Физическая культура тормозит старение человека

Владимир Тумаев (последний матч — в 58 лет 323 дня)

Владимир Тумаев

Владимир вошел в Книгу рекордов Гинесса как самый возрастной профессиональный российский футболист. Является основателем и президентом футбольного клуба «Зенит-Ижевск», выступающего в ПФЛ. После окончания техникума Тумаев стал работать на газопроводе и, сделав неплохую карьеру в газовой отрасли, решил основать собственный футбольный клуб, так как всегда любил этот вид спорта. Интересно то, что играть Владимир начал уже после 40 лет, в 1988 году, и, к тому же, в собственном клубе на позиции нападающего. Последний свой матч он провёл 29 октября 2005 года, забив за свою карьеру 9 голов и сыграв 133 игр.

Стив Манданда, 36 лет

Вратарская позиция в сборной Франции – одна из самых постоянных вещей в европейском футболе. С 2008 года почти все матчи в воротах сборной начинает либо Уго Льорис, либо Стив Манданда. Правда, у капитана действующих чемпионов мира таких игр в 4 раза больше, поэтому большую часть карьеры в сборной легенда марсельского «Олимпика» вынуждена проводить на скамейке. 

Стив Манданда

Так будет и на предстоящем Евро, хотя вряд ли рекордсмен «Марселя» по сыгранным матчам расстроится, если французы возьмут Евро. «Я не раздражаюсь – это реальность. Я самый возрастной, и у меня своя роль в команде», – говорил вратарь в прошлом году. Кстати, тогда Манданда выводил с капитанской повязкой свою сборную в игре с финнами, а вместе с ним впервые в составе команды на поле выходил молодой форвард Маркус Тюрам. 13 лет назад Стив дебютировал, когда его отец Лилиан Тюрам сам был капитаном Франции. 

В финале футбольного Евро букмекеры ждут Англию и Бельгию. Кто еще в фаворитах?

Мышцы продлевают жизнь: подтверждение от ученых

На эту тему проведено немало исследований. Ученые десятки лет следили за одними и теми же людьми, чтобы подтвердить свою догадку. Исследовали мужчин, женщин, молодых солдат, пенсионеров… Предлагаем познакомиться с двумя исследованиями, которые поставили точку в этом вопросе.

1.Исследование от американцев

Первый этап исследования проходил с 1988 по 1994 год. Исследователи третьей Национальной Программы Проверки Здоровья и Питания (NHANES) отобрали 3659 испытуемых. Это были женщины от 65 лет и мужчины от 55 лет – приверженцы ЗОЖ со спортивным телосложением.

Ко второму этапу приступили в 2004 году. Некоторые испытуемые за 10 лет умерли по естественным причинам. Тех, кто выжил, обследовали при помощи биоимпедансометрии: процедуры, при которой через тело пропускают ток. Суть в том, что через мышцы ток будет проходить свободнее, чем сквозь жир, ведь в мышечной ткани больше воды.

После анализа результатов ученые заявили: чем больше мышц у человека, тем ниже риск погибнуть по естественным причинам.

2. Ученые из Швеции

Около 30 лет назад шведские ученые обследовали 1 млн военнообязанных мужчин в возрасте 16-19 лет. Их заставили отжиматься от пола и приседать, чтобы проверить на выносливость. Через десятки лет некоторые мужчины умерли, некоторые изрядно поправились. После проверки эксперты заявили, что мужчины, которые уже умерли, в юности не отличались атлетическим телосложением. Также они выяснили, что неспортивные испытуемые больше подвержены стрессу и психическим нарушениям.

Спортивная жизнь семьи

Родителям вряд ли удастся привить ребенку любовь к спорту, если они сами им не занимаются. Личный пример – лучшая мотивация. Занятия в спортивных секциях – это хорошо, но если они навязаны детям индифферентными к спорту родителями, то могут вызвать обратную реакцию, отторжение спорта.

Формировать положительное отношение ребенка к физическим упражнениям следует с раннего возраста путем совместной активной и энергичной деятельности. Для начала это могут быть бег, игры с мячом, по мере взросления ребенка – катание на велосипедах, роликах, коньках, прыжки со скакалкой.

В воспитании спортивного начала у девочки особая роль отводится матери, поскольку с ней можно покрутить обруч, попрыгать со скакалкой, разобрать какие-то элементы гимнастики, фитнеса.

Но все ли так радужно?

Всего должно быть в меру, даже мышц. Поэтому не рассчитывайте, что ежедневные занятия в тренажерном зале и прием стероидов превратят вас в долгожителя. Избыток мышечной массы – слишком большая ноша для вашего организма, как и жир. Это настоящий стресс для всех внутренних органов и сердечно-сосудистой системы. Поэтому в погоне за мышечными объемами не забывайте о здравом смысле и о том, что сердце долгожителя должно быть здоровым.

