Полезные советы профессора неумывакина про приседания

Приседания

Это упражнение является базовым для мышц ног, от состояния которых, как известно, зависит состояние сосудов нижних конечностей. Благодаря регулярной работе этих мышц восстанавливается скорость и объем кровотока в большом круге кровообращения, улучшается возврат венозной крови от ног к сердцу. Противопоказания: деформирующий артроз в тазобедренных, коленных суставах.

И.П. Стоя лицом к неподвижной опоре, за которую зафиксирован резиновый амортизатор, на таком расстоянии, чтобы амортизатор был натянут. Ноги на ширине плеч. Спина и руки прямые, держатся за перекладину на уровне груди. Стараться первые 10–20 движений приседать не ниже 90 градусов (бедро-пол), сгибая ногу в коленных суставах, спина прямая.

Ноги разгибать на выдохе «Ха-а». Выполнять не менее 10 повторений за подход. Старайтесь постепенно увеличивать количество подходов. Но делайте это, не спеша, например, раз в 2–3 недели добавляйте один подход.

Отжимания и приседания относятся к силовым упражнениям, которые способствуют восстановлению скорости и объема кровотока, но для того, чтобы сосуды были готовы регулярно пропускать через себя необходимые объемы крови, нужны аэробные нагрузки. К таким, например, относится быстрая ходьба.

Как правильно приседать по методу Неумывакина

Чтобы приседания, которые рекомендует Иван Павлович Неумывакин, дали максимальные результаты, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Между спиной и ногами должен образовываться прямой угол.
Руки в процессе выполнения упражнений работать не должны, поскольку так нагрузка распределяется неправильно. Можно разнообразить приседания на вытянутых руках махами, как при беге.
В процессе ходьбы на ягодицах при движении вперед старайтесь, чтоб ягодицы были на весу, а не волочились по полу.
Выполняйте упражнения хотя по 15 раз два раза в день

Постепенно увеличивайте это количество, доводя его до 50 и больше.
Изначально важно оточить технику. Поэтому в приоритете должно быть качество, а не количество.

Начав с 15-30 приседаний за раз, через пару месяцев при условии регулярных занятий вы сможете довести количество повторений до ста, при желании и больше.

Теперь немного о результатах регулярного выполнения упражнения. Профессор Неумывакин рекомендует его к выполнению не просто так. Сам он утверждает, что упражнение позволяет забыть об аритмии, проблемах с давлением и ногами, предотвратить инфаркты и инсульты. Дополнительно повышается иммунитет, уменьшаются риски травм, из организма выводятся шлаки и токсины. Также упражнения благотворно влияют на процесс похудения, формируют красивые очертания бедер и ягодиц. Выполняя их каждый день, вы можете сами удивиться тому, что у вас нет потребности в медикаментах. Что ж, мы не знаем, действительно ли методика Неумывакина так чудесна, но в любом случае при правильном выполнении вреда она не принесет, потому попробовать стоит.

Рекомендуем ознакомиться: гимнастика при защемлении седалищного нерва

Предлагаем посмотреть видео о приседаниях Неумывакина.

Перекись водорода

Доктор Неумывакин считает, что пути избавления от болезней, в том числе гипертонии, должны начинаться с физической активности. Но в помощь сосудам нужно использовать перекись водорода от давления.

Что такое перекись водорода известно практически каждому ребенку. Ей обрабатывают раны и обеззараживают при необходимости кожу. Она незаменима при проведении операций, где используется в качестве антисептика. Да и в народной медицине этому препарату отведено особое место.

Лекари советуют применять этот раствор для профилактики опухолей, обеззараживания организма от бактерий и вирусов, а также для лечения воспалительных процессов.

Популярность препарата никто не может оспорить. Но больше всего интереса перекись водорода вызвала после исследований, проведенных доктором Неумывакиным. На своем опыте и результатах лечения своих пациентов он доказал, что она может быть отличным средством избавления от ряда заболеваний.

