Как питается ксения собчак

Диета Ксении Собчак: меню для похудения и параметры фигуры звезды

Телеведущая сделала ставку на здоровое похудение и не прогадала. После беременности, рождения сына Ксения быстро привела себя в форму. Звезда против изнурительных диет, голодовок. Для поддержания стройности она рекомендует методику Шелтона.

Параметры фигуры Собчак

Звезда не склонна к полноте. Вес Ксении Собчак до беременности составлял 53 кг при росте 173 см. За 9 месяцев телеведущая набрала 13 кг. Благодаря правильной диете, занятиям йогой, пилатесом Ксения быстро вернула былую стройность. Спустя месяц после родов она предстала перед общественностью в прежнем облике.

Правила стройности от Ксении Собчак

Звезда начинает день с медовой или лимонной воды. Спустя полчаса приступает к завтраку. На протяжении дня Ксения пьет травяные чаи, натуральные соки. На долю растительной пищи приходится больше половины суточного рациона телеведущей. Другие правила стройности от Собчак:

• отказаться от фастфуда, рафинированных продуктов;
• соблюдать питьевой режим;
• отказаться от еды после 6 вечера;
• перекусывать свежими фруктами, смузи;
• исключить сладкое после обеда;
• в одной порции сочетать не более 2-3 ингредиентов;
• тщательно пережевывать пищу;
• утром есть фрукты, в обед – углеводы, вечером – белки;
• не запивать пищу;
• вместо сахара употреблять мед;
• контролировать количество съеденного;
• соблюдать перерывы между приемами пищи (4-5 часов);
• избегать охлажденных или горячих блюд;
• заканчивать трапезу с легким чувством голода.

Суть диеты

Питание Ксении Собчак базируется на рекомендациях американского натуропата Герберта Шелтона. Он создал методику раздельного употребления продуктов. Специалист считал недопустимым смешивание щелочных и кислых ингредиентов. Правила сочетания продуктов по Шелтону:

• не смешивать белковую пищу с кислыми и жирными продуктами;
• бобовые, зерновые употреблять с овощами;
• ягоды, кислые ингредиенты сочетать с орехами;
• не совмещать два вида белков;
• арбуз, дыню употреблять отдельно;
• не сочетать углеводы с кислыми ингредиентами;
• от молока отказаться или употреблять отдельно от других продуктов;
• не совмещать сухофрукты и мучные изделия.

Запрещенные продукты

Диета Собчак предполагает отказ от вредной для здоровья жареной пищи, фастфуда, сладких газированных напитков. Колбасные изделия, мясные и рыбные консервы запрещены. В качестве десерта телеведущая предпочитает фруктовое желе или творожный мусс. Диета Ксении Собчак исключает:

• вяленые овощи, фрукты;
• кетчуп, майонез, рафинированные растительные масла;
• сгущенное, сухое молоко;
• соленья, маринады;
• сливочное масло;
• полуфабрикаты;
• концентрированные протеиновые напитки;
• кофе, чай;

Примерное меню диетического рациона Собчак

Ксения не придерживается строгого меню. Утром она ест кашу или фрукты. Иногда балует себя выпечкой. Обед звезды состоит из пасты либо стейка с овощным гарниром. Для ужина Ксения выбирает легкие белковые блюда. Собчак предпочитает классическую схему раздельного питания. С ее помощью она сбросила 8 кг после родов. На макробиотическом питании звезда избавилась от 3 кг за 10 дней.

Макробиотическая диета

Данная система питания жесткая, но эффективная. Половина дневного макробиотического рациона приходится на крупы, 20% составляют овощи на пару, 15% – фрукты, орехи, овощные супы, морепродукты. Длительность программы – 2 недели. Диета противопоказана при диабете, анемии, беременности, лактации, аллергии. Дневное макробиотическое меню:

• завтрак:
• 1 – овсяная каша с черносливом (200 г), чашка зеленого чая без сахара;
• 2 – овощной салат (200 г);
• обед – овощной суп (200 мл), кусочек цельнозернового хлеба;
• полдник – стакан фруктового коктейля;
• ужин – отварной коричневый рис (150 г).

