7 продуктов, ускоряющих метаболизм

Мясо и рыба

Без белковых продуктов худеющим не обойтись. Это основной материал для построения мышц. Они помогают улучшить процессы жиросжигания и метаболизма, а на их переработку организм затрачивает так много энергии, что поправиться не получится. Поэтому не забывайте о нежирных видах мяса и рыбы, выбирая, какие продукты можно есть при похудении. Калорийность 100 грамм отварной куриной грудки (также для худеющих полезна говядина и крольчатина) – всего 137 граммов, при том, что насыщает она замечательно.

Также очень полезна для фигуры рыба, особенно морская. В ней много ценных жирных кислот и йода. Кушать мясо и рыбу рекомендуется с зеленью и овощами. Играет роль способ приготовления. Жарить нежелательно. Полезные продукты для похудения – это отварные или приготовленные на пару нежирные виды рыбы и мяса.

Лосось – замечательный источник незаменимых жирных кислот омега-3, таких как докозагексановая и эйкозапентаеновая. Из лосося они поступают в организм уже в чистом виде, а затем выполняют свою главную миссию – ускоряют процесс жиросжигания и блокируют накопление жира в организме. Кроме того, рыба – прекрасный источник белка, фосфора, кальция и прочих важных веществ.

Ощутив голод в течение дня, вы можете перекусить парой бутербродов из ржаного хлеба, кусочка лосося и зелени. Калорийность – примерно 142 ккал на 100 грамм. Кроме того, не помешает прочесть, на каком масле лучше жарить, чтобы не лишать себя многих вкусных блюд.

Список продуктов для сжигания жира

Вода – ваш главный помощник в борьбе за стройную фигуру. Именно с помощью воды выводятся шлаки, токсины и разрушенные жировые клетки. Выпивая в день 2 литра воды, вы ускоряете обмен веществ, быстрее худеете и избавляетесь от лишних килограммов.

Фрукты. Особенно полезен ананас, киви, цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты) активно участвуют в жиросжигании, ускоряют метаболизм (обмен веществ). Если вы будете съедать по одному цитрусовому фрукту перед каждым приемом пищи, то еда будет лучше усваиваться.

Овощи. Особенно полезен шпинат для похудения, эффективно сжигает жир брокколи, белокочанная капуста и листовой салат. Эти овощи богаты клетчаткой, поэтому помогают выводить из организма токсины и шлаки, очищают кишечник. Также они являются самыми низкокалорийными. Советуем приготовить жиросжигающий суп из овощей, с помощью которого за неделю реально уходит от 4 до 8 кг жира.

Специи. Особенно перец, корица, имбирь и цикорий. Они выводят холестерин, улучшают обменные процессы и нормализуют уровень сахара в крови.

Ягоды. Особенно голубика, черника, ежевика, вишня и клубника. Они являются продуктами для сжигания жира потому, что уменьшают уровень гормонов стресса, которые способствуют накоплению жира.

Цельнозерновая овсяная крупа. Является отличным продуктом для завтрака и сжигания жира, так как богата клетчаткой. Еще одно полезное свойство клетчатки – снижение уровня плохого холестерина в крови.

Рыба. Особенно лосось, форель, семга. В первую очередь рыба является источником полезных жиров омега-3. Кроме того, рыба является продуктом, сжигающим жир в организме и улучшающим метаболизм.

Нешлифованный коричневый рис – один из продуктов для сжигания жира. В его составе нет насыщенных жиров, поэтому он идеален для низкокалорийной диеты и похудения.

Зеленый чай – источник природных антиоксидантов и отличный жиросжигающий продукт. Зеленый чай для похудения является отличным помощником, так как выводит токсины, шлаки и ускоряет обмен веществ. В день достаточно 3-5 чашек зеленого чая для того, чтобы похудеть и сжечь 80 калорий.

Морская капуста незаменима в вашем диетическом рационе, так как с ее помощью улучшается метаболизм, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и повышается хорошее настроение. Кроме того, морская капуста выводит с собой шлаки и лишние соли. А фукоксантин, содержащейся в ней, способствует быстрому сжиганию жира.

Мясо птицы. Для начала следует отметить, что его необходимо тушить или варить. Также следует отказаться от кожицы. Диетическими мясом считается куриная грудка и мясо индейки, которое содержит в себе эндорфины, витамины группы B, PP, фосфор, цинк, железо и калий.

