятку лучших. Так и случилось. На своём первом кубке Москвы она заняла 8 место. Это при том, что специальных тренировок она не проводила и многое постигала самостоятельно.

Сейчас Екатерина активно занимается спортом, ведёт тренерскую работу и воспитывает дочь.

Ссылка на инстаграм Екатерины Красавиной – https://www.instagram.com/katekrasavina/

Тренировки фитнес бикинисток

Самое важное, что нужно запомнить девушкам, которые хотят выглядеть, как мисс фитнес бикини, им не стоит бояться больших весов и тренажерного зала с кучей «неженских» железяк. Большие веса никогда не сделают из женщины мужчину, не бойтесь этого! Мужчины генетически расположены к наращиванию мышечной массы за счет высокого содержания в крови тестостерона. Именно этот гормон отвечает за большие объемы и мускулистое тело, но у девушек уровень данного гормона в десятки раз ниже по сравнению с мужчинами, поэтому без приема специальных препаратов, которые, кстати, запрещены в номинации фитнес бикини, накачаться до «мужеподобного» вида просто нереально

Ну лично я точно никогда не видела участницу фитнес бикини с перекаченным бицепсом или массивной, как у мужика, спиной. Думаю, и вы тоже =)

Именно этот гормон отвечает за большие объемы и мускулистое тело, но у девушек уровень данного гормона в десятки раз ниже по сравнению с мужчинами, поэтому без приема специальных препаратов, которые, кстати, запрещены в номинации фитнес бикини, накачаться до «мужеподобного» вида просто нереально. Ну лично я точно никогда не видела участницу фитнес бикини с перекаченным бицепсом или массивной, как у мужика, спиной. Думаю, и вы тоже =)

Что касается конкретно тренировочного процесса, то будущая мисс фитнес бикини должна серьезно подойти к данному вопросу и согласовать программу со своим тренером. Все-таки специалист сможет направить вас на правильный путь и подсказать, каким упражнениям и части тела лично вам нужно уделить больше внимания, а каким меньше; сколько раз в неделю должно быть силовых тренировок, а сколько кардио и т.д.

Но если говорить в общем о ключевых моментах, которых придерживаются большинство фитнес бикинисток, то они такие:

— тренировки должны носить как силовой, так и аэробный характер. Силовые тренировки помогут вам нарастить нужное количество мышц, а аэробные – продемонстрировать всем красивый рельеф этих мышц.

— в силовых тренировках, в большинстве случаев, преобладают не очень большие веса и система «многоповторки», которая приводит к небольшому росту мышц и подчеркивает рельефность тела.

— для лучших результатов необходимо использовать метод суперсетов и кругового тренинга, а коротким интенсивным кардио по 15-20 минут нужно отводить время в конце основной тренировки.

Какой бег самый эффективный для похудения. Как нужно правильно бегать, чтобы заставить жир гореть? 

— во время сушки (на финальном этапе подготовки к соревнованиям) кардио сессии нужно еще проводить в отдельные от силовых тренировок дни по 30-40 минут.

Но помните, что тренировки на рельеф для девушек и сушки тела не должны довести будущую мисс фитнес бикини до полного изнеможения и высушивания. Неприкосновенный запас подкожного жира (для участниц фитнес бикини это 8-12%)  должен обязательно присутствовать у девушки.

! Помните, что соревнования соревнованиями, но здоровье при этом у вас одно, и не нужно его отдавать в жертву пусть даже за красивую победу в конкурсе всей вашей мечты.

Яна Кузнецова

Обладательница титула Ms Olimpia, абсолютная чемпионка России, победительница турнира EVLS Prague Pro.

Эта титулованная спортсменка из Санкт-Петербурга вполне могла стать… водителем грузовика. В юности она победила в соревнованиях по вождению этих машин и даже получила титул «Надежда России». Но её постоянным увлечением был спорт. Она занималась плаванием, дзюдо, карате.

В тренажёрный зал Яна пришла, чтобы немного похудеть, да так там и осталась, привыкнув к фитнесу.

Воспитывает сына Никиту.

Ссылка на инстаграм Яны Кузнецовой — https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova/

Анжелика Тейкшейра

Победительница Ms Olimpifa 2017, призёр турнира Арнольд Классик.

Спортсменка приехала в США в 2013 году из Бразилии и сразу стала покорять подиумы. Уже в 2014 году она стала абсолютной чемпионкой в 4 фитнес-турнирах, но эти победы не были признаны федерацией из отсутствия у неё американского гражданства и профессионального статуса.

