Кефир с корицей для похудения на ночь: рецепты

Противопоказания к кефирной диете со специями

Похудение может стать тяжёлым периодом в жизни человека, у которого есть проблемы со здоровьем.

Корица

1. Корицу нельзя употреблять беременным женщинам.
2. Если есть внутренние кровотечения, независимо от рода возникновения.

Имбирь

• наличие камней в жёлчном пузыре;
• операция с использованием наркоза;
• употребление препаратов, которые разжижают кровь.

Красный перец

• наличие воспалительных процессов в почках или мочевом пузыре;
• болезни ЖКТ в состоянии обострения;
• язва двенадцатипёрстной кишки.

Что это значит? Противопоказания к употреблению во время похудения касаются очень больших доз этих продуктов. К примеру, возьмём беременную женщину. Она может позволить себе съесть булочку с корицей. Но заваривать её в качестве пряности в коктейле категорически нельзя. Нужно следить за тем, сколько употреблять пряностей.

Если противопоказаний нет, то у человека есть все шансы похудеть, выпивая всего лишь приготовленный жиросжигающий коктейль.

Правила употребления кефира с корицей

Конечно, ждать чудес от приема такого коктейля не стоит. Если не придерживаться принципов здорового питания, то вряд ли употребление жиросжигающих напитков даст заметный эффект. Поэтому в период употребления напитка обязательно нужно исключить из рациона пирожные, конфеты, торты, жирные блюда, фаст-фуд.

Для максимального эффекта лучше принимать кефир с корицей на ночь вместо ужина. В большинстве диет практикуется отказ от плотного ужина, но ведь ложится отдыхать на голодный желудок – тоже не наилучшая идея. В таких случаях на помощь приходит кефир – он насыщает, помогает уснуть, способствует избавлению от лишних жиров.

Диетологи рекомендуют покупать цейлонскую корицу в палочках. Она высококачественная и имеет более стойкий аромат. Перед употреблением ее перемалывают до порошкообразного состояния. Можно сразу купить корицу в порошке, но эффект от приема будет немного слабее. Кефир должен быть свежим, использовать его для похудения можно только в течение 3 дней после изготовления.

Как употреблять?

В зависимости от того, каких результатов вы хотите добиться и как быстро, можете выбрать одну из следующих схем употребления кефирного напитка с корицей:

1. Берем коктейль за основу рациона разгрузочных дней, которые можно проводить 1-2 раза в неделю. В течение суток необходимо выпить не менее 1 литра кефира. Употребляем его небольшими порциями, но часто. «Допаиваемся» минеральной негазированной водой.
2. Если силы воли хватает, то, следуя известной поговорке, начинаем отдавать ужин врагу, а сами заменяем вечернюю трапезу стаканом кефира с корицей. Те, кому сложно решиться на такое, могут прибегнуть к более щадящему варианты – последний прием пищи мы делаем за три часа до сна, а непосредственно перед тем, как лечь в кровать, выпиваем напиток.
3. Согласно данному способу, напиток на основе кефира и корицы выпивается на голодный желудок (минут за 30 до каждого приема пищи). Это позволяет приглушить чувство голода и уменьшить аппетит. Соответственно, вы и до еды дотянете без вредных перекусов, и за трапезой скушаете меньше.
4. Можно использовать 30-дневную диету с использованием диетического напитка. Примерное меню на день выглядит следующим образом. Завтрак: овсянка. Обед: куриная грудка, салат из зеленых овощей и зелени со сметаной. Ужин: рис, тушеные кабачки. Каждый прием пищи дополняем кефиром с корицей.

Используя длительные диеты с кефиром и корицей, вы сможете сбрасывать за месяц до 2-4 кг. Немного, но если учесть, что изнурять себя голодовками не придется, вполне себе достойный результат. За однодневную разгрузку на подобном коктейле можно расстаться с 1-1,5 кг. При этом помните, что после такого способа велик риск возврата веса. Учитывайте это и старайтесь переходить на низкокалорийное, а затем на сбалансированное питание.

Эффективность жиросжигающего напитка

Уменьшение рациона не всегда приводит к последующему сбросу лишних килограммов. Результативность диет снижается в том случае, если в организме человека замедлены метаболические процессы. В конечном счёте любые ограничения парадоксальным образом оказываются абсолютно бесполезными.

