Как быстро избавиться от целлюлита

Как убрать ушки на бедрах?

Если не получается избавиться от галифе самостоятельно или нет времени на упражнения, прибегают к консультации специалистов, которые помогут. Исследование организма даст полную картину, почему стали накапливаться жировые отложения в области бедер.

В косметологических клиниках предлагают пройти дорогостоящие процедуры, но они дают гарантированный результат:

• Кавитация. Благодаря влиянию ультразвуковых волн удается разжижать жир, который выводится наружу с вредными веществами из организма. Проводят процедуры в несколько этапов, делают перерывы по неделе.
• Липосакция – популярная процедура, устраняющая «ушки» на бедрах. Метод предполагает хирургическое вмешательство, поэтому важна консультация профессионала. Вместе с реабилитацией процедура занимает две недели, но кардинально устраняет проблему.
• Криолиполиз. Участок подается воздействию низких температур, в результате происходит разрушение жировых клеток. Достаточно провести пару процедур, после чего обязательно заниматься спортом, чтобы укрепить результат.
• Мезотерапия. На зону галифе наносится специальное средство, стимулирующее выработку коллагена. Необходимо несколько процедур с перерывом в неделю.
• Ионно-лазерный метод. Тело подвергается тонким лазерным лучам, которые разрушают жировые клетки, ускоряют выработку коллагена.

После процедур нельзя расслабляться и вернуться к прежнему образу жизни. Необходимо пересмотреть рацион питания и отправиться на тренировки, иначе галифе снова образуется еще в больших объемах.

Устранение галифе многоуровневая задача

Для получения идеальной фигуры задачу решать нужно сразу по нескольким уровням. Необходимо вести здоровый образ жизни, тщательно следить за питанием, не принимать ненужные гормоны, ограничить ежедневные стрессы в большом городе.

Желательно посещать массажиста, а если совершенно нет времени на него, давать организму регулярную физическую нагрузку.

Рассмотрим стандартный порядок выполнения упражнений для галифе:

Главное условие – правильно разогреть мышцы

Приступая к комплексу упражнений, начните с приставных шагов

Следующее условие – осторожность при тренировках. Нельзя перегружать мышцы и тренироваться до боли

Удержитесь от резких движений и рывков

Все движения плавные и природные. Удержитесь от переедания перед занятиями. На полный желудок хочется только спать. Специалисты рекомендуют делать комплекс упражнений для галифе в леггинсах, плотных шортах или спортивных «велосипедках». Результат, по их мнению, будет неоспоримо лучше.

Следствие ведет вертебролог

Первая и самая важная часть диагностики — опрос пациента. Например, если пациент сказал доктору: «Болит ягодица, когда сижу», — в этом случае наверняка «виноват» седалищный нерв. Если же у пациента не было травм бедра, таза, области копчика, неудачных внутримышечных инъекций, врач предположит ишиалгию — защемление седалищного нерва где-то между 4-м поясничным позвонком и больным местом. Чаще всего виноват спазм грушевидной мышцы, сквозь которую этот нерв проходит. Но бывает, что проблемы связаны с 5-м поясничным или первыми тремя крестцовыми позвонками, тазобедренным суставом, опухолями или даже изменениями в области малого таза при беременности (включая ранние сроки). Такие же алгоритмы диагностики есть и для защемлений других нервов.

Затем врач осматривает пациента. Он определяет, какие мышцы зажаты, как больной реагирует при нажатии на определенные точки, проводит стандартные неврологические пробы. Далее назначается обследование. В зависимости от результатов опроса и осмотра могут быть назначены:

1. рентген в двух проекциях;
2. компьютерная томография (КТ);
3. магнитно-резонансная томография (МРТ).

Обычно начинают с рентгена. КТ понадобится, если есть подозрение на перелом, а МРТ — если надо исключить грыжи межпозвоночных дисков или изменения в мягких тканях. Дополнительные исследования — анализы крови, электрокардиограмму, УЗИ и другие — назначают, если врач подозревает не неврологические причины болей или хочет убедиться в отсутствии противопоказаний к некоторым назначениям.

Как убрать галифе на бедрах

Бороться с проблемой можно самостоятельно, наладив питание и подобрав систему физических упражнений. Однако необходимо помнить, что эффекта в этом случае придется ждать довольно долго. Если вы хотите помочь организму как можно скорее убрать локальные жировые отложения, специалисты рекомендуют следующие методики.

