Рецепты приготовления дренажных напитков для похудения в домашних условиях

5 Очищающие коктейли

Коктейли «детокс» необходимы для эффективного похудения, очищения организма от токсинов и застоявшихся каловых масс. Приготовить его довольно легко. Для этого стоит комбинировать различные полезные продукты для похудения. Напиток «детокс» можно приготовить, если добавить в воду:

• лимон;
• мяту или мелиссу;
• огурец;
• клубнику;
• обезжиренный кефир;
• перец;
• куркуму;
• сок свеклы и т. д.

Один из распространенных рецептов очищающего напитка:

• сушеный корень петрушки — 1 ч. л.;
• сушеный фенхель — 1 ч. л.;
• мята — 2 шт.
• вода — 1 л;
• лимон — 0,5 шт.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Сухие компоненты залить кипятком и дать настояться 10-15 минут.
2. 2. После пропустить настой через марлю.
3. 3. В теплый настой добавить лимон и мяту.
4. 4. Добавить мед для вкуса.

Такой коктейль наладит работу кишечника, нормализует процесс дефекации, избавит от застоявшихся каловых масс и метеоризма.

Для следующего напитка понадобятся:

• сухие или свежие листья малины — 3 ст. л.;
• свежие или сухие ягоды малины — 100 г;
• лимон — 1/4 шт.;
• вода — 0,5 л.

Способ приготовления:

1. 1. Листья малины заливают кипятком и дают настояться 30 минут.
2. 2. Ягоды моют, обдают горячей водой и кидают в еще теплый настой.
3. 3. Добавляют дольки лимона.

Такой напиток не только очистит организм от токсинов, но и укрепит его. Поможет вывести лишнюю воду, нормализует работу кишечника и наладит работу ЖКТ.

Запретные лакомства

Человек ежедневно выпивает большое количество жидкости, два и более литра, при этом думая, что она никоим образом не может повлиять на вес и здоровье. Но это не всегда так. В зависимости от употребляемых напитков вес можно сбросить (например, готовя напитки для похудения в домашних условиях) или, наоборот, набрать лишние килограммы.

Какие есть напитки-враги в борьбе с лишним весом?

Алкоголь. Любой спиртной напиток − высококалорийный с большим содержанием сахара. К тому же он наносит непоправимый урон не только фигуре, а что важнее здоровью человека?

Энергетические напитки. В их состав входит огромное количество красителей, сахара и разнообразных вредных для организма добавок.

Пиво. Этот на первый вид безобидный слабоалкогольный напиток способен принести большой вред организму. Он меняет гормональный фон человека. Имея высокий гликемический индекс, тут же откладывается в виде жировых отложений.

Газированные напитки. Эта жидкость является источником «пустых» калорий, в ее состав входит множество добавок, ароматизаторов и красителей. К тому же она не способна утолить жажду.

Кофе и кофейные напитки. Здесь все неоднозначно, споры о вреде и пользе кофе идут из года в год. Все же лучше воздержаться от употребления этого напитка − привыкание к нему сродни алкогольному, а тонизирующий эффект минимальный.

Травы для похудения

Многие народные советы для похудения основываются на применении рецептов фитотерапии. Компоненты ряда растений обладают свойствами, способствующими потере веса, их можно использовать во время диеты в качестве вспомогательных средств, предварительно проконсультировавшись со специалистом и исключив наличие противопоказаний. Для избавления от лишних килограммов применяют следующие свойства трав:

