Типы строения женских гениталий: барби, подкова, слоёный пирожок. а что у вас «там»?

Вирус герпеса

Этот возбудитель вызывает не только простуду на губах, но и высыпания на половых органах. Микроорганизм передается при половых контактах, поцелуях и в других случаях, сопровождающихся попаданием вируса на слизистую.

В интимной зоне образуются пузырьки, которые лопаются, превращаясь в мелкие язвочки. Окружающая слизистая становится сухой, растрескивается и болит. Именно герпесом обусловлено большинство случаев, когда причину трещин выявить не удается. Дело в том, что болезнь вызвана вирусом, который невозможно обнаружить в мазке. Для этого нужно проводить ПЦР-диагностику – исследование, во время которого микроорганизм ищут по мельчайшим фрагментам ДНК и РНК.

Народные методы

Народная медицина в этом вопросе не отстает, а иногда и опережает по популярности традиционные методы. Побороть обильное потение между ног можно с помощью принятия ванн с отварами трав.

Для приготовления такого средства подойдут:

• ромашка;
• кора дуба;
• чистотел;
• тысячелистник;
• хвоя;
• березовые почки и другие травы.

Для устранения симптомов гипергидроза необходимо в наполненную ванну добавить литр свежего отвара из вышеперечисленных трав. Кроме того, поможет от ужасного потения столовый уксус и пищевая сода.

Для приготовления ванн по этому методу понадобится 15 литров воды и один литр 6% уксуса, либо 6 столовых ложек соды – в зависимости от выбранного средства. Эффективно также протирать проблемный участок, за исключением слизистой, 1% уксусным раствором.

Сыпь при молочнице у женщин

Кандидоз или молочница – это инфекционно-воспалительное заболевание, вызванное размножением грибков рода Candida. Патология встречается практически у каждой женщины, ведь Кандида входит в состав условно-патогенной флоры половых путей. Снижение иммунитета позволяет микроорганизмам активно размножаться, что приводит к появлению характерных симптомов.

Основной симптом развития молочницы – творожистые выделения белого цвета из влагалища. Затем появляется неприятная красная сыпь на коже и слизистых оболочках половых органов. Высыпания часто зудят, что сильно раздражает и провоцирует к чесанию пораженных участков. Женщина также ощущает жжение, которое усиливается при половом контакте и мочеиспускании. Прыщики на половых органах при молочнице всегда покрыты белым налетом. Это главный признак развития грибковой инфекции.

Профилактические меры

Профилактика прыщей достаточно проста.

Необходимо следовать простым рекомендациям, помогающим избежать неприятных высыпаний:

• правильное и сбалансированное питание;
• одежда из качественных натуральных тканей;
• следить за здоровьем;
• придерживаться здорового образа жизни.

Прыщи на коже встречаются довольно часто.

Почему нельзя выдавливать черный прыщик на интимном месте? Узнайте тут.

Существует ли косметика от прыщей для подростков? Читайте далее.

Важно изначально их определить и только потом приступать к лечению. Будьте здоровы и не стесняйтесь таких деликатных проблем!

Будьте здоровы и не стесняйтесь таких деликатных проблем!

Как убрать жир между ног

Тем, кто не знает, как похудеть между ног, следует учесть, что воздействие на зону должно быть комплексное, так же, как при похудении в других частях тела. Потребуется заниматься спортом, выполняя как упражнения на внутреннюю поверхность бедра, так и регулярную гимнастику с растяжкой для поддержания тела в тонусе. Еще один важный фактор в борьбе с жиром в этом месте – правильное питание. Оно улучшит состояние здоровья, выведет токсины и лишнюю воду. Для лучшего эффекта в более краткие сроки делайте массаж и обертывания на проблемной зоне.

Упражнения для просвета между бедрами

Самый действенный способ – физическая нагрузка. Тренировки делятся на два типа:

• Кардио. Тренировки, которые при минимальной нагрузке оказывают жиросжигающий эффект за счет интенсивности. Кардиоупражнениями считается активность, осуществляемая в аэробной зоне – когда на протяжении тренировки ваш пульс от 70-80% от максимального.
• Силовые. Упражнения, направленные на рост и укрепление мышц, выносливость, силу. Происходят в анаэробной зоне – 80-90% от максимального пульса.

