Тренировки и питание джейсона стетхема. программа тренировок и питания джейсона стетхема

Любимые упражнения

Куда же такому серьезному парню без силовых тренировок, одни из упражнений, которые он редко меняет – приседания со штангой на груди или становая тяга. Как мы уже поняли, парень он не постоянный, поэтому видимо в эти упражнения у него особенная вера. Джейсон большой поклонник правила пирамиды, поэтому ту же становую тягу он делает в 4 подхода по 5 повторений с постоянным увеличением веса. Если это приседания со штангой, то принцип такой же. Что касается приседа, то Джейсон старается брать вес на 25% превышающий его собственный.

столько же подходов и повторений – подтягивания узким хватом, разгибания на трицепс, подъем гантелей в стороны.Многие тренировки Стетхэма направлены на развитие взрывной силы. Поэтому многие упражнения актера построены на рывках, а также Джейсон очень любит буквально швырять медбол. Ну и вдобавок, отягощенные и динамические степ упражнения.

Ну, а главная и любимая часть Стетхэма – круговая тренировка. Туда чаще всего входят: подъем на руках по 8 метровому канату, подъем согнутых коленей к груди на турнике, набор базовых упражнений (жим лежа, присед, становая) с легкими весами, «прогулка фермера» (руки вдоль тела, в каждой по гире, так и прогуливаемся взад-вперед по залу), «тройной удар» (отжимаемся от пола, затем рывком ноги к груди, и прыжок вверх). Это лишь часть упражнений, которые актер постоянно меняет и чередует в разной последовательности.

Стоит отметить, что тренируется Стетхэм в не совсем обычном спортзале, а в специальном спортивном комплексе для голливудских каскадеров, в таком месте намного больше возможностей для бешеных тренировок Джейсона. Кстати, еще одно зверское в прямом смысле слова упражнение Стетхэма – «медвежий бег». Становитесь в позу медведя (руками и ногами упираетесь в пол, и встаете в небольшую гармошку), далее на прямых руках и полусогнутых ногах бегаете по залу туда обратно три раза.

В этот день следует выполнять упражнения и комплексы упражнений, которые либо требуется освоить специально для съёмок либо же просто хочется сделать. Цель Джейсона в тот тренировочный день – выйти на улицу и в течение часа заниматься любыми упражнениями для тренировки выносливости. Джейсон обычно выбирает бег по пересечённой местности, время тренировки – 73 минуты.

Седьмой день Джейсон Стетхем проводит без тренировки, это день отдыха.

Общие сведения

Джейсон Стэтхэм (Jason Statham) Англия Родился: 12 сентября 1967 г Рост: 178 см Вес: 77 кг Джейсон Стэтхэм родился в семье в семье певца и танцовщицы. Позже он переехал в Грейт-Ярмут, где освоил искусство уличного театра. Он также играл в футбол, но больше всего любил прыжки в воду. На протяжении 12 лет Стэтхэм входил в состав британской национальной сборной по прыжкам в воду. Отец Джейсона Стетхэма был актером и гимнастом и часто обучал этому сына. Брат занимался боевыми искусствами и использовал маленького Джейсона как «грушу». В конце 90-х рекламный агент, который вел работу исключительно со спортсменами пригласил Стетхэма поучаствовать в рекламной кампании Tommy Hilfiger. Так началась модельная карьера. Спустя некоторое время, владелец фирмы, которую рекламировал Джейсон Стетхэм, стал основным продюсером дебютной картины Гая Ричи «Карты, деньги, два ствола» и предложил режиссёру кандидатуру Стэтхэма на одну из ролей в фильме. Режиссеру очень понравилась непреклонность Стетхэма. Так и началась актерская карьера.

Как тренируется Стэтхэм

Актер занимался физическими упражнениями самостоятельно еще в юношестве. Он оборудовал гараж под спортзал и выполнял различные упражнения, развивающие силу, выносливость и качество мышц.

На первых этапах своих тренировка к фильмам актер гнался за весом и однажды даже получил травму, выполняя фронтальные приседания с чрезвычайно большим весом. Тогда он был вынужден сделать паузу в тренировках на несколько месяцев.

После возвращения в тренажерный зал его программа была основана на упражнениях исключительно с собственным весом, но иногда и с отягощением, правда, вес использовался умеренный, а количество повторов было сокращено.

