Секрет активного долголетия: виброгимнастика академика микулина

ЗАПАСНОЙ МАЛЬЧИК

— Я читала интервью Карена Шахназарова, в котором он вспоминал, как вы лихачили во время сложных съемок…

— Вы знаете, иногда разумнее во время съемок не перекрывать движение, а снимать в общем потоке, потому что невозможно проинструктировать десятки водителей. Это, конечно, случалось редко и было очень ответственно. Я такую ответственность на себя брал, потому что иначе не получилось бы эффектной сцены. Но и готовился, конечно, очень тщательно.

Так было, скажем, в картине «Забытая мелодия для флейты», где я сидел за рулем скорой, которая мчится к герою Леонида Филатова по оживленному городскому проспекту. Все машины ехали со скоростью 60 км в час, я — под 100, а РАФ, надо сказать, машина очень неустойчивая. И также в общем потоке снимались 10-минутные фильмы для ГАИ, в которых показывалось, как нельзя вести себя на дорогах пешеходам и водителям.

Помню, пешеходов-правонарушителей играли Надежда Румянцева, Рудольф Рудин — известные актеры. Тогда была такая практика: нарушителей в воскресенье вызывали в ГАИ и показывали им эти сюжеты в назидание.

Помню, в одном таком фильме снимались два мальчика-близнеца: один играл воспитанного ребенка, другой — хулигана, который выбегал на дорогу и чуть не попадал под колеса машины. Спасало мальчишку только резкое торможение. За рулем был я.

Сняли один дубль, режиссер отзывает меня в сторонку. «Саша, — говорит, — а если вы что-то не рассчитаете и действительно задавите ребенка?» Я отвечаю: «Так у нас же запасной мальчик есть — точно такой же!» По-моему, режиссер не понял, что я шучу. Во всяком случае, съемочный день тогда на этом закончился. (Смеется.)

— В обычной жизни вы тоже правила нарушаете, когда за рулем?

— Для меня всегда главным были не правила, а безопасность, хотя на красный свет я, конечно, не ездил. В ГАИ меня хорошо знали, знали уровень моей подготовки, поэтому не очень придирались. И я за долгую жизнь на дороге не совершил ни одной аварии. Права у меня с 1958 года, и разрешено ездить на всех видах транспорта, включая трамвай и троллейбус. Меня иногда сотрудник ГИБДД останавливает, подаю ему права, он смотрит, и глаза у него округляются: «Сколько же вам лет?!» (Смеется.)

Марина Бойкова

О книге

В современном обществе в условиях постоянного стресса и рутинных забот, иногда так хочется отвлечься и поднять своё душевное состояние. Чтение книг во все времена помогало людям побороть хандру. Книги дарят прекрасную возможность отвлечься от личных и деловых проблем, погружая читателя в иные миры, жизни и даже время.

Книга «Активное долголетие» писателя Микулина Александра Александровича в жанре здоровье и красота – это весьма впечатляющее произведение. Рассматривая в своей работе актуальные вопросы современности, автор целиком и полностью погружает нас в мир главных героев. Увлекательный сюжет, реалистичное описание обстановки и детально проработанные персонажи произведения определенно произведут на Вас впечатление.

В культуре

Микулин (под именем «Алексей Николаевич Бережков») стал главным героем романа Александра Бека «Талант (Жизнь Бережкова)» (1956), по мотивам которого в 1977 году вышел четырёхсерийный художественный фильм «Талант».

Его жизни посвящена художественно-документальная повесть Лазаря Лазарева «Взлёт» (М.: Профиздат, 1978).

Книга А. А. Микулина «Активное долголетие» крупным планом предстаёт перед зрителями советской комедии 1982 года «Чародеи» на 121-й минуте фильма. В этой сцене отрицательный персонаж, научный сотрудник Научного универсального института необыкновенных услуг (НУИНУ) Сатанеев всерьёз озабочен проблемой омоложения, используя для этого все имеющиеся подручные средства, включая эту книгу.

Как работает виброгимнастика: польза и вред методики

Отправной точкой размышлений врача-авиконструктора стало то, что природа миллионы лет подряд, в ходе эволюции всячески совершенствовала человеческие органы: сердце, легкие, вены, мышцы, кишечник, почки, печень и все остальное. Причем все это происходило в крайне медленном темпе, но под воздействием высокой физической активности: бега, прыжков, продолжительных многочасовых сотрясений и мышечных сокращений организма. Прерваться ему удавалось лишь на время кратковременного отдыха и сна.

