9 мгновений тома харди, когда он затмил всех в голливуде

Наркозависимость и первые роли

Когда ему было 11, к ним в школу пришел полицейский, рассказавший детям о вреде наркотиков. Удивительно, но его речь произвела на Харди обратный эффект. К 13 годам он пристрастился к пиву и попробовал наркотики. В 15 его исключили из школы, а годом позже Тому пришлось признать, что у него началась зависимость от крэка и алкоголя. «Я мог продать свою мать за дозу», – позже расскажет он журналистам. Начались серьезные проблемы с законом, вплоть до ареста за угон машины (не с целью наживы – развлечения ради). Избежать тюрьмы удалось лишь благодаря связям отца.

Том Харди до того, как стать известным

Несмотря на зависимость, у парня с ранних лет был интерес к сценическому искусству. Еще в школе он играл в детском театре, в 18 по совету мамы поступил в Ричмондскую школу актерства, из которой был исключен, после чего поступил в Лондонскую школу драмы, где учился мастерству у педагога, когда-то обучавшего Энтони Хопкинса.

На два года старше учился Майкл Фассбендер. Харди вспоминал, что все студенты хотели быть похожим на него, кроме Тома. Он твердил: «Не, у меня свое видение, я сделаю это по-своему». «Но в глубине души, – смеется актер, – я думал „Боже, как я хочу быть таким же крутым“. Мы встретились на съемочной площадке „Братьев по оружию“, и это было круто».

В 21 год парень стал победителем телешоу «The Big Breakfast’s Find Me-98» и выиграл контракт с модельным агентством.

Том Харди на шоу The Big Breakfast В конце 90-х году он получил свою первую роль – сыграл щуплого рядового Джона Яновеча в сериале «Братья по оружию» (2001). «Из огня да в полымя», – так описал этот опыт ранее не игравший перед камерами (если не считать телешоу) Харди. Он появился в двух эпизодах и произнес всего 12 реплик за весь сериал.

Справа: Том Харди в сериале «Братья по оружию»

Затем были еще несколько крупных проектов, пусть и реплик у героев Харди было немного. Это оскароносный «Черный ястреб» Ридли Скотта с Джошем Хартнеттом, «День расплаты» с Полом Беттани и Уиллемом Дефо, ну а в военной драме «Саймон» 2002 года актеру и вовсе осталась одна из ключевых ролей.

Кадр из фильма «Черный ястреб»

Следующей значимой работой актера стал фантастический триллер «Звездный путь: Возмездие» (2002), где он сыграл клона капитана космического корабля «Энтерпрайз», Ремана Претора.

Все это время Том Харди не переставал употреблять наркотики. По словам самого актера, за почти 10 лет своей зависимости он испытал многое, в том числе и гомосексуальные связи. Вскоре после завершения работы над «Звездным путем» он перебрал с кокаином, у него случился приступ. Актер лег в реабилитационный центр и с тех пор не срывался. Высвободившуюся энергию он полностью перевел в профессиональную деятельность, и очень скоро достиг небывалых успехов. На вопросы о стремительном росте актер скромно отшучивается, что просто хотел, чтобы отец гордился им, а актерство – единственное, что ему удавалось хорошо.

Бронсон

Кинопоиск: 7

IMDB: 7.1

Жанр: боевик, драма, криминал, биография

Год выхода: 2008

Страна: Великобритания

Режиссер: Николас Виндинг Рефн

В ролях: Том Харди, Мэтт Кинг, Джеймс Лэнс, Аманда Бертон, Джонни Филлипс, Келли Адамс, Луинг Эндрюс, Кэти Баркер, Гордон Браун, Марк Девенпорт

Чарльз Бронсон родился в благополучной английской семье, но в какой-то момент пошел по кривой дорожке. После попадания в тюрьму положение только ухудшилось. Здесь он постоянно в ступает в конфликты с заключенными и охраной, пытается бежать, берет заложников. Дабы хоть как-то успокоить Чарльза сажают в одиночку на долгие сорок лет… Здесь он неожиданно для всех начинает писать стихи, рисует и даже становится известен всему миру!

https://youtube.com/watch?v=el7wgB5Nm_s

Расцвет карьеры

В 2008 году Том Харди снялся в фильме «Бронсон». Там он сыграл реально существующего персонажа — маньяка Чарльза Бронсона. Актеру настолько удалось вжиться в роль, что знакомые и друзья не узнавали его. Специально для съемок Томас набрал лишних 40 футов, а также отрастил смешные усы.