Миндаль. Несмотря на то что орехи являются высококалорийным продуктом, именно миндаль помогает сжечь жир, так как ускоряет обмен веществ.

Помните, что, употребляя ежедневно всего лишь 5 любых продуктов из этого списка, вы будете помогать своему организму выводить шлаки и токсины и эффективно сжигать жир без строгих диет и голодания. Лучшие жиросжигатели — натуральные продукты, поскольку они не нанесут вреда здоровым людям и имеют доступные цены. В отличие от подозрительных препаратов, лежащих на полках аптек и магазинов.

Целебные свойства нежирной диеты

Животные жиры, которые многие люди ежедневно употребляют в пищу, вызывают повышение уровня холестерина в крови. Холестерин – важный компонент, но его избыток, особенно фракция ЛПНП, приводит к росту атеросклеротических бляшек, сужающих артерии, что может привести к их полному закрытию и инфаркту миокарда.

Диета с низким содержанием жира защищает людей, которые имеют высокую концентрацию плохого холестерина и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Диета с пониженным содержанием жира также рекомендуется при заболеваниях печени или поджелудочной железы из-за сопутствующих расстройств пищеварения и поглощения этих питательных веществ организмом.

Ограничение потребления жиров и употребление легкоусвояемой пищи помогает облегчить и предотвратить возникновение неприятных проблем с пищеварением в ходе вышеупомянутых заболеваний.

Продукт №7, сжигающий жир: финики

Благодаря финикам вы можете похудеть и преобразиться. Что же такого особенного содержится в финиках? Оказывается, этому эффекту есть вполне научное объяснение. Финики содержат много фруктозы, но еще больше пищевых, которые не позволяют сахару всасываться. При употреблении фиников вы также получите бонус – они связывают токсины и жиры и выводят их из организма. Также финики содержат полифенолы, антиоксиданты, вещества препятствующие старению и высвобождению свободных радикалов. Большое количество селена, витамины и клетчатка, содержащиеся в финиках способствуют быстрому расщеплению и выведению накопленного человеком жира.

Другие продукты

Яйца

Около этого продукта постоянно ведутся споры. Некоторые специалисты утверждают, что желтки являются абсолютно безвредными, но другие говорят, что для похудения необходимо отдавать предпочтение именно белкам. Яйца являются хорошим источником протеина, но в желтках содержится жир и холестерин. Так стоит ли их употреблять? Не стоит рисковать, употребляя желтки. Лучше всего извлекать пользу с помощью диеты от протеина, содержащегося в белках. Но когда ваш вес достигнет поставленной цели, можно вернуть назад в рацион и желтки.

Куриная грудка

Конечно, такой продукт не войдет в рацион вегетарианца или вегана. Куриную грудку чаще всего употребляют люди, которые сидят на диетах, а также бодибилдеры, так как в этом мясе содержится большое количество протеина и мало жиров

Важно отметить, что во время диеты не рекомендуется употреблять темное мясо курицы. На территории Соединенных Штатов Америки мясо курицы включено практически во все диеты, так как этот продукт является очень популярным среди американцев

Обратите внимание на то, что мясо необходимо употреблять без шкурки. Для вкуса разрешается добавить различные специи, например, которые были указаны выше

Если сочетать употребление куриной грудки с упражнениями, то таким образом можно поддерживать мышцы в тонусе и ускорить метаболизм.

Семга

В семге содержится большое количество омега-3, поэтому многие диеты построены именно на этой рыбе. Сначала может показаться, что семга является слишком жирной, чтобы входить в меню для похудения, но в ней содержатся ненасыщенные жиры. Семга является именно тем продуктом, который вы захотите добавить в свой рацион. Существует множество хороших рецептов с семгой, при которых блюда получаются маложирными, но вкусными.

Именно так выглядят жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях.

В заключение стоит посоветовать постоянно сравнивать здоровую и полезную пищу с различными полуфабрикатами, которые продаются в супермаркетах, с едой из фастфуда. В следующий раз, когда будете отправляться в магазин за покупками, постарайтесь заполнить свою корзину только здоровыми продуктами, наполняя таким образом свое тело пищей, которая сможет его сделать аккуратным и стройным и снижать вес. Главное — относиться к этому серьезно!

Originally posted 2018-01-09 08:44:13.

