Mediaget

Программа питания

70% процесса набора мышечной массы и построения тела составляет питание, и Марк Уолберг это знал

Основными продуктами, составлявшими рацион актёра в период тренировок, были:

• варёная курица;
• нежирные стейки;
• яичные белки;
• макароны;
• ягоды (малина и черника);
• фрукты (яблоки и бананы).

Приёмы пищи были разбиты на три главных трапезы, между которыми Уолберг устраивал себе ещё несколько плотных перекусов. В итоге актёр съедал что-нибудь практически каждые два часа.

По словам актёра, за время подготовки к картине «Кровью и потом: Анаболики» он употребил в пищу столько курицы, сколько раньше не съедал за целый год. Кроме того, в один из дней в неделю Уолберг устраивал себе настоящий «праздник живота», отступая от диеты и поглощая всё подряд, включая высококалорийные блины вместе со сладкой газировкой.

В остальные дни Марк придерживался строгого правила: 30% его рациона должны составлять белки, ещё 30% — правильные жиры и 40% — фрукты, овощи и цельная пшеница.

После окончания работы над фильмом питание актёра вновь пришлось корректировать. Он сел на строгую диету, дабы избавиться от лишних килограммов. Количество приёмов пищи сократилось до 5, а норма КБЖУ составила от 2450 до 2750:

• На завтрак актёр съедал 100 г творога и выпивал чашку кофе с тостом и ломтиком сыра.
• За пару часов до обеда Марк позволял себе горсть ягод и небольшую порцию овощного рагу.
• На обед у кумира были говяжий 100-граммовый стейк, небольшая порция супа из овощей и чашка зелёного чая.
• На полдник — бутерброд из зернового хлеба с кусочком красной рыбы и дольки овощей.
• Последним приёмом пищи актёра был ужин из тушёной брокколи и 150 г варёной курицы.

Грег Валентино

В погоне за огромными бицепсами Грег Валентино готов быть пойти на многое. Размер бицепса Арнольда Шварценеггера составлял около 55 см, но Грег решил не просто превзойти Арни, а сделать свои руки просто нечеловеческими. Ему это удалось, размер его бицепса составил около 69 см. Грег Валентино серьезно увлекся культуризмом еще в 80-х, а в лучшие годы имел не такой уж и маленький бицепс (47см). Вначале 90-х он открыл для себя «Синтол», именно благодаря большим дозам этого препарата он довел свои руки до такого состояния.

Долгое время Грег Валентино гордо ходил с огромными руками, но вначале 2000-х у него начали появляться сильнейшие боли в районе бицепса, а руки просто перестали нормально сгибаться. После хирургического вмешательства, врачи смогли помочь бодибилдеру, однако теперь руки Валентино покрыты массой шрамов и уже не выглядят так внушительно.

Программа питания

70% процесса набора мышечной массы и построения тела составляет питание, и Марк Уолберг это знал

Основными продуктами, составлявшими рацион актёра в период тренировок, были:

• варёная курица;
• нежирные стейки;
• яичные белки;
• макароны;
• ягоды (малина и черника);
• фрукты (яблоки и бананы).

Приёмы пищи были разбиты на три главных трапезы, между которыми Уолберг устраивал себе ещё несколько плотных перекусов. В итоге актёр съедал что-нибудь практически каждые два часа.

По словам актёра, за время подготовки к картине «Кровью и потом: Анаболики» он употребил в пищу столько курицы, сколько раньше не съедал за целый год. Кроме того, в один из дней в неделю Уолберг устраивал себе настоящий «праздник живота», отступая от диеты и поглощая всё подряд, включая высококалорийные блины вместе со сладкой газировкой.

В остальные дни Марк придерживался строгого правила: 30% его рациона должны составлять белки, ещё 30% — правильные жиры и 40% — фрукты, овощи и цельная пшеница.

После окончания работы над фильмом питание актёра вновь пришлось корректировать. Он сел на строгую диету, дабы избавиться от лишних килограммов. Количество приёмов пищи сократилось до 5, а норма КБЖУ составила от 2450 до 2750:

• На завтрак актёр съедал 100 г творога и выпивал чашку кофе с тостом и ломтиком сыра.
• За пару часов до обеда Марк позволял себе горсть ягод и небольшую порцию овощного рагу.
• На обед у кумира были говяжий 100-граммовый стейк, небольшая порция супа из овощей и чашка зелёного чая.
• На полдник — бутерброд из зернового хлеба с кусочком красной рыбы и дольки овощей.
• Последним приёмом пищи актёра был ужин из тушёной брокколи и 150 г варёной курицы.

