Лимон и кислотно-щелочной баланс организма

Советы

Большинство врачей только “за” отказ от алкоголя, кофе, мучного и сахара в меню. Также за увеличение количества фруктов и овощей все время выступает ВОЗ. Никто не оспаривает позитивное влияние вареной пищи, сочетание белковой еды с овощами.

Но далеко не все диетологи разделяют мнение, что кислая пище вредная, что именно она провоцирует болезни. Например, для желудка сильно кислая среда является нормой. Употребление воды с добавлением соды в больших количествах может изменить кислотность желудочного сока, вызвать неприятные симптомы.

Доктора призывают сначала пройти обследование, а только потом существенно корректировать рацион.

• Откажитесь от приема пищи после 19:00. После этого часа рекомендуется лишь пить травяной или имбирный чай.
• Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу, не спешите. Порой, именно привычка есть на ходу «удобную» еду заставляет, в дальнейшем, садиться на диету.
• Если все же не можете навсегда отказаться от алкоголя, сахара, кофе, не мучайтесь. Раз в неделю, в качестве «побаловать себя» можно съесть шоколадку, выпить ароматный кофе или бокал сухого вина.
• Не пренебрегайте фруктами в качестве десерта и перекуса.
• Льняное масло очень ценно для организма. Поэтому, можно с утра, натощак, выпивать столовую ложку этого масла, заправлять им салаты. Но помните, что его можно употреблять не более 100 г в день.
• Не пейте жидкость во время еды, так как это ухудшает процесс пищеварения. Рекомендуемые такой диетой напитки, вода, имбирный и травяной чай, нужно пить за полчаса до еды и через час после.
• Выбирайте продукты с наиболее натуральным составом.

Причины нарушения кислотно-щелочного баланса

Наиболее распространённое отклонение от кислотно-щелочного баланса – ацидоз. В этом случае происходит загустение крови, нарушаются биохимические процессы и работа всех систем организма.

Причины повышения кислотности:

• Неправильный рацион питания;
• Недостаточное количество воды;
• Приём лекарственных препаратов;
• Стрессы;
• Вредные привычки;
• Малоподвижный образ жизни.

Каждая из этих причин приводит к накоплению одной из многих кислот.

Название кислоты	Причина накопления
Молочная	Физические нагрузки
Мочевая	Употребление мяса
Дубильная	Употребление чёрного чая и кофе
Соляная	Стресс и негативные эмоции
Уксусная	Употребление сладкого, мучного и жиров
Ацетилсалициловая	Приём обезболивающего
Азотная	Употребление солёного мяса и сыра с консервантами
Щавелевая	Употребление ревеня, шпината и какао
Серная	Употребление свинины

Если рассмотреть повседневный рацион, то заметно, что мы употребляем в основном кислотные продукты. Питание современного человека происходит в спешке и состоит из сахара, углеводов и белков животного происхождения. Всё это приводит к сильному снижению pH.

Не стоит забывать и о вреде курения. Помимо негативного воздействия продуктов горения на организм, есть ещё и сам никотин, а он имеет кислую реакцию. Также к снижению рН приводит отсутствие необходимого количества воды и сидячая работа.

Как сделать воду источником здоровья, а не болезней

Предполагаемые преимущества алкализирующих продуктов

Щелочная диета приобрела популярность в последние годы.

Он основан на принципе, что продукты, которые вы едите, могут изменить pH вашего организма.

Чтобы установить запись прямо, нет доказательств, подтверждающих щелочную диету. Согласно исследованиям, продукты, которые вы едите, очень мало влияют на уровень pH вашей крови.

Тем не менее, щелочная диета подразделяет продукты на одну из трех групп:

• Подкисляющие продукты: Мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца и алкоголь
• Нейтральные продукты: Натуральные жиры, крахмалы и сахара
• Алкализирующие продукты: Фрукты, орехи, бобовые и овощи

Сторонники считают, что употребление большого количества подкисляющих продуктов может привести к тому, что pH вашего организма станет более кислотным, увеличивая вашу уязвимость перед болезнями и болезнями.

