Ольга бузова: биография, рост, вес

Ольга Бузова: биография, рост, вес, новое фото

Ольга Бузова родилась 20 января 1986 года в Санкт-Петербурге. Прекрасная девочка появилась на свет в семье военных. Мама — Ирина Александровна, папа – Игорь Дмитриевич Бузовы. У Ольги есть сестра – Анна.

В 2008 году году Ольга закончила гимназию с серебряной медалью И после поступила в Питерский университет, который закончила с красным дипломом. Стоит отметить, что Ольга Бузова полиглот — она владеет несколькими иностранными языками.

В 2004 году Ольга решила стать участницей «Дома-2». По итогам зрительского голосования признана лучшей участницей за всю историю телепроекта. В 2007 году восковые фигуры самых популярных участников «Дома-2» Ольги Бузовой и Романа Третьякова появились в Московском музее восковых фигур. За четыре года жизни в «Доме-2» в качестве участницы Ольга Бузова написала три книги: две — «Роман с Бузовой» и «Дело в шпильке. Советы стильной блондинки».

Книга «Роман с Бузовой. История самой красивой любви» по версии журнала «Книжный бизнес» названа Лучшим проектом 2006 года, а так же заслужила звание лучшего проекта в номинации «Звёздные откровения». Стартовый тираж этой книги составил 20 тысяч экземпляров. В дальнейшем она подвергалась допечатыванию дополнительных тиражей, всего было выпущено 80 тыс. экземпляров этой книги. Книга «Роман с Бузовой» издательством «АСТ» была представлена широкому кругу читателей в рамках проведения XIX Московской международной книжной выставки-ярмарки, а с авторской книгой Ольги «Дело в шпильке. Советы стильной блондинки» посетители выставки могли ознакомиться на следующий год.

31 мая 2007 года – во Всемирный день блондинок – Любовь Воропаева, продюсер премии «Золотая персона», вручила эту премию Ольге Бузовой – как самой стильной и яркой блондинке страны.

Ольга Бузова так же выступила в роли ведущей кровавого телешоу «Черная метка» — одного из скандальных и экстремальных проектов, сочетания гламура и жестокости. Однако в 2008 году Ольга все чаще стала задумываться о жизни, о карьере, о любви. Ей хотелось попробовать себя не только как участник реалити-шоу и писатель, блондинка решила попытать успех в медиа-бизнесе. Но и «Дом-2» в прямом смысле этого слова стал для Оли вторым домом, а участники проекта – второй семьей. Оля металась меж двух огней, по периметру тем временем упорно слухи – со дня на день девушка покинет проект.

И вот в один прекрасный день на лобном месте прозвучали роковые слова: «Оля Бузова больше не является участницей проекта «Дом-2». В тот день Ольга и в самом деле потеряла статус героя – она стала третьей ведущей шоу, при этом, чуть раньше, она по праву заняла шеф-редакторское кресло журнала «Дом-2».

Личная жизнь Ольги Бузовой

На телепроекте «Дом-2» у Ольги Бузовой был трехлетний роман с Романом Третьяковым. Но, так случилось, что Рому выгнали с шоу и Ольга Бузова осталась одна — за любимым уйти девушку не пустили ведущие. Так закончилась история любви Ромы и Оли. Позже Ольга пыталась построить фиктивные отношения с Рустамом Солнцевым. После того, как Ольга Бузова стала ведущей «Дома-2» ее личная жизнь покрылась тайной. Вся жизнь стильной блондинки вертелась вокруг теле -шоу.

Позже СМИ и глянцевые журнали узнали, что у Ольги Бузовой роман с 40-летним миллионером. Который позже выгнал девушку из дома. Забрав все, что подарил во время отношений. Но, как говориться, что Бог не делает все к лучшему. Прошло время, обида Бузовой прошла и девушку вновь стали видеть на звездных тусовках. И опять не одну. Ольга Бузова влюбилась в футболиста Дмитрия Тарасова.

В настоящее время Ольга Бузова и Дмитрий Тарасов живут в Москве в своей квартире. Ольга на проект приезжает, для того чтобы вести лобное и разбираться с сердечными делами участников на тет-а-тетах, активно участвует в развитии вверенного ей журнала, ведет в нем постоянные рубрики. При этом Ольга успевает пробовать себя в новых качествах – светской львицы, медийной персоны, журналистки, певицы, актрисы, меценатки и общественного деятеля, а в мечтах – заботливой жены и прекрасной мамы.

