Как стать жестче по характеру и увереннее в себе: полезные советы

Как стать выше на 5-10 сантиметров

Возможно кто-то из вас спросит: «Мне 25 лет. Смогу ли я вырасти на 20 см?»

К сожалению нет.

Но все же в любом возрасте человек может вырасти на 5-10 сантиметров.

Вот, вкратце, несколько факторов, которые влияют на рост человека:

Гормон роста — это биохимическое вещество вырабатываемое гипофизом. Он отвечает за удлинение костей и другие жизненно важные функции, такие как: удлинение костей, синтез клеток и тканей организма, а также поддержание здоровья иммунной системы.

Питание. Важнейший негенетический фактор, определяющий рост в организме взрослого человека. Нужно помнить, что существуют определенные питательные вещества, которые укрепляют костную структуру и ускоряют рост костей.

Сон. Глубокий качественный сон позволяет максимально увеличить уровень гормона роста. Есть много способов улучшить качество сна: утяжеленные одеяла, расслабляющая музыка, выпить мед.

Вредные привычки. Известно несколько вредных привычек, которые отражаются на росте человека

Ниже мы подробнее расскажем на какие привычки следует обратить особое внимание.

Травмы и заболевания. Хотя последствий некоторых заболеваний полностью избежать нельзя, можно постараться максимально ограничить их негативное влияние.

Осанка

Очень часто коррекция осанки помогает стать выше практически мгновенно. Ниже мы обсудим как улучшить, сохранить и поддерживать правильную осанку.

Упражнения.

Просите о помощи

Быть самостоятельным и независимым также означает, что вы знаете, когда обратиться за помощью.

Если вы растерялись или запутались, и хотите отказаться от своей силы и позволить другим решать за вас, помните, что у вас есть возможность обратиться за помощью, когда вам это нужно.

Не знаете, как приготовить еду?

Учитесь, просматривая пошаговое приготовления пищи по видео или распечатайте рецепты.

Не уверены, какую профессию выбрать для себя?

Найдите нескольких людей, которые уже отучились по интересующей вас профессии, и попросите у них совета, но помните это просто совет, а не призыв принять решение.

Если вы хотите стать самостоятельным и независимым человеком, а в будущем стать лидером, просите помощи у людей, и помните, что это не говорит о вашей слабости или что вы сдали свой контроль над собой.

Это означает, что вы достаточно сильны для того, чтобы выяснить, что вам нужно сделать, чтобы двигаться вперед.

Время

1. Ограничивайте время

Ограничение времени всегда положительно влияет на продуктивность, потому что человек начинает быстрее вникать в работу и лучше концентрироваться на ней, когда времени остается в обрез. Так мы беремся за работу немедленно и доводим ее до конца, хотим мы того или нет.

2. Записывайте, на что вы тратите время

Если хотя бы в течение недели записывать, сколько времени мы тратим на то или иное занятие, проанализировав ситуацию вы заметите, что большая часть этого драгоценного ресурса уходит просто в никуда.

3. Научитесь отказываться от дел, которые не принесут вам никакой пользы

Если дело отнимает слишком много времени и ресурсов, а взамен вы получаете неудовлетворительный или мизерный результат – смело отказывайтесь от него. Лучше потратьте время на что-то более полезное и приятное. Кстати, к бесполезным делам можно отнести, например, просмотр телевизора, который точно не поможет вам стать продуктивным.

4. Выделяйте 1 день в неделю для домашних дел

В этот день ходите за покупками, убирайте, стирайте и выполняйте все остальные задачи по дому. Это поможет не отвлекаться на домашние дела в другие дни недели.

5. Научитесь быстро печатать

Особенно, если ваша работа предполагает проведение большого количества времени за компьютером. Навык быстрой печати и так приобретается вполне самостоятельно, но, если вы еще плохо им владеете, есть смысл этому научиться.

6. Поощряйте свою продуктивность

Время от времени давайте себе отдых. В выходные занимайтесь приятными для вас вещами с чувством выполненного долга. Ведь вы заслужили хороший отдых своей продуктивной работой.    