В результате лабораторных исследований было доказано, что перекись является важным компонентом в организме. При его отсутствии активизируется деятельность вирусов и микроорганизмов, что приводит к серьезным последствиям, и человек заболевает. В итоге роль перекиси водорода настолько велика, что люди просто не могут без нее жить. По словам профессора, количества этого вещества, вырабатываемого организмом недостаточно для полноценной борьбы с различными паразитами. И виной всему повышенная зашлакованность организма.

При помощи перекиси водорода, как утверждает Иван Павлович, можно полностью избавиться от:

• большинства болезней кровеносной системы;
• хронического бронхита;
• аллергии;
• простудных заболеваний;
• лейкоза;
• заболеваний полости рта;
• диабета второго типа;
• раковых клеток;
• эмфиземы легких и других серьезных заболеваний.

Лечение сводится к тому, что перекись водорода принимают внутрь, в разведенном водой виде. Начинать лучше с одной капли препарата на 50 мл воды, принимая 3 раза в день на голодный желудок.

Когда количество капель достигнет 10, дозировка более не повышается. Курс лечения длится 10 дней, далее повторяется через 3 дня перерыва.

Внимание! Лечение перекисью долгие годы критикуется врачами. Специалисты утверждают, что это может навредить здоровью

Полезное упражнение от гипертонии

На фоне очищения организма, в особенности сосудов, профессор Неумывакин настоятельно советует не пренебрегать физическими нагрузками.

Все дело в том, что сердце – это комок мышц, требующих постоянных нагрузок. У такого мотора есть и свои насосы, которые в основном располагаются в нижней части тела. У большинства людей главный насос работает неправильно! Отсюда и возникает отечность, тромбофлебиты и боли. А виной всему – малоподвижный образ жизни.

Профессор советует выделить 10-15 минут в день, на выполнение этого упражнения. Для него понадобится любя опора – дерево, столб, дверной проем или что-то другое, за что можно удобно держаться. Выбранную стойку необходимо обхватить руками, и вытянуть их.

Ногами опереться так, чтобы они ни в коем случае не сдвинулись. Корпус отклонить назад. Сгибая колени, больной начинает приседания – сначала на 10-20 см, постепенно увеличивая глубину и количество раз. В идеале нужно уже через месяц выполнять полное приседание более 100 раз.

С помощью такого простого действия можно полностью вылечить сердце, укрепить вены и избежать таких опасных заболеваний, как инфаркт и инсульт.

Справка

Иван Петрович Неумывакин – профессор с 30-летним стажем. Во времена СССР он отвечал за здоровье космонавтов и разрабатывал схемы их лечения. Именно благодаря ему на борту космического корабля была открыта первая больница.

В 90-х годах он прославился своими увлечением народной медицины и исследованиями, направленными на лечение болезней сердечно-сосудистой системы. На основе полученных знаний он открыл оздоровительный центр, помогающий людям с различными заболеваниями.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Профилактика гипертонии

Каждый взрослый человек должен контролировать свое кровяное давление. В случае повышенного давления необходимо получить консультацию у врача.

Люди с высоким кровяным давлением, которые также имеют высокий уровень сахара в крови, повышенный уровень холестерина в крови или проблемы с почками подвергаются повышенному риску инфаркта и инсульта

Поэтому важно регулярно проверять уровень сахара в крови, уровень холестерина в крови и уровень белка в моче

Для минимизации риска развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий каждый может предпринять ряд конкретных шагов:

Психическое равновесие

Душевное благополучие и позитивное эмоциональное состояние являются непременными условиями для сохранения здоровья

Что особенно важно для больных гипертонической болезнью или предрасположенных к ее развитию, т.к. заболевание напрямую связано с неадекватной реакцией на стресс

Необходимо научиться управлять стрессом такими здоровыми способами, как медитация, различные виды психотерапии и позитивные социальные контакты.

Физическая активность

Второй составляющей профилактики гипертонической болезни является достаточная двигательная активность , без которой мы все в различной степени страдаем от проявлений гиподинамии.

Для городского жителя оптимальным будет ежедневно прогулки не менее 1 часа в условиях лесопарковой зоны.

Пациентам с уже проявившим себя заболеванием следует заниматься лечебной физкультурой.

