Калум вон могер (calum von moger)
Содержание:
- Nutrition
- Calum Scott – настоящее время: Дебютный альбом
- «АРНОЛЬД 2.0»
- Calum Von Moger Wiki
- Программа тренировок
- Calum Von Moger Frequently Asked Questions
- Фильмография
- Что за человек Шварценеггер 2.0
- BİR LAKAP NE İFADE EDER?
- Калум Вон Могер сейчас
- Calum Von Moger Summary
- What we can learn from Calum Von Moger
- Calum Von Moger Workout Program
- Training
- Calum Von Moger Injury
- 2015: British Got Talent
- ARNOLD 2.0
Nutrition
With a quick metabolism such as Calum’s, he’s lucky enough to get away eating a huge amount of food while retaining a lean body. Saying that his diet approach is quite simple in the fact that if he wants to gain more muscle, he will simply eat more. And if he’s cutting, he’ll slightly reduce his overall calorie intake in preparation for a photo shoot or competition.
One of his favorite meals he likes to eat at any time of the day is watermelon with cottage cheese. Or any home cooked meal by his family and friends. Such as meat, potatoes, and vegetables.
For supplements, Calum will often use a whey protein along with BCAA’s, creatine, and a pre-workout to keep him strong in the gym.
Calum will also use a glucose powder to feed his muscles, as well as magnesium, zinc, multivitamins, fish oil, and taurine. This helps Calum to maintain a healthy heart and nervous system.
Calum’s Daily Diet
- 4 eggs, 1 banana, 1 cup milk, 3 scoops ice cream, 1 tbs Nutella/peanut butter, oats, whey protein, honey smoothie
- Chicken with white rice
- Beef with white rice
- Chicken with white rice
- Protein shake
- Potato’s, steak, salad
- Casein protein, milk, flaxseed oil, Nutella on toast with banana
Calum Scott – настоящее время: Дебютный альбом
Скотт выпустил свой кавер “Dancing on My Own” самостоятельно 15 апреля 2016 года. Он стал настоящим хитом, впервые попав на 40-е место в чартах в мае, несмотря на небольшую эфирную трансляцию, кроме West Hull FM. Он поднялся в топ-40, после чего он был добавлен в «Список C» Радио 2 и достиг номера 5 в британском чарте 5 августа.
В августе 2016 года он был сертифицирован как платиновый в Великобритании, продав более 600 000 копий. Скотт объявил в Твиттере 24 мая, что подписал контракт с Capitol Records на свой дебютный альбом.
Скотт исполнил песню на телевизионных шоу BBC Look North, Lorraine, Weekend, Late Night с Сетом Мейерсом и бразильским шоу Encontro com Fátima Bernardes. Он также продвигал песню на нескольких радиостанциях, включая BBC Radio Humberside, Viking FM, Radio Gibraltar, BFBS Radio и Gibraltar Broadcasting Corporation.
16 сентября он выпустил рекламный сингл «Transformar» с бразильским исполнителем Ivete Sangalo в качестве официальной темы летних Паралимпийских игр 2016 года. Они исполнили песню на церемонии закрытия Паралимпийских игр 18 сентября. В сентябре 2016 года было объявлено, что «Dancing on My Own» – самая популярная песня лета в Великобритании.
В 2017 году он гастролировал по США и выпустил сингл «You Are the Reason». Кстати, если посмотреть это клип, можно с первых же кадров узнать город Киев.
Также в 2017 году он начал работать над своим дебютным альбомом Only Human, который был выпущен 9 марта 2018 года. Новая версия “You Are the Reason” была выпущена перед альбомом в начале 2018 года в сотрудничестве с Леоной Льюис, и была исполнена на The One Show в феврале 2018 года.
Watch this video on YouTube
«АРНОЛЬД 2.0»
Калум фон Могер уникален в своем роде благодаря необычайному росту и прекрасной внешности.
ЖУРНАЛ «MUSCLE & FITNESS»: «Арнольд 2.0» — охренительное прозвище для такого молодого парня. Но сходство довольно отчетливое, поэтому кличка, безусловно, вам подходит. Собираетесь ли вы пройти путь, подобный Арнольдову, и начать сниматься в кино?
