Игры футбол

Как научиться базовой технике футбола?

Обучение технике футбола, пожалуй, занимает большую часть тренировочного процесса
.
Как правило, тот игрок, который обладает богатым техническим арсеналом, оказывается на шаг впереди
остальных.
Техника ведения мяча, приема мяча, передачи мяча, удара — все это требует постоянного совершенствования и развития.
Безусловно, нет предела совершенству, но встает вопрос, как обучиться базовой технике футбола? Однозначно, начинать с самого простого и постепенно усложнять
и улучшать качество выполнения определенного технического элемента
. Множество повторений и усилий – залог положительного результата.
Помните, что футбольное обучение начинается всегда с знакомства с мячом. И практически все упражнения выполняются именно с ним с целью улучшения чувства мяча.
Когда мяч рядом с вами, вы им управляете. А это значит, что вы управляете ходом игры. Техника футбола развивается при постоянном контакте с мячом
.

Футбольные упражнения на развитие техники

Обучение футболу – процесс длительный и ответственный
. Ведь, если тренер один раз научит набивать мяч, не указав, что нужно оттягивать
носок вперед, то переучить будет крайне сложно
. Так же и с любыми другими видами упражнений для футбола.
Если вы желаете овладеть базовыми техническими элементами
, следует начинать постепенно:Шаг 1
. Ведение мяча внешней стороной стопы;Шаг 2
. Ведение мяча внутренней стороной стопы;Шаг 3
. Повторяем другой ногой;Шаг 4
. Усложняем и добавляем ведение двумя ногами;Шаг 5
. Ведение мяча только внешней или внутренней стороной стопы обеими ногами.
В футболе обучение базовой технике помогут именно эти 5 шагов
. Их так же можно условно назвать базовыми в освоении любого футбольного упражнения.
Стоит помнить, что на ответ на вопрос «Как научиться играть в футбол» во многом зависит от целеустремленности спортсмена и знаний тренера.
Старайтесь выбрать грамотного тренера
, который выстроит индивидуальную программу развития от простого упражнения к сложному.

На игровых и обучающих тренировках вы всегда можете обратиться за советом к нашим тренерам, которые подскажут упражнения для развития чувства мяча и научат играть в футбол с нуля:
1. Набивать мяч в воздухе правой ногой;
2. Набивать мяч в воздухе левой ногой;
3. Набивать мяч в воздухе обеими ногами по очереди;
4. Набивать мяч в воздухе с увеличение высоты полета мяча.Одно из упражнений на развитие чувства мяча:

На ограниченном участке 2х2 метра, к примеру, совершать ведение мяча разными частями стопы с изменением направления, не покидая пределы,
обозначенного участка. Постепенно усложняя упражнения, добавляя ограничения:
1. Ведение только правой ногой;
2. Ведение только левой ногой;
3. Ведение только внешней стороной стопы;
4. Ведение только внутренней стороной стопы.

Подробные упражнения на техническую подготовку обучения игры в футбол Вы можете найти в наших соответствующих статьях. Развивайтесь вместе с нами и приходите на тренировки для отработки полученных навыков игры.

Уличный футбол в формате «один на один». Главная фишка — учитываются не забитые голы, а количество пробросов мяча между ног противника. Можно поставить небольшие ворота и считать забитые голы, но проброс всегда будет приносить больше очков.

В панну нужно играть на специальных площадках — в клетках. Но найти их очень трудно, поэтому для начала подойдёт островок асфальта, на котором можно катать мяч.

Какая польза

Панна позволяет усовершенствовать технику ведения мяча и обыгрыша соперника один на один. Некоторые элементы сложно повторить в футболе, но умение применять трюки обязательно пригодится, когда путь к чужим воротам будет преграждать только один защитник.

Базовые варианты расположения игроков

Обратимся к простым расстановкам, с которых стоит постигать искусство футзала. Нам для начала нужно понять, как расположить команду на игровой площадке, чтобы та или иная тактика мини-футбола была максимально эффективна во время ее реализации.

