Разгрузочный день на молокочае

Полезные советы

Основные компоненты

Для лучшего результата рекомендуется купить обезжиренное молоко. Чай можно брать как зеленый, так и черный байховый. Чай должен быть натуральным, без ароматических примесей и отдушек. На 1,5 л. молока можно взять 3-4 ст. л. чая.

Важно! В процессе заваривания рекомендуется периодически помешивать молоко с чаем. Напиток следует хранить в холодном месте или термосе, т.к

молокочай быстро прокисает

Напиток следует хранить в холодном месте или термосе, т.к. молокочай быстро прокисает.

Сколько дней можно пить?

Разгрузочный день на молокочае рекомендуется устраивать не чаще одного раза в неделю! После этого в течение недели рекомендуется соблюдать специальную диету на его основе.

Как проводить разгрузку организма?

В день разрешается выпивать не более 1 л. чая с молоком и неограниченное количество жидкости. Итак, на завтрак следует выпить 200 мл. напитка. Затем чай следует пить через каждые 4 ч. по 200 мл. пока он не закончится. Жидкость можно пить в любом количестве. Разрешается употреблять соки, чай, обезжиренный кефир или йогурт. Но по возможности рекомендуется пить только чистую воду. В этом случае эффект будет лучше.

Диета на молокочае

Важно! В день можно пить не более 1 л. напитка!. Полстакана такого чая выпивают на завтрак и обед, а ужин полностью заменяют напитком

При этом, важно соблюдать рацион. Так, запрещено в период диеты кушать мучное и сладкое, жареные и жирные блюда. Разрешается употреблять в пищу:

Полстакана такого чая выпивают на завтрак и обед, а ужин полностью заменяют напитком

При этом, важно соблюдать рацион. Так, запрещено в период диеты кушать мучное и сладкое, жареные и жирные блюда

Разрешается употреблять в пищу:

• отварное мясо, рыбу и птицу;
• обезжиренные молочные продукты;
• несладкие фрукты;
• тушеные овощи с минимальным количеством масла;
• овощной суп;
• винегрет;
• мед — им заменяют сахар.

В целом, на такой диете можно сидеть не дольше месяца. Затем постепенно вернуться к обычному процессу питания.

На сколько можно похудеть?

За один разгрузочный день можно «потерять» от 1 до 2 кг

Но важно понимать, что это из организма выйдет жидкость и токсины, а не жировые отложения! Напиток улучшает метаболизм и выводит лишнюю жидкость из организма, но не является жиросжигающим

В случае соблюдения диеты за месяц можно похудеть на 7-8 кг. Желательно в этот период также заниматься физическими упражнениями.

Сколько калорий в молокочае&

Калорийность 100 мл. напитка при условии использования 2,5 % молока составляет 26 ккал. Содержание калорий снизится, если заваривать обезжиренное молоко.

Противопоказания

Не рекомендуется пить напиток тем, у кого диагностированы заболевания ЖКТ, а именно: гастрит, колит, язва. Также он противопоказан кормящим мама и лицам, страдающим от заболеваний печени, мочекаменной системы и почек.

Свежие публикации:

Холодной осенью всегда готовлю суп-пюре по фирменному рецепту дяди Азиза. Он научил, сколько сыра, курицы и картошки точно должно быть

Теперь слоёное тесто у меня никогда не расплывается и не рвётся. Оказывается, тысячи хозяек его неправильно готовят

Другие простые рецепты вкусных блюд:

Рецепт молокочая для разгрузочного дня. Разгрузочный день на молокочае

Что из себя представляет молокочай? Это особый оздоровительный напиток, «живительный эликсир», состоящий из молока и чая любого сорта. Такая комбинация компонентов обеспечивает прекрасное усвоение получаемых витаминов и микроэлементов в организме, тонизирует, превосходно очищает. Многие врачи-диетологи рекомендуют периодически употреблять его, чтобы наполнить себя энергией и здоровьем.

Уникальный состав продукта нашел себя и в процессе похудения. Не зря очень многие девушки, женщины предпочитают проводить разгрузочный день на молокочае. Это отличный способ похудеть быстро, вкусно и с комфортом. Однако эффективность такой разгрузки зависит от правильной подготовки и следования нескольким правилам. Давайте разбираться, в чем польза этого продукта, и как правильно его употреблять.