Кстати, вполне вероятно, что свадьба Ольги Бузовой и Дмитрия Тарасова состоится в этом году!

Рост Ольги Бузовой — 1.78 м

Вес Ольги Бузовой — 54 кг

Знак зодиака — козерог

Цвет глаз — зеленый

Ольга Бузова: рост, вес и параметры фигуры ^

Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 25 по 31 мая 2020 года
Овен	Телец	Близнецы	Рак	Лев	Дева
Весы	Скорпион	Стрелец	Козерог	Водолей	Рыбы

Ольга Бузова родилась 20 января 1986 года в Санкт-Петербурге. За всю свою жизнь ей довелось перепробовать множество диет: как она призналась, у нее имеется генетическая предрасположенность к полноте.

Об этом нельзя сказать по ее внешнему виду, ведь перед зрителями она всегда предстает стройной и красивой. Когда Ольга набирает лишний вес, она старается как можно быстрее от него избавиться с помощью особой системы питания, которую она сформировала сама для себя за несколько лет, в течение которых она экспериментировала с диетами.

Ольга Бузова: рост 178 см, вес 54 кг

На одной из телепередач зрители заметили, что Ольга Бузова сильно похудела. К слову, ее никогда нельзя было назвать пышкой, но изменения все равно не удалось скрыть, и потеря даже нескольких килограммов явно отразилась на ее фигуре.

Параметры фигуры Ольги Бузовой: 85-62-94 (грудь-талия-бедра)

Ольга Бузова до и после похудения

Сейчас рост и вес Ольги Бузовой равны модельным параметрам – 178 см и 54 кг. На протяжении всей жизни девушке приходится поддерживать свою фигуру, используя различные диеты и занимаясь спортом. С ее слов, только эти два критерия позволяют быть всегда в форме.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	85 см
Талия	62 см
Бедра	94 см
Размер бюстгальтера	80B
Размер груди	2
Размер одежды	–
Размер (ноги) обуви	39

Точно сказать о том, на сколько похудела Ольга Бузова, нельзя, т.к. сама телеведущая держит это в тайне. Зрителям остается только догадываться и предполагать, что потеря веса составила не более 5-7 кг, но даже это сразу отразилось на ее фигуре.

Тем, кого интересуют правила похудения и диета Ольги Бузовой из Дома-2, необходимо знать одну важную деталь: она не только ограничивает себя в питании, но и соблюдает определенный режим дня, поэтому для успешного снижения веса желательно составить собственное расписание и строго его придерживаться.

Секреты похудения от Ольги Бузовой:

Самая главная особенность диеты и режима дня Ольги Бузовой – не кушать после 6 вечера вне зависимости от того, во сколько она ложится спать. После 18.00 она не подходит к холодильнику в любом случае;

Ольга Бузова с бывшим мужем

• Девушка изредка позволяет съесть себе что-нибудь сладкое, но делает это только в первой половине дня;
• Ольга употребляет только некалорийные и нежирные продукты, богатые витамины и микроэлементами: каши, фрукты, овощи;
• Телеведущая регулярно посещает тренажерный зал, т.к. считает, что без спорта обойтись нельзя.

Где родилась и кто родители Ольги Бузовой

Ольга Бузова родилась в Санкт-Петербурге в 1986 году, 20 января 2021 года ей исполнилось 35 лет. Семья девушки была далека от шоу-бизнеса: отец Игорь Дмитриевич – военнослужащий, мать Ирина Александровна — врач-стоматолог. Ольга стала первенцем и первые два года вся родительская любовь доставалась исключительно ей, пока в 1988 году не появилась на свет младшая дочка — Анна.

Мама много времени уделяла девочкам, стараясь развить в них всяческие таланты. И это не прошло даром, дочки росли очень сообразительными. Ольга начала читать в три года, а к четырем годам стала писать и интересоваться английским языком. В итоге, если верить доступной в Сети информации, в школу ее отдали в 5 лет, но проблем не возникло, так как девочка была очень рослой.

Оля с младшей сестренкой Аней на районе.Фото: Артем КИЛЬКИН/КП

Учеба давалась маленькой ленинградке легко и она редко приносила домой даже четверки, в основном в дневнике у девочки были исключительно пятерки.