После съемок в фильме «Бронсон» актера пригласили играть в картине «Воин». Однако чтобы исполнить роль, Томасу пришлось в срочном порядке приводить себя в прежнюю форму. В фильме Харди сыграл молодого бойца ММА.

Чтобы не упустить роль, Томасу пришлось сесть на строгую диету. В течение двух месяцев он занимался спортом, боксом, муай-тай, а также джиу-джитцу. Актер танцевал и практически не выходил из спортивного зала.

В 2009 году в широкий показ вышел фильм «Прикуп», главную роль в котором сыграл Том. В 2010 году Харди впервые в своей жизни работал вместе со знаменитым голливудским актером Леонардо Ди Каприо. Их совместную игру можно увидеть в фильме «Начало» режиссера Кристофера Нолана.

Позже актер снялся в фильме «Шпион, выйди вон!» вместе с Гэри Олдманом. Что примечательно, Томас был очарован игрой Гэри. Он был для Харди кумиром.

Том Харди сыграл одного из братьев бутлегеров в фильме «Самый пьяный округ мира». Его коллегами по съемочной площадке стали Шайа Лабаф и Джейсон Кларк. Позже картина была номинирована на получение одной из престижных премий «Золотая пальмовая ветвь».

Перед премьерой фильма «Самый пьяный округ мира» актер начал сниматься в картине «Темный рыцарь: Возрождение легенды». Здесь Харди сыграл одного из главных героев – злодея по имени Бейн. По сюжету персонаж Тома был террористом и скрывал свое лицо за маской. Для того чтобы сыграть маньяка, Томасу вновь пришлось усиленно набирать лишний вес.

Нолан решил пригласить на роль террориста именно Томаса после того, как увидел его игру в фильме «Рок-н-ролльщик»

Он обратил внимание на пухлую фигуру актера. Когда Харди подписывал контракт, он даже не заглянул в сценарий

Харди – мужчина невысокого роста, поэтому чтобы хотя бы сравняться с Бэтменом, ему пришлось надевать обувь со стельками, высота которых была 10 см.

Через полгода после работы в картине «Темный рыцарь: возрождение легенды» Томас подписал контракт, по которому он обязан был сыграть роль в картине «Безумный Макс». «Безумный Макс» — это рассказ Макса Рокатански.

До Харди главную роль в фильме исполнял Мел Гибсон. Но знаменитый актер увлекся работой в проекте «Страсти Христовы» и поэтому не смог сыграть в картине «Безумный Макс».

Из-за напряженного графика Гибсона, съемки фильма пришлось отложить. Предполагалось, что картина выйдет в широкий показ в 2003 году. Но Гибсон так и не смог поучаствовать в проекте. Говорят, что Томас спрашивал благословения у Мела, чтобы играть его персонажа.

В 2015 году в широкий показ вышла картина «Легенда» с участием Тома Харди в главной роли. Актер сыграл сразу двух персонажей – братьев-близнецов, которые по сюжету являются преступными авторитетами Лондона.

В этом же году Том сыграл вместе с Леонардо Ди Каприо в фильме «Выживший». Надо сказать, что картина принесла огромный успех коллеге по сцене. Леонардо впервые в своей жизни получил премию Оскар.

Том исполнил роль персонажа по имени Джон Фицджеральд. По сюжету Джон является не очень хорошим человеком. Алчный и трусливый мужчина подставляет своего знакомого на смерть.

Следует заметить, что после съемок в фильме «Выживший» Харли также номинировали на получение премии Оскар за лучшую роль второго плана. Однако эту награду получил Марк Райлэнс, который сыграл в фильме «Шпионский мост».

В 2016 году Томас принимал участие сразу в двух проектах: в картине «Табу» актер не только исполнял роль, но и сам писал сценарий, а также продюсировал проект; вторая работа Тома – картина «Дюнкерк» режиссера Кристофера Нолана, где актер вновь играл в маске.