Принципы и основы

После того, как борьба за выживание постепенно становилась не так актуально, человек утратил необходимость постоянно находиться в активном состоянии. Микулин считал, что необходимо восполнить этот недостаток, потому разработал специальный набор упражнений, выполнять которые смог бы даже сильно ослабленный индивид. Они получили название виброгимнастики. Не прошло много времени и размышления профессора стали использовать и другие врачи, хотя порой несколько с иными обоснованиями.

Александр Микулин в своем труде делает предположение, что все болезни, заодно со старением, является следствием загрязнения, засорения организма опасными отравляющими веществами (токсинами). Причем они могут попадать извне, а могут и вырабатываться самим человеком в процессе метаболизма. Фактически, именно академик первым решил, что очистить тело можно путем сжатия клеток, мышечных сокращений. Якобы они могут быть «выбиты» нами, как пробка из бутылки шампанского. В венах откроются специальные клапана, через которые и выведутся шлаки.

Теории Микулина неоднократно подвергались критике, хотя общая польза методики несомненна и признана медициной. К примеру, один из футбольных тренеров заявлял, что «вытряхивать» молочную кислоту после занятий не только не нужно, но и вредно. Да и «засоров» в клапанах, вопреки чаяниям профессора, ученым обнаружить так и не удалось, кроме холестериновых бляшек, что дало дополнительные козыри в руки критиков.

Кому подходит виброгимнастика: показания

Изобретенная Микулиным система упражнений, действительно приносит немалую пользу. Она значительно подстегивает ток крови, чем очень помогает сердцу. При этом она позволяет «растрясти» не только крупные вены, но также мелкие капилляры, где тоже зачастую появляются закупорки.

• Начальная стадия варикозного расширения вен.
• Восстановительный процесс реабилитации после инфаркта и инсульта.
• Тромбоз.

Кроме того, эти упражнения окажутся как раз кстати для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Притом те, кому противопоказаны бег и быстрая ходьба, могут выполнять зарядку по системе Микулина.

При каких заболеваниях противопоказана виброгимнастика Микулина

В своей книге академик Александр Микулин указывает, что его виброгимнастика подойдет всем без исключения. Однако нужно знать, что современные исследователи не так оптимистически настроены. Существует целый ряд болезней, которые станут прямым противопоказанием к виброгимнастике.

• Пяточная шпора.
• Остеохондроз на любой стадии.
• Холецистит, камни и песок в почках.
• Тромбофлебит.
• Сердечно-сосудистые болезни.
• Наличие кардиостимуляора.

Если у вас имеется хотя бы намек на подобные недуги, то от упражнений по методике авиаконструктора Микулина придется отказаться.

НОСКИ СМОКТУНОВСКОГО

— А в вашем каскадерском деле вы с мистикой сталкивались?

— Мистика только в том, что 40 лет я придумывал и совершал аварии и всегда обходилось без серьезных происшествий. Видимо, такая судьба мне была предназначена и плюс, конечно, серьезная подготовка к каждому трюку.

— Именно вы придумали «романтическую» погоню в фильме «Берегись автомобиля» и во время этой погони сидели за рулем вместо Деточкина — Смоктуновского. Незабываемые кадры, особенно под вальс Андрея Петрова!

— Кстати, «романтической» я ее назвал. Сценаристы и режиссеры обычно не представляют, какими должны быть эти сцены, в сценарии пишут просто: «идет погоня». А там по кадрам нужно снимать — один трюк, второй, третий… Конечно, приходилось придумывать, сочинять, потом технически свои придумки обеспечивать.

На этой картине художником по костюмам работала замечательный профессионал Шелли Самойловна Быховская. Она настояла, чтобы для меня была сшита такая же одежда, какая была у Смоктуновского, плюс к этому она каждый раз заставляла меня надевать такую же обувь, как у Смоктуновского, такие же носки. На мой вопрос: зачем носки, совершенно серьезно отвечала: «А вдруг вы, Саша, выпадете из машины во время трюка, а носки у вас другие?!» (Смеется.)

* На съемках фильма «Берегись автомобиля»

— Вы против того, чтобы актеры сами выполняли трюки?

— Категорически против. Я такое позволил всего два раза и лишь потому, что был убежден в безопасности. Я даже против того, чтобы вместо каскадеров работали, скажем, спортсмены.

Вот на съемках фильма «Директор» погиб при исполнении трюка актер Евгений Урбанский. Трюк выполнял не он, а спортсмен-автогонщик, Урбанский просто сидел рядом в машине. А авария произошла потому, что спортсмен не знал, как правильно подготовить машину к выполнению поставленной задачи.