Вообще, актер противник подхода, в котором существуют какие-либо рамки. В тренировке не должно быть каких-то фиксированных значений, например количества сетов или повторов, ведь профессиональный спортсмен сам отлично знает, сколько лично ему нужно сделать повторений, и когда мышцы получат нужную для прогресса нагрузку.

Итак, тренировки Джейсона Стэтхэма проходят по следующей схеме.

Разминка

В качестве разминки используется любое кардиоупражнение на выбор. Например, бег или велотренажер, также прыжки со скакалкой.

Комплекс отжиманий

1. Отжимания с широкой постановкой рук.
2. Отжимания с узкой постановкой рук.
3. Алмазные отжимания.
4. Отжимания с отталкиванием.

1. Подтягивания широким хватом.
2. Подтягивания за голову.
3. Подтягивания узким обратным хватом.
4. Выход силой.

Работа над взрывной силой

1. Запрыгивания на возвышенность.
2. Рывок штанги.
3. Спринты.

Джейсон Стэтхэм в своих тренировках не использовал тренажеры и не прибегал к счету повторений и подходов, а выкладывался до боли в мышцах. При подготовке к фильму “Перевозчик” актер тренировался с морскими пехотинцами, которые использовали только упражнения с собственным весом.

Еще в тренировочной программе присутствует отработка ударов на боксерском мешке и лапах.

Если рассматривать диету Стэтхэма, то ее как таковой не было. Из разнообразия продуктов были исключены те, в которых содержался сахар.

По словам актера, две главные составляющие успеха – это: «Диета и регулярность выполнения упражнений». А как Вы считаете? Тренировочная методика Джейсона актуальна для создания фигуры мечты или, все же, следует уделить больше внимания упражнением с железом?

Питание Джейсона Стетхема

Диета для Джейсона Стетхема начинается лишь во время подготовки и съемок фильма. В свободное же от проектов время, актер склонен придерживаться принципа: питайся чем угодно, но не выходи за рамки 2000 калорий в день.

Суть диеты Джейсона заключается лишь в нескольких фразах — заменяем всю мусорную пищу здоровыми белками с углеводами и режем калории. Это обязательные пункты, которым Джейсон неукоснительно следует всегда и везде.

Оговоренные ранее 2000 калорий актер делит на 5-6 приемов пищи. В рационе преобладают яичные белки, рыба, нежирное мясо, овощи, орехи и, конечно же, протеиновые коктейли. Чтобы достичь необходимого рельефа, Джейсон Стетхем отказывается от сахара и всех без исключения мучных изделий.

Параллельно с дневником тренировок актер также записывает в блокнот состав всех съеденных им блюд и даже не забывает упомянуть о воде. Его девиз: «Если что-то лезет в твою глотку, запиши это на бумаге». Именно такие записи и помогают Джейсону держать свой рацион под полным контролем.

Программа тренировок Джейсона Стетхема

Жизнь актера связана со спортом очень тесно. Он играл в футбол, на любительском уровне, затем основой его жизни стал друго профессиональный спорт – 12 лет в сборной Великобритании по прыжкам в воду. Это было в молодости, пока ему еще не удалось стать звездой мирового масштаба, сейчас же тренируется Стэтхем шесть дней в неделю, оставляя воскресенье для отдыха. Суббота часто включает в себя бег по голливудским просторам. Занимается актер под руководством Логана Худа — мы видим такую отменную форму во многом благодаря бывшему морскому пехотинцу, сменившему род деятельности. Теперь он стал тренером для многих актеров и каскадеров к съемкам, требовательным к особой физической форме. Тренировки проходят в зале 87Eleven, в нем часто снимаются сложные трюки. Особенностью данного зала является широкий выбор приспособлений и тренажеров, не входящие в стандартный набор привычной «качалки», но позволяющие сделать кругозор программы максимальным: гимнастические кольца, канаты, молоты, батуты и многое другое. В сети часто можно найти мотивационные видео с тренировками актера.

Несколько общих правил, по которым тренируется Стэтхэм:

Главное отличие занятий Стэтхэма от тренинга, который часто пропагандируют спортсмены — отсутствие четкой схемы круговых понедельных тренировок, где упражнения идут по порядку, вы никогда не найдете таких групп, как «день ног» или «день спины». За цикл занятий каждое упражнение можно выполнить только один раз, после всегда идет новая комбинация нагрузок.Настрой — побеждать. Не держать никаких эмоций в голове, только сосредоточенность на тренинге и результате. Каждая тренировка состоит из концентрата интенсивности. Короткие 35-40 минут, которые взрывают тело и приносят результат — больше сил и жизненной энергии.Результаты — на карандаш. Время выполнения упражнений, веса и число повторений необходимо записывать в дневник. Эти данные позволяют вывести оптимальную нагрузку, увеличивая или уменьшая вес.

