Вода с лимоном для похудения: 7 рецептов приготовления лимонной воды для снижения веса

Противопоказания

К явным противопоказаниям относятся:

1. Сбои в работе ЖКТ. В частности, если есть язва или гастрит с высокой кислотностью. Тогда при употреблении такой воды на голодный желудок неминуемо возникает боль.
2. Патологии почек. Присутствующий в составе плода витамин В, оказывает мочегонное действие.
3. Сверхчувствительность зубной эмали. В результате частого питья воды с лимоном в ротовой полости появляется неприятный привкус. В итоге эмаль начинает разрушаться.
4. Стоматит. Ранки на слизистой внутри рта при контакте с цитрусовой водой приводят к развитию раздражения.
5. Наличие аллергической реакции на цитрусовые. Может стать причиной высыпаний на кожном покрове.

Прежде чем начать лимонную терапию, рекомендуется посетить гастроэнтеролога.

Рецепт 4. Лимонный напиток «А ля мохито»

Ингредиенты

пучок мяты;

два лимона;

сахар;

вода – 1750 мл.

Способ приготовления

1. Лимоны помойте и обдайте кипятком. Острым ножом снимите цедру.

2. Переложите цедру в кастрюлю, налейте полтора литра воды, вскипятите и варите на медленном огне около получаса. После чего выключите огонь и остудите.

3. Из лимонов выжмите сок, и отправьте его в холодильник.

4. Ополосните мяту. Выложите ее в глубокую посуду, залейте неполным стаканом воды и растолките толкушкой для картофельного пюре.

5. Сквозь сито вылейте в графин мятную воду, лимонный бульон и сок. Всыпьте сахар и перемешайте. Количество сахара зависит от ваших предпочтений.

Польза и вред

Очень важно разобраться, чем целебный элексир полезен для человека кроме того, что он обогащает организм витаминами и делает иммунитет крепче. Диетологи сходятся во мнении, что вода с добавлением лимона позволяет сбрасывать вес при условии правильного употребления

Диетологи сходятся во мнении, что вода с добавлением лимона позволяет сбрасывать вес при условии правильного употребления.

Польза

• быстро и эффективно очищает кишечник;
• под воздействием лимонной кислоты расщепляются и выводятся из организма шлаки;
• быстрее сжигаются углеводы;
• лимонную воду рекомендуется употреблять при подагре;
• организм приходит в тонус;
• ускоряется пищеварение;
• активизируется метаболизм;
• устраняет запоры;
• в состав фрукта входит пектиновая кислота, которая соединяется с тяжелыми металлами и способствует их выводу из организма;
• избавляет от гипертонии;
• лимон помогает улучшить общее самочувствие, активизировать обмен веществ;
• укрепляет иммунитет;
• избавляет от гастрита;
• избавляет от похмельного синдрома;
• напиток помогает устранить интоксикацию при отравлении;
• нормализует микрофлору кишечника;
• хорошее средство для борьбы с простудой;
• помогает снижать давление;
• улучшается циркуляция крови;
• полезно употреблять при сахарном диабете;
• очищает кишечник;
• укрепляются сосуды;
• помогает справляться с рвотой и тошнотой;
• снижается сердцебиение;
• хорошее мочегонное средство;
• помогает улучшить состояние при токсикозе;

О том, какую пользу и вред наносит организму лимон можно прочитать здесь 

Мифы о лимонной воде

Миф №1: лимонная вода сжигает жир

Это не правда. Вода с лимоном никак напрямую не влияет на ваш вес и тем более на жир.

Косвенно она может помочь. Например, уменьшить аппетит или заменить собою другие сладкие и высокоуглеводные напитки. Но сжигать жир, увы, не способна.

Миф №2: лимонная вода ощелачивает организм

Закисление или ощелачивание организма при употреблении пищи — это полный бред.

В крови здорового человека уровень pH (концентрация ионов водорода) может быть строго в диапазоне от 7,35 до 7,45. Состояние, когда уровень pH ниже, называется «ацидоз», выше — «алкалоз». И то, и другое — серьезные заболевания, приводящие к коме.

Экспериментальным путём было установлено, что приём пищи может сдвинуть pH не более, чем на 0,014. И эти изменения будут сразу же устранены защитными функциями организма.