Липосакция бедер

Липосакция — это хирургическая процедура, которая позволяет избавиться от жировых отложений быстро и без усилий. Во время нее в подкожно-жировой слой вводится специальный инструмент в виде небольшой трубки, через которую посредством аспиратора откачивается жир.

Восстановление после данного хирургического вмешательства длится несколько месяцев, на протяжении которых важно строго выполнять рекомендации врача.

Кроме того, следует иметь в виду, что после устранения жировых отложений нужно самостоятельно принять меры для предотвращения их повторного появления, в противном случае эффект от процедуры будет недолгим.

Липосакция не проводится при:

• онкологических заболеваниях;
• сахарном диабете;
• некоторых заболеваниях крови, печени и почек;
• беременности и грудном вскармливании.

Необходимо помнить, что липосакция представляет собой операцию, поэтому перед ней потребуется пройти обследование, чтобы с уверенностью исключить наличие противопоказаний.

Массаж

Массаж является важной составляющей частью комплекса методик, направленных на борьбу с галифе. Он позволяет уменьшить жировые отложения, борется с дряблостью кожи, целлюлитом

Наиболее выраженный эффект в данном случае обеспечивает лимфодренажный массаж. Эта процедура нормализует работу лимфатической системы, выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.

Рекомендуется пройти не менее 10 сеансов массажа, оптимальные интервалы между которыми определит специалист.

Воздействие может быть как ручным, так и аппаратным (чаще всего применяется сочетание двух этих методик). Ручной лимфодренажный массаж проводится по направлению движения лимфы (к конечностям от тела) и отличается неторопливым темпом, поэтому не вызывает болезненных ощущений. Аппаратный вариант процедуры заключается в воздействии на мягкие ткани импульсов тока.

К данной методике также имеются противопоказания. Среди них:

• онкология;
• тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
• инфекции;
• некоторые дерматологические заболевания.

Подробнее о процедурах

Массаж для похудения

Лимфодренажный массаж

Липосакция

Как убрать галифе: основные правила

Проблемная зона на внешней стороне бедра не зря считается одной из самых трудно устраняемых. Стратегические запасы жира, которые организм сохраняет «на черный день», чаще всего накапливаются именно в верхней части бедер и в нижней части живота. Именно поэтому убрать галифе на бедрах является очень непростой задачей. В процессах жизнедеятельности организм не использует жировые отложения с внешней стороны бедер, и в процессе похудения эта проблемная зона исчезает едва ли не в последнюю очередь.

Однако ушки на бедрах появляются не только благодаря жировым отложениям. В их формировании активно участвует мышечная ткань. Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедер, отвисая, визуально образуют складку по бокам бедер. Если попробовать приподнять ягодицы, можно заметить, что галифе подтягивается. Поэтому регулярные упражнения для тонуса мышц ног и ягодиц также очень важны, если вы хотите убрать галифе.

Почему появляются ушки на бедрах или галифе:

• Высокий процент жира в организме, который у девушек чаще всего сосредотачивается именно в нижней части тела.
• Слабый мышечный тонус, который способствует образованию складок по бокам бедер.
• Особенности типа фигуры: у типа фигуры груша ушки на бедрах могут появляться даже при общей стройности тела.
• Гормональные нарушения.

Однако какая бы не была причина появления ушек на бедрах, их можно убрать только уменьшением жировой прослойки и повышением тонуса мышц. Поэтому решается проблема галифе всегда питанием и тренировками. Не рассчитывайте на волшебную таблетку, чудо-обертывание или другую супер-эффективную методику. Эти способы не являются работающими. Так что же нужно предпринять, чтобы убрать галифе?

Как устранить галифе?

Если вы хотите убрать галифе, то первое, что вам нужно сделать – это наладить питание. Организм начинает расходовать жир, только когда в него поступает меньше еды, чем он способен израсходовать, т.е. при дефиците калорий. Как вы будете достигать этот дефицит выбирайте сами: можете считать калории, можете придерживаться принципов правильного питания, можете просто ограничиться устранением из рациона вредных продуктов. Это на ваш выбор.

Второй пункт – это тренировки. В отличия от питания, без изменения которого похудеть в принципе не получится, тренировки не являются обязательным элементом для убирания галифе. Однако регулярные упражнения помогут вам достичь цели гораздо быстрее! Кроме того, как мы уже заметили выше, мышечный тонус подтягивает складки и устраняет ушки на бедрах. Поскольку вам нужен не просто подтянуть мышцы, но и сжечь жир в области галифе, то ваше занятие должно включать в себя:

• Кардио-упражнения для сжигания калорий и ускорения жиросжигания
• Упражнения для галифе для тонуса мышц и усиления кровообращения вокруг проблемной зоны.