Давайте сначала разберем три стандартных ситуации расположения игроков при игре 5 на 5:

Расстановка игроков в футзале №1Расстановка игроков в футзале №2Расстановка игроков в футзале №3

Само собой, существует множество альтернативных видов расстановки, однако, если говорить за базовые вещи, то она будет выглядеть именно так. Это годами выверенные позиции, которые можно модернизировать под свои задачи и тактические схемы.

Раз мы уже затронули эту тему, то давайте заодно покажем вам несколько аналогичных расстановок, только для формата игры 6 на 6. Это позволит немного иначе взглянуть на площадку и даже адаптировать эти схемы под игру 5 на 5.

Расстановка игроков в футзале 6х6Расстановка игроков в футзале 6х6 №2Расстановка игроков в футзале 6х6 №3

Теперь важно до вас донести мысль, что в футзале нет определенных игровых позиций, кроме вратаря. То есть, нападающий отыгрывает в защите, а защитник, соответственно, активно подключается к атаке

Игроки в одной тактической схеме могут быть взаимозаменяемы при надобности или меняться между собой зонами при определенной игровой ситуации. Приведенные выше примеры — это не закон, который нельзя нарушать. Это лишь пример того, как могут располагаться игроки и с такой расстановки разыгрывать свои тактически наработки. Все всегда отталкивается от игры, от поведения соперника и от поставленных задач.

Теперь пора переходить к тактическим схемам. Базовая тактика мини-футбола подразумевает наличие у игроков хотя бы какой-то физической подготовки и опыта. Каждую тактику мы рассмотрим отдельно, выясним ее сильные и слабые стороны, а также расскажем, кому ее лучше реализовывать.

Правила замены игроков

Когда игроки утомляются, или же тренер хочет произвести изменения в схеме, тренер обращается к судье официальным жестом, производится замена, и судья разрешает запасному игроку занять место основного. Замена игроков производится в специальной зоне, при нарушении ее пределов, правил замены, или несоблюдения порядка замены, команда наказывается. Чаще всего в регламентах лиг и кубков разрешено делать 3-5 замен за матч, заменяемый и выходящий игрок могут быть заменены только друг другом. Удаленного игрока заменить не удастся, команде придется играть в меньшинстве, но если игрок получил травму, то это является вынужденной заменой.

Детские футбольные тренировки

Как вы понимаете, детские футбольные тренировки по интенсивности и нагрузке сильно отличаются от взрослых

Тут еще очень важно учесть возраст юных футболистов, их предрасположенность к физическим нагрузкам и опыт игры в футбол. Настоятельно рекомендуем доверять детей опытным специалистам, под присмотром которых будут формироваться здоровые и грамотные спортсмены

Каждый тренер разрабатывает свою программу подготовки футболистов разных возрастов, поэтому трудно тут коротко сказать о большой комплексной работе. Однако мы хотим посоветовать родителям один канал, где есть много полезных видео с тренировками. Помимо этого, его автор грамотно объясняет что к чему и дает дельные советы. Это работы опытного специалиста, к которому можно прислушаться.

Обучение дриблингу

Чтобы научиться дриблингу в футболе, хотя бы приобрести базовые навыки данного технического элемента, понадобиться мяч, пространство, ну, и время. Сперва, нужно научиться вести мяч и чувствовать его. Не стоить сразу выбирать большой темп (начните с маленького, а затем постепенно увеличивайте скорость).

Старайтесь с первых же занятий тренировать правую и левую ногу. Слабая нога будет немного отставать, но постоянные систематические тренировки устранят эту проблему. При ведении, старайтесь касаться мяча на каждом шаге. Это нужно для того, чтобы научиться рассчитывать силу касания к мячу, что в свою очередь поможет лучше контролировать мяч в ногах.

