Пивная диета

Какой алкоголь можно пить на диете

Любой. Вам можно позволить себе пить на диете какой угодно алкоголь, но только в меру. Бокал вина? Пожалуйста! Шампанское? Почему нет? Виски? Да, но не более 50 мл!

Если вы придерживайтесь низкокалорийной диеты с алкоголем, то вы вполне можете выпивать немного на постоянной основе

Очень важно не переусердствовать, и если вы выбираете вино или шампанское в качестве продукции худеющих – не стоит пить более двух бокалов в день, а пива рекомендуется не более 0,5 литра в день

Если пить алкоголь слишком много и часто, то можно не заметить, как твой организм привыкнет регулярно употреблять спиртные напитки. С алкогольной зависимостью, может, и можно похудеть, только вот до добра она все равно никого не доводила.

Вино

Мы уже пришли к выводу, что алкоголь и диета – вещи вполне совместимые, если подходить к ним с умом. Наиболее рациональным напитком для худеющих считается вино, так как в малых количествах оно благотворно влияет на организм, имеет приятный вкус и малое содержание спирта.

А еще оно позволяет расслабиться

Это очень важно – особенно для тех, кто напрягает свой организм диетами и упражнениями

Красное

Терпкий вкус красного вина – отличный способ завершить трапезу. Вино имеет небольшую калорийность в отличие от других видов алкоголя, поэтому вам можно выпить бокальчик-другой в течение дня, чтобы расслабиться и усмирить аппетит.

Белое

Белое вино имеет освежающий вкус, поэтому его можно с удовольствием пить на обед или ужин (особенно если вы едите птицу или рыбные блюда). Желательно выбирать полусухое или сухое вино – чем меньше вы будете пить жидкого сахара, тем эффективнее будет похудение.

Сухое

Сухое вино является предпочтительным алкоголем для диеты (да и для правильного питания в целом). Оно имеет насыщенный вкус, которым вы сможете насладиться, но при этом содержание сахара, а, соответственно, и калорий в нем минимальное.

Шампанское

К этому же пункту я отношу все игристые вина, поскольку в России и странах СНГ многие называют их шампанскими. Пить их во время диеты тоже можно, особенно если у вас торжественное событие, однако, следует выбирать сухое игристое вино брют. Опять-таки это обусловлено минимальным содержанием сахара, а ведь всем известна народная мудрость: «Чем меньше ты ешь сахара, тем лучше твоя фигура».

Несмотря на то что в народе есть такое определение, как «пивной живот», сам по себе этот напиток не слишком калорийный, да и содержание спирта в нем невелико. Полнеют люди от того, что вместе с пивом потребляют калорийные и соленые закуски, а они как раз являются причиной лишнего веса и отеков. Поэтому вам можно пить до 0,5 литра чистого пива в день – никакого вреда вашей фигуре не будет, если вы не будете при этом переедать.

Диета на основе пива

Итак, смысл диеты состоит в том, что ежедневно необходимо выпивать около 1 литра пива в сочетании с разрешенными продуктами из списка. Можно есть нежирное мясо, например, кролика, курицу или индейку. Также разрешена рыба (но не жареная), нежирные молочные продукты, гречка, овощи, хлеб с отрубями, оливковое масло, горький шоколад (не более 30 г), кофе. Дополнительно понадобится 2 литра жидкости, но безалкогольной. Пусть это будет обычная питьевая вода без газа, зеленый или травяной чай. Сахар и соль категорически запрещены.

Вот, как выглядит меню по дням недели (сама диета длится 14 дней):

• на весь первый день (для удобства лучше начинать с понедельника) дается 1 л пива и 100 г гречневой каши;
• второй день пивной диеты включает в себя 1 л хмельного напитка и 100 г вареной курицы, кролика или индейки;
• на третий день разрешено выпить 1 л пива и съесть 100 г отварной рыбы нежирного сорта;
• четвертый день повторяет меню второго дня диеты;
• на пятый день можно съесть неограниченное количество овощей и выпить 1 л пива;
• шестой день подразумевает употребление лишь 1 литра пива без какой либо еды;
• седьмой день самый жестокий, потому что на всем его протяжении нужно пить одну лишь минеральную воду без газа.