Сегодня мы знаем, что Ольга обладает исключительной работоспособностью: она успевает сниматься в кино, давать сольные концерты, участвовать в различных шоу и заниматься бизнесом. Такая любовь к труду была привита в раннем детстве, первая работу у девочки появилась в 13 лет, ее взяли помощницей пионервожатой.

В 15 лет она пробует себя в модельном бизнесе — выбор был сделан не только благодаря соответствующей внешности, но и давней мечте. С самого детства Бузова мечтала видеть себя на экранах телевизоров и карьера модели казалась ей логичной ступенькой в этом направлении.

Она мастерски совмещала подработку с учебой в школе, но при этом не теряла в качестве знаний. Закономерным итогом стала серебряная медаль, которую девочка получила после окончания учебы. Видя Ольгу на экранах учителя до сих пор вспоминают ее девочкой-школьницей, которая ходила словно новогодняя елка — вся в заколочках, бантиках, кудряшках и на каблуках, обязательно с макияжем.

После окончания школы будущая знаменитость мечтала освоить актерское ремесло, но родители решили, что нужно получить более приземленную профессию. В итоге девушка поступила на факультет геоэкологии и географии в университете Санкт-Петербурга, который окончила с красным дипломом. После девушка получит второе образование по направлению психология, но работать по специальностям ей явно не придется.

Ольга Бузова.Фото: Артем КИЛЬКИН/КП

Жизнь и карьера Ольги Бузовой

Безусловно, одной из самых известных блондинок России сегодня считается Ольга Бузова. Красивая, умная и неплохо образованная девушка свободно владеет иностранными языками продолжает удивлять мир российского шоу-бизнеса своими экстравагантными и смелыми выходками.

Детство Ольги Бузовой

Родилась Ольга в 1986 году в Санкт-Петербурге. В отличие от многих знаменитостей, её родители не были богатыми или известными личностями. Ольга и её сестра Анна получили от родителей строгое воспитание. С самых ранних лет девочки начали изучать английский, много времени уделяли учёбе и по этому времени на различные детские шалости у них практически не оставалось. Сами сёстры отмечали, что временами мама была слишком строга и требовательна по отношению к ним.

Ольга Бузова получила среднее образование в городской гимназии. Стоит отметить, что закончила она гимназию с серебряной медалью. У Ольги всегда были хорошие оценки по всем предметам, но учителя и одноклассники не очень любили девочку, так как её характер и выраженная индивидуальность слишком явно выделяли её из общей массы. Уже в те годы Ольга всегда стремилась отличаться от других и проявлялось это практически во всём

Именно желание постоянно находиться в эпицентре внимание в итоге привело девушку к успеху. 

Первые лучи славы, Дом-2

В 2004 году стартовал кастинг шоу “Дом-2”. Никто не мог знать, насколько популярным окажется этот телевизионный проект. Аня записала свою сестру на кастинг без её ведома. Ольга с удовольствием согласилась сходить на пробы, хотя и сильно волновалась. Среди тысяч кандидатов продюсеры шоу выбрали именно Олю. Это телевизионное шоу и стало первой ступеней в медийной карьере Бузовой. Стоит отметить, что в тот момент Ольга имела неплохое предложение от известного модельного агентства, но предпочла “Дом-2” и как все позже убедятся, не ошиблась в своём выборе.

https://youtube.com/watch?v=Z3noMyaO85A

На этом шоу Бузова продержалась рекордный срок. Четыре с половиной года она ежедневно находилась под наблюдением множества камер. Каждый день миллионы людей из разных стран мира могли наблюдать за красивой молодой девушкой. Зрителей очаровала непосредственная и яркая блондинка, хотя участники проекта откровенно недолюбливали Ольгу. Её неоднократно пытались выгнать из шоу, но популярность и любовь зрителей позволяли ей и дальше оставаться среди обитателей “дома”. В будущем её назовут лучшей участницей этого проекта. 

Ольга успела побывать на многих популярных телевизионных и не только проектах. В этот список попали следующие шоу:

• “Битва экстрасенсов”.
• “Космополитен. Видеоверсия”.
• “Ребёнок-робот”.
• Шоу “Чёрная метка”.
• “Роман с Бузовой”.