В чем плюсы разгрузки

Секрет популярности оздоровительного напитка заключается в правильном составе. Чай не позволяет молоку бродить, а непосредственно напиток нейтрализует действие кофеинов, содержащиеся в чайных листах. Такая монодиета позволяет всегда быть сытым, при этом количество калорий стремится к нулю.

Какой эффект дает РД:

• Успокаивает нервы, восстанавливает эмоциональный фон.
• Тонизирует, насыщает организм энергией на многие часы вперед.
• Понижает температура – помогает бороться с простудными заболеваниями.
• Мягкий послабляющий эффект.
• Помогает в выведении вредных веществ.
• Помогает в улучшении работы сердечной мышцы.
• Великолепный косметический эффект – улучшает состояние кожных покровов, делает волосы и ногти крепкими, блестящими.
• Нормализует обмен веществ.
• Помогает в борьбе с отеками.
• Воздействие на органы ССС.

Противопоказания

Польза продукта бесценна, но за некоторыми исключениями. Если имеет место быть хотя бы один из следующих пунктов, то употребление напитка может дать совершенно противоположный эффект. Не рекомендуется разгружать свой организм в нескольких случаях:

• Проблемы с нервной системой.
• Болезни двигательного аппарата.
• Расстройства ЖКТ.
• Бессонницы, проблемы со сном.
• Всевозможные аллергии.
• Сахарный диабет.
• Почечная недостаточность.
• Низкое артериальное давление.
• Высокая температура.
• Проблемы с печенью.
• Болезни желчного пузыря.
• Индивидуальная непереносимость молочного белка.
• Проблемы мочевыделительной и половой системы.

Рецепты молокочая

Какой рецепт напитка эффективнее всего? Существует множество интересных вариантов полезного эликсира, наиболее питательные и вкусные среди которых:

• Классический вариант, который придется по вкусу каждому. Завариваем 3 столовые ложки любимого листового чая половиной литра кипятка. Настаиваем и процеживаем в чашку. Разбавляем свежим молочным напитком в соотношении 1:1.
• Зеленый чай с молоком и медом. Кипятим 1 литр молочка. Кидаем в него 3 столовые ложки чая и даем настояться 20 минуток. В конце добавляем мед, тщательно размешиваем и пьем.
• Напиток, любимый англичанами. Чашку нагреваем паром и наливаем прохладное молочко на одну треть. Далее готовим заварку – настаиваем чайную ложку чайных листов в ½ стакана кипятка. Дав настояться, вливаем ее в молоко до двух третей чашки.
• Невероятный имбирный напиток. Три столовые ложки чая заливаем половиной литра кипятка, кидаем одну чайную ложку мелко нарезанного корня имбиря. Даем настояться, напитаться ароматами и вкусом, вливаем заранее нагретое молоко.

Для улучшения вкуса можно добавлять мелису, корицу, мяту и ваниль.

Как правильно пить

В чем суть данного? Реализовывать его рекомендуют дважды в неделю, выпивая в назначенный день одну лишь подготовленную смесь. Первые несколько недель разгружаемся по одному деньку, в дальнейшем добавляем еще один. Употреблять напиток необходимо правильно:

• Составляем график приема молокочая. Пьем по стакану каждые два часа. Если полностью объем «не лезет», заставлять себя не нужно. Разгрузка должна приносить удовольствие, быть комфортной, а не портить настроение.
• В течение дня необходимо выпивать 1,5-2 литра напитка.
• Соблюдаем питьевой режим. Несмотря на то, что во время разгруза пьем один напиток, отказываться от чистой воды категорически нельзя.
• «Эликсир» обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом, поэтому распределяем приемы питья таким образом, чтобы последний приходился на 18-20 часов.

В результате грамотных действий с вашей стороны можно и хорошо очистить свой организм от вредных веществ, и существенно похудеть. В среднем на такой «диете» можно скинуть до 2-2,5 килограммов. При этом никакого вреда организму вы точно не нанесете.

Разгрузочные дни на молокочае: виды диет

Диета Молокочай обычно предполагает один разгрузочный день. Это наиболее безопасный способ похудеть. Но многие люди, по тем или иным причинам, не могут выдержать и его. В этом случае допустимы специальные диеты, включающие в себя употребление молокочая. Также это может быть разгрузочная диета на 3 и больше дней.

Разгрузка: молокочай и творог

В день допустимо выпить 1 л чая с молоком, 1,5-2 литра воды и съесть максимум половину килограмма обезжиренного творога. Старайтесь порции распределить равномерно на день, употребляя продукты через каждые 2 часа. Вы можете творог запивать напитком или чередовать эти «блюда» в течение дня.