Эффект кефира с корицей обусловлен мощным жиросжигающим действием напитка благодаря входящей в состав пряности. Корица не только улучшает вкусовые качества, но также насыщает организм полезными веществами и притупляет аппетит.

Кефир, в свою очередь, является неотъемлемой частью правильного сбалансированного рациона. Из всех существующих молочных продуктов именно данный напиток практически не имеет противопоказаний и может употребляться абсолютно в любом возрасте.

Корица с кефиром для снижения веса устраняет чувство голода, запускает метаболизм и способствует более эффективному сжиганию калорий. А что ещё нужно для интенсивного снижения массы тела?

Польза от имбиря

Третий компонент, который применяют в диете – имбирь. Придётся по вкусу ценителям восточных пряностей. Входит во многие рецепты кефирных диет и способен излечить массу недугов. При устранении лишнего веса также применяется и справляется со своей задачей успешно. Продукт очищает организм, налаживает в нём процессы обмена.

Диета, в которой есть кефир, корица и имбирь может стать очень эффективной, если эти продукты употреблять с умом. Каждый играет определённую роль, но это не мешает им дополнять друг друга.

Всем любителям острых ощущений рекомендуется в качестве 4 ингредиента использовать красный перец. С его помощью можно ускорить метаболизм. Имбирь и корицу могут использовать практически все желающие, но на перец накладываются определённые ограничения. Судя по отзывам, похудение с жиросжигающим коктейлем возможно.

Привет всем! Попробовала добавить в коктейль красный перец. Переборщила с дозой. Так что будьте внимательны.

Марина

Эффективность

Почему диетологам пришла идея сочетать в рамках жиросжигающего коктейля именно кефир с корицей — два совершенно разных продукта? В столкновении их отличительных особенностей и заключается эффект похудения.

Один — индийская пряность, другой — кавказский напиток. Первый — возбуждает и тонизирует, второй — успокаивает и смягчает. Взаимодополняя друг друга, они заставляют организм избавляться не только от шлаков и токсинов. Чудодейственный напиток способствует тому, что ему приходится сжигать собственные запасы жиров. Механизм действия этих продуктов можно описать следующим образом.

Корица:

• улучшает обмен веществ;
• контролирует сахар в крови;
• снижает чувство голода;
• заставляет выводящие системы организма работать активнее;
• избавляет от шлаков и токсинов;
• понижает вязкость крови, устраняя холестериновые бляшки;
• нормализует деятельность печени и желудка.

Кефир:

является источником полезных питательных веществ;
обладает невысокой калорийностью, что очень важно для процесса похудения;
хорошо утоляет чувство голода, даже если выпито совсем небольшое количество напитка;
активизирует процесс выведения соли из организма;
нормализует процессы пищеварения;
улучшает обмен веществ;
ускоряет выведение лишней жидкости, которая добавляет цифры на весах;
нормализует микрофлору кишечника;
выводит шлаки и токсины;
способствует активному расщеплению жиров.

Все эти уникальные свойства двух продуктов гармонично сочетает в себе коктейль для похудения с кефиром и корицей (также полезные свойства корицы часто используют в домашних обёртываниях для похудения), который позволяет не только сбросить вес, но и оздоравливает организм.

Если ко всему этому добавить его экзотический кисло-пряный вкус, удовольствие от такого процесса вам гарантировано. Однако результаты во многом будут зависеть от того, насколько правильно вы приготовите этот напиток и усвоите схему его применения.

Какие продукты не вызывают изжогу?

Список продуктов, способствующих возникновению жжения в пищеводе, очень обширный. Однако для людей, которые страдают подобной проблемой, выведен перечень еды, которая безопасна и не приводит к развитию неприятного симптома. К продуктам, не вызывающим изжогу, относятся:

• каши (преимущественно рис, гречка и овсянка), сваренные на воде, без добавления масла (или очень малого количества);
• петрушка, укроп, листья зеленого салата, добавленные в горячие и холодные блюда;
• супы, сваренные на постном бульоне с добавлением овощей;
• практически все овощи и сладкие фрукты (кроме перечисленных в списке запрещенных);
• нежирные сорта мяса и рыбы в отварном или запеченном виде;
• нежирный творог;
• отварные яйца;
• нежирный сыр без добавления специй;
• кисели, желе и зефир (желательно домашнего приготовления) допускаются в ограниченных количествах;
• черствый хлеб в небольших количествах1.

