Том харди: тренировки и жизнь мастера перевоплощения…

Главная роль Тома Харди

8. Роль Така Хенсона в фильме «Значит, война»

(IMDb 6,3/10, КиноПоиск 7,1/10)

Трудно поверить, что Харди сыграл главную роль в довольно лёгкой романтической комедии в том же году, что и «Темный рыцарь». Эти ленты просто кардинально отличаются друг от друга и его роли также. Он сыграл агента ЦРУ вместе с Крисом Пайн. 

В фильме оба агента являются друзьями, которые узнали, что встречаются с одной и той же женщиной, которую играет Риз Уизерспун. Это был, безусловно, один из самых слабых громких фильмов актера, и, хотя сам фильм нельзя назвать странным, роль Така кажется совершенной неуместной, если сравнивать со всеми другими ролями Тома Харди. Похоже, что этот опыт заставил Харди отказаться от съемок в подобных фильмах. Сам актёр заявил, что его опыт в съемках «Значит, война»был настолько плохим, что он никогда не появлялся в другой подобной ленте.

7. Роль Шинзона в фильме «Звёздный путь: Возмездие»

(IMDb 6,4/10, КиноПоиск 6,7/10)

Этот фильм 2003 года стал очень успешным для Харди. Роль Шинзона сильно помогла ему в карьере, особенно если учесть, что он работал на одной площадке с Патриком Стюартом. Его персонаж — Жан-Люк Пикард, на самом деле, является клоном персонажа Стюарта. Шинзон был тем, кто пытался уничтожить Землю. Эта роль является одной из самых ярких для Харди, особенно если учесть, что его персонаж побрит на лысо, похож на мима, и вообще выглядит довольно странно и страшно.

Это первая роль злодея в фильмографии актёра, и она помогла ему сыграть других злодеев, включая Бронсона, а также персонажей из фильмов «Выживший» и конечно же «Веном». И всё же было довольно странно увидеть Харди в весьма необычной роли Шинзона.

6. Роль Мэтта в фильме «LD50: Летальная доза»

(IMDb 4,2/10, КиноПоиск 4,6/10)

В 2003 году Харди сделал то, о чем мечтает каждый актер после окончания школы драмы – сняться в главной роли в малобюджетном британском фильме ужасов, а его партнёром в фильме была сама Мелани Браун.

Фильм рассказывает о группе активистов по защите прав животных, среди которых был Харди и Браун, которые вламываются в изолированное исследовательское учреждение, где проводятся странные эксперименты над одним из бывших активистов. Фильм вышел за год до роли Харди в фильме «Слоёный торт», где он снялся вместе с Дэниелом Крейгом, и эта роль вывела его карьеру на новый уровень.

Детство

Британский актер, артист театра, сценарист и продюсер Том Харди родился 15 сентября 1977 года. Его мама, Элизабет Барретт (ирландка), была художницей, а папа, Эдуард «Чипс» Харди, — писателем.

Эдуард не только писал рассказы, он занимался составлением сценариев к фильмам, театральным постановкам. Папа Харди учился в Гарварде и получил отличное образование.

Томас – единственный ребенок у родителей. Семья жила в огромном шикарном особняке в пригороде Лондона в Ист Шине.

Родители очень любили мальчика. Мама полностью отдавалась воспитанию сына. Папа и мама постоянно дарили ребенку подарки. Том очень любил читать книги, слушать музыку, поэтому в его комнате было огромное количество коллекционных изданий литературы, а также музыкальных пластинок.

Когда пришло время учиться, родители отдали сына не в обычную школу, а в частную. Мама и папа Тома считали, что там их сын получит лучшее образование.

Томас рос весьма непослушным мальчиком. Он сам признался, что в детстве не хотел слушаться родителей, постоянно капризничал. Том стыдился своей семьи, так как в школе учились очень богатые дети, по сравнению с которыми Харди казался бедняком. Именно поэтому Томас предпочитал общаться и дружить с детьми из неблагополучных семей.