Так выглядит пивная диета. Входить в нее и выходить нужно постепенно. Те, кто не хочет пьянеть, могут употреблять безалкогольное пиво. Кроме того, есть ряд противопоказаний. Применять подобное похудение нельзя при заболеваниях почек, печени, при язвенной болезни желудка и некоторых других недугах, поэтому следует проконсультироваться со специалистом. И сидеть на такой диете лучше всего женщинам, потому что в пиве есть женские половые гормоны, называемые эстрогенами. Это подтвердит каждая, кто хоть раз пила пиво, а может видела то, какой становится фигура мужчины после этого напитка.

Остается только пожелать успешных и эффективных диет, которые непременно приведут к желаемому результату!

Принципы и правила питания

Главный принцип диеты с алкоголем состоит в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем расходует организм. Рассчитать свою норму на основе роста, веса и возраста можно по специальной формуле.

Оптимальный суточный дефицит – около 500 ккал. Его можно сделать и больше, но тогда сидеть на диете будет сложно, а при срыве все сброшенные килограммы точно вернутся.

Разрешенные продукты

Основу питания должны составлять продукты, богатые белком – нежирное мясо и рыба. Также следует включить в рацион свежие овощи, а на завтрак есть клетчатку (крупы, злаки, бобовые)

Важное правило – пить не менее 1,5 литра чистой воды в день. Можно больше, главное – чтобы вам было комфортно

Запрещенные продукты

Многие говорят, что на диете необходимо исключить все сладкие, жирные, и, чаще всего – любимые продукты. Я же считаю (как и многие диетологи с психологами), что строгие запреты навредят куда сильнее, чем калорийные блюда. Вам можно есть и пить все что угодно.

Я серьезно. Главный смысл диеты – в умеренности. Поэтому вам можно пить алкоголь (если чуть-чуть), съесть кусочек торта (если сильно хочется), пить чай с шоколадкой (но не больше 20 грамм в день). Научитесь ограничивать себя не в продуктах, а в количестве.

Польза или вред?

Итак, перед тем как все-таки влить в себя напиток под градусом, давайте разберемся в вопросе влияния алкоголя на похудение и человеческий организм в целом. Почему нельзя пить алкоголь при похудении?

Если обратиться к древней истории, то можно узнать, что раньше такие напитки являлись основными лекарственным средствами от всех недугов и считались очень полезными. Особенно они ценились у древних римлян, у которых ни один пир не обходился без огромного количества вина. Тогда на вопрос: «Какой алкоголь пить при похудении?» — если бы он, конечно, интересовал кого-то в те времена, — вам однозначно ответил бы любой мудрец: «Какой захотите». Что же изменилось?

Прежде всего процесс создания данной продукции. Если раньше главный вопрос был в качестве, сейчас он состоит в прибыли. Стоит только одна главная задача: сделать много, вкусно и дешево. Но не полезно! Случаи отравления метиловым спиртом, полной потери зрения, а также летального исхода фиксируются каждый год в огромном количестве. Жажда наживы давно стала выше элементарного человеческого фактора. На производстве используют дешевую рабочую силу, чаще всего без какого-либо образования, и некачественное сырье.

Мало кого волнует, что употребляя такую продукцию, мы как бы сами в себе активируем бомбу замедленного действия, которая неотвратимо бьет по нашей печени — главному органу, отвечающему за очищение и защиту организма от вредных веществ и токсинов. В результате ухудшается самочувствие и общий настрой. О каком красивом теле может идти речь? Но допустим, что вы — человек с капиталом, и покупка дорогой и качественной выпивки для вас не проблема. Что же, тогда вы вполне можете позволить себе небольшое количество алкоголя

Но важно помнить о том, что алкоголь — это пустые калории. В большинстве своем они сразу же преобразуются в жировые отложения, формирующиеся чаще всего на бедрах и животе

С бедер жир уходит медленнее всего. Если же вы начнете набирать килограммы, то вбирать они их будут весьма охотно.

Влияние пива на организм

В пиве есть этиловый спирт, оно является алкогольным напитком. Соответственно, как любой спиртосодержащий продукт, оно при его употреблении человеком поражает ЖКТ с его печенью и поджелудочной железой, почками, а также сосуды и сердце.