Употребление любых блюд в большом количестве в любом случае повышает риск развития изжоги. Поэтому даже безопасные продукты при переедании могут стать причиной заброса содержимого в пищевод.

Вред

Если изредка угощаться чашечкой жиросжигающего коктейля, ничего не произойдет. Но для похудения нужны иные дозировки и предусмотрена регулярность, в некоторых случаях способные причинить вред здоровью. Так, слишком частое употребление кисломолочного напитка в больших количествах грозит обострением любых заболеваний пищеварительной системы. Если таковые имеются, либо же есть склонность к диарее, перед началом «марафона» желательно побеседовать со специалистом-гастроэнтерологом. Не менее острожными следует быть людям с индивидуальной непереносимостью молочного белка. В противном случае похудение может закончиться серьезной аллергической реакцией.

Корица может навредить не меньше кефира, особенно при наличии проблем с дыханием. Ароматная пряность обладает чересчур насыщенным запахом, который лишь усугубит течение болезни. Помимо прочего, специя:

• раздражает желудок (вот почему так важен сдерживающий ее агрессию кефир);
• повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление;
• неблагоприятно сказывается на состоянии почек и печени, нарушая их работу.

Врачи отмечают, что корица – это природный антибиотик, способный изменять активность некоторых лекарственных препаратов. Даже при смешивании с кефиром угроза остается, поэтому следует быть начеку.

Категорически запрещено худеть при помощи жиросжигающего микса при угнетенном состоянии и депрессии. В принципе, в этом случае под запретом оказывается любая диета.

Рецепты для лечения гипертонии

Для снижения давления рекомендуется использовать классический рецепт: в стакане кефира развести 0,5-1 ч. л. корицы. Если нет цели похудеть, то выбирать кисломолочный продукт можно с повышенным содержание жира.

В комплексном лечении гипертонии нередко используют и другие рецепты, например:

• смешивают одинаковое количество корицы и меда (по 1/3 ч.л.), заправляют несколькими ложками йогурта, принимают перед едой три раза в день;
• вместо кефира используют простоквашу;
• нейтрализуют вкус корицы можно с помощью добавления имбиря и/или меда.

Для получения максимальной пользы лучше употреблять корицу и кефир без добавления сторонних ингредиентов. Суточная норма потребления корицы при гипертонии — чайная ложка, которую можно разделить на 2 приема коктейля. В стакан кефира добавить ½ ложки пряности, тщательно перемешать и выпить. Принимают средство за час до еды и за полчаса до сна.

Нужно следить за давлением, измеряя его тонометром несколько раз в сутки. Если верхнее давление меньше 160 единиц, то в сутки достаточно выпивать 200 мл продукта с добавлением ½ ч. л. корицы. При верхнем пределе 160 единиц и более в стакан кефира добавляют 1 ч. л. специи на один прием или употребляют коктейль 2 раза в день с добавлением ½ ч. л. пряности.

Как использовать

Ученые пришли к выводу, что корица полезна, как в своей первоначальной форме коры, так и в форме эфирных масел, молотого порошка или экстракта, когда выделяются определенные фенольные соединения, флавоноиды и антиоксиданты специи. Эти вещества и делают корицу одной из наиболее полезных специй на Земле, придавая ей мощные антиоксидантные, противовоспалительные, противодиабетические, противомикробные, иммуноукрепляющие и противораковые свойства.

Кассию можно встретить на полках практически любого супермаркета. Однако куда более эффективна будет органическая цейлонская корица в форме порошка или эфирного масла. Она продается в аптеках и магазинах здорового питания.

Перед покупкой внимательно ознакомьтесь с этикеткой. Имейте в виду, если на ней не указан сорт корицы, то, вероятнее всего, перед Вам кассия. Она дешевле и намного чаще встречается в магазинах.

Вы также можете приобрести палочки корицы и самостоятельно измельчить их с помощью терки. Целые палочки часто добавляют в напитки, например в глинтвейн или чай, для придания характерного аромата.

Чтобы определить вид растения при покупке палочек, обратите внимание на их текстуру. Цейлонская специя, как правило, тоньше и более хрупкая по сравнению с кассией.. Молотую корицу обычно добавляют в блюда, например, в овсянку, йогурт или выпечку

Она привносит во вкус глубину и «тепло».