Кристофер считает, что у Харди настоящий талант. Он способен передать чувства, переживания персонажа, его характер лишь взглядом.

В 2018 году Харди вновь играл в кассовом фильме «Марвел». Там ему досталась роль журналиста Эдди Брока. По сюжету в персонажа Тома вселяется инопланетянин. Параллельно Харди снимается в фильме «Фонзо», где исполняет роль Аль Капоне.

 Параметры Брюса Ли.

Том Харди сейчас

В 2021 году актер работал над ролью гангстера Аль Капоне в ленте «Лицо со шрамом». Поклонники были поражены филигранной работой гримера. Интересен и замысел режиссера Джоша Транка: сюжет посвящен не рождению империи Капоне, а ее закату. Гангстер вышел из тюрьмы, переболел сифилисом и потерял всех близких, а тяжелые воспоминания не позволяют ему забыться.

Том Харди сыграл Аль Капоне

Ожидается выход нового сезона сериала «Табу». Съемочная группа сериала признается, что идей хватит не только на второй, но и на третий сезон, но Харди может заниматься этим проектом только в свободное время, которого ему катастрофически не хватает. Поэтому рассчитывать на привычный график «новый сезон каждый год» зрителям не приходится.

Когда выйдет второй сезон «Табу», пока неизвестно

Поклонники «Острых козырьков» считают, что в финальном сезоне персонаж Тома Харди вернется в сериал, несмотря на случившееся в последней серии 4 сезона. Так или иначе, об этом мы узнаем не ранее 4 октября 2021 года.

Также Харди ожидает начала съемок пятой части «Безумного Макса»: контракт он подписал еще до выхода «Дороги ярости». Рабочее название фильма «Безумный Макс: Пустошь».

Не за горами выход второго «Венома». К созданию сценария сиквела приложил руку и сам Том Харди. Режиссер проекта Энди Серкис признался, что много лет знаком с Харди и доверяет его чутью.

Известно, что Харди согласился на съемки в трех крупных разноплановых проектах, дата выхода которых пока неизвестна. Это боевик «На тропе волны», экранизация игры «Сплинтер Селл» и драма «Эверест».

Харди сыграет главную роль в «Сплинтер Селле» Съемки «Сплинтер Селла» должны были начаться несколькими годами ранее, но Леонардо ДиКаприо соблазнил его совместными съемками в «Выжившем», а режиссер Даг Лайман видел только Харди в главной роли. Из-за постоянных заминок Лайман был вынужден покинуть проект, и дальнейшая судьба фильма остается под вопросом.

Карьера

Несмотря на свою бурную молодость, Том Харди победил в конкурсе Большого завтрака «Найди меня супермодель» в 1998 году в возрасте 21 года.

Его дебютным телешоу был военный сериал Стивена Спилберга «Band of Brothers» в 2001 году. Несколько месяцев спустя он снял свой дебютный фильм, военный триллер Ридли Скотта «Black Hawk Down». Хотя его выступление получило положительные отзывы от критиков, военные чиновники и другие группы раскритиковали фильм.

Его следующий фильм «Звездный путь: Немезида» в 2002 году был научной фантастикой, в которой он изобразил Претора Шинзона, лидера римских воинов.

В 2003 году он снял психологический триллер «dot the i», а вскоре после этого отправился в Марокко для фильма «Simon: English Legionnaire», фильм о молодом англичанине во время франко-алжирского конфликта. В том же году он снял «LD 50 Lethal Dose» в британском фильме ужасов.

В 2003 году он появился в роли Сканка в пьесе «В Аравии мы все будем королями», сыгранной в Лондоне. Критики оценили его выступление как «замечательное»; это также выиграло его похвалы.

В 2005 году он был показан в мини-сериале BBC «Королева Девы», где он изобразил Роберта Дадли, подругу детства Елизаветы I. В 2006 году он появился в фильме BBC Four «А для Андромеды», римейке сериала 1961 года. ,

В 2007 году он появился в главной роли в фильме Би-би-си «Стюарт: жизнь назад», где он изобразил Стюарта Шортера, бездомного, подвергшегося многолетнему насилию.