Разгрузочный день: молокочай и фрукты

В данном случае основой диеты являются фрукты. В день нужно съесть 1 кг любых фруктов, кроме винограда и бананов, так как они относятся к высококалорийным продуктам. Между приемами еды вам нужно употреблять напиток, а также при посещении чувства голода. Вы можете выбрать определенный фрукт или кушать несколько разных.

Разгрузочный день: молокочай и яблоки

Яблоки лучше всего воздействуют на организм при похудении. В сочетании с молокочаем оказывают максимальное действие. Употреблять так же, как в предыдущем случае. Не забывайте пить воду.

Разгрузочный день: молокочай и шоколад

Если вы не можете прожить без сладкого, но желаете похудеть, можно устроить разгрузочный день на черном шоколаде и молокочае. В день допустимо есть не больше 100 грамм шоколада, молокочая можно выпить 1 литр.

Отдельно о популярной шоколадной диете читайте тут.

Беременность и лактация

Не секрет, что в период беременности многим будущим мамочкам назначаются разгрузочные дни. Но можно ли использовать для этого молокочай? В действительности, это отличный способ избавиться от жидкости в организме. Только в этом случае чайная заварка не должна быть крепкой, поэтому обычная дозировка сухих листьев должна быть снижена вполовину.

В период грудного вскармливания также можно применять данную диету и это даже полезно, потому что напиток способствует лучшей выработке молока. Не забывайте, что разгрузочный день на молокочае должен обязательно включать и прием пищи в небольших количествах.

Трехдневная диета

• День первый – молокочай и вода.
• День второй – кефир, запеченный картофель или гречневая каша без соли и масла, вода.
• День третий – молоко с чаем, вода.

Недельная диета

Всю неделю необходимо усиленно пить молоко с чаем

Но при этом важно дополнительно потреблять и другие продукты питания на ваш выбор. Это может быть обезжиренный творог, яичный омлет, ананас, яблоки, цитрусы, овощи в свежем или тушеном виде

Ограничивайте себя в соли и специях. Полностью откажитесь от сладкого.

Примерное дневное меню:

• на завтрак съешьте омлет с сухариками или творог;
• между завтраком и обедом – апельсин или яблоко;
• в обед отдайте предпочтение овощному супу и свеженарезанному салату;
• в полдник потушите овощи;
• на ужин выпейте молокочай.

В перерывах между принятием пищи можно пить чай с молоком и обязательно воду.

Эффективен ли метод для похудения

Практически каждая диета требует обязательно соблюдения питьевого режим. В день рекомендуется потреблять не менее 1,5 литра жидкости. Вода улучшает пищеварение даже при отсутствии разгрузочных дней. Она позволяет организму быстрее избавляться от вредных веществ.

Экспресс-диета на одной воде и чае эффективна для похудения. Это объясняется рядом причин:

• в продуктах не содержится калорий, поэтому они не оказывают негативного влияния на фигуру даже при потреблении в больших количествах;
• за 1 день голодания организм восстанавливается на клеточном уровне за счет нормализации метаболизма;
• при частом потреблении жидкости небольшими порциями у человека создается чувство сытости;
• благодаря улучшению процесса пищеварения устраняются отеки, что также положительно сказывается на фигуре.

Варианты меню в разгрузочный день

Разгрузка полезна для организма. Она помогает нормализовать пищеварение, улучшить самочувствие, избавляет от чувства тяжести, прибавляет бодрости. Благодаря разгрузочным дням можно подкорректировать режим питания, избавиться от лишних килограммов.

Допустимо использовать комбинированное меню, включающее напиток, легкую полезную пищу.

Зеленый чай

Зеленый чай прекрасно сочетается с цитрусовыми. Для разгрузки вполне подойдет грейпфрут. Напиток заваривают по привычному рецепту. Когда он слегка остынет, можно добавить 1 чайную ложку меда. Пить его необходимо каждые 3 часа. Через 30 минут после приема съедают несколько долек грейпфрута. Всего за день рекомендуется употребить 1,5 килограмма цитруса.

Для разгрузочного дня подойдет меню из зеленого чая и кефира. Диета переносится легко. Благодаря кефиру улучшится работа кишечника, а чувство голода не будет настолько выраженным. После приема первого напитка, необходимо выпить 1 стакан кисломолочного продукта (всего за день – 1 литр).