Молотую корицу обычно добавляют в блюда, например, в овсянку, йогурт или выпечку. Она привносит во вкус глубину и «тепло».

Помимо напитков и блюд, корица часто используется в качестве пищевой добавки. Так, в аптеках можно встретить корицу в форме таблеток, капсул и эфирных масел, где концентрация веществ намного выше.

Может быть слишком много?

В умеренном количестве корица безопасна и имеет минимальные риски возникновения нежелательных побочных эффектов.

Однако исследование говорит о том, что в большом объеме эта специя (в частности, кассия) может стать причиной появления ряда неблагоприятных симптомов. Это связано с присутствием соединения кумарина, который в избытке пагубно влияет на состояние печени.

В отличие от кассии, в цейлонской корице кумарина содержится незначительное количество. Избыточное потребление этого вещества также связано с развитием ряда заболеваний, а также повышением риска возникновения рака.

Противодиабетические свойства корицы способствуют понижению уровня сахара в крови, особенно если вы уже принимаете лекарства, понижающие сахар. Потребление корицы может вызвать проблемы с дыханием и боли в ротовой полости.

Нет данных, указывающих на возникновение аллергии или других реакций в результате использования этой специи, особенно если ею не злоупотреблять. Однако стоит иметь в виду, что экстракты и БАДы с добавлением корицы могут взаимодействовать с другими лекарственными средствами и влиять на развитие заболеваний.

Большое количество пищевых добавок может быть особенно опасно в период беременности, лактации, при диабете, заболеваниях печени или после недавнего хирургического вмешательства. Всегда следуйте инструкциям, соблюдайте рекомендуемую дозировку и проконсультируйтесь с лечащим врачом во избежание осложнений.

Кроме этого, перед наружным использованием эфирного масла корицы, сперва попробуйте его на небольшом участке кожи. Так Вы убедитесь, что оно не вызывает у Вас раздражения или аллергии.

Что касается животных, то корица также безопасна и для братьев наших меньших. Однако здесь мы рекомендуем использовать только цейлонскую корицу, чтобы минимизировать риск избыточного потребления кумарина.

Заключение

• Корица представляет собой специю, изготавливаемую из коры коричного дерева. Она содержит большое количество различных питательных веществ, в том числе пищевые волокна, марганец и кальций.
• Использование корицы принесет Вашему организму много пользы. Специя способна нормализовать уровень сахара в крови, улучшить состояние сердца, снять воспаления и защитить ротовую полость от бактерий.
• Существует несколько видов корицы. Однако наиболее популярными являются цейлонская корица и кассия. Первая считается более полезной и эффективной, в то время как вторая дешевле и более доступная.
• В больших дозировках специя может привести к нежелательным последствиям, например, к затруднению дыхания, боли в ротовой полости, проблемам с печенью и слишком низкому уровню сахара. По этой причине использовать корицу необходимо в умеренном количестве, сочетая с другими полезными продуктами и активным образом жизни.

Оставьте свою заявку на нашем сайте, и мы с Вами свяжемся.

Противопоказания

Несмотря на пользу коктейля обязательно нужно учитывать и противопоказания.

К ним относятся:

• пониженное давление;
• язвы органов ЖКТ;
• аллергия;
• кровотечения;
• высокая температура.

Также корица противопоказана при плохой свертываемости крови, воспалительных процессах в организме, повышенной нервной возбудимости

При беременности следует быть очень осторожной. В таких случаях перед употреблением лучше проконсультироваться со специалистом и подобрать более приемлемый вариант

Спектр применения кефира с корицей широк. Поэтому каждый может использовать эту смесь для своей цели.

Кефир с корицей: полезные свойства

Кефир с низким процентом жирности непременно присутствует в меню тех людей, кто желает похудеть. Он хорошо переваривается, легко усваивается, решает множество проблем с пищеварением. Продукт содержит совсем небольшое количество калорий, но при этом надолго оставляет ощущение сытости. Корица, в свою очередь, способствует улучшению метаболизма, притупляет чувство голода.

О полезных свойствах кефира с корицей можно говорить много.

Обсуждаемый коктейль:

• улучшает работу ЖКТ;
• активируют обменные процессы;
• стимулирует выведение токсинов;
• снимает стресс;
• нейтрализует постоянное чувство голода;
• расщепляет жиры.