Можно ли пить пиво при диете

Коварство напитка, содержащего хоть и малый %, но все-таки алкоголя, состоит в формировании психологической зависимости. Употребление 2 кружек пенного равноценно ста граммам водки. Специалистами подсчитано, что в 100 г. водки содержится 40 г. абсолютного алкоголя. Пиво чаще бывает 3-4.5° (100 г. пива=4 г. абсолютного алкоголя). Как правило, пиво выпивают по несколько кружек, это может быть 0,3-0,5 л, что равноценно 20-40 г. алкоголя (это уже ½ стакана водки).

Отсюда можно заключить, какую “пользу” несет в себе этот мало алкогольный напиток. Большое количество разового употребления пива приводит к формированию “бычьего сердца”, аритмии и возрастанию артериального давления. Лицо приобретает одутловатый вид с отечными мешками под глазами. Затем следует увеличение массы тела, благодаря легко усваиваемым углеводам, содержащимся в напитке (от 4 до 10%, в зависимости от его крепости).

Обратите внимание! Обмен веществ незаметно нарушается, печень не справляется со своей основной задачей чистки кровеносной системы и барьерной функцией. Поджелудочная железа работает со сбоями, которые в дальнейшем могут привести к сахарному диабету

Безалкогольное пиво исключения не составляет, потому что в нем так же, как и в алкогольном, присутствуют фитогормоны женского типа. Алкоголь в пиве частично сохраняется. На эндокринную систему человека не лучшим образом влияют соли тяжелых металлов, которые содержатся в пенном напитке. Работа ее со временем нарушается, а ведь она регулирует все химические реакции в организме и работает как координатор всех систем.

Какой алкоголь можно, в каких количествах и как часто

Для людей, стремящихся к идеальной фигуре, прежде чем решиться на употребление алкоголя, стоит изучить, какой алкоголь можно пить при диете, а какой лучше не употреблять. Прежде всего нужно исходить из индивидуального восприятия. Первым делом надо исключить алкоголь, на который была аллергия или просто отторжение напитка по личным причинам.

Вид алкогольного напитка  и его калорийность на 100 гр:

• Виски – 222 ккал
• Водка – 235 ккал
• Коньяк – 240 ккал
• Вермут – 155 ккал
• Ром – 217 ккал
• Игристые вина – 90 ккал
• Крепленые вина – 90 ккал
• Полусладкое вино – 89 ккал
• Сухое вино – 68 ккал
• Столовое вино – 70 ккал
• Пиво – 40 ккал

Если решение о принятии алкоголя все-таки принято, стоит соблюдать размеры порции и дозы.

Небольшая порция не затуманит рассудок и не принесет слишком много калорий в худеющий организм. Во время застолья не стоит налегать на жирную и вредную пищу, а также излишне соленую и острую. Лучше постараться не нарушать правильное питание, тогда прием алкоголя пройдет более щадящее для здоровья.

Таким образом, решать, что можно пить из алкоголя при диете и как это выразиться на следующий день на весах, может только сам человек. Нужно быть готовым к тому, что бесследно такое отступление от здорового питания не пройдет и придется работать над улучшением тела с удвоенной силой.

Энергетическая ценность разных сортов

Оптимальные коэффициенты, в Live и Lines на матчи и спортивные события и это все доступно в приложении, а скачать 1хБет на свой Андроид смарт можно по клику на ссылку бесплатно и забрать бонус по промокоду MyAndroid.

Чтобы понимать, как работает принцип « не пить пиво и похудеть», необходимо разобраться в общей калорийности рациона, необходимой человеку для нормального функционирования организма. Итак, примем за аксиому информацию о том, что нормальному человеку для здоровой работы организма и функционирования всех систем нужно примерно 2200-2400 ккал в день. При этом диета для похудения подразумевает сокращение калорий до 1500 ккал/сутки. То есть именно такое количество энергии необходимо организму, чтобы успешно работать. Недостающие калории он начнет извлекать из жировых запасов.