Это два основных момента, которые помогут вам убрать галифе в короткий срок. Обертывания, массажи, банки и другие популярные методы могут использоваться только в качестве дополнении к питанию и тренировкам, в одиночку такие способы не работают!

Также подчеркиваем, что вы не можете заставить тело худеть локально в определенной зоне. Сколько бы вы не выполняли упражнения для галифе или не массажировали проблемную зону, жир уходит со всего тела целиком. Поэтому если вы хотите убрать галифе – вам прежде всего нужно снизить общий процент жира в организме. А это достигается только питанием и тренировками.

Почему не получается убрать галифе:

• Вы не соблюдаете дефицит калорий, а значит организм не сжигает жир.
• Вы только начинаете худеть, и организм еще не успел добраться до стратегических запасов жира, которые располагаются, как правило, на верхней части бедер и в нижней части живота.
• Вы – груша, для этого типа фигуры галифе убрать гораздо сложнее, поэтому стоит набраться терпения.
• Вы не занимаетесь тренировками, соответственно слабый мышечный тонус может образовывать складки на внешней стороне бедра.
• Галифе и сильно выраженный целлюлит на бедрах могут быть признаком нарушения гормонального фона.

Как нужно питаться?

Это неотъемлемый пункт комплексной программы похудения в бедрах. В данном случае организация правильного рациона – это не краткосрочная диета, а полноценная и сбалансированная система питания, которой нужно будет придерживаться постоянно. Отныне основу вашего ежедневного меню должны составлять свежие фрукты, ягоды, овощи (свежие, тушеные, запеченные, приготовленные на пару). Соли в блюда стараемся добавлять поменьше, чтобы жидкость не задерживалась в организме.

Исходите из нормы – 1 чайная ложка соли в сутки. Для удобства сразу отмеряйте нужное количество белых гранул и добавляйте порционно в еду, которую планируете готовить и кушать. Не забывайте, что в продуктах быстрого приготовления, фасфуде, маринадах, консервах также содержится соль, причем в избыточном количестве. Так что лучше сразу отказаться от таких вещей. В списке запретов – сахар, а также дрожжи и все, что готовится на их основе, начиная от пирожков и пиццы и заканчивая блинчиками, тортиками и хлебом. Таким образом, в список полезных продуктов включим:

• фрукты и ягоды;
• овощи и зелень;
• нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты;
• творог, кефир;
• бобовые;
• овсянка;
• грецкие орехи.

Наиболее эффективные упражнения для проработки зоны галифе:

Упражнение 1

Садитесь на пол, согнув ноги в коленях. Руки по сторонам от туловища упираются в пол. Положите правую ногу, не разгибая, на пол. Нужно двигаться до ощущения тепла в области правой ягодицы, сначала десять-двадцать раз в направлении по часовой стрелке и столько же против нее. Повторяете то же упражнение с левой стороны.

Благодаря этой нагрузке выполняется массаж области галифе и одновременный разогрев ягодичной мышцы.

Упражнение 2

Садитесь на пол, ноги вытяните перед собой. Руки нужно скрестить на груди или согнуть в локтях по сторонам от туловища. Теперь постарайтесь шагать на ягодицах вперед и назад по 10 раз. Повтор — 5 раз

Обращаем ваше внимание: ноги держите прямыми!

Маленькие дети приходят в восторг от предложения «ходить на попе» и радостно смеются, когда взрослые делают это упражнение. Можно с ними устроить «бега» наперегонки по полу. Правда, на следующий день может болеть копчик. Лучше заниматься на поролоновом коврике, одеяле или другой мягкой поверхности, чтобы избежать такой неприятности.

Упражнение 3

Опираясь на локоть правой руки, ложитесь на правый бок. Ноги нужно слегка согнуть в коленях. Левая нога поднимается от пола под углом приблизительно 45 градусов. Левую ягодицу напрягите, носок тянется на себя. Прикасайтесь левым коленом к полу по очереди то впереди правого колена, то позади него. Сделайте для каждой ноги по 30 раз, повтор — 3 раза.

Если вы почувствовали, что в мышцах, расположенных на боковой поверхности бедра при выполнении данного упражнения появилось жжение, это значит, вы все сделали правильно, и не за горами находится решение вопроса, как убрать галифе на бедрах.