7. Ставьте себе таймер

Если какие-то дела вам даются очень тяжело, делайте их по таймеру. Например, техника Pomodoro предлагает концентрироваться на деле всего лишь 20 минут, а затем делать небольшой перерыв. Особенно хорошо Pomodoro подходит для выполнения рутинной работы.

9. Продумайте отдых заранее

Если вы заранее придумаете, чем бы хотели заняться в свободное время, это поможет лучше сконцентрироваться на текущих рабочих делах. Ведь вы будете уже в предвкушении заслуженного отдыха.

Ценные бумаги

Для инвестора интерес представляют облигации.

Но перед практикой, лучше «потренироваться» на акциях, чтобы наработать достаточный опыт и квалификацию. Облигации имеют сложную классификацию и далеко не все подойдут для того, чтобы стать богатым. Выбирают ценные бумаги по следующим критериям:

Доходность – купон и курсовая разница. Купон – аналог банковских процентов, выплачивается один раз в квартал, полугодие или год. Средняя ставка на сегодняшний день – 8%. Курсовая разница – спекулятивный доход, полученный от перепродажи на фондовой бирже.
Амортизация – номинал по облигациям погашается не в конце срока, а частями на протяжении всего периода обращения ценной бумаги.
Дата погашения – когда выплачивается номинал.
Надежность – оптимальным вариантом становятся облигации государственного образца, выпущенные Минфином.
Ликвидность – показатель насколько просто купить или продать облигацию. Чем больше торгов проводится и совершается сделок, тем лучше. Оценить можно на специальных сайтах или в торговом терминале

Налоги – некоторые облигации облагаются госпошлиной, чтобы не было неприятных сюрпризов, следует обратить внимание на этот нюанс еще до покупки ценных бумаг.

Посчитать доходность ценных бумаг можно на облигационном калькуляторе (просто вбить в строку поиска в вашем браузере).

Простые советы, если тебе кажется, что ты не слишком умён

Если вы задаетесь вопросом, достаточно ли умны и на этот счет расстраиваетесь, то ознакомьтесь с нижеприведенными рекомендациями:

Не сравнивать себя с остальными. В эпоху глобализации милая школьница Аня из 11 В класса может наткнуться в инстаграме на фото американской модели с большими губами и разочароваться, что у неё нет таких. Она устроит скандал родителям или, хуже того, в тихую накачает себе ботокс в салоне красоты. Пресса пестрит подобными историями. Сопоставления зачастую эмоциональны.

Не боготворить авторитетов. Обычно, учителя являются таковыми, ведь они порой могут оценить способности ученика точно. Однако, увы, преподаватели тоже ошибаются. То, что Аня плохо решает уравнения, ещё не значит, что она — неспособная пианистка.

Определить, тем ли я занимаюсь. Бывает так, что «не моё», и всё на этом. Не получается играть в шахматы? Возможно, получится в шашки.

Верить в себя. Гёте назвал веру в себя «волшебством», ибо только при её наличии можно воплотить мечты в реальность. Немецкий писатель доказал, что он прав.

Выяснить, что послужило причиной сомнений. Это заключительный пункт, потому что он взывает к прочтению предыдущих. Он — трюизм, однако очевидности не так просты в понимании, как кажутся. Не стоит тащить на себе бремя этого чувства или смиряться с ним. Его нельзя предать забвению

Оно не менее важно, чем любовь. Душевная рана требует лечения.

Парадокс в том, что умные люди обычно недооценивают свои способности. Так что само по себе сомнение в своём интеллекте может быть индикатором его развитости, но оно всё равно вредно, ибо затормаживает начинания человека. Кроме того, неуверенность прививается обществом, особенно юношам. Всякого учили быть скромнее и не претендовать на звание лучшего.

Гениями становятся. Это значит, что даже если человек не ощущает себя гением, то у него есть воистину привлекательная возможность им стать.

Исследуйте все новое для себя

Чем больше вы будете исследовать, тем больше доступных направлений вы найдете для себя.

Вы можете учиться чему-то новому, посещая новые места, или через чтение хорошо написанных книг.

Учитесь у других людей, как они справляются с различными ситуациями в жизни, в которых вы не сильны. Участвуйте в мероприятиях, если таковые имеются и задавайте вопросы.