Формула прогресса — цель каждой тренировки Джейсона.

Не вешать перчатки на гвоздь! До конца тренировки. Часто отрабатываются комплексы боевых заданий с элементами кикбоксинга, Джиу-Джитсу и тайского бокса, они помогают разогреться и поднять общий тонус. Здесь и бой с тенью, и ударная техника руками и ногами по мешкам, грушам и лапам.

Мышцы «кора» – залог крепкого торса. Мышцы-стабилизаторы, без которых невозможно представить серьезные нагрузки на спину. Для их прокачки Джейсон тренируется, используя более пятисот видов всевозможных приседаний. Здесь же планки на турнике и подъемы со сгибанием коленей на мышцы пресса.«Занятия в кармане». Основной план в случае, если свободное время на зал отсутствует — простые занятия, для которых можно не использовать гантели, зал не нужно определенного спортивного костюма.Упражнения с собственным весом тела. Их эффективность в свое время доказал еще Чарльз Бронсон, известный британский заключенный, разработавший целую методику занятий, которую нужно выполнять с естественным грузом. Стэтхэм выстраивает тренировки, используя прыжки со скакалкой, выпрыгивания из положения сидя, а также популярные «Бёрпи» (приседание, движение ног назад с отжиманием в упоре лежа и выпрыгиванием из положения сидя). Заскакивания на возвышенность, прыжки с махами рук и ног в стороны, любые вариации отжиманий (такие как хлопки ладонями) — все это смешивается в убойном спортивном коктейле. Главное правило – «взрыв» в момент главной фазы упражнения и интенсивность повторений. Резко выжать штангу лежа, медленно опуская ее вниз до груди — вот, что делает тебя здоровее.

Программа тренировок Джейсона Стетхема

Тренировки актёра Джейсона Стетхема построены на нескольких базовых принципах. Они помогают Джейсону создать эффективную систему физических нагрузок, позволяющих прорабатывать все группы мышц своего тела:

• всегда засекать время тренировки;
• упражнения не должны повторяться и всегда быть разными;
• количество тренировок в неделю — 6;
• один выходной;
• максимальное время тренировки Джейсона — 35 минут;
• ход занятий выстраивается по принципу круговой тренировки или Cross Fit;
• полностью исключена любая механика, беговые дорожки;
• тренировка разделена на три этапа.

Занятия в программе тренировок от Джейсона поделены на 3 этапа. Каждому из них отводится определенное количество времени и специально подобранные упражнения, отвечающие целям конкретного этапа. Этот комплекс задействует все группы мышц: спины, бедер, плеч, живота и рук.

Этап 1

Занятия Джейсона Стетхема всегда начинаются с разминки

Этому этапу спортсмен уделяет особое внимание. Актер считает, что если отнестись к разминке невнимательно, стараясь наспех выполнить ряд разогревающих упражнений и побыстрее перейти к основному этапу, то это повлечет за собой быстрый физический слом во время основной тренировки и нехватку сил для окончания занятий

Время разминки — 10 минут. Для первого этапа занятий Стетхем выбирает гребной тренажёр. Подойдёт также и любой другой кардиотренажер.

Этап 2

Во втором блоке тренировок выполняются упражнения средней интенсивности

Их основная цель — подготовка к последнему и самому важному этапу занятий. Каждый день подбираются разные виды упражнений из представленных ниже

Варианты упражнений 2 блока:

• отжимания. Нужно выполнять разные виды отжиманий с различными постановками рук: под плечами, с хлопком, широкая и узкая постановка рук. Каждый вид отжимания выполняется 15 раз;
• у пражнения с гирей весом 16 кг. Это может быть подъем гири на грудь, приседания, свинги. Каждый вид упражнения делается 15 раз;
• блок упражнений со штангой: приседания, становая тяга, подъем штанги на грудь. Все нагрузки со штангой выполняются по 5 раз;
• подтягивания на турнике 10 — 15 раз;
• бросание медбола;
• хотьба с утяжелителями (мешки, гири);
• выполнение упражнений средней тяжести — жим гантелей, выпады с ними (2 — 3 круга).
• Подтягивания с весом. 12 — 15 повторов.