Яркие роли Тома Харди

Он также продолжает активно сниматься, появляется в фильме «Королева-девственница», играет в комедии Гая Ричи «Рок-н-рольщик». Но настоящая слава приходит к нему благодаря роли в фильме «Бронсон», где Харди сыграл заключенного Чарльза Бронсона, который большую часть жизни провел в одиночной камере и считался одним из самых опасных преступников.

Для лучшего вживания в роль Харди несколько раз посещал настоящего Бронсона в тюрьме, несмотря на то, что из соображений безопасности преступника не пускали даже в комнату для свиданий. Также для роли Тому пришлось набрать 19 килограммов мышечной массы. Наградой было признание критиков.

Никто в Америке не обращал на меня внимания до Бронсона. Этот фильм дал мне визитную карточку и пропуск в Америку, где я всегда хотел работать.

За «Бронсоном» последовали еще более яркие роли, которые принесли Харди любовь публики: «Грозовой перевал», «Начало», «Воин», «Темный рыцарь: Возрождение легенды», недавняя история про безумного Максима и пустая нелепая клюква про НКВД под названием «Номер 44». К каждому фильму Том готовился по-прежнему фанатично. Так, перед съемками в «Воине» Харди прошел специальную программу у тренера, согласно которой тренировки начинались в семь утра и заканчивались глубокой ночью. Он занимался боксом, хореографией и несколькими видами боевых искусств. И что в итоге? В итоге – шикарный торс, на который поклонницы готовы вешаться, как обезьяны на ветки.

Кстати, к своим мужественным образам Харди относится с лёгким презрением. Он вообще не понимает, что такое мужественность. Да и никто, в принципе, этого не знает. Какого-то одного критерия нет.

Меня всегда пугали мужчины до такой степени, что я не мог пойти в тренажерный зал и чувствовал себя слабым. Я не ощущаю себя очень мужественным. Так же я не чувствую себя достаточно сильным, выносливым и приспособленным к жизни – таким, каким, на мой взгляд, должен быть настоящий мужчина. Поэтому я искал эти качества, имитировал их, чтобы, возможно, понять или, может, привлечь их в свою жизнь.

Кстати, Харди – очень любящий отец. У него есть сын от кратковременных отношений с женщиной, чьё имя тебе ничего не скажет. В сыне Харди души не чает. Даже сделал на правой руке татуировку с надписью «Мой прекрасный сыночек». Как это мило! Он утверждает, что меньше всего хочет быть очередным «скайп-отцом», и как можно больше времени проводит с сыном. Если в детстве он старался доказать своему отцу, что, в общем-то, не безнадёжен, то теперь его мечта – доказать всё это своему чаду.

Может, я и не лучший в мире актер, но я всегда старался, старался изо всех сил. А теперь ешь свои дурацкие овощи.

К Тому Харди можно относиться как угодно, считать его мимику пластиковой и лишённой жизни. Можно даже считать его полной бездарностью. Он живёт в другой стране и даже не слышит этого, так что можно говорить что угодно. Правда, он и не считает себя гениальным актёром. И за трезвость мышления ему однозначный плюс. Но факт в том, что он есть, и миллионы его любят. И сейчас Харди – один из самых популярных актёров и, как видно, неплохой парень. Так что, уважаемый Том, интересных ролей, счастья, здоровья, чтобы начальник ценил, а народ на руках носил!

Биография и личная жизнь Тома Харди

Биография и личная жизнь Тома Харди очень интересные, данный материал постоянно интересует не только его фанатов, но и простых зрителей.

Том Харди родился в лондонском городке, единственный ребенок в семье. Позже, семейство переедет в более элитный район, которому соответствовали родители будущего актера. Мать была известным и современным художником, а отец сценаристом и творцом рекламы.

Удивительно, но в столь благополучной семье Том Харди рос проблемным ребенком, хулиганом и отшельником, который имел проблемы с наркотиками. В подростковом периоде актера постоянно выгоняли из школы, из модельного агентства, в котором он работал некоторое время, а также из театральной школы.