Если же человек, помимо привычного рациона употребляет еще и лишние 500 ккал в день вместе с пивом, то за неделю эта цифра составляет в среднем 3000-3500 ккал, которые и трансформируются в жир (примерно 400 гр.). А если сюда еще добавить не просто еду, а «пивные» калорийные закуски в виде орешков, чипсов, копченых колбасок, семечек и пр., то становится явным, что калорийность рациона просто зашкаливает. Отсюда и пивная прибавка в весе.

В дополнение хочется отметить тех, кто сидит на диете, но при этом не отказывает себе в пиве. Как было сказано выше, для диетического рациона калорийность должна составлять не менее 1500 кал. Если вам удается соблюдать рацион, но при этом вы дополняете его бутылочкой светлого пива, то знайте, что вы превышаете калорийность на 150-300 калорий, а это уже безрезультатная диета. В этом случае нужно снизить пищевой рацион на 300 калл и заменить их пивом. Но подвох заключается в том, что алкоголь пенного типа не даёт энергии, а значит, на такой диете не долго получить и упадок сил.

Стоит знать, что новомодные веяния в диетических направлениях, такие как полная замена пищи алкоголем, приводят лишь к беде. Человек получает страшные необратимые последствия для печени, почек и мозга. Поэтому единственный путь к похудению — это отказ от пива и спиртного вообще.

Подробнее про калорийность пива.

Возможно ли похудение при такой диете

В ходе многочисленных клинических исследований и экспериментов было выявлено, что пиво и похудение действительно можно сочетать между собой.

Этот напиток обладает сильнейшим мочегонным действием, поэтому помогает вывести из организма лишнюю воду, которая чаще всего служит причиной избыточного веса. Но чтобы добиться результата, нужно строго соблюдать основные правила диеты.

Основные принципы

Многие ошибочно полагают, что пивная диета – одна из наиболее легких и приятных методик похудения. На самом деле это не так.

Как показывает практика, более 65% людей, стремящихся похудеть в ногах и бедрах, не могут соблюдать такую диету на протяжении нужного периода времени и «срываются». Классическая пивная диета длится неделю и предполагает жесткие пищевые ограничения.

Основные правила:

• в день необходимо выпивать 1 л пива и 2 л фильтрованной воды. В качестве альтернативного варианта можно использовать любой травяной чай;
• пиво обязательно нужно пить холодным;
• в сутки можно съедать не более 100 г разрешенных продуктов. При такой диете разрешается есть овощи и фрукты, постное мясо и нежирную рыбу, морепродукты, крупу с низким гликемическим индексом;
• на протяжении диеты необходимо отказаться от потребления соли, сахара, газировки;
• раз в три дня разрешается выпивать чашку черного кофе без сахара и съедать 10 г горького шоколада.

Несмотря на то, что диета сопровождается строгими ограничениями, рассчитывать похудеть на 8-10 кг в неделю не стоит. В большинстве случаев при таком рационе удается избавиться от 4-5 кг.

Недостатки и преимущества

Большинство людей, знающих, что представляет собой такая методика похудения, считают ее очередным безумством. Однако некоторые преимущества у пивной диеты все же имеются:

• человеку удастся избавиться от отеков и вывести лишнюю воду;
• пиво ускоряет обменные процессы;
• после такой диеты волосы и ногти окрепнут, а их рост ускорится;
• пиво понижает уровень холестерина.

Что касается недостатков, то их у пивной диеты намного больше, чем преимуществ. К основным минусам можно отнести следующие:

• при употреблении пива повышается аппетит, из-за чего перенести диету становится сложнее;
• такая диета не подходит для людей с почечными заболеваниями, поскольку она увеличивает нагрузку на орган;
• чрезмерное употребление спиртосодержащей продукции ведет к развитию алкоголизма.

Стоит отметить, что некачественное и дешевое пиво может нанести серьезный вред организму. В первую очередь это связано с тем, что употребление пива на голодный желудок может привести к развитию воспаления и появлению язв.

Можно ли алкоголь при похудении

Придерживаясь строгого низкокалорийного питания, нужно отказаться от употребления спиртных напитков, так как алкоголь отрицательно влияет на похудение. Спад лишних килограммов приостанавливается, а если было съедено много незапланированной еды, то вес даже увеличивается. Кроме того, на строгой диете организм не получает лишнюю дозу жиров, в связи с чем чуток к восприятию алкоголя, органы пищеварения чувствительны и расслаблены, что может вызвать боли и интоксикацию. Также возможны отеки и излишняя нагрузка на печень. Наличие отечности организма может длиться от нескольких часов до нескольких суток, что не только принесет внутренний дискомфорт, но и будет заметно внешне.

