Мама всея секты: ольга маркес

От редактора-составителяДарья Гонцова

Такие истории, как история #SEKTA, чаще всего начинаются с идеи или решения одного человека поделиться своей безумной идеей с другими. Прочитав эту книгу, у вас может сложиться ощущение, что так не бывает, что все эти люди слишком положительные, а их истории чересчур позитивны. Возможно, вы даже решите, что это все не очень-то способно повлиять на вас и не поможет изменить жизнь. Когда-то не зная о #SEKTA то, что знаю сейчас, так думала и я.

Все случайное в нашей жизни не случайно, определенный ряд привычек, образ жизни и мышления всегда приведут тебя к людям, в которых ты увидишь единомышленников. Именно так случилось мое знакомство с Олей Маркес. Оно началось не с желания похудеть, а с желания быть полезной и делать что-то, чтобы помогать людям найти себя. Так, спустя время Оля предложила мне создать эту и предыдущую книги, работа над которыми заняла у нас довольно много времени. Мне посчастливилось быть тем, кто поговорит со всеми кураторами и соберет их истории, узнав, насколько они реальны.

Разговоры, записанные на диктофон, километры переписок с вопросами и ответами, бесконечные архивы… Мы хотели показать и рассказать вам еще больше, но боюсь, что для этого не хватит и пяти книг. Не все эти истории могут показаться вам четкими и полными, возможно, даже где-то они окажутся простыми и наивными, но мы хотели оставить их именно такими, живыми и настоящими.

«Все счастливые семьи похожи друг на друга», а «Секта» – действительно настоящая семья, пусть и совсем не в классическом понимании этого слова. Эта семья действительно помогает каждому, кто приходит в нее стать немного счастливее. Я помню свои первые походы на тренировки, очень нерешительные, тогда я только приходила смотреть на них со стороны, чтобы понять. Мне потребовалось время собраться и прийти туда с формой, встать рядом со всеми и сделать ворк. А потом я поняла, что именно это то место, где я могу почувствовать себя с собой – на коврике, среди таких же, как я. Это все история не про тело, а про то, кто ты, кто этот каждый из нас, решивший однажды измениться. Когда я здесь наедине с собой среди других, я перестаю быть одинокой и чувствую, насколько сильной могу быть. А потом выйти в мокрой футболке из зала и перенести все обретенные уроки в жизнь. Потому что состояние тела влияет и на состояние души или, выражаясь более рационально, на психологическое состояние.

Мне хочется сказать спасибо Оле за то, что так или иначе она меня принимала, за то, что всегда находила чем вдохновить и дать толчок идти дальше, даже если она сама того не понимала

Очень важно, чтобы в тебя поверили, и именно благодаря тому, что она поверила в меня, я нахожусь там, где нахожусь. В этом здесь и сейчас, в этих отношениях с собой, которые сформировались и, возможно, станут основой, чтобы формироваться во что-то еще дальше

Кому-то может показаться, что все это звучит слишком высокопарно, но на самом деле в этих словах нет ничего особенного, это лишь путь каждого из нас к себе, через тело, через питание, через поиск осознанности. Я начинала несколько раз, и только сейчас получилось сделать это более осознанно, чем раньше. Через ощущения, через то, чтобы отдавать себе отчет в своих действиях. Это произошло именно благодаря всем тем людям, о которых написана книга, которую сейчас вы держите в руках. Их опыт стал и моим опытом тоже, но только после того, как я решилась попробовать его на себе. Именно это помогло мне еще больше понять, на сколько эти люди достойны того, чтобы о них узнали. Узнали о том, какую работу они выполняют каждый день, почему они решили сделать свою жизнь такой, через что им пришлось пройти, чтобы измениться, как они сами меняли себя. О том, что практически каждый из них не был спортивным и не представлял, что вообще сможет переносить такие нагрузки, про их переезды в другие города, про бессонные ночи, материнство, нелюбовь к себе и людям, которая со временем уходила, и они начинали раскрывать себя миру, про срывы, усталость от людей и понимание того, что они не могут жить по-другому, а еще, конечно же, про любовь. Я думаю, что даже если их жизнь изменится со временем и они найдут себя еще в чем-то, то «Секта» все равно останется с ними, и будут те вещи, к которым все эти люди (и я вместе с ними) будут возвращаться. Они будут возвращаться к инструментам для работы над собой, о которых узнали здесь. Потому что каждого из нас это сделало только лучше и больше.