В 2007 году Бузова получила престижную премию “Золотая персона”. Премию ей вручили как самой очаровательной блондинке нашей страны. Позже она приступила к освоению нового поприща. Ольга засветилась в популярном сериале “Универ”. А осенью 2008 года Оля попробовала свои силы в качестве певицы. Не имея выдающихся вокальных способностей, блондинка умудрялась собрать полные залы на своих концертах.

В 2008 году Ольга приняла решение покинуть “Дом-2”. Но продюсеры шоу не готовы были отпустить одну из своих главных звёзд. Ей предложили стать ведущей шоу и присоединиться к Ксении Собчак и Ксении Бородиной. А ещё Ольга получила должность шеф-редактора проекта. Популярность Ольги в этот период стремительно росла и в 2009 году она попала в число самых рейтинговых телевизионных ведущих РФ. 

Карьера в не “Дом-2”

В 2010 году Бузова получила роль в комедийном спектакле “Медовый месяц”. Затем была роль в пьесе “Шикарная свадьба”. Ольга получила возможность проверить все свои таланты. Она танцевала со звёздами, играет на театральной сцене, снимается в кино, ведёт телевизионные передачи и занимается волонтёрством.

Теперь Ольга активно проявляет себя как бизнесвумен. Совместно с сестрой она активно продвигает свой бренд на всей территории России. Её фирменный парфюм пользуется большой популярностью и покупают его не только фанаты Бузовой. Она продолжает становиться гостьей популярных передач на ведущих каналах.

В 2017 году Ольга смогла выйти на новый уровень популярности. Теперь она выходит на сцену не с участниками “Дом-2”, а с другими звёздами отечественного и мирового шоу-бизнеса. Её песни становятся настоящими хитами, попадают в самые знаменитые чарты, а клипы постоянно появляются на музыкальных каналах.

Диета Ольги Бузовой: меню для похудения по дням

Внешность телезвезды – предмет зависти критиков и восхищения фанатов. Секретами модельных параметров Ольга Бузова регулярно делится с поклонниками, подтверждая слова своими фото. Система стройности придумана ей и проверена на личном опыте в течение нескольких лет.

Запрещенные и разрешенные продукты

Диета Ольги Бузовой исключает блюда, которые не соответствуют принципам здорового питания:

• консервированные продукты, полуфабрикаты;
• жирные молочные и кисломолочные продукты (сливочное масло, сыр, сливки);
• изделия из белой муки;
• жареные и копченые продукты
• магазинные соусы;
• колбасные изделия и копчености;
• фаст-фуд;
• напитки, которые содержат сахар или алкоголь;
• сладости (исключение – горький шоколад).

Разнообразный список разрешенных блюд не позволит страдать от чувства голода и однообразия рациона:

• вязкие каши на воде из любых видов круп, в том числе экзотических (кус-кус, саго, амарант, теф);
• сухофрукты и орехи в качестве перекусов или как добавка к кашам на завтрак;
• салаты из несладких фруктов, заправленные нежирным йогуртом, овощные салаты.
• овощи (изредка – даже картофель);
• отварное мясо (говядина, телятина, курица), рыба;
• обезжиренный творог, кефир.

Плюсы и минусы диеты

Система питания Ольги имеет свои положительные и отрицательные стороны

Прежде чем последовать за ней, стоит принять во внимание собственный образ жизни и состояние здоровья. К несомненным плюсам диеты относятся:

• быстрое похудение, которое заметно уже к концу первой недели;
• оздоровление организма за счет отказа от вредных продуктов питания;
• повышение общего тонуса как результат регулярных физических нагрузок.

Недостатки диеты, которые могут навредить организму:

• Экстремально низкая калорийность рациона не подходит людям, образ жизни которых связан с тяжелой физической нагрузкой.
• Результат диеты невозможно будет сохранить при возвращении к питанию, богатому быстрыми углеводами. Чтобы снова не поправиться, ей придется следовать всю жизнь.

Меню диеты Ольги Бузовой

Телезвезда предпочитает рацион из здоровых углеводных и белковых блюд. На завтрак – продукты с низким содержанием жира и обилием сложных углеводов, на обед – белковая пища.

В качестве перекусов подходят фруктовые или овощные салаты, несладкие фрукты, нежирные кисломолочные продукты.