Сочетание этих двух продуктов оказывает благотворное влияние на весь организм и способствует снижению веса.

Рецепты коктейлей на основе корицы и кефира

А теперь мы научим вас, как правильно пить кефир с корицей. Обязательно сохраните рецепты в закладках, чтобы они всегда были у вас под рукой.

Рецепт 1. Классический

Здесь все просто: в 200 мл (один стакан) кефир с низким процентом жирности положите 0,5 чайной ложки корицы. Все тщательно перемешайте. Принимать за 30-40 минут до сна.

Интересно: Корица для похудения

Рецепт 2. Кефирно-коричный коктейль + имбирь

Для его приготовления возьмите:

• 200 мл низкокалорийного кефира;
• 1/2 ч. ложки приправы;
• 4-5г измельченного в блендере имбиря.

Как и в предыдущем случае, компоненты надо размешать и выпить незадолго до ухода ко сну.

Рецепт 3. С добавлением отрубей

Очень сытный и полезный во всех смыслах напиток, который поможет держать чувства голода в узде.

• Налейте в стакан 180-200 мл кефира;
• насыпьте в него 2-3г корицы;
• следом 10г любимых отрубей (подойдут и пшеничные, и ржаные, и овсяные);
• для вкуса можно добавить 20г любимых сухофруктов: изюма, чернослива или кураги.

Всё хорошо перемешать и выпить. Кстати, данный коктейль вполне подойдет в качестве утреннего завтрака. Он прекрасно насыщает и помогает контролировать аппетит в течение дня.

Рецепт 4. С яблоками

Очень интересный и вкусный рецепт. Обязательно попробуйте!

• Налейте в тарелку 5-6 столовых ложек свежего кефира (50-60г);
• туда же натрите на мелкой терке 2 средних яблока с кожурой;
• добавьте к этой смеси суточную норму корицы — 1/2 чайной ложки;
• размешайте.

Вкусный низкокалорийный десерт, способствующий сбросу веса, готов.

Рецепт 5. Кефирно-коричный коктейль + молотый перец

Большой популярностью у дам, страдающих от наличия лишних килограммов, пользуется и следующий напиток с перчинкой.

• 250 мл кефира;
• 3г корицы;
• 3г молотого перца.

Всё перемешиваем и выпиваем. Главное сделать это вскоре после ужина, так как данный коктейль считается агрессивным для слизистой желудка. Поэтому пить его натощак строго возбраняется. Также он противопоказан тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой и страдает от повышенного давления.

Интересно: Детокс-коктейли для похудения

Рецепт 6. Вкусный медовый напиток с имбирем

Очень питательный витаминный коктейль, который можно пить перед сном не только с целью сбросить вес, но и для профилактики различных заболеваний.

• Как обычно возьмите 200 мл свежего кефира;
• добавьте в него половину чайной ложки корицы;
• 5г тертого имбиря;
• полную десертную ложку меда (желательно гречишного);
• и 20г теплой кипяченой воды.

В этом случае мед смягчит действие корицы, уменьшив её агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка. А еще он поможет расслабиться и уснуть.

Также в похудательные коктейли с корицей и кефиром можно добавлять свежую зелень, например, петрушку или сельдерей, ягоды (малину, чернику) и фрукты.

Разные виды корицы

Кефир с корицей на ночь для похудения давно применяется в народной медицине.  Часто люди обращаются к нему ещё и потому, что этот напиток является отличным средством профилактики сахарного диабета. И если строго соблюдать рецептуру, то результат не заставит долго себя ждать — ваш организм заметно оздоровится, а лишний вес стремительно начнет уходить.

А Вы пробовали худеть с помощью кефира и корицы?

Схема правильного питания и рецепт коктейля

Основную роль в коктейле играет кефир и корица. На 1 стакан достаточно взять чайную ложку пряности. Хорошенько размешать и дать настоятся в течение 30 минут. Затем добавить щепотку имбиря и красного перца.

Как уже было сказано выше, эти ингредиенты играют важную роль при похудении, поэтому строго следуйте дозировке.

Такой коктейль отлично подойдёт для людей, которые любят устраивать себе разгрузочные дни. Если вы во что бы, то не стало, решили заняться похудением, то лучше этим напитком заменять ужин. Завтрак и обед не трогайте просто слегка подкорректируйте их рацион.