В 2008 году он изобразил наркомана-насильника в британском криминальном триллере «WΔZ». В том же году он появился в ‘RocknRolla’ британо-американском криминальном комедийном фильме, в котором он изобразил Красавчика Боба, скрытого гея, члена The Wild Bunch.

В 2009 году он прибавил 19 кг, чтобы сыграть персонажа Бронсона / Петерсона в фильме «Бронсон», реальной истории заключенного Чарльза Бронсона. В июне 2009 года он изобразил гангстера в телевизионной драме «Взять» на Sky One. В августе он снялся в фильме ITV «Wuthering Heights», где сыграл Хитклиффа.

В 2010 году он изобразил алкоголика Сэма в пьесе «Длинная красная дорога», сыгранной в театре Гудмана в Чикаго. Он выиграл положительные отзывы за свою работу. В том же году он сыграл Имса в «Начале» Кристофера Нолана, фантастическом триллере.

В 2011 году он снялся в фильме «Шпион-солдат Tinker Tailor», экранизации мини-сериала 1979 года на BBC TV. В том же году его изображение Томми Риордана в фильме «Воин» принесло ему признательность критиков.

В 2012 году он снялся в фильме о супергероях «This Means War», в котором сыграл суперзлодея Бэйна, за что набрал 14 кг. В том же году он изобразил бутлегера в американском криминальном драматическом фильме «Беззаконие».

В 2014 году Харди сыграл Боба Сагиновски, бармена в американском криминальном драматическом фильме «Падение», режиссером которого был Микаэль Р. В том же году он также появился в сериале BBC «Пик Блиндерс» во второй серии, в которой он изображал Алфи Соломонса, глава еврейской банды.

В 2015 году он получил пять фильмов. Сначала он появился в «Ребенке 44», где играл Лео Демидова, агента советской тайной полиции. Фильм был критически и коммерчески неудачным, но его исполнение получило высокую оценку.

Его выступление в роли Макса Рокатанского в его следующем фильме «Безумный Макс: Дорога ярости» в 2015 году было оценено критиками. Фильм был хитом в кассе.

Его третьим фильмом в 2015 году был криминальный триллер «Легенда», в котором он сыграл двойную роль братьев Крэй, которые являются гангстерами. Его четвертым фильмом в 2015 году был американский фильм «The Revenant».

В 2021 году он снялся в «Дюнкерке», военном фильме. Речь шла о британской военной эвакуации из французского порта Дюнкерк во время Второй мировой войны. Харди также изобразит военного фотографа в фильме «Необоснованное поведение». Он также сыграет в биографическом фильме Джона Транка «Аль Капоне» «Фонзо».

На телевидении с 2021 года он появляется в телесериале BBC One «Табу», созданным Стивеном Найтом, Харди и его отцом Эдвардом. Харди написал историю. Он также появится в «Venom», который выйдет в 2021 году.

Творческий путь

А всему виной творческая обстановка

Нет-нет, он вовсе не из бедных кварталов северного Лондона, а из весьма обеспеченной и, что немаловажно, творческой семьи. Но родители – художница Энн и писатель Эдуард – не могли знать, к чему приведет стремление воспитать единственного сына в творческой обстановке

Зато, воспитываясь в такой атмосфере, Том Харди весьма рано проявил свои таланты. В списке его альма-матер значатся такие заведения, как Ричмондская театральная школа и Лондонский драматический центр.

Открывать для себя актёрское ремесло он пошёл уже довольно искушённым парнем, с подросткового возраста сидящим на алкоголе и наркотиках. Пока начинающие артисты только познавали допинг, он вовсю от него зависел.

Ну да чёрт с ней, с этой наркозависимостью. Вот Кит Ричардс с Чарли Шином до сих пор живут, и ничего. А у Харди хватило ума пройти курс реабилитации. Но главной реабилитацией стало то, что он умел лучше всего – его ремесло. Поняв, что другого шанса у него не будет, Харди начал работать до посинения. После нескольких ролей в военных драмах он получил роль в независимой ленте «Точки над i», где играл вместе с мексиканским актером Гаэлем Гарсиа Берналем. Вслед за этой ролью поступило предложение сняться в фильме «Симон: Английский легионер». В этом же году он сыграл первую заметную роль – Ремана Претора Шинзона, клона капитана «Энтерпрайза» Жан-Люка Пикара в фильме «Звездный путь: Возмездие».