Имбирный чай

Разгрузочный день часто проводят на имбирном чае. Напиток – незаменимое средство для тех, кто хочет похудеть. Ингредиент ускоряет обменные процессы, что способствует быстрому усвоению продуктов.

На завтрак – стакан имбирного напитка с медом и лимоном. Измельчить имбирный корень и поместить в чашку, добавить ломтик лимона и чайную ложку меда. Запарить кипятком. Через 3 минуты можно приступать к чаепитию.

На протяжении дня можно пить индийский имбирный напиток. В его состав входит – зеленый чай 2 чайных ложки, имбирь молотый 1,5 ложки, 1 ложка кардамона, 300 миллилитров воды и 250 молока, мед по вкусу. Все ингредиенты, кроме молока и кардамона, отправляют в кастрюлю и ставят на огонь. После закипания жидкости добавляют молоко, доводят до кипения, добавляется кардамон. Когда напиток остынет – он готов к употреблению. Не нужно переживать, что остатки некуда деть. Его можно залить в термос и пить целый день.

Вечером рекомендует выпить стакан имбирного напитка с мелиссой. Он успокаивает и способствует крепкому здоровому сну. Необходимо запарить 1 чайную ложку имбиря и 5 листиков мелиссы на 200 миллилитров воды.

Советуем почитать

• Разгрузка свежевыжатыми соками
• Польза разгрузочного дня на шоколаде и кофе
• Очищающий детокс чай для разгрузочного дня

Травяной чай

Травяной полезен для организма. Разнообразие его ингредиентов способствует выведения вредных веществ, тонизирует, укрепляет сосуды.

1. Утро. На завтрак рекомендуется выпить чашечку ромашкового чая. 2 ложки сухой ромашки запаривают при температуре 60 градусов 3-4 минуты. Можно добавить мед или немного молока.
2. В полдень и на протяжении дня можно употреблять витаминный напиток со сбора трав. В равных частях смешать листья малины, ежевики, смородины. Добавить немного черного чая, несколько плодов шиповника. Ингредиенты запарить кипятком и проварить 5 минут. После остывания можно подсластить медом или сахаром.
3. В вечернее время лучше употребить напитки с успокоительным действием. Отлично подойдет напиток с мелиссой, мятой, чабрецом.

Молокочай для похудения: как правильно его готовить

Вы можете воспользоваться несколькими методами, благодаря которым можно приготовить данный напиток. Первый вариант – это заварить чайную ложку чайных листьев 100 миллилитрами кипятка. Стоит делать выбор в пользу зеленого чая, ведь, как говорилось ранее, он обладает многими полезными свойствами. После этого заваренный напиток разбавляют чашкой молока на чашку чая. Жирность молока не должна превышать показатель в 1,5%.

Можно приготовить молокочай и другим способом. Подогрейте полтора литра молока до 70-ти градусов. После этого возьмите полторы столовые ложки зеленого чая и заварите его в молоке. Оставьте напиток на полчаса, а потом процедите его. Хранить готовый отвар стоит в холодильнике.

Люди, которые успели оценить эффективность данной диеты, утверждают, что второй метод считается наиболее подходящим. Дело в том, что чай, который заварен в молоке, обладает полезными свойствами.

Если вы решили впервые попробовать диету, то пользуйтесь первым способом приготовления. Благодаря этому вы проследите, как реагирует ваш организм на изменения в привычном рационе питания. Также вы сможете подобрать тот вкус напитка, который вам нравится, не переводя продукты зря.

Польза и вред разгрузочного дня на молокочае

В заключение хочется сказать, что один разгрузочный день на молокочае принесет только пользу и удовольствие вам и вашему организму. Ответственно подойдите к вопросу. Оцените все плюсы и минусы и только тогда решайтесь на употребление чайного напитка для разгрузки. С ним вы очистите все системы от вредных веществ, ускорите обменные процессы, к тому же избавитесь от пары лишних килограмм.

Чтобы полученный результат продолжал вас радовать, необходимо позаботиться о правильном «входе» и «выходе» из диеты. Поэтому, вечером перед разгрузкой не переедайте. Поужинайте фруктами, легким салатом или стаканчиком кефира. Утром после разгрузочного дня устройте легкий завтрак. Будьте здоровыми и красивыми!

Разгрузочный чайный день: польза и вред

Чтобы разобраться, в чем заключается польза разгрузочных дней на зеленом чае, стоит ознакомиться с его действием на организм:

• Выводит вредные вещества, излишки солей и воды;
• Нормализует деятельность органов пищеварения, очищает почки;
• Укрепляет иммунную систему;
• Смягчает обострение гастрита;
• Стабилизирует функционирование сердца.