Adblock detector

Наряды

В самом начале своей карьеры Ксения Собчак активно эксплуатировала образ светской львицы с Рублевки. Наряды были под стать: короткие открытые платья, щедро украшенные стразами, колготки в сетку, ботфорты и меха. В то время Ксения питала слабость к итальянским дизайнерам, носила нарочито дорогие и сексуальные наряды Dolce&Gabbana и Roberto Cavalli. Впрочем, в то время модные журналы предписывали выглядеть именно так, а Собчак всегда чутко улавливала тенденции. Неудивительно, что и отказалась от всех этих нарядов она одной из первых. Из ее гардероба постепенно исчезли кричащие вещи, цветовая гамма стала куда спокойнее, а наряды лаконичнее. Свой нынешний стиль Ксения описывает как casual-шик. Основу ее гардероба составляют блузы рубашечного кроя, свободные жакеты, простые, но очень выразительные дизайнерские платья. Собчак не обращает внимания на лейбл и ценник куда больше ее интересует сама вещь. К примеру, она с удовольствием носит майки, купленные на уличных развалах Майами. Но, конечно, от дорогих вещей она не отказалась. В числе ее любимых марок Balmain, 3.1 phillip lim, Yves Saint Laurent, Lanvin, Prada, Etro. Отдельного упоминания заслуживают ее наряды для красных дорожек. Для Ксении это всегда повод выдумать очередной яркий образ. К услугам стилистов прибегает редко — не хочет отказывать себе в удовольствии нарядиться самостоятельно. Результаты ее стараний неизменно впечатляют. Чего только стоит ее наряд на премии MTV Russian Movie Awards 2009: жакет Balmain, ботфорты и цилиндр.

Основные правила

Для получения максимального результата на диете Собчак стоит соблюдать следующие правила:

• Начинать день с употребления 200-300 мл чистой воды комнатной температуры. Выпивается она мелкими глотками, для вкуса можно добавить несколько ломтиков лимона и 1 чайную ложку меда.
• В течение дня можно пить травяные настои/отвары, не крепкий зеленый чай, компоты и смузи. В них не добавляют сахар и другие усилители вкуса.
• От десертов полностью отказываться не стоит – нехватка глюкозы может привести к гастрономическому срыву. Ксения отдает предпочтение творожному муссу, фруктовым/ягодным желе.
• После 18-00 прием пищи следует прекратить. Если же ночной сон начинается слишком поздно, то можно за 3 часа до него выпить фруктовый сок, но он должен быть свежеприготовленным.
• Во время еды нужно полностью отказаться от просмотра новостей по телефону, работы за ноутбуком и даже разговоров. Чем спокойнее проходит трапеза, тем быстрее наступает чувство насыщения.
• Прием пищи нужно начинать медленно, поглощая еду маленькими кусочками, каждый из которых тщательно пережевывается.
• Нельзя вставать из-за стола с ощущением наполненности желудка. Легкое чувство голода («съела бы еще пару ложечек») – показатель того, что через 5-10 минут в головной мозг поступит сигнал о сытости.

Ксения рекомендует обязательно вести дневник, куда записывать все продукты, их сочетание и количество, которое было употреблено за день. Это поможет контролировать объем пищи, корректировать его.

Диета Жанны Фриске: за и против

Основные правила питания звезды – проверенная временем классика: не есть после шести-семи часов вечера, исключить жирное, жареное, фастфуд, газировку, магазинные соки, ограничить себя в мучном, сладком и алкоголе, соблюдать разгрузочные дни. Эта «диета» вкупе с регулярными занятиями спортом и любовью к японской кухне, блюда которой малокалорийны и богаты полезными нутриентами, помогает певице превосходно выглядеть.

Суть диеты Жанна Фриске предпочитает легкие разгрузочные дни – кефирно-творожные (2 л кефира или 500 г творога) или фруктовые (1,5 кг яблок). Во время разгрузки теледива не забывает пить достаточное количество жидкости в день, отдавая предпочтение зеленому чаю без сахара.