Мускулистые люди, и правда, живут дольше своих неспортивных ровесников. Но только в том случае, если не прибегают к помощи стероидов и наращивают мышечную массу в разумных объемах. При этом вам не обязательно тягать тяжелые гантели в почтенном возрасте: мужчина, который в юности был мускулистым, проживет дольше, даже если наберет лишний вес.

Участники выборки

В списке получилось 54 человека. Часть из них незнакомы не только простому обывателю, но и большинству культуристов.

Бодибилдер	Родился (год)	Умер (год)
Джон Гримек	1910	1998
Джо Вейдер	1919	2013
Кларенс Росс	1923	2008
Джордж Эйферман	1925	2002
Стив Ривз	1926	2000
Рег Парк	1928	2007
Билл Перл	1930	Жив
Альберт Беклес	1930	Жив
Дон Питерс	1931	2002
Чак Сайпс	1932	1993
Лерой Колберт	1933	2015
Эд Корни	1933	2019
Марк Форест	1933	Жив
Джим Моррис	1935	2016
Эрл Мэйнард	1935	Жив
Артур Пикок	1935	Жив
Кент Куен	1936	2019
Рег Льюис	1936	Жив
Джон Баб	1936	Жив
Карл Бломер	1937	Жив
Ларри Скотт	1938	2014
Серж Нюбре	1938	2011
Рик Уэйн	1938	Жив
Крис Дикерсон	1939	Жив
Рок Стоунволл	1940	1994
Уинстон Робертс	1940	2017
Чет Йортон	1940	Жив
Серхио Олива	1941	2012
Франко Коломбо	1941	2019
Фреди Ортиз	1941	Жив
Дейв Дрейпер	1942	Жив
Френк Зейн	1942	Жив
Кен Уоллер	1942	Жив
Гарольд Пул	1943	2014
Джонни Фуллер	1943	2005
Карлос Родригес	1943	1991
Джон Ситроне	1943	Жив
Рой Каллендер	1944	Жив
Майк Катц	1944	Жив
Хельмут Ридмайер	1944	Жив
Деннис Тинерино	1945	2010
Робби Робинсон	1946	Жив
Бойер Ко	1946	Жив
Билл Грант	1946	Жив
АрнольдШварценеггер	1947	Жив
Ренато Бертанья	1947	Жив
Юсуп Уилкош	1948	2019
Роджер Уолкер	1948	Жив
Боб Бирдсонг	1948	Жив
Ахмед Энулу	1948	Жив
Денни Падилла	1951	Жив
Лу Ферриньо	1951	Жив
Кальман Скалак	1953	Жив
Мохаммед Маккави	1953	Жив

Илтон Виторино (ещё играет. 42 года)

Илтон Виторино

Бытует мнение, что полевому футболисту играть и удерживать себя в форме с возрастом становится сложнее, чем вратарю, и это отчасти правда. Но не для Илтона Виторино. Центрального защитника французского «Монпелье» называют главным ветераном Европы. Ему 42 года и он, похоже, даже не собирается вешать свои бутсы на крючок, так как его контракт с клубом продлён ещё на сезон. Несмотря на возраст, футболист до сих пор выходит в каждом матче в стартовом составе и играет до самого конца. В раздевалке команды его шутливо называют «дедушкой», а он сам иногда и вовсе забывает, сколько ему лет, играя наравне с ребятами, которые в два раза его моложе. В профессиональном футболе Илтон дебютировал за бразильский клуб «Шапекоэнсе» в 1996 году.

А что говорят и думают люди?

-Всё верно. Урал. Смотрю вокруг, сам предпенсионер, а друзья, знакомые так и не дожили до пенсии. Бабули ещё как-то шевелятся, а в близком окружении мужики максимум лет 5 на пенсии проживут, а кто-то ещё раньше в » тираж» выходят.

-Москва живет на 10 лет больше, чем дальневосточники. Так и на пенсию они должны уходить позже на 10 лет. И остальное население также пропорционально продолжительности жизни. Иначе мы наравне отчисляем пенсионные, но не доживаем, снабжаем пенсионными москвичей. Я это предложение посылал к поправкам к Конституции, но …

-В Кремле по другому считают! Если миллиардер жив и здоров, катается на лыжах в куршавеле, ходит в кругосветку на яхте , плодит себе подобных после 70-ти , то значит с пенсионным возрастом угадали-65 лет для мужиков само -то, чтоб наконец то заняться яхтингом и бить баклуши на мальдивах! Не зря гарант озаботился продлить работу сенаторов после 70- ти! Значит могут ещё, так что не откидываем кайло в сторону продолжаем суетиться!