Для обучения дриблингу используют следующие упражнения:

• Имитация ведения мяча;
• Жонглирование мяча разными частями стопы;
• Ведения мяча с применением тренажёров (фишки, конусы).

Наилучший способ научиться дриблингу – это использовать тренажёры (фишки, конусы) на каждом занятии. Другие два упражнения (имитация и жонглирование) тоже дают определённый эффект, но не такой очевидный, как тренажёры.

Тренировка с конусами или фишками очень проста. Всего-навсего нужно использовать различные вариации расстановки конусов, и по несколько раз отрабатывать ведение мяча в каждом варианте.

Ниже представлены способы расстановки конусов:

• Обычная расстановка (в один ряд);
• Расстановка в несколько рядов;
• Хаотичная расстановка (случайным образом);
• Треугольником;
• Квадратом;
• Кругом.

Движения между конусами могут быть разнообразными. Тренируйте разные приёмы дриблинга (ведение одной ногой, двумя, внешней, внутренней стороной стопы), так вы быстро достигните желаемого результата.

Комплекс Криштиану Роналду

Криштиану Роналду имеет привычку перед исполнением стандартов высоко задирать шорты. Так игрок демонстрирует сильные ноги и словно заранее объясняет причину последующего сильного удара. Наиболее частый исход действа – взятие ворот. Секрет феноменальной формы и невероятной результативности форварда заключается в самодисциплине и определённом режиме подготовки

В ролике рассказано о тренировочном комплексе португальца: растяжка, подтягивания, жим, работа на беговой дорожке и балансировка. Внимание уделено и питанию. Нападающий соблюдает диету, питаясь низкокалорийной, богатой белком и углеводами пищей: морепродукты, салаты, овощи, куриная грудка и рис

Насытиться и зарядить себя энергией на целый день можно во время завтрака.

Кому противопоказано играть в футбол

Несмотря на большое количество преимуществ, которые предоставляет данная спортивная игра, важно помнить, что далеко не все дети могут в нее играть. К примеру, перед тем, как записать свое чадо в футбольную секцию, рекомендуется пройти медицинский осмотр, чтобы убедиться в здоровье своего дитя

Не рекомендуется играть в футбол детям, что имеют следующие заболевания:

• астма;
• заболевания, связанные с плохой работой опорно-двигательного аппарата;
• близорукость;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• психические расстройства.

Кроме того, записывая ребенка в профессиональную футбольную секцию, важно помнить, что у каждого тренера имеются определенные критерии отбора будущих футболистов. Футбольные секции предъявляют конкретные программы, с которыми родители могут ознакомиться

Несмотря на это, основной критерий остается неизменным – координация движений.

Основные правила футбола

Футбол – вид спорта, в котором две команды по 11 человек, не считая запасных, соревнуются между собой. Главная задача игроков – забить большее количество голов в ворота соперника, а вратари, должны отражать удары, чтобы не дать противоположной команде забить.

В профессиональном футболе матчи проходят на футбольном газоне, размером обычно 100х70м, где присутствует разметка и горизонтальные ворота с сеткой с двух сторон поля. По правилам, трогать мяч руками в игре разрешается только вратарю, находясь в своей зоне, в самом процессе матча игроки касаются мяча преимущественно ногами или головой.

Матч начинается с приветствий или гимнов команд, далее жеребьевка мяча, команда, выигравшая розыгрыш – начинает матч по свистку судьи. Футбольный матч состоит из двух таймов по 45 минут, а после окончания каждого тайма арбитр может добавить немного времени (чаще от 2 до 5 минут), если в матче было большое количество остановок. Также, в регламенте некоторых кубков и соревнований присутствует дополнительное время, если команды по итогу основного времени оказались равны в счете. Дополнительные два тайма длятся по 15 минут, если и там команды не смогли определить победителя, то он точно выяснится в послематчевой серии пенальти.

Интересный факт! Самый продолжительный матч в истории футбола сыграли 11 и 12 апреля в Англии. «Бристоль» играли против «Лидс Беджерс» целых 36 часов, «Лидс», по итогу встречи, одержал победу со счетом 285 – 255.