О ЕДЕ

У вас правила питания для первой недели довольно простые и при этом унифицированные. Но ведь разным людям, исходя из личной нормы, нужно разное количество калорий. Но рекомендации при этом одинаковые.

У нас несколько вариантов рекомендаций: для девушек, для мужчин, для учеников SektaLite. Рекомендации по питанию выглядят одинаково, на первый взгляд, в этом есть слабый момент системы. Но когда начинается обучение, становится понятно, чему мы учим – слышать потребности своего организма и любые принципы подстраивать под себя. Наша задача – научить человека знать и чувствовать желания своего организма и не препятствовать их удовлетворению.

Первая неделя в Sekta – предполагает аскетичное питание, но с целью научиться чувствовать чистый вкус продуктов, вернуть себе утраченную способность различать тонкие вкусы. Зачем это надо? Для того чтобы вкусовые потребности удовлетворялись с меньшим ущербом для твоей фигуры. Ты можешь съесть то же самое сладкое, только с меньшим количеством сахара. В детстве обычно все пьют чай с сахаром, а потом какое-то время без сахара и после этого одной ложки хватает, чтобы было сладко.

Вы учите своих подопечных считать потребленные калории?

В новой программе на 7-й неделе люди будут считать калории, потому что мы считаем, что необходимо знать этот метод, знать состав своего рациона по КБЖУ. Нам не нравится подсчет калорий, многие из нас на нем поторчали несколько лет и видели вместо еды только цифры. Это вид орторексии.

Я понимаю, что так жить можно, но мне бы не хотелось такого ни для себя, ни для моих учеников. Я поняла, что человек не должен думать о еде, как о цифрах. Он должен есть то, что он хочет, чувствуя себя свободно. Но при этом он должен знать ответ на вопрос: “Если что-то пошло не так, то что конкретно?”, и иметь возможность все изменить. И для этого, безусловно, нужно дать им этот инструмент.

Болезнь и смерть

В 2000 году под именем Гарсиа Маркес появляется поэма “Кукла”, в которой подтверждаются слухи о смертельной болезни Нобелевского лауреата. Правда, вскоре выяснилось, что реальный автор этого произведения мексиканский чревовещатель Джонни Велч. Позднее оба признают факт ошибки. Однако до сих пор в интернете можно встретить отрывки из этой поэмы, подписанные именем героя нашей статьи.

В действительности, раковая опухоль в легких была обнаружены у писателя еще в 1989 году. Скорее всего, причиной стало его пристрастие к сигаретам. Во время работы он мог выкуривать по три пачки в день. В 1992 году прошла успешная операция, благодаря которой развитие болезни удалось приостановить.

В 1999 году врачи диагностировали у него лимфому. После сложнейших операций в США и Мексике, он прошел длительный курс реабилитации.

В 2014 году писателя госпитализировали с легочной инфекцией. 17 апреля он скончался на 88-м году жизни. Причина смерти – почечная недостаточность.

Тренировочные принципы

Ольга придерживается созданной системы — например, регулярно делает утроворки и даже записывает для сектантов новые. Она продолжает заниматься йогой. В книге «#Sekta: Школа Идеального Тела» прекрасно описано, каких высот Ольга добилась на ниве фитнеса. Например, во время беременности она могла стоять в планке по пять минут (а до беременности — все десять!).

Вроде бы все. И напоследок, на сладкое — видео с юной Олей Маркес, снятое Алиной Пязок. До секты и до большого бизнеса, о котором пишут в Forbes. Посмотрите, это впечатляет.

Известную певицу обвинили во лжи после закрытия «Секты» для худеющих

Спортивный проект уральской певицы Ольги Маркес школа идеального тела #Sekta прекращает свое существование в Екатеринбурге. Вокалистка группы Alai Oli в Instagram рассказала о том, что большинство филиалов были убыточными, а также о проблемах с которыми ей приходилось сталкиваться во время работы над проектом. Она также призналась, что ей очень больно переживать этот момент.