Меню на день выглядит так:

• До завтрака:
• стакан теплой воды;
• 1 чайная ложка меда.
• Завтрак (на выбор):
• творог с кусочками фруктов;
• каша на воде + сухофрукты, заранее замоченные в воде;
• омлет из двух белков + овощной салат.

• Ланч (варианты):
• фруктовый салат;
• фреш.
• Обед (любой пункт):
• 2 средние картофелины;
• паста из твердых сортов пшеницы;
• овощной салат из капусты, огурцов и зелени.
• Полдник (варианты):
• отварное мясо;
• нежирный творог с орехами;
• На ночь (на выбор):
• натуральный йогурт;
• стакан кефира;
• зеленое яблоко.

Мнение диетологов о диете

Тезисы, на которых основана диета Бузовой, не вызывают нареканий специалистов по правильному питанию. Углеводный рацион диетологи считают основой здорового питания. Их отрицательные отзывы касаются следующих положений:

• Полный запрет на еду с 6 вечера до раннего утра вреден для пищеварительной системы.
• Чрезвычайно низкий суточный калораж может негативно отражаться на работоспособности и эмоциональном состоянии человека.

Adblockdetector

Вес и рост Ольги Бузовой, параметры фигуры, размер груди

Чем сразу бросается в глаза популярная исполнительница, телеведущая Ольга Бузова? Наверное ростом, пропорциональный стройной фигурой, длинными волосами и темпераментом. Начав покорять сцену, как исполнительница песен в зрелом возрасте она добилась громкой популярности, порой даже скандальной, потому что одним нравится, как она выступает, а другие, наоборот, ругают ее из-за отсутствия голоса.

Бузова накануне своего дня рождения (20 января 1986 года) в эфире радио “Комсомольская правда” выдала перл о том, что она похожа на молодую Аллу Пугачеву. Правда, сразу скажем, речь не идет о параметрах фигуры или стиле одеваться и не о вокальных данных. Исполнительница имела в виду, что у нее такой же сложный путь к признанию и аналогичный характер. Это высказывание очень точно передает амбициозность ее личности.

Телеведущая шоу “Бородина против Бузовой” не только амбициозна, но она и деятельная натура, а такие черты характера как упорство, любовь к славе, трудолюбие, самопожертвование ради достижения своих личных целей делают ее скажем так идеальной личностью для покорения вершин шоу-бизнеса. Да у нее есть недостатки, их достаточно много, за что она всегда получает изрядную долю критики.

Но нельзя отрицать, что за последние пять лет она много добилась в жизни и не только благодаря популярности реалити шоу “Дом-2”, а совсем в других направлениях.

Неудачное завершение четырехлетнего брака с футболистом Дмитрием Тарасовым только подтверждение того факта, что перед нами незаурядная женщина, которая из неудачи выходит еще сильнее и покоряет новые вершины. Она завоевывает сцену

Кстати, вот за эти ценные качества для личности в сфере шоу-бизнеса на нее обратили внимание люди, делающие бизнес в нем. За нее ухватились грамотные продюсеры и пиарщики, которые раскручивают проект Ольга Бузова и он очень успешен

Например, она в настоящее время обладатель двух достижений Книги рекордов России. Так, у нее самый раскрученный и популярный аккаунт в Инстаграм среди российских звезд с более чем 23 миллионами подписчиков. Она самая влиятельная девушка в Инстаграм.

Вес и рост Ольги Бузовой

Популярность этой личности стала предметом того, что многие как поклонники певицы, так и люди интересующиеся жизнью селебрити хотят знать про нее все и еще немного. Кстати сказать, не в последнюю очередь на рост популярности и создание ореола звезды российского шоу бизнеса сыграли внешние данные нашей героини.

Она высока, стройна, подтянута, видна прорисовка красивых мышечных групп и которые имеют приятные глазу интонации женственности и грациозности.

Рост: 178 см

Вес: 56 кг

Габариты фигуры: объем груди – 85 см, объем талии – 62 см, объем бедер – 94 см. Часто такой вид женского тела относят к категории груша, если бы певица вставила грудные имплантаты, то с легкостью стала идеалом 90-60- 90

Размер ноги: 40

Цвет глаз Ольги Бузовой карий

Цвет волос в наше время честно говоря нестоль важен, потому что современная бьюти-индустрия позволяет носить женщине любой цвет волос. Это подтверждает пример недавней участницы шоу “Ледниковый период”. Она была и яркой блондинкой и жгучей брюнеткой, но от природы ее цвет волос – шатенка.