Необходимо придерживаться режима рационального чередования труда и отдыха. Не следует допускать переутомления любого типа, как умственного, так и физического.
Огромное значение имеет здоровый физиологический сон, при котором организм отдыхает от всех нагрузок. Больные на начальной стадии гипертонической болезни должны спать не менее 8-9 часов в день.

Здоровое питание

В профилактики гипертонической болезни огромное значение имеет правильное питание или диета при клинически выраженных формах заболевания.

Углеводы

Здесь следует отдать предпочтение овощам и фруктам, так как это позволит получать достаточное количество клетчатки , витаминов и минеральных веществ.

Жиры

Следует уменьшить общее потребление жиров. Постараться заменить животные жиры на растительные., а среди животных жиров должно быть больше рыбных.

Лекарством для больных с гипертонической болезнью может стать диета с ограничением поваренной соли. В сутки допускается не более 5 г (чуть менее одной чайной ложки), благодаря чему значительно облегчается контроль над уровнем артериального давления.

Поддерживать нормальный вес

Снижение избыточного веса или лечение ожирения является основным фактором, способным привести к удовлетворительному контролю над артериальным давлением и даже в некоторых случаях отказаться от медикаментозной коррекции последнего.

Эффективным средством для нормализации веса является диетотерапия и различные виды физической активности.

Отказ от вредных привычек

Если человек склонен к употреблению алкоголя в больших дозах, курит, то риск возникновения гипертонической болезни увеличивается многократно.

Прием алкоголя способствует спазму периферических сосудов и повышению давления за счет роста сосудистого сопротивления.

После курения уровень холестерина повышается, что обусловлено поступлением из надпочечников большого количества адреналина и норадреналина. Существует даже такой медицинский термин — никотиновая гипертония.

Приседания для тренировки 1‑го «этажа» тела

Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца – ишемии, аритмии – его лекарством. Они не нагружают сердце, а помогают ему.

То есть «периферическое сердце» подхватывает артериальную волну крови и доставляет ее обратно к сердцу при соблюдении необходимой скорости и объема кровотока. Других механизмов поддержания нормального кровотока природа не придумала.

Поэтому слабые ноги означают слабое сердце!

Как выполнять. Приседания необходимо делать с прямой спиной, лучше всего – держась за резиновые амортизаторы, закрепленные за неподвижную опору или просто за шведскую стенку. Это позволяет выключить мышцы спины и включить только мышцы ног. Людям с не совсем здоровыми тазобедренными суставами, чтобы снизить на них нагрузку, лучше приседать в воде: в море, стоя глубоко в воде (руки на воде), или в бассейне у бортика, держась за поручни.

Главное условие при приседании – разгибая колени и выпрямляя ноги, делать активный диафрагмальный выдох «хааа».

Приседания могут иметь как силовой (разгибание ног), так и аэробный характер. Это зависит от скорости. Например, если вы приседаете в течение 15–20 минут, успевая сделать за одну минуту 3 раза по 10 повторений, то это будет аэробной нагрузкой. Ориентиром этой нагрузки является частота сердечных сокращений (пульс) в среднем 140–145 ударов в минуту (измерять сразу после нагрузки). Если же приседания выполняются, например, в одном подходе при 20 повторениях на специальном тренажере для приседаний с отягощением, то это будет силовой нагрузкой. При ней пульс в среднем должен быть 120 ударов в минуту.

Режим тренировок. При ежедневных занятиях – 30–50 приседаний (небольшими сериями по 10 раз); при занятиях через день – от 50 до 150 приседаний.

Попробуйте для начала присесть 10 раз. Колени сгибайте на тот угол, который позволяют суставы и мышцы. Для начала не стоит опускать бедро ниже колена. Бывает, что мышцы ног настолько ослабли, что человек в приседе буквально проваливается до пола, а встать не может. В таком случае достаточно, чтобы угол между бедром и голенью составлял 90° (бедро параллельно полу). Если на следующий день нет мышечных болей, можно сделать 20–30 приседаний.

У ослабленных людей в первые дни может повышаться давление и даже температура тела. Это нормальные адаптивные реакции. Надо тренироваться постепенно и терпеливо, не торопясь с повышением цифр упражнений.