КАЛУМ ФОН МОГЕР: Учитывая то имя, которое Арнольд себе сделал, это, безусловно, комплимент. Хотя я восхищаюсь Арнольдом и его достижениями, я самостоятельный человек и планирую проделать свой собственный путь. Что касается фильмов, если представится такая возможность, я с готовностью воспользуюсь подобным шансом. Где наша не пропадала!
«M&F»: По мере взросления вы черпали вдохновение, рассматривая старые фотографии и фильмы с участием таких классиков бодибилдинга, как Арнольд Шварценеггер, Стив Ривз и Дэйв Дрейпер. Почему, так сказать, «винтажное» телосложение, было гораздо более привлекательным для вас, чем образы современности?
КФМ: Мне нравилось то, насколько реалистичнее они выглядели по сравнению с другими. Их внешность была привлекательна естественным образом – идеальная симметрия и мускулатура. Самым первым бодибилдером, которого я увидел, был Стив Ривз. Я был простым пареньком и просто смотрел на него. Он был Гераклом (исполнял эту роль в кино)! И если другие дети любили супергероев, то для меня таковым стал Ривз. Я хотел быть похожим на него. Затем, когда я немного повзрослел, я подпал под впечатление от Арнольда. По-моему, их тела отличались от типичного сложения «больших парней». Они обладали чем-то большим, чего остальным недоставало.
«M&F»: Напоминают ли ваши тренировки программы бодибилдеров 1960-х и 70-х годов со сверхвысоким объемом и бесконечными сессиями? Или они более современны и более коротки? Другими словами, пытаетесь ли вы имитировать стиль тренировок старой школы в качестве дополнения к классическому виду телосложения?
КФМ: Я использую чередование различных фаз. Я стараюсь не придерживаться долгосрочных моделей и не применяю один тот же метод снова и снова. Это заставляет мой организм недоумевать. Но я до сих пор выкладываюсь на каждой тренировке на 100%. Я могу заниматься в течение двух часов или 45 минут, а интенсивность при этом будет одинакова. Просто все зависит от того, какой конкретной цели я стараюсь добиться в настоящее время.
«M&F»: Можете ли вы кратко рассказать мне о своей типичной неделе сплит-тренировок?
КФМ: Конечно. Моя типичная сплит-программа имеет следующий вид: мышцы спины и икроножные мышцы в понедельник; мышцы передней поверхности бедер во вторник; грудные мышцы в среду; плечи и мышцы задней поверхности бедер в четверг; мышцы рук в пятницу; отдых в субботу; а затем День 1 – мышцы спины и икроножные мышцы – в воскресенье.
«M&F»: Сколько лет тренировок у вас за плечами?
КФМ: Такое чувство, что я тренируюсь с тех пор, как носил подгузники. Но на самом деле прошло около 10 лет.
«M&F»: Каким вы видите себя через пять лет с точки зрения телосложения? И каковы ваши карьерные цели?
КФМ: Я надеюсь, что через пять лет буду находиться в диапазоне 4,5 килограммов от моей нынешней формы, но в чуть более лучшем физическом состоянии. С точки зрения карьеры, я бы хотел запустить свой собственный конкурс по классическому бодибилдингу. Я также хотел бы делать больше на благо простых людей – путешествовать по миру, проводить семинары по вопросам фитнеса и здоровья. С точки зрения бизнеса, я хотел бы открыть свой собственный магазин с одеждой для фитнеса наряду с другими товарами.
Calum Von Moger Wiki
Age: 29.
Best Testo Booster
TestoFIERCE
Best natural testosterone booster for muscle gains 2021.
Build muscle mass, increase strength gains, and burn fat at the same time.
Buy Now
Read My Review
Recommended For You:
> Best Testosterone Boosters For Muscle Gains!
Top 5 T-Boosters for men that to build muscle and lose fat.
> Best Fat Burners For Men!
Top 5 Fat burners for men that want to burn fat faster.
> Top 125 Pre-workout Supplements!
Best max-dosed pre-workout supplements.
Date of birth: 9th June 1990.
Height: 6 feet 2 inches (188 cm).
On-season weight: 235 pounds (106 kg).
Off-season weight: 260 pounds (117 kg).
Instagram: calumvonmoger
Best Fat Burner
ShredFIERCE
Best fat burner 2021 to lose weight quickly.