Например, многие считают, что тело крадет щелочной кальций из ваших костей, чтобы укрепить подкисляющие эффекты продуктов, которые вы едите.

Некоторые также считают, что рак растет только в кислой среде и что его можно предотвратить или даже вылечить, если вы едите щелочную диету.

Поэтому последователи этой диеты пытаются улучшить свое здоровье и снизить риск заболевания, ограничивая подкисление продуктов и предпочитая подщелачивание.

Особенности приема

При использовании alkaline aqua нужно придерживаться некоторых правил:

• принимать «особую водичку» за 30 минут до трапезы, в случае гастрита или язвы в ЖКТ – после еды;
• температура alkaline aqua должна быть комнатной, а при болезнях желудка – теплой;
• суточная норма не превышает 3 мл на 1 кг веса;
• пить медленно — не залпом, а небольшими глоточками;
• для первых приемов достаточно стакана по утрам;
• количество принимаемой жидкости увеличивайте поэтапно, выходя на показатель суточной нормы.

Аlkaline aqua нужно пить в сыром виде. В течение 3 часов свежеприготовленная жидкость должна быть выпита. А спустя сутки ее полезные свойства нейтрализуются.

Лечение недугов живой водой

По рекомендациям специалистов, воду желательно принимать в зимнее время, когда человек нуждается в дополнительном приливе сил и энергии.

Прием талой воды до 2-х стаканов в день, улучшает работу сердца и сосудов, приводит к норме состав крови.  Изменение состава крови способствует разжижению крови и растворению тромбов, особенно полезна она при тромбозах нижних конечностей. Читайте, чем опасен тромбофлебит.

С этой же целью воду рекомендуют принимать при лечении геморроя, она уменьшает внутреннее кровотечение, снимает боль.

Эффективна вода при восстановлении организма после длительных болезней или для спортсменов, у которых были перерывы в тренировках, связанные с болезнями.

Облегченная структура воды быстро насыщает организм кислородом, оказывая общеукрепляющее действие, поэтому она рекомендуется при болезнях:

• сердечно-сосудистых (стенокардии, гипертонии, дистонии, тромбофлебите),
• желудочно-кишечных (гастрите, язвенной болезни, панкреатите, холецистите, запорах, атонии кишечника),
• функциональных расстройствах нервной системы, нарушении обменных процессов.

Длительное употребление воды:

1. Активизирует защитные силы организма, повышая устойчивость к простудам и вирусам. Особенно ценными свойствами обладают настои лекарственных трав на живой воде. Усиливаются свойства целебных трав на организм, и в несколько раз снижается риск появления аллергических реакций.
2. Исцеляет некоторые хронические заболевания, за счет очищения организма от вредных веществ, шлаков, токсинов и радионуклидов и, нормализации работы внутренних органов и систем. Болезни отступают и в результате стабилизации психического и эмоционального состояния.

Польза воды для кожи

Благотворно влияют на организм ванны с живительной водой. Кожа насыщается кислородом, что способствует активизации ее кровообращения и очищения. Часть токсических веществ выводится из организма через поры кожи. И этот процесс сказывается на общем состоянии кожи, ее внешнем виде.

Налаженный питьевой режим помогает коже увлажняться изнутри. Приготовленная вода добавит ей еще больше молодости и упругости. Ей вполне можно умываться, готовить с ее помощью маски и лосьоны. Регулярное применение воды будет благотворно влиять на состояние кожи.

Вода также очень полезна для волос. Ополаскивание с ее помощью наполняет волосы силой, укрепляет корни, а также убирает перхоть. Для лучшего эффекта можно добавить в воду каплю яблочного уксуса для блеска. На основе такой жидкости можно приготовить различные маски и настои для волос.

