Каков распорядок тренировок генри кавилла?

Детство Генри Кавилла

Генри Кавилл родился на острове Джерси, который является частью Островной Нормандии. Мальчик вырос в большой дружной семье. Старшие браться, Пирс, Ник и Саймон, уже были достаточно взрослыми, когда родился Генри, поэтому лучшим другом для младшего сына стала мама – Марианна Кавилл.

Генри Кавилл с мамой и братьями на премьере «Человек из стали 2»Так было до тех пор, пока в семье не появился малыш Чак. Генри понравилась роль старшего брата: он всячески опекал Чака, а когда тот подрос, парни стали не разлей вода. Они вместе посещали подготовительную школу Святого Михаила в приходе Сент-Сейвьер.

Большая и дружная семья Генри КавиллаОтца семейства, Колина Кавилла, дети видели нечасто – он служил на флоте. А когда тот ушел со службы и стал финансовым брокером, Генри уже отправили учиться в закрытую школу-интернат Stowe School в Бакингемшире. Это стало настоящим стрессом для мальчика – он по четыре раза звонил маме и обливал телефонную трубку слезами, требуя забрать его домой. Но отец был непреклонен – в семье офицера не может быть нытиков и «маменьких сынков». Тем более что старшие сыновья Кавиллов никогда не отличались такой изнеженностью – Пирс в то время служил в танковых войсках, Ник – в морской пехоте, а Саймон нашел себя в финансовой сфере. Поэтому и четвертого сына отец видел либо военным, либо финансистом.

В школе Генри Кавилл играл в регбиПреодолеть стресс в интернате Генри помогла еда, и из-за пухлых щек и увесистых боков парня называли не иначе, как «толстый Кавилл». Несмотря на то, что он был членом местной команды по регби и тренировался каждый день, любимая жареная картошка с кетчупом делали свое дело.

В детстве Генри Кавилл (нижний ряд, второй слева) был пухлымВ то время школьник всерьез увлекся театром, он играл почти во всех постановка драмкружка. Учителя по актерскому мастерству хвалили Кавилла, а сам парнишка под светом софитов чувствовал «невероятный прилив адреналина и страха вперемешку». Когда в интернат приехала съемочная группа фильма «Доказательство жизни» и Генри увидел весь процесс создания кино изнутри, он увлекся идеей стать актером.

Молодой Генри КавиллВ перерыве между дублями неуверенный школьник познакомился с Расселом Кроу и поведал о своей мечте, а через пару дней получил от голливудской звезды посылку с открыткой: «Дорогой Генри, помни: даже самый длинный путь начинается с первого шага».

«Крестным отцом» своей карьеры Генри Кавилл считает Рассела КроуЭтот шаг юный Кавилл сделал уже через год. В Stowe School снова приехали киношники в поисках фактурных молодых ребят для съемок в новом фильме Кевина Рейнольдса «Граф Монте-Кристо». Генри записался на прослушивание одним из первых

Уроки актерского мастерства не прошли даром – на талантливого школьника обратил внимание кастинг-менеджер проекта. Но было одно условие – сбросить хотя бы 10 килограмм

Никто не верил, что «толстый Кавилл» сможет выполнить условие, но строгая диета и занятия спортом помогли Генри стать тем самым «фактурным парнем».Тренировки Генри Кавилла для фильма «Человек из стали 2»

Он сосредоточился на своей основной силе.

У Ведьмака есть более чем справедливая доля сцен боя, и многие из них должны были быть сняты несколько раз. Когда вы работаете над набором фрагментов для такого большого шоу, как это, есть так много участвующих переменных. Хореография должна быть прибита гвоздями, вытягиваемые удары должны выглядеть убедительно, и часто есть груз статистов, чтобы организовать. Это означает, что последовательность боя редко будет снята за один дубль-поэтому Кэвилл знал что шло в Ведьмаке . Чтобы убедиться, что он готов идти на это весь день, Кавилл и Дэйв Риенци посвятили много времени его основной силе.