Экипировка

Футбол считается бюджетным видом спорта. Это делает его доступным для всех слоев населения. Для уроков потребуется мяч и любая ровная поверхность

Немаловажное значение, как и в любой другой спортивной дисциплине, играет утренняя зарядка. Домашние футбольные тренировки оплачивать не нужно, поэтому цена таких занятий приближается к нулю, не считая затрат на мячик, одежду и обувь для прогулок

Спортивная секция потребует некоторых вложений. Родителям придется приобрести минимальный набор снаряжения для юного футболиста:

• бутсы;
• спортивная обувь для зала;
• футболка;
• спортивный костюм (шорты, штаны, куртка).

Средняя цена всего списка — 4500 рублей.

• мяч;
• перчатки вратаря;
• защита.

Это обойдется в 3000 рублей.

Тренировки по футболу для детей проходят круглый год, поэтому запаситесь теплыми и легкими спортивными костюмами, сменной обувью. В период летних каникул проводятся спортивные сборы. Это позволяет ребятам оставаться в форме, участвовать в городских, региональных соревнованиях. В некоторых случаях проводятся индивидуальные тренировки для детей.

Поездки, дополнительные разминки и занятия обходятся в 15–20 тысяч рублей. Но чаще сборы и часть расходов родителей компенсируют спонсоры, городские власти, если дети занимаются в бесплатной муниципальной спортивной школе.

Правила игры

Без установленных для всех законов любое спортивное соревнование теряет смысл. Правила игры в футбол для детей ничем не отличаются от условий для взрослых. Они заключаются в следующих основных аспектах:

1. Цель игры: забить больше голов в ворота соперника.
2. Играют одновременно две команды.
3. Мяча касаются все части тела, кроме рук. То есть забить гол можно корпусом, головой, ногами.
4. Право брать мяч в руки имеет только вратарь.
5. Игра состоит из двух таймов — по 45 минут, между ними перерыв – 15 минут. В перерыве игроки, которые собираются выйти на замену во втором тайме, обычно разминаются, выполняя на первый взгляд весёлый упражнения для тренировки в футболе.
6. За соблюдением правил, подсчетом голов следит судья.

Ребенок должен ориентироваться на поле, знать, что разрешено, что запрещено:

1. Если мячик вышел за боковые линии, игра останавливается. Команда противника делает выброс руками из-за головы, чтобы соревнование продолжилось.

2. Если игровой снаряд покинул поле по линии ворот, то команда соперника вводит его с угловой зоны. Действовать можно только ногами. Это называется угловой ввод.

3. В центре футбольного поля очерчен круг. Он используется как место начала игры или для ввода мяча после гола.

4. У вратаря есть отдельная зона, где он может играть руками, — это вратарская площадка.
5. 11-метровая отметка, штрафная зона необходимы для произведения удара из-за нарушений по назначению судьи или пенальти.

Есть небольшой список правил игры, которые нарушать нельзя:

• Наносить противникам удары. Под физическим контактом понимаются толчки корпусом, руками, пинки. Держать противника под контролем можно только, закрывая мяч от его глаз телом, без применения рук.
• Совершать подкат под ноги соперника. Выбивание должно быть направлено только на мяч, а не на тело или ноги противника.

Нарушение правил карается личными наказаниями футболиста — это красная и желтая карточки, удаление с поля; для команды — удары по их воротам из штрафной зоны. Эта информация окажется полезной для ребят, мечтающих узнать, кто их может и как научить играть в футбол.

Правила для мини-футбола почти ничем не отличаются от законов большого:

• От каждой команды на поле 5 человек.
• Мяч вводят только с помощью ног.
• Нет понятия подкат.
• Размеры поля и ворот гораздо меньше.

Независимо от того, в какой футбол играет ребенок, споры с судьей, драки невозможны принципиально. Это первое, что должен усвоить юный ученик на тренировках.

