Как использовать эфирное масло чайного дерева от грибка
Содержание:
- Часто задаваемые вопросы наших пациентов в интернете о трофической язве
- Преимущества масла чайного дерева от грибка ногтей
- Подготовительные мероприятия
- Способы лечения
- Классификация паронихии и основные симптомы
- Целебные свойства
- Методы лечения грибка масло чайного дерева
- Трофическая язва, стадии или варианты течения
- Особенности лечения
- Что делать при запущенной форме грибка ногтя?
- Как отличить псориаз ногтей от грибка
- Как использовать для лечения?
- Симптомы
- Противопоказания и побочные эффекты
- Оздоровительные свойства
Часто задаваемые вопросы наших пациентов в интернете о трофической язве
Чтобы эффективно лечить незаживающие раны на ногах, необходимо разобраться, как появились такие раны. Длительно незаживающие раны на ногах могут образовываться вследствие ряда совершенно различных патологий, и каждая требует своего, специфического лечения.
Прежде, чем начинать лечить длительно незаживающие раны в домашних условиях, нужно выяснить причину появления таких ран. Чаще всего это:
- Сахарный диабет.
- Облитерирующий атеросклероз.
- Хроническая венозная недостаточность.
Если Вы хотите вылечить длительно незаживающие раны, то помимо местного использования мазей, необходимо заниматься основной патологией, вызвавшей проблему.
Чем обработать глубокую рану необходимо задать доктору на очной консультации. Лечить такие раны самостоятельно, с помощью интернета может быть чревато прогрессированием процесса и развитием жизнеугрожающего состояния.
Если появились и длительно не проходят «болячки» на ногах, избавиться от них поможет, как правило, только врач. Длительно незаживающие раны, зачастую, признак серьёзной патологии, требующей специфического лечения.
Преимущества масла чайного дерева от грибка ногтей
Среди многообразия способов избавления от грибковой инфекции ногтей именно лечение маслом чайного занимает лидирующие позиции по своей эффективности. К основным преимуществам лекарственного и целебного эфира можно отнести такие качества:
1. Универсальность средства – означает практически полное отсутствие противопоказаний к применению.
2. Удобство и простота использования.
3. Доступность.
4. Применимость к разным стадиям заболевания.
5. Возможность сочетания с другими медикаментозными аптечными средствами.
Касательно простоты применения, если нет времени на создание ванночек, компрессов и прочих способов, достаточно просто регулярно по несколько раз в день смазывать ногти маслом для достижения положительного результата.
Масло чайного дерева способно устранять полностью грибковые заболевания, снимать неприятные ощущения, боли и раздражение. Грибок характеризуется наличием ещё и неприятного запаха, который масло с лёгкостью и быстротой эффективно устраняет.
Чтобы ускорить процесс выздоровления, необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него больше продуктов для укрепления иммунитета. Например, чеснок очень хорошо поможет маслу победить грибок изнутри.
Очень важно вовремя начинать лечение. При появлении первых симптомов заболевания, не следует пускать болезнь на самотёк с надеждой на самостоятельно выздоровление
Чем раньше будут приняты необходимые правильные меры, тем меньше повреждений сможет нанести заболевание. Да и само лечение пройдёт быстрее и незаметнее, чем при запущенных случаях.
Полезные ссылки:
Подготовительные мероприятия
Чтобы повысить эффективность манипуляций, направленных на устранение грибка, нужно уделить внимание соблюдению некоторых советов по предварительному уходу за натуральным маникюром и чувствительной кожей рук (ног). Чтобы повысить эффективность домашних лечебных манипуляций, стоит уделить внимание грамотной подготовке к ним
Для этого пораженный ноготь должен быть очищен, а чувствительная кожа – отполирована
Чтобы повысить эффективность домашних лечебных манипуляций, стоит уделить внимание грамотной подготовке к ним. Для этого пораженный ноготь должен быть очищен, а чувствительная кожа – отполирована
Перед началом применения эфира чайного дерева проведите подготовку:
- Тщательно помойте руки (или ноги) и просушите их, используя одноразовые бумажные полотенца. Это позволит удалить всю влагу с поверхности кожи.
- Обработайте пораженную зону антисептиком.
- Снимите верхний роговой слой с пластины пилкой и отпилите отросший свободный край, обеспечив легкое проникновение действующего вещества.