Тренер Кавилла заставил его сделать тонкую версию косого статического захвата, вытянув руки вперед и удерживая их в течение 30 секунд, прежде чем войти в расширения. По словам Ренци, это позволит «активировать поперечные брюшные мышцы и косые мышцы одновременно.- То, что это переводит в выносливость, то, что Кэвилл должен иметь, когда он размахивает мечом в течение нескольких часов подряд. «Если я использую настоящий утяжеленный меч, он очень тяжелый и требует много выносливости, чтобы делать движения безопасно и идеально каждый раз», — сказал Кавилл в своем руководстве по тренировкам», а также позволяет выполнять приятные взрывные движения, что очень характерно для Ведьмака.»

Жиросжигающая Тренировка Супермэна

Эта программа помогла Генри Кэвиллу стать супермэном для съемок в “Человеке из стали”. Программа состоит из:

Часть 1: Фаза подготовки

Часть 2: Фаза массонабора

Часть 3: Фаза сжигания жира (сушки)

Далее приводится программа 1 недели тренировок , которую Генри использовал для подготовки к Части 3 (Фазы сжигания жира).

Понедельник

Понедельник – силовая тренировка. Базовые упражнения (присед, жим гантелей, становая тяга) делаете максимальное количество повторений в течение 60 секунд. Затем 90 секунд отдыха и еще два сета упражнений.

Вторник

В этот день проводится тренировка на восстановление/выносливость. Генри использовал эти упражнения чтобы ускорить свой метаболизм для сжигания жира. А также низкоуглеводную диету чтобы ускорить процесс сброса веса.

Итак, во вторник делайте кардио тренировку в легком темпе (низкой интенсивности), в течение 60 минут. Выберите свое любимое аэробное упражнение:

• бег
• гребля
• плавание
• велосипед
• эллипс/беговая дорожка

Генри также использовал диету с ограниченным количеством калорий для подготовки к съемкам. Поскольку из-за диеты в организме снизились запасы гликогена, его тело начало перерабатывать жир в энергию, необходимую для тренировок.

Среда

Среда – день тренировки на выносливость. Он включает в себя подъем свободных весов, аэробные упражнения и упражнения с собственным весом.

После того как закончите 4 сета гребли , сделайте отдых 2-3 минуты. Завершите греблю еще 4 сетами по 20 секунд с 10 секундным отдыхом. Закончите тренировку упражнением “Планка” (стойка на полу в упоре на руках), так долго, как сможете продержаться.

Четверг

Тренировка на силу/выносливость с использованием “малого” и “большого” режима. Тренировка 5 х 55 – вы делаете 55 повторений в 5 различных упражнениях в круговом формате (двигаясь от одного к следующему). Вы делаете каждый круг с убыванием повторений на 1, получается 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 (в сумме выходит 55).

После одного сета одного упражнения – переходите к следующему, таким образом чтобы у вас не получалось двух сетов одного упражнения подряд (чередуйте упражнения по схеме). После одного круга отдых 1 минута.

Затем новый круг (если в первом начали с 10 повторов, во втором делаете 9 и так далее до 1). Затем переходим к Кругу 2 и повторяем тренировку.

Пятница

В пятницу, как и во вторник, проводится тренировка кардио/выносливость. Генри преобразовал свое тело к роли Супермэна благодаря этим жиросжигающим кардио тренировкам. Делайте низкоинтенсивное кардио в легком темпе, из упражнений на выбор:

• бег
• гребля
• плавание
• велосипед
• эллипс/беговая дорожка

Суббота

Субботняя тренировка на силу и ВИИТ кардио. Начните со стандартного разогрева кардио упражнений на ноги, затем переходите к становой тяге. Заканчивайте тренировку греблей в 6 сетах с 30 сек греблей/отдыхом.

Гребля – замечательное упражнение, оно является одним из самых безопасных. Актеры не могут позволить себе травмироваться когда на носу съемки фильма. Поэтому их тренеры часто используют греблю как способ сжечь лишний жир. Вы можете использовать также и другие тренажеры с похожей интенсивностью, соблюдая интервалы и количество сетов из программы.