Противопоказанием к приседаниям являются коксартроз тазобедренных суставов (диспластический или деформирующий) и деформирующий гонартроз III–IV степени (поражение коленных суставов).

Результат после нескольких месяцев тренировок:

• улучшение скорости и объема кровотока;
• улучшение эластичности сосудов;
• снижение периферического сопротивления сосудов нижних конечностей;
• снижение диастолического («нижнего») давления, исчезает необходимость в применении гипотензивных препаратов.

О том, как тренировать 2‑й «этаж» здоровья, читайте в следующем номере.

Особые указания

Учитывая высокую вероятность эмболии, дезинфицирующий раствор не используют для обеззараживания глубоких ран. Препарат может вызывать аллергические реакции, поэтому его не применяют для обработки обширных участков кожи.

При попадании лекарственной жидкости в глаза нужно промыть слизистую проточной водой. В случае ухудшения зрения или выраженного воспаления конъюнктивы нужно обратиться за помощью к офтальмологу. Чтобы предотвратить осложнения, после использования раствора рекомендуется мыть руки с мылом.

Медпрепарат нестабильный в присутствии сложных радикалов, щелочных сред, а также при воздействии света и тепла. Рекомендуется хранить раствор в картонной упаковке вдали от огня и прямых лучей солнца.

Приседания по неумывакину. Приседания у дерева по методу профессора Неумывакина продлят жизнь и сделают стройнее

Такие приседания, уверен доктор медицинских наук, профессор Неумывакин, выполняемые регулярно, помогут продлить себе жизнь, избавиться от множества болезней, отказаться от приема лекарств. Приседания эти безопасны, их можно делать всем.

По сути, такие приседания — аэробная динамическая нагрузка, которая помогает тренировать мышцы тела и поддерживать их тонус, которая прогоняет кровь по всему телу как насос.

Профессор Неумывакин обращает наше внимание на то, что основной «насос» тела находится ниже пупка, то есть в нижней части тела. И из-за того что мы мало двигаемся, ведем сидячий образ жизни, «насос» этот начинает барахлить и хуже качать кровь : в ноги уходит одно количество жидкости, а возвращается ее уже меньше — начинаются отеки, дискомфорт и боли в ногах

Профессор И.П. Неумывакин и его метод.

Выполнение приседаний уже через 2-3 месяца, гарантирует профессор, приведет артериальное давление в норму, нормализует работу сердца и всех его мышц, снизит уровень холестерина. Упражнение поможет оздоровить спину, облегчит симптомы варикоза.

Один из действенных способов устранить боль, говорит Неумывакин, — это приседания. Это произойдет благодаря тому, что кровь, кислород и питательные вещества в достаточном количестве будут поступать к органам тела.

Выпрямится спина, подтянется живот, уменьшится объем бедер, а значит и уменьшится вес тела — вы начнете худеть и стройнеть. Активное регулярное выполнение упражнения снимет стресс или будет его профилактикой.

Что вы делаете, как нужно приседать по методу профессора Неумывакина? Все просто и безопасно. Но приседать нужно регулярно и постепенно. Не стоит сразу же садиться глубоко, для начала хватит 10-15 см. Через 1-2 месяца вы сможете уже садиться полностью.

Выполняете в идеале 30 приседаний. Устали? Прервитесь, походите, отдохните и продолжите. Не можете 30, сделайте столько, сколько можете. Можно их выполнять и несколько раз в день.

Важная деталь приседаний — наличие опоры (дерева). Браться за нее нужно на уровне пупка, стоя прямо, спина вертикальна, ноги прямые, стоят устойчиво, от земли не отрываются, голени постоянно перпендикулярны земле, руки тоже остаются прямыми.

Профессор Неумывакин гарантирует, что, делая регулярно и правильно приседания у дерева, вы приобретете отличное здоровье, здоровое тело, не будете подвержены никаким стрессам.

Хождение на ягодицах

Такая необычная «ходьба» — новая методика, которую доктор Неумывакин предложил в 70-х годах. У нее есть следующие положительные особенности:

• Замечательно помогает проработать ягодицы и бедра, укрепляет мышцы и помогает справиться с целлюлитом на вышеуказанных участках;
• Улучшает функции пищеварительного тракта;
• Благотворно влияет на работу мочевого пузыря, борется с отечностью.
• Помогает очистить организм от вредных веществ.
• Защищает от аденомы простаты.
• Улучшает состояние спины и позвоночника.
• Благотворно влияет при геморрое.