В 15-летнем возрасте Том Харди обзавелся первой татуировкой, которых с годами станет еще больше. Кстати, в будущем, актер набьет не одно тату, поводом для которых станет спор. К примеру, Леонардо Ди Каприо, предвещал Тому Харди номинацию на «Оскар», во что неохотно верил сам актер. В результате, так и случилось, и на теле как следствие, появилось еще одно тату с надписью «Лео всегда прав».

За свою карьеру, Том Харди снялся в десятках драм, триллеров, боевиков, комедий, и каждая работа актера заслуживает отдельного внимания и похвалы.

Теперь любая кинолента с участием голливудского актера, вышедшая на телеэкраны, мгновенно обретает популярность и приковывает взгляды миллионов кинолюбителей по всему миру.

На данный момент актер занят на съемках драмы «Фронзо», где он сыграет известного криминального авторитета Аль Капоне. Также, параллельно, Том Харди снимается в кино под названием «Веном», презентация которого намечена уже в следующем месяце.

Не менее бурно протекала и личная жизнь актера. Том Харди уже дважды женат, но последняя супруга оказалась той самой второй половинкой, с которой актер воспитывает маленького сына.

Впервые известный актер женился еще в юном возрасте на своей сокурснице Саре Уорд. Супруга подала на развод, как только ей стало известно о наркотической зависимости Тома Харди.

Отношения с актрисой Рейчел Спид длились не долго, но в результате у актеров родился общий ребенок. В законные супружеские отношения пара так и не вступила.

На съемках одного из кинофильмов, Том Харди познакомился с актрисой Шарлоттой Райли. По сюжету фильма они были возлюбленными, что после окончания съемок переросло в настоящие отношения. Интересно, что избранница актера полная его противоположность, но их союз кажется крепким и счастливым, о чем свидетельствует гармония в семье Тома и Шарлотты.

Программа тренировок

Полное имя актёра — Эдвард Томас Харди

В программу тренировок Тома Харди входят занятия хореографией и джиу-джитсу. Они способствуют укреплению и совершенствованию тела актёра наравне с другими упражнениями.

«Воин»

Харди и его партнер по площадке Джоэл Эдгертон тренировались вместе с настоящими бойцами MMA

В ходе подготовки к съёмкам в фильме «Воин» перед актёром стояла задача «просушить» тело и улучшить рельеф мышц. Вместе со своим тренером Патриком Монро актёр разработал специальную программу занятий, включавшую такие виды боевых искусств, как бокс, тайский бокс и кикбоксинг. Тренировочный процесс занимал четыре дня в неделю. Занятия длились по шесть часов.

Первый день Том начинал с жима лёжа. После этого переходил к жиму гантелей, становой тяге и разведению рук с гантелями. Харди выполнял по три подхода, включающие 10–15 упражнений каждый. Также первый тренировочный день содержал подтягивания (по 3 подхода на максимум) и упражнения на пресс (4 подхода до полного жжения).

На второй день Харди приступал к упражнениям со штангой. Сначала были приседания, затем выпады и подъёмы на носки со штангой. Всего актёр совершал по три подхода, включавших до 10 выполнений каждого из упражнений. Далее Том делал аналогичное число подходов на упражнение «Гиперэкстензия», подъём штанги на бицепс, отжимания на брусьях и поднятие ног к перекладине.

Для роли Том Харди набрал 12 кг мышечной массы

На третий день программа занятий актёра содержала тягу штанги в наклоне и тягу штанги к подбородку, подъём гантелей перед собой, подтягивания на перекладине и упражнения на пресс. Было по 10–15 повторов в 3 подхода. При этом подтягиваться надо было максимальное число раз, а упражнения на пресс выполнять до полного жжения.

На четвёртый день занятий Том Харди совершал жим ногами, приседания со штангой на груди, подъём гантелей на бицепс, упражнение «Мёртвая тяга» и жим лёжа узким хватом. Каждый элемент выполнялся в три подхода по 15 раз в каждом.