Именно поэтому чайная разгрузка является популярной методикой, которая помогает не только снизить вес, но и положительно повлиять на здоровье.

Плюсы и минусы разгрузочных дней на зеленом чае

Употребление чая зеленого сорта для разгрузки имеет целый ряд достоинств:

• Получается сразу «убить двух зайцев»: очистить организм и убрать несколько лишних килограммов;
• Несмотря на нулевую калорийность напитка, голод во время таких дней возникает очень редко. Это связано с тем, что чай прекрасно утоляет аппетит и дает на время чувство насыщения;
• Разгрузка позволяет укрепить иммунную систему и улучшить самочувствие, поэтому ее рекомендуют делать многие врачи.

Несмотря на все положительные моменты, употреблять только один чай или сочетать его с другим низкокалорийным продуктом нельзя людям с болезнями почек и желчного пузыря, гипотонией – подобная голодовка может негативно сказаться на их здоровье.

Разгрузочный день с зеленым чаем: сколько можно сбросить

Проводя разгрузку всего 1 день в неделю, за это время удается убрать до 2-х кг: все зависит от конкретного рациона, т.к. чайный напиток можно сочетать с медом, яблоками, творогом или молоком. Самое главное – соблюдать важные правила:

• Чай должен быть только натуральным, а заваривать его рекомендуется в керамическом или любом другом чайнике, но только не в металлическом;
• Заданные в меню продукты нужно делить на 5-7 порций и питаться ими весь день;
• Правильное заваривание тоже имеет важную роль: предварительно необходимо обдать кипятком чайник, затем насыпать в него 1 ч. л. заварки и добавить 250 мл горячей водички. Далее нужно дать напитку настояться 5 минут, и только потом – пить.

К оглавлению

Правила приготовления молокочая

Эффективность разгрузочных дней будет наблюдаться в том случае, если готовить молокочай по всем правилам, иначе результат будет гораздо слабее, чем ожидался.

Вариант 1

Нагреть 1 л молока примерно до +70ºС. Кипятить нельзя! Когда молоко достигнет необходимой температуры, добавить 3–4 ч.л. чая. Настаивать 15–20 минут. Затем необходимо процедить.

Вариант 2

Подогреть 1 л молока и всыпать в него 3 ч.л. чая.

Для ускорения обмена веществ добавить небольшое количество корицы.

Через 20 минут напиток разбавить 0,5 л горячей воды. Процедить.

Вариант 3

Налить в чашку кипяток и подержать так некоторое время. Нужно, чтобы чашка прогрелась. Слить воду. Налить 1/3 молока и 2/3 заваренного чайного настоя. Затем нужно процедить.

Вариант 5

3 ст.л. чая нужно залить 2 л кипятка и остужать под крышкой на протяжении 20 минут. Затем добавить 1 л молока. Процедить через 10 минут.

Вариант 6

3 ст.л. чая залить 1 л кипятка. Укутать и дать настояться в течение 30 минут. Затем нагреть молоко, не доводя до кипения. Процедить и смешать с молоком.

Вариант 7

3 ч.л. чая залить горячим, но не кипящим, молоком. Оставить на 20 минут завариваться.

Спустя это время полученный напиток необходимо процедить и добавить к нему 2 ч.л. меда. Процедить.

Вариант 9

1,5 л молока довести до кипения, но не кипятить. Добавить в него 2 ст.л. чая (лучше зеленого). Настоять 10 минут. Процедить.

Вариант 10

Подходит для тех, кто решил делать разгрузку на травяном чае.

2 ч.л. травяного чая заварить на 1 стакане кипятка. Настоять 5 минут. Процедить. Затем влить в разогретое молоко в пропорции 1:1.

Правила проведения

Если вы решитесь провести разгрузочные дни на воде и зеленом чае, помните что нужно прислушиваться к своим ощущениям. Так как в больших количествах этот напиток может вызвать тошноту. Чтобы избежать этого пейте много обычной негазированной воды. Но если ощущение дискомфорта не проходит долгое время, нужно прекратить разгрузку.

Для начала нужно приобрести качественный чай. В пакетиках практически не бывает такого, поэтому купите развесной, желательно крупнолистовой чай.

Для того чтобы заварить чай, возьмите чайную ложку заварки, и залейте примерно стаканом кипятка. Пейте через каждые два-три часа, чтобы не испытывать сильного чувства голода.