Boost your metabolism, and burn more calories with the same effort. Losing weight doesn’t have to be hard.
Buy Now
Read My Review
Profession: YouTuber, influencer, bodybuilder, writer, and actor.
Nationality: Australian.
Nickname: Arnold 2.0, Schwarzenegger 2.0.
Программа тренировок
Понедельник: Спина
- Тяга верхнего блока на тренажере Hammer 4х10-15 (Суперсет)
- Пуловеры с тросом 4х10-15
- Тяга к груди на нижнюю часть спины 3х10-12 (Суперсет)
- Тяга к груди на среднюю часть спины 3х10-12
- Тяга блока узким хватом 3х10-12 (Суперсет)
- Тяга вниз одной рукой 3х10-12
- Гиперэкстензия 2х15
Вторник: Грудь
- Тренажер Pec Deck 3х10-15
- Жим от груди в наклоне вверх 3х10-12
- Жим тренажера от груди 3х10-12
- Разводка на тренажере бабочка 3х10-12
- Жим гантелей лежа 3х10-12
- Жим вниз на тренажере 3х10-12
Среда: Квадрицепсы
- Разгибание ног на тренажере 4 х 10-15
- Жим ногами на 45 градусов 4х10-15
- Приседания на тренажера Смита 3х10-15
- Одиночный жим ногами 3 х 10-15
- Вертикальный жим ногами 3 х 10-15
Четверг: Руки/Пресс
- Подъемы штанги в положении стоя 4х10-15
- Сгибания рук 3х10-15
- Сгибания рук на тренажере 3-10-15
- Тяга блока 4х10-15
- Экстензия со штангой 3х10-15
- Экстензия на тренажере 3х10-15 (Суперсет гигант)
- Подъемы ног 3х20
- Подъемы ног согнутых в коленях 3х20
- Подъемы на тренажере 3х20
Пятница: Плечи/Икры
- Жим стоя на тренажере 3х10-15
- Боковые подъемы 3х10-15
- Подъем гантелей над головой 3х10-15
- Разведения на задние дельты 3х10-15
- Жим на плечи сидя 3х перерыв
- Подъемы на икры сидя 5х10-20
Суббота: Отдых
Восстановление
Воскресенье: Отдых
Восстановление
Calum Von Moger Frequently Asked Questions
“Where Can I Find Calum Von Moger on Social Media?”
As a serious influencer, he’s highly active on social media.
The insanely popular Calum Von Moger Instagram account is at calumvonmoger. Additionally, you can find him on YouTube, , and .
“How Tall Is Calum Von Moger?”
The Calum Von Moger height question is often inadequately answered as—just over six feet.
However, I can reveal that he is exactly six feet, two inches tall.
“What Happened to Calum Von Moger?”
Calum suffered a bicep tear in 2017, followed by a dislocated knee-cap and quadriceps tendon rupture in 2018. Thus, preventing him from competing.
However, he has remained active on social media—actively posting his recovery training regime.
Calum Von Moger is a bodybuilder,
former Mr. Universe, actor, writer, social media influencer, and businessman.
“What Movie Is Calum Von Moger In?”
There are two major films.
Firstly, the Calum Von Moger movie Generation Iron 2 (2017) which follows several bodybuilders through their intense training regimes. Secondly, he starred in Bigger (2018), a comedy/drama about Joe and Ben Weider—where Calum stars as a young Arnie.