- Если чайное дерево будет использовать в чистом виде или в составе маски (компресса), предварительно сделайте распаривающую ванночку. В нее можно добавить морскую соль, соду, лимонный сок для противогрибкового эффекта.
При выполнении грамотной подготовки к нанесению восстанавливающего компонента, вы обеспечите положительный итог манипуляций и предотвратите дальнейшее прогрессирование заболевания.
Способы лечения
Начальная стадия заболевания поддается консервативному излечению. Если возникли небольшое покраснение и слабый отек, можно обойтись домашними методами. Если же заметен гнойный процесс, потребуется неотложная помощь специалиста – подолога, хирурга, дерматолога. При любом воспалении, сопровождающимся скоплением гноя, необходимо хирургическое вмешательство.
В процессе лечения нужно помнить о следующих правилах:
- при выполнении домашней и любой другой работы руки должны оставаться сухими, все действия проводятся в защитных перчатках;
- если причина заболевания – химические вещества, нужно временно прекратить или, по крайней мере, ограничить контакт с ними;
- если парохиния локализуется на ступнях, следует носить только удобную просторную обувь хорошего качества.
Лечение гнойной формы
При наличии абсцесса гнойник вскрывается хирургическим путем. Если этого не сделать, состояние пациента неизбежно ухудшится. Такую операцию проводят под местной анестезией или без нее. В первом случае на коже делаются небольшие надрезы, во втором – проколы иглой. Сразу после вскрытия гнойника накладывается повязка с мазью, боль прекращается, пациент чувствует облегчение. Мази обязательно должны быть эффективны против золотистого стафилококка. Почти всегда устанавливается дренаж, ускоряющий отделение гноя. В более серьезных случаях, когда абсцесс перекинулся на ногтевое ложе или имеет место врастание ногтя, может потребоваться частичное удаление ногтя. Также назначаются пероральные антибиотики, особенно при недостатке иммунитета.
Если причиной возникновения парохинии стал грибок, применяют антигрибковые препараты, например, клотримазол. Иногда врач назначает антимикотические лекарства для внутреннего применения – например, флуконазол.
Парохиния, развившаяся на фоне экземы, псориаза или сифилиса, требует специфических методов лечения. Обычные лечебные меры дополняются физиотерапевтическими процедурами (кортикостероиды, облучение ультрафиолетом).
После проведения операции и установки дренажа пациент через некоторое время должен прийти на повторный прием для оценки состояния. Обычно при адекватном уходе и соблюдении всех врачебных рекомендаций паронихия излечивается полностью и не имеет рецидивов. Пациенту рекомендуется принимать комплексы поливитаминов для укрепления защитных резервов организма.
Лечение паронихии домашними методами
Заниматься самостоятельным лечением можно лишь при условии отсутствия гнойного воспаления. Ни в коем случае нельзя лечить в домашних условиях детей!
Если абсцесса точно нет, то помогут ванночки с антисептиками (хлоргексидином, повидон-йодом), которые делаются несколько раз в день по 15 минут.
Антисептическими свойствами обладают и травы – календула, ромашка. Отвары из них также можно применять в виде ванночек.
Хороший эффект дает использование для ванночек раствора морской соли, а также соды, марганцовки.
Перечисленные растворы можно применять и для компрессов.
Классификация паронихии и основные симптомы
Характерные формы
- Простые виды паронихии проявляются как самостоятельная форма заболевания, не являющаяся следствием осложнения других болезней. Кожа вокруг ногтя краснеет, отекает, появляются незначительные болевые ощущения. Как правило, при хорошем иммунитете организм за несколько дней справляется с простой формой паронихии, обращение к врачу не требуется.
- Гнойная (пиококковая) форма развивается при попадании в ткани микроорганизмов (стафилококков, стрептококков). Начинается заболевание с появления отека и пульсирующей боли. Через пару дней происходит нагноение мягких тканей. Выздоровление начинается после вскрытия гнойника. Иногда абсцесс может перейти на кисть, крайне редко – распространиться по организму, поражая внутренние органы.