Поглощайте опыт других людей и применяйте его к своим собственным ситуациям.

Есть много других способов, чтобы исследовать и стать самостоятельным и независимым человеком.

Путешествуйте в одиночку, где вы сразу же научитесь быть более независимым и самостоятельным, вызывайтесь добровольно, чтобы быть лидером команды для проекта на работе, например, делайте свои ежедневные маленькие выборы, не посоветовавшись ни с кем, приступайте к другим проектам, не относящимся непосредственно к вашей сфере деятельности без зависимости от кого-либо, и так далее.

Заключение

Иногда мы попадаем в ситуации, когда у нас нет иного выбора, кроме как быстро вырасти – я имею в виду, вырасти в своих глазах и глазах других людей.

Несмотря на то, что это может быть необходимо для нашего выживания и нашего развития как личности, это может оказаться трудным для нас — узнавать вещи сложным путем.

Когда мы активно учимся быть более независимыми и самостоятельными, мы живем своей жизнью, сами себя контролируем, и, как правило, расширяем права и возможности, чтоб думать и действовать на основе того, что мы считаем правильным для нас и тех, о ком мы заботимся.

Нам нужно стать самостоятельными и независимыми людьми в этом взаимозависимом мире, потому что в этом проявится наша индивидуальность и наш рост как личности.

Прямо с сегодняшнего дня начните нести ответственность за себя и принимать меры, чтобы жить с большей свободой и стать самостоятельным и независимым человеком!

Как научиться инвестированию и какие качества нужны инвестору?

Существует много книг и семинаров, как добиться успеха, столько же возможностей узнать об опыте других. Я же считаю, что учеба инвестированию — это длительный процесс и нет финального результата — диплома или сертификата. Им может стать разве что такой налаженный пассивный доход, то, что вы уверены в своем будущем на завтра, на год, а то и 10 лет вперед. Постоянно накапливайте знания, и все проверяйте через собственный опыт. А вот среди качеств, которые свойственны успешному инвестору, выделю такие:

1. Холодный расчет. Мало кто инвестирует «на парах».
2. Решение о вложении лучше принимать на сытый желудок, и «переночевать» с этой мыслью.
3. Меньше рисков! Какой бы высокой не была предложенная доходность, помните о возможном шансе потерять все!

Как можно определить свой уровень интеллекта

Соизмерить несоизмеримое сложно. Дело в том, что неполностью понятно, что такое «интеллект». С умом и эрудированностью разобрались. Следует зайти дальше и уточнить, что оба этих качества являются составляющими интеллекта. Однако размышления в данном направлении в итоге упираются в тупик.

Гарвардский психолог Говард Гарднер выделяет несколько типов интеллекта:

• лингвистический;
• математический;
• музыкальный;
• пространственный;
• кинестетический;
• межличностный;
• внутриличностный.

Они не конкурируют друг с другом, так как все важны одинаково, но вместе с тем одни из них могут быть «доминирующими», а другие — «спящими».

Роберт Штернберг, профессор психологии в Университете Тафтса, классифицирует виды интеллекта следующим образом:

• аналитический;
• творческий;
• практический.

У учёных нет консенсусного мнения относительно сущности и функций интеллекта. Есть лишь понимание его многообразия. Однако и здесь возникают разночтения на почве трудности в познании признаков. Творческий интеллект… Но что есть творчество? Как возникает? Какое бывает? До конца неизвестно. Следовательно, под вопросом сама классификация.

Не обнадёживающий, но важный вывод: нет точного способа измерения уровня интеллекта. Лучшее, что можно сделать, это попробовать определить его через присущие ему свойства.

Кен Робинсон в своей книге «Призвание» приводит три характеристики:

• разнообразие: помимо математических способностей, могут быть и музыкальные, художественные, архитектурные и т.д.;
• динамичность: для решения задач используются различные участки мозга;
• самобытность: интеллект, как и отпечатки пальцев, уникален.

В интернете существует множество тестов. Проходить их или нет — личный выбор каждого. Более эффективно определить к чему есть способности — спорт, наука или искусство — и затем, чтобы повысить свой интеллект и стать умным, развивать навыки в выбранном деле.