Об этом узнал президент IFBB Джим Миньон и статуса этого для Анжелики добился в качестве исключения. С тех пор она одержала много громких побед и останавливаться не собирается.

Ссылка на инстаграм Анжелики Тейкшейры — https://www.instagram.com/angelicaht/?hl=ru

Формула успеха победительницы

Бесспорной победительницей прошлогоднего турнира «Мисс-бикини Олимпия» стала участница из Бразилии Наталья Мело. В возрасте 28 лет Наталья получила звание самой известной мировой фитнес-модели. Красотка имеет рост около 170 сантиметров при весе всего 55 килограмм, а ее фото занимают первые места во всех спортивных пабликах.

Победительница говорит, что ее формула успеха заключается в двух составляющих – дисциплине и трудолюбии. Она всегда недоумевает, если к ней обращаются с вопросом, как привести тело в порядок, но так, чтобы не поднимать тяжести, не ограничивать себя в еде и не находиться долгое время в кардиозоне. Тогда Наталья Мело отвечает, что ей не известны такие способы. Кроме того, просит того, кто найдет более действенные методы похудения и обретения стройности, первым делом, оповестить ее о своей находке.

Особенности соревнований

Для того чтобы участвовать в таких соревнованиях и стать моделью в этой категории бодибилдинга необходимо иметь правильные пропорции тела, которые заложены природой. И также определяющую роль играет степень развитости мышечной массы. Стоит отметить, что мышцы должны быть именно развитыми, а не большими и объёмными. Именно это условие позволяет набрать необходимую массу без употребления различных фармакологических добавок и препаратов.

И также важным условием является минимальное содержание подкожного жира, от общей массы тела около 8-10 %. Этот обязательный пункт вызывает большие трудности у спортсменок, однако по сравнению с критериями бодибилдинга это не столь сложно и вполне выполнимо.

Для того чтобы вычислить оптимальный вес для участия в соревнованиях необходимо произвести следующие расчёты: от величины роста вычесть 112, например, согласно этим расчётам спортсменка с ростом 168 см должна весить около 55 кг.

Кроме основных физических критериев, организаторы установили ограничения по внешнему виду:

• участница не может выступать в стрингах;
• обувь должна быть без платформы;
• максимальный размер каблука — 12 сантиметров.

Этапы соревнования

Каждое соревнование проводится по стандартной схеме: 1 раунд, в раунде 2 этапа.

1. Начальный этап — это презентация своей формы, спортсменка проходит по сцене, занимает место ровно посередине и принимает позу лицом к судьям, следующим действием будет разворот на 180 градусов для того, чтобы показать судьям свою форму со спины. После этого участница возвращается в предыдущую позу. Уже последующий этих этапов модель возвращается к заднему краю сцены. На презентацию каждой спортсменке отводится не более 10 секунд.
2. На втором этапе происходит так называемое соревнование, все участницы занимают свои места на сцене, дальше они становятся группами и последовательно делают четыре поворота по 90 градусов, тем самым показывая свою фигуру зрителям прямо и со спины, далее следует поворот влево к краю сцены и опять поворот к зрителям.

Критерии оценки участниц

Основными критериями судей таких соревнований являются сбалансированность и гармоничность фигуры, а также умение принять выгодные позы, внешний вид, тонус кожи и красота в целом.

Судьи уделяют немало внимания грации, осанке, умению преподнести себя, а также умению двигаться и многому другому. В первую очередь, это конкурс красоты, поэтому и требования здесь такого рода.

Отрицательно влияют на оценку судей крупные мышцы, ярко выраженные вены и сосуды

В целом фигура должна быть очень женственной и изящной, отдельное внимание уделяется гармоничному сочетанию фигуры и купальника, а также причёске и макияжу спортсменки

Купальники фитнес-бикини (фото)

Стоит отметить, что моделями в этом виде спорта могут становиться не только девушки, но и женщины среднего возраста, так называемые «фитнес-бикини после 40 лет».

Несмотря на свою непродолжительную историю существования, в этом виде спорта появились и свои звёзды, среди которых немало и наших соотечественниц, самыми яркими из их числа являются две Екатерины:

• Екатерина Лаптева, которая начинала свою карьеру спортсменки в совершенно другой области, в гимнастике, но тем не менее она очень успешно выступает на сцене и неоднократно занимает призовые места как в России, так и за рубежом.
• Екатерина Усманова, одна из популярнейших фитоняшек современности, именно она стала настоящей живой пропагандой упругих и сочных ягодиц, в настоящий момент времени она уже не принимает участия в соревнованиях, но так называемый послужной список у неё очень велик.