- Кандидамикотическая форма – спровоцированная грибками рода кандида. Ногтевой валик лишается внутреннего слоя, ограждающего ноготь от повреждений. Данная форма относится к хроническим, сопровождается незначительным воспалением. Гнойный процесс, как правило, отсутствует или не сильно выражен. Когда грибки затрагивают не только кожу, но и пластину ногтя, она начинает слоиться, крошиться, утолщается, меняет оттенок. Чаще всего воспалением в хронической стадии страдают работники кондитерской отрасли.
- Язвенная форма – обычно вызывается патогенными микроорганизмами или веществами бытовой химии, температурным воздействием, травмами, экземой или псориазом. Язвенная паронихия иногда проявляется как осложнение простой формы. На коже вокруг ногтя образуются язвочки, которые могут стать причиной вторичного заражения.
- Роговая форма – встречается нечасто, в основном у больных сифилисом, характеризуется появлением гиперкератозных папул.
- Сухая форма – отличается слабовыраженным воспалением и отсутствием процесса нагноения. Ногтевой валик при этом заметно огрубевает и шелушится.
- Турниоль – форма, при которой через ранки, заусенцы в ткани попадают бета-гемолитические стрептококки, стафилококки, грибковая микрофлора. На коже появляются неплотные пузырьки, содержимое которых начинает гноиться. После вскрытия пузырьков вокруг ногтя остаются ранки в виде подковы. Возможно появление таких симптомов как слабость, повышение температуры тела. Турниоль опасен полной отслойкой ногтя, развитием лимфаденита.
- Экзематозная и псориатическая формы – ногтевой валик отекает, слегка воспаляется, появляются пузырьки, шелушение, кожа становится толстой. Когда везикулы вскрываются, образуются корочки. Ногти приобретают решетчатую поверхность, продольные бороздки, желтеют, крошатся и слоятся.
При развитии гнойного процесса самостоятельно вскрываются лишь самые маленькие гнойники. Поэтому, чтобы избежать абсцесса, необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Целебные свойства
Масло чайного дерева – это вытяжка из тропического кустарника мелалеука. В состав средства входит более 95 веществ, активных против любых болезнетворных микроорганизмов. Применяют масло чайного дерева от грибка ногтей и различных бактериальных инфекций.
Средство эффективно против онихомикоза, поскольку обладает целым рядом целебных свойств:
- Фунгицидное (противогрибковое). Масло подавляет активность любых штаммов грибка и разрушает мицелий. Такой эффект вызывают терпены: их концентрация в эфире составляет 40%.
- Антибактериальное и противомикробное. Экстракт препятствует размножению большинства патогенных микроорганизмов, включая стафилококки, стрептококки и кишечную палочку. Защита от бактериальной флоры препятствует развитию гнойных осложнений.
- Антисептическое. Средство оказывает мощное обеззараживающее действие.
- Противовоспалительное. Масло повышает местную иммунную защиту и снимает воспаление.
- Симптоматическое. Средство снимает зуд и жжение в месте поражения, устраняет боль и дискомфорт.
- Иммуностимулирующее. Экстракт стимулирует иммунитет. Это ускоряет выздоровление и служит профилактикой повторного заражения.
- Укрепляющее. Вытяжка ускоряет рост и восстановление ногтей, укрепляет их.
Масло чайного дерева помогает не только при грибковых инфекциях, но и при других проблемах. Вытяжка лечит кожные заболевания, увлажняет дерму, препятствует ломкости и выпадению волос, а также защищает от рака.
Какие стадии заболевания можно лечить экстрактом чайного дерева?
Применение масла чайного дерева при грибке ногтей наиболее эффективно на начальных стадиях. Средство замедляет развитие инфекции и блокирует ее распространение на здоровые ткани. Метод также используется для профилактики повторного заражения.
При запущенном течении и хронической форме грибка экстракт чайного дерева малоэффективен. Основу терапии составляют противогрибковые таблетки и мази, иммуномодуляторы. В таком случае концентрат масла можно применять для снятия симптомов: зуда, болезненности и воспаления.
Методы лечения грибка масло чайного дерева
По словам пациентам, самые результативные пути терапии эфира — это ванночки, само масло, смешанные лекарства с эфиром.
Перед применением обязательно промойте ногти и хорошо их высушите. Надо срезать или подпилить отросший ноготь.
Разрешается наносить масло в самостоятельном виде. Для этого втирающими движениями наносится две-три капли масла на ногтевую пластину. В день надо применять масло дважды. Если на бинтовку нет времени, допускается ограничиться втиранием. Чтобы заметить результат, надо втирать масло восемь недель.