-В Республике Коми, В Удорском районе средняя продолжительность жизни мужчин ровно — 60 лет, женщин — 71 год. Вот вам и вся статистика. Район приравненный к району Крайнего Севера. До пенсии доживают единицы мужчин, хотя по представленной таблице средняя продолжительность жизни мужчин — 63,8 года. Вышел нга пенсию и шей деревянный макинтош, как говорил наш президент Путин. Такое ощущение, что это не он увеличил пенсионный возраст на 5 лет и что это, если не геноцид русского народа. Наоборот в богатейшей стране мира все мужчины должны выходить на пенсию в 55 лет, а женщины в 50 лет. Нужно только все природные ресурсы вернуть в собственность государства и именно они должны идти на социальные нужды народов России, а не олигархам на их яхти и их дворцы.

-Из одноклассников друзей детства с 5 ти человек остался 1, за последние 3 года. Из ближних родственников за 2 года ушло 2 человека все в возрасте до 66. Вот вам и пенсионная реформа и улучшения жизни. И больше чем уверен так в каждой семье.

-И вы верите этой таблице? Дай бог за 50, средней возраст продолжительности жизни, мужчин. Вы много видите пенсионеров, которые родились в 50 е годы?

-Очень часто и очень многие люди об этом говорят, а толку нет. Власти не прислушиваются, им все равно кто сколько проживет. Пенсионный возраст подняли, народ чуточку по-возмущался в соц.сетях, и….на этом все. Пенсионный возраст не снизили и , думаю, что не снизят, а смертность населения выросла.

-Мужики, хватит сопли жевать, просто перестаньте бухать, гонять на машинах по российским дорогам, и будет вам счастье….будете доживать до пенсии. Все инсульты и инфаркты- это тромбозы, вызваны нарушением функции печени, от неумеренного употребления спиртного. Все мужики знакомые, родственники, кто заливал немеренно — все ушли, кто ведет здоровый образ жизни — все живы…Другое, опасное вождение на дорогах, ну почему вы решили , что за рулем вы — бессмертные!

-В нашем государстве пенсионер тормоз для бюджета, из которого наша власть тащит безнаказуемо. Так как штат с каждым разом все больше ( дети, внуки, и т.д, т.п.) получается где деньги Зин. Конечно в пенсионном, из него так же тащут во все стороны. Поэтому нужен был закон разрешающий коррупцию, его приняли. Ну а теперь зелёная улица.

-Эта таблица совершенно не соответствует реальной продолжительности жизни. Например у нас в Дагестане за последние 15 лет до 60 лет не доживают примерно 40% мужчин,до 65% не доживают около 60% ,я уже не буду говорить о 70 годах и выше. Может быть процентов 15-20 мужчин продолжительность жизни перевалит за 70 лет и выше. Я бы посоветовал деятелям которые по долгу работы занимаются приведеним продолжительности жизни граждан ходить во кладбищам и оттуда брать данные для отчета статистики.

-Эти цифры продолжительности жизни были известны ещё в период введения пенсионной реформы. Данные статистики есть в открытом доступе. Видя эти данные, сразу понятно, для чего создавалась эта реформа — чтобы мы до пенсии просто не дожили.

-Теперь, после увеличения пенсионного возраста, продолжительность жизни еще меньше станет, тк работа в пожилом возрасте совсем не способствует долгожитию, а наоборот, в общем все печально…

Елена Исинбаева

За свои 35 лет она успела стать членом комиссии МОК, майором ВС и доверенным лицом Путина. Елена двукратная олимпийская чемпионка среди женщин. Она завоевала бронзовую медаль на Олимпиаде в 2012 году. 3-кратная чемпионка мира на открытом воздухе и 4-кратная чемпионка мира в помещении среди женщин. У Исинбаевой 28 мировых рекордов.

В марте 2012 года ее признали как одну из самых успешных действующих спортсменок России. В 2014 году она родила дочь Еву от спортсмена Никиты Петинова. Через пару месяцев пара расписалась. В августе 2016 года ее избрали в комиссию МОК. Зимой ее назначили главой наблюдательного совета РУСАДА. Через пару месяцев представители WADA были против кандидатуры Елены и настояли на ее уходе. Они требовали покинуть пост, потому что Елену назначили по рекомендации Олимпийского комитета России, поэтому она не могла считаться независимым лицом.