Талая вода при похудении

Если вы задались целью скинуть вес, то живая вода может стать в этом хорошим помощником

Она снижает содержание холестерина в крови,  ускоряет обмен веществ, что очень важно при потере лишних килограммов. Особенно эффективен этот процесс совместно с физическими нагрузками, при голодании и разгрузочных днях

Кстати, еще одно полезное свойство такой водички — ее низкая температура. На подогрев воды тело будет тратить достаточное количество калорий. Так что это еще один момент для удачного похудения. Вода наполняет желудок, так что потребность в еде, становится значительно меньше.

Кислотно-щелочное равновесие по И.П. Неумывакину

Профессор Иван Павлович Неумывакин занимался темами лечения и оздоровления человека. Он разработал рекомендации для поддержания кислотно-щелочного баланса в организме:

Изменение рациона питания. Для сохранения баланса веществ в организме необходимо серьёзно заняться тем, что мы едим. В первую очередь необходимо ограничить потребление кислотных составляющих, таких как мясо, рыба, хлеб, сладости, молочные изделия. Вместо них отдать предпочтения фруктам, овощам, зелени и другим щелочным.

Соблюдение водного баланса. Организму требуется вода для правильного функционирования. Суточная норма потребления для взрослого человека около 1,6 литра. Отдать предпочтение лучше минеральной воде, так как у проточной низкий уровень pH.

Снижение количества потребляемых лекарственных препаратов. Это не значит, что нужно отказаться от препаратов, назначенных врачом при обнаруженной болезни. Просто не стоит заниматься постоянным самолечением и покупать неизвестные лекарства без рекомендации медиков. Профессор считает, что большинство доступных медикаментов – это, только лишь маркетинговый ход фармацевтических компаний, которому не нужно поддаваться.

Кратковременные голодания. Перерыв в еде в 2 — 3 дня позволяет достичь хорошего ощелачивающего эффекта. Главное пить больше воды. В этой рекомендации обязательно стоит учитывать состояние и возможности своего организма. При плохом самочувствии достаточно ограничиться одним днём или полностью отказаться от голодания.

Употребление неочищенных щелочных продуктов. Неумывакин считает, что именно в кожуре содержатся все самые полезные вещества.

Активный образ жизни. Занятия спортом заметно улучшают работу организма и позволяют чувствовать себя бодрее.

Отказ от вредных привычек. Употребление алкоголя и курение ещё никому не приносили пользы

Особо обратить внимание на свой образ жизни необходимо беременным женщинам. Именно из-за вредных пристрастий у новорожденных возникают различные патологии, в том числе и нарушение кислотно-щелочного баланса.

Причины нарушения

Правильный баланс может сдвигаться в сторону закисления (ацидоз) или чрезмерного защелачивания (алкалоз). Наиболее распространен первый вариант, при котором кровь человека обретает повышенную кислотность. Это негативно сказывается на биохимических процессах, работе иммунной системы, функционировании всех органов.

Изменение кислотного показателя крови происходит из-за таких факторов:

• Неправильное питание — преобладание в рационе изделий из муки и животного белка, отсутствие должного количества клетчатки, ферментов, витаминов. Щелочные продукты для организма очень важны, но в условиях повышенного ритма жизни, обусловившего переход на фастфуд и полуфабрикаты, полезная еда вымещается «быстрой». Это способствует накоплению токсинов, увеличению свободных радикалов и снижению защитных функций, которые противостоят их воздействию.
• Недостаточное потребление воды — в таком случае нарушается обмен веществ, замедляется вывод вредных элементов из тканей.
• Значительная лекарственная нагрузка — избыток фармакологических препаратов (особенно, если их прием не обоснован) приводит к стремительному накоплению токсичных составляющих в органах и тканях, что ослабляет тело и приводит к снижению pH.
• Малоподвижный образ жизни, стрессы — такие факторы также негативно сказываются на кислотном балансе, так как замедляют метаболизм и способствуют возникновению нарушений в биохимических процессах.

Восстановить благоприятное для здоровья состояние — задача вполне выполнимая, но требующая системного подхода

Важно разобраться, что относится к щелочным продуктам питания, и что — к кислым. Также следует выделить время для регулярных тренировок, внимательно отнестись к организации питьевого режима

Также свести к минимуму ситуации, вызывающие стрессы.