Во время разгрузочного дня нужно будет отказаться от других продуктов питания. Для того чтобы перебить голод, можно съедать немного сухофруктов, также можно выпивать полстакана обезжиренного молока.

Один разгрузочный день помогает сбросить до 1 килограмма веса. Но нужно понимать, что большая часть потерянного веса — это вода, которая в скором времени вернется.

После проведения нескольких разгрузочных дней улучшается цвет кожи, исчезают проблемы с прыщами, улучшается сон.

Если вы чувствуете что проведенный без углеводов день может снизить ваши умственные способности, лучше отказаться от него и провести разгрузку на кашах.

Молоко

Разгрузочный день на чае с молоком также не станет очень сильным стрессом для организма. Ведь даже обезжиренное молоко содержит сбалансированное количество белков и углеводов, а также бесценные калории — в литре «снятого» молока содержится около 360 килокалорий, тогда, как диетический дневной калораж требует от нас 900 ккал. Благодаря молоку вредное воздействие кофеина в чае нейтрализуется, и проблем со сном не возникнет.

В некоторых отзывах о разгрузочном дне на чае с молоком звучат вопросы о том, как быть, если у человека лактозная непереносимость? Всегда можно молоко заменить на нежирный кефир (конечно, смешивать чай с кефиром не стоит, пейте их отдельно), или взять козье.

Как приготовить молокочай. В два литра нежирного молока (до 2,5%), подогретого до 80 градусов, всыпьте 2 столовые ложки зеленого чая и настаивайте около 20 минут. Затем процедите и вылейте в термос. Можно заварить чай отдельно и затем соединить с молоком в равных пропорциях.

Для насыщенного напитка на литр кипяченой воды возьмите две столовые ложки заварки. В течение дня вам необходимо выпить примерно 1,5-2 литра молочного напитка, тогда вы потеряете около 1 килограмма лишнего веса.

Таблица продуктов

Вид продукта	Продукты
Хлебобулочные изделия	Черный, белый хлеб, хлебцы рисовые, гречневые, ржаные, выпечка из бездрожжевого теста.
Мясо, рыба	Не более 3-х раз в неделю (150 г порция). Кролик, индейка, курица, рыба нежирных сортов, морепродукты – мидии, кальмары.
Молочные продукты	Молоко, кефир не более 2% жирности, сыр до 45 % жирности, йогурт без добавок, сметана до 15% жирности, сливочное масло 82 % жирности.
Сладости	Белковые десерты – безе. Желе, мармелад, пастила, зефир классический без добавок, варенье домашнего изготовления, джем.
Крупы	Гречиха, рисовая, пшено, пшенная, киноа, булгур, кус-кус. Исключить бобовые – кукурузная.
Яйца	Куриные, перепелиные – не более 2 штук в день.
Масла	Растительные – оливковое, ореховое, льняное, шиповника, кокосовое. Сливочное органическое, 82 % жирности.
Фрукты, ягоды	Сухофрукты разрешены все, кроме изюма. Цитрусовые: апельсины, лимоны, мандарины, помело. Абрикосы, клубника, малина, груши.
Овощи	Картофель, морковь, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, свекла, укроп, лук, чеснок, капуста белокочанная, тыква, патиссон.
Орехи, семена	Орехи разрешены все, кроме арахиса. Арахис может быть поражен плесенью.
Напитки	Чай зеленый, травяной, с куркумой, можно лимон добавлять в чай. Соки из разрешенных овощей и фруктов, морсы домашние, квас домашнего приготовления, минеральная вода щелочная.

Польза и вред разгрузочного дня на молокочае

В заключение хочется сказать, что один разгрузочный день на молокочае принесет только пользу и удовольствие вам и вашему организму. Ответственно подойдите к вопросу. Оцените все плюсы и минусы и только тогда решайтесь на употребление чайного напитка для разгрузки. С ним вы очистите все системы от вредных веществ, ускорите обменные процессы, к тому же избавитесь от пары лишних килограмм.

Чтобы полученный результат продолжал вас радовать, необходимо позаботиться о правильном «входе» и «выходе» из диеты. Поэтому, вечером перед разгрузкой не переедайте. Поужинайте фруктами, легким салатом или стаканчиком кефира. Утром после разгрузочного дня устройте легкий завтрак. Будьте здоровыми и красивыми!

Сухие фрукты

А знаете ли вы, что сухофрукты получают самым древним и старинным способом консервирования. Не трудно догадаться из названия, какой это метод.