Размер груди

Положа руку на сердце можем сказать, что к фигуре нашей героини можно предъявить лишь то, что у нее небольшая грудь, как принято у нас говорить размер бюстгальтера 1. В Инстаграм она называла размер 75 В (тоесть грудь второго размера), но в это никто не поверил. Бузова с легкостью могла бы компенсировать этот недочет, наполнив грудь силиконом, но она не пошла на искусственное увеличение груди и это делает ей честь, как и то, что губы она тоже не перекачала. Возможно, в этом видно грамотное руководство со стороны ее менеджеров и пиарщиков. Ее фигура великолепно смотрится, она естественна.

Участие в шоу «Дом-2»

На знаменитую телестройку девушка попала со 2 приходом, 15 мая, и сразу же покорила мужской коллектив. В отличие от других «строительниц любви», которые делали упор на работу, она не выходила из барака без макияжа, укладки и даже каблуков. Необидчивая и легкая, она влюбляла в себя мужчин с первого взгляда. Она понравилась Абузярову, Стасу Каримову, за ней ухаживал Степа Меньшиков. Но парой она себя объявила с романом Третьяковым. Отношения продолжались почти 4 года.

Интересно! Зрители ласково называли Олю Бузеныш и у них сложилось мнение о ней, как о «глупенькой барышне». Между тем, по отзывам коллег, она всегда знает, что ей нужно, и идет к своей цели по головам, сохраняя имидж глупенькой блондинки.

Оля не только строила любовь, но и одновременно училась в университете, и осваивала карьеру певицы. Она много занималась, стараясь воспользоваться всеми предоставленными возможностями. И, в отличие от других участников «Дома-2», преуспела.

Внимание! Она не теряла зря времени. Написала 2 книги — «Роман с Бузовой» и «Дело в шпильке

Советы стильной блондинки». К тому же заслужила народное призвание — музее восковых фигур Москвы появилась пара: Бузова и Третьяков.

Оля заняла место ведущей после ухода с проекта Собчак и длительное время помогала строить отношения молодежи, вникая во все проблемы. При открытии следующего этапа «Дома-2» она вновь займет свое место.

Пищевые привычки, мешающие похудеть

1. Вкусная, но вредная еда, насыщенная быстрыми калориями, навсегда ушла из меню Ольги Бузовой. Всевозможные копчёные колбасы, сосиски, макароны, жаренное в большом количестве масла мясо, горячие бутерброды, фастфуд – все это Оля оставила в прошлом.
2. Лучшие друзья девушек-сладкоежек – это не конфеты, а горький шоколад. Когда хочется чего-то сладкого, ведущая отламывает несколько долек горького шоколада. В шоколадные конфеты в качестве наполнителя к начинке добавляют вредные растительные жиры и е-добавки, а чёрный шоколад делается из какао-бобов, которые улучают кровоснабжение, ускоряют восприятие информации, активизируют кишечник и повышают общее самочувствие и настроение. Поэтому выбор Бузовой очевиден: только качественный горький шоколад вместо вредных сладостей.
3. Бессистемный график приема пищи. Несмотря на тесный график, Ольга старается питаться в одно и то же время. Времени приготовить что-то обычно не бывает, поэтому её выбор – готовые коробочки со здоровой и полезной едой. Компания доставляет уже приготовленные блюда, расписанные по калоражу, а девушке остаётся только вскрыть упаковку. Для любительниц кулинарии и домашней еды можно купить пять красивых контейнеров и вечером готовить на следующий день. Объём готовки не так велик, а результаты кулинарных трудов будут видны через месяц.

Обязательно читайте: Как быстро похудеть после родов? Ответы на главные вопросы

Суть диеты Бузовой

Система питания, которая разработана Ольгой, уделяет много внимания энергетическому составу продуктов. В дни активной физической нагрузки телезвезда употребляет 1000–1200 калорий. Если тренировки нет, рацион урезается до 900 калорий.

В сочетании со спортом это дает видимый результат: за месяц на диете Бузовой можно похудеть на 10–14 кг.

Дефицит простых углеводов вынуждает организм тратить энергию, которая накапливается в виде жировых клеток.

Обилие клетчатки очищает пищеварительную систему. Ежедневная порция белков обеспечивает замену рыхлой жировой ткани компактной мышечной.