Рекомендации по развитию интеллекта

Развить свои умственные способности несложно. Достаточно уделять этому процессу 20–30 минут в день. Конечно, не стоит надеяться на заоблачные результаты. Гениями вроде Эйнштейна или Ньютона наши рекомендации и упражнения вас не сделают. Зато они помогут реализовать заложенный в вас потенциал, повысят эффективность деятельности и в целом сделают жизнь более продуктивной.

Больше читайте

Чтение – пожалуй, лучший способ развития интеллекта. Читая хорошую литературу, мы расширяем кругозор, учимся логически мыслить, развиваем фантазию и образное мышление. Под хорошей литературой в первую очередь я подразумеваю художественную классику, биографии великих людей, книги по истории, философии, научные труды.

Составьте список книг, которые вы хотите прочитать, и приступайте. 30 книг в год – минимум, необходимый для того, чтобы держать мозг в тонусе. Получится больше – прекрасно!

Расширяйте кругозор

Мы с вами уже выяснили, что бесполезных знаний не бывает. Чем больше их в вашем багаже, тем больше в вашем мозге сформировано нейронных связей. Поэтому всегда ищите возможность узнать что-то новое.

Читайте научно-популярные статьи, смотрите познавательные передачи, интересуйтесь происходящими в мире событиями. И обязательно размышляйте над тем, что узнаете, выражайте свое мнение, обсуждайте с друзьями. Стремитесь к тому, чтобы стать настоящим эрудитом. Это не только поможет вам развить интеллект, но и сделает общение с вами ценным и интересным.

Копайте глубже

Очень важно развиваться не только вширь, но и вглубь. Ищите возможность углубить и обогатить уже имеющиеся знания

У вас должна быть область, которую вы знаете вдоль и поперек. Лучше всего, если это будет ваша профессия.

Если в процессе расширения кругозора мы формируем новые нейронные цепи, то, работая над углублением своих знаний, мы устанавливаем связи между уже имеющимися нервными цепочками. В результате все умственные процессы, связанные с конкретной деятельностью, начинают протекать быстрее. Часть из них переходит на бессознательный уровень, освобождая наше сознание. На этом этапе подключается интуиция.

Вспомните, как Дмитрий Менделеев открыл свою знаменитую таблицу. Он долгие годы изучал свойства элементов, много размышлял и работал над проблемой. В итоге последний штрих за него сделал мозг, подарив ему гениальную идею во сне.

Занимайтесь творчеством

Даже если вы никогда не держали кисти в руках и медведь вам на ухо наступил, это не повод отказываться от творчества. Ваша задача не создавать мировые шедевры, а разгрузить мозг. Постоянно занимаясь умственной работой, наше мышление притупляется и начинает испытывать голод по простым и понятным стимулам.

Рисование, лепка, шитье, музыка – выбирайте занятие, которое вам по душе. Уделяйте ему хотя бы пару часов в неделю. Этого достаточно, чтобы дать мозгу отдохнуть от однотипной работы.

Тренируйте память

Память и интеллект – две тесно связанные функции мозга. От того, насколько хорошо вы способны запоминать новую информацию, зависит эффективность всех интеллектуальных процессов.

Для тренировки памяти можно учить стихи, песни, монологи. Также отлично подойдут различные тренажеры и приложения – про них мы расскажем ближе к концу статьи.

Учитесь мыслить позитивно

Не всегда жизнь идет как по маслу. Некоторые обстоятельства могут всерьез выбивать нас из колеи. Но вы ведь помните, зачем нам в первую очередь нужен интеллект? Для адаптации к окружающему миру. А значит, он должен быть гибким и помогать нам выходить из сложных ситуаций.

А наша задача – не мешать ему в этом. Запретите себе унывать и сдаваться, научитесь доверять себе и верить в свои силы. Это даст мощный толчок для развития вашего интеллекта и здорово повысит мотивацию. Думайте о каждом испытании как о шансе стать лучше.