— Мы обучали сотрудников за свой счёт, чтобы они уходили в другие места, некоторые, получив в #Sekta образование и новую профессию со мной даже не прощались, и это было каждый раз больно. Кто-то уносил деньги из кассы филиала, уходя, кто-то просто открывал свои проекты, — вспомнила она о трудностях с проектом.

Уральские участники проекта, прочитав публикацию, были ошеломлены. Команда была готова работать бесплатно и обучаться за свой счет, но в конце концов все просто устали, на дальнейшее развитие не было ресурсов. По словам одного из тренеров, решение о закрытии филиала в Екатеринбурге приняла именно команда, которая над ним работала. Об этом сообщили Ольге Маркес. Уже после она заявила о решении закрыть все филиалы.

— Я не знаю, как долго зрело это решение, но точно могу сказать одно: мы закрываемся не по решению «сверху», а по решению команды, — заключает тренер.

Екатеринбургский филиал #Sekta прекратит свое существование уже через пару недель — команда доработает июнь и на этом проект закончит деятельность. Чем займутся тренеры и кураторы проекта, пока не сообщается.

Ранее Ольга Маркес в своем блоге сообщила, что развелась с писателем Андреем Дорониным, с которым прожила пять лет. В браке у пары родились двое сыновей.

Фитнес в жизни Ольги Маркес

— Ольга, расскажите, как вы оказались в сфере фитнеса?

— В школьные  и университетские годы  спорт я не жаловала, да от меня ничего и не требовали. Он появился в моей жизни чуть позже. Все началось с практики на местном телеканале в передаче «Формула Здоровья». Вот тогда мне стало интересно. К занятиям фитнесом меня подстегнуло и то, что в свои 20 лет я не очень-то и хорошо выглядела в купальнике.

Стала увлекаться бегом, йогой, разными системами питания: считала калории, придерживалась сыроеденческого рациона. Вот так и проявилась суть моего характера: если я чем-то увлекаюсь, то делаю это всерьез и надолго. Йога дала мне многое. Именно благодаря ей мне было интересно лепить не только тело, но и проверять себя на прочность.

Литература

Жизнь в Барранкилье во многом обогатила взгляды Габриэля на культуру стран Карибского бассейна. Он углубился в изучению литературы, и вскоре определился со своим фирменным стилем.

Первая повесть Гарсиа Маркеса «Палая листва» увидела свет в 1955 году. Маркесу потребовалось 7 лет, чтобы найти издателя. Позже он вспоминает этот роман как самый «спонтанный и искренний» написанный в начале его творческого пути.

Писатель Габриэль Гарсия Маркес

«Полковнику никто не пишет» — вторая повесть писателя, которая вышла спустя 6 лет. История о 75-летнем полковнике в отставке, прошедшем Тысячедневную войну. В этом произведении особенно чувствуется влияние реалистического изложения Эрнеста Хемингуэя.

В этих ранних работах и некоторых более поздних автор описывает события войны в 1950-х годах между Либеральной и Консервативной партиями Колумбии.

Писатель никогда не занимался пропагандой политических взглядов, однако описание несправедливого режима, запретов и скандальных ситуаций в обществе говорят о позиции автора как нельзя красноречивее.

О КУРАТОРАХ И ФИЛИАЛАХ

Кстати, сколько человек у вас приходится на одного куратора?

На «дистансе» один куратор ведет порядка 4-5 стажеров и несколько волонтеров. Каждую дистанс-группу (чат) из 15-20 учеников ведет кураторская команда – один куратор и его команда волонтеров и/или стажеров. Одна команда ведет 3-5 чатов одновременно.

По нагрузке на куратора очного отделения – один куратор ведет в среднем 1-2 тренировки в день.

А где вы берете столько кураторов?

Кураторы – это наши выпускники, прошедшие курс в 9 (дистанс) или 12 недель (очное). Между началом обучения в команде кураторов и окончанием курса должно пройти некоторое время, чтобы человек “попробовал пожить” самостоятельно с приобретенными привычками.

Дальше мы просим написать эссе, в котором нужно ответить на несколько вопросов, в том числе, почему человек хочет быть частью команды. После обработки заявок и рассмотрения эссе набирается чат волонтеров.