Упражнение 4

Его делают из исходного положения – на правом боку. Положите голову на руку, а ноги выпрямите. Левую ногу поднять под углом около 45 градусов. Теперь начинайте описывать ногой круги — сначала небольшие, затем окружность постепенно увеличивайте.

Упражнение 5

Нужно встать у опоры, выпрямить спину, напрячь ягодицы. Отведите сначала одну ногу 15 раз строго в сторону, потом другую. Повтор — 3 раза.

Упражнение 6

И теперь, наконец, выполняется коронный номер. Он предназначен для того, кто размышляет, как избавиться от галифе на бедрах.

Сначала нужно лечь вдоль края дивана на правый бок, зафиксироваться, чтобы сохранить равновесие. Теперь отведите вверх левую ногу, а затем опустите к полу. Повтор — 25-30 раз. После этого выполняется то же самое, только повернитесь на другой бок.

После того, как научитесь выполнять это упражнение, сможете делать по нескольку подходов.

Главное — выполнение всего комплекса хотя бы один раз каждый день, а если хотите быстро решить проблему, как убрать галифе, – тогда два раза: например, утром и вечером.

Очень полезно раза два в неделю прорабатывать на специальном оборудовании ягодичные мышцы и все группы мышц бедер. Если раньше вам не приходилось посещать тренажерный зал, то, как только придете на занятия, попросите тренера показать вам подходящие тренажеры и ознакомить с техникой выполнения упражнений. Тогда вам останется только выполнять нужное количество подходов.

Способы избавиться от «ушек» в зоне бедер

Бытует мнение, что упражнения от галифе на бедрах и диеты малоэффективны, и доля правды в этом есть. Сами по себе, без комплексного подхода они действительно не дают результат. Но, если заниматься системно и комплексно устранять проблему, то даже в домашних условиях можно увидеть эффект через некоторое время. В комплекс должны входить:

• Массаж антицеллюлитный.
• Занятия в тренажерном зале или дома.
• Правильное питание.
• Ночной сон не менее 8 часов.
• Масляное обертывание.

Для похудения в области бедер рекомендуют во время массажных воздействий использовать антицеллюлитные крема. Они отлично воздействуют на кожу, улучшают ее состояние, делают более гладкой и упругой. Еще одним эффективным способом, как убрать галифе на бедрах, являются вакуумные банки. С их помощью можно массировать все тело, используя в процессе масло или крем. Движения должны быть круговыми и зигзагообразными. В целом курс составляет 10 процедур, между которыми должен быть интервал в сутки.

Жировые ловушки и причины формирования проблемных зон

Чтобы привести в норму контуры тела человека

следует уделить внимание отдельным проблемным скоплениям жира

Важно понимать, что избыточные отложения подкожно-жировой клетчатки часто сильно заметны и у очень худых людей. Такие запасы жира при соблюдении диеты и занятиях спортом будут «уходить» в последнюю очередь, к тому же, крайне неравномерно. В таких случаях роль косметолога огромна

Именно его услуги помогут сделать процесс расщепления жировых отложений эстетичным, а фигура приобретет идеальные очертания

В таких случаях роль косметолога огромна. Именно его услуги помогут сделать процесс расщепления жировых отложений эстетичным, а фигура приобретет идеальные очертания

Такие запасы жира при соблюдении диеты и занятиях спортом будут «уходить» в последнюю очередь, к тому же, крайне неравномерно. В таких случаях роль косметолога огромна. Именно его услуги помогут сделать процесс расщепления жировых отложений эстетичным, а фигура приобретет идеальные очертания.

Подкожно-жировая клетчатка играет важную роль в процессе обмена веществ в организме, синтезе гормонов и работе внутренних органов

В организме всегда имеются так называемые жировые «ловушки», которые не выполняют никаких важных функций, а представляют собой неэстетичные образования.Важно! Жировые «ловушки» свойственны как для мужчин, так и для женщин. Отличия только в местах их локализации. В мужском организме жировые «ловушки» сосредоточены на животе

У женщин жировые отложения локализованы в таких местах:

В мужском организме жировые «ловушки» сосредоточены на животе. У женщин жировые отложения локализованы в таких местах:

1. Область «галифе», так называемые «ушки». Характеризуется избыточными отложениями жира на бедрах и ягодицах.
2. Ягодицы.

Ни с медицинской, ни с косметологической точки зрения такие отложения жира не оказывают существенного влияния на общую массу тела человека. Это в большей степени эстетический дефект фигуры.