Положительные эффекты футбола

Вы записали своего ребенка в секцию футбола, чего же вам от этого стоит ожидать? Оказывается, футбол является невероятно полезным видом спорта. Во-первых, во время игры задействуются все группы мышц, что позволяет организму всегда оставаться в хорошей форме. Что касается тренировочного процесса, то он является максимально сбалансированным, благодаря чему ваш ребенок получит полноценное развитие всех мышц и навыков. Кроме того, очень хорошо развивается выносливость, так как футболистам приходится пробегать десятки километров за один полуторачасовой матч. Во-вторых, развиваются координация и чувство равновесия, постоянно расходуется большое количество энергии, улучшается кровоснабжение органов, благодаря чему снижается риск возникновения многих недугов, в том числе и заболеваний сердца.

Обучаемся играть в футбол с нуля

1. Начинайте изучать правила игры. То есть, вам непременно нужно скачать специализированные книги с правилами, посредством которых вы сможете получить нужные вам знания правил игры. Также, вам нужно будет осуществить процесс изучения всех особенностей игры в команде. То есть, нужно будет изучить особенности методики поведения, а также основные задачи;
2. Нужно также осуществить процесс изучения методики игры посредством просмотра видеоматериалов. То есть, при помощи таких материалов, вы непременно сможете получить ряд знаний, которые определяют ваше визуальное обучение. Соответственно, просмотр таких видеоматериалов является важным и необходимым аспектом;
3. Также вам нужно помнить о том, что нужно ежедневно осуществлять ряд действий по тренировке общего состояния вашего организма. То есть, вам нужно осуществлять тренировку на выносливость мышц ног и спины. Также нужно осуществлять ежедневные разминки и тренировки на гибкость. Фактически, именно таким образом, вы непременно сможете получить перспективы быстрого процесса подготовки к более серьезным физическим нагрузкам;
4. Изучите методику дриблинга и паса. Это основные аспекты, которые позволяют осуществлять правильное ведение игры. Помните о том, что в настоящий момент данная методика отработана до мелочей и деталей, вам нужно просто использовать проработанные материалы и осуществлять ежедневные тренировки;
5. Отметим, что также есть возможность изучения финтов. Таким образом, вы формируете профессионализм и мастерство своих действий. Вам также нужно использовать видеоматериалы, которые помогут вам правильно определить все важные моменты финтов и помогут вам отработать их до мелочей и деталей.

Правила футбола: судьи

Правила игры в футбол регулируют специальные люди, находящиеся непосредственно на поле, на бровке и вне поля. Первоначально, игроки якобы сами судили свои матчи, что приводило к дракам и хаосу, позднее в качестве судей предложили капитанов команд, но лучше не стало. И уже в конце 19 века футбол обзавелся арбитром, который судил матчи по существующим правилам.

Спустя время, конечно, создали бригаду судей, включающую в себя главного арбитра, двух помощников и резервного судью, однако от важности матча зависит и количество судей. На дворе XXI век, и сейчас практически ни один матч не обходится и без видео судьи, чтобы спорные моменты решались намного легче

Таким образом, главный судья следит за ходом матча, также бегает по всему полю, следит за фолами и свистит, когда это нужно, от решений главного арбитра зависит ход матча, ну и его будущее, соответственно.

Помощники арбитра следят за офсайдами, аутами и угловыми, их работа не слишком сложна и утомительна, но от их решения также зависят голевые моменты и результат встречи. Резервный судья чаще всего нужен для замены главного арбитра, если что-то пойдет не так, а видео-судьи, разумеется, следят за игрой по VAR, без них сейчас уже сложно представить футбольный матч.