14 февраля Елена родила сына. Она планирует сделать свое имя официальным брендом и уже подала заявку на регистрацию в Роспатент.

Уэйн Руни ($ 170 млн) — пятое место

Фото: denverpost.com

Еще одна легенда мирового футбола, пятикратный чемпион Англии Уэйн Руни, в 2020 году перешел из американского клуба «Ди Си Юнайтед» в «Дерби Каунти» на позицию играющего тренера. По новому контракту ему обещали заплатить около $ 6,7 млн.

Половину сезона 2020–2021 спортсмен успешно совмещал выход на поле с наставнической деятельностью — провел 10 матчей и забил 1 мяч. В ноябре 2020 Руни предложили временно исполнять обязанности главного тренера «Дерби Каунти». В январе 2021 года британец  футбольную карьеру, но успел попасть в наш рейтинг самых богатых действующих футболистов. За тренерскую работу Руни обещали платить $ 3,5 млн в год.

Общее состояние спортсмена оценивается в $ 170 млн. Большую часть этих денег футболист заработал, выходя на поле за «Манчестер Юнайтед». Ежегодный доход мог достигать $ 27 млн (контракт с клубом + сделки с брендами). Большую часть средств Руни вложил в покупку недвижимости. В собственности футболиста особняк на 6 спален в графстве Чешир, квартира в Порт Шарлотт и вилла на острове Барбадос.

Сколько живут спортсмены — статистика

Для начала приведем статистическую информацию, которая представлена Федеральным центром физкультуры и спорта России. Сразу сообщим, что эти цифры вас определенно не порадуют. Лишь 12 процентов профессиональных спортсменов по завершении своей карьеры могут считаться здоровыми.

Всего в России числиться около четырех миллионов про-атлетов, из которых порядка 270 тысяч являются кандидатами в различные сборные страны. На значительные гонорары могут рассчитывать спортсмены, способные конкурировать на Олимпиаде, а таковых в России около пяти с половиной тысяч. В результате, если вы хотите, чтобы ваше чадо занималось спортом только из-за возможных призовых, то у него, лишь девять шансов из десяти сохранить свое здоровье.

Спортивная жизнь ребенка

Помимо семьи спортивную жизнь ребенка формирует детский сад, школа, секции, общение с друзьями.

Специалисты считают, что до 5 лет для здоровья ребенка достаточно легких физических нагрузок и подвижных игр. Поэтому, если перед родителями не стоит задача воспитать чемпиона, посвятившего всю жизнь спорту, не стоит перегружать детей.

Многих родителей волнует вопрос, с какого возраста можно отдавать ребенка в спорт. До четырех лет с детьми рекомендуется заниматься общей физической подготовкой, а с четырех лет (иногда с трех) уже можно выбрать определенную спортивную секцию.

В 4-5 лет, когда происходит выбор спорта для ребенка, хорошо развиваются координация и гибкость. Девочкам подойдут художественная гимнастика, аэробика, балет, теннис. Мальчики – любители футбола, тенниса, хоккея – могут записаться в соответствующие секции. Тут еще играет роль телосложение ребенка. Например, высокого мальчика стоит отдать в баскетбол, а вот высокую девочку лучше не записывать на гимнастику.

В этом возрасте стоит избегать спортивной гимнастики, прыжков, поскольку костный скелет еще не сформирован, и компрессионные нагрузки могут навредить ему.

Неймар ($ 200 млн) — третье место

Фото: tag24.de

Неймар несколько лет выступал за «Барселону», а в 2017 году перешел в клуб «ПСЖ». Французы заплатили за перспективного игрока $ 263 млн, СМИ назвали этот трансфер самым дорогим в мире. За 2020 год по контракту бразилец получил от «ПСЖ» $ 76 млн. Благодаря рекламным проектам с Panasonic, Air Jordan, L’Oreal, Gillette и Puma доход Неймара увеличился еще на $ 19 млн.

Футболист с 13 лет сотрудничал с брендом Nike. Производитель спортивной одежды отчислял Неймару около $ 9,5 млн за сезон. Однако в 2020 году Nike разорвал контракт с Неймаром из-за его скандального поведения в отношении одной из сотрудниц фирмы. Конкурирующий бренд Puma предложил свободному спортсмену представлять их марку за сумму в $ 30 млн в год.

Общее состояние футболиста оценивается в $ 200 млн. Неймар вкладывает средства в покупку недвижимости, автомобилей и воздушных судов. В собственности бразильца три особняка общей стоимостью $ 29,4 млн, самолет ($ 20,5 млн), вертолет ($ 15,3 млн) и коллекция машин ($ 2,7 млн).

Базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett

• Базовый марафон «СмелоНЕТ» — это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
• Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
• 60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!

Ну и самое главное — молодое красивое лицо, здоровая спина и королевская осанка с помощью простейших упражнений и эффективных техник самомассажа всего за 21 день. Марафон — это уникальный комплекс простых и эффективных упражнений и техник, рассчитанный на оздоровление организма, запуск процессов естественного омоложения , сгон отёков и снятие спастики мышц.

Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Чего мы добьемся

Омоложения лица и избавления от морщин и заломов

Распрощаемся со вторым подбородком, сделаем красивый
подтянутый овал лица и чёткий «угол молодости»

Здоровой спины и королевской осанки

Красивой и изящной шеи

Подтянутой фигуры

Бонусы

• улучшение зрения (до 4 единиц!)
• избавление от головных болей и мигрени
• усиление либидо
• увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
• избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
• беременность при диагнозе «бесплодие»
• повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают видео-задания — простые и наглядные упражнения для выполнения

Выполнять упражнения можно в любое удобное время и в любом удобном месте, занимают они от 5 до 30 минут в день

Обратная связь с Аннетт— разбор техник выполнения упражнений, ответы на вопросы и доведение до 100%-ного результата

Доступ к марафону на 8 недель: 3 недели практики на марафоне + 5 недель на закрепление после его окончания

О марафоне в цифрах

9

лет личной практики автора марафона

40

завершенных марафонов

300 000

отзывов с фотографиями результатов

5 000 000

рублей уже отправлено победителям

80 000 000+

марафонов куплено в России и СНГ

6 000 000+

подписчиков сайта и блога

Сравнение с другими странами

Население Японии стареет быстрее, чем в любой другой стране на планете. Население в возрасте 65 лет и старше примерно удвоилось за 24 года, с 7,1% населения в 1970 году до 14,1% в 1994 году. Такое же увеличение заняло 61 год в Италии , 85 лет в Швеции и 115 лет во Франции . Ожидаемая продолжительность жизни женщин в Японии составляет 87 лет, что на пять лет больше, чем у американцев. Мужчины в Японии с ожидаемой продолжительностью жизни 81 год превысили ожидаемую продолжительность жизни в США на четыре года. В Японии также проживает больше долгожителей, чем в любой другой стране (58 820 в 2014 году, или 42,76 на 100 000 человек). Почти каждый пятый долгожитель мира живет в Японии, и 87% из них — женщины.

В отличие от Японии, более открытая иммиграционная политика позволила Австралии , Канаде и США увеличить численность своей рабочей силы, несмотря на низкий уровень рождаемости. Расширение иммиграции часто отвергается политическими лидерами и народом Японии как решение проблемы сокращения численности населения. Причины включают страх перед иностранной преступностью, желание сохранить культурные традиции и веру в этническую и расовую однородность японской нации.

Сравнение с США (процент пожилых)

Исторически сложилось так, что в европейских странах было самое большое количество пожилых людей по количеству, поскольку они раньше стали развитыми странами и испытали последующее снижение уровня рождаемости, но многие страны Азии и Латинской Америки быстро догоняют. По состоянию на 2015 год 22 из 25 старейших стран расположены в Европе, но Япония в настоящее время является самой старой страной в мире, и ее быстро стареющее население демонстрирует тенденцию, которую, как ожидается, будут иметь другие части Азии, такие как Южная Корея , Гонконг и Тайвань. следовать к 2050 году. Поскольку в последнее время в развитых странах по-прежнему наблюдается улучшение здравоохранения и более низкие коэффициенты рождаемости, темпы роста пожилого населения будут продолжать расти. В 1970–1975 годах только 19 стран имели коэффициент фертильности, который можно было бы считать ниже воспроизводимого, и не было стран с чрезвычайно низкой фертильностью (<1,3 ребенка); однако в период с 2000 по 2005 год было 65 стран с рождаемостью ниже уровня воспроизводства и 17 стран с чрезвычайно низкой рождаемостью.

Хотя в мире наблюдается тенденция к снижению рождаемости и увеличению продолжительности жизни, она сначала проявляется в более развитых странах и быстрее проявляется в развивающихся или недавно развитых странах. Одним из наиболее поразительных аспектов пожилого населения Японии, в частности, является то, что оно быстро растет и имеет одну из самых высоких показателей продолжительности жизни по сравнению с большим количеством пожилых людей и пожилыми людьми. По данным Всемирной организации здравоохранения , японцы могут прожить 75 лет без каких-либо ограничений и полностью здоровы по сравнению с другими странами. Кроме того, американские женщины обычно доживают до 81 года, а американские мужчины — до 76 лет; но по сравнению с Японией женщины доживают до 87 лет, а мужчины — до 80 лет. Есть демографические данные, которые показывают, что Япония является более старым и более быстро стареющим обществом, чем Соединенные Штаты. Япония также достигла состояния старения намного быстрее, чем другие развитые страны, и у них самая высокая продолжительность жизни среди развитых стран. У них также самая высокая доля пожилого населения с самой высокой убылью населения в развитых странах.