В современной медицине и косметологии существует термин «гиноидная липодистрофия». Он означает неэстетические жировые отложения в проблемных местах, которые относятся только к косметическим дефектам. Причины и провоцирующие факторы возникновения области «галифе» и других проблемных зон следующие:

• нарушения лимфотока и кровообращения в жировой ткани. Это основная причина отложения избытка жира в проблемных зонах, в том числе и области «галифе»;
• наследственность;
• особенности расы, к которой относится человек. Европейцы наиболее подвержены гиноидной липодистрофии;
• пол. Женщины с такой проблемой сталкиваются намного чаще;
• гормональные нарушения: применение препаратов на основе гормонов, половое созревание, гипофункция щитовидной железы менопауза, патологии надпочечников и поджелудочной железы;
• варикозное расширение вен;
• нарушения водно-солевого обмена;
• ожирение;
• гиподинамия;
• беременность и грудное вскармливание;
• злоупотребление никотином и алкоголем;
• частые стрессы;
• нарушения сна;
• нерациональное питание;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• частые изменения массы тела.

Основная роль в формировании «галифе» отводится нарушениям крово- и лимфотока с последующим развитием целлюлита

Важно понимать, что избыточные жировые отложения всегда сопровождаются «апельсиновой коркой» на разных стадиях

Как действуют липолитики?

В нашем организме процессы выработки каких-либо веществ и процессы их распада сбалансированы. При неправильном питании, стрессах, нарушениях в работе щитовидной железы и по другим причинам происходят сбои. В результате синтез идет быстрее, что приводит к увеличению объема подкожной жировой клетчатки.

Коррекция липолитиками – это использование натуральных ферментов и других веществ, которые вводятся тонкими иглами в проблемные зоны и расщепляют жир. Препараты, по сути, – форма фосфатидилхолина, который производится печенью для обеспечения жирового обмена. Если этого фермента в организме мало, то обмен веществ замедляется. Липолитики поднимают уровень фосфатидилхолина и помогают исправить ситуацию.

Справка: изначально препараты разработали, чтобы устранять холестериновые бляшки. Уже в процессе применения врачи заметили, что присутствует эффект жиросжигания в местах введения. Сейчас инъекции модернизировали и с успехом применяют в косметологии.

Основные преимущества липолитиков:

• Быстрый эффект в виде нормализации кровотока, восстановления метаболизма и липидного обмена.
• Возможность корректировать отдельные небольшие зоны, например второй подбородок.
• Процедуры позволяют избавиться от целлюлита, уменьшить жировую прослойку на 5-6 см, улучшить состояние кожи.
• С помощью липолитиков можно уменьшить объем живота, убрать складки на боках, очертить талию.
• Минимальный период реабилитации, отсутствие необходимости надолго выпадать из привычной жизни.

Из минусов – болезненность и возможность появления синяков.

Важно! Липолитики предназначены не для общего, а для локального похудения. Липолитики бывают прямыми и непрямыми, то есть различаются по принципу действия

Липолитики бывают прямыми и непрямыми, то есть различаются по принципу действия.

Прямые липолитики имеют в составе вещества, которые помогают разрушать жировые клетки. К этим веществам относятся дезоксихолат натрия и фосфатидилхолин. Первое разрушает оболочку жировой клетки, а второе – ее содержимое. То есть жир буквально «растворяется», а продукты распада выходят из организма естественным путем.

Липолитики с непрямым действием косвенно влияют на процесс жиросжигания, не разрушая жировые клетки. Они ускоряют метаболизм, улучшают микроциркуляцию, обеспечивают лимфодренаж. Такие липолитики чаще всего вводят в зону лица и в другие, где объем жировой прослойки небольшой. Их результат похож на естественное похудение.

Физические упражнения

Этот комплекс упражнений поможет выровнять линию бедер, а также заодно и подтянуть ягодицы. Выполнять упражнения необходимо 3-4 раза в неделю.

В этой статье мы расскажем о том, что нужно делать для того, чтобы навсегда забыть о проблеме с галифе. Но также следует помнить о том, что без правильного питания этого достичь просто невозможно!

Казалось бы, все очевидно: чтобы убрать галифе, нужно делать упражнения на мышцы боковой поверхности бедер. Однако только их будет недостаточно.

Галифе — это, прежде всего, лишний жир, который не удастся сжечь локально. Организм начинает перерабатывать его в энергию только в том случае, когда получает (с пищей) меньше калорий, чем тратит (в том числе на тренировках). Причем расходуется жир не только в той зоне, которую вы активно прокачиваете, а по всему телу.