Карьера актера Генри Кавилл

Первопричиной выбора актерской профессии Генри Кавиллом, фото которого представлены ниже, были проблемы с одноклассниками. Мальчик приехал в интернат не к началу обучения, а в разгаре первой четверти. К этому моменту все успели передружиться между собой, сложились тандемы и группировки, и юному Генри было сложно примкнуть к кому–либо.

Тогда молодой человек стал пробовать себя, играя на сцене героев античных мифов и шекспировских драм. На сцене он полностью вживался в образ, олицетворяя себя в качестве того или иного героя. Видимо любовь к историческим романам стала причиной выбора и первой заметной роли на большом экране.

В 2002 году начинающий актер получает роль в фильме «Граф Монте-Кристо», где его и замечают именитые режиссеры. Хотя до этого он уже играл в таких лентах, как сериал «Чисто английское убийство» и «Лагуна».

После появления фильма на экранах, Кавиллу предложили роли в фильме «Я захватываю замок» (2003), снятом в стиле модерн, и в экспериментальном кино «Красная Шапочка»(2004). Далее карьера актера набирает обороты, он снимается в продолжении культового ужастика «Восставший из ада 8: Мир ада» (2005), и исполняет второстепенную роль в ленте «Тристан и Изольда» (2006).

Проиграв кастинг на роль Джеймса Бонда Дэниелу Крейгу по причине молодости, Генри не расстроился и получил роль в фильме «Звёздная пыль» (2007), но проигрывает Роберту Паттисону, утвержденному на роль Эдварда Каллена, опять же по причине своего возраста. В этом случае требовался более молодой актер.

В это же время актер получает предложение сняться в телесериале «Тюдоры» в качестве одного из главных героев — Чарльза Брэндона, главную роль в фильме ужасов «Кровавый ручей» и роль второго плана в ленте легендарного Вуди Аллена «Будь, что будет».

Личная жизнь

Генри Кавилл довольно скрытный человек, что подтверждают люди, работавшие с ним на съемочной площадке. По этой причине информация о личной жизни актера не изобилует подробностями.

С 2009 года Кавилл встречался с британской наездницей Эллен Уитакер. Дело даже дошло до помолвки, но в 2012 году они расстались.

Генри Кавилл и Эллен Уитакер

В конце 2012 года Кавилл начал появляться на публике с американской актрисой и бойцом MMA Джиной Карано, на данный момент известной широкой публике по сериалу «Мандалорец». Эти отношения продолжались до осени 2014 года, но 2013-м в них наступил перерыв, во время которого появилась информация о краткосрочном романе Кавилла с актрисой из «Теории большого взрыва» Кейли Куоко.

Генри Кавилл и Джина Карано
Генри Кавилл и Кейли Куоко

Затем у актера последовал краткосрочный роман с девушкой по имени Мариса Гонсало. Возможной причиной скорого разрыва этих отношений являются фотографии, опубликованные поклонниками Кавилла. На этих снимках Мариса позирует с убитыми на охоте оленями. Фотографии вызвали бурное негодование как у фанатов актера, так и у защитников животных. Напомним, что Генри является представителем «Фонда охраны дикой природы».

Генри Кавилл и Мариса Гонсало (справа)
Мариса Гонсало позирует с мертвыми оленями
Мариса Гонсало позирует с мертвыми оленями

В 2015 году Генри Кавилл начал встречаться со студенткой Бристольского университета Тарой Кинг, которая была младше него на 13 лет. Эти отношения также не продлились долго и уже в 2017 году появилась информация о новой подруге актера — каскадерше Люси Корк. В 2018-м году снова произошел разрыв и на данный момент есть только слухи о возможных новых отношениях актера, без официального подтверждения.

Генри Кавилл с Тарой Кинг
Генри Кавилл с Люси Корк

Увлечения

Кавилл играл в регби еще в школьные годы и остается преданным фанатом этого вида спорта и сейчас. Он следит за соревнованиями и сам играет на любительском уровне.

Как человек интересующийся историей, он с удовольствием смотрит познавательные каналы вроде History и National Geographic. Также не обходит стороной качественные сериалы, такие как «Декстер» и «Звездный крейсер Галактика».