«Тёмный рыцарь: Возрождение легенды»

В детстве Харди фанател от Бэтмена, поэтому сцена драки с кумиром давалась ему тяжело

Для того чтобы перевоплотиться в злодея Бейна, Тому требовалось за короткие сроки нарастить дополнительно до 15 кг массы. Подробности занятий актёра держатся в секрете. Однако можно предположить, что Том тренировался по системе «5 на 5».

Она включает выполнение пятёрки сетов, состоящих из 5 повторений за подход. Перерывы между подходами были довольно продолжительными — от 2 до 4 минут.

За 3 месяца актёр набрал 15 кг мышечной массы

Изнуряющие тренировки проходили трижды в неделю. Остальные дни Том посвящал восстановлению. Из спортивных занятий в это время допускались лишь йога и пилатес — даже бег и игра в футбол были полностью исключены.

В качестве базовых упражнений в программу входили:

• приседания;
• становая тяга;
• армейский жим лёжа и жим стоя.

Особенностью тренировки Тома Харди было то, что он чередовал приседания и становую тягу, тогда как все остальные упражнения в обязательном порядке выполнялись каждый раз.

«Дюнкерк» (2017)

Фото: flashforward.media

В 1940 году нацисты нанесли поражение войскам союзников и заблокировали их у города Дюнкерк. Английское правительство, чтобы спасти своих солдат, попросило рыбаков забрать остатки армии.

Сотни частных судов отправились через пролив и переправили военных в Британию. Историю этой необычной операции изобразил на экране Кристофер Нолан.

Действие разворачивается на суше, море и в воздухе одновременно. Харди играет пилота Фарриера. В его самолете заканчивается топливо, и он должен вернуться на базу. Но немецкие бомбардировщики мешают проводить эвакуацию, и Фарриер вступает с ними в бой.

Когда сбит последний бомбардировщик, топлива в самолете не остается. Летчик вынужден посадить машину на пляж Дюнкерка и дожидается, когда его захватят в плен.

Образ сильного человека, который попадает к неприятелю, показывает зрителю, что до конца войны еще далеко.

***

В «Воине» герой Харди – Томми Конлон, ветеран, дезертировавший с войны в Ираке, возвращается в родной город и вписывается в Гран-при за многомиллионный гонорар.

Ребенком Томми не уступил ни одной схватки на борцовском ковре, поэтому снова начинает тренироваться со своим отцом Пэдди – алкоголиком в завязке. Турнир нужен Конлону, чтобы помочь семье погибшего друга; но в финале он драматично проиграл старшему брату Брендану, который вечно был в тени его спортивных успехов.

Впрочем, довольно спойлеров. Фильм однозначно рекомендуем к просмотру, особенно вы интересуетесь смешанными единоборствами.

«Это первый действительно большой фильм про MMA, созданный большой студией и сделанный хорошо», – уверен Энтони Макгэнн, тренер Тома по боксу.

Ради фильма Харди набрал 12 кг, причем качественных. Но железо и рельеф – далеко не все, что сотворил с собой актер для съемок.

«Том тренировался с многими парнями из UFC, потратил месяцы для усовершенствования формы и в фильме технически выглядел круто. Ребята хорошенько его обучили. Он часто спарринговался и на одной из тренировок даже травмировал руку», – вспоминает Макгэнн.

Немного о биографии

Светлане сложно далась ее популярность – актриса из Молдавии с «незапятнанной» репутацией и нестандартной внешностью пришлось конкурировать с именитыми на тот момент звездами. Талант и красота девушки нашли отклик у таких известных режиссеров, как Владимир Венгеров, Эмиль Лотяну, Ян Фрид, Всеволод Шиловский, Павел Чухрай.

Светлана Тома родилась в Кишиневе в Молдавской АССР. Столь радостное событие для родителей произошло в 1947 году. Светлана была дочерью председателя колхоза и владелицы целого подвала запрещенной литературы. Этот стержень владельцев и руководителей передался дочери, поэтому Светлана без труда поступила на актерский факультет института в Кишиневе и дополнительно закончила Кишиневский институт искусств им. Музическу.