Но душа хотела чего-то большего. А что для этого нужно у них, в Голливуде? 1. Увеличить работоспособность. 2. Отточить своё мастерство. 3. Хочешь играть в блокбастерах – подкачайся. Харди начал фанатично готовился к каждой своей роли, стойко переживая бесконечные диеты, репетиции и сменяющие друг друга дубли.

Я хотел, чтобы мой отец гордился мной, и я ударился в актерство, потому что больше не умел ничего делать, и именно в актерстве я нашел ту дисциплину, которой мне хотелось придерживаться, которой мне нравится подчиняться каждый день.

Кстати, помимо кино, Том Харди активно играет в театрах, что одобряют старые российские актёры. В театре, как известно, дублей нет, но у Харди получилось и без них заявить о себе как о большом театральном артисте. Его награждают театральной премией London Evening Standard Theatre Award, а на следующий год номинируют на Премию Лоуренса Оливье за самый многообещающий дебют за игру в спектакле In Arabia, We’d All Be Kings.

Фото до и после

Тренировки сильно изменили Тома Харди. Из юноши с модельной внешностью он превратился в уверенного в себе мужчину. Кардинальные перемены видны на фотографиях, сделанных до тренировок и после окончания курса занятий.

Как признается Том, максимальная продолжительноть отпуска, который он может себе позволить, — 10 дней

Помимо картин «Воин» и «Тёмный рыцарь», серьёзной подготовки от Харди потребовал фильм «Бронсон». И результат тоже оказался впечатляющим.

Именно после успешных съёмок в картине «Бронсон» Тома начали приглашать в заманчивые проекты

Тренировки помогли актёру распрощаться и с вредными привычками, которые создавали ему множество проблем в юности, а затем неоднократно напоминали о себе.

Первую татуировку Том сделал в 15 лет

Главным правилом тренировок Тома является частая смена программы, которая заставляет мышцы почувствовать стресс. Харди уверен, что телу надо постоянно преподносить сюрпризы (например, менять хват штанги), чтобы оно не привыкало к нагрузкам.

Журнал GQ назвал Тома Харди одним из 50 самых стильных британских мужчин 2015 года

Харди не любит делиться секретами своих занятий в спортзале. И пожалуй, зря: для некоторых поклонников это служит поводом усомниться в том, что тело Тома на экране настоящее, а не «доработанное» специалистами по компьютерной графике.

Том Харди — специалист по перевоплощениям в кадре. Актёр легко справляется со сменой образов. В одной роли его вес может составлять 85 кг, тогда как в другой он весит не больше 68. Секрет подобных трансформаций, пожалуй, кроется в отличной генетике и телосложении кумира. Они позволяют актёру меняться, за весьма короткие сроки превращаясь из худого романтичного паренька в брутального мужчину-бойца.

«Безумный Макс: Дорога ярости» (2015)

Фото: hdrezka.pro

Режиссер Джордж Миллер не планировал перезапуск франшизы. Он снимал продолжение фильма о Максе Рокатански.

Проблема была в том, что последняя часть эпопеи вышла еще в 1985 году. Картина рассказывала о мире после падения цивилизации, в котором люди вынуждены сражаться за скудные ресурсы.

По сюжету фильма из поселения, которым управляет тиран Несмертный Джо, сбегает военачальница Фуриоса. Она захватила с собой гарем тирана и пытается пересечь пустыню, чтобы достичь плодородной местности. Макс Рокатански помогает ей.

Фильм поразил зрителей трюками. В некоторых сценах в кадре находились 150 каскадеров, а для исполнения трюков создатели пригласили специалистов Cirque du Soleil («Цирка солнца»). Герои почти не говорят друг с другом. Место диалогов занимают звуки и рычание двигателей.

Харди предстояло сыграть роль, которую до этого исполнял Мел Гибсон. Шутники говорили, что Мел стал слишком безумен для роли Безумного Макса.

Герой Харди немногословен. Большую часть фильма он проводит в маске, которая закрывает ему рот.

Но даже без слов Харди удалось изобразить сломленного персонажа, который считает, что любые привязанности приносят лишь горе и страдания, а лучший способ выживания — путешествие в полном одиночестве.