Полноценная кардиотренировка должна стать основной тренировочного плана, если ваша цель — убрать галифе. Не меньше получаса на кардио тренажерах три раза в неделю помогут избавиться от жира на бедрах. Но для укрепления мышц в этой зоне все-таки нужны силовые упражнения. Можно чередовать их с кардиотренировками и проводить через день или совмещать все виды нагрузки в одном занятии.

ВИДЕО: Как убрать «галифе» на бедрах

Занимайтесь спортом и придерживайтесь правильного питания вместе с FITNESSI!

План тренировок для продвинутых на месяц

Для тех, кто имеет уже значительный опыт тренировок и достиг определенных успехов, типовой распорядок немного изменяется:

1-я неделя:

Дни недели	Занятия
1	Бег 6 — 10 км
2	Тренажерный зал
3	Силовые упражнения
4	Тренажеры
5	Плавание
6	Гимнастическая часть
7	Баня, обертывание

2-я неделя:

День №	Мероприятия
1	Кроссовая подготовка + скоростная
2	Тренажеры
3	Силовая тренировка
4	Занятия на тренажерах
5	Водная тренировка
6	Гимнастическая группа упражнений
7	Водные процедуры

3-я неделя:

Дни	Проводимые занятия
1	Ускоренное передвижение 10 км
2	Гимнастические упражнения
3	Силовой комплекс
4	Кардио тренировка
5	Плавание
6	Тренировка в зале
7	Банный день

Материал, посвященный тому, как можно убрать явления целлюлита на бедрах, которые многие женщины называют «галифе», достаточно объемен, н настоящая статья посвящена только методике подхода к борьбе с этим явлением.

Оформление статьи: Анна Винницкая

Послеоперационный период

Послеоперационный период после липосакции протекает достаточно легко. Болевой синдром выражен незначительно, пациент может покинуть клинику в день операции. Единственное неудобство – это необходимость в течение месяца носить компрессионное белье. Оно будет поддерживать ткани бедер в нужном положении, снизит выраженность отеков и минимизирует риск образования провисающих кожных складок. Более подробно о режиме ношения белья Вам расскажет ваш пластический хирург.

Результат операции будет заметен сразу, однако окончательно ткани станут на место только через полгода. За это время сократиться кожа, и уйдет остаточная отечность, которая может немного искажать внешний вид.

Причины появления

Почему же появляются галифе на бедрах? Существует несколько распространенных ответов на этот вопрос.

• Неправильное питание. Обилие жирной, калорийной пищи, а также большое количество быстрых углеводов в рационе способствует активному формированию жировых отложений.
• Низкая двигательная активность. Сидячий образ жизни — настоящий бич современного общества, вот почему проблема не теряет актуальности. Он приводит к слабости мышц бедер и ягодиц, нарушениям кровотока, поэтому галифе на бедрах появляются очень быстро.
• Наследственность. Генетическая предрасположенность также играет важную роль в возникновении данной проблемы.
• Гормональные изменения. Опасность в данном случае представляет повышение уровня эстрогена. Его может спровоцировать беременность, длительный прием противозачаточных препаратов и некоторых других лекарств.

Почему не получается убрать галифе?

Следует разобраться, почему даже после усиленных упражнений не уходят «ушки» в области бедер. Вся жировая ткань в организме разделена на поверхностную и резервную.Поверхностные жировые клетки откладываются при неумеренном употреблении калорийной пищи, которую организм не успевает преобразовать в энергию. Если сейчас не использовать жир, он откладывается про запас.

Когда человек начинает заниматься спортом или придерживается диеты, то начинается израсходование запасов жира. Приходит ощущение легкости, постепенно тают килограммы, но остается неприкосновенный или резервный запас.

Прослойка жира на бедрах расположена достаточно глубоко, да еще и покрывается оболочкой, поэтому исключительно четкое следование правилам по изменению питания устранит проблему.

Причины, почему нельзя устранить отложения на бедрах:

• только начался процесс похудения, поэтому еще не растрачены стратегические жировые отложения, расположенные в нижней части живота и на бедрах;
• отсутствие тренировок, а слабые мышцы способствуют появлению жировой прослойки на внешних участках бедер;
• если фигура груша, убрать галифе гораздо труднее;
• сигналом нарушения гормонального фона служит целлюлит и галифе;
• отсутствует дефицит калорий, то есть организм не тратит запасы.

Следует набраться терпения и исполнять все предписания в комплексе. При запущенном галифе быстрого результата не получить не удастся, от целенаправленности зависит будущий результат.