Тренировочный комплекс для детей

 

Чем опытнее тренер, тем больше он знает секретов и лайфхаков. Учителем выступает заслуженный мастер спорта, легендарный полузащитник московского ЦСКА Евгений Алдонин. Профессионализм игрока стал одной из причин завоевания армейцами Кубка УЕФА.
Хавбек начинает с азов: движение опорной ногой и перекат на тыльную сторону стопы. В последующих занятиях отрабатываются перевороты на 360 градусов, контроль с прыжком, удары по снаряду в сетке. Дана информация по необходимому числу повторений. Знания передаются в лаконичной форме и предназначены для юных зрителей. Сведения будут полезны и для взрослых новичков.

Как научиться играть в футбол – основные правила

Самые первые правила для игры в футбол были прописаны около 150 лет назад. В наше время последние изменения вносили в 2005 году. Даже если вы не собираетесь строить карьеру футболиста, знать правила игры в футбол необходимо каждому игроку. Базовые правила для проведения футбольного матча:

• Подберите игровое поле 80-130 м в длину и 50-95 м шириной. На футбольном поле обозначают белую разметку – центральная линия делит территорию пополам, боковые линии чертят для обозначения границ, и рисуют линии ворот, на которые их размещают.
• Разрешается в процессе матча играть головой, корпусом тела и ногами. В исключительных случаях разрешено подавать руками. Например, когда мяч вылетит за пределы игрового поля, игрок скидывает мяч двумя руками с того места, куда упал мяч.
• Участвовать в футбольном поединке могут не более 11 человек в одной команде, из них 10 – это игроки и 1 человек занимает позицию вратаря. У каждого участника есть свое место на поле: защитники – играют рядом с воротами своей команды, полузащитники находятся в центральной части, голкипер – охраняет ворота от проскакивания мяча. Нападающие – находится ближе всех к воротам соперника.
• На футбольном матче обязательно должен находиться судья, который осуществляет контроль за исполнением правил игры.
• Футбольная игра делится на 2 тайма, длительность каждого – 45 минут, с перерывом в 15 минут. По окончании каждого тайма команды обмениваются сторонами игрового поля.
• Чтобы определить сторону ворот в первой игре, команды кидают жребий.
• Гол засчитывается судьей, как только мяч, забитый противником, пересекает линию ворот. Побеждает команда, забившая противнику большее количество мячей.
• После приостановления игры на перерыв, мяч выходит из игры. Для ввода мяча в игру используют – подачу от ворот одной из команд, произвольный удар, угловую подачу либо свободное вбрасывание на поле.

Игра рукой

В футболе полевые игроки взаимодействуют с мячом любыми частями тела, кроме рук – это дозволено лишь вратарям. Казалось бы, почему бы просто не зафиксировать правило о том, что в игре касаться мяча руками можно лишь голкиперу? Правила касаний мяча рук футболистов довольно часто подвергаются редактированию, последние изменения правил игры рукой, например, произошли накануне Евро-2020. Теперь же игра рукой считается нарушением, если это было совершено умышленно, либо же мяч касается руки, которая неким образом увеличивает площадь тела, делает его больше

Разумеется, что за нарушение также принимается гол или голевой момент, созданный после касания мяча рукой или после касания рукой мяча партнером по команде, случайно или нет – неважно.

Представьте себе, не всегда соприкосновение руки с мячом – это фол. Если, например, игрок намеренно играл в мяч, который после этого отлетает от тела в руку, или рука просто находится близко с телом, не делая его больше – то все по правилам, играть можно. Так же дела обстоят и с моментом, когда мяч отлетает от партнера или соперника, находящихся близко, и не делает тело игрока больше, или с ситуацией, когда рука игрока является опорой между телом и землей. Несмотря на то, что существуют отдельные правила игры рукой, болельщики и даже специалисты спорят на этот счет все чаще и чаще.

Интересный факт! Во время ЧМ в 1986 году легендарный Диего Марадона забил гол, который прозвали «рука Бога», ведь он был забит кулаком и засчитан.

Подробности

1v2 дрель для развития дриблеров и создания креативности у игроков

3 игрока стартуют в конце корта. Они будут передавать мяч и вращаться в формате 3-1. Когда тренер дает сигнал, игрок, владеющий мячом, атакует ворота, а два других игрока защищают его.