Больше общайтесь

Человек – существо социальное. Все функции мозга заточены под социальное взаимодействие

Поэтому общение очень важно для интеллектуального развития. В собеседники выбирайте людей эрудированных, разносторонне развитых, превосходящих вас по умственным способностям

Общаясь с такими людьми, вы будете тянуться за ними и перенимать полезные мыслительные привычки и паттерны. А еще – каждый день узнавать что-то новое и расширять свой кругозор. И запомните: под качественным общением понимается не праздная болтовня и перемывание косточек вашим общим знакомым, а обсуждение каких-то важных вопросов в рамках совместной деятельности.

Какие качества присущи лидерам

Если обобщить выводы работ Тимоти Джаджа и соавторов 2002 года, Брайана Хоффмана и соавторов 2011 года, Дэвида МакКлеланда и Ричарда Бояциса 1982 года и Бернарда Басса 1990 года, получится список качеств и навыков, свойственных эффективным лидерам.

• Экстраверсия — общительность и активность, такие люди испытывают положительные эмоции от работы и общения с другими.
• Сознательность — надежность, добросовестность и серьезное отношение к обязательствам.
• Открытость творчеству и нестандартным, инновационным подходам.
• Порядочность — желание оставаться честным, нетерпение лжи, приверженность сильным моральным и этическим ценностям.
• Харизматичность — способность формулировать убедительное видение будущего и формировать у окружающих образ сильного высокоэффективного человека.
• Развитый интеллект в широком смысле: эмпатичность, критическое мышление, умение выстраивать логику, понимать, обучаться, рассуждать и планировать.
• Креативность — навык творчески мыслить, выходить за рамки сложившихся компетенций и устоявшихся взглядов.
• Замотивированность — стойкое желание добиваться результатов.
• Потребность во власти — получение удовольствия от управления людьми и процессами.
• Коммуникабельность — навыки эффективного письменного и устного межличностного общения.
• Кризис-менеджмент — умение решать непредвиденные проблемы.
• Навык принятия решений — способность принимать ответственность и выбирать наиболее оптимальные пути развития.
• Техническая осведомленность — знание методов, процессов и оборудования.
• Управленческие навыки, включающие координацию работы, организацию и контроль выполнения задач.

Экономика образования

Что такое soft skills и как их развивать. Полный гид

Заклинания и зелья, чтобы стать умным

Применение магических обрядов, чтобы улучшить интеллектуальные способности своеобразный и противоречивый способ. С точки зрения науки, он навряд ли даст результат, но попробовать можно, хуже от этого не станет.

Жидкость дать выпить тому, кому необходима магическая помощь.

Если у подростка или взрослого есть способности к обучению, но он не желает учиться или ленится, над горящей свечей можно произнести следующее заклятие: “Гори, пламя, разгорайся! От дыхания моего колыхайся! Чтобы также горел к знаниям раб божий (…). Аминь!”

После прочтения пламя свечи необходимо задуть.

Чтобы прибавить себе мудрости и ума нужно произносить следующие слова: “Преблагой Господь! Ниспошли мне милость Духа Твоего Святого, дающего нам светлый разум и мысли! Чтобы внимая преподаваемой нам науке, вразумлялись мы, Создателю на славу, близким на радость, церкви и Отечеству на пользу! Да будет в этом воля Твоя! Да славится Имя Твое! Аминь!”

Прибегать к зельям и заклятьям или нет, каждый решает для себя сам. Однако, то время, которое вы потратите на магию, лучше использовать для саморазвития (чтения, упражнений для мозга и т.д.). Эти методы проверенные и точно принесут результат.

Визуальные хитрости, которые сделают выше

Приходится повторять совет, знакомый всем с детства: «Держите спину прямой, следите за осанкой». Если привыкните это делать постоянно, то визуально будете выглядеть выше. Для постановки правильной осанки необходимо следовать следующей технике: расправьте плечи, слегка выпятите грудь вперед, а спину держите прямой. Старайтесь надевать одежду, которая плотно облегает тело. Эта маленькая хитрость сделает вас визуально выше. В то же время вещи просторные и широкие, создают впечатление низкорослости и полноты. Девушкам не очень высокого роста следует выбирать обувь на высоком каблуке. Шлепанцы, балетки и другая обувь с плоской подошвой не подойдут. Достоинства своей фигуры необходимо подчеркивать всеми способами. Шорты и мини-юбки прекрасно будут смотреться на длинноногих девушках. А от лосин и гетр следует отказаться. Их визуальный эффект заключается в том, что они укорачивают всё туловище. О том, что белое полнит, все знают с детства. Поэтому отдавайте предпочтение в одежде темным оттенкам. Такие вещи сделают стройнее и помогут стать выше ростом