Масло чайного дерева излечивает грибок в любой локализации, ногти на ногах, кожу.
Масло чайного дерева надо смешивать с другими формами лекарственных средств от грибка ногтей на ногах. На 10 миллилитров лекарства приходится 0,5 мл капель масла.
Трофическая язва, стадии или варианты течения
Размеры трофической язвы напрямую зависят от недостаточности кровоснабжения и длительности патологического процесса. Обычно язвенная поверхность занимает не более 35 см2. При отсутствии лечения может охватывать всю голень и достигать 100 см2 Методы лечения трофических язв должны быть правильными, грамотными и квалифицированными: никаких припарок и настоек!
Стадии появления трофической язвы
Начальная стадия (кровоточащая язва небольших размеров) осложняется присоединением бактериальной и грибковой инфекции. Из язвы начинает отделяться гнойное содержимое с неприятным запахом. Чем длительнее процесс, тем более глубокие слои подвергаются воспалению и гниению. Язвенное поражение распространяется на икроножные мышцы, вовлекая в воспалительный процесс голеностопный сустав. В запущенных случаях возможно развитие пиодермии, флегмоны и сепсиса.
Стоит различать венозные и артериальные трофические язвы. Первые встречаются у пациентов любого возраста, тогда как артериальные язвы — недуг, встречающийся исключительно в пожилом возрасте, обусловленный атеросклерозом стенок артерий.
Особенности лечения
При терапии грибка этим средством следует тщательно подойти к выбору продукта, так как от его натуральности и качества зависит эффективность лечения. Также перед проведением процедуры обязательно нужно удостовериться в отсутствии аллергической реакции у организма на средство, нанеся одну каплю на запястье. Если не появилась сыпь, раздражение и жжение, то средством можно пользоваться.
При обработке грибковых поражений важно наносить эфир и на околоногтевые области, это предупредит распространение болезнетворных микроорганизмов. При лечении не стоит надеяться только на достижение результата за счет активной работы компонентов продукта, необходимо заняться комплексной терапией, включающей повышение защитных функций организма
При лечении не стоит надеяться только на достижение результата за счет активной работы компонентов продукта, необходимо заняться комплексной терапией, включающей повышение защитных функций организма.
Многие люди задаются вопросом о том, помогает ли чайное дерево от грибка, сомневаясь в его эффективности. На самом деле залог результативной терапии – качественный производитель эфирного масла и регулярность его использования. Чтобы в будущем грибок не возник вновь нужно следить за чистотой обуви, правилами гигиены и иммунной системой организма.
Что делать при запущенной форме грибка ногтя?
Запущенную форму лечим у врача!
Если грибок на ногтях мучает вас давно, то без помощи доктора не обойтись. Возможно, вам потребуется прием системных препаратов внутреннего применения, уничтожающих инфекцию изнутри. Наружные средства желательно применять по назначению врача, который учитывает индивидуальные особенности вашего организма, степень развития и реакцию ногтевых пластин на проводимую терапию.
В особо запущенных случаях на полное избавление от онихомикоза может потребоваться до полутора лет и хирургическое вмешательство.
Настоящее масло имеет лишь легкий аромат камфары, стойкий, неприятный и резкий запах характерен для подделок или разбавленного эфироля. Желаем вам всегда иметь здоровые и ухоженные ногти, оттеняющие красоту тела!
Метки: грибковые домашние ногти руки чайное дерево
Как отличить псориаз ногтей от грибка
- грибок – это инфекционное заболевание, которое появляется после ношения чужой обуви, посещения сауны или бассейна и т.д.; в отличие от грибкового псориатический процесс не заразен;
- грибок чаще поражает ногти на ногах, а незаразный дерматоз на руках;
- грибком чаще происходит поражение ногтей крайних пальцев на ногах (1-го и 5-го) и 1-го пальца руки, так как именно они больше всего травмируются при ношении обуви и в быту; псориатический процесс поражает все ногти рук или ног; избирательное поражение ногтей позволяет отличить симптомы этих заболеваний;
- внешний вид грибковых поражений также можно отличить от псориатических: грибок вызывает утолщение или деформацию ногтевой пластины, а незаразный дерматоз – ее отслоение от ногтевого ложа;
- если по клинике отличить не получается, по анализу крови определяют наличие аутоиммунного процесса и берут кусочек ткани методом биопсии для гистологического исследования – это самый точный способ, так как вид тканей пораженных грибком и псориатическим процессом под микроскопом отличен.