Трое из сотен кураторов Sekta.

Обучение в чате длится 2 недели, по окончании волонтер попадает в кураторскую команду, где он развивается под началом ответственного куратора.

Переход из волонтера в стажеры осуществляется по инициативе наставника, который наблюдает и оценивает знания, активность и мотивацию. Стажеры имеют административную ответственность и обязанности.

Дальнейший рост до куратора также зависит от того, как стажер проявляет себя, от желания и интереса разбираться в научных материалах и много-много учиться. Весь путь занимает от 2-3 месяцев до 2 лет.

У нас есть и внутренняя сертификация кураторов, и внешняя – кроме всего прочего, они проходят полный курс обучения в Педагогическом колледже фитнеса. Причем, мы считаем наше внутреннее образование круче того, что дают фитнес-инструкторам в среднеспециальных учебных заведениях. Но мы столкнулись с тем, что люди любят, когда им показывают корочки.

Сколько у вас кураторов в итоге получается?

545 – это с волонтерами и стажерами. Кураторов сейчас около 55 – дистанционых, и около 90 – очных, если сложить общее количество во всех городах.

Кстати, как в других городах происходит открытие ваших филиалов? Работаете по франшизе? Любой может открыть в своем городе отделение Sekta?

У нас нет франшиз, все отделения открываем сами. Обычно это происходит так: мы выбираем классного куратора с «дистанса», который очень хочет открыть очное отделение Sekta у себя в городе. Мы сначала разубеждаем его, рассказываем про весь геморрой, он говорит: “Я готов на все это!” – и мы вместе с ним решаем все проблемы и помогаем открыть филиал. Посылаем туда десант опытных кураторов на первые месяцы.

Тренировочные принципы

Ольга придерживается созданной системы — например, регулярно делает утроворки и даже записывает для сектантов новые. Она продолжает заниматься йогой. В книге «#Sekta: Школа Идеального Тела» прекрасно описано, каких высот Ольга добилась на ниве фитнеса. Например, во время беременности она могла стоять в планке по пять минут (а до беременности — все десять!).

Вроде бы все. И напоследок, на сладкое — видео с юной Олей Маркес, снятое Алиной Пязок. До секты и до большого бизнеса, о котором пишут в Forbes. Посмотрите, это впечатляет.

Спортивный проект уральской певицы Ольги Маркес школа идеального тела #Sekta прекращает свое существование в Екатеринбурге. Вокалистка группы Alai Oli в Instagram рассказала о том, что большинство филиалов были убыточными, а также о проблемах с которыми ей приходилось сталкиваться во время работы над проектом. Она также призналась, что ей очень больно переживать этот момент.

— Мы обучали сотрудников за свой счёт, чтобы они уходили в другие места, некоторые, получив в #Sekta образование и новую профессию со мной даже не прощались, и это было каждый раз больно. Кто-то уносил деньги из кассы филиала, уходя, кто-то просто открывал свои проекты, — вспомнила она о трудностях с проектом.

Уральские участники проекта, прочитав публикацию, были ошеломлены. Команда была готова работать бесплатно и обучаться за свой счет, но в конце концов все просто устали, на дальнейшее развитие не было ресурсов. По словам одного из тренеров, решение о закрытии филиала в Екатеринбурге приняла именно команда, которая над ним работала. Об этом сообщили Ольге Маркес. Уже после она заявила о решении закрыть все филиалы.

— Я не знаю, как долго зрело это решение, но точно могу сказать одно: мы закрываемся не по решению «сверху», а по решению команды, — заключает тренер.

Екатеринбургский филиал #Sekta прекратит свое существование уже через пару недель — команда доработает июнь и на этом проект закончит деятельность. Чем займутся тренеры и кураторы проекта, пока не сообщается.

Ранее Ольга Маркес в своем блоге сообщила, что развелась с писателем Андреем Дорониным, с которым прожила пять лет. В браке у пары родились двое сыновей.