Плюсы диеты Разгрузочные дни позволяют поддерживать вес тела в норме и не прибегать к жестким диетам. Желудочно-кишечный тракт «отдыхает» от приема лишней пищи и почти не тратит сил на переваривание. Происходит естественное очищение организма за счет того, что продукты, употребляемые во время разгрузки, выводят шлаки и стимулируют обмен веществ. Правильно проведенный разгрузочный день позволяет снизить вес на 500 г – 1 кг.

Минусы диеты Противопоказаниями к разгрузочным дням могут быть индивидуальная непереносимость продуктов (например, пищевая аллергия), а также беременность, кормление грудью, послеоперационный период, заболевания ЖКТ, печени и почек и некоторые другие особенности самочувствия. Перед соблюдением поста лучше посоветоваться не только с батюшкой – духовным наставником, но и с лечащим врачом.

Мнение звезды «Тощие модели для меня не идеал, но, безусловно, за питанием я слежу. Мой основной рацион состоит из овощей, фруктов и морепродуктов, – говорит Жанна Фриске. – Универсальных диет просто не существует: у каждого свои привычки, образ жизни, обмен веществ, поэтому прежде чем садиться на модную диету, необходимо посоветоваться с врачом-диетологом. Мне подходят раздельное питание и легкие разгрузочные дни, но все же, если надо похудеть, я предпочитаю посоветоваться со специалистом».

Меню диеты

Беременная Ксения Собчак, как и положено любой будущей маме, набрала некоторое количество лишних килограммов. Поклонникам звезды такие изменения во внешности пришлись по вкусу, и они активно комментировали ее фото в Инстаграм: «Вам беременность к лицу», «Очень женственная фигура», «Ксюша, вы прекрасно выглядите».

Но все же, как похудела Ксения, и что входило в ее меню?

Классическая диета

Это простая система питания, которая основана на раздельном потреблении пищи. Обязательное условие — 4 трапезы и как можно больше вареных блюд. Приготовленные кушанья не нужно солить, заправлять. Длительность программы похудения — до 21 дня. Рацион питания строится на таком меню:

Такой рацион рекомендуется для быстрого похудения к важному мероприятию

Продолжительная диета

Меню этого варианта практически ничем не отличается от классического. Питание может использоваться в течение нескольких месяцев, пока вы не достигнете нужного результата.

При такой диете блюда должны быть постными, легкими. На завтрак или ужин можно готовить овощные миксы в свежем или тушеном виде.

Для получения максимального эффекта, необходимо совмещать здоровое питание с регулярными физическими нагрузками.

Горячие фото Ксении Собчак в купальнике

За время своей карьеры Собчак вытворяла разные выходки, и именно это сделало ее любимицей многих. Будучи совершенно не красавицей, она никогда не комплексовала по поводу своей внешности, надевая модные вещи и демонстрируя хорошую фигуру. В годы молодости ведущей в сети нередко появлялись горячие фото Ксении Собчак в купальнике, нижнем белье или эротических нарядах.

Она снималась для мужских журналов, где позировала в купальнике на пляже, выставляла откровенные фото с фотосессий, а также множество раз появлялась в эфире передачи «Блондинка в шоколаде» в гламурных образах, которые как сама призналась много позже, просто ненавидит.

В сети не очень любят телеведущую, поэтому можно найти множество фотоколлажей, где она совершенно голая. Однако поклонники девушки точно знают, что это фотошоп. Ведь сняться в красивой фотоссесии в белье – пожалуйста, а вот позировать совершенно голой или сниматься для взрослых фильмов Собчак точно не будет.

Дом-2 и другие телепроекты

В 2004 году Ксения Собчак стала соведущей Ксении Бородиной на скандальном проекте «Дом-2». Надо отметить, что дерзкая, не лезущая за словом в карман девушка как нельзя лучше подошла по формату неоднозначного реалити-шоу, которое принесло Ксении не только известность, но и огромное количество критики. Так, в 2005 году думский комитет по здравоохранению направил в Генпрокуратуру заявление с просьбой привлечь Собчак к уголовной ответственности (с формулировкой «за сутенерство и сводничество»). На заре карьеры Собчак вела скандальное шоу «Дом-2» С ростом популярности и интереса к ее персоне Ксению стали приглашать в качестве ведущей другие телеканалы. Позднее она вела передачи «Кто не хочет стать миллионером» на ТНТ, «Последний герой» и «Две звезды» на Первом, «Блондинка в Шоколаде», «Топ-модель по-русски» на Муз-ТВ.

