Диета ангела

Противопоказания к диете

Ангельская диета относится к числу строгих. Поэтому у нее есть ряд противопоказаний. Отказаться от столь жесткой методики похудения стоит женщинам, которые:

• страдают от хронических заболеваний ЖКТ;
• нередко сталкиваются с запорами;
• находятся в ожидании ребенка или кормят грудью;
• регулярно испытывают повышенные физические нагрузки;
• болеют сахарным диабетом 1 типа.

Поскольку диета может стать испытанием для организма, даже женщинам, которые не имеют проблем со здоровьем, перед похудением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это позволит избежать всевозможных проблем.

Особенности диеты Ангела

Как вы уже наверняка догадались, процесс длится 13 дней, в течение которых необходимо жестко себя ограничивать. На 14-й день разрешается употреблять все, но, конечно, умеренно. Хотя подобные лишения окупятся с лихвой, ведь за время курса можно добиться хороших результатов – потерять до 6-7 кг веса. В чем же особенность методики? В том, что такой рацион меняет метаболизм, а если верить некоторым отзывам, то вес может продержаться до 1-1,5 лет.

Диетический рацион

Несмотря на то, что имя автора методики неизвестно, можно с уверенностью сказать, что ее назвали в честь «девушек Виктории». Речь идет о моделях небезызвестного шоу Victoria’s Secret, а ангелами их называют из-за отличительной «фишки» красавиц – белоснежных ангельских крыльев, украшающих девушек на подиуме. К слову, в числе «ангелов Виктории Сикрет» успели побывать лучшие супермодели планеты, но лишь немногим выпала честь нарядиться в ювелирные бра, ежегодная демонстрация которых является истинной кульминацией шоу. Хотя трудно сказать, что именно вызывает восторг зрителей – непристойно дорогое бра (его цена исчисляется несколькими миллионами) либо точеная фигура модели.

Великолепные девушки Victoria’s Secret

Но вернемся к нашей 13-дневной диете. Другой ее особенностью является то, что пусть она и ограничивает объем и количество приемов пищи, категорический отказ от какого-то микронутриента не предусмотрен. Хотя соотношение жиров, белков и углеводов едва ли можно считать сбалансированным. Главный же акцент – на протеинах, сохраняющих мышечные ткани и дающих ощущение сытости, в то время как остальные полезные вещества лишь «помогают» в фоновом режиме. Стоит согласиться, что внешность «ангелов» Victoria’s Secret действительно вдохновляет, но чем нужно питаться, чтобы тоже стать эталоном женской красоты?

Диета ангелов Victoria’s Secret

Диета ангелов Victoria’s Secret

Название диете дано неспроста. Ее рекомендуют использовать девушкам, которые проходят отбор на кастинге в компанию Виктория Сикрет (см. купальники Vicroria’s secret), производящую изящное женское белье. Эта фирма славится по всему миру командой девушек, которые рекламируют это белье. Повсеместно мелькают их стройные, и в то же время, необычайно сексуальные тела, которые отличаются женственностью и соблазнительностью форм. Часто модели надевают на спину ажурные полупрозрачные крылышки, что делает их похожими на ангелов.

Диета ангела Виктории Сикрет достаточно строга вначале, что помогает привести тело в нужную форму за короткий срок. Это не означает, что все девушки из команды употребляют ее постоянно. Это сделало бы их слишком худыми и изможденными, что смотрится очень жалко. Поэтому, ее и стоит соблюдать непродолжительное время.

Все девушки проходят тщательный отбор перед тем, как их принимают в команду, поэтому при подготовке к тестированию, стремятся похудеть, чтобы соответствовать строгим критериям кастинга.

Модельная диета: 5 принципов

Существуют разные диеты для быстрого возврата в форму. Однако все экспресс-методы похудения, которыми пользуются модели, «работают» по одним и тем же принципам. Их всего пять.