Совет диетолога клиники

Чтобы быстро получить хороший результат и не навредить себе, рекомендуется обратиться к профессионалам клиники похудения Елены Морозовой. Составление меню и плана тренировок должно осуществляться индивидуально — с учетом возраста и особенностей организма. Наблюдение специалиста за изменениями и реакцией тела на обновленное меню поможет добиться наилучших результатов в кратчайший срок. Разумный подход будет вознагражден улучшением самочувствия, приливом энергии, повышением выносливости, ускорением метаболизма.

Рецепты из самых щелочных продуктов

Чтобы приготовить полезные блюда, способные к ощелачиванию, подбирайте соответствующие ингредиенты. Предлагаем несколько идей:

Супы

• Окрошка с сельдереем — нарезать огурцы и редис (по 200 г), корневой сельдерей (60 г) измельчить в блендере с миндальным молоком (300 г) и лимонным соком (20 мл). Смешать все компоненты, добавить зелень укропа и соль.
• Свекольник с томатами — 300 г помидоров и 150 г свеклы измельчить вместе с ломтиками сладкого перца (150 г). Дополнить мякотью лимона, растительным маслом, 100 мл воды.

Салаты

• Свеклу (100 г), авокадо и корневой сельдерей (по 200 г) натирают на крупной терке, добавляют красный лук (40 г), листья петрушки. Заправляют смесью из оливкового масла и лимоном.
• 200 г помидоров и столько же цветной капусты измельчают, смешивают с нарезанным желтым перцем (50 г), тертой морковью (100 г). Добавить побольше укропа, заправить соком лайма.

Вторые блюда

• Пшеничная каша с фруктами и орехами — пророщенную пшеницу (100 г) смешивают блендером с финиками и бананами (по 80 г каждого компонента). Посыпают грецкими орехами (30 г) и украшают дольками мандарина.
• Гречка с овощами — зеленую крупу (200 г) заливают водой на 10 часов, добавляют мелко нарезанный сельдерей (20 г), сладкий перец (100 г), петрушку (20 г), небольшой зубчик чеснока. Заправить можно столовой ложкой лимонного сока и оливкового масла, посолить по вкусу.
• Овощные котлеты с семенами — предварительно замоченный лен (30 г), пророщенные семена подсолнечника (30 г), 150 г сладкого перца, 50 г моркови и зубчик чеснока измельчить до однородной массы, добавить миндальную муку (30 г), 20 г льняного масла, посолить по вкусу. Сформированные котлеты готовы к употреблению.

Напитки

• Цитрусово-имбирный сок готовят из одного грейпфрута, апельсина и половины лимона. Взбивают блендером с натертой мякотью имбиря (30 г), медом(20 г.) и небольшим количеством воды.
• Фруктово-ягодный смузи — 100 г ананаса и столько же клубники смешивают с бананом и кокосовым молоком (200 г).

Посмотреть

Для грамотного составления рациона и для скорых эффективных результатов, обратитесь в клинику Елены Морозовой. Специалисты помогут вам подобрать рациональное меню и программу тренировок, чтобы обретение красивой фигуры стало для вас приятным и полезным делом.

Является ли рН пищевой материи?

Сторонники Щелочной диеты, похоже, считают, что продукты, которые вы едите, могут повлиять на ваше здоровье, влияя на уровень pH вашей крови. Они обычно утверждают, что подщелачивающие продукты предотвращают потерю костной массы и обладают способностью предотвращать или лечить рак.

Однако, как обсуждалось выше, эта теория полностью игнорирует роль, которую ваши почки играют в регулировании рН вашей крови, среди других методов, которые ваше тело использует для поддержания рН (5, 6, 7).

Кроме того, вопреки распространенному мнению, многие крупные обзоры пришли к выводу, что подкисляющие диеты не влияют на уровень кальция в организме (11, 12, 13).