Детство в доме бабушки и деда

Матушка Габо, Луиса, происходила из достойной семьи. Из тех, кого можно причислить к уважаемым людям. А его отец, Габриэль Элихио Гарсиа, по положению в обществе стоял ниже: он приехал в Аракатаку служить на телеграфе. Когда юноша увидел Луису, влюбился так, что в один из дней подошёл к ней и сказал: «Хорошенько изучив всех женщин, встреченных в Аракатаке, я заключаю, что ты — именно та, которая подходит мне больше всего. Хочу на тебе жениться, обдумай моё предложение; а если решишь отказаться, просто скажи». Полковник, отец Луисы, не желал видеть рядом с дочерью Габриэля Элихио, но свадьба всё-таки состоялась.

Родители Габито часто переезжали с место на место, поэтому до восьми лет он жил в доме бабушки и деда. Полковник Николас был серьёзным, суровым и сдержанным человеком, а как родился внук, его будто подменили. Дедушка так обожал мальчика, что каждый месяц справлял его день рождения. В подарок дети получали разную живность: в доме были попугаи, трупиалы и даже ленивец.

Фотография прозаика после вручения Нобелевской премии по литературе в 1982 г. Источник

Бизнес[править | править код]

В 2011 году Ольга Маркес начала вести блог fat-is-dead, где появилось сообщество единомышленников, заинтересованных в здоровом образе жизни. Этот момент организаторы назвали началом школы #Sekta.

В дальнейшем Маркес развивала систему дистанционного обучения желающих вести здоровый образ жизни и сбросить вес. Через год к ведению блога присоединились кураторы, которые на добровольческих основах помогали подписчикам. В марте 2013 году были проведены первые занятия клуба в Санкт-Петербурге. Первый набор составил 40 человек, второй ― 80. Через два месяца открылся филиал в Москве, через три месяца ― в Екатеринбурге. На 2015 год существовало 14 филиалов клуба, а по дистанционной системе занималось больше 285 человек ежедневно.[источник не указан 2349 дней]

В 2015 году в компании, помимо прочих подразделений, образовался отдел, в который входят биологи, медики, микробиологи и специалисты в области здорового питания и тренировок. О своей роли в создании компании Ольга Маркес говорит:

По данным Forbes, в 2014 году ежемесячный оборот #Sekta составил 8 млн рублей.

Музыкальная карьера Ольги Маркес

Группа Alai Oli появилась на свет 29 сентября 2004 года. Первая песня называлась «Бог есть любовь». Группа стала очень популярна в родном Екатеринбурге и активно гастролировала: например, они выступали на фестивале «60 лет Бобу Марли» в ДК Горбунова вместе с лучшими регги-группами страны и вокалистом Massive Attack.

Первый альбом группы вышел в 2007 году и назывался «Да, Бро?». С 2011 года группа активно гастролирует по России. В 2014-м году они с размахом отпраздновали 10 лет группе большими концертами в Москве, Петербурге и Екатеринбурге. Свой стиль сама Ольга в одном из интервью со смехом назвала «херовое регги».

В музыке Ольге Маркес нравятся Noize MC и Валентин Стрыкало. Она близко дружит с поэтессой Верой Полозковой.

НАШИ ЛЮДИ

Аветисян Артем Бизнесмены

бизнесмен и банкир

Важи Джаши Бизнесмены

генеральный директор и владелец контрольного пакета акций Trans-Oil Group of Companies

Белай Олег Викторович Бизнесмены

Президент, управляющий партнер, председатель совета директоров Инвестиционной группы ТРИНФИКО

Марсий Андрей Жакович Бизнесмены

Управляющий партнер ИГ ТРИНФИКО

Баланович Виталий Васильевич Бизнесмены

генеральный директор и управляющий ТРИНФИКО

Худайнатов Эдуард Юрьевич Бизнесмены

глава ННК и экс-директор Роснефти

Хотимский Дмитрий Владимирович Бизнесмены

Известный российский банкир, инвестор и экономист

Зубков Андрей Александрович Бизнесмены

один из создателей и топ-менеджер компании «Стройгазмонтаж» – генподрядчика «Газпрома»

История образования Alai Oli.

Образовалась группа Алай Оли 29 сентября 2004 года в Екатеринбурге. Основателями считаются солистка группы Ольга Маркес и бас-гитарист Александр Шаповски, которые дружат много лет. Стиль Alai Oli можно отнести как к reggae-ska, так как в песнях группы присутствуют оба направления, хоть они и довольно похожи.