1. Снижение калорийности рациона. Чтобы быстро похудеть, нужно резко ограничить количество калорий. Организм привык к одной калорийности рациона, а когда не получает «положенного», то начинает тратить жировые запасы. За пару дней до выхода на подиум модели сокращают количество употребляемых калорий наполовину.
2. Преобладание белковой пищи. Модели делают упор на белки. Из рациона исключают быстрые углеводы. Жиров – минимум. Продукты с высоким содержанием белков усваиваются долго, организм тратит много энергии. Это гарантирует быстрое похудение, которое так нужно моделям перед показами, а всем остальным представительницам слабого пола – перед важным мероприятием. Еще один плюс белков – возможность похудеть без потери рельефа тела. Всем известна польза продуктов с высоким содержанием белка для ногтей и волос, так что можно не переживать, что «стрессовое питание» негативно скажется на красоте.
3. Уменьшение порций. Если количества еды будет меньше, чем обычно, то и калорий будет меньше. Организм перестроится на стрессовый режим и начнет тратить «отложенные» запасы.
4. Отказ от «вредностей». Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, соль, сахар. Они задерживают жидкость, поэтому в конечном итоге цифра на весах может оказаться меньше той, что вы ожидали. Естественно, отказаться нужно и от общеизвестных «вредностей» – сладостей, копченостей, жареной пищи, газировки.
5. Много жидкости. В погоде за стройностью важен правильный питьевой режим. Негазированная минеральная вода, соки, травяные отвары, несладкие чаи – все это поможет поддерживать водно-солевой баланс во время экспресс-диеты. В результате кожа не будет выглядеть дрябло после потери лишних килограммов. Но обязательно откажитесь от специй, чтобы жидкость не задерживалась в организме и не «давала» лишние объемы.

Запомните секрет стройности супермодели Клаудии Шиффер: всегда нужно употреблять еду с маленьких тарелочек. Так можно обмануть себя. Вскоре, чтобы насытиться, вам нужно будет гораздо меньше пищи.

Жилеты из костюмной ткани

В 2021 году большой популярностью пользуются жилеты. В моде стеганые, дутые и, конечно, вязаные варианты. Но есть среди них и один антитренд — это удлиненные жилеты из костюмной ткани. В свое время их носили в качестве альтернативы пиджакам. Женственный отлично подходил как для строгого дресс-кода, так и для кэжуал-образов. Однако этой осенью таким жилетам не место на модном Олимпе.

pinterest.com

Тем, кому по душе жилеты, стоит обратить внимание на трикотажные модели. Они не выходят из моды уже несколько сезонов и, по мнению многих трендсеттеров, скоро станут классикой осенне-зимнего гардероба

Вязаные жилетки отлично подходят для осени в качестве дополнительного теплого слоя. К тому же, они делают даже самый простой образ с рубашкой или футболкой более интересным и актуальным.

За вдохновением советуем обращаться к «северным» блогерам, ведь именно их погодные условия практически вынуждают «выжимать» из таких вещей максимум. Как пример, Аликс — модный блогер из Туманного Альбиона. Вы только посмотрите, как интересно смотрится романтичная рубашка в сочетании с минималистичной жилеткой.

Актуальны остаются и дутые жилетки в разных вариациях: короткие и удлиненные, яркие и монохромные, стеганые и супер-объемные. Они могут стать интересной заменой куртке или тренчу на теплую осень или весну. В 2021 году их носят не только в спортивных и кэжуал-образах, но и с любимым свитером и даже поверх классического костюма. Смотрится современно и свежо.

pinterest.com

А от каких из этих бывших трендов вы с радостью откажетесь?

Начало развития бренда

Запущенный в 1995 году шоу-показ Victoria’s Secret транслировался по сетевому телевидению США каждый декабрь с 2001 года. Это был настоящий прорыв в индустрии моды, однако вместе с тем он вызвал волну критики, не только позитивной. Все модели выглядели практически одинаково, а нижнее белье настолько откровенное, что зритель мог увидеть намного больше, чем рассчитывал.

Бренд стал очень быстро развиваться и завоевывать сердца прекрасной половины человечества. За более чем двадцать лет под его именем было выпущено множество дизайнерских коллекций нижнего белья, мир увидел немало необычных показов, а модели-«ангелы» стали всемирно известными.

И несмотря на недавнее падение продаж и отставку генерального директора, Victoria’s Secret по-прежнему имеет большую долю на мировом рынке, чем любой другой бренд нижнего белья. Его три модели с самым высоким рейтингом — Кендалл Дженнер, Гиги Хадид и ее сестра Белла — имеют более 163 миллионов подписчиков в «Инстаграме», среди которых — популярные звезды Тейлор Свифт, Гарри Стейл, Ариана Гранде, Стинг, Леди Гага и другие. До сих пор каждый год второго декабря транслируется шоу-показ Victoria’s Secret, которое смотрят в разных уголках планеты фанаты бренда.