Таблица продуктов хорошо сжигающих жиры

Чтобы убрать лишние килограммы, недостаточно знать, какие продукты сжигают жиры – их нужно регулярно употреблять. Причем суточная доза съеденных калорий не должна превышать их расхода. Чтобы посчитать суточную дозу энергетической потребности для каждого человека индивидуально, существуют таблицы и формулы. Одна из популярных:

Для женщин 18-30 лет: (вес умножить на 0,0621 + 2,0357) х 240.

31-60: (вес умножить на 0,0342 + 3,5377) х 240.

61 и больше: (вес умножить на 0,0377 + 2,7546) х 240.

Для мужчин 18-30 лет: (вес умножить на 0,0630 + 2,8957) х 240.

31-60: (вес умножить на 0,0630 + 2,8957) х 240.

61 и больше: (вес умножить на 0,0491 + 2,4587) х 240.

То число, которое выйдет в процессе расчетов нужно умножить на коэффициент 1,1 при малоподвижном образе жизни, на 1,3 – при средней активности и 1,5 при высоких физических нагрузках. Число, которое выйдет в итоге и будет равняться количеству нужных калорий в сутки. Чтобы сбросить лишние килограммы, вам потребуется снизить это количество на 20%, вводя в рацион низкокалорийные продукты, сжигающие жиры. Чтобы знать калорийность употребляемых продуктов, мы представим таблицу калорийности на фото:

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Статья обновлена: 11.02.2020

Продукт №2 и №3, сжигающий жир: устрицы и тыквенные семечки

Еще два продукта, с нужным активным веществом помогут вам похудеть без диет – это устрицы и тыквенные семечки. Устрицы и тыквенные семечки содержат микроэлемент цинк, который поднимает уровень тестостерона в организме, причем первое место занимают именно устрицы, второе семечки.

Давайте разберемся, что такое этот тестостерон?

Тестостерон – основной мужской гормон, андроген, который синтезируется клетками семенников у мужчин, яичниками у женщин,  а также корой надпочечников в организме обоих полов. У мужчин гормон регулирует множество функций в организме, помогает наращиванию мышц, растит волосы на лице, участвует в формировании более грубого голоса, регулирует сперматогенез и многое другое. Для женщин этот гормон также играет важную роль, поскольку необходим в период внутриутробного развития эмбриона, способствует развитию молочных желёз, а его концентрация увеличивается в период беременности. Гормон необходим как мужскому, так и женскому организму, ведь именно он активизирует половые рецепторы в мозге и отвечает за нормальное сексуальное влечение. Но не будем углубляться в физиологию, давайте выясним, как тестостерона может повлиять на наш вес.

Влияние тестостерона на вес и сжигание жира

Одна из многочисленных функций тестостерона – это влияние на обмен веществ. Этот важный гормон регулирует соотношение мышечной и жировой массы в организме, стимулирует наращивание мышечной массы и костной ткани, превращая жир в энергию. Зная эту функцию гормона в организме, можно управлять весом, вот в этом весь секрет! Мышцы сжигают жир, поэтому, если вы полнеете, лучший способ восстановить структуру ваших мышц и проверить уровень гормонов в организме. Если тестостерон работает не на полную мощь, мы полнеем и обрастаем жиром. Нормальный уровень тестостерона в организме способствует удержанию веса в норме.

Добавьте в рацион морепродукты, продукт №1 по содержанию цинка – устрицы. Чтобы похудеть, в вашем питании также должны быть нежирное, постное мясо, орехи, оливки, тунец и лосось.

Конечно, часто употреблять устрицы сможет позволить себе далеко не каждый, но именно они находятся на первом месте по содержанию цинка. А какой продукт находится на втором месте? Второе место занимает недорогой продукт – семечки. Тыквенные семечки наиболее богаты цинком, поэтому вы можете заменить поход в спортзал, если будете грызть тыквенные семечки и смотреть любимый фильм. Просто ешь и худеешь, поскольку уровень тестостерона повышается!

Как правильно есть и выбрать тыквенные семечки, чтобы успешно худеть?

Обратите внимание на сезонность, есть четко ограниченный временной отрезок, когда вы можете покупать полезные семечки, период с сентября по март.
Семечки должны быть абсолютно сухими, а не влажными, определить это поможет сдавливание ее пальцами, тогда вы услышите характерный щелчок, такие семечки  есть можно.
Чтобы нейтрализовать фитиновую кислоту, которая снижает усвоение нужных минералов в организме, ешьте тыквенные семечки в жареном виде.
В день взрослому человеку достаточно съедать 1 горсточку тыквенных семечек, чтобы получить цинк в нужном количестве, а значит запустить сжигание жира и худеть!