Этап 3

Заключительный блок является самым трудным и высокоэффективным. Он состоит из ряда упражнений. Их комбинация позволит избежать повторений и каждый раз выполнять новый вид занятий. Все упражнения делаются в быстром темпе.

Варианты упражнений 3 этапа тренировок:

• подъем согнутых коленей на турнике. Вися на нем, следует поднять согнутые ноги в коленях и подтянуть их к себе. Число повторений — 20 раз;
• высокоинтенсивное упражнение «Тройной удар». Состоит из отжимания, выхода в первоначальное вертикальное положение стоя и прыжка вверх с хлопком в ладоши над головой;
• ходьба с гирями весом 32 кг. Число повторов — 3 раза;
• приседания со штангой с привычным рабочим весом. Количество повторений — 20 раз;
• подтягивание веревки с грузом. Длина веревки — 16 м; вес груза — 15 — 20 кг;
• подъемы на возвышение с утяжелением 20 раз. Держа в руках две гири одной ногой подняться на ступеньку, а вторую, согнув в колене, поднять вверх;
• набор базовых упражнений с лёгким весом: жим лёжа, приседания, становая тяга;
• удары мячом об пол 20 раз. Взяв мяч в руки, поднять над головой и с силой бросить его вниз на пол, тут же подхватив мяч обратно в руки;
• подъем по канату вверх на руках без помощи ног 4 раза. Длина каната — 8 м;
• п одтягивания на турнике 8 — 10 раз. Рекомендуемая амплитуда движений — подняться вверх быстро, а опуститься вниз медленно;
• хлест канатом 2 минуты. Канат длиной 8 м одним концом привязан за основание. Держась руками за свободную часть каната, производят быстрые отрывистые движения вверх/вниз.

В конце недели совершается часовая пробежка. Такая программа позволяет Стетхему прорабатывать мышцы всего тела, держа его в постоянном тонусе.

Тренировки и питание джейсона стетхема. Программа тренировок и питания джейсона стетхема

Тренировки Джейсона Стетхема заключаются в том, чтобы работать на скорость, гибкость и выносливость. Джейсон говорит, что скорость — это на чем он фокусируется в тренировках. Разминку он начинается с тренажера на гребле, после чего следует тренировка. «Если я делаю отжимания, то начинаю с медленного опускания, после отжимаюсь в взрывном стиле».

День 1Разминка: Разминка на тренажере гребля (20 взмахов в минуту)Далее он делает три упражнения и начинает с 1го повторения, после переходит к следующему упражнению, когда круг закончен он делает два повторения и так до 5. В шестом круге он начинает идти на понижение — 4,3,2,1.

1. Отжимания

2. Приседания3. Подтягивание на кольцах

ТренировкаСтановая тяга Будет сделано 9 сетов с отдыхом между подходами 1-3 минуты. Он начинает с 30% от своего рабочего веса, постепенно повышая его и уменьшая количество повторений.Ниже реальные показатели Джейсона

10 повторов, 60 кг, 1 минута отдых

5 повторов, 85 кг, 1 минута отдых3 повтора, 100 кг, 3 минуты2 повтора, 130 кг, 3 минуты1 повтор, 150 кг, 3 минуты1 повтор, 155 кг, 3 минуты1 повтор, 160 кг, 3 минуты1 повтор, 162,5 кг, 3 минуты1 повтор, 165 кг,

В завершение упражнения на батуте в течении 10 минут

День 2

Далее упражнения делаются в течении 30 секунд с отдыхом в 30 секунд между раундами.

1. Отжимания на кольцах с задержкой в верхней части упражнения2. Прогулка фермера, но необходимо стоять и держать гири в неподвижном положении3. Стойка на руках с выпрямленными ногами (L-sit)4. Приседания

Тренировка: 5, 55Джейсон так называет тренировку, потому что выполняет 55 повторений в 5 упражнениях. В идеале отдыха между повторами нет, но если вам тяжело вы можете включать небольшие перерывы между раундами.1. Фронтальные приседания2.

Подтягивания3. Отжимания (ноги должны располагаться на скамье или стене, таким образом чтобы быть выше головы)4. Толчок штанги, как в тяжелой атлетике, только после того, как штанга окажется на плечах, она опускается на землю.5.

Поднятие ног вверх в висе на турнике.

День 3Разминка: Разминка на тренажере гребля (20 взмахов в минуту)

Тренировка: интервальная гребляВыполняется спринт на 500 метров, после чего в рабочем режиме гребля 3 минуты, это один круг. Всего необходимо выполнить 6 кругов.