Если игрок выигрывает мяч, он будет атаковать другие ворота, когда другие два игрока будут защищать его. Игра продолжается в течение 30-45 секунд или до тех пор, пока шары не выйдут за пределы поля.

3в1, 3в2 и 3в2+1

5v5 атака

Схватка 5х5, где каждый полевой игрок держит в руках мяч.

Игра начнется с дополнительного мяча. Игрокам будет присвоен номер.

Когда тренер выкрикивает номер, вызванный игрок бросает свой мяч на землю, и игра продолжается с новым мячом.

Старый мяч будет отложен в сторону. После того как новый мяч выйдет за пределы поля, тренер возобновит игру с дополнительным мячом.

Игра будет закончена, когда все игроки используют свои мячи. Тренеры могут создавать различные ситуации при звонке по номерам, например: 1в1, 2в0, 3в2 и т. д.

 Квадрат

Игроки становятся в квадрат, а в центре квадрата игрок-нападающий. Задача футболистов по бокам импровизируемого квадрата отдавать пас друг другу, а игрок в центре его должен перехватить.

Если мяч был перехвачен, то он встает на место того, который давал этот пас.

Игроков может быть разное количество 4+1, 6+1,4+2,5+2,6+2.

Помимо этого можно еще выполнять физические упражнения. Например, если игрок потеряет мяч три раза, то отжимается 10 раз.

Игра на удержание мяча

Футбол в парах

Футболисты также делятся на две команды, находят себе пару и берутся за руки. Все перемещения они выполняют вместе.

Игра в футбол с различными заданиями

Такие упражнения проводятся в сокращенных составах.

Часто игроков разбивают на маленькие команды и они играю на ограниченной территории с воротами. Их задача забить гол.

Могут быть установлены несколько маленьких ворот. Задача — забить гол в одни из ворот соперника.

Это нужно для улучшения взаимодействия игроков между собой. Маленькая территория усложняет владение мячом и применения техники. Это и хорошо, так как игрок оттачивает технику как дриблинга, так других навыков в стеснённых условиях.

Упражнения для ног

Самая важная часть тела для любого игрока – ноги. В ролике показан комплекс занятий для тренировки нижних конечностей: подготовка, приседания, серия выпрыгиваний «Конькобежец», подъёмы на платформу, выпады. Раскрываются нюансы правильного разогрева бицепса бедра, квадрицепса, ягодичных и икроножных мышц. Другой урок посвящён сведениям, «русским наклонам» и футбольным махам, дающие быстрый эффект. Минус — утомлённые с непривычки мышцы, сигнализирующие о правильности выполнения. Боль утихает через несколько дней. Информация подаётся лаконично и концентрированно: демонстрация упражнения, количество подходов и варианты выполнения для разного уровня мастерства. Даны советы по использованию подручных средств: жгутов и отягощений.

Альтернативная подготовка

Без клубной поддержки молодому таланту будет сложнее достичь высокого уровня подготовки. Неплохой альтернативой является скаутская система, которая постоянно находит талантливую молодёжь по всему миру. Такой вариант может сработать и в небольших спортивных школах или частных секциях.

Если родители или тренер видят в юном спортсмене будущую звезду футбола, то можно связаться с академией любого известного футбольного клуба и предоставить подтверждающее видео. Именно таким способом «Барселона» открыла великого Лионеля Месси.

Можно отправить юного спортсмена в летнюю подростковую школу, которую открывают известные футбольные клубы в Санкт-Петербурге и Москве. Например, Real Madrid Foundation Clinic — академия «Реал» Мадрид. Обучение является платным, его проводят испанские тренеры при участии русскоязычного куратора.

Тренировки проходят на английском и испанском языках. Лагерь могут посетить мальчики и девочки от 6 до 17 лет с любым уровнем футбольной подготовки. Опытные тренеры сразу распределяют всех участников в группы с разным уровнем игровых навыков.