Поэтому после победы над тираном он незаметно уходит, растворившись в толпе.

Том Харди: натуральные мышцы или стероидные

Многим любителям кино и спортсменам интересен прогресс актеров при наборе мышечной массы.

Одним из самых популярных актеров на сегодня является Том Харди, который набирал внушительные габариты для ролей в фильмах “Воин” (2011) и “Бэтмен: Возрождение Легенды”. Чтобы оценить, набирал Том мышцы естественным путем или же принимал стероиды, стоит оценить его природные данные.

Если посмотреть на Тома Харди в возрасте 20 лет, когда он снимался в рекламе, то можно увидеть, что это абсолютный эктоморф с тонкими костями, которому трудно набирать мышцы. Никаких генетических предпосылок для быстрого набора мышечной массы нет. То же самое можно сказать насчет его формы в сериале “Братья по оружию”, когда ему было 24 года.

В фильме “Саймон: Английский легионер” видно, что его трапеции стали немного выделяться на общем фоне, однако телосложение остается на уровне “скинни-фэт”. За период с 20 до 30 лет не видно ничего выдающегося в плане набора мышц, а это тот возраст, когда тестостерон находится на пике, и набирать мышцы легче всего.

Для фильма “Бронсон” Том Харди набрал 15 килограмм за 5 недель. Телосложение существенно изменилось. Из формы “скинни-фэт” Тому удалось создать неплохие мышцы. Конечно, это не был набор чистых мышц, процент жира стал еще больше, кубики пресса едва выделялись. Стали еще сильнее выделяться трапеции. Были ли использованы стероиды при наборе массы для роли к этому фильму? Почти 100 процентов, что да. Набирать 3 килограмма в неделю эктоморфу просто невозможно. Тем более, для Тома, которому на тот момент было 30 лет, а это значит, что пик тестостерона уже пройден. Натурально такой формы можно достичь за полгода, но никак не за 5 недель.

Отдельного внимания заслуживает его программа тренировок. Том не использовал свободные веса, не было базовых упражнений: становой тяги, приседаний, жима лежа. Вместо этого актер отжимался от пола, делал легкие упражнения, которые слабо помогают при наборе мышц.

Более впечатляющие результаты заметны в фильме “Воин”. Трапеции стали еще более внушительными, процент жира снизился, кубики пресса сильно выделяются. В фильме он весит 84 килограмма, тренер Тома объяснил, что им нужно было за 4 месяца набрать 18 килограмм чистой мышечной массы. Занимался актер без отдыха:

• 2 часа хореографии;
• 2-4 часа тяжелых тренировок со свободными весами;
• 2-4 часа, где Том тренировался драться на ринге с тренером.

В среднем получилось от 6 до 8 часов изнуряющих тренировок без выходных. В таких условиях эктоморфу нереально набрать мышцы. Ведь для роста мышцам нужен отдых. Поэтому очевидно то, что актер использовал анаболические стероиды. Конечно, Харди в этом не признается, а весь успех объясняет правильным питанием, диетой и “брокколи с куриной грудкой”.

Что касается роли Бэйна в “Бэтмен: возращение легенды”, то здесь форма актера находится на уровне его роли в “Бронсоне”. Увеличился процент жировой массы, еще сильнее выделяются трапеции. Увеличенные трапеции является одним признаком использования андрогенов. Часто при достаточно небольшом увеличении общей мышечной массы именно трапеции начинают выделяться сильнее на общем фоне. Если посмотреть на фото актера во время съемок, то можно увидеть, что его спина покрыта акне, а это еще один признак использования стероидов.

Подводя итоги, можно точно утверждать, что Том Харди использовал стероиды для подготовки к ролям в некоторых фильмах, однако делал он это под присмотром профессионалов. Никаких серьезных последствий после использования стероидов у актера не было. Скорее всего, он сдавал регулярные анализы крови, чтобы не допустить ароматизации тестостерона в эстроген.