Отдельное внимание стоит уделить его увлечению компьютерными играми. За этим занятием он может проводить по несколько часов подряд, отключаясь от внешнего мира

Однажды он даже проигнорировал звонок режиссера Зака Снайдера, не желая прерывать сессию в World of Warcraft. Зак как раз звонил предложить ему роль Супермена в фильме «Человек из стали» 🙂

Личная жизнь

Генри Кавилл не особенно любит распространяться о своих романтических отношениях. Даже его коллеги по актерскому цеху говорят о нем как о достаточно скрытном человеке. Возможно, виной тому его знак зодиака. Тельцы отличаются замкнутостью и неразговорчивостью. Впрочем, закрытая личная жизнь не мешает актеру вести верифицированный аккаунт в «Инстаграме».

Известно, что он в течение нескольких лет встречался со звездой конного спорта Эллен Уитакер, с которой даже был обручен, но в конце весны 2012 года пара разошлась. Позднее у артиста начались отношения с коллегой Джиной Карано. Пара встречалась практически год, но до свадьбы дело не дошло. Также у Генри был краткосрочный роман с актрисой Кейли Куоко, который продлился 2 недели.

Генри Кавилл и Джина Карано

Отсутствие подтвержденной информации о его девушке породило вокруг актера ряд слухов. Часть поклонников даже уверены, что Генри — представитель нетрадиционной ориентации. Фанатов сбивает с толку и то, что актер Мэтт Бомер, которого не раз называли двойником Кавилла, — открытый гей.

По этой причине в Сети периодически появляются провокационные фото с человеком, которого легко принять за Генри по похожей прическе и манере одеваться.

Сплетни не задели актера, и Генри продолжил вести скрытный образ жизни. Но вскоре пресса все же сумела узнать, что актер встречается со студенткой Бристольского университета Тарой Кинг. В мае 2016 года пара рассталась. Мужчина начал встречаться с каскадершей Люси Корк, но и эти отношения не стали долгосрочными.

В интервью Кавилл подметил, что реализовал свои амбиции в кинокарьере, а теперь мечтает наладить семейную жизнь. В его понимании жена должна быть яркой девушкой с интересной профессией. В 2019 году спутницей звезды экрана стала Тайла Бишоп, которая работает в пожарной охране и тренером в фитнес-центре.

Генри Кавилл является представителем Фонда охраны дикой природы имени Даррелла, а также послом Благотворительного фонда королевской морской пехоты и даже участвовал в 2014 году в одном из мероприятий этого подразделения под названием The Gibraltar Rock Run. Кроме того, актер взял частичку природы и в собственный дом: Кавилл завел собаку породы акита, которую назвал Кал-Эл в честь инопланетного имени Супермена.

Генри Кавилл и его девушка Натали Вискузо

Несмотря на миролюбивый характер, Кавилл не избежал ряда скандалов. В 2018 году в интервью журналу GQ, комментируя акцию против сексуальных домогательств #MeToo, актер пожаловался, что стало труднее знакомиться с девушками. Любое ухаживание может обернуться против мужчины.

На артиста тут же обрушился шквал критики от женщин, поддерживающих это движение. Звезда экрана вынужден был сделать новое заявление, в котором извинился перед всеми, кого мог обидеть своим неосторожным высказыванием.

В 2020 году Кавилл демонстративно отметил День влюбленных с собакой. Артист призвал одиноких мужчин и женщин наслаждаться каждым днем и дарить свою любовь родным, друзьям и самим себе. А уже в следующем году его сердце вновь было занято — он выставил совместное фото с некой девушкой по имени Натали. Журналистам удалось выяснить, что новая избранница актера — Натали Вискузо, продюсер, с которым Генри сотрудничал во время производства фильма «Человек из стали».

Сексуальная ориентация: является ли супермен гомосексуалистом?