Можно обратиться в молодёжную академию La Masia de Can Planes, принадлежащую другому испанскому гранду — «Барселоне». Длительность обучения составляет 9 месяцев в течение учебного года. Есть 3 курса для разных возрастных групп:

1. First Touch — от 3 до 6 лет.
2. Development — от 7 до 12 лет.
3. Competitive — от 8 до 13 лет.

Отдельно существует программа обучения вратарей для детей от 7 до 13 лет.

Если тренеры в процессе обучения увидят перспективных учеников, им будет предложено продолжить тренировки в Испании. Это даст возможность попасть в молодёжное подразделение клуба. Естественно, такой шанс может выпасть далеко не каждому.

Чтобы маленького спортсмена стали называть известным игроком, придётся очень много работать. Для понимания того, что нужно, чтобы стать футболистом большого клуба, следует не только постоянно тренироваться и соблюдать режим дня. Надо любить футбол и не представлять свою жизнь без него.

№6: Двухступенчатая атака

Это когда сначала медленно, а потом резко быстро. Когда команда позиционно катает мяч на стороне противника, а потом переходит к контратакующим действиям. Да, тут нужна правильная тактика, а лучше, если она не одна в арсенале команды.

Ведь какой толк просто катать мяч в центральной зоне без продвижения вперед? Оппонент замкнется позиционно в защите и будет контролировать ситуацию, поэтому важно уметь его правильно раскачать, растащить по флангам и сделать так, что бы он потерял свой зональный строй. Тут уже нужно уметь правильно передвигаться атакующим игрокам, сохраняя при этом контроль мяча

Как раз в таких атаках может пригодиться внезапность и точные удары, захватывающие врасплох вратарей.

Главная задача — усыпить защиту и резко вывести своего игрока под удар. Конечно, тут без опытного тренера трудно будет обойтись, но хотя бы суть вы должны понимать.

Что нужно для занятий по футболу

Отдавая своего ребенка в футбольную секцию или тренируясь дома, каждый родитель обеспокоен тем, как научить ребенка играть в футбол. В первую очередь потребуется приобрести специальный футбольный мяч и подобрать идеальную территорию для тренировки. Это условия для домашних занятий. Потому футбол принято считать одним из самых бюджетных видов спорта в плане подготовки к тренировкам. В качестве одежды используют удобный спортивный костюм, который не будет сковывать движения малыша.

Для обучения в спортивной секции потребуется выделить дополнительные денежные средства на покупку экипировки:

• бутсы, подошва которых специально предназначена для бега по траве;
• сменная спортивная обувь, если тренировки будут проходить в закрытом зале;
• футболка;
• спортивные штаны или шорты;
• спортивная кофта, если на улице будет прохладно.

Дополнительно юному футболисту может понадобиться мяч, защита и перчатки (если ребенок будет стоять на воротах).

Даже в процессе летних каникул тренера организовывают специальные летние сборы и тренировки, что позволяет ребенку не расслабляться и всегда оставаться в форме.

Заключение

Чтобы стать профессионалом, нужно уделять тренировкам очень много времени и относиться к игре больше как к основной работе, чем как к хобби. К сожалению, качественные футбольные тренировки сегодня доступны далеко не каждому, хоть существуют много футбольных академий и школ. Также процветают любительские команды, для которых сформированы разные лиги для соперничества.

Однако только при профессиональных клубах особое внимание уделяют тренировочному процессу. Там уже работают грамотные специалисты, которые заинтересованы в том, чтобы каждый игрок команды в полной мере раскрыл свой потенциал

Но всегда при должном энтузиазме можно и самому попробовать организовать для себя полный тренировочный цикл. Тем более это сегодня актуально при постоянных карантинах. И помните, что главный инструмент хорошего футболиста — это не ноги, а голова. Тренируйте не только тело, но и свои мозги.