Наркозависимость и первые роли

Когда ему было 11, к ним в школу пришел полицейский, рассказавший детям о вреде наркотиков. Удивительно, но его речь произвела на Харди обратный эффект. К 13 годам он пристрастился к пиву и попробовал наркотики. В 15 его исключили из школы, а годом позже Тому пришлось признать, что у него началась зависимость от крэка и алкоголя. «Я мог продать свою мать за дозу», – позже расскажет он журналистам. Начались серьезные проблемы с законом, вплоть до ареста за угон машины (не с целью наживы – развлечения ради). Избежать тюрьмы удалось лишь благодаря связям отца.

Том Харди до того, как стать известным

Несмотря на зависимость, у парня с ранних лет был интерес к сценическому искусству. Еще в школе он играл в детском театре, в 18 по совету мамы поступил в Ричмондскую школу актерства, из которой был исключен, после чего поступил в Лондонскую школу драмы, где учился мастерству у педагога, когда-то обучавшего Энтони Хопкинса.

На два года старше учился Майкл Фассбендер. Харди вспоминал, что все студенты хотели быть похожим на него, кроме Тома. Он твердил: «Не, у меня свое видение, я сделаю это по-своему». «Но в глубине души, – смеется актер, – я думал „Боже, как я хочу быть таким же крутым“. Мы встретились на съемочной площадке „Братьев по оружию“, и это было круто».

В 21 год парень стал победителем телешоу «The Big Breakfast’s Find Me-98» и выиграл контракт с модельным агентством.

Том Харди на шоу The Big Breakfast В конце 90-х году он получил свою первую роль – сыграл щуплого рядового Джона Яновеча в сериале «Братья по оружию» (2001). «Из огня да в полымя», – так описал этот опыт ранее не игравший перед камерами (если не считать телешоу) Харди. Он появился в двух эпизодах и произнес всего 12 реплик за весь сериал.

Справа: Том Харди в сериале «Братья по оружию»

Затем были еще несколько крупных проектов, пусть и реплик у героев Харди было немного. Это оскароносный «Черный ястреб» Ридли Скотта с Джошем Хартнеттом, «День расплаты» с Полом Беттани и Уиллемом Дефо, ну а в военной драме «Саймон» 2002 года актеру и вовсе осталась одна из ключевых ролей.

Кадр из фильма «Черный ястреб»

Следующей значимой работой актера стал фантастический триллер «Звездный путь: Возмездие» (2002), где он сыграл клона капитана космического корабля «Энтерпрайз», Ремана Претора.

Все это время Том Харди не переставал употреблять наркотики. По словам самого актера, за почти 10 лет своей зависимости он испытал многое, в том числе и гомосексуальные связи. Вскоре после завершения работы над «Звездным путем» он перебрал с кокаином, у него случился приступ. Актер лег в реабилитационный центр и с тех пор не срывался. Высвободившуюся энергию он полностью перевел в профессиональную деятельность, и очень скоро достиг небывалых успехов. На вопросы о стремительном росте актер скромно отшучивается, что просто хотел, чтобы отец гордился им, а актерство – единственное, что ему удавалось хорошо.

Деми Мур

Сложно представить женственную американскую актрису Деми Мур в образе сурового солдата. Чтобы перевоплотиться в первую женщину, которая стала «морским котиком» спецназа в фильме «Солдат Джейн», актриса прошла программу тренировок и овладела боевыми искусствами.

Несколько месяцев подряд актрисе приходилось усердно тренироваться по шесть дней в неделю по программе бойцов спецназа. Бег по пересеченной местности, регулярный кросс-тренинг и другие испытания не прошли даром. Деми Мур отлично показала сильного бойца, который бьется за свое место наравне с мужчинами.