Как использовать для лечения?
- в разбавленном виде для втирания;
- в чистом виде для массажа;
- в качестве основного компонента для примочек или компрессов;
- для изготовления мази;
- в качестве добавки к лечебным ванночкам;
- для изготовления противомикробных носочков.
Важно! Ни в коем случае не употребляйте эфирное масло чайного дерева внутрь! Оно предназначено только для наружного применения.
Ознакомьтесь ниже с видео о лечении грибка с помощью масла чайного дерева.
Втирание в разбавленном виде
Чаще всего препарат для борьбы против грибковой инфекции используют в разбавленном виде. Это позволяет снизить концентрацию активных веществ в составе и свести риск возникновения побочных эффектов к минимуму.
Приготовить смесь можно следующим способом:
- За основу берётся нерафинированное оливковое, кокосовое или другое растительное масло.
- К нему добавляется масло чайного дерева в соотношении 2:1. Можно взять стандартный рецепт, при котором смешиваются оливковое масло, масло тимьяна и чайного дерева в пропорциях 2:1:1.
- Полученную смесь нужно обильно нанести на ногти и кожу вокруг них с помощью ватной палочки или ватного диска.
- Нанесённое средство втирают при помощи специальной педикюрной щёточки массажными движениями до тех пор, пока оно полностью не впитается.
- Через 15–20 минут после затирки нужно наложить лейкопластырь или плотную повязку.
Важно! Процедура проводится каждый день по два раза (на ночь в том числе).
Втирание в чистом виде
- На каждый ноготь наносится 2 капли неразбавленного масла чайного дерева. Лучше всего наносить средство пипеткой.
- Состав втирается в ноготь при помощи тампона или ватной палочки. Не рекомендуется заходить на кожу.
- После затирки подождите 8–10 минут, а затем наложите повязку или заклейте ногти пластырем.
Процедура проводится дважды в день, последняя делается перед отходом ко сну.
Компрессы
Использовать масло мелалеуки в качества компонента для примочек рекомендуется также в запущенных случаях:
- Неразбавленный эфир наносят на ватный тампон, который, в свою очередь, прикладывается к поражённым ногтевым пластинам на 10–15 минут. Нельзя, чтобы средство попало на кожу.
- После снятия компресса средство не смывают.
- Проводить процедуру нужно дважды в сутки, вторую – перед сном.
Мазь
Для приготовления мази на основе масла чайного дерева вам понадобится противогрибковая мазь, назначенная врачом:
- Противогрибковый крем выдавливается на блюдечко из упаковки.
- К нему добавляются 1–2 капли вытяжки из мелалеуки.
- Готовую смесь нужно наносить массажными движениями в ноготь и кожу вокруг него.
Этот вариант наружного лечения чаще всего назначают микологи. Он считается более эффективным, чем использование крема или эфирного состава в чистом виде.
Антибактериальные носочки
Метод хорошо работает в качестве профилактического средства от повторного инфицирования:
- Возьмите любые чистые хлопчатобумажные носки.
- Опрыскайте их эфиром мелалеуки так, чтобы захватить большую площадь.
- Готовые носочки нужно надевать поверх чистых на ночь.
- С утра ополаскивайте стопы в прохладной воде.
Эфирные ванночки
Ванночки не только обладают обеззараживающим действием, они ещё и размягчают ткани и ускоряют впитывание лечебных противогрибковых препаратов. Так что лучше всего проводить такие процедуры перед нанесением основных лечебных средств:
- Нагрейте до 45 градусов 2 литра чистой воды.
- Добавьте к ним 10–12 капель эфира чайного дерева. Если есть желание и возможность, то можете добавить к смеси дополнительно 1 ст. ложку морской соли и 2 ст. ложки соды, 1 ч. ложку перекиси водорода и сок 1 лимона или же только 4 ч. ложки жидкого мыла.
- Полностью опустите стопы в раствор и распаривайте в течение 15–20 минут.