Защитник (2015)

Этот фильм о футболе – анатомия любого вида спорта. Теневая сторона, что стоит за славой и признанием чемпионов. Что становится причиной смерти во время соревнований? Это старается выяснить патологоанатом Беннет Омалу. Даже когда причина известна, остается загадкой, почему тренеры, и даже сами спортсмены, зная о смертельной угрозе, все равно подвергают свою жизнь опасности.

Посмотрите: Список лучших спортивных фильмов о футболе

Может быть, все дело в погоне за результатами? Ведь «убийцей» является не что иное, как многочисленные травмы и ушибы, а значит, сама игра. Специальная экипировка не спасает спортсменов от ударов. Омалу совершает открытие, обнаруживая причину. Получится ли у врача помочь футболистам?

Оригинальное названиеConcussionВ главных роляхУилл Смит, Алек Болдуин, Альберт БруксСтранаВеликобритания, Австралия, СШАРейтингКинопоиск – 6.8, IMDb – 7.1Возрастные ограничения16+

Рубрики

Бодибилдинг для новичков, начинающих (43)

Видео о бодибилдинге и фитнесе (13)

Гостевой пост (12)
Интервью на тему бодибилдинга и фитнеса (5)
Как набрать мышечную массу? (17) Домашние тренировки по бодибилдингу (10)
Как накачать мышцы? (20)
люди (12)
Музыка для тренировок по бодибилдингу (4)
Мышцы — подробное описание, строение, способы накачки (9)
Новости бодибилдинга и фитнеса (32)
Обзоры по бодибилдингу (15)
Ошибки новичков в бодибилдинге (7)
Питание при занятиях бодибилдингом (24)
Правила роста мышц в бодибилдинге (17)
Программы тренировок по бодибилдингу (4)
Рейтинг Бодибилдеров (IFBB) (10)
Соревнования по бодибилдлингу (3)
Спортивное питание (31)
Стероиды в бодибилдинге (2)
Сушка в бодибилдинге (9)
Тайны роста мышц (2)
Техника упражнений в бодибилдинге (46)
Упражнения в бодибилдинге (11)
Фитнес (2)
Фото на тему бодибилдинга (7)

• Женский бодибилдинг (1)

Звезды бодибилдинга (1)
Юмор в бодибилдинге (8)

Тинейджер на миллиард

Это мотивирующий фильм про бизнес и успех с нуля до миллиарда, и построил его не прожженный мастер финансовых операций с Уолл-стрит, а обычный парень, который начал зарабатывать свои первые деньги в 16 лет. Он не получил образования, его семья обанкротилась, и Топу пришлось преодолевать недетские трудности в возрасте 19 лет. Он шел своим путем, несмотря на проблемы, непонимание близких, критику общественности, мужественно преодолевал препятствия, и его стартап стал по-настоящему успешным.

Сюжет основан на реальных событиях, он заряжает и вдохновляет на борьбу, ведь только так можно добиться успеха.

Программа тренировок

До начала съёмок «Кровью и потом: Анаболики» оставалось 2 месяца, когда режиссёр поставил задачу для актёра набрать 18 кг веса и оформить мышцы

Нередко подготовка к новой роли требует от Марка серьёзной работы в спортивном зале. Так было перед началом съёмок фильма «Кровью и потом: Анаболики». Тогда актёру пришлось в сжатые сроки нарастить мышечную массу, чтобы выглядеть под стать своему напарнику по картине Дуэйну Джонсону.

Нагрузки были распределены на пять дней. По средам и воскресеньям Марк устраивал себе отдых. В остальные дни занятия в спортзале проходили дважды в сутки:

• рано утром (примерно в 4:30 утра);
• перед обедом (около 11:00).

При этом Уолберг не забывал про разминку с гантелями и упражнения на пресс, входившие в программу каждого из тренировочных дней.

Нагрузка на мышцы была распределена так:

по понедельникам упражнения на руки и грудные мышцы;
вторник посвящался нагрузкам на ноги, спину и двуглавую мышцу плеча;
в четверг актёр прокачивал всё тело;
в пятницу особое внимание уделялось нагрузкам на бицепс;
суббота, как и вторник, отдавалась мышцам груди и плечам.