Название Alai Oli было взято из сказки солистки Ольги Маркес «Железный лев». Дословной Алай Оли означает «нести позитив».

Уже в сентябре 2004 года группа выступала на регги-вестивале «Фабрика Джа» благодаря тому, что демо-запись песни попала к организаторам фестиваля. Песня, естественно, понравилась организаторам, после чего поступило приглашение к коллективу выступить на сцене. Интересно, что на этот момент как таковой самой группы Alai Oli не существовало — буквально за две недели Ольга Маркес и Александр Шаповски собрали коллектив, который и выступил на фестивале! Группа вышла в финал фестиваля и завоевала первых поклонников, а также получила несколько приглашений на выступление в разных городах нашей страны.

Но, пожалуй, ключевым моментом стало приглашение через несколько месяцев на концерте, посвященному дню рождению Боба Марли на сцене Горбушки. На этот фестиваль были приглашены ведущие регги-группы страны, а также Энди Хорас.

Вскоре группа выступила с акустическим концертом на радио Пилот, а дает концерт в клубе Rock City (Новосибирск).

В 2005 году ребята записывают новые песни, среди них: «Джаманы», «Не уходи» и «Наташа».

В 2006 году в группу приходит второй перкуссионист и саксофонист. Группа дает концерт в клубе «Точка», который стал крайне удачным. С этого момента группа начинает работать над первым альбомом «Да, Бро?». На помощь Alai Oli приходит телекомпания «Россия — Урал», которая предоставила для группы студию для записи альбома.

Летом 2006 года Алай Оли выступает на фестивале «Жара» и дает концерт на фестивале «СНР v На Волне».

Уже спустя полгода выходит первый альбом «Да, Бро?», включающий 13 треков. И далее у Alai Oli все пошло по нарастающей – выступление в 2007 году в клубе «Б1 Максимум» с Ли Перри; в 2009 году – выступление с Ману Чао в Зеленом Театре.

Под конец 2008 года Alai Oli выпустила второй альбом «Снежная Барселона». Оба альбома были выпущены на личные средства самой группы. С 2009 года Alai Oli переехали из Екатеринбурга в Санкт-Петербург. Тексты песен пишет Ольга Маркес.

В декабре 2011 года группа выпустила третий официальный альбом под названием «Satta Massagana«. Солистка группы Ольга Маркес так описала новый альбом: «Альбом Satta Massagana отличается от тех альбомов, что были написаны после школы. Петь каждый раз про то, что все хорошо, когда на самом деле тебя мучают сомнения и терзания все тяжелее. В этом альбоме я такая, какая я есть. Если вам не нравится этот альбом, значит, вам не нравлюсь я. Но это не плохо — невозможно нравиться всем. Глупо ожидать от мира, что он будет принимать вас такими, как вы есть, если вы постоянно носите маски».

В марте 2012 года группа выпустила мини-альбом «Главное«, в который вошли треки: «Главное», «Искры» и «Долбанный космос».

В ноябре 2012 года Alai Oli опубликовала свой четвертый альбом под названием «Колыбельные для рудбоя«, в который вошли треки, ранее исполненные на концертах. «Колыбельные для рудбоя» по стилю сильно отличается от «Satta Massagana» и возвращает группу Alai Oli к тому, с чего они начинали и за что их полюбили в интернете.

В декабре 2012 года группа сделала новогодний подарок для своих поклонников, выпустив мини-альбом «Дурге», название которого взято из книги Оли Маркес.

На настоящий момент группа Alai Oli проводит туры по России, Украине и Беларуси.

Ольга Маркес: биография

Оля Маркес (Маркес — псевдоним, девичья фамилия девочки — Уфимцева, в замужестве — Доронина; псевдоним она выбрала из-за любви к Габриэлю Гарсия Маркесу и магическому реализму, девушка и сама пишет сказки в этом стиле) родилась 31 июля 1987-го года в Свердловске (теперь Екатеринбург). Родители Ольги познакомились еще студентами, в туристическом походе. Отец Ольги, Андрей Уфимцев, был радиоведущим, что повлияло на дочь — с самого детства она была знакома со всеми творческими личностями Екатеринбурга. К сожалению, мама Ольги очень рано умерла — ей было всего двадцать четыре года. Отец и мать прожили вместе, к сожалению, всего четыре года — и эти годы были лучшими в жизни ее отца.