Пивная диета: меню на 7 дней ^

Если нет никаких противопоказаний к приему янтарного напитка, можно испытать действие пивной диеты на себе. Она рассчитана сроком на неделю, в крайнем случае, на две. Во время похудения масло, сахар и соль исключаются полностью. Рекомендуется употребление не менее 2 литров простой воды в день.

Меню на 7 дней

1 день

Весь дневной рацион будет составлять 2 пол литровых бутылочки хмельного напитка и 100 граммов гречневой каши. Гречка варится на воде. Если крупу ошпарить кипятком, а потом варить в течение 1 минуты и укутать для распаривания, она прекрасно сохранит все питательные вещества.

2 день

В дополнение к литру пива будет кусочек отварной или запеченной курочки (100 гр.)

3 день

Меню этого дня составит литр пенного напитка и стограммовый кусок постного мяса.

4 день

По-прежнему выпивается литр пенного напитка. А закуской к нему будет рыба, но не сушеная, а приготовленная на пару и без соли, как и все продукты этой диеты.

5 день

Фруктово — овощной день. Употреблять их можно в неограниченном количестве. Литр напитка.

6 день

В этот день выпивается только полтора литра пива.

7 день

Завершающий день — разгрузочный. В течение дня пьется вода, можно пить минеральную, без газа.

Вот такая диета от пивного живота. Если на протяжении диеты трудно справиться с чувством голода, позволительно выпить черный кофе и перебить аппетит кусочком горького шоколада (30 гр.).

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Палео.

Разрешенные продукты

Как было сказано ранее, рацион пивной диеты скудный. С целью эффективного похудения на протяжении всего времени диетической программы можно употреблять только продукты и напитки, представленные в следующем списке:

• Фрукты: яблоко, персик, мандарин, гранат.
• Крупы и каши: гречневая каша на воде, рассыпчатая гречневая крупа (ядрица), овсяная каша на воде, вареный дикий рис.
• Мясо: вареная говядина, говяжья вырезка, кролик.
• Птица: вареная, запеченная курица, индейка.
• Рыба: отварной лещ, сардины, форель, семга на пару.
• Пиво: guinness, stella artois, жигулевское, портер, светлое 1,8%, светлое живое, темное.

Полностью попадают под запрет во время пивной диеты три основных ингредиента: соль, сахар, жиры различного происхождения. Рекомендовано исключить из рациона вредную калорийную пищу. На неделю необходимо полностью убрать продукты из следующих категорий:

• любые снэки;
• фаст-фуд (картофель фри, гамбургеры), уличная еда;
• мучные, кондитерские изделия;
• жареные блюда;
• магазинные сладости;
• любые напитки (кроме чистой воды, пива);
• копчености;
• крахмалистые овощи и фрукты.

Для достижения максимальных результатов в похудении рекомендовано полностью исключить продукты из перечня выше. Ниже представлен более подробный список запрещенной еды на время проведения пивной диеты:

• Фрукты: бананы, виноград.
• Орехи и сухофрукты: жареные каштаны, кешью, фисташки.
• Снэки: картофельные, банановые чипсы, соленый и сладкий попкорн, жареные семечки.
• Мучные и макаронные изделия: яичные макароны, лапша, блины, вареники, белый хлеб.
• Кондитерские изделия: шоколадные конфеты, мармелад, печенье, пирожные, мороженое.
• Сыры и творог: адыгейский сыр, брынза (из овечьего молока), домашний творог, сыр с плесенью.
• Мясные продукты: свинина, жареные котлеты, бастурма.
• Колбасные изделия: вареная, сырокопченая колбаса, сосиски, сардельки.
• Рыба и морепродукты: консервы, сельдь горячего копчения, копченая скумбрия, соленая тюлька.
• Напитки алкогольные: красное десертное вино, коньяк, водка.
• Напитки безалкогольные: кола, кофе латте, лимонад, фанта, чай каркаде, чай черный с лимоном и сахаром.