Стоит обратить внимание при покупке одежды на расположение узоров. Горизонтальные декоративные элементы делают фигуру ниже и полнее

В то же время вертикальные полосы и рисунки увеличивают истинный рост на несколько сантиметров.

Будьте здоровы!

А нужен ли высокий рост?

Желание вырасти вверх – это своего рода психологическая и эмоциональная потребность. Наиболее часто она встречается у подростков. Насмешки друзей, неприятности в личной жизни и отказ от активных игр с товарищами приводят к стрессу, который вызывает нервное напряжение. Подросток замыкается в себе и много времени проводит в одиночестве.

Через некоторое время он убеждает сам себя, что, если бы он был выше ростом — это само собой решило бы множество проблем. Отсутствие постоянной физической активности и депрессия замедляют полноценное развитие.

По мере взросления у человека начинает меняться иерархия ценностей, он начинает с юмором относиться к своим недостаткам, в том числе и к росту. Есть даже шуточное выражение:» Длинный — это не значит, что высокий!» С годами мы все осознаем, что понимание, уважение и даже восхищение окружающих мало зависит от роста, цвета волос и даже размеров мышц.

Значительно важнее личный качества, индивидуальные способности, трудолюбие, целеустремленность.

Устанавливайте прочные связи с другими людьми

В числах есть сила. Легче построить стену вокруг себя, чем протянуть руку и установить глубокие отношения с другими людьми. Зарабатывать и сохранять доверие людей — непростой подвиг

Это может звучать странно, но проявление уязвимости перед другими на самом деле является важной частью жесткости. Покажите своей семье, друзьям и коллегам, что вы заслуживаете их доверия и любви

Быстро отвечайте на электронные письма и звонки и будьте рядом с людьми, когда вам это нужно. Возьмите на себя роль лидера в вашем сообществе. Вы можете посвятить время тому, чтобы помогать другим, тренировать небольшую команду — скажем, на работе или на уровне любительского спорта. Сделайте ставку в своем сообществе!

Пути к экономии

Как стать богатым с нуля – экономить на привычных вещах. Мозг цепляется за первую цену, которая бросается в глаза. При выборе товара, происходит сравнение с этой ценой. Если сначала было предложена покупка камеры за 50 тысяч, а далее за 30, то возникает мысль, что это будет выгодная покупка.

Вполне вероятно, что оптимальный вариант стоил бы около 15 тысяч

Чтобы уменьшить траты, обратите внимание на товары с меньшей стоимостью. Если сравнивать с остальными, то все будет дороже

Это позволит выбрать идеальное решение.

Если есть желание уменьшить количество потраченных денег и не думать больше, как стать богаче, выполните смену окружения. Речь не идет о переезде в другой район или город. Понадобится задуматься о смене образа жизни. Редкие посещения торговых центров снизят вероятность необдуманных покупок.

Спрос больше предложения?

В России сообщество высококлассных специалистов очень узкое, и порог вхождения в отрасль довольно высокий.

Российская система образования зачастую не успевает адаптироваться под меняющиеся требования рынка. Программы обучения в вузах зачастую не прививают студентам критическое мышление в рамках научной деятельности. В результате выпускники без опыта работы, претендующие на работу в области больших данных, не всегда могут справиться с чем-то серьезнее, чем обучение готовых моделей из интернета или научных статей.

Игроки рынка совместными усилиями стремятся решить эти проблемы. Крупнейшие ИТ-компании запускают собственные программы обучения в самых актуальных сферах, нацеленные на подготовку специалистов среднего и высшего звеньев. Они позволяют получить свежие знания и опыт из первых уст от специалистов отрасли. При этом помощь государства могла бы ускорить процесс и, например, увеличить поддержку научных школ.