Отец любил музыку, что передалось дочери (сегодня Оля Маркес — вокалистка группы Alai Oli). Если денег в семье не было, отец занимался извозом на «Запорожце» — только чтобы подарить дочке на день рождения музыкальный проигрыватель и пластинки. Ольга пошла в лингвистичекую гимназию, лучшую школу города (эта школа получила звание «Лучшей школы России» в 2014-м году) отучилась там, а в 2009-м закончила факультет телерадиожурналистики Уральского государственного университета им. Горького. Поступление туда не далось ей просто: пришлось собрать огромное портфолио разнообразных публикаций. Зато теперь Ольга прекрасно разбирается в профессионализме журналистов и отсекает тех, кто приходит брать интервью, не имея опыта.

Музыкальную школу Ольга не посещала, но с детства писала стихи, а в девятом классе начала писать песни. В 11 классе она серьезно увлеклась регги, мечтала делать то же, что и группы Dub TV и «Карибасов». Сама Ольга признается, что не знает нот и у нее «не очень хороший голос». Закономерно, что в 2004-м она вместе с басистом Александром Федотовски организовывает собственную музыкальную группу — Alai Oli. Познакомившись с Федотовски (Шаповски), она разговорилась с ним, и в итоге Александр предложил семнадцатилетней девушке поучаствовать в регги-фестивале «Фабрика Джа». Ольга согласилась — так и возникла группа.

Название группы выросло из написанной Олей раста-сказки «Железный лев». Басист группы, кстати, тоже не знает нот и не очень профессионально играет на бас-гитаре.

Девушке пришлось совмещать учебу и музыку, из-за чего начались проблемы с наркотиками. Эту привычку пришлось преодолевать, что удалось ей благодаря программе «12 шагов».

В 2009-м году оба солиста переезжают в Санкт-Петербург и начинают работать с арт-менеджером Артемом Дертевым. 27 октября 2012 года Ольга выходит замуж за тридцатичетырехлетнего Андрея Доронина, сценариста, публициста и писателя. Общее прошлое Андрея и Ольги достаточно мрачное: в нем было место и алкоголю, и наркотикам, даже очень тяжелым. Об этом Андрей написал книгу «Transsiberian Back2Black».

Муж Ольги, публицист Андрей Доронин с сыном

Вообще замужество Ольги было неожиданным событием для ее окружения. Долгое время она жила по принципам свободной любви и не связывала себя никакими серьезными отношениями.К 25 годам у Ольги было достаточно много мужчин, и в вопросе отношений она была настоящим циником. Но после встречи с Андреем все изменилось — Ольга Маркес стала счастливой супругой. История достаточно драматичная: оба страдали наркоманией, и однажды, когда Оля сорвалась, именно Андрей отвез ее в реабилитационный центр.

Сама она называет мужа очень замкнутым и при этом гениальным человеком.

На момент знакомства Андрей жил в гражданском браке с другой женщиной и ему совершенно не нравилась музыка Alai Oli. Уже после возникновения #sekta, 3 июня 2013 года, у Оли появляется первый сын Ежи, а 25 июля 2015 года — второй, Мирон.

Ольга Маркес дала советы читателям «СтарХита», как привести себя в форму к лету. Открывая шесть лет назад первую школу для создания идеального тела, екатеринбурженка Ольга Маркес вряд ли могла себе представить, что ее бизнес станет таким успешным.

Путь к звездам для солистки музыкальной группы Alai Oli проходил в прямом смысле «сквозь тернии»: немногие знают, что, основывая новое дело, Маркес удалось побороть наркозависимость. Ольга рассказала «СтарХиту», как помогла справиться с диабетом папе, сбросить лишний вес Айзе и Елке и перестала ненавидеть собственное тело, похудев на 15 килограмм.