Продукт №4, сжигающий жир: орехи

Существует еще  один уникальный продукт, который помогает пороться с лишними килограммами и буквальном смысле слова, растворять жир. Сделать живот плоским, ягодицы подтянутыми можно без искусственных препаратов, ведь гораздо безопаснее и эффективнее включить в рацион натуральный продукт, сжигающий жир – грецкие орехи.

Орехи в деле похудения и поддержания отличной формы – незаменимы. Альфа линолевая кислота отвечает за метаболизм и расщепление жировой ткани. Также орехи богаты незаменимой кислотой Омега-3. Больше всего Омега-3 содержится в грецких орехах, поэтому именно грецкие орехи идеальны с целью похудения. Незаменимая кислота Омега-3 активно бороться с жиром и полезна людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как правильно выбрать грецкий орех?

Очень хорошо выбирать грецкий орех нового, свежего урожая и желательно в скорлупе. Идеальным вариантом перед употреблением прокаливать или обжаривать орехи. Так лишние килограммы растворяются еще активнее, жировые клетки разрушаются. Уже очищенные ядра грецкого ореха способны быстро портиться, они окисляются и могут горчить, поэтому вместо пользы, могут нанести вред организму.

4 Упражнения

Борьба с жировыми отложениями — комплексный подход. Жиросжигание в проблемных зонах будет наиболее эффективным, если рацион, составленный на основе продуктов, сжигающих жир, усилить специальными тренировками на определенные группы мышц. Упражнения можно выполнять как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Быстрее убирают жир следующие тренировочные комплексы:

• силовые — упражнения с гантелями, штангой;
• аэробные (кардио) — бег, прыжки со скакалкой, танцы, спортивная ходьба,велосипед;
• интервальные — упражнения с максимальной интенсивностью с перерывами для отдыха.

Какой продукт сжигает жиры в организме

Самым наглядным примером того, что полезно есть и какие продукты сжигают жиры, является пищевая пирамида. В ней учтены все группы продуктов, необходимые современному человеку для поддержания здоровья. Основные категории продуктов для ежедневного употребления – это злаки, бобовые, овощи, фрукты, мясо и молочные продукты. Следовательно, главное, что сжигает жир в организме человека – это белки и углеводы.
Что сжигает жир в организме человека:

1. Фрукты, богатые витамином С – киви, апельсин, ананас, мандарин, лимон, лайм, грейпфрут. Аскорбиновая кислота растворяет и выводит жиры из организма.
2. Молоко и молочнокислые продукты. Кальций, содержащийся в них, стимулирует организм ускорить метаболические процессы. Причем, медицинские препараты с кальцием не дают нужного эффекта. Только молоко и молочнокислые продукты – кефир, йогурт, творог, сыр.
3. Рыба и морепродукты. Они снижают уровень лептина – гормона, высокий уровень которого сказывается на скорости метаболизма. Кроме того, в состав рыбьего жира входят омега-3-жирные кислоты, которые способствуют сжиганию жира. Доказано, что употребление рыбы 2 раза в неделю помогает снизить вес на 1-1,5 кг в месяц.
4. Бобовые, зерновые, индейка, говядина, яйца – все это продукты, богатые белком, а на его переваривание расходуется больше калорий, чем на переваривание жиров. Эти продукты дают ощущение сытости и способствуют похудению.
5. Капуста любая, овощи и фрукты с «отрицательной калорийностью». К ним относятся все низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой. Для того чтобы их усвоить, организм расходует больше энергии, чем получает от них.
6. Перец чили, чеснок и другие острые приправы. После их употребления наблюдается термогенный эффект, который способствует ускорению обменных процессов в организме.
7. Травы для похудения, сжигающие жир. Отвары и настои этих трав также обладают термогенным эффектом и считаются стимуляторами. К ним относятся имбирь, одуванчик, гуарана, хрен, зеленый чай.

Кисломолочка

Эти продукты питания являются источником кальция и белка. Данные вещества принимают участие в образовании мышечных тканей и помогают в работе ЖКТ.