В борьбе с лишним весом на внутренней стороне ноги следует использовать оба типа тренировок, но основной упор делать на кардио: прыгайте на скакалке, бегайте, занимайтесь растяжкой, танцами, плаванием. В список регулярных упражнений добавьте:

• Жим. Сядьте на стул, выпрямите спину, после этого требуется зажать коленями предмет на подобие мяча. Напрягите внутренние мышцы на 30-40 секунд, чувствуя проработку поверхности. Сделайте 3 подхода по 20 повторений.
• Махи. Встаньте прямо, поочередно поднимайте ноги под углом в 90°С. Выполняйте упражнение в 5 подходов по 20 повторений. Еще одну разновидность упражнения махи выполняйте лежа. Лягте на левый бок, попробуйте выпрямиться. Поднимите правую ногу насколько это возможно. Повторите упражнение на правом боку. Сделайте 3 подхода по 10 повторений для каждой стороны.

Ножницы

Одно из самых эффективных, но простых в исполнении упражнений для борьбы с лишним жиром на внутренней мышце ноги – ножницы. Выполните следующие шаги:

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела
2. Поднимите обе ноги вверх на 30-40 см от пола.
3. Делайте скрещивающие движения в виде махов, как работают ножницы.
4. Выполняйте такие махи в течение 30 секунд.
5. Сделайте 3-4 подхода по 30 повторений.

Велосипед

Упражнение велосипед даст отличный результат: внутренняя поверхность бедра укрепится, а желанный просвет не заставит себя ждать. При выполнении упражнения постарайтесь точно повторять движения велосипедистов:

1. Ложитесь на спину, расположите руки вдоль туловища.
2. Поднимите и согните ноги в коленях.
3. При вдохе выполняйте медленные движения, как при езде на велосипеде. Придерживайтесь большой амплитуды.
4. Для начала хватит 30 секунд. В последующем увеличивайте время по возможности.
5. При вдохе опустите ноги, расслабьте мышцы.
6. Выполняйте по 6-8 подходов.

Приседания

Настоящей классикой для проработки ножных мышц считаются приседания

Подойдут все варианты выполнения, не акцентируйте внимание только на стандартном, хотя оно хорошо развивает все бедро, увеличивая его в размерах за счет мышц. Для борьбы с жиром помогут приседания плие или сумо

Эффект одинаковый, различие заключается в постановке ног: при плие стопы разворачиваются в разные стороны, а при сумо они могут смотреть прямо. Порядок выполнения следующий:

1. На вдохе делайте медленные приседания до параллели с полом. Следите за коленями, чтобы те не выходили за носки. Оставайтесь в этом положении пару секунд.
2. На вдохе быстро поднимайте таз вверх.
3. Повторяйте упражнения в 3 подхода по 15 раз.

Массаж

Интенсивное массирование проблемных зон – действенный способ ускорить процесс сжигания жира на внутренней стороне бедер. Такой эффект обусловлен притоком крови к кожным тканям. Самые действенные варианты массажа следующие:

• Во время приема душа возьмите жесткую мочалку из натурального материала, растирайте ею внутреннюю поверхность бедра круговыми движениями. После процедуры часто делают обертывания или наносят маски для сжигания жира, чтобы результат был заметнее.
• Согрейте мед в микроволновке или в своих ладонях. Нанесите его на проблемную зону, дайте немного остыть. Похлопывающими движениями пройдите всю внутреннюю область бедра. Когда кожа покраснеет, смойте мед. Данный массаж не самый приятный, но очень эффективен при борьбе с лишним жиром.

Причины высыпаний в интимной зоне

У женщин сыпь разного характера чаще всего появляется на лобке, половых органах, в промежности. Это могут быть язвы, пятна, прыщи и другие, визуально заметные поражения кожи. Эти проявления могут быть связаны с частым бритьем, легкой аллергией, плохой гигиеной. Однако довольно часто высыпания в интимной зоне требуют медицинской помощи, поскольку становятся ответной реакцией на проникновение инфекции.

Появление неприятной сыпи в интимной зоне связывают с такими факторами:

Заражение инфекцией. Характер сыпи зависит от типа инфекции, которая активно размножается в организме. Заражение инфекцией, передающейся половым путем, обычно сопровождается дополнительными симптомами. Это могут быть гнойные выделения, зуд в паху, нарушения менструального цикла.