Фрукты высушивают в определенных условиях (в тени, в печи и т. д.) или в спецприборах, которые испаряют влагу.

Этот способ домашних заготовок является самым экологически чистым. Однако… везде есть свои нюансы.

К сожалению, фирмы-производители сухофруктов очень часто прибегают к специальным веществам, ускоряющим процессы приготовления. А еще придают продукту красивый товарный вид.

Поэтому, прежде чем покупать высушенные фрукты, необходимо тщательно выбирать товар (об этом я расскажу немного позже).

А вот правильно изготовленные сухофрукты содержат полезные микроэлементы для нашего организма.

Польза

• железа;
• натрия;
• органических кислот;
• витаминов А, В, РР;
• магния;
• калия;
• йода.

Диетологи говорят, что регулярное употребление сухофруктов может значительно улучшить состояние организма.

Но увлекаться этим продуктом все же не стоит. В них много калорий — по сути, это концентрат фруктов с повышенным содержанием сахара. Поэтому рекомендуемая суточная доза — 30 г.

Виды сухофруктов

На прилавках супермаркетов сейчас можно найти много разновидностей сухофруктов. Самый популярный — заготовки на компот из яблок, изюма, кураги и чернослива.

Обычно они невзрачные на вид и грязные внутри. Как ни странно, но это самая экологически чистая разновидность сухофруктов.

Второй по популярности — монокомпонентные высушенные фрукты. Это могут быть инжир, урюк, изюм и т. д.

Есть еще цукаты (делают из тыквы, ананасов, папайи и т. д.). Однако они не сушатся, а варятся в густом сахарном сиропе.

Их не стоит употреблять при похудении, поскольку в них нет никакой пользы. Это пустышки. И они ничем не лучше шоколадной конфеты.

Помимо этого, представлена смесь сухофруктов и орехов. Это своего рода коктейль из разных компонентов. В своем составе содержат арахис, грецкие орехи, миндаль, сушеные ягоды и фрукты.

Хорошего понемножку

Слышали такую поговорку? Она как раз подходит к сухофруктам. Врачи-диетологи советуют не злоупотреблять этим продуктом. В противном случае можно обратить всю пользу во вред.

Помните, что высушенные фрукты — это своего рода концентрат. В них больше сахара, следовательно, и калорий. Также ими легко увлечься и съесть намного больше, чем просто фруктов.

Во благо похудения

Я знаю, что у многих людей во время похудения бывают перепады настроения. Всё дело в том, что большинство ограничивают потребление сладкого.

Это логично и правильно. Но что делать, если вкусненькое хочется, но и стройное тело тоже? Выход прост — заменить сладкое сухофруктами.

К тому же у них есть несколько положительных качеств:

• наполняют организм полезными микроэлементами и минералами;
• быстро утоляют голод;
• помогают избежать перепадов настроения;
• нормализуют пищеварение, стимулируя работу желудочно-кишечного тракта.

Однако медики предупреждают, что сухофрукты необходимо кушать только в первой половине дня. На ночь есть категорически запрещено ввиду высокого содержания быстрых углеводов.

Далее рассмотрим, какие высушенные фрукты можно есть при снижении веса.

Что бы такое съесть…

Важное правило перед употреблением этого продукта — выбирать экосухофрукты. Звучит немного абсурдно, не правда ли? Однако у этих вкусностей есть “темная сторона”

И она кроется в промышленном производстве. Дело в том, что компании-производители делают сухофрукты привлекательными на вид. Согласитесь, что внешне красивую курагу так и хочется купить?

Однако не спешите делать неразумный выбор. Зачастую такие продукты ненатуральны. Они обработаны химическими веществами. За неестественно ярким блеском кроется странный привкус и ненатуральный аромат.

Поэтому перед покупкой важно ознакомиться с составом. В нем не должны присутствовать Е-добавки

Ну и, конечно, оценивать внешний вид. Непривлекательные сухофрукты — самые полезные и натуральные.

Медики говорят, что любые сухофрукты можно употреблять в своем рационе (5-10 штук в день). Исключение — цукаты. Это продукт с повышенным содержанием сахара. И они косвенно относятся к высушенным фруктам.

Особенности приготовления молокочая для разгрузочного дня

Во время разгрузочного дня на молокочае при выборе молочного продукта не стоит останавливаться на обезжиренном его варианте, лучше подобрать его с небольшим процентным содержанием. Если взять первый вариант, то молокочай будет недостаточно калорийным и в течение дня будет больше хотеться есть, на похудении же это никак не скажется. Желательно остановиться на 2-4% жирности, такое содержание сможет благоприятно повлиять на организм.