Представьте себе, если можно было бы действительно закислить организм с помощью еды и вы после пары кружек кофе впадали бы в кому. Было бы не очень удобно жить

Плюсы и минусы употребления лимонной воды

Простой в приготовлении, недорогой по стоимости, говоря простыми словами, коктейль из лимонного сока и воды содержит в своем составе витамины и минералы, что несет пользу для организма. В отдельных случаях применение такого средства противопоказано. Подробная информация о положительных и отрицательных характеристиках напитка приведена в таблице.

Достоинства	Недостатки
Тонизирующий, бодрящий эффекты без повышения количества глюкозы в кровеносной системе	Разрушение эмали зубов – требуется полоскание ротовой полости после применения
Улучшение эластичности капилляров	Противопоказано при гастрите с повышенной кислотностью
Вывод шлаков и токсинов	Мочегонное действие, что нежелательно для страдающих болезнями почек
Улучшения пищеварения и иммунитета	Высокая вероятность аллергических проявлений, возможность получения отека горла при больших дозах

Из представленных данных видна очевидная польза продукта и возможность устранения имеющихся недостатков. При грамотном подходе, с учетом аллергии и противопоказаний, а также мер по воздействию на зубную эмаль, побочных эффектов вполне можно избежать и впоследствии наслаждаться красотой тела, потерянными килограммами.

Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

В отличие от разнообразных видов лимонада, приготовление воды с лимоном не требует варки. Для нее нужны исключительно свежие ингредиенты лучшего качества. Воду следует использовать чистую бутилированную. Ее необходимо немного нагреть, но не кипятить. Идеальной температурой будет комнатная — ни холодная, ни горячая. Лимоны нужно тщательно вымыть, так как в коктейль они отправляются вместе с кожурой.

Базовый рецепт лимонной воды

Для приготовления напитка в его первозданном виде не требуется ничего, кроме лимона и жидкости. Однако даже в самом простом варианте есть разные способы приготовления. Вы можете просто выжать сок цитруса в воду из расчета один лимон на один литр воды, то есть — четверть плода на стакан. Можете нарезать лимон тонкими кружочками и залить теплой водой, а можете в блендере размолоть в кашицу часть плода и размешать полученную массу в жидкости.

Лимонно-медовая вода

Этот рецепт — подходящий вариант для всех, кто хочет пить сладкую жидкость, но при этом продолжать худеть и получать витамины и полезные микроэлементы. Для приготовления используйте базовый рецепт и добавьте чайную ложку меда, тщательно перемешайте. Напиток готов!

Вода и лимоном и мятой

Листочки мяты являются натуральным антисептиком, а также — что неожиданно — выступают в роли подсластителя. Вот как сделать воду с лимоном и мятой:

1. Помойте и нарежьте тонкими кольцами лимон
2. Помойте и порвите руками одну-две веточки мяты
3. Поместите ингредиенты в стакан и немного подавите их ложкой
4. Залейте слегка теплой водой (около 30 °C)

Этот полезный и вкусный коктейль зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день.

Лимон, вода и яблочный уксус

Готовится такая вода на основе зеленого чая. Отдавайте предпочтение натуральному крупнолистовому — он полезнее и ароматнее аналога в пакетиках. Итак, сделав заварку привычной для вас крепости, добавьте в стакан дольку цитруса и две чайных ложки яблочного уксуса. Пить жидкость следует перед едой, но не обязательно исключительно перед завтраком.

Вода Сасси — самый известный рецепт с лимоном

Вы наверняка слышали о знаменитой воде Сасси. Давайте узнаем, как сделать вкусную воду с лимоном, имбирем и огурцом, которая при ежедневном употреблении будет способствовать похудению и общему оздоровлению организма. А как иначе с таким богатым набором ингредиентов!

Для приготовления воды Сасси вам потребуется:

1. Чистая вода (два литра)
2. Лимон (один)
3. Огурец (один большой или два маленьких)
4. Корень имбиря
5. Мята (по желанию)

Плоды следует вымыть и нарезать тонкими кружочками: огурец очистить, а лимон использовать с кожурой. Натрите примерно трехсантиметровый кусочек имбирного корня (должно получиться около столовой ложки измельченной массы). Если используете мяту — вымойте и порвите ее.