У этой методики есть противопоказания. К ним относятся менструация, беременность, нарушения опорно-двигательных функций, обострение болей в области живота или пояснице.

Упражнение нужно начинать разминкой. Глубоко дышите, чтобы все ткани насытились кислородом, а мышцы не отреагировали на новую нагрузку непосильной болью.

Сначала рекомендуется сделать растяжку мышц ягодиц. Для этого лягте на спину, одну ногу согните в колене, рукой потяните ее к груди и задержитесь в таком положении на полминуты. То же самое повторите другой ногой. В конце потяните к груди две ноги сразу.

Способов такой ходьбы существует несколько.

Классический

• Нужно принять положение сидя, лучше на ворсистой поверхности.
• Спину держите прямо, локти согнуты.
• Ноги должны быть вытянуты и разведены на уровне плеч.
• Мышцы ягодиц и ног держите в напряжении.
• Левую ногу выдвиньте вперед на 5 см, вес тела перенесите влево. Локти при этом должны быть прижаты к телу.
• То же самое повторите для другой ноги.

Также хорошие результаты дает ходьба назад,  которая прекрасно подтягивает мышцы ягодиц.

Усложненный вариант предполагает следующие действия:

• нужно сесть на пол;
• руки и ноги вытянуть на ширине плеч;
• выдвиньте вперед левую ногу, рука должна по влево, а голова – вправо. Это даст нагрузку на левую ягодицу.
• Затем то же самое проделайте в другую сторону, нагружая правую ягодицу.

Хождение с согнутыми коленями предполагает аналогичное исходное положение. Ноги нужно согнуть в коленях, руками прижать их к груди.  В таком положении необходимо осуществлять ходьбу.

Заведя руки за голову, вы можете усложнить нагрузку. Есть и еще один усложненный вариант. Исходное положение при нем стандартное. Нужно поместить между ступнями пластиковую бутылку 0,5 или 1 л объемом. Ходите до два метра, поворачивая туловище сначала вправо, а потом влево.

Если приседания в гимнастике Неумывакина провоцируют боли в спине и животе, то, возможно, вы делаете что-то неправильно

Отсюда важность освоения техники

Источники

• https://OsteoKeen.ru/ost/kak-vylechit/lechenie-osteohondroza-po-neumyvakinu.html
• https://hudeyko.ru/prisedaniya-po-neumyvakinu.html
• http://kosti.info/neumyvakin-o-lechenii-pozvonochnika.html
• http://www.fitnessera.ru/lechebnye-prisedaniya-po-sisteme-neumyvakina-opisanie-metoda-i-texnika-vypolneniya-uprazhnenij.html

Принципы и рекомендации профессора Неумывакина о лечении позвоночной грыжи

Доктор медицинских наук Иван Павлович Неумывакин, разработавший в СССР принципы космической медицины, уже почти 20 лет занимается народным целительством. Методики профессора Неумывакина о лечении позвоночной грыжи и остеохондроза помогли многим людям остановить прогрессирование заболевания и улучшить самочувствие.

Доктор медицинских наук Иван Павлович Неумывакин, разработавший в СССР принципы космической медицины, уже почти 20 лет занимается народным целительством.

Общие принципы лечения

Неумывакин считает, что болезней как таковых нет, а есть состояние организма. Если задействовать резервные механизмы человека, его можно вылечить только за счет измененного сознания, не прибегая к операциям и не используя дорогостоящие препараты.

Для избавления от многих болезней профессор предлагает применять перекись водорода и соду, в т. ч. внутрь. А при межпозвонковой грыже необходимо следующее:

• понимание человека, что состояние его здоровья зависит от него самого;
• выполнение простых физических упражнений;
• применение компрессов и мазей, приготовленных самостоятельно;
• улучшение лимфообращения.

Разработки профессора не требуют больших финансовых затрат.

К лечению следует приступать только после консультации врача, с учетом клинической картины и общего самочувствия.