Понедельник

Тренировка рук и грудных мышц начиналась с жима на горизонтальной скамье. Уолберг делал 3–4 подхода, включавших от 8 до 12 выполнений. Затем актёр приступал к жиму штанги вверх головой, а далее — к жиму гантелей из наклонного положения. После этого шли:

• жимы штанги вниз головой;
• армейский жим (стоя и сидя);
• упражнения на брусьях;
• французский жим.

Каждая из данных нагрузок требовала до 4 подходов на 8–12 выполнений.

Вторник

Чтобы укрепить ноги, спину и плечи, Марк делал 3–4 подхода классических приседаний со штангой, выпадов с прыжками, а также подъёмов стоя на носках. Кроме того, актёр задействовал классические подтягивания на турнике, тягу гантелей одной рукой и греблю на блоке, включавших 4 сета по 8–12 повторов каждого из упражнений. Между каждым из них Уолберг устраивал себе небольшой 45-секундный перерыв, после чего вновь приступал к занятиям.

Вечером вторника актёр возвращался в спортзал для кардионагрузки и тренировки бицепсов. Он делал в три подхода сгибания со штангой. При этом:

• в первом подходе было 10 подъёмов (при весе в 20 кг);
• во втором — до 8 подходов (вес увеличивался до 25 кг);
• в третьем — 5 подходов (35 кг).

Четверг

По четвергам актёр старался нагружать всё тело. Сначала шли рывки штанги на грудь и мёртвая тяга, затем Уолберг переходил к армейскому жиму, рывкам и трастеру со штангой. На каждую из нагрузок было по 4 подхода, включавших до 12 повторений. Далее следовал отдых в течение 1,5 минуты, после чего Марк приседал со штангой на плечах, совершал жим на горизонтальной скамье и выполнял становую тягу.

Пятница

Утром пятницы актёр ограничивался одной тренировкой. Программа занятий полностью повторяла набор упражнений понедельника.

После нескольких часов отдыха Уолберг возвращался в зал уже вечером, чтобы выполнить упражнения на бицепсы (по 4 сета на 8–12 повторов):

• подъёмы штанги;
• подъёмы двух гантелей из положения стоя;
• подъёмы одной гантели.

Суббота

Последний тренировочный день перед очередным выходным отводился работе над грудью и плечами. Утром актёр повторял комплекс упражнений вторника, а вечернее время посвящал кардионагрузкам и растяжке.

Кругом одни качки

Мир

: Астрал • Вселенная за кадром • Вымышленная вселенная • Другой мир • Загадочная белая цивилизация • Земля • Зеркальная вселенная • Микромир • Миниатюрный мир • Мир загадок • Не совсем нормальный мир (Альтернативная реальность (Жуткая альтернативная реальность • Странная альтернативная реальность • Чужеродное место) • Искусственная реальность/Машина лотофагов • Это был только сон/Приглючения в Глюколяндии/Приключения в Комаляндии/Твист Амброза Бирса/Твист Найта Шьямалана • Это не наш мир!) • Мир без людей • Мир снов • Мир четвёртой стены • Не космос • Страна еды • Тот свет • Цивилизация • Чуждая геометрия • Экологическая катастрофа (Мёртвые земли • Мир-помойка/приглаженная помойка vs Страна сластён • Мордор • Осквернённое мироздание • Порча • Тёмная электроника)Город : Вольный город • Город Бензоград и деревня Патроновка • Город-государство • Город для народа • Город-завод • Город-здание • Город каналов • Город между мирами • Город под куполом • Город-месторождение • Город-призрак • Городские трущобы • Затерянный город в джунглях • Затерянный город в пустыне • Знаковое место • Караван-сарай • Летающий город • Маленький городок • Мегаполис • Мерзкий Улей • Мистический лес • Нуар-Сити • Плавучий город • Подводный город • Подземный город • Последний город • Святой Город • Сияющий град • Столица • Тихий омут • Верхний и нижний город • ЭкуменополисДеревня : Деревня со зловещим секретом • Забытая богом деревня • ХуторТемница сырая : Азкабан • Алькатрас • Каземат • Концлагерь • Персональная тюрьма • Планета-тюрьма • Тюремная зонаШкола : Академия зла • Школа волшебства • Школа обыкновенная • Школа с секретом • Школа ужасовЖильё : Башня мага • Город-здание • Дворец-призрак • Дом-бестиарий • Дом на дереве • Дом с привидениями (Дом у озера • Проклятый старый дом • Нехорошая квартира) • Замок (Неприступная цитадель • Тёмный замок • Фэнтезийный замок) • Плацкартный вагон • Трейлер вместо домаОбщепит : Забегаловка «Жирная ложка» • Косплей-кафе • Опасный трактир • Таверна «Кружка эля»Места развлечений : Гадский цирк • Жуткие увеселения • Ржавый луна-парк • Стимпанковские развлечения • Страшный парк развлечений • Фрик-шоу • Цирк ужасовУжасные места : Адская гостиница • Аркхэм • Вампирский ночной клуб • Вентиляция • Город-призрак • Дворец-призрак • Деревня со зловещим секретом • Дом-бестиарий • Дом с привидениями • Дом у озера • Жуткий маяк • Заброшенная лаборатория • Заброшенный госпиталь • Заправка в глуши • Зловещая детская площадка • Зловещая роскошь • Зловещий колодец • Зловещий остров • Зловещее святилище • Интерьер из останков • Канализация • Кладбище • Летучий Голландец • Магазинчик, которого вчера здесь не было • Маленький городок • Мёртвая космическая станция • Мистический Юг • Нехорошая квартира • Обитель зла • Опасный трактир • Подъезды и подворотни • Пристанище «Вражье логово» • Проклятый старый дом • Страшный летний лагерь • Страшный парк развлечений • Ужасная вечеринка • Цирк ужасов • Школа ужасовДругие локации : Архитектурная доминанта • Библиотека • Бродячая локация • Великая стена • Вулкан • Гадская больница • Грибной лес • Горячие источники • Живописные руины • Заброшенная фабрика • Катакомбы • Круизный лайнер • Лабиринт • Лаборатория • Лепрозорий • Макгаффин-место • Мегаподземелье/Избыточно большое подземелье • Музей всякой всячины • Небесный океан • Обречённый корабль • Пересохший водоём • Планетарий • Пляж • Преступная корпорация • Приграничье/Фронтир • Пустота между мирами • Секретная база • Сидеть на крыше • Смертоносный спортзал • Территория перемирия • Тёмный лес/Чудесный лес • Торговый центр/Рынок рабов • Фальшивый пейзаж