Поместите все ингредиенты в кувшин, залейте водой. Закройте крышкой и дайте смеси настояться в течение ночи. За это время вода вберет в себя все полезные компоненты плодов и приобретет насыщенный приятный вкус. Пить ее следует в течение дня, т. к. два литра — это средняя суточная норма для взрослого человека.

Совет: для настаивания не ставьте воду в холодильник. При низкой температуре требуется намного больше времени, чтобы витамин С и другие вещества насытили жидкость. Кроме того, холодная вода менее полезна для организма и усваивается медленнее.

Лимонная вода на чесноке

Этот нетривиальный рецепт будет наиболее эффективен, если употреблять воду в большом количестве — около двух литров в день. Им следует заменить всю другую питьевую воду в рационе. На один литр вам потребуется головка чеснока среднего размера и один лимон. Цитрус с чесноком измельчите в блендере и добавляйте по ложке в воду или чай.

Перечная настойка с лимоном

Рецепт для тех, кто любит погорячее. Возьмите свежий кайенский перец, измельчите, добавьте дольки одного лимона и залейте литром теплой воды. Суточная норма будет составлять порядка двух литров.

Теперь вы знаете, как приготовить воду с лимоном по самым разным рецептам. Экспериментируйте и используйте варианты, которые придутся по вкусу именно вам. И не забывайте, что, худея на лимонной воде, стоит уделять время упражнениям, прогулкам на свежем воздухе, не есть вредную пищу. Если же сбросить вам предстоит много, лучше сесть на диету, в основе которой будет лимонная вода.

Вода с лимоном: вред и противопоказания

Кислоты, входящие в состав фрукта, являются довольно сильнодействующими веществами, которые могут навредить организму

По этой причине использовать его стоит осторожно, так как переизбыток или нерегулярность приема может дать результат, противоположный ожидаемому, и вред будет достаточным

1. Избыток средства нарушает работу пищеварительной системы, появляется изжога.
2. Не рекомендуется к употреблению при хронических или острых заболеваниях центральной нервной системы, мочевого пузыря, ротовой полости, сердца, почек, печени, желудка. Продукт повышает кислотность и раздражает слизистые оболочки.
3. Избыток воды лимоном дает мочегонный эффект. Не стоит активно употреблять напиток, если есть проблемы с выделительной системой или просто нет возможности вовремя воспользоваться туалетом.
4. Женщинам во время беременности и в период кормления грудью не следует сильно увлекаться напитком, так как органические кислоты, содержащиеся в цитрусе, вредно влияют на общее состояние зародыша.
5. Больные зубы чрезмерно чувствительны к кислому плоду, поэтому они могут разрушаться и болеть еще сильнее. При кариесе, стоматите или прочих стоматологических проблемах не рекомендуется употреблять напиток вообще!
6. У некоторых людей бывает аллергия на цитрусовые, поэтому продукт лучше сначала протестировать, а потом уже использовать в пищевых или в лечебных целях, если нет раздражения кожных покровов или слизистых оболочек.
7. Нельзя употреблять при заболевании острой формой ангины, так как жидкость с лимоном может обжечь слизистую оболочку рта и гортань.

Лимон сам по себе не ядовит, но, как и любой продукт, должен использоваться в разумных пределах.

Пить теплой или холодной?

Наконец, еще один важный вопрос – каким же должен быть напиток по температуре – теплым или холодным? Ответить на него можно по-разному:

1. Если человек только что проснулся, с утра он может принять и прохладную воду. Также подобный вариант отлично подходит в жаркие летние дни, когда организм нуждается в дополнительном охлаждении.
2. Однако перед приемом пищи потреблять холодную воду не рекомендуется — она замедляет процессы пищеварения, насыщение наступает медленнее, из-за чего возникает реальная угроза переедания.
3. А вот при приготовлении напитка можно брать как холодную, так и горячую воду с лимоном, в том числе кипяток. Вот только нагревать сок до кипения не следует – из-за этого процесса разрушается витамин С. Если же выжать сок сразу в кипяток, большая доля витамина сохранится.

Пищевая ценность лимонов

В стакане лимонного сока содержится менее 25 калорий. Этот напиток — богатый источник питательных веществ, таких как кальций, калий, витамин С и пектин. Он также обладает лечебными и антибактериальными свойствами.