Фактически, несколько исследований действительно связывают диеты с высоким содержанием белка, которые считаются кислотообразующими, с более здоровыми костями (14, 15, 16).

Что касается эффектов, которые некоторые люди считают подкисляющими продуктами на рак, в всеобъемлющем обзоре нет прямой связи между количеством подкисляющих продуктов, которые вы едите, и вашим риском развития болезни (17).

Тем не менее, щелочная диета может предложить некоторые преимущества для здоровья некоторых людей.

Например, людям с заболеванием почек обычно необходимо ограничить потребление белка. Потребление щелочной диеты может немного уменьшить потребность в этом (18, 19).

Это может также снизить риск возникновения камней в почках у тех, кто подвержен их развитию (20).

Однако больше исследований по этим предполагаемым преимуществам необходимо, прежде чем сделать серьезные выводы.

Рецепты желатиновых масок для волос: эффект ламинирования в домашних условиях

Вовсе не стоит ограничиваться лишь одним компонентом в составе маски. Желатиновую маску можно обогатить множеством полезных средств в зависимости от типа волос.

Для сухих волос

Если у вас сухие волосы, воспользуйтесь следующими рецептами:

• С яйцом. Разведите 15 г желатина в воде, добавьте яичный желток и тщательно перемешайте. Подогрейте на водяной бане, остудите, нанесите по длине волос и смойте через 30 минут. Использовать можно раз в неделю.
• С мёдом. Рецепт прост — смешайте желатиновую смесь и небольшое количество мёда (в зависимости от длины волос). Точно так же подогрейте на водяной бане и остудите. Готовую маску вотрите в волосы и смойте через 30 минут.
• С маслами. 1 ст. л. желатина растворите в 3–4 ст. л. воды, добавьте 1 ст. л. кокосового масла и 2 ст. л. льняного масла, 3–5 капель масла иланг-иланга и эфирного масла лаванды. Нанесите смесь на волосы, утеплите и оставьте на 45 минут. Затем тщательно смойте.

Для жирных и непослушных волос

Чтобы справиться с проблемой жирных волос, возьмите на заметку эти рецепты:

• С хлебом и лимоном. Размочите 100 грамм чёрного хлеба в тёплом молоке, добавьте 2 ст. л. растворённого желатина и 1 ч. л. лимонного сока. Состав нанесите на волосы и кожу головы. Держите около 40 минут.
• С хной. Чайную ложку желатина разведите в четверти стакана воды, дайте набухнуть, а после добавьте чайную ложку хны. Тщательно перемешанную смесь нанесите на волосы и оставьте на 30 минут.

Для повреждённых волос

Спасти повреждённые волосы помогут следующие маски:

• С молоком. При разведении желатина вместо воды используйте тёплое молоко. Дождитесь, когда смесь остынет, размешайте и нанесите на волосы на 20 минут.
• С витаминами. В разведённый желатин добавьте по несколько капель витаминов A и E. Распределите по волосам, утеплите и оставьте на 30 минут.
• С кефиром. В небольшом количестве воды растворите 1 ч. л. желатина и смешайте с 1 ст. л. кефира. Хорошо перемешайте компоненты и нанесите. Через 25 минут смойте прохладной водой.

Для секущихся концов

Идеально для восстановления кончиков подходят эти маски:

С глицерином. Смешайте 1 часть гранул желатина и 2 части глицерина, введите в смесь 1 часть оливкового масла и 1 часть бальзама. Полученный состав нанесите на волосы и оставьте на 30 минут.
С уксусом. К смеси желатина и воды в пропорции 1:3 добавьте чайную ложку яблочного уксуса и несколько капель лавандового масла

При нанесении особое внимание уделите кончикам волос. Держите маску на волосах в течение получаса.