Фильмография
| Год | Заголовок | Роль | Примечания |
|---|---|---|---|
| 2004 г. | Скуби-Ду 2: Монстры на свободе | Малыш на велосипеде | |
| 2005 г. | Когда родился Джесси | Дэнни Феррелл | Короткометражный фильм |
| 2006 г. | Доктор Дулиттл 3 | Тайлер | |
| 2006 г. | Украшайте залы | Мальчик на велосипеде | В титрах не указан |
| 2007 г. | Киборг-подросток | ||
| 2007 г. | Улыбка | Тревор | Короткометражный фильм |
| 2008 г. | Маллиганы | Феликс | |
| 2008 г. | Валентинки | Кайл | Короткометражный фильм |
| 2009 г. | Что происходит на | Взлетать! хор | |
| 2010 г. | Мечтающее поколение | Крейг | |
| 2011 г. | Берри Липке | ||
| 2011 г. | Колин Дебс | ||
| 2013 | Восторг-Палуза | Кларк Льюис | |
| 2014 г. | В основном призрачный: вы встречали моего друга-призрака? | Колин Дойл | |
| 2015 г. | Все, что она хочет | Дрейк | |
| 2015 г. | Блэкберн | Райан | |
| 2016 г. | Истончение | Келлан Вудс | |
| 2017 г. | Bodied | Адам Меркин | |
| 2018 г. | Прореживание: новый мировой порядок | Келлан Вудс | |
| 2019 г. | Корпоративные животные | Эйдан | |
| 2019 г. | Ассимилировать | Рэнди Фостер | Первоначально назывался Replicate |
| Год | Заголовок | Роль | Примечания |
|---|---|---|---|
| 2001 г. | Таинственные пути | Чужой / Малыш клоун | Эпизод: «Вы видите то, что вижу я?» |
| 2001 г. | Ночные видения | Степной мальчик | Эпизод: «Вид из окна» |
| 2001 г. | Я был крысой | Роджер / Рэтти | 3 серии |
| 2002 г. | За гранью веры: факт или вымысел | Рэнди | Эпизод: «Чаша мандарина» |
| 2003 г. | Вышел из строя | Молодой Марк | Мини-сериал |
| 2003 г. | Бунширо и Фуку | Молодой Ёносуке | Телевизионные минисериалы; голосовая роль (английская версия) |
| 2003 г. | Воссоединение семьи в честь Дня благодарения Национального Пасквиля | Дэнни Снайдер | Телевизионный фильм |
| 2004 г. | Кинан | 2 серии | |
| 2004 г. | Звездные врата Атлантиды | Малыш-охотник | Эпизод: «Конец детства» |
| 2005 г. | Воссоединение | Генри | Эпизод: «1989» |
| 2006 г. | Кайл XY | Тоби Нойворт | Эпизод: «Это не тест» |
| 2006 г. | Психология | Мэлоун Брейфогл | Эпизод: « Шон против Красного Призрака » |
| 2007 г. | Психология | Шокли | Эпизод: «Если ты такой умный, то почему ты мертв?» |
| 2007 г. | Перекресток: история прощения | Кип | Телевизионный фильм |
| 2007 г. | Ясновидение | Виктор Кауфман в молодости | Телевизионный фильм |
| 2008 г. | Сверхъестественное | Денни | Эпизод: «Принятие желаемого за действительное» |
| 2009 г. | Тайны Смоллвилля | Гарт Ранзз / Молниеносный парень | Эпизод: «Легион» |
| 2009 г. | Штормовой мир | Ли | Главная роль, 26 серий |
| 2009 г. | Точка возгорания | Билли Дрезден | Эпизод: « Идеальный шторм » |
| 2009 г. | Жить громко | Генри | Телевизионный фильм |
| 2010 г. | Подготовка башни | Дон Финчер | 2 серии |
| 2010 г. | Каприка | Касс | Эпизод: «Возврат» |
| 2010 г. | Узы тишины | Шейн Бейтсман | Телевизионный фильм; в титрах не указан |
| 2011 г. | RL Stine’s The Haunting Hour: Сериал | Келли | Эпизод: «Игра окончена» |
| 2011 г. | Удачи Чарли | Льюис | Эпизод: «LARP в парке» |
| 2011 г. | Зик и Лютер | Тедди | Эпизод: «Новая команда Зика и Лу» |
| 2011 г. | Лучший игрок | Застров | Телевизионный фильм |
| 2011–2016 гг. | Остин и Элли | Дез Уэйд | Главная роль |
| 2012 г. | Longmire | Зак Нанн | Эпизод: «8 секунд» |
| 2012 г. | Джесси | Дез Уэйд | Эпизод: « Остин, Джесси и Элли — All Star New Year » |
| 2013–2014 гг. | Сам | Ведущую роль; также писатель и исполнительный продюсер | |
| 2014 г. | Требуется некоторая сборка | Кэйден Кларк | Эпизод: «Суперзвезда поп-музыки» |