В 2000-х Собчак была самым популярным лицом на ТВ

В 2008 и 2010 годах Ксения Собчак вместе с Иваном Ургантом была ведущей Премии Муз-ТВ. Благодаря коммуникабельности и красноречию Ксении передачи с ее участием всегда вызывали неподдельный интерес зрителей, хотя – зачастую – со знаком «минус». Ксения Собчак читает стих о надувной версии себя К этому времени ее стиль изменился с гламурного на более нежный и женственный – «a la russe». Не последнюю роль в смене имиджа сыграла ее дружба с дизайнером Ульяной Сергиенко.

На смену гламуру пришла женственность

Вскоре Ксения Собчак стала ведущей радиопередачи «Будни Барабаки» (позже переименованной в «Барабака и серый волк») на радиостанции «Серебряный дождь». Весной 2010 года девушка ток-шоу «Свобода мысли» на Пятом канале, но после нескольких выпусков покинула проект, так как, по ее словам, «все скатилось к обсуждению тарифов ЖКХ». Затем в течение полугода она была соведущей развлекательной передачи «Девчата» на телеканале «Россия-1», созданной как альтернатива проекту Первого канала «Прожекторперисхилтон». Компанию Ксении составили Марина Голуб, Алла Довлатова и Ольга Шелест. После 24 выпуска первого сезона Ксения покинула программу после скандала с Владимиром Соловьевым в прямом эфире. Ксения Собчак в программе «Девчата»: скандал с Владимиром Соловьевым Помимо роли ведущей Ксения с большим удовольствием пробовала себя в новых начинаниях, например, участвовала в шоу «Цирк со звездами» и снялась в клипе Тимати на их совместную песню «Потанцуем».

Из-за фото без макияжа к Ксении Собчак приклеилась кличка «лошадь»

В начале июля 2012 года Ксения Собчак ушла с проекта «Дом-2», заявив следующее: В мае 2021 года стало известно о намерении Первого канала сделать Ксению Собчак соведущей Дмитрия Борисова на рейтинговом ток-шоу «Пусть говорят». Осенью эта информация подтвердилась. По данным издания Baza, эта должность стала наградой «за правильное и активное участие в политической жизни страны в последние годы»

Ксения Собчак – новая ведущая «Пусть говорят»

Однако новое ток-шоу с Собчак, получившее название «Док-ток», не «зашло» зрителям. Ксения обещала представить радикально новый формат, но, по мнению большинства зрителей, формат ток-шоу с элементами псевдодокументалистики и интервью с героями передачи вряд ли можно назвать новым. Первый выпуск был посвящен делу сестёр Хачатурян . В дальнейшем основным ведущим передачи стал Александр Гордон, Ксения продолжала появляться в эфире, но реже, чем ее коллега.

Ксения Собчак в шоу «Док-ток»

Биография и личная жизнь Ксении Собчак

Журналистка родилась в 1981 году в Ленинграде. Характер Собчак закалялся еще с детства, так как учась в обычной городской средней школе, она было все-таки не простым ребенком. Отец Ксюши был мэром Санкт-Петербурга шесть лет и все это время девочка приезжала в школу на автомобиле с личной охраной. Конечно, факт того, что Собчак была не обычной школьницей мешал ей в построении отношений с другими детьми, и уже со школьной скамьи она была одиночкой. Нельзя сказать, что Ксения была изгоем, нет, скорее ей и самой не особо то импонировало общаться с обычными детьми, что конечно чувствовали остальные, и за детские годы в будущей телеведущей, наверное, и развилась эта теперешняя высокомерность.

После смерти папы Собчак из Питера уехала в Москву, и так стала писать научную работу об институтах Президентства. Эта тема всегда интересовала Собчак, возможно, поэтому в 2021 она решила баллотироваться в Президенты.