Физическая активность

Для достижения максимального результата диета ангела должна сопровождаться определенной физической активностью. Вы можете сами выбрать, какой вид спорта вам ближе или хотя бы не вызывает резкого неприятия. А ниже мы предлагаем вам таблицу расхода калорий при некоторых видах физической нагрузки за 1 час.

Вид нагрузки	расход калорий	вид нагрузки	расход калорий
работа на огороде	135	езда верхом	255
шоппинг	80	быстрая ходьба	416
сидячая работа	75	прыжки через прыгалки	540
секс	150	бег (11 км/ч)	485
работа по дому, готовка	80	бег вверх и вниз по ступенькам	540
велосипедная прогулка (15 км/ч)	320	Плавание (2,4 км/ч)	460
танцы в активном темпе	400	настольный теннис	205
футбол	450	ходьба в среднем темпе (6 км/ч)	215
пеший туризм	235	тренировка в спортивном зале на тренажерах	520

В таблице указан расход калорий при физических нагрузках для человека весом 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг снижения показатель расхода калорий снижается на 13%, а на каждые 9 кг выше — к указанной цифре прибавляем 12%.

Как избавиться от лишних калорий

(таблица примерных энергетических затрат)

Продукт 100 гр	Энергетическая ценность	Чтобы потратить эти калории, нужно:
бегать	ходить	стоять
шоколад	544	54 мин	2 ч. 10 мин	4 ч. 30 мин
торт	390	39 мин	1 ч. 40 мин	3 ч. 15 мин
свинина	330	33 мин	1 ч. 20 мин	2 ч. 40 мин
0,5 пива	220	22 мин	55 мин	1 ч. 50 мин
картофель	160	16 мин	40 мин	1 ч. 20 мин

Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? Диета ангелов VS

Как питаются модели Виктория Сикрет? Пожалуй один из самых популярных вопросов, который интересует многих.

Очаровательные модели с идеальными фигурами, волосами и кожей, ежегодно появляющихся в каталогах купальников VS – всегда выглядят безупречно. Все супер-модели являются эталоном красоты для многих девушек, и что совсем не удивительно, мужчин тоже. По этим причинам многие девушки желают выглядет, как они, а значит появляются вопросы о том, как они этого достигают. Один из самых популярных вопросов, касающейся моделей Виктория Секрет – это, как они питаются, чем занимаются и в чем себя ограничивают? Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.

Диета моделей Victoria`s Secret.

Диета моделей Виктория Сикрет – это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают все девушки перед финальным Шоу Victoria`s Secret.

В диете есть 7 ключевых дней, меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.

В 13-ти дневном плане питания нужно полностью исключить из рациона: сахар, соль и алкоголь. Салаты предпочтительно заправлять оливковым маслом и добавлять сок лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Рекомендуется отказался от кофе и заменить его чёрным или зеленым чаем. Обязательно много пить воды, не менее 2-2,5 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе. Итак, как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)?

13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет

День первый:

• завтрак — несладкий кофе
• обед – 2 отварных яйца + помидор
• ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат

День второй:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
• ужин — овощной или мясной суп без картофеля

День третий:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареная на гриле говядина + зеленый салат
• ужин – 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат

Четвёртый день:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — яйцо, морковь, сыр
• ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира

День пятый:

• завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
• обед — жареная на гриле рыба + помидор
• ужин — нежирная говядина + зеленый салат

Шестой день:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
• ужин – нежирная говядина + зеленый салат

Седьмой день:

• завтрак — несладкий чай
• обед — нежирная говядина + зеленый салат
• ужин — любое несладкое блюдо

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней можно чередовать в произвольном порядке. Помните, что ни в ком случае нельзя голодать -это очень вредно!

Перед последним шоу в ноябре 2011 года Адриана Лима рассказала о своей диете.