| 2015 г. | Backstrom | Джошуа Лаример | Эпизод: «Любовь — это роза, и лучше не срывай ее» |
| 2015 г. | Я этого не делал | Dez | Эпизод: «Клуб укусов» |
| 2015 г. | Бродить вон там | Подростковый лидер | Голосовая роль; серия: «Черный куб» |
| 2016–2017 гг. | Bizaardvark | Виктор | 2 серии |
| 2016 г. | Мотив | Дерек Холстадт | Эпизод: «Международные отношения» |
| 2016 г. | Водолей | Стивен Пэрент | 2 серии |
| 2017 г. | Американский вандал | Алекс Тримболи | 7 серий |
| 2017 г. | Мудрость толпы | Джейк | Эпизод: «Торговые секреты» |
| 2018 г. | Новые воины | Робби Болдуин / Спидбол | ТВ-пилот |
| 2019 г. | Закон | Ник Годеджон | Главная роль |
| 2020 г. | утопия | Итан | Повторяющаяся роль |
| 2021 г. | Части ее | Джаспер | Повторяющаяся роль |
| 2021 г. | Тихоокеанский рубеж: Черный | Тейлор Трэвис | Анимационный сериал; главная голосовая роль |
Что за человек Шварценеггер 2.0
https://youtube.com/watch?v=2pXospPa2y8
- Калум Вон Могер родился в 1990 году в небольшом австралийском городке Виктория. Семья его занималась сельским хозяйством. На жизнь зарабатывали огородничеством. Дети развозили заказы на велосипеде, приходилось проезжать с грузом большие расстояния.
- В подростковом возрасте был очень худым. Качаться начал, чтобы обрести форму. На ферме Могеров имелся старый сарай, где Калум и его брат устроили качалку. Тренировались по книгам братьев Вейдеров и Шварценеггера.
- Калум поступил в мельбурнский университет, проучился полгода и сбежал домой, где заочно освоил курс персонального тренера. В США первое время работал физруком в детском летнем лагере.
- В 20 лет выиграл свои первые соревнования. В 2014 году взял звание «Мистер Вселенная». Сейчас он трижды лауреат этого звания. Тут, да, до Арнольда с его семью не дотянул.
- Увлёкся параллельно альпинизмом, сорвался, получил травму. Пока лечился, потерял форму. К счастью, произошло это уже после сьёмок «Мистера Олимпия». На пике формы бицепс у него в обхвате был 50 см.
- Тренируется по принципу культуристов эры Шварценеггера: строит тело через тяжелые базовые упражнения, нагрузку увеличивает с каждым следующим подходом. Для кардиотренировок использует старый верный велосипед. Любимым упражнением назвал сгибания рук на бицепс со штангой.
BİR LAKAP NE İFADE EDER?
25 yaşındaki vücut geliştirici Calum von Moger için, çok şey. Hali hazırda Arnold’a benzetiliyor, zaten hem görüntüsü hem de geçmişi Arnold’ı andırıyor. Boyu 1.88 ve 112 kilo olan von Moger’in boyutları ve üç kez Mr. Universe şampiyonu olmasıyla benzerlik listesi uzayıp gidiyor.
Hatta Calum von Moger’ın Avusturalya, Arnold’ın Avusturya doğumlu olmasıyla bile doğum yerleri iki üç harf dışında yine birbirini andırıyor. Koyu renkli saçları ve iyi görüntüsü de tüm söylenenleri destekliyor. Kendisi de açıkça Oak, Dave Draper ve Steve Reeves gibi eski efsanelerden ilham aldığını kabul ediyor. Ancak bahsettiğimiz tüm benzerliklere rağmen von Moger, Arnold olmaya çalışmıyor. Kendisiyle yaptığımız röportajda antrenmanlar, eski vücut geliştirme efsaneleri ve fitness aşkını dünya çapına yayma hayallerinden bahsetti.
Калум Вон Могер сейчас
На текущий момент Калум продолжает профессиональную карьеру и соревнуется с самыми известными атлетами мира. Его страница в Инстаграм насчитывает более 3.2 млн подписчиков. Несмотря на то, что Могер периодически появляется на некоторых шоу, кино или ТВ-карьеру он практически не развивает. Атлет всецело посвящает себя спорту, соревнованиям и социальным сетям.