Фото женщин фитнес-бикини

Фитнес бикини

Организация конкурса

Конкурс бикини во Флориде, 2006 г.

Конкурсы бикини иногда организуются или спонсируются компаниями в маркетинговых целях или для поиска новых моделей для своей продукции. Мисс Гавайский тропик организована Playtex для продвижения своего лосьона для загара « Гавайский тропик ». NOPI проводит ежегодный конкурс бикини Hot Import Nights , который проводится одновременно с выставкой импортных автомобилей в Атланте, штат Джорджия , и ежегодным конкурсом бикини Hooter’s .

Есть несколько соревнований по купальникам, цель которых — оценить красоту отдельной части тела, например, женских ягодиц (например, конкурс Miss Bum Bum, проводимый в Бразилии, и конкурс Miss Reef, проводимый в нескольких странах Южной Америки).

Внешние ссылки [ править ]

Викискладе есть медиафайлы, связанные с конкурсами бикини .

vтеОдежда
Головной убор	Берет Колпачок Бейсбол Плоский Вязать Шляпа Канотье Котелок Fedora Хомбург Вершина Шлем капот Платок Тюрбан Вуаль
Галстук	Группы Колье Канцелярский воротник Галстук Шейный платок Галстук Аскот Боло Поклон Клуб Акции Шарф
Топы	Блузка Cache-cœur Укороченный топ Halterneck Верхняя часть трубки Рубашка Платье Хенли Поло Без рукавов Т Свитер Кардиган Гернси Толстовка с капюшоном Джерси воротник поло Пожимать плечами Свитер жилет Twinset Жилет
Брюки	Клеш Бондаж Капри Груз Парни Формальный Высокий уровень воды Lowrise Джинсы Джодхпур Комбинезон Палаццо Парашют Толкатели педалей Фат Шорты Бермуды Кататься на велосипеде Дельфин Спортзал Шорты Бег Приталенный Спортивные штаны Ветровки Штаны для йоги
Костюмы и униформа	Торжественное платье Академический Суд Дипломатический Народный Комбинезон Военный Полный Беспорядок Служба Бой Брючный костюм Религиозный Ряса Канцелярский Облачение Школа Тюрьма Спецодежда Роба Чистая комната Хазмат Космос Скрабы
Платья и халаты	Формальный, полуформальный , неформальный Без спинки Платье с пышной юбкой Пальто Коктейль Коронация Вечер Бальное платье Дебютантка Линия принцесс Без бретелек Свадьба Сворачивать Повседневная Платье жилой дом Джемпер Ползунки Оболочка Рубашка-платье Соскальзывать Сарафан
Юбки	А-силуэт Балерина Джинсовая ткань Мужской Мини-юбка Карандаш Прерия Ра-ра Саронг Skort Пачка Сворачивать
Нижнее белье и нижнее белье	Вершина Бюстгальтер Камзол Майка Нижний Подгузник Леггинсы Трусики Пластиковые штаны Соскальзывать Стринги Трусы Боксерские трусы Боксерские шорты Трусы Midway Трусы Полный Боди для взрослых (Playsuit) Детское боди Длинное нижнее белье Смотреть сквозь Тедди
Пальто и верхняя одежда	Пальто Машина Честерфилд Скрытый Дафл Дастер Шинель Британский теплый Пальто охранника Грека Платье Верховая езда Траншея Ольстер Плащ Палитра Горох Поло Плащ дождевик Пиджаки Сюртук Бекише Rekel Куртка Mess Пиджак Блейзер Курение Спортивный Теба Фрак Платье Утро Другой Фартук Блузон Cagoule мыс Феррайоло Инвернесс Мантия, Монашеская Мантия, Королевская Mozzetta Пеллегрина Coatee Отрезать Жилет Пиджак Полет Очки Харрингтон Натуральная кожа Норфолк Сафари Джеркин Лабораторный халат Парка Пончо Халат Махровый халат Халат Шаль Лыжный костюм Одеяло с рукавами Ветровка
Ночное белье	Куколка Babygrow Одеяло спальное Неглиже Ночная рубашка Ночная сорочка Пижамы
Купальники	Бикини Буркини Шорты Сухой костюм Монокини Один кусочек Сыпь охранник Слинг Костюм с квадратными штанинами Плавки Подгузник для плавания Сундуки Гидрокостюм
Обувь	Ботинок Туфли-лодочки Платье сапог Платье туфли Шлепки Трикотаж Сандалии Обувь Гетры Тапочки Кроссовки Носок Чулок Колготки
Аксессуары	Пояс Бутоньерка Кошелек для монет Запонки Cummerbund Гетры Очки Перчатки Opera Повязка на голову Сумочка Ювелирные изделия Ливрея Мафф Карманный протектор Карманные часы Кушак Солнцезащитные Очки Подтяжки Зонтик Бумажник Смотреть
Дресс-коды	Западный Формальный Утреннее платье Белый галстук Неформальный Черный лаунж-костюм Черный галстук Неофициальный Повседневная
Связанный	Фетиш одежды Переодевание Мода высокая мода Сделано, чтобы измерить Готовы носить Законы Терминология
Портал одежды