Том Харди: Воин и Бэйн

Эдвард Томас («Том») Харди — 38-летний актёр британского происхождения, ростом в 175 сантиметров и весом порядка 70 килограмм. Том снялся в порядка 50 картинах (в том числе сериалы, театральные миниатюры и т.д.), где уже успел завоевать уважение и любовь публики как великолепный актёр, который буквально «вживается» в роли своих героев, с лёгкостью при этом меняя внешний и внутренний мир. Однако, оставим его актёрское мастерство для модных журналов, приступим к секретам успеха Тома на мышечном «поприще».

Сам Харди говорит о себе так: «Я не слишком большой парень, мой вес около 70 кг. Для роли Бэйна мне пришлось набрать 16 кг, а для роли в Воине — 11кг. На самом деле, в фильмах актёры выглядят больше, чем в жизни — это всё из-за камер, софитов, обработки и тому подобного».

Подготовка для фильма «ВОИН».

Для этой роли Тому пришлось действительно «попотеть», потому что помимо набора мышечной массы, нужно было учиться боевым искусствам! Задача была не из лёгких, но Том не из тех, кто сдаётся. На помощь ему пришел его друг и тренер — Патрик Монро, который помог составить план тренировок и подобрать грамотную диету.

Основа программы заключалась в «базе» — жим лёжа, присед, становая тяга, при этом Тому нужен был еще и рельеф, чтобы выглядеть эффектно на экране и притягивать взгляды.

Сам Харди так говорил о своим тренировках: «Мы занимались по 6 дней в неделю, каждый день состоял из двухчасовых занятий: 2 часа в зале, 2 часа боевыми искусствами и 2 часа хореографии. Всё это длилось аж 10 недель до съёмок, а затем снимали шесть дней в неделю! У нас была важная задача — показать зрителю настоящего «качка» и Воина. Всё это время я сидел на низкоуглеводке вместе с курицей и брокколи, питаясь 6 раз в день и усердно занимаясь, чтобы не опасаться отложений жира. Также я принимал протеин до тренировок и БЦАА во время тренинга, чтобы не жечь жир и набирать мышечную массу! Кстати, до начала тренировок я весил 73, а после аж 81 кг! Поэтому с задачами мы справились.»

Подготовка для фильма «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды».

В этот раз для роли Бэйна Тому пришлось в очень короткие сроки набрать 16 килограмм массы. При этом Харди и его друг не раскрывают секретов набора веса, можно лишь предположить что они использовали классическую и эффективную схему 5х5.

Суть этой схемы в выполнении базовых упражнений (жим, присед, тяга) в 5 сетах по 5 повторений 3 раза в неделю. При этом жим лежа выполняется на каждой тренировке, а присед и тяга чередуются.

Стоит отметить, что за 3 месяца актёру удалось набрать нужные для роли 16 кг. Сам Харди говорит: «Я питался всё также 5-6 раз в день, но сидел на высокоуглеводке с рисом, курицей, рыбой и овощами и даже фастфудом. Есть приходилось много и часто, иногда я в буквальном смысле «запихивал» еду в рот, хоть и не хотел есть. До тренировки пил протеиновые коктейли, а на уже на самой тренировке использовал аминокислоты. И надо признаться, что мне всё же удалось набрать хороший вес для фильма!»

Том питался всем, чем мог, потому что режиссёр требовал от него внешнего вида здоровяка, этакого громилы, поэтому здесь в отличие от роли в «ВОИН», не требовался такой рельеф, а нужен был общий вид.

Тем не менее, ходят слухи, что актёр был большим на экране благодаря спец.эффектам, хотя съемочная группа и сам Том отвергают эти слухи. Харди упоминал, что эффекты были, но только чтобы «убрать» татуировки с его тела.

Бэйн Тома смотрелся очень внушительно на экранах кинотеатров благодаря мощным трапециям и рукам. Следует сказать, что Том смог еще раз доказал на что способен организм человека при нужных и грамотных тренировках, ведь Харди не является мезоморфом по телосложению, а эктоморфом — по природе худощавым.

В конце концов, те, кто желают добиться таких же результатов как и Томас Харди, должны упорно тренироваться и правильно питаться.

Помните: сидя на диване Вы никогда не добьетесь объемных рук, ног или груди, рельефного пресса и мощных трапеций, всегда нужно «вкалывать», используя программу тренировок 5х5 или любую другую с использованием базовых упражнений для увеличения общей массы.