Лучшие фильмы мотивирующие на успех

Список лучших кинокартин, которые могут помочь добиться желаемого в профессиональной сфере. Это мотивирующие фильмы про успех людей, которые не боялись следовать за мечтой и смогли достичь своей цели.

Социальная сеть (The Social Network)

Фильм основан на реальных событиях. Главный герой — Марк Цукерберг, создатель социальной сети Facebook. Сегодня он один из самых богатых людей на планете, но это не всегда было так. Когда-то Марк был обычным студентом и у него была мечта. Этот фильм показывает весь путь к успеху, одержимость идеей и подводные камни, которые обычно встречаются по дороге.

Уолл-стрит (Wall Street)

Молодой брокер Бад Фокс закончил престижный университет и мечтает о головокружительной карьере. В поисках наставника, который поможет ему осуществить мечту, он сталкивается с Гордоном Гекко. Этот человек без жалости и эмоций открывает главному герою все секреты, которые дают возможность заработать большие деньги на бирже.

В погоне за счастьем (The Pursuit of Happyness)

Кинокартина рассказывает об отце-одиночке, который всеми способами старается выбраться из нищеты, но каждое его решение приводит к еще большим проблемам. Он хватается за каждую соломинку, но в итоге вынужден ночевать с сыном в метро. Последним шансом героя становится стажировка в крупной брокерской фирме. Там, благодаря упорному труду и железной силе воли, он все-таки добивается успеха. Фильм основан на реальных событиях.

Игра на понижение (The Big Short)

Это история про людей, которые смогли заработать деньги во время финансового кризиса. Они сумели распознать грядущий экономический спад до того, как это стало очевидно для остальных. Во время кризиса многие компании разорились, но для кого-то это стало возможностью добиться успеха. Фильм интересно смотреть, он динамичный, с юмором и держит напряжение до конца.

Хористы (Les Choristes)

Фильм переносит нас в послевоенную Францию. В интернате для трудных подростков появляется новый учитель, несостоявшийся композитор. Удивительно, но через какое-то время ребята превращаются из хулиганов в послушных и заинтересованных учеников, которые обожают петь в хоре. Как учителю это удается? Фильм о силе доброты, взаимопонимания и преданности своему делу.