Еще одна полезность лимонов — поддержка иммунной системы и защита от инфекций. Также они играют роль очистителя крови. Лимон — сказочный антисептик, а лимонный сок утром натощак творит чудеса для людей с сердечными проблемами (из-за высокого содержания калия). Итак, сделав употребление сока лимона ежедневной процедурой, вы получите множество преимуществ для здоровья. Читайте дальше и вы узнаете более подробно, зачем пить воду с лимоном и как правильно это делать, все плюсы и минусы данного действия.

Классический рецепт лимонада из лимона

В этом варианте от лимонов потребуется лишь тщательно отжатый сок. Нужно следить, чтобы в него не попадали косточки, поскольку именно они способны придать горечь напитку.

• 5-6 лимонов, что примерно составляет 650-800 г;
• 250 мл очищенной воды;
• от 1,5 до 2 л газированной воды (по вкусу);
• 250 г сахара.

1. Очищенную воду смешивают с сахаром и, нагрев до закипания, добиваются полной прозрачности сиропа.
2. Ставят сироп остужать до комнатной температуры.
3. Лимоны слегка промывают (в особой тщательности нет нужды, поскольку кожура не будет использована).
4. Выжимают из них сок. Можно использовать специальную соковыжималку для цитрусовых.
5. Лимонный сок смешивают с остывшим сахарным сиропом. Получается концентрат, который можно хранить в холодильнике в емкости с крышкой до 5-7 дней.
6. В любой необходимый момент разбавляют его газированной водой и получают прекрасный домашний лимонад.

Секреты приготовления вкусного лимонада в домашних условиях

С этими маленькими секретиками ваш лимонад станет еще вкуснее.

1. В основном, все мы используем магазинные цитрусы. Поэтому желательно ошпаривать их кипятком перед внесением измельченной кожуры в коктейли. Так вы удалите с поверхности фруктов возможный химический налет. И насухо вытирайте их после мытья.

2. Для напитков применяйте только свежие и качественные плоды фруктов. Это касается и соков: только свежевыжатые нектары должны присутствовать в ваших коктейлях.

3

Обращайте внимание и на качество воды. Если она домашняя, то обязательно фильтруйте ее, а затем кипятите либо покупайте бутилированную водичку

4. Смотрите и на сроки годности газировки. Она тоже должна быть свежей и качественной.

5. Никогда, ни при каких обстоятельствах не закладывайте сахар в конце приготовления коктейлей, или перед их подачей. Всегда с заботой превращайте изначально песочек в сироп, а уже потом кладите к нему другие компоненты. Иначе сладкие кристаллы будут не очень приятно скрипеть на ваших зубках. Оно вам надо?

6. Добавьте корицу или ваниль в сахарный сироп для коктейля и его вкус вас приятно удивит. Потом не забудьте процедить напиток от кусочков пряностей. В нем должен остаться только вкус!

7. Про мед. Он может быть отличной альтернативой сахару. И добавляйте его в теплые жидкости, а не в горячие. Иначе медок растеряет свои полезные свойства.

8. И на десерт красивая идея. Положите в формочки для льда кусочки фруктов, ягод или зелени, например, мяты. Заморозьте из вместе с водой. Такие кубики льда будут эффектно выглядеть в ваших бесподобных напитках!

Теперь вы маг. А вашей волшебной палочкой стали знания. Пользуйтесь ими правильно и ваши лимонады засверкают вкусом и яркими эмоциями!

Жара-жара… Мы с нетерпением ждем её в начале весны. Радуемся зною в первые деньки лета и говорим ей «Хватит!», когда мы буквально таем…

А, чтобы оставаться в форме и отличном самочувствии в горячее время, к вам на помощь спешит освежающий, неповторимый и такой родной лимонад. Он заполнит вас до кончиков пальцев и с заботой утолит глубокую жажду.

Вы будете благодарны себе за вкусные рецепты и присутствие в холодильнике искрящегося коктейля. Готовьте его каждый день. Всегда разный. Тогда ваша семья, с благодарностью и любовью к вам, спокойно вздохнет в летнюю жару!

Всего вам доброго и отличного настроения!

Особенности похмельного синдрома

Похмелье – состояние, испытываемое через определенный промежуток времени после употребления в большом количестве алкоголя, среднего или тяжелого опьянения. Наступает оно после уже сформировавшейся физической зависимости от спиртного и соответствует 2 стадии алкоголизма.