Япония лидирует в мире по демографическому старению, но другие страны Восточной Азии следуют аналогичной тенденции. В Южной Корее , где коэффициент фертильности часто является одним из самых низких в ОЭСР (1,21 в 2014 году), ожидается , что население достигнет пика в 2030 году. Небольшие штаты Сингапур и Тайвань также изо всех сил пытаются повысить уровень фертильности с рекордно низкого уровня до управлять стареющим населением. Более трети пожилых людей в мире (65 лет и старше) проживают в Восточной Азии и Тихоокеанском регионе, и многие экономические проблемы, поднятые в первую очередь в Японии, можно спроецировать на остальные страны региона. Население Индии стареет точно так же, как и Япония, но с 50-летним лагом. Исследование населения Индии и Японии за период с 1950 по 2015 год в сочетании со средними оценками численности населения за период с 2016 по 2100 год показывает, что Индия на 50 лет отстает от Японии по процессу старения.

Полезное действие

Выяснив, что польза от спорта для организма не придумана, попробуем разобраться в фактах, отвечая на вопрос, в чем же конкретно польза заключается.

Найти информацию о пользе занятий, которая базируется на фактах и исследованиях, а не на домыслах и предположениях, сложно. Каждая вторая ссылка — противоречивые материалы, которые базируются на чём угодно, кроме фактов.

Например, можно найти статьи, которые рассказывают о том, что «Сильная боль во время тренировок — залог успеха!» или о том, что «На самом деле мышцы никогда не будут расти без специальных добавок!».

Разумеется это миф, но об этом мы поговорим в другой раз.
Научный факт – наше тело любит движение. Физическая активность повышает уровень энергии, борется со стрессом, оздоравливает сердечно-сосудистую и опорно-двигательную систему.
Кроме того,

Физические нагрузки и продолжительность жизни
Научная работа

Об этом говорит научная работа, опубликованная в 2013 году, авторами которой являются Геннадий Гендлин, Ярослава Учаева и Александр Мелехов. Они доказали, что умеренная физическая активность увеличивает продолжительность жизни и улучшает ее качество.

К такому же выводу пришли сотрудники Национального Онкологического института США в исследовании 2015 года, результаты которого говорят о том, что среди людей, далёких от спорта, смертность существенно выше.

Более того, если активность вашего образа жизни минимальна (менее 150 минут умеренной активности в неделю), вероятность вашей внезапной смерти на 20% больше, чем у тех кто соблюдает минимальный режим.

Джанлуиджи Буффон (ещё играет. 42 года)

Джанлуиджи Буффон

На десерт я оставила одного из самых узнаваемых футболистов, легенду «Ювентуса», да и всего мирового футбола. «Супер Джиджи» несколько лет подряд получал звание лучшего вратаря мира, а в 2009 году он даже был признан лучшим вратарем в истории футбола в период с 1987 по 2009 год. В 2016 году Джанлуиджи поставил рекорд по количеству «сухих» минут подряд в Серии А — 974 минуты. Он также является рекордсменом среди европейских футболистов по числу матчей, проведенных на национальную сборную — 176 матчей. Буффон выступал за «Ювентус» на протяжении 17 лет, и думаю, для многих болельщиков этот итальянский клуб ассоциировался именно с ним, но в 2018 году футболист решил покинуть свою уже родную команду. Однако, потом, поиграв один сезон в французском клубе «Пари Сен-Жермен», вратарь вновь вернулся в «Ювентус», став резервным. Что ж, зная о таких спортсменах, которым годы совсем ни по чём, которые и в 40, и в 50 (а кто-то и в 70) могут чувствовать себя молодыми и полными сил, действительно начинаешь понимать, что человек при большом желании и при правильном подходе к делу способен делать, казалось бы, невозможное.

Недвижимость Роналду

Роналду жил в огромном поместье в Олдерли-Эдж, когда играл за «Манчестер Юнайтед». Затем он купил особняк почти за 7 миллионов евро в районе Ла Финка, когда играл за «Реал Мадрид». После подписания контракта с «Ювентусом» он купил две соседние виллы в Турине, в которых есть собственный тренажерный зал и бассейн.