За свою карьеру Кавилл ни раз ставал объектом слухов, обвинений. Не редко из-за маскулинности Генри возникали слухи, что актер гей. Во многих источниках была информация, что парень Кавилла с трудом скрывает отношения и влюбленные планируют жить вместе. В интервью Кавилл ни раз отрицал подобную информацию.

Даже коллеги Кавилла заявляют, что парень – скрытный, малоразговорчивый. Отсутствие точной информации о личной жизни стало причиной того, что актера признали скрытым геем.

Не менее смешной причиной, почему Генри называют геем, является внешнее сходство с другим популярным и соблазнительным актером – Мэтью Бомером. Сам Мэтью давно признался в нетрадиционной ориентации, завел семью с возлюбленным, воспитывает детей.

Подогревают слухи различные провокационные фотографии, которые периодически появляются в сети.  На них Кавилл запечатлен с мужчинами в неоднозначных ситуациях. Генри старается не реагировать на слухи, и, несмотря на давление, продолжает скрывать подробности личной жизни.

Еще один слух про ориентацию, которую опровергает Кавилл

Джои Бэти – коллега по съемочной площадке сериала «Ведьмака», стал еще одной причиной, почему Генри продолжают обвинять в нетрадиционной ориентации. Зрители сериала заметили, что между мужчинами больше химии, чем между персонажем Кавилла и женскими фигурами.

Химия коллег стала причиной новых слухов, что Кавилл гей. В сети стали появляться различные рассказы на тему, как могли развиваться любовные отношения персонажей. Актеры же заявляют, что ничего кроме дружбы на съемочной площадке не случилось.

Какой ориентации по вашему Генрии Кавилл?

Традиционная ориентация
75%

Не традиционная ориентация
25%

Проголосовало: 120

Генри Кавилл теперь спит в отелях только с открытой дверью

В 2021 году Генри рассказал в ток-шоу NBC «Поздним вечером с Сетом Майерсом» великолепную историю о том, как во время подготовки к роли в «Человеке из стали» улёгся спать в лос-анджелесском отеле, проснулся по малой нужде, стал искать уборную, но открыл не ту дверь и оказался в коридоре. Самое неприятное для Кавилла (и смешное для всех, кто его слушал) было то, что Генри был без одежды, а дверь в комнату случайно захлопнулась.

Поиски санузла не увенчались успехом. В итоге выручило актёра кашпо с растением. Лишь после этого он нашёл кого-то из персонала и признался, что набедокурил. Отныне актёр ложится спать в отелях, только убедившись, что дверь в номер приоткрыта, так что теперь коварная планировка не застанет его врасплох.

Фильмы

Кинематографическая биография Генри Кавилла началась внезапно. 18-летнего Кавилла пригласили принять участие в съемках совместного канадско-итальянского триллера «Лагуна», и он согласился, еще не сформировав окончательного решения стать актером. Но работа со звездой американского кино Джо Мантеньей расставила все точки над «i». Через год ему достается очень интересная роль Альберта Мондего в экранизации классического романа Александра Дюма «Граф Монте-Кристо», с которой начинающий актер справился блестяще и получил положительные отзывы от критиков таких изданий, как «Variety», «Rolling Stone», «New York Times» и многих других.

Генри Кавилл в сериале «Тюдоры»

Настоящий успех пришел в 2007 году, когда на телеэкранах начали демонстрировать исторический сериал «Тюдоры», в котором Генри Кавилл сыграл Чарльза Брэндона, лучшего друга, а позднее — зятя короля Генриха VIII. Всего в течение 3 лет было отснято 4 сезона, и во всех снимался Кавилл, хотя с исторической точки зрения его герой не мог участвовать в событиях, о которых рассказывает последняя часть сериала. Тем не менее, руководство проекта пошло на некоторую вольность, чтобы задействовать полюбившегося зрителям артиста.

У Генри Кавелла в Голливуде сложилась слава актера, у которого из-под носа уводят желанные роли, из-за чего в конце 2005 года журнал «Empire» в шутку назвал его «самым неудачливым парнем в Голливуде».