Через несколько лет съемки фильма возобновились, вместо Урбанского на главную роль взяли Николая Губенко, а меня назначили ответственным за трюковые съемки. Решили: больше никаких спортсменов.

Понимаете, спортсмены — те же гонщики, они каждый за себя: берегут свою жизнь, свою машину, думают только о своей победе. И при этом едут по прописанным правилам. У нас же в съемках вокруг люди, камеры, все это надо учитывать.

Виброгимнастика на видео

Далее мы предлагаем вам посмотреть видео с более широким комплексом упражнений. Некоторые из них можно выполнять по утрам даже не вставая с постели.

Это является несомненным плюсом такой физкультуры, поскольку всем известно, как трудно бывает проснуться по утрам.

Ольга Сагай расскажет о пользе упражнений более подробно и покажет наглядно насколько легко поддерживать свое тело в хорошем состоянии.

Виброгимнастика рекомендуется не только людям преклонного возраста, но и молодым парням и девушкам. Очень выручает упражнение Микулина тех, у кого сидячий образ жизни.

Вы не только взбодритесь, делая такую физкультуру в перерыве, но и стимулируя свой мозг притоком крови, позволите ему перезагрузиться. Таким образом, вы будете не только здоровы, но и работать станет легче и продуктивнее.

Дорогие читатели! Мы надеемся, что хоть немножко приблизили вас к совершенству и здоровому образу жизни.

Напоминаем, что у вас есть возможность поделиться данной статьей с друзьями в соцсетях. А так же вы можете подписаться на обновление нашего блога и получать еще больше полезной информации.

До встречи!

МАШИНА ГЕББЕЛЬСА

— Александр Александрович, вы ведь в кино пришли из спорта?

— Да, в конце 1950-х я был чемпионом Москвы по велосипеду на треке. Велосипед, а потом мотоцикл были моей первой техникой. Гонял на них мальчишкой по Николиной Горе, где у отца была дача. Но машинами я заболел еще раньше, когда наша семья вернулась из эвакуации в Москву и я, четырехлетний, увидел во дворе нашего дома много красивых автомобилей. Это были служебные авто крупных начальников — ЗИС-101 и ЗИС-110. У отца же в распоряжении был собственный «Понтиак», подарок Сталина. Редкая в то время автомашина.

— Читала, что упомянутую дачу ваш отец тоже получил по личному распоряжению Сталина.

— Так и было. Сталин очень ценил моего отца как ученого. Ведь, скажем, в войну 70 процентов самолетов летали на моторах, созданных им. Мне о том времени напоминают шкаф и четыре кресла, доставшиеся от отца. И это не просто кресла.

Когда кончилась война, Сталин вызвал своих любимцев, элиту, и предложил им взять что понравится из трофейного имущества. Тогда с этим добром пришли два эшелона из Германии. И отец взял шкаф и кресла из дворца Рудольфа Гесса, заместителя фюрера, и спортивную машину «Вандерер» Геббельса.

А вот от дачи в Николиной Горе отцу пришлось отказаться. Потому что Хрущев после смерти Сталина открыл кампанию против тех, кого Иосиф Виссарионович особенно выделял. Отца он попрекнул тем, что у него две дачи, еще одна была в Коктебеле. Мол, как вы, коммунист, могли себе такое позволить! Хотя наверняка знал историю появления у отца подмосковного дома.

— Вы Сталина видели?

— Нет. Но видел кое-кого из членов Политбюро. Скажем, с Молотовым меня отец знакомил.

С Вячеславом Михайловичем однажды интересный случай вышел. Он тогда уже на пенсии был и жил рядом. Как оказалось, мы с ним стриглись в одной парикмахерской на Никитской улице. И вот как-то сижу я последний в очереди, впереди — человек 7-8.

Входит Молотов: «Кто последний?» — «Я. Здравствуйте, Вячеслав Михайлович. Вы меня помните?» — «Помню». — «Вячеслав Михайлович, идите впереди меня». — «Нет-нет, спасибо, я никуда не тороплюсь». Тут народ стал его узнавать, вопросы всякие задавать, он отвечал. Ну и, конечно, вне очереди Молотова пропустили.

— Слышала, ваш отец дружил с Сергеем Михалковым. Это правда?