Диета и спорт Адрианы Лимы

• – интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
• – за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой еды
• – за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
• – когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»

Опубликованная диета Адрианы Лимы вызвала колоссальное недовольство общественности, диетологов и врачей. Адриану обвинили в пропаганде анорексии. Позже девушка пояснила, что так питается только перед шоу и никому не советует пользоваться столь жесткой диетой. Прибегать к отказам от еды порой вынуждает карьера, ведь модель, демонстрирующая нижнее белье и купальники, не может находиться в плохой форме.

Приведенный в этой статье план питания на 13 дней, поможет Вам питаться правильно и в меру, что является важным составляющим здорового образа жизни.

Сочетайте правильное питание с физическими нагрузками, делайте обертывания и массажи. Девушки, работающие с этой компанией, признаны самыми сексуальными и ухоженными моделями на которых стоит ориентироваться.

На фото модели-ангелы Victoria`s Secret (Виктория Сикрет): Алессандра Амбросио, Мариса Миллер, Миранда Керр, Адриана Лима и Каролина Куркова.

Тот, кто любит и ценит себя, не сможет не прочитать следующие записи:

• Шоу Victoria’s Secret 2019
• Алессандра Амбросио ушла из Victoria’s Secret
• Адриана Лима сообщила о своем уходе из Victoria’s Secret
• Victoria’s Secret Show 2017
• Бэкстейдж Victoria’s Secret: лучшее за 22 года…

Меню диеты

Ниже представлено примерное меню диеты ангелов Виктории Сикретс, исходя из продолжительности и желаемого результата.

На 3 дня

Соблюдение трехдневной диеты позволит сбросить от 1 до 3 кг. Меню представлено ниже в таблице.

День/Прием пищи	Завтрак	Обед	Ужин
Первый день	1 яйцо, сваренное вкрутую, кружка несладкого кофе или чая	150 г обезжиренного творога	150 г нежирного творога, но не позднее, чем за 4 часа до сна
Второй день	кружка кофе/чая	200 г овощного салата, заправленного оливковым маслом, 100 г вареного куриного филе	100 г нежирной рыбы или постного мяса, порция капустного отвара
Третий день	кружка кофе/чая без сахара	салат из моркови или томатов, 100 г нежирной рыбы	2 яйца, сваренных вкрутую, листья салата или огурец

На 7 дней

Соблюдение недельной диеты позволяет скинуть до 5 кг лишнего веса. Примерное меню ниже в таблице.

День/Прием пищи	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	сухарь, несладкий кофе	томат, листья салата, 2 вкрутую сваренных яйца	листья салата, томат, бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением чеснока
Вторник	сухарь, несладкий кофе	листья салата, томат, бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением чеснока	200 мл супа
Среда	сухарь, несладкий кофе	листья салата, томат, бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением чеснока	2 кусочка ветчины без жира, 2 вареных вкрутую яйца
Четверг	сухарь, несладкий кофе	вареное яйцо, морковь, 50 г сыра	фруктовый салат, 200 мл нежирного кефира
Пятница	лимон, 1 морковь, натертая на терке	томат и рыба, обжаренная под прессом	листья салата, бифштекс, обжаренный под прессом
Суббота	сухарь, несладкий кофе	листья салата, небольшой жареный цыпленок (нежирный)	листья салата, бифштекс, обжаренный под прессом
Воскресенье	несладкий чай	листья салата, курица, приготовленная на вертеле	зеленое яблоко, нежирный кефир

На 13 дней

Диета рассчитана на 13 дней. Ниже представлено подробное меню 7 дней, потом его следует повторить с 1 по 6 день.

Понедельник
завтрак	черный кофе(не сладкий)
обед	2 яйца вкрутую, 1 помидор (можно заменить на морковь), несколько листьев салата
ужин	кусок говядины, запеченный в духовке
Вторник
завтрак	черный кофе, небольшой сухарик
обед	рыба, жаренная на гриле, салат из огурцов и помидоров, заправленный соком лимона и оливковым маслом.
ужин	тарелка супа с мясом
Среда
завтрак	как во вторник
обед	отварная индейка с порцией тушеных овощей
ужин	2 яйца вкрутую, кусок отварной телятины
Четверг
завтрак	как в среду
обед	1 яйцо, 1 помидор, 1 свежий огурец
ужин	фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом, зеленый чай
Пятница
завтрак	салат из свежей тертой моркови с лимоном
обед	говядина, жаренная на сухой сковородке, 1 огурец
ужин	индейка, жаренная на гриле, салат из капусты, моркови и лука, заправленный бальзамическим уксусом
Суббота
завтрак	черный кофе, хлебец из отрубей
обед	порция курицы, сваренной на пару, зеленый салат
ужин	бифштекс, с овощами на гриле
Воскресенье
завтрак	черный чай без сахара
обед	говяжий гуляш с кабачками
ужин	отварное филе рыбы, салат из шпината и руколы

При желании можно осуществлять замену продуктов на равноценные по калорийности, отдавая предпочтение тем, в которых максимальное содержание белка и минимум углеводов.