Для увеличения объёма и густоты волос

Приподнять волосы у корней и сделать шевелюру гуще помогут следующие маски:

• С горчицей для роста волос. Разведите желатиновую смесь в количестве, необходимом для вашей длины волос и добавьте в неё 10 г сухой горчицы. Затем размешайте и равномерно нанесите на волосы, часть средства втирая в корни. Держите не дольше 30 минут.
• С хной и маслами для объёма. В растворённый желатин добавьте 2 ст. л. бесцветной хны, по 1 ст. л. репейного и касторового масла, 1 желток и несколько капель эфирного масла. Полученную смесь нанесите с корней по всей длине и подержите 40–60 минут Смойте тёплой водой.
• С морской солью для объёма. Смешайте 1 ст. л. желатина, 100 мл воды, 1 ч. л. морской соли, 1 ч. л. касторового и репейного масла, 3 ст. л. бальзама для волос и 3 капли эфирного масла розмарина. Маску распределите по длине волос, укутайте полотенцем и оставьте на 40 минут. Смойте с применением мягкого шампуня.

Домашний шампунь на основе желатина

Желатин можно использовать не только в качестве ингредиента для масок, но и для домашних шампуней. Подберите рецепт к вашему типу волос:

• Домашний шампунь с желатином для нормальных волос. Самый простой рецепт шампуня на основе желатина. Смешайте 2 ст. л. кипячёной воды, 1 ст. л. желатина и 2 ст. л. вашего привычного шампуня. Перемешайте ингредиенты и используйте смесь как обычный шампунь.
• Домашний шампунь для волос, склонных к жирности. Смешайте 1 ст. л. желатина, 70 мг кипячёной воды и 1 яичный желток. Получившийся шампунь нанесите на волосы на 10 минут, а затем тщательно смойте.
• Домашний шампунь для ломких и сухих волос. Смешайте 1 ст. л. желатина, 70 мг кипячёной воды, 1 ч. л. яблочного уксуса, 1 каплю эфирного масла жасмина и 2 капли эфирного масла шалфея. Так же подержите на волосах в течение 10 минут, а потом смойте.

Правило 5. Лечите инфекции сразу

Наиболее распространены три типа вагинальных инфекций: дрожжевая инфекция (молочница), бактериальный вагиноз и трихомониаз. И все они имеют похожие симптомы (зуд, жжение и выделения из половых путей).

• Молочница – это грибковая инфекция. Ее вызывают дрожжи (род Candida). 
• Бактериальный вагиноз вызван бактериальным разрастанием условно-патогенных микробов во влагалище. 
• Трихомониаз – это инфекция, вызванная паразитом и передающаяся половым путем. 

Распознавание причины этих инфекций имеет решающее значение, потому что лечение, назначенное гинекологом, будет разное. При отсутствии лечения заболевание станет хроническим.

Стоит отметить, что частым рецидивирующим грибковым инфекциям подвержены женщины, которые плохо контролируют диабет или инфицированы ВИЧ. Если в течение года вы регулярно сталкиваетесь с молочницей, проверьте уровень сахара в крови, чтобы не пропустить развитие диабета 2 типа.

Омез 10 мг при изжоге

Омез 10 мг относится к лекарственным препаратам группы ингибиторов протонной помпы, которые применяются для лечения изжоги4. Препарат способствует подавлению выработки кислоты в желудке. Омез 10 мг рекомендуется принимать за 30 минут до еды, чтобы он успел добраться до париетальных клеток желудка и заблокировать работу протонной помпы – последнего этапа продукции кислоты. Максимальный рекомендуемый курс лечения без консультации врача — 14 дней4.

Омез 10 мг выпускается в специальном алюминиевом стрипе, который защищает лекарственный препарат от воздействия факторов внешней среды. Пиллеты (мелкие гранулы, внутри которых находится действующее вещество) имеют три слоя, два из которых способствуют полноценной доставке действующего вещества к париетальным клеткам. Препарат проходит 37 тестов контроля. Рекомендуется принимать 2 капсулы Омез 10 мг в сутки4.

Причины изжоги после сладкого заключаются в избыточной выработке желудочной кислоты. Омез 10 мг способствует снижению продукции этой кислоты, поэтому может применяться для лечения и борьбы с изжогой и кислой отрыжкой, вызванной сладостями4.