Биография

Эшли Кальтвассер начала свою спортивную деятельность совершенно не с тренажерного зала. В бодибилдинг ее привел школьный тренер по легкой атлетике, у которого она занималась пятиборьем. В 2011 году девушка выступила в первом соревновании в категории фитнес и фигура NPC Natural Northern USA Championships 2011. В этих состязаниях она заняла первое место.

Спустя год спортсменка соревновалась уже на профессиональном уровне, и на Houston Pro 2012 она заняла пятое место. А победила она в 2013 году в номинации Bikini Olympia. Это удивительная и поистине стремительная карьера, в которой бикинистка обошла саму Наталью Мело.

Кстати, 26 побед ПРО-уровня нет ни у одной бикинистки, но есть у великого Ронни Колемана.

В свои 32 года “ветеран” Эшли выходит на сцену с молодыми соперницами, и что поражает, так это то, что Кальтвассер не отстает от более молодых атлетов.

Секрет Эшли в каждодневном тренинге, имеющем последовательный подход, и в особой диете, о которой девушка не рассказывает. На Олимпии 2016 года красотка заняла лишь четвертое место, нарушив традицию – побеждать. После турнира 2016 года спортсменка сделала паузу в соревнованиях и занялась развитием собственных интернет-ресурсов.

Возобновила карьеру фитнес-модель только лишь в 2018 году. В этот год она сумела занять первое место на трех соревнованиях профессионального уровня, однако, на конкурсе Бикини Олимпия смогла занять только пятое место. В 2019 году девушка заняла третье место в соревнованиях Арнольд Классик.

Известные фитнес-модели России

Целеустремленностью и железной силой воли слывет также и наша соотечественница Яна Кощеева, которая получила бронзу на прошлогоднем чемпионате России. Кроме того, Яна участвовала и побеждала в других не менее престижных конкурсах.

Модель признается, что в межсезонье позволяет себе некоторые вольности, которые касаются питания. Однако она всегда знает, что пора остановиться и взять себя в руки. И этом ей в первую очередь помогает зеркало, ведь кроме него никто не сможет подсказать где находится та грань, между «хочу» и «хватит».

А вот Екатерина Усманова, которая бесспорно достойна серебра, которое ей и досталось на российском чемпионате в номинации фитнес-бикини – самый настоящий источник мотивации для девушек, мечтающих о стройной фигуре.

Найти видео тренировок, где Екатерина показывает технику упражнений и дает множество полезных советов можно на многих страницах интернета. Тот, кто однажды начал заниматься со стройной красавицей-блондинкой, гарантированно поселяется в тренажерном зале, навсегда забывает о пищевом мусоре и различных строгих и моно диетах. Ведь, по словам самой модели, они не только малоэффективны, но и вредят здоровью.

Критерии и требования к фитнес-бикинисткам: на что смотрят судьи

Безусловно, фитнес бикини – это соревнование, в котором оценивается ваше тело и умение позировать. Но нужно помнить, что оно похоже на своеобразный конкурс красоты, поэтому судьи оценивают ваш образ в целом. Стоит отметить, что так как это относительно молодой вид соревнований, требования к нему часто меняются. Именно поэтому вам стоит постоянно отслеживать эту информацию о требованиях на официальных сайтах соревнований вашей страны/города/региона. Однако уже сформировались определенные устойчивые тенденции и законы в оценивании фитнес-бикинисток. Их список и представлен ниже.

— Рельеф

При подготовке своего тела к участию в соревновании нужно помнить, что вашей целью является не броский рельеф, четко прорисованные кубики пресса, а правильный баланс между отлично натренированным телом и женственностью

Мускулатура в этом соревновании должна подчеркивать женственные формы, а не привлекать внимание как, например, в бодибилдинге

То, что сослужит вам огромным плюсом и поможет принести победу – это четкое разделение ягодицы от бицепса бедра, одной горизонтальной линией

Это выглядит достаточно эффектно, и все судьи обращают на это своё внимание. Второе – это разделение бицепса бедра одной вертикальной линией от квадрицепса

Фитнес-бикинистка должна производить впечатление грациозной девушки с подтянутой фигурой, придерживающей здоровый образ жизни.