На 14 дней

Соблюдение двухнедельной диеты ангелов помогает избавиться от 10 кг лишнего веса. Меню такой диеты довольно простое: необходимо придерживаться рациона диеты на 13 дней, а на 14 день следовать рациону первого дня, то есть, понедельника.

Если во время похудения наблюдается ухудшение самочувствия, необходимо срочно завершить диету и посетить врача.

Ангелы Виктории Сикрет

Когда при раке необходимо диетическое питание

Связь развития рака с определенной моделью пищевого поведения существует, так японский традиционный рацион способствует формированию карцином желудка, тогда как у жителей Африки из-за преимущественно растительной диеты очень редко развиваются опухоли толстой кишки.

Не найдено продуктов, действующих также эффективно как противораковые лекарства, тем не менее, некоторые варианты ежедневного меню могут привести к обострению хронических болезней и помешать нормальному восстановлению тканей после специального лечения — химиотерапии, облучения и операции. Злоупотребления какими-либо продуктами и обжорство подстегивают обострение хронически существующих процессов, подвергая иммунитет испытаниям и отвлекая его от исполнения противораковой функции.

Ранее здоровым и благополучно завершившим лечение злокачественного процесса пациентам, показано питание по диетическому столу № 15, который часто обозначают как «общий стол». Меню его предполагает исключительно правильное питание без избытков калорий и без формального ограничения ассортимента блюд, это еда «для всех», но с учётом основополагающих принципов ЗОЖ.

Для пациентов с опухолями ЖКТ необходимо пожизненное ограничение продуктов, повреждающих слизистые оболочки и требующих усиленной работы органов, как правило, соответствующих диетическому столу № 2. При карциноме печени или метастазах в печеночной ткани необходимо следовать диетическому столу № 5.

Для диабетиков, вне зависимости от локализации злокачественного процесса, стол № 9 — жизненная необходимость, уберегающая от фатальных колебаний уровня глюкозы в крови.

Все проходящие противоопухолевое лечение особенно нуждаются в питании, щадящем слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и не требующие большого количества пищеварительных соков, но только диетического питания может быть недостаточно и встает вопрос о лечебном питании или нутритивной поддержке.

Правила диеты «ангела»

Во время диеты «ангела» следует отказаться от всех продуктов, которые ведут к задержанию в организме жидкости, поскольку это способствует замедлению процесса похудения. К таким продуктам относится вся копченая и жареная пища, маринованные, острые, соленые, сладкие и жирные блюда.

Кроме того, женщинам, которые решили попробовать диету «ангела», следует придерживаться таких правил:

• мясо, рыбу, курицу готовьте на пару, в духовке или на гриле без добавления масла;
• все продукты рекомендуется либо тушить в незначительном количестве воды, либо отваривать»;
• для заправки салатов используйте лимонный сок. Допускается использование в салатах малых доз оливкового масла;
• отдавайте предпочтение овощам зеленого цвета (перец, кабачки, огурцы, капуста), а также свежей зелени (петрушка, лук, укроп);
• в качестве напитков используйте травяные и зеленые чаи;
• каждый день пейте от 1,5-2 л воды;
• не забывайте заниматься спортом или другими видами физических нагрузок — это поможет повысить эффективность диеты;
• если по какой-то причине произошел срыв и нарушение диеты, то ее придется начинать сначала, с самого первого дня.

Варианты рациона

В классическом варианте методика рассчитана на 13 дней, в которых основными считаются первые 7. При желании можно вернуться к прежнему рациону и после первой недели похудения, если был достигнут запланированный результат. Меню предполагает употребление менее 1000 калорий в сутки, за счет чего и происходит избавление от избыточного веса.