Похмельный синдром развивается спустя некоторое время после прекращения приема алкогольсодержащих напитков или сокращения их дозы.

Проявляется состояние психологическими, вегетативными и соматоневрологическими симптомами. В этот период человек испытывает такие проявления в организме:

1. Появление психического напряжения и эмоционального расстройства.
2. Депрессивное состояние, раздражительность.
3. Появление сухости во рту.
4. Головные боли, дрожь во всем теле.
5. Покраснение глаз и повышенная чувствительность к свету и к шуму.
6. Тошнота и рвота.
7. Боль в конечностях.
8. Потеря аппетита и сна.
9. Сбои в сердечно-сосудистой деятельности, нарушение мышечного тонуса.

Иногда присутствует полная апатия и ощущение вины.

По своей сути, похмелье появляется из-за износа и неспособности ферментативных систем организма справиться с избыточным поступлением спиртного.

Даже после снятия похмельного синдрома человек еще на протяжении нескольких дней ощущает чувство усталости, снижение работоспособности и концентрации внимания.

Причины

Выраженное похмелье наступает в результате следующих причин:

1. Индивидуальная особенность переработки алкоголя в печени.
2. Количество выпитого.
3. Качество спиртных напитков.

Известно, что этиловый спирт сам по себе токсичен, а если он поступает в организм в большом количестве, то скопившейся в печени продукт в скором времени даст о себе знать неприятными ощущениями.

Мнение эксперта
Андрей Сомов
Практикующий врачь нарколог, эксперт в области абстинентного синдрома

После метаболизма этанола в печени она вырабатывает вещество под названием ацетальдегид, который гораздо токсичнее этанола. Из-за него появляются большинство симптомов похмелья, а если не перестать принимать алкоголь, то со временем ацетальдегид вызовет цирроз печени.

Ароматный и вкусный Тархун в домашних условиях

Хе-хей! Вас сейчас удивят. А сделает это ароматный тархун. Помните газировку с его вкусом? Но в нашем коктейле будет сама ароматная трава. Она окажется рука об руку с цитрусом и, возможно, погрузит вас в некие воспоминания.

Вы не пожалеете о сотворении такой вкуснятины. Приступаем.

Ингредиенты (примерно на 1300 мл коктейля):

• 100 гр. свежого тархуна (эстрагона);
• 200 мл кипятка;
• 150 гр. песка;
• 2 цитруса;
• 1 л водички с газом.

Технология приготовления:

1. Промойте эстрагон (так ещё называют тархун) в теплой воде и обсушите его бумажным полотенцем. Затем достаньте блендер и выложите в его чашу тархун.

Измельчите траву в течение пары минут в технике, а потом выложите получившуюся кашу в миску.

2. Добавьте к эстрагону весь сахар и смесь тщательно перемешайте пестиком, выжимая из него весь сок.

3. Заранее вскипятите воду и влейте к тархунной массе 200 мл кипятка. Все смешайте и накройте посуду крышечкой. Настаивайте кашицу примерно 35-40 минут, давая ей остыть.

4. Пока настаивается тархун, сделаем цитрусовый сок. Разделите чистые цитрусы и выдавите в емкость их сок. Сразу процедите его через сито.

5. Как пройдет время, подготовьте миску и марлю, сложенную в несколько раз. Отфильтруйте через нее настой тархуна. В сосуде не должно быть даже травинки.

6. Влейте цитрусовый нектар в эстрагонный и смешайте их. Затем разведите в графине концентрат тархуна и цитруса с газированной водой. Хорошенько смешайте жидкости. Готово!

Зеленый цвет напитка украсит любую вечеринку или застолье. Наделит хорошим настроением и тархунными ощущениями. Цитрус их подхватит и ошеломит вас сладеньким послевкусием. Пейте до дна!

Рекомендуем почитать

Виды и классификация витаминов

В этой статье мы подробно расскажем о видах витаминов, их дозировке и правилах употребления, а также зачем витамины нужны организму человека.

10 основных признаков обезвоживания

Употребление большого количества воды каждый день имеет решающее значение для вашего организма. В этой статье мы расскажем вам о том, что такое обезвоживание, об основных симптомах и причинах обезвоживания организма, а также о способах лечения и профилактики этого заболевания.