Ослабление иммунитета. Этот фактор дает возможность условно-патогенной флоре активно размножаться. Серьезно ослабляют иммунную систему хронические болезни, лечение антибиотиками, химиотерапия, вынашивание ребенка, переохлаждение.

Ожог химическими средствами. Агрессивные вещества разрушают верхние слои эпидермиса. На это организм отвечает появлением мелких болезненных прыщей.

Синтетическое белье. Иногда становится причиной генитальной аллергии. Некачественная ткань не дает коже «дышать», что приводит к размножению болезнетворной флоры;

Игнорирование правил гигиены. Это создает благоприятные условия для проникновения вирусов и бактерий в организм

Особенно важно тщательно соблюдать интимную гигиену в период месячных.

Этиология

Паховая область и зона между ног подвержены воздействию повышенной влажности, поэтому кожа в этой части тела является благоприятной средой для жизнедеятельности бактерий и грибков. Спровоцировать отслойку верхних слоев эпидермиса могут такие факторы:

• усиленная работа потовых желез;
• наличие лишнего веса;
• несоблюдение правил очищения кожи интимной зоны;
• беспорядочные незащищенные половые связи;
• сахарный диабет;
• гормональные сбои;
• резкое снижение иммунной защиты.

Если чешется и шелушится кожа между ног, в организме могут развиваться такие внутренние патологии:

1. Паховая эпидермофития. Внутреннюю поверхность бедер может поражать паховый грибок. Характерной симптоматикой патогенеза недуга является длительное рецидивирующее течение с формированием шелушащихся пятен, которые с усугублением болезни имеют тенденцию к слиянию в один локальный очаг поражения. Кожа в местах локализации грибков становиться грубой и отечной, покрывается белесыми чешуйками и волдырями, на лобке появляется шелушение, наблюдается ощутимый зуд с прогрессирующей интенсивностью. На внутренней стороне бедер появляются пятна размером с монету, с течением процесса могут увеличиваться до диаметра блюдца. Риск заражения паховым грибком очень высок в местах с повышенной влажностью, где не соблюдаются требования и нормы дезинфекции поверхностей (бани, сауны, бассейны, душевые, горячие цеха и т.д.).
2. Контактный аллергический дерматит. Аллергенами, под влиянием воздействия которых шелушится кожа между ног у женщин, чаще всего выступают синтетические ткани одежды и постельного белья, моющие средства, очищающая и ухаживающая косметика, смазка презервативов, лубриканты, средства личной гигиены (тампоны, прокладки и т.д.), некоторые медикаменты. Под влиянием агрессивных факторов окружающей среды наблюдается раздражение, покраснение и сухость кожных покровов. Также для аллергических реакций характерно появление небольших красных волдырей и зуда в области поражения. Такие проявления, если они выражены не в острой форме, проходят через 2-3 часа после устранения аллергена. В тяжелых случаях в паху появляются большие красные пятна, которые сопровождаются нестерпимым зудом.
3. Эритразма. Для клинической картины этой распространенной формы псевдомикоза характерно появление коричневых пятен небольшого размера с гладкой поверхностью в пахово-бедренной зоне. При отсутствии грамотного лечения недуг усложняется слиянием очагов поражения, отслойкой белых чешуей пораженного слоя эпидермиса. В тяжелых случаях могут появиться болезненные высыпания в паховой зоне.
4. Руброфития. Грибковое поражение, развивающееся в зоне больших пахово-бедренных складок, провоцирует формирование на коже больших красных или темных пятен, поверхность которых покрыта мелкими ороговевшими чешуйками. Наблюдается также отечность и покраснение тканей, ощутимый зуд. Грибковой инвазии подвержены не только кожные покровы, но и пушковые волосы. Заразиться паховым грибком можно при телесном контакте с носителем или предметами его личной гигиены.
5. Псориаз. При псориазе, развивающемся на внутренней поверхности бедер, наблюдается характерное безболезненное шелушение, по форме и размерам чешуек напоминающее овсяные хлопья, а также незначительное покраснение и сухость кожных покровов. Поверхность псориазных бляшек шершавая, при механическом воздействии происходит отслойка пораженных частиц эпидермиса.
6. Кандидоз. Пахово-бедренные кожные покровы подвержены поражению сапрофитными дрожжеподобными грибками рода Candida. При кандидозе кожных складок шелушится кожа между ног, появляется ощутимый дискомфортный зуд, формируются эрозии синюшно-малинового цвета. Такая форма молочницы часто диагностируется у работников горячих цехов, бань, шахт и т.д. В женском организме грибковое поражение кожных складок также распространяется на область гениталий.