Федеральное агентство новостей / Global Look Press / Mayer/face to face / Кадр из фильма «Солдат Джейн»

Ранее ФАН собрал топ-5 пар российского кинематографа, которые влюбились друг в друга не только в кино, но и в жизни.

Тренируется дважды в день – 5 раз в неделю

Энтони Макгэнн (на фото справа) – основатель зала The Wolfslair MMA Academy. Об этом месте слышали только хардкорные фанаты, но именно отсюда вышли Рэмпейдж Джексон, Майкл Биспинг и Чейк Конго.

«У нас с Томом есть общий товарищ, который и познакомил нас пять лет назад. Теперь Харди – большой друг семьи и постоянно следит за нашими результатами», – говорит Энтони. У Макгэнна есть сын – Джек, статистика которого 11-5 в MMA, а в прошлом году он успешно дебютировал в боксе и у него уже 4-0.

Сам Харди так вспоминал знакомство: «Приятель посоветовал приглядеться к Джеку. Увиденного оказалось достаточно, чтобы я начал за него болеть. Он отличный боец с огромной силой духа и большим талантом».

Джек пять раз выступал в России, в Fight Nights Global. Последний раз – в 2017-м, но при написании текста попросил передать: «Я обожаю драться в вашей стране. Я не проигрываю в боксе на протяжении четырех боев, но все еще хочу сражаться и в MMA. Особенно в Москве. Хочу вернуться и бороться за пояс: выбью любого, кто окажется передо мной».

Бои Макгэнна в России раскручивали как раз через то, что он – друг Тома, а Харди записывал ему пожелания удачи.

«Том и Джек часто тренируются вместе. Том любит спарринговаться. Серьезно, он жесткий нокаутер, и у него отменная физическая форма», – говорит Энтони.

По словам Макгэнна-старшего, Харди тренируется пять (!) раз в неделю, дважды (!!) в день.

«Он предпочитает бокс и бразильское джиу-джитсу – утром одно, вечером второе. Его также тренирует обладатель черного пояса, но сердце Харди принадлежит боксу!» – уверен Макгэнн.

Судя по инстаграму Харди, в последнее время он больше любит джиу-джитсу.

На свежей фотографии в его аккаунте именно джитсеры, а на предпоследней – картинка, объясняющая, что это за вид спорта. Транслируем:

– Искусство складывания одежды, пока в ней находятся люди;

– Непроизвольные занятия йогой;

– Акт удушения другого человека для собственного счастья.

«У него белый пояс с четырьмя полосами. Да, он любит джиу-джитсу, но он знает, как хорошо бить, при этом в спаррингах предпочитает технично боксировать. Также он работает по лапам», – утверждает Энтони.

Единоборствами Харди занимается 10 лет, но усиленно тренируется последние два года, особенно перед съемками в фантастическом боевике «Веноме» (IMDb: 6.70), который основывается на комиксах.

«Он не тот актер, который боится ударов. Том – мужик, который всегда спаррингуется в полную силу и делает это 2-3 раза в неделю, по 8 раундов», – очередной комплимент Харди от Макгэнна.

Еще один секрет формы Харди – диета и процесс восстановления.

«Том ест здоровую пищу. Его диеты делятся на разные периоды, которые включают сбалансированные продукты, поэтому он в форме круглый год. Плюс он не пьет алкоголь», – рассказывает Энтони.

После тренировок Том принимает ледяные ванны.

Фильмы

Попав в школу Лондонского драматического театра, где обучали по методу Константина Станиславского, Том проникся искусством. Под началом талантливых преподавателей, в свое время выучивших самого Энтони Хопкинса, Харди провел 3 года. Но, когда молодого человека позвали сыграть рядового Джона в популярном сериале «Братья по оружию», начинающий артист решил, что с учебой пора заканчивать.

Том Харди и Логан Маршалл-Грин похожи Он снялся в этой картине о Второй мировой войне, но успеха и популярности фильм Харди не принес. Зато военная драма «Падение черного ястреба», вышедшая на экраны в 2001 году, «засветила» молодого артиста. Участие в ленте стало знаковым для творческой биографии Тома.