Комплекс упражнений на спине

При выполнении гимнастики не нужны специальные сложные приспособления. Первое время каждое упражнение выполняется 3 раза, а спустя несколько дней — 10. Если заниматься каждый день, улучшение ощущается уже через неделю. Двигаться надо плавно, без рывков. Минимальный комплекс состоит из таких упражнений:

1. Руки положить под крестец ладонями вниз, поднять ноги на 20-30 см от пола и вращать ими в одну, затем в другую сторону.
2. Лечь, согнув ноги. Приподнять таз и перемещаться на лопатках и плечах вперед, а затем назад. Упражнение улучшает кровообращение воротниковой зоны и разрабатывает грудной отдел.
3. Взять пластиковую бутылку емкостью 1 л цилиндрической формы и без выступов, наполнить водой, закрыть, положить под шейные позвонки поперек. Конечности вытянуть, левую ногу положить на подъем правой и повернуть обе ноги вправо, а голову — влево. Затем ноги влево, голову — вправо. В каждую сторону надо выполнить по 3 поворота, после чего положить левую ногу на подъем правой и выполнить также по 3 поворота ногами и головой.
4. Левую ногу положить под колено правой ноги и выполнить повороты как в предыдущем упражнении.
5. Лежа затылком на бутылке, ноги согнуть в коленях и поворачивать их влево и вправо. При этом спина отрывается от пола, поясница прогибается, а ступни должны находиться на полу.

Для упражнения нужно лечь, согнув ноги.

Гимнастика лежа на животе

Необходимо выполнить следующие упражнения:

1. Руки вытянуть вперед, сомкнуть носки ног. Растягивать тело, прогибаясь в спине. Упражнение полезно выполнять после физических нагрузок.
2. Ползти вперед, опираясь на предплечья, переставляя руки и подтягивая тело. Таз немного приподнять. Упражнение наиболее полезно пациентам с грыжами и протрузиями.
3. Приподнять верхнюю часть туловища и, медленно раскачиваясь из стороны в сторону, стараться достать руками до подколенных ямок.
4. Отжаться на руках от пола, прогнуться, опустить плечи. Поворачивать корпус так, чтобы увидеть пятки.
5. Руки сцепить на затылке. Поднимать верхнюю часть туловища на вдохе, опускать на выдохе.
6. Положить руки под бедра ладонями вверх. Раскачиваясь, поднимать поочередно верхнюю и нижнюю часть туловища.

На данном этапе упражнения нужно отжаться на руках от пола.

Лечение грыжи позвоночника по Неумывакину начинают, повторяя упражнения по 5-7 раз, постепенно увеличивая их количество до 20. Амплитуда движений первое время тоже не должна быть максимальной, слишком большая нагрузка может принести вред. Если вы почувствовали себя плохо, прекратите занятия и сообщите об этом врачу.

Компрессы и растирки

Профессор Неумывакин предлагает использовать мази, холодные и горячие компрессы, приготовленные в домашних условиях из натуральных продуктов. Процедуры лучше делать на ночь 7 дней подряд. Наиболее популярны такие рецепты:

Лечение артрита желатином

Пероксид(перекись водорода) принимается внутрь и может вводиться внутривенно.

Лечение артроза

В наполовину заполненном стакане растворить 2 капли трехпроцентного раствора перекиси водорода.

Рекомендовано 2 месяца употреблять раствор по данной схеме.

Мнение людей, которые использовали перекись, как средство для лечения суставов.

По мнению Неумывакина раствор активно влияет:

Схема лечения перекисью водорода от артрита:

Помимо приема внутрь доктор рекомендует на основе пероксида делать компрессы на поврежденные части тела.

Но все же рекомендуют мазать ее на ночь. Наутро воспаление значительно уменьшиться.

Советы лечения профессора

В результате многочисленных исследований и наблюдений профессор разработал свою методику лечения гипертонии и других заболеваний кровеносной системы. В основе метода лежит целый комплекс действий, помогающий больным, пережившим инфаркты и инсульты, навсегда забыть о проблемах с сердцем.

«Понизить давление и нормализовать кровообращение в организме сможет только сам человек. Для этого ему необходимо внимательно прислушаться к работе своего сердца» – утверждает Неумывакин.