Калум Фон Могер – выдающийся атлет, который сумел построить карьеру будучи не самым генетически одарённым спортсменом. Сегодня он имеет несколько крупных контрактов, ежегодно выступает на престижных турнирах и живет в удовольствие, что регулярно публикует на своей странице.
Calum Von Moger Summary
Calum Von Moger isn’t your typical lifter.
Instead of following the current competitive bodybuilding trend of behemoth-like size—he’s obtained a more sculpted and athletic physique—reminiscent of Schwarzenegger and Ferrigno.
Furthermore, he’s a social media machine.
His massive followings on Instagram, Twitter, and YouTube have allowed him to form income streams through endorsing products—inspiring the supplement and apparel brand Staunch, and promoting his own fitness and diet programs.
And—still not content—he stormed into the mainstream by appearing in two Hollywood movies.
Calum Von Moger is a true millennial bodybuilder.
What we can learn from Calum Von Moger
If you’re looking to get big, and swole, then Calum’s your man to follow. Seeing how he transformed his body to match the classic shape using heavy weights and basic compound exercises, and a diet high in calories – then you know what to do to achieve the same physique as Mr. Moger.
However, a physique of this size and quality doesn’t come overnight, it takes dedication and hard work, but it’s achievable.
Knowing how to train, when to train, and the right methods to use with the right supplements and diet, means you could be on your way to achieving huge muscles of your own – just like Calum.
Post Views:
24,912
Calum Von Moger Workout Program
Unsurprisingly, lifting heavy with low reps is the way Calum Von Moger trains.
And, just like his inspiration Arnie, he follows a pyramid structure—that is, weights being raised incrementally in each new set. Furthermore, he utilizes Schwarzenegger’s favorite compound exercises—bent-over rows, squats, bench presses, and deadlifts.
Many people have attributed this Calum Von Moger workout to his Golden Age Schwarzenegger-like physique—wide lats, small waist, and enormous arms.
Here’s how a typical weekly workout could look for Calum:
Monday—Chest
- Straight arm dumbbell pullovers 3 sets 12-10-8 reps
- Flat bench dumbbell press 5 sets 15-13-11-9-7 reps
- Incline dumbbell press 4 sets 12-10-8-6 reps
- Dips 4 sets To failure
- Flat dumbbell flyes 4 sets 15-12-9-7 reps
Here’s Calum powering through a full chest workout like a beast:
Tuesday—Back
- One-arm dumbbell rows 4 sets 12-10-8-6 reps
- Chin-ups 4 sets To failure
- Close grip lat pulldown 4 sets 12-10-8-6 reps
- Barbell bent-over row 4 sets 12-10-8-6 reps
- Wide-grip lat pulldown 4 sets 12-10-8-6 reps
Watch Von Moger achieve some seriously crazy pumps on back day:
Thursday—Shoulders
- Side lateral raises 3 sets 10-9-8 reps
- Seated barbell shoulder press 5 sets 12-10-8-7-6 reps
- Barbell shrugs 4 sets 12-10-8-6 reps
- Seated dumbbell press 4 sets 12-10-8-6 reps
- Rear cable flyes 3 sets 10-9-8 reps
Here’s Calum taking up Schwarzenegger’s theory of shocking the muscles in this insane shoulder workout:
Friday—Legs
- Stiff leg deadlifts 4 sets 12-10-8-6 reps
- Barbell squat 6 sets 15-13-11-9-7 reps
- Seated leg press 4 sets 12-10-8-6 reps
- Standing Smith machine 5 sets 20-18-16-14-12 reps
- Leg extensions 4 sets 12-10-8-6 reps
- Lying leg curls 4 sets 15-12-10-8 reps
- Standing calf raises (dumbbells) 4 sets 50-45-40-35 reps
If you want the ultimate in quads—here’s some immense advice from Calum:
Saturday—Arms
- Barbell curls 5 sets 12-10-8-6-5 reps
- Preacher curls 4 sets 10-9-8-6 reps
- Concentration curls 4 sets 10-9-8-6 reps
- Lying skull crushers 5 sets 12-10-9-8-6 reps
- Cable extensions 4 sets 12-10-9-8-6 reps
- Rope straight-arm pulldown 3 sets 10-8-6 reps
In this video, Von Moger goes retro with some real “old school” arm workouts:
Training
Primarily focusing on a 4-day split, Calum likes to lift as much weight as possible to ensure he continues to grow and retain his huge physique. Always practicing the strictest form possible, and focusing on each muscle fiber and strand being used, and making sure that every aspect of his body is put under the right amount of tension for growth.