• Мочегонные. Травами-диуретиками, позволяющими вывести избыток жидкости из организма, являются пижма, гусиная лапчатка, бессмертник, кукурузные рыльца, барбарис тибетский, одуванчик, брусничные листья, полевой хвощ.
• Жиросжигающие. Растениями, активизирующими липидный обмен, являются анис, тмин, укроп и петрушка, бардакош, зеленый чай, тысячелистник и фенхель.
• Желчегонные. Дягель, бессмертник, пижма, кошачья лапка, одуванчик нормализуют работу желчного пузыря и печени, что позитивно сказывается на работе всей системы пищеварения.
• Улучшающие метаболизм. Отвары женьшеня, мать-и-мачехи, березовых почек, имбиря, крапивы, сельдерея, гуараны увеличивают расход энергии (трату калорий) за счет ускорения обмена веществ.
• Слабительные. Очищение пищеварительного тракта ускоряет выведение токсинов и активизирует процесс потери веса. Запустить эти механизмы помогают кавказский морозник, ягоды жостера, сенна, анис, кора крушины и солодка.
• Снижающие аппетит. Отказаться от больших порций и частых перекусов с помощью подавления механизмов появления чувства голода помогут дягиль лекарственный, шалфей, корень алтея, лен (семена льна), фукус и спирулина.
• Успокаивающие. Снять избыточный стресс и поддерживать позитивный помогают настои валерианы, шалфея, мелиссы, мяты, пустырника.

Рецепты для похудения из трав

Народные методы похудения с использованием травяных отваров из лекарственных растений обязательно должны согласовываться с врачом-диетологом. Многие средства являются сильнодействующими, поэтому применять их нужно строго по рекомендованной специалистом схеме. Потере веса способствует прием следующих трав:

1. Настой из листьев вишни и липового цвета. Для приготовления средства необходимо смешать в равной пропорции по одной части засушенного вишневого листа, цвета зверобоя, шрота расторопши, добавив две части цветов липы. 2 ст. смеси заливают 0,5 л кипящей воды, оставляют на ночь в термосе. Принимать напиток нужно через 30 минут после еды, три раза за день, по 70 мл на прием. Продолжительность курса – 14 дней.
2. Настойка сенны. Можно приобрести готовое средство в аптеке или приготовить настой самостоятельно, залив 2 ч.л. травы стаканом кипящей воды (настаивать в темном месте 120 минут). Длительность непрерывного приема средства не должна превышать 14 дней, по 2-3 чайные ложки после основных приемов пищи.
3. Отвар из семян фенхеля. 2 ч.л. сырья заваривают в кипятке (250 мл) и выдерживают на водяной бане 5-7 минут. После этого напиток настаивают еще 30 минут. Пить полученный напиток можно вместо чая, 2-3 раза в день, по 200-250 мл, на протяжении всей диеты.
4. Настойка морозника. 1 ч.л. измельченного засушенного растения заливается 200 мл кипятка, настаивается 5-7 минут. Принимают напиток сразу после приготовления, 1 раз за сутки, в дневное время, примерно в один и тот же час, на протяжении 10-14 дней.

Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях: рецепты

Если проблем с органами, отвечающими за выведение жидкости из организма, не существует, рекомендуется отдать предпочтение в домашних условиях жиросжигающим напиткам для похудения. Употребление средств способствует выведению шлаков, токсинов, активации метаболических процессов, насыщению тканей полезными веществами.

Диета в сочетании с употреблением домашних средств заставляет организм израсходовать энергию, потребляя ее из жирового запаса. Как показывает практика, всего за неделю правильное питание и напитки, расщепляющие жир, избавляют от 4–5 лишних килограммов.

Мандариновый отвар

Средство работает сразу в нескольких направлениях — запускает пищеварительные процессы, расщепляет на проблемных зонах жир, повышает метаболизм. Единственное предупреждение — при аллергии на цитрусовые придется подыскать другой вариант похудения, иначе легко вместо коррекции фигуры получить раздражение, обильные высыпания на кожных покровах, нарушения пищеварения.

Мандариновый напиток для похудения, который сжигает жир, рецепт:

1. Сухие корочки цитруса (25 гр.) поломать мелкими кусочками.
2. Довести до кипения воду (250 мл), запарить цедру.
3. Поставить на водяную баню, протомить 10 минут, оставить настояться.
4. Мякоть одного плода перебить блендером.
5. Смешать процеженный отвар цедры, плодовый фреш.

Употребить приготовленное средство за один прием. Разрешено пить жиросжигающую жидкость до трех раз в сутки, но не злоупотреблять — соблюдать равные временные интервалы, не превышать количество приемов.