Золото (Gold)

Кинокартина рассказывает историю о современном золотоискателе. Главный герой Кенни Уэллс обычный мечтатель, который безуспешно пытается разбогатеть. Тем не менее, он не собирается сдаваться. Кенни берет себе в напарники геолога, такого же мечтателя, как и он, и отправляется в Индонезию на поиски драгоценного металла. Эта история также основана на реальных событиях.

Области тьмы (Limitless)

Герой фильма в попытках добиться успеха решает принять «волшебную таблетку», которая многократно повышает нейронную активность его мозга. В один момент он становится преуспевающим человеком с солидным счетом в банке. Но все ли так безоблачно, как кажется? Эта кинокартина расскажет о том как ставить цели и принимать решения, а также об их возможных последствиях.

Всегда говори «да» (Yes Man)

Герой фильма известен окружающим скверным характером и умением говорить «нет». Но в один прекрасный день он решает пройти тренинг по самосовершенствованию. Согласно его правилам наш герой теперь вынужден всегда и всем говорить «да». Таким образом, жизнь очень круто меняется и открывается с совершенно неожиданной для него стороны. Прекрасная комедия с сильной мотивацией к переменам в основе.

Кремниевая долина (Silicon Valley)

Это один из самых популярных мотивирующих сериалов, который к тому же приправлен значительным количеством юмора и иронии. Это история о начинающих стартаперах, которые снимают комнаты в одном доме и живут на небольшой доход со своих проектов. Но все кардинально меняется когда один из них придумывает уникальный код сжатия без потери качества файлов.

Предел риска (Margin Call)

Мировой экономический кризис мы видим глазами крупных аналитиков и финансистов. Здесь крутятся огромные суммы денег и любое неверное решение может стоить целого состояния. Герои кинокартины находят выход из, казалось бы, безвыходных и тупиковых ситуаций. Фильм интересен, прежде всего, с точки зрения нестандартного мышления, которое мы видим у главных героев.

Крепыш (Teddy Bear)

• Год производства: 2011
• Страна производитель: 2011
• Жанр: мелодрама, драма
• Бюджет: данные отсутствуют
• Актеры: Ким Колд, Ламаипорн Хоугор, Эльзебет Стеентофт, Барбара Сатлер, Джон Уинтерс
• Описание: огромный молодой парень, профессиональный бодибилдер, никак не может наладить свой быт и личную жизнь по причине скромности, и любви к старенькой маме, опекающей его. Но однажды он решает изменить ситуацию и, не обращая внимания на возмущение матери, уезжает в Таиланд, где, как ему сказал друг, большое количество доступных девушек

В данном списке далеко не все документальные и художественные фильмы, раскрывающие суть и характер, демонстрирующих силу, выдержку и умение справляться с проблемами атлетов. Картины о восхождении к высотам, о тренировках бодибилдеров, о выпавших на их жизнь испытаниях и лишениях показывают физические и моральные возможности человека, демонстрируют правильный подход к достижению цели. Драмы о бытовых и семейных неурядицах ставят атлетов на уровень простых и понятных каждому людей. Искусство показать искусство и одновременно жизнь культуристов – серьезный труд. Такой же, как и труд самих бодибилдеров.

Спасатели Малибу (2017)

Рейтинг: 8 (imdb: 5.5 КП: 5.8) Жанр: боевик, комедия, криминал Страна: Великобритания, Китай, США Актеры: Дуэйн Джонсон, Зак Эфрон, Приянка Чопра Режиссер: Сет Гордон Длительность: 02:16 Подборки: Спасатели, Друзья, Бодибилдеры, Хакеры, Телохранители, Расследования, Смерть, Танцы, Мотоциклы, Баскетбол, Гонки, Серфинг, Погони, Пляж, Вечеринки, Море, Яхты, Лето, Для компании друзей, Легкие, Увлекательные, Неожиданная концовка Похожие фильмы

Описание сюжета:

Группа пляжных спасателей работает на побережье Тихого океана. Они всегда находятся на своем посту и охраняют отдыхающих от несчастных случаев на воде. Главный герой, опытный спасатель Митч Бьюкеннон, и его молодой коллега Мэтт Броди случайно узнают, что их пляж находится под угрозой исчезновения. Большая нефтяная компания собирается разрушить побережье, преследуя личные интересы руководства, крепко завязанные на финансах.