Запрещенные и разрешенные продукты

Диета Ольги Бузовой исключает блюда, которые не соответствуют принципам здорового питания:

• консервированные продукты, полуфабрикаты;
• жирные молочные и кисломолочные продукты (сливочное масло, сыр, сливки);
• изделия из белой муки;
• жареные и копченые продукты
• магазинные соусы;
• колбасные изделия и копчености;
• фаст-фуд;
• напитки, которые содержат сахар или алкоголь;
• сладости (исключение – горький шоколад).

Разнообразный список разрешенных блюд не позволит страдать от чувства голода и однообразия рациона:

• вязкие каши на воде из любых видов круп, в том числе экзотических (кус-кус, саго, амарант, теф);
• сухофрукты и орехи в качестве перекусов или как добавка к кашам на завтрак;
• салаты из несладких фруктов, заправленные нежирным йогуртом, овощные салаты.
• овощи (изредка – даже картофель);
• отварное мясо (говядина, телятина, курица), рыба;
• обезжиренный творог, кефир.

Привычки, которые гарантируют модельные параметры

Звезда придерживается следующих несложных правил, которые позволяют ей без лишних усилий оставаться в хорошей форме:

Важным табу в диете Бузовой является питание после 6-ти вечера. Это только сначала может показаться нереальным, но уже спустя пару недель этот принцип превращается в полезную привычку, а результат не заставляет себя ждать.
«Ешь и худей» — вы думаете это на грани фантастики? А вот и нет. Ольга Бузова не изнуряет себя голоданием и мучительными занятиями в фитнес-центре, а контролирует количество съеденных калорий (1000-1200 в день). Она обожает каши, фрукты и овощи. А если захочется сладкого, Ольга может разбавить свое меню парой долек горького шоколада, но исключительно в первой половине дня.
В приоритете звезды не только идеальный вес, но и здоровье

Поэтому она заботится и о калорийности блюд, и об их полезности: количество витаминов и микроэлементов, поступающих в организм, всегда должно быть в норме.
Важно не только то, что вы едите, но и как. Ольга взяла себе за принцип кушать маленькими порциями

Если вам трудно изменить свои привычки, воспользуйтесь одной хитростью: приобретите небольшие тарелки.
Помимо диеты и правильного меню, девушка уделяет достаточно внимания фитнесу. Это доказывают регулярные публикации с тренировок в ее Instagram. Бузова утверждает: «Приседаем, держим равновесие — будет вам красивая попа» и охотно делится эффективными упражнениями для стройной фигуры.
Ольга гордится и отсутствием вредных привычек, которое также положительно сказывается на ее изящных формах.

Так сколько весит Бузова

Многие поклонники Ольги Бузовой полагают, что она по природе стройная и легко сохраняет малый вес. На самом деле Ольга рассказывает, что с 16 лет сидит на диете, потому что расположена к полноте. Правда, диета эта не особенно жесткая. Ольга разрешает себе есть почти все, что хочется, но немного, больше налегает на овощи, но ест и каши. Главное правило: после 18-00 знаменитость не ест.

Вес ни у кого не остается одинаковым на протяжении жизни, и у Ольги он меняется. Сколько весит Бузова сейчас? Она стремится не превышать границу в 54 килограмма. Ольга рассказывает, что в 21 год бросила курить и тотчас начала набирать вес. Тогда она стала придерживаться то одной экстремальной диеты, то другой, но, как и большинство девушек, срывалась, и вес рос вновь. Тогда Бузова обратилась к профессиональному диетологу и стала вести спортивный образ жизни.

Ольга пугалась, когда весила 57 килограммов, это не много для высокого роста Бузовой. Зная, какой рост у Бузовой и нынешний вес (54 килограмма), легко рассчитать индекс массы тела. Он равен 17,2, и по стандартным таблицам вес Ольги ниже нормы. Такой же результат у Виктории Бэкхем, Дженнифер Энистон, Анджелины Джоли и Кристины Агилеры. Красотки могут спокойно поправиться, чтобы их не унесло ветром.