Lifting Heavy
Using heavy weights and low reps and a pyramid training structure is what Calum prefers to use.
This involves the weight being increased with each set, and with basic compound exercises such as deadlift, bench press, squats and bent over rows. These exercises have contributed to Calum’s awesome growth.
This shows us that his workouts are basic, but also heavy and intense. Calum says that it’s also important to utilize your rest days as you’ll be lifting so much weight. It’s vital to get at least 3 days of rest spread throughout the week says Calum when training like this.
Cardio
For cardio, which is not hugely important for Calum as his metabolism is so fast it burns up most of the calories he eats. But when he does do cardio, it’s often swimming and mountain biking.
A typical training week may look something like this:
Monday & Thursday
- 1. Incline Situp: 2-3 x 20-30
- 2. Hyperextension: 2-3 x 10-15
- 3. Squat: 6 x 12/10/8/6/4/2*
- 4. Barbell Bent Rowing: 5 x 12/10/8/6/4*
- 5. Deadlifts: 4 x 8/6/4/2*
- 6. Barbell Wrist Curl: 3 x 12/10/8*
- 7. Standing Calf Raise: 5 x 15/12/10/8/6*
Tuesday & Friday
- 1. Incline Leg Raise: 2-3 x 20-30
- 2. Bench Press: 5 x 10/8/6/4/2*
- 3. Incline Press: 4 x 10/8/6/4*
- 4. Military Press: 4 x 8/6/4/2*
- 5. Barbell Curl: 4 x 10/8/6/4*
- 6. Skull Crushers: 4 x 12/10/8/6*
- 7. Seated Calf Raise: 5 x 15/12/10/8/6*
Calum Von Moger Injury
While Calum’s rise to fame and fortune appears like a fairytale—recent years have been tough.
In 2017, he attempted, with Olympia runner-up Chris Bumstead, a world record bicep barbell curl—a completely insane 400 pounds.
It ended in disaster—with Calum Von Moger tearing his distal bicep tendon. An injury that required surgery to repair.
Then, just one year later, while rappelling down a cliff with his brothers, he suffered both a dislocated knee-cap and a ruptured quadriceps tendon. This led to more time under the surgeon’s knife.
Although now back in training, these setbacks dramatically reduced his gym time—and ruined any recent plans of competing.
2015: British Got Talent
11 апреля 2015 года прослушивание Скотта в девятой серии британского Got Talent было транслировано на ITV. Он исполнил кавер-версию «Dancing on My Own» Робина, которую он слышал, когда Kings of Leon выступал на Live Lounge BBC Radio 1 в 2013 году. После бурных аплодисментов на судейской панели Саймон Коуэлл нажал на «Золотой зуммер», предоставив Скотту автоматическое место в живые шоу.
Объясняя свое решение отправить Скотта прямо в полуфинал, Коуэлл сказал: «Я никогда за все годы, когда я делал это шоу, да и не слышал парня с твоим талантом. Серьезно!». После этого прослушивания Скотт получил поддержку от таких звезд, как Little Mix и Ashton Kutcher.
После его появления в первом эпизоде шоу его последователи в Твиттере подскочили с 400 до более чем 25 000 человек. По состоянию на 25 апреля 2017 года прослушивание было просмотрено ровно 105 384 676 на YouTube. В полуфинале 29 мая Скотт сыграл Джермейна Стюарта «Нам не нужно снимать одежду».
Calum Scott (Калум Скотт): Биография артиста
Коуэлл прокомментировал: «Вы действительно звучите как настоящий исполнитель», в то время как Дэвид Уоллиамс предположил, что он может иметь «успех во всем мире». Он выиграл полуфинал с 25,6% голосов, что отправило его прямо в финал. В финале 31 мая Скотт исполнил «Алмазы» Рианны и финишировал шестым из 12 участников с 8,2% голосов.