Приватная территория охраняется профессиональной охраной с отдельными въездными воротами и огромной территорией. Он также владеет загородной недвижимостью на Коста-дель-Соль. Однако его главный дом находится в Мадейре. Его оценивают в 10 миллионов долларов. При этом футболист докупил большую часть земли недалеко от своего дома.

Ожидаемая продолжительность жизни

Как видно из приведенных данных, за последние 20 лет средняя продолжительность жизни увеличилась приблизительно на 8 лет. Если же говорить о дальнейших перспективах и прогнозах, то по данным Росстата, вот как будет изменяться эта цифра, вплоть до 2035 года:

С 2020 года, по низкому варианту прогноза в среднем, независимо от пола, граждане РФ будут жить 73,3 года. По высокому варианту это число составит 74,68.

К 2030 году средняя продолжительность всего населения составит 74,74 года по низкому прогнозу, а по верхней планке достигнет показателя в 80,08 года.

А в 2035 году граждане РФ будут жить от 75 до 82 лет в зависимости от успешности реализации всех запланированных программ и внедрения социальных мер.

А правильно ли это, когда среднестатистическому человеку просто не приходится надеяться на пенсию?

Самое страшное, что умирает очень много молодых. Из года в год бегать искать дополнительную работу, чтоб «не хуже всех «, плохая еда и вода, что ни купи -везде фальсификат, дичайшее и бесконечное повышение цен, страх потерять жилье, некоторые не могут дать детям достойное образование. .. Разве может сердце нормального человека выдержать весь этот пресс… дело идет уже о геноциде части народа. Очень страшно . Я счастлива, что самое лучшее время жизни я прожила в свободной стране, где не запрещали собирать валежник и жечь костры, где мне никто не указывал, где жить и как жить, где меня бесплатно лечили и учили, где не было безработицы, были великие стройки. Были трудности и была радость великая и чувство абсолютной защищенности. Жаль наших молодых, это им не доступно.

В 1995 году сама считала среднюю продолжительность жизни в Нижнем Тагиле, на основании официальных данных управления здравоохранения. Для дипломной работы. У мужчин она составляла 57.4 года. Сомневаюсь, что за 25 лет она сильно выросла…. В отличие от возраста выхода на пенсию. А по статистике алтайского края, мужчины в среднем живут у нас 57,5 лет. Даже до прежней пенсии мало кто доживает. «Спасибо» дорогое правительство за нашу прекрасную жизнь.

Сравнение уровня продолжительности жизни в странах мира

Определить, какое место Россия занимает по сравнению с другими странами мира и бывшего СССР довольно просто. Дело в том, что ООН составляет Life Expectancy Index – рейтинг стран по средней ожидаемой продолжительности жизни.

Самый свежий из отчетов опубликован в декабре 2020 года, в нем представлены данные по состоянию на 2019 год.

Россия с показателем 72,6г. находится на в этой рейтинге на 109 месте среди 191 страны. Она расположилась между Сирией (72,7 г.) и Бангладеш (72,6 г..)

Лидером же рейтинга является Гонконг, где средняя продолжительность жизни составляет 84,9 года.

На второй строчке находится Япония (84,6г.), на третьей – Швейцария (83,8г.).

В топ-5 среди стран мира также входят Сингапур (83,6г.) и Испания (83,6г.).

Наименьшая продолжительность жизни в мире, по данным ООН, отмечена в Центрально-Африканской Республике, она составляет всего 53,3 года.

Среди стран бывшего СССР наибольшая продолжительность жизни, как следует из отчета ООН, зафиксирована в Эстонии – 78,8 года. А наименьшая – в Туркменистане (68,2г.)

Достижения футболиста

Роналду доминировал в футболе вместе с Лионелем Месси более десяти лет и является пятикратным обладателем престижной награды Золотой мяч. За свою карьеру он выиграл семь чемпионских титулов в трех разных странах, а также завоевал пять золотых медалей Лиги чемпионов.

Нападающий «Манчестер Юнайтед» играет за сборную Португалии, в которой дебютировал в 2003 году. Криш также является рекордсменом страны по количеству голов за свою сборную. Он помог им завоевать главный приз на Евро-2016 в один из кульминационных моментов своей карьеры. Кроме этого, CR7 также является лучшим бомбардиром в истории международного футбола, побив рекорд Али Даея в сентябре 2021 года.

Но Роналду также добился поразительных результатов за пределами поля, заработав невероятные суммы денег. Здесь мы рассмотрим его ключевые финансовые показатели. При этом также выясним, сколько зарабатывает Роналду в 2021 году.