Девушки оставляют отзывы, после того как прошли курс похудения, и они советуют выпивать коктейль за полчаса перед приёмом пищи или через час после него.

Но никто вам не мешает подкорректировать сам рецепт приготовления коктейля. В качестве дополнительного ингредиента многих используют мёд. Такой жиросжигающий коктейль примет новый оттенок вкуса. Достаточно залить специи тёплым кефиром и дать настоятся. Затем добавить чайную ложку мёда, размешать и выпить.

Попробовала добавлять в кефир ещё и мёд. Результат – класс! Да и вкус стал намного интереснее.

Оксана

Будьте осторожны с имбирём. Он имеет свойство возбуждать аппетит, к тому же в некоем роде выступает как слабительное.

Польза от корицы

В древние времена корица считалась редкой пряностью. Её могли позволить себе только богатые люди. Сегодня нам повезло намного больше. Вместе с этим люди научились делать подделки. Покупая корицу в магазине, необходимо тщательно изучать её состав. Некоторые производители в качестве корицы выдают семена коричного дерева либо же коричный экстракт. Настоящая корица – кора дерева. Она может быть в двух видах: молотая либо же завёрнутая трубочкой. Если вы покупаете корицу, скрученную в трубочку, можете быть уверенны, что подделки в ней точно нет. Такой продукт всегда имеет высокое качество.

Хорошим вкусом и приятным ароматом обладает цейлонская корица. Но тут не поспоришь, каждый выбирает то, что ему нравится. Для диеты на основе кефира, подойдёт любая.

Корица – пряность, которая помогает вылечить ряд различных болезней. Но каким тогда образом она помогает снизить вес? Её главная особенность в том, что она очищает пищеварительный тракт. В желудок человека могут попадать паразиты и различного рода грибки, из-за которых пищеварение замедляется. Исходя из этого утверждения, кефир с корицей используется как продукт, имеющий способность очистить организм от всего лишнего. Вместе с этим особый коктейль, конечно же, налаживает работу кишечника.

Корица обладает ещё одной интересной способность. Она заключается в понижении уровня сахара в крови

Это очень важно. Чрезмерное содержание сахара в крови приводит к тому, что организм начинает активно вырабатывать инсулин

Это вещество способствует накоплению жиров. Также он препятствует расщеплению тех, что уже имеются в организме.

Периодическое употребление корицы способно улучшить кровообращение, вместе с которым повышается скорость подачи кислорода ко всем органам в теле человека. Это положительно влияет на внешний вид и структуру кожных покровов. Кожа становится более эластичной, а целлюлит исчезает.

Корица – пряность, которая приглушает аппетит. Очень часто мы переедаем, когда сильно нервничаем либо же в других случаях. Если носить с собой ароматный мешочек, в скором времени можно заметить, что уже не так сильно тянет к еде. Человек начинает есть в меньше, тем самым худея.

Схема приема для быстрого похудения

Существует методика похудения при помощи пряного напитка, подразумевающая проведение дней разгрузки. В эти дни следует избегать классических трапез, употребляя вместо них кефирный коктейль

Но следует использовать этот способ с осторожностью – промежуток между пищевыми разгрузками должен составлять не менее 6-7 дней

Еще один вариант быстрого похудения – заменить ужин приемом кефирного напитка с пряными специями.

Применяя кефир с имбирем и корицей на регулярной основе, можно избавиться от 8-10 кг за всего за несколько месяцев. При этом за месяц реально потерять около 4-6 лишних килограмм. При этом, применяя схему разделения напитка на две порции (перед и после приема пищи), можно избежать ограничений в рационе, что существенно облегчает процесс похудения.

Как употреблять жиросжигающую смесь

Изучив отзывы о кефире с корицей, можно сделать вывод, что женщины по-разному предпочитают принимать эту смесь. Можно выделить три основных способа употребления.