Наиболее заметным фильмом этого периода стала научно-фантастическая кинолента «Энтерпрайза». За ней последовала еще более успешная работа — проект с бюджетом в $ 60 млн «Звездный путь: возмездие». Картину некоторые считают своеобразным трамплином в карьере Харди.

Для работы в следующей ленте Том приехал в родную Англию. Его пригласили на роль героя в триллере «LD 50: летальная доза». Фильм вышел в 2003 году. В нем режиссеры рассказали зрителям драматическую историю о налетах группы активистов Гринписа на лаборатории, где проводились опыты над животными.

Примечательно, что в перерывах между киносъемками Харди играет на театральной сцене. В 2003 году он даже получил престижную награду за работу в спектаклях «Аравия, мы будем королями» и «Кровь». Через год ему досталась еще и премия Лоуренса Оливье.

Том Харди в фильме «Воин» С радостью встретили многочисленные поклонницы Харди его появление в картине «Мария-Антуанетта». В фильме Том раскрыл в полной мере свой актерский талант, а зрительницы насладились образом красавца и его блестящей игрой.

В 2007 году вышел фильм «Стюарт: прошлая жизнь», где главную роль, кроме Харди, исполнил Бенедикт Камбербэтч. Том не раз называл эту картину своей лучшей работой в кинематографе, после которой он снимается в кино только для удовольствия.

В конце 2008 года артист пополнил фильмографию комедией Гая Ричи «Рок-н-ролльщик». Стоит отметить, что персонаж Тому достался довольно скандальный: он сыграл преступника с нетрадиционной сексуальной ориентацией. Его герой по сюжету влюбляется в главаря банды, которого представлял Джерард Батлер.

В 2009 году актер получил роль в биографической драме Виндинга Рефны «Бронсон». Это история о самом опасном преступнике Англии, который провел в тюремной камере почти 40 лет. Для большего сходства с оригиналом Том изменил прическу, полностью побрившись, и набрал вес.

Харди всегда был крепким парнем, и не раз ему приходилось набирать дополнительную мышечную массу для съемок в очередной киноленте. Однако для образа Чарльза Бронсона ему пришлось пройти усиленный курс подготовки, выполнив программу тренировок. Знаменитости удалось накачаться до состояния «горы»: актер набрал 19 кг чистых мышц. Его вес составлял 86 кг, а рост — 175 см.

Том Форд и Gucci

В 1990 году Форд покинул Америку и отправился покорять Италию. Он считал, что в своей родной стране трудно стать первоклассным дизайнером. Как раз в это время модный бренд Gucci переживал не лучшие времена, особенно это касалось женских коллекций, поэтому узнав о приезде Тома, директор модного дома нанял его в качестве главы женской линии.

Том Форд для Gucci

Всего через два года молодого человека назначали художественным директором. Его карьера в модной индустрии стремительно набирала обороты. Он уже был ответственен не только за женскую линию одежды, но и разрабатывал мужские коллекции, обувь, парфюмы, а также отвечал за продвижение нового товара на прилавки бутиков. Том Форд настолько хорошо справлялся со своими задачами в модном доме Gucci, что уже в 1994 году его назначили креативным директором компании.

В 2000 году наконец-то исполнилась его мечта, талантливого мужчину назначили главным дизайнером бренда Yves Saint Laurent. К этому моменту на его счету было множество «титулов», одним из самых значимых стал «Дизайнер года» в 1996 году. В 2001 году Тому вручили награду «CFDA» как лучшему дизайнеру женских коллекций.

Том Харди: Воин и Бэйн

Эдвард Томас («Том») Харди — 38-летний актёр британского происхождения, ростом в 175 сантиметров и весом порядка 70 килограмм. Том снялся в порядка 50 картинах (в том числе сериалы, театральные миниатюры и т.д.), где уже успел завоевать уважение и любовь публики как великолепный актёр, который буквально «вживается» в роли своих героев, с лёгкостью при этом меняя внешний и внутренний мир. Однако, оставим его актёрское мастерство для модных журналов, приступим к секретам успеха Тома на мышечном «поприще».