Если смотреть на статистику, то она уверяет, что в 60% случаев шелушение в промежности у женщин вызывается аллергической реакцией на средства личной гигиены (чаще всего это прокладки и синтетическое белье).

Еще 3 метода в борьбе с подкожным жиром

Помимо тренировок, не стоит забывать и про другие действенные методы сжигания жира. Если к физическими нагрузками добавить хотя бы один из приведенных ниже методов, результат появится еще быстрее. Итак, как сделать расстояние между ляшек, если Вас не устраивает результат от одних тренировок?

1. Соответствующее питание

Правильно составленный рацион питания – 50 процентов в достижении цели к здоровому и подтянутому телу. Рассчитайте калораж для своих параметров (рост, вес, возраст) и процентное соотношение белков жиров и углеводов (0,8-1,2 грамма жира, 1,8-2,5 грамм белка, 2,5-3,5 грамм углеводов на килограмм Вашего веса).

В дни тренировок старайтесь съедать полную суточную норму калорий. Если в день нагрузок не планируется, вычитайте из нормы 10 процентов. Должен быть организован дефицит калорий для постепенного сжигания жира. Старайтесь есть больше зеленых овощей и фруктов, полюбите имбирь и грейпфрут.

2. Массаж

Внутренняя поверхность бедра очень нежная и располагает в себе большое количество лимфоузлов. Потому воздействие жестких скрабов, мочалок, щеток и уж тем более вакуумных банок строго запрещено! Воздействовать на кожу в этой области нужно мягко и аккуратно.

Нанесите массажное масло/крем на руки и начните массировать область снизу вверх легкими пощипывающими движениями. Не должно быть боли или неприятных ощущений.

Проводить массаж нужно регулярно, в идеале хотя бы через день.

3. Обертывания

Процедура обертывания не панацея. Только кремами жир не уйдет. Но помочь коже оставаться в тонусе и не обвисать после снижения веса – это в их компетенции.

Главное их действие – раздражающее (охлаждающее, разогревающее). Суть в том, что охлаждая/разогревая кожу, кровь приливает к обработанной смесью части тела и начинает активно расщеплять жир именно в этой области.

Обертывания используются курсом в 10 процедур, производимых через день. После происходит перерыв в 2 недели. Если к тому моменту Ваши параметры Вас устраивают, можно проводить процедуру 1-2 раза в неделю в профилактических целях. Если цель не достигнута – повторяется полный курс.

Обратите внимание! Процедуру нужно проводить на хорошо очищенную кожу, в идеале после скрабирования. Смесь наносится, покрывается пищевой пленкой, утепляется и носится около 20-40 минут в зависимости от Ваших ощущений

Терпеть через силу и боль не нужно!

Главное, увидев первые результаты, устраивающие Вас, не останавливайтесь и не бросайте то, что уже начали. Худеть и приводить себя в порядок нужно не по случаю, это должно стать образом жизни. Важны не только отдельные случаи, важна вся наша жизнь.

Лечение опущения стенок влагалища и матки, лечение недержания мочи

Есть РЕЗУЛЬТАТЫ, есть ОПЫТ, есть пути ДОСТИЖЕНИЯ.
Вытащи себя из привычного нездоровья!

Нами предложен и запатентован метод лечения опущения стенок влагалища и матки БЕЗ ОПЕРАЦИИ ( ПАТЕНТ №20716367).

В программу лечения опущения стенок влагалища и матки ВХОДИТ необходимое ОБСЛЕДОВАНИЕ и ЛЕЧЕНИЕ. Программа №2 подробно…

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ программы лечения опущения стенок влагалища и матки составляет 7 ДНЕЙ.