Что нельзя пить после кодирования

После окончания кодировки важно следить за самочувствием и полноценно питаться для восполнения дефицита витаминов и восстановления иммунитета. Больному необходимо разделять напитки и продукты питания, выбирая те, которые не нанесут вред организму

После кодировки от алкоголя нельзя пить:

• спиртные напитки
• настойки с содержанием спирта
• лекарства на основе этилового спирта
• энергетические напитки
• безалкогольное пиво

Нужно полностью исключить из повседневного употребления кофеинсодержащие продукты из-за того, что кофеин увеличивает потребность в алкоголе.

• чай
• кофе
• шоколад
• какао

Нежелательно есть перезревшие фрукты и ягоды, перебродившие квашеные овощи, кондитерские изделия с добавлением спирта, хлеб из перебродившего теста или на основе солодовых заквасок.

После кодирования есть некоторые ограничения в выборе лекарств: нежелательно применять настойки и другие составы, содержащие этиловый спирт. Среди них безопасными считаются только йод, сироп корня солодки и настой валерианы, но и их лучше заменять аналогами без содержания этанола

Поговорим о пиве

Такой напиток в больших количествах лишает организм калия и магния. Также в нем имеются вещества, которые негативно сказываются на гормональном состоянии и способствуют возникновению ожирения. Однако если редко и помалу пить пиво, то оно не нанесет вреда фигуре и похудению.Следует выбирать светлые сорта пива, крепость которых составляет максимум 5 градусов, а также не запивать такими напитками соленые закуски, так как иначе захочется превысить норму напитка, а из-за соли в организме накапливается излишняя жидкость. Но все же от употребления алкоголя при диете лучше отказаться.

Можно ли пить безалкогольное пиво

Даже безалкогольное пиво не стоит употреблять при соблюдении диеты. В нем содержится столько же калорий, сколько и в обычном. Отказ от алкоголя и похудение находятся в прямо пропорциональной зависимости, поэтому даже такой напиток лучше не пить.

Меню на неделю

Важным условием пивной диетической программы является жесткое ограничение в употреблении еды и самого хмельного напитка. Лучше остановить свой выбор не на баночном, а на живом, натуральном пиве. Рекомендовано употреблять не светлые, а темные сорта, поскольку витаминов и микроэлементов в них больше. Нежелательно пить пиво на ночь, так как напиток обладает легким мочегонным действием. Примерное меню пивной диеты на неделю:

• Понедельник: 1 л темного пива, можно слабоалкогольного или безалкогольного (разрешено употреблять так называемое диетическое пиво) + 100 г гречки (ядрицы) на воде.
• Вторник: 1 л пива + 100 г отварного куриного филе.
• Среда: 1 л пива + 100 г отварной или паровой рыбы.
• Четверг: 1 л пива + 100 г отварной говядины.
• Пятница: 1 л пива + некрахмалистые фрукты или овощи в неограниченном количестве.
• Суббота: 1,5 л пива.
• Воскресенье: 1,5-2 л пива.

Нельзя резко выходить из диетической программы на пиве. Быстрый возврат к привычному стилю питания может спровоцировать стремительный набор массы. Лучше потихоньку увеличивать объем потребляемой пищи, добавлять продукты из запрещенного списка, если это необходимо. Чтобы удерживать полученный результат похудения, рекомендовано раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире или домашнем йогурте без наполнителей.

https://youtube.com/watch?v=uyvKk0VuDEo

Выводы

Если смотреть на употребление алкоголя краткосрочно, то он часто заставляет превышать ному калорий. Но долгосрочные исследования не показывают увеличение веса при умеренном ежедневном употреблении, даже когда норма калорий немного превышается за счет алкоголя. Alan Aragon: «В каком-то смысле, алкоголь в небольших количествах, кажется, «растворяется в воздухе», не откладываясь в жир. Но механизмы, лежащие в основе этого, изучены недостаточно, и нам не хватает хорошо контролируемых исследований.

Если вы совсем не пьете, можно и не начинать. Если вы пьете много, то сильно рискуете здоровьем. Но если вы умеренно выпиваете время от времени, не просыпаетесь с похмельем в компании незнакомца, нет причин полностью отказываться от алкоголя».