— Правда. А потом я с детьми его дружил. Сергей Владимирович очень часто бывал у нас на даче. Помню, вскоре после смерти своей жены Натальи Петровны Кончаловской приехал и говорит: «Я был у Ванги».

У меня гости сидели, стали просить: «Расскажите! Расскажите!» И он рассказал просто фантастическую историю. Ванга ему сразу сказала: мол, ты человек хороший и проживешь долго, и он действительно прожил до 96 лет. Потом она обернулась, посмотрела на дверь и говорит: «Вот все твои умершие близкие пришли, тут стоят — отец, мать и девочка маленькая, сестра твоя, бегает. Михалков: «Ванга, у меня нет сестры». Она еще раз обернулась: «Да нет, вот же бегает девочка!»

Вернувшись в Москву, Сергей Владимирович стал выяснять и узнал, что у него на самом деле была сестра, которая умерла в пятилетнем возрасте. А он не знал об этом.

Что дает эта гимнастика

 Усиливает биотоки. То есть возбуждает биоэлектрические химические реакции в клетках организма. Что это означает с медицинской точки зрения:

 Ускорение обменных процессов в клетках. Это происходит в результате усиления биотоков. В итоге так называемые «токсины» быстрее выходят, также быстрее выводится и лишняя жидкость из организма (прощаемся с отеками в конечностях).

 Усиление кровообращения (тоже в результате усиления биотоков). А значит, и ускорение регенерации клеток.

 Улучшение лимфотока. Мышечные сокращения позволяют разогнать лимфу. Если кровь толкает сердце и сосуды, то в лимфатической системе такого «генератора» движения (сердца) не существует. Поэтому лимфа бежит быстрее по нашему телу только при сокращении мышц.

 Проработка всех мышц, повышение их упругости и эластичности. Если ваше тело не отличается тренированностью, то уже после 2 дней выполнения такой гимнастики вы почувствуете боль в тех мышцах, которые мало участвуют в ежедневной физической деятельности.

 Улучшение состояния кожи и всех других тканей, включая подкожно-жировую клетчатку. Прощай, целлюлит!

Гимнастика оказывает общее оздоравливающее действие в первую очередь. И в отличие от многих других вариантов упражнений не способна навредить организму при условии, что вы не пытаетесь фанатично выполнять ее по несколько раз в течение дня.

Микулин рекомендовал делать эту гимнастику с утра. И повторять еще 1-2 раза в течение дня.

Виброгимнастика по Микулину

Еще пара фактов из биографии Микулина

Микулин за работой.

***

Представляете, каким путем пошел Микулин, чтобы добиться своей цели — поступить в 1975 году в высшее учебное заведение на пенсии? Это сейчас нет возрастного ценза для поступления в вузы. А на моей памяти есть история родной тети в 80-х годах прошлого века, когда она всеми правдами и неправдами добивалась того, чтобы получить второе образование — медицинское — в возрасте 30+. После случая, когда ее сын едва не погиб от аллергической реакции. Что же говорить о возрасте 76 лет!

***

Еще работая авиаконструктором, Микулин показал свой незаурядный ум и способность успешно внедрять новые решения.

Находились, правда, и скептики. Когда он разработал мотор для бронированного штурмовика Ил-2, то некоторые «авторитеты» подсмеивались:

Моторами от конструкторского бюро Микулина впоследствии оснащали пассажирский лайнер Ту-104, перехватчика Як-25, истребителей МиГ-19, МиГ-21.

***

До недавнего времени я знала только о вибрационной гимнастике от Микулина. И была очень заинтересована, когда наткнулась на материалы о его оздоровительной системе. Она показалась мне очень любопытной, продуманной и полезной. Буду рада поделиться, если вам эта тема тоже кажется увлекательной.

Тренажер здоровья, сконструированный Микулиным. Напоминает тренажер для гребли

Биография

А. А. Микулин родился 2 (14) февраля 1895 года во Владимире. В 1912 г. он поступил в Киевский политехнический институт, где слушает лекции «отца русской авиации» Н. Е. Жуковского, которому Микулин приходился племянником по материнской линии. Там же он самостоятельно строит свой первый одноцилиндровый поршневой двигатель. Из-за недостатка средств Микулин не смог завершить обучение. Он поступает на Русско-Балтийский завод в Риге, где в то время пытались делать первые отечественные авиационные моторы, и работает сначала слесарем, формировщиком, а затем помощником начальника сборочного отделения. В 1914 г. он становится студентом МВТУ, которое он, согласно официальной биографии, оканчивает в 1921 году, но при этом в целом ряде публикаций указывается, что первый и единственный диплом об окончании Военно-воздушной инженерной академии имени Жуковского был вручен на его 55-летие только в 1950 году в знак признания научных достижений.