— Кожа, макияж, прическа

Кожа должна говорить о здоровье участницы. Упругость, отсутствие высыпаний, здоровый блеск, загар, — все это приветствуется. Участницы прибегают к использованию различных искусственных средств для загара. Однако, запрещаются любые бронзаторы/спреи для загара/блестки и другая непрофессиональная косметика, которая может пачкаться/растекаться/оставлять следы.

Исключением являются средства, нанесенные минимум за 24 часа до соревнования, а так же профессиональная, салонная косметика для загара. Так же разрешается к использованию легко стирающийся грим.Допустимо использование масла и увлажняющих средств, но лишь в умеренных количествах. Из искусственных вещей разрешены только грудные импланты.

Прическа стилизуется на усмотрение участницы.

Видеоуроки позирования по фитнес бикини

— Походка

Походка должна быть легкой, раскованной но не расхлябанной, слегка игривой. При проходке нужно помнить о ягодичных мышцах, чтобы они были натянуты, не расслаблять их. Таз все время должен быть слегка отведен назад для этого.

— Образ и настроение

Нужно помнить, что кроме вашей физической формы, рельефа и пропорций, оценивается ваш общий образ. Неотъемлемой его частью является ваш наряд (о требованиях к одежде написано ниже), а так же настроение, эмоции, излучаемые вами, которые ощущают зрители и судьи. Лицо яркое, выразительное, с улыбкой. Доброжелательность, природный шарм и игривый взгляд очень ценятся и приблизят вам к выигрышу.

Перейдите и почитайте:

С чего начать подготовку к фитнес бикини

— Одежда

Купальник не может быть прозрачным, он в обязательном порядке должен состоять из двух раздельных частей. Сдельные купальники не допускаются. Так же, как не допускаются и стринги, нижняя часть купальника должна прикрывать минимум одну третью часть ягодиц. Что касается цвета, текстуры, узоров и орнаментов, количество страз или других элементов украшения, участницы могут полагаться на свой вкус и свои предпочтения.

Те же правила действуют и при выборе туфель. Оговорено лишь, что это не может быть обувь на платформе, шпилька не выше 12 см, а толщина подошвы не должна превышать 1 см. Говоря об украшениях, то разрешаются серьги, браслеты и обручальное кольцо.

Организация конкурса [ править ]

Конкурс бикини во Флориде, 2006 г.

Конкурсы бикини иногда организуются или спонсируются компаниями в маркетинговых целях или для поиска новых моделей для своей продукции. Мисс Гавайский тропик организована Playtex для продвижения своего лосьона для загара « Гавайский тропик ». NOPI проводит ежегодный конкурс бикини Hot Import Nights , который проводится одновременно с выставкой импортных автомобилей в Атланте, штат Джорджия , и ежегодным конкурсом бикини Hooter’s .

Есть несколько соревнований по купальникам, цель которых — оценить красоту отдельной части тела, например, женских ягодиц (например, конкурс Miss Bum Bum, проводимый в Бразилии, и конкурс Miss Reef, проводимый в нескольких странах Южной Америки). [ необходима цитата ]

Главное в конкурсе «Мисс бикини»

Конечно, гармоничные пропорции – это самое главное, что оценивается участниками жюри. Однако плавности движений, грациозности, манерам и улыбке отводится не последнее место. К тому же, как и в настоящем конкурсе красоты, женщины должны иметь ухоженные волосы, здоровую кожу, красивый макияж, туфли и купальник. Без всего участие в конкурсе невозможно.

Понятно, что женщины, которые проводят на тренировках массу времени, чтобы попасть на «Мисс бикини», в обычной жизни так выглядеть не могут. Ведь перед соревнованиями они обязательно «сушатся». Для этого спортсменкам приходится долгое время придерживаться безуглеводной диеты

А чтобы судьи смогли четче увидеть рельеф их мышц, приходится огромное внимание уделять кардиотренировкам, ведь только с помощью их можно свести до минимума процент жира. К тому же, чтобы подчеркнуть наработанные мышцы, непосредственно перед соревнованием участницам на тело наносят специальный гримм

Все это в совокупности помогает судьям дать объективную оценку результатов.