Как справиться с похмельем

Прочитайте наши советы о том, как побороть последствия бурного вечера и быстро протрезветь.

Рейтинг лучших витаминных комплексов 2021 года

В этом обзоре мы рассмотрим несколько витаминно-минеральных комплексов и расскажем, какие из них лучше принимать и почему.

Как правильно пить: советы по употреблению алкоголя

Рекомендации по ответственному употреблению алкогольных напитков и традиционные правила распития крепкого алкоголя.

Традиции чайных церемоний: как пьют чай в разных странах

Чайные традиции и особенности церемоний в Китае, Японии, Индии, Англии, России и Иране. Узнайте какая культура употребления чая сформировалась в различных странах мира.

Какие витамины и микроэлементы содержатся в лимоне

Во-первых, лимон содержит витамин C, который является мощным антиоксидантом. Сок одного лимона покрывает примерно 20% суточной потребности человека в витамине С.

Как и многие другие растительные продукты, лимон богат флавоноидами. Научно доказано, что эти соединения .

Также лимон содержит калий, фолиевую кислоту и витамины группы B. Макронутриентов (белков, жиров или углеводов) в лимонах практически не содержится.

Согласно в одном лимоне весом 48 грамм содержится:

• 10 калорий
• 1,21 грамм сахара
• 18,6 мг витамина C
• 2,88 мг кальция
• 2,88 мг магния
• 3,84 мг фосфора
• 49,4 мг калия
• 9,6 мкг фолиевой кислоты
• 0,01 мг витамина B1 (1% суточной нормы)
• 0,01 мг витамина B2 (1% суточной нормы)
• 0,06 мг витамина B5 (1% суточной нормы)

Как видно, микроэлементов и витаминов, за исключением витамина C, в стакане лимонной воды не сильно много. Тем не менее, лимонная вода — вкусный и низкокалорийный напиток.

Для сравнения, в аналогичном по размерам апельсине почти в 2 раза больше калорий, а витамина C столько же.

И не забывайте, что вы можете увеличить количество микроэлементов в стакане, добавляя другие ингредиенты в напиток.

Кстати, подробнее обо всех витаминах и их воздействии на организм человека мы писали в отдельной статье. Обязательно почитайте, это интересно!

Как дома быстро сделать лимонад: холодный способ

Начнем с того, что запомним классическое соотношение: на 1 лимон – примерно 100 г сахара и 300 мл воды (1 большой стакан либо 1,5 стандартных стакана). Другие компоненты можно добавлять по своему желанию.

Последовательность действий такая:

Шаг 1. Промываем лимон, разрезаем на несколько частей и удаляем косточки. Цедру можно удалить или оставить плод неочищенным.

Шаг 2. Получить сок лимона с помощью блендера, соковыжималки или вручную.

Шаг 3. Вылить его в воду, куда также добавить сахар.

Шаг 4. Тщательно размешать до полного растворения, охладить, добавить лед.

Кажется, что этот рецепт домашнего лимонада из лимонов такой, что проще некуда. Однако и тут есть свои хитрости:

1. Прежде всего, цитрусы перед приготовлением лучше подержать несколько минут в горячей (но не кипящей воде). Альтернативный вариант – положить их на 1-2 минуты в микроволновую печь, включенную на среднюю мощность. Благодаря тепловому воздействию лимон охотнее даст сок, а еще обогатит напиток еще большим ароматом.
2. Еще один интересный прием – покатать лимон по столу, сильно нажимая на него. Вот как это делается.

1. Как выжимать сок вручную – понятно. Это можно сделать либо вообще без всяких приборов, либо с помощью удобной выжималки.
2. А можно использовать электрическую соковыжималку, блендер или даже мясорубку.

КАК ПОЛУЧИТЬ АРОМАТНЫЙ СОК

Но как получится вкуснее? Как ни странно, но в данном случае «ручной», бережный подход работает не так хорошо, как автоматизированный вариант. Дело в том, что вручную можно выжать лишь сок из мякоти.

Но измельчить шкурку таким способом в домашних условиях едва ли получится. А вот механический прибор перемелет и цедру, и тогда домашний лимонад из лимона, апельсина или других цитрусовых получится не только вкусным, но и душистым.