После переезда в столицу девушка столкнулась с тем, что и здесь знали ее громкую фамилию. Она могла бы работать в министерстве иностранных дел, но это показалось ей мелко. Будучи в Москве, она понимала, что как раз тут можно стать не только успешной, но и знаменитой, и решила пробовать свои силы на телевидении. Сначала она пробовалась на ведущую информационных программ, громко заявляя свою фамилию, а затем поняла, что без опыта в такие передачи не берут, или она просто не подходит, и тогда пошла на кастинг в только открывающееся шоу на канале ТНТ. «Дом-2» стал первой работой Собчак на телевидении. Вместе с Ксенией Бородиной они стали ведущими проекта, где участники строили свои отношения и собственно дом, который затем должен был достаться победителям проекта.

Язвительная и колкая на язык ведущая тут же приглянулась зрителям, так как могла вовремя осадить разбушевавшихся участников и имела перед ними авторитет. Вскоре у передачи были колоссально высокие рейтинги, а сама Собчак стала знаменитой. Что про нее говорили хейтеры – другое дело, Ксению это совершенно не волновало, главное, что она наконец добилась своего, и без помощи отца. Антипатию ведущая вызывала не только у зрителей, даже в Московской думе внесли законопроект о переносе программы на более позднее время. Собчак была ведущей проекта 8 лет, и за это время ее гонорары очень сильно возросли.

Биография и личная жизнь Ксении Собчак складывались безумно успешно, благодаря ее постоянным колкостям и выходкам. После ухода из Дома-2 девушка стала ведущей собственного реалити-шоу, которое называлось «Блондинка в шоколаде». Проект представлял собой шоу о личной жизни Ксении, где она раскрывала подробности своей частной жизни от пробуждения до вечера. Такой формат только назывался реалити, но на самом дела в нем было множество постановочных сцен, но несмотря на это зрителей у передачи все равно было море. После этого Собчак стали приглашать и другие каналы. Она вела передачи на Первом, на НТВ, на СТС, и на украинском канале. Форматы телепередач тоже были разные. От информационных, до музыкальных или звездных. Ведущая работала не только на ТВ, но и на радио, выпускала собственные книги, и одно время стала самой популярной ведущей на телевидении.

Пример меню и рациона разных диет Собчак

Так как нет запрещенных продуктов, составлять меню достаточно легко. Можно выбрать один из трех вариантов – классический, продолжительный и макробиотический.

Классическая

Классическая диета Собчак подразумевает 4 приема пищи в день, употребление большого количества вареных продуктов и допускает перекусы. Такой тип похудения рассчитан на 21 день, не нужно солить готовые блюда (или во время их приготовления).

Такой рацион поможет похудеть в короткие сроки. Меню можно менять на свое усмотрение, но для достижения желаемых результатов придется ввести в режим дня и физические нагрузки.

Продолжительная

Продолжительная диета идентична классической, просто соблюдается не строго 21 день, а любое количество времени, вплоть до достижения желаемого результата. Все блюда на таком похудении должны быть легкими, постными, на ужин и завтрак можно готовить отварные овощи, тушеные. Если сначала тяжело воспринимается предложенное меню, то его можно «обогатить» сметаной, кефиром и даже цельным молоком, но в минимальных количествах и употреблять их в первой половине дня.

При продолжительной диете нужно контролировать собственное самочувствие. Питание низкокалорийное, поэтому может развиться хроническая усталость. В таком случае нужно обратиться за помощью к врачу, снизить интенсивность физических нагрузок или немного повысить калорийность пищи.

Макробиотическая

Макробиотическая диета – жесткая, и желательно проводить такой курс похудения под контролем врачей. Что подразумевается под таким методом:

• половина рациона – это крупы;
• 20% от меню – овощи, но только сезонные и приготовленные на пару;
• 15% рациона – свежие фрукты и морепродукты;
• 15% — овощные супы и орехи.

Категорически запрещено употреблять в пищу белки, жиры животного происхождения, томаты, экзотические фрукты, картофель, кофе и алкогольные напитки. Принимается пищи маленькими (буквально микроскопическими) порциями и только в случае возникновения сильного, нестерпимого чувства голода.

Макробиотическая диета очень тяжело воспринимается организмом, она противопоказана даже при незначительных проблемах в функционировании органов желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, сама Ксения сетует на то, что при таком ограниченном питании ей удалось похудеть только на 2 кг – и это за две недели и при постоянных физических нагрузках.