Сам Харди говорит о себе так: «Я не слишком большой парень, мой вес около 70 кг. Для роли Бэйна мне пришлось набрать 16 кг, а для роли в Воине — 11кг. На самом деле, в фильмах актёры выглядят больше, чем в жизни — это всё из-за камер, софитов, обработки и тому подобного».

Подготовка для фильма «ВОИН».

Для этой роли Тому пришлось действительно «попотеть», потому что помимо набора мышечной массы, нужно было учиться боевым искусствам! Задача была не из лёгких, но Том не из тех, кто сдаётся. На помощь ему пришел его друг и тренер — Патрик Монро, который помог составить план тренировок и подобрать грамотную диету.

Основа программы заключалась в «базе» — жим лёжа, присед, становая тяга, при этом Тому нужен был еще и рельеф, чтобы выглядеть эффектно на экране и притягивать взгляды.

Сам Харди так говорил о своим тренировках: «Мы занимались по 6 дней в неделю, каждый день состоял из двухчасовых занятий: 2 часа в зале, 2 часа боевыми искусствами и 2 часа хореографии. Всё это длилось аж 10 недель до съёмок, а затем снимали шесть дней в неделю! У нас была важная задача — показать зрителю настоящего «качка» и Воина. Всё это время я сидел на низкоуглеводке вместе с курицей и брокколи, питаясь 6 раз в день и усердно занимаясь, чтобы не опасаться отложений жира. Также я принимал протеин до тренировок и БЦАА во время тренинга, чтобы не жечь жир и набирать мышечную массу! Кстати, до начала тренировок я весил 73, а после аж 81 кг! Поэтому с задачами мы справились.»

Подготовка для фильма «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды».

В этот раз для роли Бэйна Тому пришлось в очень короткие сроки набрать 16 килограмм массы. При этом Харди и его друг не раскрывают секретов набора веса, можно лишь предположить что они использовали классическую и эффективную схему 5х5.

Суть этой схемы в выполнении базовых упражнений (жим, присед, тяга) в 5 сетах по 5 повторений 3 раза в неделю. При этом жим лежа выполняется на каждой тренировке, а присед и тяга чередуются.

Стоит отметить, что за 3 месяца актёру удалось набрать нужные для роли 16 кг. Сам Харди говорит: «Я питался всё также 5-6 раз в день, но сидел на высокоуглеводке с рисом, курицей, рыбой и овощами и даже фастфудом. Есть приходилось много и часто, иногда я в буквальном смысле «запихивал» еду в рот, хоть и не хотел есть. До тренировки пил протеиновые коктейли, а на уже на самой тренировке использовал аминокислоты. И надо признаться, что мне всё же удалось набрать хороший вес для фильма!»

Том питался всем, чем мог, потому что режиссёр требовал от него внешнего вида здоровяка, этакого громилы, поэтому здесь в отличие от роли в «ВОИН», не требовался такой рельеф, а нужен был общий вид.

Тем не менее, ходят слухи, что актёр был большим на экране благодаря спец.эффектам, хотя съемочная группа и сам Том отвергают эти слухи. Харди упоминал, что эффекты были, но только чтобы «убрать» татуировки с его тела.

Бэйн Тома смотрелся очень внушительно на экранах кинотеатров благодаря мощным трапециям и рукам. Следует сказать, что Том смог еще раз доказал на что способен организм человека при нужных и грамотных тренировках, ведь Харди не является мезоморфом по телосложению, а эктоморфом — по природе худощавым.

В конце концов, те, кто желают добиться таких же результатов как и Томас Харди, должны упорно тренироваться и правильно питаться.

Помните: сидя на диване Вы никогда не добьетесь объемных рук, ног или груди, рельефного пресса и мощных трапеций, всегда нужно «вкалывать», используя программу тренировок 5х5 или любую другую с использованием базовых упражнений для увеличения общей массы.