Лимонный чай

Употребление в домашних условиях напитка для похудения с лимоном — простой вариант коррекции фигуры. Одновременно с запуском сжигания жировой прослойки улучшаются пищеварительные процессы, повышается иммунитет, стабилизуется работа почек, печени, выводятся вредные соединения. Следует учитывать, что средство также обладает мочегонным качеством, поэтому при избытке жидкости поможет вывести ее из организма, предотвратить появление отечностей.

Приготовление:

1. Приготовить насыщенный зеленый чай — запарить горячей водой (500 мл) столовую ложку измельченных листиков (использовать только качественный продукт без добавления ароматизаторов, фруктовых частичек).
2. После настаивания (через полчаса) провести процеживание напитка.
3. Прямо в жидкость отжать сок 4–5 лимонных долек (разрешено увеличить количество сока цитруса).
4. Потереть цедру на мелкой терке, добавить в напиток 15–20 гр. порошка.
5. При отсутствии аллергии на пчелиный продукт подсластить средство хорошим медом (до 50 гр.).

Приготовленное средство рекомендуется употреблять, как обычный чай (до трех раз в сутки порциями по 150–200 мл). Последний прием — не позже, чем за час до отправки в постель.

Эффект похудения на травах

Учитывая индивидуальные особенности каждого организма, отзывы о растениях, благодаря которым можно снизить вес, весьма разнообразны. Стоит помнить одно: лекарственные растения являются народными средствами. Кому-то они помогают в борьбе с лишним жиром, кому-то нет. Кроме того, этот богатейший ресурс нашей природы можно использовать не только в целях похудения. Множество косметологических рецептов строится именно на основе содержания лекарственных трав и растений. Их принимают в качестве масок, обертываний, примочек и обливаний. Спектр их применения также широк, как и перечень полезных свойств.

Вернуться к содержанию

Эффективные и простые рецепты

Для приготовления всех перечисленных напитков нужны доступные ингредиенты, которые можно найти почти на каждой кухне. Если у вас чего-то не хватает, это несложно докупить в ближайшем магазине.

Вода Сасси

Многим доводилось слышать о чудодейственных свойствах этой лимонно-огуречной водички. Она особенно эффективна для тех, кто пытается скинуть лишние килограммы с области живота, откуда жир уходит обычно медленнее всего.

Эта вода способна:

• стимулировать работу кишечника;
• ускорять метаболизм;
• избавлять от чувства голода;
• выводить все вредное из организма.

На следующий день все два литра напитка нужно употребить и приготовить на следующий день новую порцию. С запасом не готовьте — через день напиток потеряет большее количество своих полезных свойств.

Курс составляет две недели, за этот срок без особых проблем можно избавиться от трех килограммов лишнего веса. Если же дополнительно заниматься спортом, то результаты будут лучше.

https://youtube.com/watch?v=6GS_PTTB1Xg

Медовая корица

Корица способна усиливать обмен веществ, понижать уровень холестерина и глюкозы. Также благодаря корице стабилизируется выработка инсулина. Она понижает аппетит. Исследования доказали, что она запускает процесс расщепления отложенных жировых клеток, мешая образовываться новым.

Очень полезно смешивать корицу с медом. Меда добавляйте в воду немного, чтобы лишь подсластить ее.

Грейпфрут и облепиха

Сам по себе грейпфрут является прекрасным жиросжигающим средством, облепиха же способна понижать количество усваиваемых жиров. Неудивительно, что эти два ингредиента превращаются в чудодейственный напиток для похудения, если смешать их вместе.

Виды чая для похудения

А привычный черный чай замените на зеленый. В нем содержится полный комплекс веществ, которые необходимы человеческому организму. Зеленый чай частично блокирует функциональность амилазы-фермента, который расщепляет крахмал, за счет чего он выводится в непереваренном виде.

Просто не употребляйте выпечку, крахмал, сложные углеводы, но от других продуктов не отказывайтесь и пейте много зеленого чая — результат, спустя пару недель, будет такой же, как от диеты, продолжительность которой составляет месяц.