Почему от сладкого может появляться изжога?

Неприятное жжение за грудиной имеет прямую связь с питанием. Переизбыток в рационе простых углеводов может способствовать увеличению выработки кислоты, а также провоцирует повышенное газообразование1. Оба параметра повышают риск заброса пищи из желудка в пищевод, что может провоцировать изжогу.

Углеводные продукты, которые могут вызывать жжение:

• шоколад;
• торты, сдобное печенье;
• сладкие газированные напитки;
• сладкие кофе и чай;
• любая сдоба;
• фруктовые соки с сахаром;
• конфеты2,3.

Изжога от сладкого возникает не у каждого человека. Риск развития симптома возрастает при наличии дополнительных факторов:

• переедание;
• употребление жареной, жирной пищи;
• курение;
• употребление алкоголя;
• избыточный вес;
• беременность;
• ношение тесных поясов;
• чрезмерные физические нагрузки после еды, особенно наклоны;
• горизонтальное положение после еды3.

Возникновение изжоги после сладкого чаще одного раза в неделю на протяжении нескольких месяцев может свидетельствовать о развитии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни2. Основные симптомы: изжога и кислая отрыжка3. Болезнь возникает из-за стойкого ослабления мышечного сфинктера между желудком и пищеводом2.

Кислотно-щелочное равновесие по И.П. Неумывакину

Профессор Иван Павлович Неумывакин занимался темами лечения и оздоровления человека. Он разработал рекомендации для поддержания кислотно-щелочного баланса в организме:

1. Изменение рациона питания. Для сохранения баланса веществ в организме необходимо серьёзно заняться тем, что мы едим. В первую очередь необходимо ограничить потребление кислотных составляющих, таких как мясо, рыба, хлеб, сладости, молочные изделия. Вместо них отдать предпочтения фруктам, овощам, зелени и другим щелочным.

2. Соблюдение водного баланса. Организму требуется вода для правильного функционирования. Суточная норма потребления для взрослого человека около 1,6 литра. Отдать предпочтение лучше минеральной воде, так как у проточной низкий уровень pH.

3. Снижение количества потребляемых лекарственных препаратов. Это не значит, что нужно отказаться от препаратов, назначенных врачом при обнаруженной болезни. Просто не стоит заниматься постоянным самолечением и покупать неизвестные лекарства без рекомендации медиков. Профессор считает, что большинство доступных медикаментов – это, только лишь маркетинговый ход фармацевтических компаний, которому не нужно поддаваться.

4. Кратковременные голодания. Перерыв в еде в 2 — 3 дня позволяет достичь хорошего ощелачивающего эффекта. Главное пить больше воды. В этой рекомендации обязательно стоит учитывать состояние и возможности своего организма. При плохом самочувствии достаточно ограничиться одним днём или полностью отказаться от голодания.

5. Употребление неочищенных щелочных продуктов. Неумывакин считает, что именно в кожуре содержатся все самые полезные вещества.

6. Активный образ жизни. Занятия спортом заметно улучшают работу организма и позволяют чувствовать себя бодрее.

7. Отказ от вредных привычек. Употребление алкоголя и курение ещё никому не приносили пользы

Особо обратить внимание на свой образ жизни необходимо беременным женщинам. Именно из-за вредных пристрастий у новорожденных возникают различные патологии, в том числе и нарушение кислотно-щелочного баланса

Источники

• https://DietBest.ru/produkty/shchelochnyye/
• https://cmtscience.ru/article/pogovorim-o-zakislenii-i-oschelachivanii
• https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/oshchelachivanie-organizma-tablitsa-produktov/
• https://na-dietu.ru/produkty-oshchelachivayushchie-organizm/
• https://MedPortal.ru/mednovosti/pochemu-limon-dlya-nashego-organizma-menee-kislyy-chem-myaso/
• https://ogulov.master.plus/alkalize-produkty/