Но это отнюдь еще не все достоинства кисломолочных продуктов. Дело в том, что многие худеющие срываются в тот момент, когда сильно хочется сладенького. Уменьшить вероятность такого срыва поможет твердый сычужный сыр. В этом продукте есть аминокислота, стимулирующая выработку в организме человека гормона счастья – эндорфина. Съели кусочек и лепота

А вот список лучших жиросжигателей:

• йогурт (натуральный);
• творог 5-9%;
• сыворотка;
• биокефир 2,5% жирн.;
• простокваша.

Сама сидела на кефирной разгрузочной диете, очень хорошие результаты. А когда еду на поезде, беру пару коробок по 0,5 литра с огурцом и спокойно еду. На следующий день – минус кило

Вечером кисломолочку есть нельзя, если хотите сбросить лишние кило. Несмотря на небольшую калорийность, уровень гликемического индекса у этих продуктов высокий. Перекусите лучше овощами.

Напитки, сжигающие жир в организме

Среди продуктов отдельного внимания заслуживают напитки – сжигатели жиров. При их регулярном употреблении отмечается сокращение объемов, расщепляется подкожный жир, выводятся вредные токсины и продукты обмена из организма, и налаживается метаболизм. Так что же это за напитки такие?

Вода

Вода – это невероятно ценный продукт для организма! Ученым удалось подсчитать, что при ежедневном употреблении простой негазированной воды скорость метаболизма увеличивается на 30%! Вода утоляет жажду, препятствуя тем самым перееданию, ведь зачастую люди путают чувство голода с банальным желанием попить водички.

Зеленый кофе

В зернах этого продукта находится хлорогеновая кислота, антиоксиданты и кофеин. Зеленый кофе блокирует аппетит, что доказано клинически, тонизирует, ускоряет обменные процессы и отбивает желание к употреблению десертов. Такой напиток рекомендуется пить без сахара, его вкус хорошо сочетается с маложирным творогом или натуральным йогуртом.

Продукты улучшающие обмен веществ

Зеленый чай

В этом напитке содержатся антиоксиданты и катехины, способствующие ускорению метаболизма на 4%! Рекомендуется употреблять его перед приемом пищи, тогда вы и съедите меньше, и настроите свой обмен веществ на сжигание жировой прослойки. Натуральный зеленый чай препятствует преобразованию углеводов в жиры, поэтому его стоит включать в свой рацион регулярно. Но помните, что такой чай повышает артериальное давление, поэтому больше 3-х чашек в день его не рекомендуется употреблять.

Парагвайский чай Кудин

Этот чай характеризуется тонизирующим свойством, он также активизирует и ускоряет метаболизм, но при этом характеризуется легким горьковатым привкусом. Не рекомендуется употреблять чай Кудин в избыточном количестве, так как он тоже повышает артериальное давление.

Продукты, сжигающие жиры для быстрого похудения доступны каждому. Кушайте их в течение дня и на ужин, тогда вам не придется думать о лишнем весе и сидеть на строгих диетах.

Кето-диета ускоряет обмен веществ, потому что для переваривания требуется больше энергии

Правда, но не все! Да, для расщепления сложного белка требуется больше энергии, чем для молекулы сахара, но все заканчивается простой арифметикой – сколько лишних калорий осталось. Чайная ложка сахара в день определенно даст меньше калорий, чем два авокадо с четырьмя яйцами и кусочком жареного бекона. 

Единственная пища, которая нуждается в большем количестве энергии для переваривания, – это стебли сельдерея. Все остальное «идет в плюс», поэтому нужно считать калории. 

Но опять же – если такая диета приводит к разнообразию, умеренности и режиму, которого раньше не было – вы движетесь в правильном направлении.

Что такое жиросжигающие продукты

Это комплексное понятие, оно объединяет пищу небольшой калорийности. Она поставляет в организм витамины, минералы, протеины, выступает источником энергии, но не провоцирует отложение жиров.

С каждого грамма липидов выделяется при переваривании 9 ккал, а с 1 г белка или углеводов – всего 4 ккал. Жировые запасы появляются лишь при употреблении высококалорийной пищи: энергии много, а девать ее некуда. Значит, нужно откладывать про запас. Если же калорий поступает мало, то жировые депо начинают расходоваться, сжигаться. Так работает наш организм.