Имбирная и лимонная вода

Имбирь уже присутствовал в составе воды Сасси. Следовательно, он помогает похудеть и в чистом виде. Он способен насытить организм живительной влагой. Помимо этого, он:

• оздоравливает организм;
• бодрит и освежает;
• подпитывает кожу, делая ее более упругой;
• избавляет от лишнего веса.

Если у вас не хватает ингредиентов для приготовления воды Сасси, то можно делать обычную лимонную воду. Уже она способна ускорить обмен веществ, который и отвечает за накапливание лишнего веса. Кроме того, ваша кожа подтянется, станет на ощупь более шелковистой. Да и все тело в целом наполнится дополнительным зарядом бодрости, если пить лимонную воду ежедневно.

С яблочным уксусом

Только готовить воду с добавлением уксуса надо правильно. Уксуса добавляют обычно на два литра не более двух-трех ложек. Большее количество может нанести непоправимый вред вашему здоровью.

Кефир со специями

Кефир и так присутствует в качестве главного компонента во многих диетах. Он является прекрасным жиросжигателем. Можно сочетать его со специями, которые усиливают обмен веществ. К ним можно отнести корицу, имбирь, жгучий перец.

Специи достаточно добавлять прямо в готовый напиток с пониженным процентом жирности. Выпивать кефир можно и на ночь, он прекрасно утоляет голод, хорошо очищает кишечник.

Пейте и худейте — под таким девизом многим уже удалось побороть лишний вес! Попробуйте и вы, иначе как убедиться в эффективности представленных выше рецептов? И помните про комплексный подход — только с ним результаты трудов будут радовать вас. Пересмотрите свой рацион, регулярно занимайтесь, делайте косметические процедуры, направленные на похудение, и пейте много жидкости, тогда вы будете довольны своим отражением в зеркале.

Трава стевия для похудения

Стевию за счет ее сладкого привкуса ещё называют «медовой» травой. Несколько веков назад это растение было найдено индейцами племени гуарани и являлось альтернативой сахару. По сей день из стевии делают сахарозаменители, а сладость этой травы в 300 раз превышает сахар. Также растение применялось в лекарственных целях. Преимущества стевии ещё и в низкой калорийности (18 ккал в 100 гр).

Эту траву используют для утоления чувства голода. Особенно это касается любителей сладкого. Листья стевии как в свежем, так и в засушенном виде, добавляют в десерты и салаты, прохладительные отвары.

Кому необходима стевия?

Страдающим болезнью сосудов, сердца, людям с проблемами сахара в крови. Последним капли этого растения помогают нормализовать показатели глюкозы. Стевия также приводит в норму артериальное давление, улучшает функции поджелудочной и не допускает наличия лишних кг в организме.

Как и у каждого лекарственного или растительного препарата, у стевии есть свои противопоказания. Траву не желательно принимать женщинам, ожидающим ребенка.

Трава стевия для похудения

Вернуться к содержанию

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай обладает мочегонным действием, выводит свободные радикалы и токсины, ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит и способствует расщеплению жировых отложений (особенно это касается области живота).

Но перечисленными свойствами обладает лишь натуральный листовой зеленый чай без сахара, который заваривается водой, подогретой до 80С. Для достижения эффекта следует выпивать не меньше четырех чашек чая в день.

Рецепт зеленого чая с имбирем и лимоном

1. Корень имбиря очищается от кожуры и нарезается тонкими ломтиками.
2. Половина лимона обдается кипятком и нарезается вместе с кожурой кружочками.
3. В заварочный чайник насыпаем зеленый чай, добавляем имбирь и лимон.
4. Все ингредиенты заливаем горячей водой.
5. Даем чаю настояться 15 – 20 минут.
6. При желании в чай можно добавить чайную ложку меда.

Все приведенные жиросжигающие напитки, несомненно, будут способствовать ускорению обменных процессов и восполнению тех питательных веществ, которые необходимы для полноценного функционирования организма.

Однако важно правильно принимать напитки для похудения, чтобы они принесли максимум пользы.

• Зеленый чай рекомендуется пить между завтраком и обедом.
• Стакан воды следует выпивать за полчаса до основных приемов пищи.
• Во время полдника предпочтение отдается фруктовым либо овощным свежевыжатым сокам без добавления сахара.
• После ужина побалуйте себя чашечкой ароматного зеленого чая.
• Непосредственно перед сном выпейте стакан кефира.