Несколько эффективных советов от профессора Неумывакина:

1. Утром и вечером за 30 минут до еды необходимо принимать содовый раствор, помогающий очищению сосудов и выведению шлаков. Начать лучше с минимальной концентрации, а затем ее увеличивать. Начальная доза на 1 стакан горячей воды – ¼ чайной ложки пищевой соды, постепенно доводя до 1 ч.л. порошка.
2. Чтобы промыть сосуды и снять отечность можно делать солевые компрессы. Для этого приготовить слабый 10% солевой раствор (на 1 л воды – 2 столовых ложки соли). Намочить в нем полотенце, которое потом обмотать вокруг ноги. Сверху завернуть сухой плотной тканью. Такой компресс лучше делать на ночь или днем, когда есть возможность спокойно полежать 30-60 минут.
3. Необходимо обязательно отказаться от любых вредных привычек, чтобы не давать лишней нагрузки на кровеносную систему. Курение и алкоголь загрязняют сосуды, через которые кровь уже не в состоянии пройти. Сердце вынуждено работать с двойной силой.
4. Во время пребывания на свежем воздухе рекомендуется как можно больше ходить. Это поможет растратить энергию, пришедшую в организм во время приема пищи, и предотвратить появлению лишнего жира. Пешие прогулки можно сочетать с другими упражнениями. Например, скандинавской ходьбой.
5. Категорически нельзя наедаться на ночь после 20:00. Весь жир, полученный во время позднего ужина, организм будет откладывать про запас. Разжиревшие клетки постепенно сдавливают сосуды, что затрудняет циркуляцию крови.

Теория оксигенизации

В анаэробных условиях в организме человека начинают происходить различные мутации клеток. В частности, это было установлено еще 100 лет назад относительно раковых клеток. Гипоксия способствует накоплению свободных радикалов. Соответственно введение кислорода внутривенно увеличивает обменные процессы в несколько раз. На данный момент написано огромное количество статей на тему введения в организм человека перекиси водорода. Доказана роль перекиси водорода при взаимодействии организма с различными чужеродными агентами. Перекись водорода при артрозе оказывает положительный эффект за счет усиления метаболизма. Это условие способствует замедлению дегенеративных процессов в суставе.

Противопоказания и меры предосторожности

К сожалению, приседания по методу Неумывакина всё-таки не всем могут помочь. Нужно учитывать специфику упражнения: оно в достаточной мере нагружает опорно-двигательный аппарат. В связи с этим имеются свои противопоказания, которые необходимо неукоснительно соблюдать:

• беременность;
• нарушения опорно-двигательных функций;
• период после операций;
• травмы, переломы;
• обострение болей в области живота или поясницы.

Здесь можно посоветовать пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом, можно ли вам заниматься по этой системе. Однако, скорее всего, вы встретите в медицинских кругах неприятие его методики и рискуете разочароваться ещё до того, как начнёте заниматься.

При индивидуальной непереносимости перекиси водорода необходимо немедленно прекратить ее использование

Разобравшись, как избавиться от болезни и как лечить суставы, необходимо знать противопоказания терапии перекисью водорода. От внутреннего приема средства необходимо отказаться в следующих случаях:

• беременность;
• лактация;
• непереносимость перекиси;
• трансплантация органов;
• тяжелые патологии ЖКТ;
• сердечная недостаточность;
• гастрит с повышенной кислотностью;
• язвенная болезнь;
• тяжелые нарушения функции почек.

В первые дни приема перекиси может отмечаться боль в желудке и изжога. Обычно такие побочные эффекты проходят спустя несколько суток после начала терапии.

При внутреннем применении перекиси следует отказаться от приема препаратов, которые разжижают кровь, включая гепарин и ацетилсалициловую кислоту. На время лечения также следует отказаться от употребления алкоголя.

Противопоказаний наружному применению перекиси нет, кроме случаев индивидуальной непереносимости. Следует помнить, что компрессы с перекисью могут пересушивать эпидермис. При наличии повреждений и ран на коже, это может на некоторое время снизить скорость регенерации эпидермиса.