Кадзуёси Миура (ещё играет. 53 года)

Кадзуёси Миура

Настоящая звезда азиатского футбола по прозвищу Кароль Кадзу признан на сегодняшний момент самым возрастным играющим профессиональным футболистом. Свою профессиональную карьеру Миура начал в 1986 году в Бразилии. Сейчас он выступает за японский клуб «Иокогама» на позиции нападающего вот уже на протяжении 15 лет и почти каждый год раздумывает об уходе, но всё равно заключает новые контракты. В 2017 году Кадзуёси удалось побить два рекорда, удерживаемых Стэнли Мэтью на протяжении нескольких десятков лет: он стал старейшим игроком, игравшим в официальном матче, а также — старейшим бомбардиром. Играя за сборную Японии, Миура добился отличных результатов — он забил 55 голов, благодаря чему является вторым лучшим бомбардиром в истории сборной страны.

Спорт и психическое здоровье

Полвека назад назад ученые установили, что спорт позволяет бороться с негативными психическими состояниями. Был проведен эксперимент с двумя группами мужчин: одна тренировалась на протяжении полутора месяцев, а вторая вела малоподвижный образ жизни. К концу эксперимента оказалось, что первые были намного жизнерадостней, позитивней и почти никогда не пребывали в подавленном настроении и унынии. В то время как подопытные из второй группы почти все хандрили и были раздражены. В чем дело?

Спорт способствует выработке «гормонов радости» эндорфинов. Это химические соединения, сходные по структуре с опиатами. Они вырабатываются в нейронах головного мозга и приводят человека в состояние эйфории. Очень важный природный антидепрессант!

У людей, занимающихся спортом, гораздо реже: депрессия, стрессы, уныние, агрессия, тревожность, бессонница.

Ко всему прочему, спорт – это преодоление трудностей, а, значит, он воспитывает волевые качества: целеустремленность, настойчивость, смелость, решительность, самодисциплину.

Особенным образом воздействуют на формирование личности командные виды спорта. Они развивают общительность, ответственность, инициативность. В таких играх, как баскетбол, волейбол, футбол, развивается боковое зрение. Это способствует тренировке более быстрого принятия решений.

Человек становится более выносливым. Повышается его самооценка.

Про ошибку выжившего и методику выборки

Прежде всего, нужно исключить ошибку выжившего. Иными словами, нельзя загуглить список атлетов 85-100 лет, которые живы по сей день, отобрать из них 10-15 человек и сделать вывод о том, что средняя продолжительность жизни культуриста — 95 лет. Это будет крайне некорректным действием, ведь с таким подходом мы ориентируемся только на положительную часть результатов.

Также нельзя ориентироваться на заголовки в духе «‎Молодой бодибилдер умер в возрасте 35-40 лет», то опять получим неправильную статистику. Она основана исключительно на негативных случаях, поэтому делать на ее основе выводы тоже не верно.

Поэтому нужно собрать однородную выборку участников, которые не привязаны к какому-то определенному рейтингу. После этого требуется проанализировать, кто и до скольки лет прожил. В данные попали участники соревнований «‎Мистер Олимпия», «‎Mister International» и «‎Mister Universe» за 1960-1970 годы. Среди них люди, родившиеся с 1910 по 1953 годы. Притом каждого человека можно без проблем найти в Google и посмотреть на его форму. В статистику не вошли те, о которых уже давно не встречается никаких упоминаний.

Важно также заметить, что большая часть бодибилдеров имела опыт использования фармакологии. Некоторые из них завершили карьеру в тот период, когда началась стероидная эра

Жозе Фонте, 37 лет

10 лет назад Жозе Фонте играл в третьей по силе лиге Англии, а сейчас может составить самую возрастную пару центральных защитников на турнире с человеком, о котором речь пойдёт ниже. Фонте – редкий пример поздно созревшего игрока. Только в 30 лет португалец дебютировал за свою национальную команду, а Евро-2016 стал первым большим турниром для него. При этом по ходу турнира он усадил на скамейку самого Рикарду Карвалью, когда сборная ни разу выиграла в трёх матчах группового этапа. А вот дальше с Фонте Португалия только побеждала, взяв первой титул в истории страны. 

Жозе Фонте с кубком Европы

В этом году Фонте был капитаном «Лилля», который пропустил меньше всех во Франции и неожиданно стал чемпионом страны, а сам португалец пропустил только две игры из-за перебора жёлтых карточек. Так что этот мужчина даже в 37 лет готов к предстоящим сражениям с Мбаппе, Бензема, Вернером, Сане и другими топами из Германии и Франции.

Формы сборных по футболу на Евро-2020: черная Германия, Россия с флагом на груди, мощные концепты от Nike