1. Дополнение к еде. Чтобы запустить механизм пищеварения, начинать утро нужно с приема кефирно-коричного коктейля натощак. Минут через 20-30 можно приступать к завтраку. Остальные приемы пищи нужно завершать таким напитком. Это позволит закрепить чувство насыщения и ускорить процесс переваривания пищи.
2. Вместо одного из приемов пищи. Худеющие девушки нередко отказываются от ужина. Это хороший способ сбросить лишние калории, но ночное чувство голода буквально сводит с ума. Чтобы притупить его и насытить организм полезными веществами, выпейте вместо ужина стакан кефира с корицей на ночь.
3. Разгрузочный день. Для поддержания стройности раз в неделю рекомендуется употреблять исключительно кефирно-коричный коктейль. Чтобы повысить энергетическую ценность коктейля, в него можно добавить тертое яблоко, сухофрукты и даже немного крошки черного шоколада.

Ароматические и целебные свойства лучше всего выражены у цейлонской корицы. А вот китайская кассия отличается повышенным содержанием ядовитого вещества кумарина. Поэтому употребление ее в больших дозах может быть опасным.

Про корицу сложено много красивых легенд. Одна из них связана с Афродитой. Говорят, что древнегреческая богиня вшивала в пояс своего платья палочки корицы

Умопомрачительный аромат, источаемый специей, приковывал все внимание к Афродите, за что на нее сердились другие богини. Земные женщины используют корицу для красоты несколько иначе

Пряность может подарить им красивую фигуру и крепкое здоровье. Выберите для себя подходящий рецепт кефира с корицей для похудения, чтобы всегда быть на высоте.

Мнение диетолога о кефирно-имбирном похудении

Кефирно-имбирная диета помогает сбросить вес, если соблюдаются правила применения разработанной схемы. Напиток необходимо принимать минимум через час после еды или за 20 минут до приема пищи.

Использование кефира с пряными специями натощак может вызвать повышенную выработку желудочного сока, что является прямым путем к развитию гастрита или язвенных заболеваний. Учитывая это, советуется пить напиток после завтрака. Такой подход позволит избежать необходимости второго завтрака и развития патологии ЖКТ.

Полезно употреблять кефир с имбирем на ночь, поскольку в течение ночи напиток будет работать, расщепляя жировые отложения. Это поможет достичь хороших результатов и быстро похудеть.

Одобряется проведение разгрузочного дня на таком напитке. Имеется возможность готовить разные коктейли на кефире, используя корицу, красный перец. Выбирать нужно с учетом индивидуальных особенностей организма и вкуса.

Монодиету на основании кефирно-имбирного коктейля не советуется применять при чувствительном желудке и пищеварительном тракте. Продолжительность монодиеты не должна быть более 24 часов. Длительное применение такой схемы чревато опасными последствиями для здоровья.

Преимущества корицы в борьбе с лишним весом

У нас есть отдельная статья о полезных свойствах и противопоказаниях корицы — здесь мы поговорим о «похудательных» качествах «королевы прияностей».

Корица относится к природным продуктам, способствующим борьбе с лишними килограммами. Пряность семейства лавровых распространена на востоке, произрастает в тропических странах. Она содержит эфирное масло, влияющее на жировой обмен, способствующее сжиганию старых жировых отложений. Особое органическое вещество циннамаль запускает процесс термогенеза. Жир, содержащийся в подкожной клетчатке и опутывающий внутренние органы, начинает растворяться естественным образом. Правда, процесс этот длительный. Наилучшие результаты дает, когда человек контролирует рацион и увеличивает физическую активность — начинает ходить пешком, ездить на велосипеде, умеренно заниматься спортом.

Порошок корицы имеет богатый химический состав. В нем содержатся жирорастворимые витамины, кумарин, дубильные вещества, клетчатка — все те элементы, без которых невозможно здоровое похудение. Продукт мягко способствует снижению веса:

• активизирует метаболизм;
• стимулирует пищеварительные функции;
• ускоряет переработку пищи;
• улучшает состояние кишечника;
• уменьшает аппетит;
• стимулирует энергетический обмен;
• тонизирует, повышает активность.

Добавляя корицу в рецепты блюд, человек обеспечивает себе легкое похудение, отсутствие упадка сил и эмоциональной нестабильности, что часто сопутствуют диетам. Постоянно чувствуется бодрость, прилив энергии, хорошее настроение.

Корицу применяют как добавку при косметических процедурах. Маски и обертывания дают свой положительный эффект: разгоняют кровь, уменьшают проявления целлюлита.

Чтобы не навредить здоровью, специю рекомендуют принимать не больше половины чайной ложки в день. В противном случае могут возникнуть проблемы со слизистой желудка и поджелудочной железой.