В завершении прогулка фермера на 500 метров с гирями 30 кг.

День 4Разминка: Разминка на тренажере гребля (20 взмахов в минуту)

Приседания с собственным весом — 20 повторений

Тренировка: фронтальные приседанияДжейсон делает 5 подходов по 5 повторений с перерывами между подходами около 1,5 минут. Рабочий вес составляет 80 кг.

В завершении Джейсон Стетхем делает 200 повторений, однако выполняет их он по принципу пирамиды начиная с одного повторения, прибалвяя по повторению в каждом подходе. Упражнение можно делать с партнером, когда он выполняет упражнение — вы отдыхаете. если вы делаете один, то делаете небольшой перерыв между подходами.

День 5Разминка: Разминка на тренажере гребля (20 взмахов в минуту)

Вторая часть разминки состоит из двух упражнений: Медвежья ходьба (Bear Crawls) Прогулка Краба (Crab Walks). Каждое упражнение по 15 метров, выполняется поочередно. Так необходимо выполнить 5 раундов.

Тренировка11 упражнений с минимально возможным временем отдыха.

1. Подняться по 7 метровому тросу — 5 повторений2. Фронтальные приседания, 85 кг, — 5 повторений3. Приседания и поднятие мяча (Ball Slam 12,5кг) — 5 повторений4. Тяга 15 метровой веревки — 5 повторений5. Жим лежа, 80 кг — 10 повторений6.

Приседания и поднятие мяча (Ball Slam 12,5кг) — 10 повторений7. Подтягивания — 15 повторений8. Отжимания на брусьях — 15 повторений9. Приседания и поднятие мяча (Ball Slam 10кг) — 15 повторений10. Тяга каната с сопротивлением — 20 повторений11.

Взятие штанги на грудь (smahes) — 20

День 6Любая спортивная активность в течении 60 минут. Например, Джейсон часто любит делать пробежку по горной местности.

День 7

Вот так выглядит тренировочный сплит Джейсона Стеттема, который включает в себя и интервальное кардио, и большой багаж кросс фит упражнений, и классические силовые упражнения, такие как становая тяга и приседания.

От редакцииНекоторые упражнения не так известны в России, поэтому мы приводим ниже видео с техникой выполнения.

Отжимания на кольцах

Power Clean

Ball Slam

Сначала посмотрим на тренировки Джейсона Стетхема и режим питания , а затем приведу несколько интересных особенностей.

Я с уважением назову эту программу – неделя Стетхема, погнали!

Программа питания.

Диета Джейсона очень важна, хоть и не имеет каких-то особенных изысков, нужно лишь придерживаться следующих моментов:

Никакой вредной пищи, мучных продуктов, сахара и неправильных углеводов, все нутриенты Стэтхем получает из полезных продуктов: белков яиц, рыбы, постного мяса, овощей и орехов

Часть потребности в белках покрывается употреблением протеиновых коктейлей

После 19:00 и перед сном актер не ест.

Питание в остальные периоды более вольное, похоже на то, как занимается Джейсон: здесь находится место даже фастфуду, в котором содержание всего вышеперечисленного зашкаливает. Но все должно быть в пределах двух тысяч калорий.

Диета

Несмотря на адскую тренировку, именно грамотный подход к рациону Стетхэм считает главной причиной быстрой потери своего веса. А он отнюдь не голодает: каждый день потребляет 2000 ккал. Для Джейсона диета состоит из определенных правил и нечеловеческих ограничений, к которым он относится с религиозным рвением (за исключением, пожалуй, пивной вечеринки раз в несколько недель).

1. Никакого сахара в чистом виде или мучных продуктов. Хлеб и макароны — вне закона, равно как и любые сладости. Никаких фруктовых соков. Ни грамма алкоголя. «Это самое сложное для меня», — Стетхэм выдавливает скупую мужскую слезу. Десерт на каждый вечер: простой йогурт и свежий фрукт.

2. Все, что съел, заносится на бумагу. «Это моя библия», — Стетхэм показывает черный журнал в твердой обложке. Он записывает абсолютно все, включая выпитое количество воды (старается выпить около 5,5 л, чтобы избавиться от ощущения пустоты в желудке). И добавляет: «Занося все на бумагу, ты страхуешься от вероятности запороть проделанную работу».