В 1915 году вместе с Жуковским принимал участие в разработке Царь-танка.

С 1923 года работал в Научном автомоторном институте (с 1925 года главный конструктор), с 1930 года — в ЦИАМ, с 1936 года — на авиамоторном заводе № 24 имени М. В. Фрунзе.

В 1935—1955 годах преподавал в МВТУ и ВВИА. В начале 1930-х годов под руководством Микулина создан первый советский авиационный двигатель жидкостного охлаждения М-34, на базе которого в дальнейшем построен ряд двигателей различной мощности и назначения.

Двигателями типа М-34 (АМ-34) оснащались рекордные самолёты АНТ-25, бомбардировщики ТБ-3 и многие другие самолёты. Двигатель АМ-35А устанавливался на истребителях МиГ-1, МиГ-3, бомбардировщиках ТБ-7 (Пе-8).

Во время Великой Отечественной войны Микулин руководил созданием форсированных двигателей АМ-38Ф и АМ-42 для штурмовиков Ил-2 и Ил-10. В 1943—1955 годах Микулин — главный конструктор опытного авиамоторостроительного завода № 300 в Москве.

Под его руководством создан ряд ТРД различной тяги (в т. ч. двигатель АМ-3 для самолётов Ту-16 и Ту-104).

Двигатель АМ-3 имел рекордную тягу 8750 кг. Позже и самолёт Ту-16, и двигатель были модернизированы в первый пассажирский реактивный лайнер Ту-104. Микулин считал, что наиболее перспективными и экономичными являются малые реактивные двигатели. Таким был АМ-5 с тягой 2000 кг, который изготавливался серийно и использовался во всепогодном перехватчике Як-25. Малогабаритным реактивным двигателем АМ-9 с тягой 3250 кг был оснащён сверхзвуковой истребитель МиГ-19.

В 1955—1959 годах работал в лаборатории двигателей АН СССР. Член КПСС с 1954 года.

В 1959 году из-за проблем со здоровьем оставил работу и в дальнейшем занимался вопросами альтернативной медицины. Уже 9 января 1959 года он сделал доклад «О роли ионов в жизни и долголетии людей» в Доме учёных АН СССР. Затем окончил медицинский институт и в 1976 г. получил степень кандидата медицинских наук. После перенесённого инфаркта разработал оригинальную систему оздоровления, которую описал в книге Активное долголетие: (Моя система борьбы со старостью). В этой системе проводятся инженерные аналогии между строением человеческого тела и технических устройств. Предложены остроумные способы ионизации воздуха, заземления человека и виброгимнастики.

А. А. Микулин умер 13 мая 1985 года. Похоронен в Москве на Новодевичьем кладбище (участок № 7).

На территории Открытого акционерного общества Авиамоторный научно-технический комплекс «Союз», на фасаде бывшего заводоуправления установлена мемориальная доска.

Награды и премии

• Герой Социалистического Труда (28.10.1940, медаль № 8)
• Сталинская премия первой степени (1941) — за разработку новой конструкции авиационного мотора
• Сталинская премия первой степени (1942)— за разработку новой конструкции авиационного двигателя
• Сталинская премия второй степени (1943) — за усовершенствование авиационного мотора
• Сталинская премия второй степени (1946) — за создание нового образца авиационного мотора и за коренное усовершенствование существующего авиамотора.
• три орденами Ленина (28.10.1940; 02.07.1945; 24.01.1947)
• орден Суворова I степени (16.09.1945)
• орден Суворова II степени (19.08.1944)
• три ордена Трудового Красного Знамени (10.07.1943; 10.06.1945; 14.02.1975)
• орден Дружбы народов (14.02.1985)
• орден Красной Звезды (21.02.1933)
• орден «Знак Почёта» (13.08.1936)
• медаль «За боевые заслуги» (05.11.1954)

Сама гимнастика по Микулину

️ Расслабьте всё тело.

️ Волевыми импульсами напрягайте поочередно все мышцы примерно по 10 раз. При этом не нужно двигаться.

️ Напрягаем мышцы от периферии — к центру. То есть сначала напрягаем мышцы пальцев ног, затем сами ноги, мышцы живота, груди, шеи и рук (от пальцев к плечам).

Во время гимнастики важно дышать спокойно и равномерно:

Такой вид сокращения мышц называется изометрическим. Длина мышцы не изменяется, но она становится активной.