Меню на первую неделю выглядит следующим образом:

• 1 день – на завтрак стакан не слишком крепкого черного кофе без сахара, молока и сливок, 1 кислое зеленое яблоко, на обед пара сваренных вкрутую яиц или омлет на пару, салат из томатов и листового салата, желательно без заправки, но допускается добавить ложку оливкового масла, на ужин листовой салат и кусок нежирной говядины, приготовленной на пару или запеченной в духовке;
• 2 день – завтрак, как и в первый день, на обед повторяется ужин первого дня, но дополнительно добавляется 1 спелый помидор среднего размера и стакан крепкого чая, на ужин постный суп с морковью, капустой, перцем, томатом и брокколи;
• 3 день – на завтрак стакан черного кофе и кусочек черного хлеба вместо привычного яблока, на обед листовой салат и кусочек говядины, сваренной или запеченной в фольге, на ужин 2 сваренных вкрутую яйца и вареная курица размером с ладонь без кожицы и жира;
• 4 день – завтрак, как и в третий день, на обед 1-2 сваренных вкрутую яйца и салат из тертой моркови и измельченного твердого сыра с малым процентом жирности без заправки, на ужин салат из яблока, апельсина и груши, заправленный нежирным йогуртом;
• 5 день – на завтрак стакан черного кофе или обычной чистой воды и измельченная морковка среднего размера, заправленная 1-2 ложками свежевыжатого лимонного сока, на обед вареное, приготовленное на пару или запеченное в фольге филе судака или минтая, 1 томат среднего размера, на ужин вареный или запеченный кусочек телятины размером с ладонь без соли и жира, легкий овощной салат без заправки;
• 6 день – завтрак, как в третий день, на обед вареное куриное филе без кожицы и специй, листовой салат, на ужин все тот же листовой салат и вареная либо запеченная говядина без жира и соли;
• 7 день – на завтрак стакан зеленого или травяного чая, на обед вареная, приготовленная на пару или запеченная говядина, легкий салат из свежих овощей, желательно без заправки, на ужин несколько кусочков твердого сыра с низким процентом жирности и листовой салат.

Если удалось выдержать такой рацион, то, начиная с 8 дня, необходимо повторить меню с первого по шестой день. Некоторые советуют комбинировать любые понравившиеся блюда, например, на 8 день можно съесть завтрак, как в третий день, обед взять из меню пятого дня, а ужин – из седьмого. Стоит лишь прислушиваться к собственным ощущениям.

В классической версии диеты предполагается, что мясо, курица и рыба будут готовиться на гриле, но не у всех есть такая возможность. При выборе этого способа не стоит использовать масло, поскольку конечный продукт получится излишне жирным. Если этого не делать, то в ходе готовки из блюда испарится жир, и оно будет безвредным для похудения.

Искусственный загар

Поскольку на грандиозном шоу девушки выходят на подиум практически раздетыми, внешний вид и состояние кожи очень важны. Тон должен быть идеальным – так заявляет Джимми Коко, эксперт по загару моделей Victoria’s Secret. Именно этот волшебник заботится о том, чтобы тело каждой было покрыто равномерным бронзовым загаром.

Применяется для этого специальный спрей. Некоторым моделям его начинают наносить на кожу за 1-2 дня до показа, другим – перед самым дефиле

Важно не только подобрать тон, который бы смотрелся максимально естественно. С помощью контуринга специалист Джимми мастерски скрывает мелкие недостатки и подчеркивает достоинства тела девушки

Главные секреты Джимми: затемненные вертикальные линии вдоль живота и спины, а также контурирование груди и ягодиц. Выступающие части округлостей наоборот, нужно осветлять. А в сам спрей обязательно добавлять увлажняющий гель с мерцающими частичками.

Секреты «ангелов»: способ девушек Victoria’s Secret

Модели Victoria’s Secret – идеал женской красоты. «Ангелы» не просто стройные, они обладают соблазнительными формами и рельефными мышцами. Секрет идеального тела «ангелов» прост – правильное питание плюс занятия спортом. За неделю-две до шоу красавицы садятся на диету, что позволяет им продемонстрировать всю красоту своего тела на подиуме.