При выборе чая следует знать, что лучшим из всех для такого дня является зеленый сортовой крупнолистовой вариант без добавок.

Итак, если вы уже подготовили ингредиенты, выбирайте понравившийся рецепт и приступайте непосредственно к приготовлению молокочая.

• Рецепт 1. Вскипятить 2 стакана воды. Положить в посуду 2 ч.л листьев и залить их стаканом кипятка. Через 2 минуты воду слить и заварить чай оставшейся, немножко остывшей водой. Дать настояться 5-7 минут. Добавить 800 мл. молока и можно применять. Весь объем напитка необходимо разделить на 5 приемов.
• Рецепт 2. Взять 1 литр молока. Вскипятить его и остудить до температуры 75-80 градусов. После чего добавить 3-4 ч.л чая. Настоять напиток на протяжении получаса, потом процедить. Молокочай готов.
• Рецепт 3. Данный вариант приготовления молочного напитка подойдет исключительно для тех, кто не хочет стоять на кухне. Для этого нужно всыпать 1 ч.л чая в чашку и залить половиной стакана горячей воды. Через 10 минут в чай добавить 150 мл молока и можно пить.
• Рецепт 4. Взять по 600 мл. воды и молока. Горячей водой заварить 6 ч.л листового чая. Настоять на протяжении 10 минут. Добавить молоко.
• Рецепт 5. Приготовим английский напиток. Чтобы это сделать, необходимо предварительно подготовить крепкую заварку. После чего нужно хорошенько прогреть чашку на пару. Заполнить ее молоком на 1/3, добавить заварку. Готовый напиток должен занимать 2/3 объема чашки. Такой чай удивит вас не только эффективностью, но и непревзойденным аристократическим вкусом.

Еще несколько полезных советов

Если вы решили придерживаться такой диеты, то это необходимо делать правильно. Только в таком случае вы сможете добиться желаемого результата.

1. Диета подразумевает под собой употребление большого количества воды. Дело в том, что молокочай обладает мочегонными свойствами, поэтому нужно поддерживать подходящий баланс жидкости в организме.
2. Чтобы молокочай качественно выполнял свои функции, подогревайте его до комнатной температуры. Только в таком случае он будет правильно воздействовать на ваш организм.
3. Люди, которые страдают от проблем с органами пищеварения, тоже могут сидеть на этой диете. Но диетологи утверждают, что в напиток нельзя добавлять активные добавки. Именно поэтому откажитесь от имбиря и чеснока. Сделайте выбор в пользу классического варианта, который позволит добиться желаемого эффекта.

Врачи советуют обязательно исследовать особенности своего организма перед тем, как садиться на такую диету. Дело в том, что наличие некоторых заболеваний может негативно отразиться на полученном результате. Так что обязательно посоветуйтесь со специалистами перед тем, как принимать окончательное решение. Если же вы уже применяете эту  диету и почувствовали недомогание, то сразу же все прекращайте. В противном случае можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

Помните о том, что молокочай может снизить давление. Именно поэтому в том случае, если оно у вас и так низкое, откажитесь от такой диеты.

Однако не запрещено устроить один разгрузочный день, который не навредит вашему организму.

Некоторые специалисты утверждают, что молокочай способен активизировать процессы развития опухолей. Это еще не доказано, но все-таки стоит быть осторожнее.

Именно поэтому перед тем, как принимать окончательное решение, внимательно обдумайте все положительные и отрицательные стороны.

Эффективен ли метод для похудения

Практически каждая диета требует обязательно соблюдения питьевого режим. В день рекомендуется потреблять не менее 1,5 литра жидкости. Вода улучшает пищеварение даже при отсутствии разгрузочных дней. Она позволяет организму быстрее избавляться от вредных веществ.

Экспресс-диета на одной воде и чае эффективна для похудения. Это объясняется рядом причин:

• в продуктах не содержится калорий, поэтому они не оказывают негативного влияния на фигуру даже при потреблении в больших количествах;
• за 1 день голодания организм восстанавливается на клеточном уровне за счет нормализации метаболизма;
• при частом потреблении жидкости небольшими порциями у человека создается чувство сытости;
• благодаря улучшению процесса пищеварения устраняются отеки, что также положительно сказывается на фигуре.