Чтобы худеть, необходимо изменить пищевые привычки: употреблять еду с небольшой энергетической ценностью. Какие же продукты способствуют сжиганию жира? Это все фрукты и овощи, ягоды, некоторые напитки, а также белковая пища.

Мясные и рыбные продукты

Мясные и рыбные продукты также могут сжигать жир, если правильно их употреблять, выбирая нежирные варианты блюд. В таблице приведем пример калорийности того или иного варианта продукта.

Продукты	Калорийность/100 г БЖУ
Баранина	203 кал 16,3-15,3-0
Говядина	187 кал 18,9-12,4-0
Гусь	364 кал 16,1-33,3-0
Индейка	197 кал 21,6-12-0,8
Кролик	199 кал 20,7-12,9-0
Курица	165 кал 20,8-8,8-0,6
Свинина	400 кал 16,4-27.8-0
Телятина	90 кал 19,7-1,2-0
Горбуша	147 кал 21-7-0
Камбала	88 кал 16,1-2,6-0
Карась	87 кал 17,7-1,8-0
Карп	96 кал 16-3,6-0
Сельдь	242 кал 17,7-19,5-0
Судак	83 кал 19-0,8-0

Составляя рацион питания на рыбных и мясных продуктах, стоит обязательно ознакомиться с их калорийностью, и не выходить за допустимую суточную норму.

Виды жиросжигающих продуктов

Продукты, которые сжигают жиры в организме, можно разделить на две большие группы:

1. Напитки. В этой категории обычная и лимонная вода, кофе и зеленый чай, они богаты кофеином. Также полезны при диете натуральные свежевыжатые соки из фруктов, овощей. Снижению веса способствуют небольшие порции сухого красного вина.
2. Твердые продукты. В этой категории некоторые разновидности каш, овощи, ягоды и фрукты. Важную роль в диетическом питании играет белковая пища (мясо, рыба, морепродукты, молочные блюда).

Отдельной категорией стоят специи. Их в чистом виде никто не ест, но при добавлении к жидкой или твердой пище они усиливают ее эффект для снижения массы тела.

Молочные продукты

В отдельную категорию стоит выделить молочные продукты, способствующие похудению

При этом внимание стоит уделять только тем из них, что имеют низкий уровень жирности. Их преимущества — высокий объем кальция и магния, множество органических и минеральных веществ

Здесь стоит выделить:

• Сыр с низким содержанием жира. Такой элемент рациона хорош в период практически любой диеты. Отличный вариант — прием моцареллы или адыгейского сыра.
• Творог. Он обеспечивает организм кальцием, дает достаточный объем казеинового белка, содержит в составе липотропные вещества.
• Йогурт. Как уже упоминалось, похудение — процесс, который требует нормализации работы ЖКТ. Йогурт в этом плане — надежный помощник. Кроме того, этот кисломолочный продукт — поставщик железа, йода, витаминов группы В, фолиевой кислоты, цинка, калия и прочих элементов. В комплексе все это способствует достижению целей.

Зеленый чай

Первый продукт проверено сжигающий жир – зеленый чай, он имеет более сильные антиоксидантные свойства, чем его черный собрат

При его употреблении он повышает термогенез (выработку организмом тепла для поддержания жизненно важной температуры тела) и положительно влияет на обменные процессы в организме, ускоряя их

По подтвержденными исследованиями данными, у пьющих 3 раза в день зеленый чай, основной обмен ускоряется на 4%, а выпивая 5 чашек зеленого чая вы сожжете 70-80 калорий, что приведет к потере до 5 кг за год.

Проведенные в Эдинбурге исследования, в университете королевы Магарет, показали, что выпивая по 4 чашки зеленого чая в день уже через 2 недели у обследованных существенно снизились:

• уровень холестерина;
• давление крови;
• количество жира;
• вес тела.

Также «жиросжигающее» действе было подтверждено на крысах получавших экстракт зеленого чая. Животные содержались на рационе с высоким содержанием жиров, у них наблюдалось пониженное накопление жира жировыми клетками. По мнению исследователей зеленый чай:

• понижает усвояемость жиров;
• возбуждает жировыделяющие рецепторы клеток и стимулирует обменные процессы, повышая этим выработку энергии.

Кроме того, зеленый чай положительно влияет на организм при атеросклерозе, раке, воспалениях кишечника, диабете и болезнях печени, что дает нам возможность высказываться о нем как о медицинском профилактическом средстве.