- После отпаривания удалите ороговевший слой ногтей при помощи пилочки, насухо вытрите ноги и обработайте ногтевые пластины противогрибковой мазью и/или маслом мелалеуки.
Важно! Подобные ванночки рекомендуется проводить раз в неделю, но допускается и ежедневное применение.
Симптомы
Обычно признаки паронихии выражены достаточно ярко, что позволяет поставить диагноз быстро и точно. Они выражаются в следующем:
- пациент жалуется на болезненные ощущения в районе ногтевой пластины; характер боли может быть разным: пульсирующая, постоянная, тянущая;
- происходит отек ногтевого валика, может распространиться на всю верхнюю часть пальца;
- из-за отека и болезненных ощущений тяжело сгибать пальцы, работать руками; если парохиния развилась на стопе –больно надевать обувь;
- поврежденная кожа становится красной, бордовой, темно-лиловой, а если есть нагноение, то желто-зеленой;
- если процесс затронул несколько пальцев, часто повышается температура тела, появляется болевой синдром.
Врач устанавливает наличие заболевания и определяет причину патологии: она может быть связана с профессиональной деятельностью либо с воздействием патогенных микроорганизмов. Во втором случае назначается микробиологическое исследование, чтобы определить, каким именно возбудителем спровоцировано заболевание.
Для подтверждения процесса воспаления пациент сдает общий анализ крови и мочи.
По виду возбудителя паронихия подразделяется на:
- бактериальную: в острых случаях виновником является золотистый стафилококк, а в хроническом – стрептококки и псевдомонады;
- вирусную, возбудитель которой – вирус простого герпеса;
- грибковую, при которой происходит заражение грибками рода кандида;
- неинфекционную, развивающуюся от воздействия неблагоприятных и раздражающих факторов внешней среды, а также как побочный эффект от приема некоторых лекарств; может быть связана с заболеваниями кожи.
«Лидерами» являются бактериальная и грибковая формы паронихии.
Противопоказания и побочные эффекты
Несмотря на то, что чайное дерево безопасно и часто используется относительно состояния ногтей или для лечения обычной простуды, врачом прописываются некоторые противопоказания к его применению.
Ограничений по состоянию здоровья прописывается несколько:
- Беременность. Средство сказывается на состоянии гормонального фона беременной;
- Во время кормления ребенка грудью. Связано это с тем, что эфир имеет высокую скорость впитывания, поэтому может попадать в молоко, из-за чего сказываться на состоянии ребенка;
- Индивидуальная непереносимость. При наличии аллергической реакции нельзя использовать компонент, чтобы не ухудшить состояние здоровья;
- Ранний возраст. Использовать лекарство постоянно можно только с 6 лет.
Применять раствор нужно аккуратно, грамотно соблюдая схему лечения, прописанную врачом и указания по использованию лечащего состава.
При частом использовании жидкости или ее применении в большом количестве, есть риск появления побочных эффектов:
- Зуд обрабатываемой зоны;
- Жжение;
- Раздражение;
- Шелушение;
- Признаки аллергической реакции.
Часто проявление неправильного использования эликсира чайного дерева – пересыхание чувствительной кожи, что приводит к тому, что она становится грубой, плотной. Может появляться шелушение, особенно в зоне между пальцев.
Оздоровительные свойства
Чайное дерево (мелалеука) растет в тропиках, входит в семейство миртовых, визуально похоже на эвкалипт. Эфирное масло получают путем особой перегонки листьев с водой.
Первыми целебные свойства заметили аборигены Австралии, которые использовали листья при лечении вирусных и инфекционных болезней. В Европе растение стало известно в 18 веке, однако основной виток применения чайного дерева в медицине и косметологии произошел в прошлом столетии вследствие развития гомеопатии и ароматерапии.
Получаемое масло обладает антисептическим, антибактериальным, ранозаживляющим действием. Продукт имеет насыщенный желтый или оливковый цвет, пахнет камфорой. В составе эфира присутствуют натуральные компоненты, способные глубоко проникать в клетки патогенных микроорганизмов и угнетать их жизнедеятельность.
Благодаря таким свойствам концентрированный продукт часто применяется в борьбе с вирусными и грибковыми инфекциями, дрожжевыми бактериями. При сильном зуде и жжении проявляется успокаивающее действие растительного состава.
Это интересно: Сауна и баня для похудения — рассказываем по полочкам