Его практически утвердили в роли Седрика Диггори в фильме «Гарри Поттер и Кубок огня», но в итоге ее передали Роберту Паттинсону, как и роль Эдварда Каллена в нашумевшей вампирской саге «Сумерки»

, хотя сама автор этих фэнтезийно-романтических романов Стефани Майер настаивала именно на кандидатуре Генри. Но режиссеры посчитали его не подходящим по возрасту.

Актер Генри Кавилл

По аналогичной причине, но уже со скидкой на молодость, актеру отказали на финальном кастинге картины «Казино «Рояль», где он претендовал на образ агента Джеймса Бонда и смог обойти многих кандидатов, включая Сэма Уортингтона, но уступил Дэниелу Крейгу.

Еще одной неудачей стал проект «Возвращение Супермена», в котором актер уже был утвержден в главной роли, но после смены режиссера решено было заменить и актерский состав, включая Генри Кавилла.

Тем не менее, он все-таки сыграл Супермена в новом фильме Зака Снайдера «Человек из стали», снимавшемся более полутора лет и вышедшем в середине 2013 года.

Актер вспоминает, что шел на кастинг со смешанными чувствами, переживая, что снова получит отказ, ведь на эту роль также претендовали Арми Хаммер и Джо Манганьелло. Но все прошло удачно, правильные классические черты лица Генри и мускулистая фигура полностью соответствовали установившемуся образу Супермена (рост актера 185 см, а вес 85 кг).

Генри Кавилл стал первым англичанином, исполнившим роль этого американского героя комиксов. Кстати, на облачение в костюм Супермена у актера уходило до 20 минут.

Фильм показал становление Супермена как героя и стал запуском нового ряда фильмов о нем. Фильм показал прибытие Супермена на Землю, начало борьбы героя со злодеями, а также зарождение романтических отношений Кларка с Лоис Лейн (Эми Адамс), главным романтическим интересом героя в классических комиксах.

Эми Адамс и Генри Кэвилл на съемках фильма «Человек из стали»

Успех блокбастера сразу же спровоцировал подписание контракта на новые съемки в этой же роли. Впоследствии на экраны вышел следующий фантастический боевик — «Бэтмен против Супермена. На заре справедливости», который можно рассматривать и как сиквел «Человека из стали», и как самостоятельную картину. Кроме того, Кавилл заранее согласился на участие в двух частях фильма «Лига Справедливости», которые будут продолжением знаменитой франшизы.

Личная жизнь

От посторонних эта сторона жизни скрывается и насколько возможно оберегается. До сих пор не женат.

Встречался с Эллен Уитакер (звезда в конном спорте). Дальше обручения дело не пошло. Пути разошлись.

Мимолетный красивый роман с Кейли Куоко (актриса) продолжительностью в 2 недели, закончился столь стремительно, как и начался.

Тара Кинг (студентка из Бристоля), Люси Корк (каскадерша) согласитесь, список симпатий не особенно велик. В силу каких предпочтений, так получается, ответить сложно. Да и какая женщина выдержит столь напряженный съемочный график.

Прошедший год провел в паре с Тайлой Бишеп (тренер фитнес — центра). Насколько все серьезно и как долго продлится роман, покажет время.

Королевский зять разорвал «цепь неудач»

Череда неудачных прослушиваний (в «поттериану», «бондиану» и франшизу «Сумерки») разочаровывала. Когда тебя считают то слишком юным, то чересчур привлекательным, то «переростком», можно отчаяться! Интересно, что режиссер боевика «Казино «Рояль» Кэмпбелл и писательница Стефани Майерс, придумавшая Эдварда Каллена, поддерживали кандидатуру статного брюнета, однако продюсеры решали иначе.

Пробы к костюмному сериалу «Тюдоры» оказались удачными, и в течение 4-х сезонов – до 2010-го года Кавилл изображал 1-го герцога Саффолкского Чарльза Брэндона, зятя Генриха Восьмого (Джонатан Рис Майерс). Жены у монарха менялись, но Чарли оставался приятелем венценосного повесы. Издание EW назвало англичанина «Самым лихим герцогом».

Аристократ XVI века словно снял некое «проклятье», отныне Генри купался в режиссерских предложениях.