Но следует помнить о том, что употребление одних лишь напитков не решит проблему лишнего веса, а потому не стоит ждать чуда, если Вы не следите за своим питанием и не уделяете должного внимания физическим нагрузкам!

Правила использования

Похудеть при помощи лекарственных трав может абсолютно любой человек. Однако подобная терапия требует обязательного соблюдения некоторых правил. Если игнорировать их, существует высокая вероятность возникновения побочных эффектов и серьезных осложнений. Лучше всего, чтобы длительность терапии и ее суть подбирал квалифицированный лечащий специалист. Многие врачи, которые практикуют фитотерапию, рекомендуют помнить о наличии следующих правил:

• Перед началом терапии лекарственными травами следует обязательно пройти расширенное диагностическое обследование. Это поможет определить какие-либо отклонения, которые следует обязательно помнить при назначении схемы лечения.
• Лучше всего самостоятельно запасать лекарственные травы. Собирать их лучше всего вдали от промышленных районов и каких-либо производств. В таком случае растения не будут накапливать вредные вещества, которые нанесут вред вашему организму.
• Необходимо правильно готовить растения. Если вы собираетесь их сушить, то не нужно класть их под палящее солнце. Лучше всего разместить их на сухой салфетке где-нибудь на светлом участке. Регулярно перекладывайте продукт, чтобы он равномерно просох.
• Если у вас нет опыта в сборе лекарственных трав, то лучше всего приобрести их в аптеке. Там вы найдете качественный и безопасный продукт без примесей.

• Чтобы получить максимальный результат от фитотерапии, следует комбинировать несколько видов лекарственных трав.
• Чтобы получить максимально положительный эффект от употребления настоев из лекарственных трав, следует в день выпивать не менее трех стаканов.
• Длительность фитотерапии должна в среднем составлять 3-4 месяца.
• Употреблять напитки из лекарственных трав необходимо за полчаса до еды. Также вы можете принимать такое средство во время физической активности, чтобы повысить свою выносливость.
• Не стоит употреблять травяные отвары во время лечения какими-либо лекарственными препаратами.

Если вы используете травяные сборы из аптеки, то перед началом использования следует обязательно ознакомиться с инструкцией по применению. Это позволит вам получить максимальную пользу от подобной терапии. При правильном лечении вероятность возникновения побочных эффектов будет минимальной.

Помните, что принимать такие настои не рекомендуется во время менструации. Дело в том, что они сказываются на скорости кровообращения. Именно по этой причине на время месячных рекомендуется делать перерыв.

Помните о соблюдении некоторых правил:

• Регулярно делайте перерывы минимум на 2 недели.
• Для достижения наилучшего результата вы можете употреблять такие отвары на голодный желудок.
• Если вы употребляете мочегонные настои, то на время терапии рекомендуется употреблять как можно больше жидкости. Также рекомендуется употреблять витаминные комплексы.
• Если вы используете траву со слабительным эффектом, то рекомендуется продолжать терапию не более недели.
• Не стоит длительно придерживаться монотерапии, так как организм может привыкнуть к определенному компоненту и больше не реагировать на него.
• При появлении каких-либо признаков недомогания следует незамедлительно прекратить терапию.
• Если растение обладает токсическим эффектом, то применять его более трех недель категорически запрещено. Более длительный прием может спровоцировать возникновение проблем с печенью.
• Принимать травяные настои во время беременности и грудного вскармливания категорически запрещено.