После британского Got Talent Скотт организовал серию шоу по всей Великобритании, в том числе премию Viking FM Future Star Awards, ярмарку Flamingo Land Resort, десятую годовщину торгового центра Westwood Cross, летние ночи в Гибралтаре, Hull Daily Mail’s Star и фестиваль в Дартфорде.
Watch this video on YouTube
ARNOLD 2.0
Calum von Moger’in alışılmamış boyu ve görüntüsü onu benzeri olmayan bir kategoriye koyuyor.
M&F: Arnold 2.0 olarak hitap edilmek, genç bir adam için muazzam bir lakap olsa gerek. Benzerlik o kadar çarpıcı ki, gerçekten tüm eşleşmelere uyuyor. Siz de filmler konusunda Arnold gibi bir yol mu çizmeye çalışıyorsunuz?
CALUM VON MOGER: Arnold’ın kendine yarattığı dev isimden sonra, bana söylenenler kesinlikle iltifat niteliğinde. Arnold ve başarılarına hayran olsam da ben kendi yolunu çizen bir adamım ve kendi planlarımı yapıyorum. Filmlere gelecek olursa, eğer karşıma iyi bir fırsat çıkarsa, kesinlikle şans veririm. Kaybedecek bir şey yok!
M&F: Size ilham verenler, Arnold Schwarzenegger, Steve Reeves ve Dave Draper gibi klasik vücut geliştiriciler. Neden eski efsaneler yeni modern örneklerden daha çok dikkatinizi çekti?
CVM: Diğerleriyle karşılaştırıldığında, eski efsanelerin daha gerçekçi olduğunu düşünüyorum. Onların görünüşleri doğal bir çekiciliğe sahip; hepsi mükemmel simetri ve kas yapısına sahip. İlk tanıştığım vücut geliştirici Steve Reeves’di. Küçük bir çocuk olarak ona çok imrenmiştim. Herkül gibiydi!
Benim süper kahramanım oydu. Tıpkı onun gibi olmak istedim. Sonra biraz daha büyüyünce Arnold bende bir etki yarattı. Benim için onların vücutları tipik “koca adam” tanımından çok farklıydı. Onlarda daha fazlası, başkalarında olmayan bir şeyler vardı.
M&F: Yüksek yoğunluklu, sonu gelmeyecek gibi görünen antrenmanlarınızın 1960-70’ler ruhunu yansıttığını düşünüyor musunuz? Ya da daha modern ve daha kısa süren antrenmanlar mı yapıyorsunuz? Yani bir başka deyişle klasik fizik görünümüyle birlikte eski antrenman tekniklerini kullanıyor musunuz?
CVM: Farklı antrenman dönemlerim oluyor. Uzun soluklu döngülere takılı kalmamaya çalışıyorum. Sürekli olarak aynı metotlarla çalışmıyorum. Bu da vücudumu şaşırtmama yarıyor. Ama yine de her antrenmanıma çok dikkat ederim. 2 saat ya da 45 dakikalık antrenmanda yoğunluğu hep sabit tutarım. Her şey, o an ne için antrenman yaptığıma göre şekillenir.
M&F: Bize haftalık antrenmanlarınızı anlatabilir misiniz?
CVM: Tabi, genelde pazartesi günü sırt ve kalf çalışırım, salı günü bacak, çarşamba günü göğüs, perşembe günü omuz ve hamstring, cuma günü kol çalışırım. Cumartesi dinlenirim ve sonra tekrar 1. güne dönüp pazar günü sırt ve kalf çalışırım.
M&F: Kaç yıldır antrenman yapıyorsunuz?
CVM: Bebek beziyle gezdiğim zamanlardan beri antrenman yapıyormuş gibi hissediyorum ama sanırım yaklaşık 10 sene oldu.
M&F: Fizik açısından bakacak olursak 5 sene sonra kendinizi nerede görüyorsunuz? Kariyer hedefleriniz nelerdir?
CVM: 5 sene içinde mevcut kilomu aşağı yukarı koruyup vücudumu daha iyi şekillendirmiş olmayı umuyorum. Kariyer açısından, kendi vücut geliştirme yarışmamı yapmayı çok isterim. Elbette daha genel isteklerim de var; dünyayı gezmek ve sağlık&fitness konularında seminerler vermek. İş olarak, kendi spor kıyafetleri markam ve mağazam olmasını isterdim.