Первичный прием гинеколога, обследование и НАЧАЛО ЛЕЧЕНИЯ опущения стенок влагалища и матки возможны в ЛЮБОЙ ДЕНЬ менструального цикла, кроме дней менструации.

Лечение опущения стенок влагалища после родов осуществляется нами после полного прекращения лохий, как правило, С 40-ГО ДНЯ ПОСЛЕ РОДОВ.

ОБСЛЕДОВАНИЕ и лечебные процедуры выполняются С ПЕРВОГО ДНЯ обращения в Клинику.

Необходимое ОБСЛЕДОВАНИЕ Вы можете выполнить ПО МЕСТУ ЖИТЕЛЬСТВА или в нашей КЛИНИКЕ по предварительной записи.

Результаты обследования ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫ в течение 6 МЕСЯЦЕВ с момента выполнения при отсутствии смены полового партнера.

Репозиционирование матки ВЫВОДИТ в анатомически ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ матку, влагалище и мочевой пузырь, стимулирует сосудистый и МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС, что является одновременно профилактикой /лечением варикозного расширения вен малого таза и ног.

Термоорошения минеральной водой, сероводородными или радоновыми водами (по показаниям), вагинальные тампоны с лечебной грязью ВОССТАНАВЛИВАЕТ мышцы влагалища и промежности и местный иммунитет. Использование термонасадки позволяет поддерживать температуру процедуры на уровне 37-38°С, что расширяет поверхностные и глубокие сосуды, стимулирует местное крово- и лимфообращение и делает процедуру комфортной.

ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ мышц влагалища и промежности достигается аппаратной вагинальной гимнастикой — индивидуальным тренингом интимных мышц с помощью специализированного тренажера с «обратной связью».

Магнитофорез грязи бегущим магнитным полем доставляет ценные биологически активные вещества к глубоким мышцам влагалища и промежности.

Магнитофорез позволяет МНОГОКРАТНО УСКОРИТЬ восстановительный процесс.

Магнитолазерное воздействие стимулирует обменные процессы в тканях, направленные на ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ и ТОНУСА интимных мышц, мышц мочевого пузыря и промежности, и, в целом, многократно усиливает действие применяемых нами лечебных факторов.

Все физиопроцедуры в Курортной клинике женского здоровья выполняются БЕЗ БОЛИ профессионально подготовленными акушерками Клиники.

Противопоказаниями к физиотерапевтическому лечению являются общие противопоказания к физиотерапии: гипертоническая болезнь 3 степени, онкологические процессы в организме, тяжелые соматические (терапевтические) заболевания в стадии декомпенсации.

О каждой физиотерапевтической процедуре и противопоказаниях к ней подробно на нашем сайте в соответствующем параграфе статьи «Физиотерапия».

КРОМЕ ТОГО, мы применяем лекарственные средства на основе природного минерального и растительного сырья по рецептам врачей «Курортной клиники женского здоровья». О гомеопатии подробно…

Применение растительных лекарственных средств и специализированных физиопроцедур позволяет осуществить ДОСТАВКУ лекарственных средств по лимфатическим путям (минуя желудочно-кишечный тракт, печень и почки) ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО к мышцам влагалища, глубоким мышцам промежности и малого таза. О действии лекарственных средств в Программе №2 подробно…

Мы РЕКОМЕНДУЕМ ВОЗДЕРЖАНИЕ на этот короткий 7-дневный курс. Мужчина должен ПРОЧУВСТВОВАТЬ появившуюся в женщине РАЗНИЦУ, и воздержание поможет ему в этом.

Фото опущения передней стенки влагалища и матки. До начала лечения в Курортной клинике женского здоровья: в обычном состоянии…
после ходьбы…
при легком натуживании…

При полном раскрытии половой щели на фоне выраженной рубцовой деформации входа во влагалище, полном отсутствии либо невозможности волевым мышечным усилием втянуть влагалище, а так же в ряде иных, в том числе косметических (эстетических) случаев показано УМЕНЬШЕНИЕ ВЛАГАЛИЩА вагинальными нитями. Об уменьшении влагалища вагинальными нитями…

Робин Лоули

Вернемся к героине нашей истории. Однажды Робин наткнулась на свое фото в сообществе «Thinspiration», позиционирующем нездоровую худобу.