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Эффективные жиросжигающие коктейли с фруктами

1. Тонизирующий жиросжигающий коктейль «Light» с лимоном и мятой. Такой напиток — идеальный вариант для летнего похудения. Он не только наведет порядок в желудочно-кишечном тракте, но и поможет с легкостью переносить жаркие дни. В его основу входит долька лимона, киви среднего размера и 6-7 веточек свежей мяты. Все это нужно смешать с половиной стакана ледяной воды. Подсластить коктейль можно небольшим количеством меда.
2. Освежающий жиросжигающий коктейль «Сладкая прохлада». Еще один способ похудеть легко и вкусно. Правда, из-за сезонности ингредиентов, наиболее эффективным такой коктейль будет в конце лета — начале осени. Для этого запаситесь 200 г мякоти спелого арбуза и парой спелых киви среднего размера. Соедините их в блендере и добавьте пару кубиков льда. Такой напиток прекрасно освежит, выведет из организма лишнюю влагу и шлаки, «заведет» кишечник и подтянет фигуру.
3. Жиросжигающий коктейль «Тропик». Чтобы почувствовать силу тропических фруктов в сжигании лишних жиров, вам понадобится 3-4 средних кусочка свежего ананаса и четверть грейпфрута. Добавьте к ним 30 г семечек тыквы, 250 мл нежирного кефира (чем свежее он будет, тем лучше) и 30 мл масла кокоса. Такой напиток хорошо насыщает, обогащает витаминами и микроэлементами, активизирует процессы пищеварения.
4. Очищающий жиросжигающий коктейль «Овощи-фрукты». Жиросжигающую силу фруктов можно усилить при помощи овощей. К примеру, огурцов, кабачков и сельдерея. Они выводят лишнюю жидкость, холестерин и токсины, насыщают организм водой с минералами, омолаживают и очищают, налаживают пищеварение. К тому же они низкокалорийны и хорошо усваиваются. Подготовьте половину стебля сельдерея, четверть свежего огурца и ломтик цуккини. Соедините их с парой свежих яблок, четвертью лимона и 1 кусочком корня имбиря толщиной около 1 см. Учитывая тонизирующий эффект такого коктейля, не следует пить его перед сном.

Белковый коктейль для похудения с кисломолочными продуктами

• Жиросжигающий коктейль с творогом и сыром «Рикотта». Для приготовления этого напитка для похудения вам понадобится смешать стакан молока, 100 г нежирного творога, 10-20 г «Рикотты», столовую ложку замороженных сливок и пару ложек оливкового масла, 150 г любого йогурта и замороженные фрукты или ягоды (по желанию). Примечательно, что все составляющие этого коктейля целенаправленно «работают» на похудение без потери мышечной массы. А именно: сывороточные белки Рикотты стимулируют образование мышечных волокон, творожный казеин борется с голодом, фрукты насыщают витаминами, а йогурт и сливки придают напитку выразительный вкус.
• Жиросжигающий коктейль творожно-ягодный. Активировать работу своего пищеварительного тракта и уменьшить объемы без потери мышечной массы можно при помощи смеси кефира и творога, взятых в равных частях (по 150 г). Чтобы обогатить этот жиросжигающий состав витаминами и минералами, достаньте из холодильника замороженные ягоды и добавьте их в коктейль (не размораживая). Вкус напитка получится кисловатый, поэтому сладкоежкам можно подкорректировать его небольшим количеством меда.
• Жиросжигающий коктейль «Клубничный протеин». Для такого коктейля лучше всего использовать свежие ягоды, но при отсутствии таковых можно брать и замороженные. Их вам понадобится немного — 1 крупная клубника или 2 средних ягоды. Основой напитка будет молоко — 350 мл, куда и добавьте клубнику, пару ложечек любимого йогурта и 1,5 ч. л. семени льна. Напиток с такими ингредиентами хорошо очистит кишечник, поможет ему легко справляться со своей работой, насытит белком, витаминами и микроэлементами. К тому же семя льна содержит сильный антираковый фактор — лигнаны и омолаживающие омега-3-жирные кислоты.
• Жиросжигающий коктейль яично-молочный. Построить красивое тело без вреда для организма можно с помощью молочных продуктов и яиц. Самый оптимальный вариант — перепелиные яйца, богатые питательными и полезными веществами. Они придают сил, активизируют процессы омоложения и репродуктивные способности, положительно воздействуют на кожу и волосы, выполняют гапатопротекторную функцию. Для одной порции такого коктейля возьмите 7 перепелиных яиц, отделите белки и смешайте с 70 г творога. Добавьте в состав 1 спелый банан и разбавьте стаканом молока.