Удивительно, но я не нашла ни одной иллюстрации на русском языке. Хотя изометрические сокращения мышц — это программа школьной биологии по опорно-двигательному аппарату! Придется использовать свои прошлые навыки репетитора по английскому языку

Наглядно об изометрическом сокращении мышцы. Constant length — постоянная длина. Tension — напряжение. Low — низкий. Hogh — высокий. Muscle fiber — мышечное волокно. Inactive — неактивный. Active — активный

Техника выполнения гимнастики

Вопреки ожиданиям, методика выполнения упражнений по системе профессора очень проста. Не потребуется никаких дополнительных средств, снарядов или оборудования. Все, что требуется – свободное пространство, где можно без проблем встать в полный рост.

Пошаговая инструкция

• Встаньте прямо, спина ровная, ноги установите на ширине плеч.
• Макушкой тянитесь изо всех сил вверх, будто стараетесь подрасти. Ягодицы втяните в себя, живот тоже.
• Медленно оторвите пятки от поверхности пола, приподнимаясь на носках на 1-1.2 сантиметра. Зафиксируйте положение на несколько секунд.
• Резко опуститесь на полную стопу. Движение должно быть таким, будто вы сбросили свое тело с высоты, неожиданным, быстрым.
• Повторите все сначала.

Советы и рекомендации

Очень важно рассчитывать правильное расстояние пятки от пола в положении «на носочках». Оно должно быть не более полутора сантиметра, иначе могут появиться болевые ощущения, а также неприятные последствия.
Не стоит беспокоиться, что подобная встряска при верной технике навредит

Она вполне естественна для тела человека, подобно тому, что мы ощущаем во время ходьбы или бега. Однако нужно помнить, что правильно бегать, ставить стопу тоже нужно учиться, чтобы не травмироваться.
Оптимальным режимом выполнения упражнений считается следующий: трижды в сутки по минуте ежедневно.
На каждый тридцатисекундный подход придется сделать ровно по 30 поднятий и опусканий.
Чередовать подходы слишком часто не рекомендуется. Лучше делать между ними перерывы не менее минуты.

Если вас заинтересовала такая необычная гимнастика, вы желаете испробовать ее действие на собственном опыте, посмотрите полезное видео по ее выполнению, размещенное в конце статьи.

С этой книгой читают

Секреты молодости и долголетияБянь Чжичжун

Издание подготовлено и осуществленопри участии и по заказу РКФ «КОЛЛАЖ»Авторизованный перевод с китайского Цзо ЧжэньгуаняБянь ЧжичжунБ 99 Секреты молодости и долголетия:…

4.6
 (1)

Долголетие. Бессмертен ли человек. Мифы и реальностьНеумывакин Иван Павлович

Сейчас практически во всем мире ведущие лаборатории заняты поисками методов и средств против старения, привлекая для этого новейшие…

4
 (3)

Гипоксическая Тренировка — путь к здоровью и долголетиюБуланов Юрий Б.

«Книга — самоучитель по самолечению и предназначена она в первую очередь тяжелобольным людям. Тем, кто отчаялся обрести здоровье, тем кто устал от бесконечных…

5
 (1)

Здоровый позвоночник. Источник гармонии и долголетияБуланов Леонид Алексеевич

На страницах предлагаемой книги вы узнаете о традициях, сути, уникальных методах мануальной терапии, остеопатии и хиропрактики, познакомитесь с принципами грамотного…

4.8
 (1)

ТО организма активного мужчиныБатенёва Татьяна

По статистике, мужчины в среднем живут на восемь лет меньше, чем женщины, и при этом не любят заботиться о здоровье.

Признайтесь честно, вы тоже весьма небрежно…

3.8
 (4)

Шаги к долголетиюБолотов Борис Васильевич

Автор этой книги — академик Борис Васильевич Болотов. Известный целитель А.Маловичко называет его «великим украинским ученым», ссылается на научные труды Болотова в…

4
 (5)

В активном поиске драконаОдувалова Анна Сергеевна

Я сбежала на край света, чтобы склеить разбитое сердце. Я не хочу больше влюбляться, не доверяю мужчинам, особенно если они подавляюще-наглые, богатые и знают себе цену….

5
 (4)

Перекись водорода. Мифы и реальностьНеумывакин Иван Павлович

В своей новой книге автор освещает вопросы, связанные с перекисью водорода как источником необходимого организму атомарного кислорода. Перекись водорода способствует…

3.67
 (6)