Рекомендации Ольги Маркес:

1. Не ограничивать сильно калории в пище. Если это сделать, то организм, наоборот, будет накапливать, чувствуя, что еды недостаточно. Питаться надо полноценно. Если раньше ели 2000 калорий, включая сахар, фрукты и белый хлеб, то надо эти источники калорий заменять на более медленные углеводы. За счет этого и будете худеть.

2. Разделите свою тренировочную программу. Делайте не одну длинную тренировку в день, а две короткие. Утром 5-7 минут «интенсива» перед завтраком, и вечером – фокусную, на определенные группы мышц. Наши тренировочные программы выстроены идеально с точки зрения теории и методики физической культуры. Лучше не заниматься по каким-то отрывочным тренировкам – они не направлены на цель.

3. Начните бегать. Бег, плавание и велосипед – это замечательные дисциплины, которые помогают телу быстрее приходить в форму. Но нельзя ограничиваться только ими. Бывает, люди с большим весом начинают только бегать, и быстрее получают какую-то травму колена, но не результат. Если знать, что каждая дисциплина может тебе дать, мешать их, то все получится идеально. Бегать нужно два раза в неделю. Сначала можно сделать кросс на низком пульсе, чтобы прокачать нижнюю зону, а потом – интервальный бег.

4. Все, что вы делаете, надо делать в хорошем настроении, с любовью и уважением к своему телу. Только в этом случае не получите травму, добьетесь результата. И не будете создавать эмоциональный вакуум, который захочется заполнить едой. Нужно говорить себе: «Да, возможно, сейчас я выгляжу не лучшим образом, но я уже делаю все для того, чтобы стать лучше».

5. Если вы уже в процессе, не надо себя сравнивать со звездами, смотреть постоянно на фигуры фитнес-моделей. Если это, наоборот, портит настроение и заставляет пойти к холодильнику. И взвешиваться часто не стоит. Забудьте про весы и ждите, когда люди вам начнут говорить: «Как вы похудели!»

Биография[править | править код]

Родилась в семье Андрея и Анны Уфимцевых. Писала стихи с раннего детства. Отец работал на радио, что, по словам Маркес, повлияло на выбор её жизненного пути: с детства она знала многих творческих людей Екатеринбурга.[кого?] В одном интервью Ольга вспоминала:

Училась в лингвистической гимназии № 70 города Екатеринбурга. В 2009 году окончила факультет телерадиожурналистики Уральского государственного университета им. Горького. Первые песни начала писать в 9-ом классе. Никогда не имела музыкального образования. Вместе с Александром Федотовских (Шаповски) в 2004 году образовала группу Alai Oli.

После знакомства с арт-менеджером Артёмом Дертевым в 2009 году, музыканты Alai Oli переехали в Санкт-Петербург, что дало группе больше возможности для развития и организации гастролей.

В 2019 году родила третьего сына, которого назвали Роман.

Личная жизнь

Писатель встретил свою будущую жену, когда она еще была школьницей. Мерседес Барча — имя жены писателей, с которй он прожил всю свою жизнь. Влюбленным пришлось дождаться совершеннолетия Мерседес, чтобы жениться. В 1958 году сыграли свадьбу и переехали в Каракас. Год спустя у пары родился первый сын Родриго Гарсиа, который стал теле- и кинорежиссером.

В 1961 году семья путешествовала по США. Писатель всегда мечтал увидеть юг Штатов, потому как ему импонировали «южные» романы Уильяма Фолкнера.

В конечном итоге супруги обосновалась в Мехико. У Габриэля и Мерседес родился второй сын, Гонсало, который сейчас работает дизайнером в Мехико.

Аштанга-виньяса йога

25 лет/Санкт-Петербург

19-28 августа Академия «Йога юга»

Идеолог системы Fat is dead. Вокалистка группы Alai Oli

«Для меня очень важно поделится опытом, отстроить личную практику каждого человека, внутреннюю работу в асанах, сделать акцент на то, что дается трудно, чтобы за неделю человек достиг действительно выдающихся результатов.
Мы будем беседовать, искать связь между асанами и ситуациями в жизни, знакомится со своими «демонами» и побеждать их.
Так же мы будем работать с питанием, отстраивать правильное пищевое поведение — так что если вы хотите изменить свою жизнь, обрести новые знания и навыки, я с удовольствием расскажу и покажу вам все, что я знаю!»