3. Распределяй калории. Джейсон ест шесть раз в день небольшими порциями. Пища самая обычная: яичные белки, овощи, нежирное мясо, рыба, орехи и протеиновые коктейли. Но ограничение в 2000 ккал — это святая святых, больше — ни-ни.

Семья и дети Джейсона Стэтхэма

Все созданные актером образы брутальны и харизматичны, они давно сделали его суперпопулярной личностью, вызывающей интерес не только своим творчеством, но и тем, как он живет вне съемочной площадки. Сейчас личная жизнь Джесона Стэйтема уже определена, он стал примерным семьянином и любящим отцом, женившись на супермодели Victoria`s Secret Рози Хантингтон-Уайтли, которая родила ему сына.

До Роузи в биографии актера были и другие женщины, с которыми его связывали длительные романы, но официально Джейсон Стэйтем (Стэтхэм) женат не был ни разу. Целых семь лет длились отношения Стэйтема с актрисой Келли Брук, но она так и не дождалась, пока возлюбленный сделает ей предложение – мысли Джейсона были заняты исключительно карьерой.

В результате Келли ушла к другому, а Стэйтем вскоре нашел утешение в объятиях другой красотки – певицы и актрисы из Австралии Софи Монк, с которой познакомился на съемках фильма «Лондон».

Их роман длился год, а потом актер увлекся искусствоведом Алекс Зосман. Она была далека от мира шоу-бизнеса, и это вполне устраивало Стэйтема – ему было хорошо и уютно с милой спокойной Алекс, сопровождавшей его на всех мероприятиях.

Спустя четыре года пара распалась, а поскольку личная жизнь Джеймса Стэйтема никогда не афишировалась, причина расставания осталась неизвестной.

Роузи Хантингтон-Уайтли: отношения, помолвка, рождение сына

И вот, наконец, актер встретил девушку, с которой готов был создать семью. С Роузи Хантингтон-Уайтли он познакомился на музыкальном фестивале Coachella, а спустя пять лети он приобрел кольцо, чтобы сделать предложение Роузи.

Однако через некоторое время в СМИ появилась информация о том, что пара решила повременить с заключением брака и даже на некоторое время прервать отношения. Как бы ни старались папарацци застукать Джейсона и Роузи с кем-то другим, у них этого не получилось, а вскоре влюбленные воссоединились, и Хантингтон-Уайтли согласилась стать женой Джейсона Стэйтема.

Разница в возрасте почти в двадцать лет не смущала пару, и в январе 2020 года стало известно об их помолвке, состоявшейся, по слухам во время совместного отдыха на Пхукете.

Официального сообщения о свадьбе Стэйтема и Хантингтон-Уайтли не было, но многие уверены, что пара тайно расписалась после того, как стало известно, что Роузи готовится стать мамой.

Огромным событием в личной жизни Джейсона Стэйтема стало рождение сына Джека, появившегося на свет в июне прошлого года.

Стэйтем и Хантингтон-Уайтли много работают, и им сложно найти время на то, чтобы сыграть свадьбу. Даже после рождения ребенка они пока так и не объявили о дате проведения торжества, хотя не отказываются от того, что это когда-нибудь обязательно должно произойти.

Свободное время они вместе проводят в своем роскошном особняке в Калифорнии, наслаждаясь общением друг с другом и с подрастающим малышом. Жена Джейсона Стэйтема продолжает развивать карьеру не только в сфере модельного бизнеса, но и делает первые шаги в кино.

Она одна из самых состоятельных моделей, чьи снимки с удовольствием печатают многие глянцевые издания, а ее востребованности на мировых подиумах можно только позавидовать.

Стэйтем в этом отношении не отстает от супруги – на весну следующего года запланирован выход девятой части «Форсажа», в которой, скорее всего, Деккарда Шоу вновь сыграет Джеймс Стэйтем. Чтобы всегда быть в прекрасной спортивной форме Джэймс постоянно тренируется, а программой его тренировок интересуются поклонники Стэйтема, которым хочется быть похожими на своего любимого актера.

Инстаграм Джейсона Стэтхэма доступен каждому поклоннику звезды. Ибо именно там можно почерпнуть чуточку больше личной информации, чем где-либо. Актер делится там весьма интересными фото, чаще конечно они имеют смысловую нагрузку его будущих фильмов или же процесса самих съемок, но каждый волен вести свой аккуант так, как считает нужным, его подписчики не против, – и это главное! К слову, у Роузи тоже имеется свой аккуант, там же она и сообщила всему миру радостную весть о рождении сына.