Диета моделей Виктории Сикрет рассчитана на 13 дней. За это время можно потерять до 8 кг

«Ангелам» важно похудеть, но не потерять мышечную массу. Упругость кожи также должна сохраниться

Поэтому в рационе моделей Victoria’s Secret перед шоу преобладает белок. Девушки пьют много жидкости, исключают сладкое, алкоголь, специи, сахар. Мясо, рыба – отварные, приготовленные на пару, на гриле. Рацион «ангелов» составляют вполне доступные продукты, его легко повторить. Примерное меню подскажет таблица.

Таблица – Меню «Диеты ангелов»

Завтрак	2 завтрак	Обед	Ужин
— Черный несладкий кофе; — 1 тост из цельнозернового хлеба; — 100 г тертой моркови (заправить лимонным соком)	— 100 г йогурта (классический, без добавок); — зеленое яблоко	— 200 г диетического мяса/белой рыбы; — 100 г овощного салата	— 150 г салата из зеленых овощей; — твердый сыр/2 вареных яйца

«Ангельская диета» позволяет питаться разнообразно. Мясо можно брать каждый день разное. Походит индейка, нежирная говядина, куриное филе. Мясные продукты чередуют с рыбой, а рыбу, в свою очередь, можно заменить морепродуктами. Для похудения важна первая неделя. Вторая – закрепляет результат.

Звезда шоу Victoria’s Secret Адриана Лима призналась, что за неделю до показа «садится» на белковые коктейли. Так уходит все лишнее, но красивые формы остаются. Когда до выхода на подиум остается 12 часов, Лима отказывается от любой еды и перестает пить воду: этот трюк помогает быстро «высушить» тело.

Строгая диета для моделей Victoria’s Secret: Секреты и советы, которые помогут похудеть

Кроме адаптированного варианта диеты, который вы можете увидеть выше, существует более строгий тип питания, к которому модели обращаются в случае, когда нужно сбросить большое количество килограммов или срочно 1-2 килограмма для показа. Одна из самых известных «ангелов», Адриана Лима, сидела на строгой диете после рождения второй дочери в 2012 году. Бразильской супермодели нужно было избавиться от 20 лишних кило, которые она набрала за месяцы беременности.

Диету для нее составлял американский врач Чарльз Песслер, и это был индивидуальный план питания, который отличался от «диеты ангела» на 13 дней. Прописанная диета включала много овощей (брокколи, артишоки, белокочанную капусту), протеиновые коктейли, орехи и низкокалорийные батончики для перекусов.

Вернув свои стройные формы, Адриана Лима сейчас придерживается низкоулеводной диеты и отдает предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.

«Я контролирую размер порций и стараюсь попасть в спортзал, как только у меня выдается свободная минута. Правда, с этим проблемы, когда у тебя работа и двое детей», – делится супермодель.

Что касается Кэндис Свейнпол, модель любит «жидкие калории» и суперфуды.

«Утром я пью бьюти-смузи, который состоит из кокосового и льняного масел, банана, арахисового масла, протеина и каких продуктов, содержащих антиоксиданты – это может быть голубика или клубника», – признается модель.

Иногда Кэндис завтракает яйцами, тостом или сэндвичем с сыром, поджаренным на гриле.

Модель Лили Олдридж наоборот — перед показами усиливала свою диету.

«Для подготовки к шоу Victoria’s Secret необходимо правильное «топливо». Перед прошлым показом я ела яйца-пашот, авокадо и зеленый чай на завтрак, салат с киноа на обед, а ужинала пастой», – утверждает модель.

Модель Джозефин Скривер вообще не сидит на диетах.

«Иногда я завтракаю дважды и пропускаю обед. После серьезного воркаута стараюсь есть белок и немного углеводов. Когда я в дороге или хочу быстро перекусить, ем овсяные хлопья. Завтракаю, как правило, яйцами и овощами, а иногда йогуртом с гранолой», – делится «ангел».

А красавица Миранда Керр выбрала питание по группе крови, которого придерживается долгие годы. Такая диета помогла модели вернуться в строй практически сразу же после рождения сына. Свое питание Миранда дополнила правилом «80/20», согласно которому 80% рациона состоит из полезных продуктов, а 20% – из приятных глазу и желудку излишеств.