________________________________

Показать трейлер больше
Показать трейлер меньше

Железное поколение (Generation Iron)

• Год премьеры: 2013
• Страна производства: США
• Бюджет: данные отсутствуют
• Актеры: Микки Рурк, Арнольд Шварценеггер, Фил Хит, Кай Грин , Бренч Уоррен, Виктор Мартинес, Деннис Вольф
• Описание: картина, раскрывающая зрителю весь труд, пот, боль и непростые жизненные ситуации и их отношениях культуристов во время подготовки к Мистеру Олимпия

«Качая железо» 

Реж. Джордж Батлер, Боб Фиоре, 1977

Через год Шварценеггер играет уже самого себя в культовом фильме, снятом на стыке игрового и документального кино. События развиваются во время подготовки к бодибилдерскому конкурсу «Мистер Олимпия». Железный Арни собирается взять титул в шестой раз. Среди его соперников другие знаменитости тех лет, включая Лу Феррино и Франко Коломбо. Постановщики, как стало известно позднее, драматизировали и прорисовали некоторые конфликты между спортсменами. В результате на экране бодибилдеры интригуют, чтобы вывести соперника из равновесия. Арни подставляет неопытного конкурента, чтоб проучить его. Кроме того, все герои показаны носителями определенных комплексов, которые породили в них стремление непрерывно доказывать свою силу и мужественность. Наконец, занятия бодибилдингом в этом фильме уже прямо, а не намеком, увязаны с сексуальной сублимацией, имеющей явные черты гомоэротизма. Что касается Шварценеггера, понимал ли это артист на съемках или нет, но фильме он предстает чуть ли не психопатом: не видит в себе недостатков, не поехал на похороны отца ради тренировки и т.д. Образ, мало похожий на солнечного губернатора Калифорнии.

Еще о Менс Физик.

Серж Нюбре Serge Nubret биография

серж нюбре . Трибью Сержу Нюбрэ (RUS Sportfaza) Нажми для просмотра Одежда для фитнеса и бодибилдин га: Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): Проект … Тэги: Многоповторка рвет! Пампинговая тренировка Сержа Нюбре. Денис Пояснит Нажми для просмотра бодибилдин г #бодибилде ы #качки Приложение для iOS — Приложение для Андроид …

онлайн бодибилдинг . GETBIG.TV : ONLINE 24×7 : bodybuilding, fitness, bikini» dir=»ltr»> GETBIG.TV : ONLINE 24×7 : bodybuilding, fitness, bikini GETBIG.TV : ONLINE 24×7 : bodybuilding, fitness, bikiniGETBIG.TV Нажми для просмотра Официальны й сайт ФББР: — Инстаграм ФББР: — Трансляции , видео … Тэги: Cуперсет на грудь от Cеменихина! Стоит ли делать?

старый качок . ТОП 5 САМЫХ СТАРЫХ КУЛЬТУРИСТОВ В МИРЕ Нажми для просмотра Видео самые старые культурист ы в мире. Один из качков даже перевалил за столетний рубеж. Также в видео… Тэги: САМЫЙ СТАРЫЙ БОДИБИЛДЕР. — СЕМ БРАЙАТ и его МОТИВАЦИЯ (Бодибилдинг за 70) | RUS, Канал GymFit INFO Нажми для

маркус рул . МОНСТРЫ СУЩЕСТВУЮТ! Невероятный Маркус Рюль. Нажми для просмотра Подписывай тесь на канал DarkFit: Бородатый КАЧ * *** Video by MarkusRuehl … Тэги: Синтольная машина Маркус Рюль! Нажми для просмотра Новый канал Body Mania — Канал Адаптация — … Тэги: Монстер МАССЫ — Маркус Рул (Markus

Как быстро обрести мускулистые формы и сексуальную привлекательность мачо Для начала встаньте с дивана и запишитесь в ближайший фитнес-центр. Нет рядом? И не надо. Недавно прочитал книгу про одного из самых сильных людей – преступника, сидевшего много лет в одиночной камере в США, несколько раз «удачно» бежавшего сквозь решетки и кордон охранников тюрьмы. Кстати, он

В прошлый раз мы рассматривали интересные художественные фильмов о бодибилдинге и бодибилдеров:

https://zen.yandex.ru/media/filmoscop/5-otlichnyh-hudojestvennyh-filmov-o-bodibildinge-5c75191bedb9e500afc055d0

А теперь пришла очередь фильмов документальных. Давайте сегодня вспомним пять самых известных документальных фильмов о бодибилдинге и бодибилдеров.

«Афганские мускулы» (2006)

Бодибилденгу все возрасты покорны! Да и страны тоже. Вот и очередное доказательство в виде датского документального фильма режиссера Андреас Далсгард «Афганские мускулы».