Говоря о гармоничности внешности, можно отметить, что для оценки внешности высоких дам с небольшой грудью лучше применим индекс Бергарда. Но и по Бергарду получается, что Ольга может без ущерба для внешности весить 61 килограмм. А за счет чего? В какой части тела можно нарастить массу? При таком сложении тела, как у Бузовой, рост и вес оценить визуально сложно, лучше видны объемы. А по формуле гармоничности, учитывающей объемы, обхват талии делят на обхват бедер. У Ольги получается соотношение 61 : 93 = 0,65, нижняя граница нормы. Понятно, что жир у Бузовой распределен по телу равномерно. Это получается не само собой, а благодаря занятиям в тренажерном зале.

Основополагающие принципы сбалансированного питания

Основным принципом питания, которое позволит поддерживать фигуру в отличном состоянии, быть стройной и подтянутой, является полный отказ от приема пищи после шести часов вечера. Организм всегда будет запасать впрок те калории, которые получит непосредственно перед ночным отдыхом, — считает телеведущая.

Но большинство людей, вернувшись вечером с работы усталыми, мечтают только о плотном, вкусном ужине и отдыхе на диване перед телевизором. Вот здесь и берет свое начало избыточный вес.

Это

интересно

полезно

знать

Weex поможет быстро и надежно избавиться от лишнего веса

Как похудеть с помощью Скинни Стикс. Отзывы, инструкция по применению

Ketodieta поможет похудеть легко, отзывы, где приобрести

Насколько эффективен Липоксин для похудения: отзывы реальных людей

По мнению популярной телеведущей, после шести есть нельзя категорически. Строгое соблюдение этого и некоторых других правил может облегчить путь к стройности и красоте. Отмена вечернего приема пищи будет хорошо заметна уже через две недели. Формы начнут терять свою округлость, а вес станет уходить.

Практический совет:

Кроме соблюдения строжайшего запрета на прием пищи после шести, Ольга считает, что в меню должно быть как можно больше продуктов, имеющих низкое содержание калорий.

О сладостях

Сладкие блюда, которые любит большинство девушек, не стоит полностью выбрасывать из своего рациона. Но есть их лучше в первой половине дня. Кроме того, стоит выбрать определенные дни на неделе, когда можно есть сладкие малокалорийные блюда.

Некоторые дни стоит полностью освободить от сладкого. Если девушка не может жить без шоколада, то лучше выбирать те его сорта, которые содержат максимально много какао и не включают ароматизаторов или наполнителей.

Основные блюда

Любимыми и основными блюдами в рационе телеведущей являются различные салаты из свежих овощей и фруктов.

Кроме того, что салат вкусен и полезен, он является источником огромного количества:

• витаминов,
• микроэлементов,
• флавоноидов,
• клетчатки.

Особенно хороши салаты летом, когда поспевает много фруктов и ягод. Летом девушка старается не есть горячей тяжелой пищи, предпочитая ей фруктовые салаты.

Рецепт фруктового салата

Ольга Бузова рекомендует приготовить салат из фруктов, который понравится многим девушкам, стремящимся похудеть.

Для салата необходимо взять:

• апельсин,
• мандарин,
• банан,
• яблоко.

Фрукты измельчить, заправить салат нежирным и несладким йогуртом и перемешать.

Органические продукты

Совсем недавно телеведущая увлеклась органической кухней, находя в ней для себя много полезного. Сегодня в меню девушки невозможно найти ни свежей выпечки, ни тортов, ни калорийного печенья, ни жареной курятины. Жирное и жареное автоматически исключается из рациона девушки.

Кроме этого, она старается избегать:

• различных копченостей,
• майонеза,
• кетчупа.

Все овощные салаты она заправляет только оливковым маслом первого холодного отжима.

Ольга Бузова и Дом-2

Вопреки распространенному мнению, Ольга Бузова была участником реалити-шоу «Дом-2» не с самого начала – она пришла на проект примерно через полторы недели после старта, 22 мая 2004 года. Для участия в проекте девушка взяла академический отпуск в университете (в 24 года девушка все-таки получила красный диплом СПбГУ).

Очаровательная блондинка, едва справившая совершеннолетие, без труда влилась в коллектив, получила милое прозвище «Бузёныш» и вскоре образовала пару с Романом Третьяковым. Их отношения продлились три года, тандем Бузова – Третьяков был признан самой романтичной парой первого сезона «Дома-2», наравне с Аленой Водонаевой и Степаном Меньшиковым, Ольгой Николаевой и Маем Абрикосовым.