Предметом обсуждения стало именно это изображение:

Послушаем, что рассказывает сама Робин:

«Печальная реальность такова: я узнала, что такое «промежуток между бедрами» в 12 лет, и в этой идее для меня нет ничего нового. Просматривая бесчисленные модные показы, я, к сожалению для себя, постоянно видела женщин, у которых расстояние между бедрами было явно выражено. Ноги моделей никогда не соприкасались, даже когда они вышагивали по подиуму. Глядя на свои собственные бедра, я могу с уверенностью заявить, что у меня такого никогда не было. Сейчас в фэшн-индустрии меня называют моделью «плюс-сайз».

Представьте мое удивление, когда год назад я наткнулась на свою фотографию в одной из групп на Фейсбуке, выступающей за «бедренный промежуток». Это был мой неотретушированный снимок в белье. Из-за ракурса съемки как раз создавалось впечатление, что между моими бедрами есть этот просвет. Сразу же последовали унизительные и оскорбительные комменты.

Меня назвали слишком «здоровой», чтобы быть моделью. Слово «СВИНЬЯ» часто использовалось там для описания внешности, и расстояние между моими бедрами сочли слишком маленьким. В конце-концов, я не смогла промолчать. После того как под фото появилось около 900 комментариев, решила вмешаться.

Поблагодарив всех, кто защитил мои формы, я обратилась к тем, кто считал нормальным негативно комментировать фото девушки в нижнем белье. Я написала: «Вы сидите перед мониторами, обсуждая мое тело. Вы судите и критикуете, даже не зная его».

К счастью для меня, тысячи людей уважают мое тело. Это значит, что я путешествую по всему миру, пропагандируя идеалы здоровья и красоты. И у меня есть истинное признание, которое идет от души, а не из комментариев на Фейсбуке.

Честно говоря, я меньше всего стремлюсь к большому промежутку между бедрами. Это просто одна из форм манипуляции, с помощью которой люди хотят убедить меня, что я не должна любить собственное тело. Почему я должна голодать и стремиться уменьшить свои естественные параметры? Я не говорю, что женщины, у которых от природы есть такой промежуток, непривлекательны. Но я полностью должна была бы изменить свою внешность, чтобы достичь этого, хотя такое строение считается в порядке вещей для моделей.

Я пытаюсь добиться ровно противоположного. Я хочу, чтобы мои бедра были больше и мощнее. Хочу бегать быстрее и плавать дольше. Я понимаю, конечно, что все мы стремимся к разным целям. Но женщины и так испытывают достаточно давления, чтобы еще заставлять их обязательно стремиться к большому расстоянию между ногами.

Последнее, чего бы я пожелала своей дочери – это морить себя голодом ради образования пресловутого «промежутка». Я не хочу, чтобы она считала, что без него будет непривлекательной.

Мы в силе изменить представления о телесной красоте, и остановить такие вредные тенденции как стремление к просвету между ногами во что бы то ни стало.»

С мнением модели согласны многие обитатели Всемирной Паутины, прочитавшие ее обращение.

«ДОЛЖЕН ли быть у женщин промежуток между бедрами, чтобы они выглядели привлекательно? Конечно, нет. Это смешно!

Но с другой стороны, мне также не нравится когда начинают нападать на девушек, у которых этот промежуток есть (или худых девушек в целом) . Их обзывают анорексичками, обвиняют в пропаганде нездорового образа жизни и голодании. Такое внушение чувства стыда за свое тело ничем не лучше, чем обзывать кого-то жирным. Тем более, что многие из них не могут так просто набрать вес, несмотря на то, что нормально питаются.

Если начать пропагандировать образ женщины с пышными формами как единственно возможно привлекательный и сексуальный, можно значительно навредить самооценке худеньких от природы девушек.

Например, моя девушка худая от природы. И я точно знаю, что она переживает по поводу своей маленькой груди и хотела бы иметь более округлые формы, как у моделей плюс-сайз, которые сегодня так популярны.

Ни одна женщина не должна стыдиться своего тела. толстого, тощего, пышного, плоского или любого другого! »

«Нет промежутка – нет проблем!»

«Хотите добиться расстояния между ногами? Раздвиньте их!»

http://allslim.ru/148-prosvet-mezhdu-bedrami.htmlhttp://strasti.mirtesen.ru/blog/43248341713/prev