За кулисами «ангелов Виктории» папарацци нередко застают с зелеными смузи в руках. Низкокалорийные витаминные смеси помогают моделям восстановить силы в перерывах: говорят, что за 12 часов до шоу «ангелам» следует ограничивать употребление любой жидкости, чтобы тела в роскошном белье выглядели более рельефными. Поистине, диета ангела может стать настоящим испытанием, но чего не сделаешь ради красоты.

Итак, на самом деле, особых диет для самых известных моделей не существует. Большинство из них имеют стройное тело от природы, поэтому в особых диетах эти женщины не нуждаются.

Плюсы и минусы

Как и любая другая, диета ангелов Виктории Сикрет имеет свои достоинства и недостатки. К плюсам можно отнести:

• Отличный результат похудения, за весь период можно избавиться от более 5 кг. Если изначальный вес очень большой, то эти показатели будут выше.
• Во время ангельской диеты хорошо худеют ноги и бедра. Если такое питание совместить с прогулками, то тело станет не только стройным, но и подтянутым.
• Белковый рацион позволяет мышцам держаться в тонусе. Употребление большого количества протеина способствует похудению не за счет уменьшения мышечной массы, а за счет сжигания жировых отложений.
• Длительный результат. Это достоинство напрямую зависит от предыдущего. Избавиться от жировой массы сложно, но и откладывается она тоже не быстро. Даже если вернуться к предыдущему стилю питания, результат похудения продержится несколько месяцев.
• Белок способен давать чувство насыщения, это способствует длительному сохранению чувства сытости. По крайней мере, голод наступает не так быстро, как при употреблении одних овощей.

Минусы рациона ангела:

• Рацион очень скудный и низкокалорийный. Не стоит питать надежд, что белок способен насыщать полностью и на весь день. Если организм привык употреблять много пищи в день, то чувство голода будет мучить очень часто.
• Питание не сбалансированное. Низкое содержание углеводов и жиров безопасно только короткий период времени. После окончания диеты лучше всего прийти к сбалансированному питанию.
• Недостаток микронутриентов. Несмотря на большое количество зелени, организм не получает все необходимых микроэлементов. Хорошим выходом будет употребление витаминно-минерального комплекса во время диеты.
• Такое питание не подходит людям со многими хроническими заболеваниями.

Перед началом диеты ангела нужно хорошо обдумать это решение. Правильно подготовьтесь к диете. Если сорваться с нее несколько раз подряд, это может привести только к набору еще нескольких кг.

Противопоказания

Строгий рацион диеты ангелов Виктории Сикрет подходит далеко не всем по состоянию здоровья. Это питание противопоказано:

• беременным и кормящим женщинам;
• детям и подросткам;
• людям с нарушениями желудочно-кишечного тракта;
• при заболеваниях печени, почек и сердца;
• при повышенном сахаре.

Перед принятием решения сесть на этот рацион, желательно проконсультироваться у врача. Именно он сообщит о всех противопоказаниях и подойдет ли такое питание именно вам.

Ангелы Victoria’s Secret

С 1977 по 1982 г. Рой Стенфорд открыл 6 магазинов по продаже изысканного, сексуального женского белья. Изюминка магазинов заключалась в его необычной романтичной атмосфере. Продукция Роя Стенфорда продавалась не только через магазины, но и посредством ярких, красочных каталогов, которые так нравятся женщинам.

Позже, испытывая финансовые трудности, Рой Стенфорд продал Victoria’s Secret владельцу The Limited — сети магазинов женской одежды. С 1999 года новый владелец, Лесли Векснер, начал проводить постоянные шоу, в которых известные супермодели демонстрировали новинки бренда.

Первый бутик Victoria’s Secret в России открылся в 2011 году. Некоторые модели-«ангелы», участвующие в показах, являются одними из самых высокооплачиваемых в мире. Каждый год они входят в рейтинг Forbes. У топ-моделей есть собственный частный самолет, на котором они путешествуют на показы и мероприятия, а также звезда на голливудской «Аллее славы».

Чтобы выглядеть так же великолепно, как и девушки-«ангелы», некоторые специалисты по питанию рекомендуют использовать особую белковую низкокалорийную диету. Ее продолжительность составляет всего 13 дней, в течение которых можно избавиться от 6-7 лишних килограммов. Она достаточно жесткая, поэтому придерживаться ее более указанного срока не стоит.