Стройность или болезнь? почему анджелина джоли похудела до 35 кг

Диета Анджелины Джоли на 7 дней

Еще данную диету называют «жидкой», она помогает избавиться за неделю от 5 кг. Питание в ее период очень частое, каждые 1-2 часа. Звезда сбрасывала на ней стабильно 5 кг и могла подтянуть формы для съемок за короткое время. Все же, некоторые диетологи не рекомендуют использовать этот способ — он считается очень строгим и может нанести вред здоровью. Рацион Джоли, благодаря которому она похудела, состоял из большого количества приемов воды, соков и бульона.

Диета Анджелины Джоли — меню

Этот строгий вариант подходит только для выносливых людей. Хоть и сама она не любительница такого подхода к похудению, все же и ей приходилось добиваться быстрого результата. К примеру, к съемкам фильма о заключенных для вхождения в образ звезда худела наравне с остальными, дабы поддержать коллег. Диета Джоли начинается в девять утра и заканчивается в 10 вечера, промежуток между каждым приемом пищи один час. Рацион состоит из следующих пунктов:

• 2 столовой ложки овсяных хлопьев, залитых кипятком;
• овощной бульон, 1 стакан;
• 250 мл горячей воды – 5 раз в день с равными промежутками;
• фруктовый сок, разбавленный водой 1:3;
• стакан молока;
• ягодный отвар;
• стакан мясного бульона;
• овощной сок, разведенный 2:1;
• овощной отвар;
• стакан кефира.

Совсем недавно прошел слух, что Анджелина Джоли — вегетарианка. Она сначала не стала никак комментировать эту информацию, ведь сейчас модно отказываться от мяса. По ее словам, такое обсуждение пойдет ей на пользу, хоть от мяса она не отказывалась и не собирается. Главное употреблять его в правильном виде и тогда лишние килограммы не навредят идеальной фигуре.

Мнение врачей о сыроедении

Употребление пищи без термической обработки позволят сохранить полезные качества продуктов, что в результате оздоравливает организм. Помимо этого сокращается время на приготовление блюд, что тоже является плюсом.

Но медики утверждают, что от сырой диеты следует отказаться людям с язвами желудка, колитом и панкреатитом, так как подобный стиль питания может вызвать обострение хронических заболеваний.

Недавно из-за проблем со здоровьем Анджелина Джоли сильно сбросила вес, достигнув нереальной цифры в 35 кг и заставив многих волноваться о ней. Но тем не менее, желающим обрести впечатляющую фигуру стоит поучиться у голливудской звезды методикам похудения.

Варианты диеты от Джоли

Сегодня существует большое количество вариаций программы похудения от Джоли, которыми она в разные периоды жизни успешно пользовалась. Приводим вам несколько наиболее популярных и эффективных:

Белковая. Методика основывается на употреблении преимущественно белковых продуктов. За 14 дней, проведенных на ней, можно успешно скинуть до 10 килограммов.
Вегетарианская. В свое время звезда кино активно худела таким способом. Однако после ухудшения здоровья ей пришлось отказаться от него, введя в рацион мясо. Данная диета предполагает следование вегетарианскому стилю питания. Дневная калорийность – не более 1000 Ккал

Программа опасна для здоровья, придерживаться ее следует осторожно.
Очищающая. Продолжается в течение трех дней, по истечению которых можно сбросить до 3 килограммов и очистить свой организм от шлаков и токсинов

Основывается она на употреблении продуктов в жидком состоянии. Твердая пища исключается.
Сырая. Ее результативность зависит от индивидуальных особенностей организма. В среднем за месяц можно похудеть на пять килограммов. Как уже понятно из названия, диета подразумевает употребление в пищу только сырых, не обработанных термически продуктов. Считается, что именно в таком виде они сохраняют максимум полезных веществ. Рацион состоит преимущественно из овощей, фруктов, орехов и семян. Актриса внесла свои коррективы в программу: добавила в меню обезжиренные творог и йогурт, небольшое количество морепродуктов для обеспечения организма белком.

Белковая диета Анджелины Джоли: меню на 3 дня

Первый день

Завтрак: яичница с ломтиком бекона, тост и йогурт с семенами чиа, черный зерновой кофе.

Второй завтрак: апельсин, черный зерновой кофе.

Обед: тост с листовой салатной зеленью и отварным куриным мясом.

Полдник: овсяное печенье, апельсин, кофе.

Ужин: куриная грудка с травами на гриле, большое количество листовой салатной зелени, помидоры черри.

Второй день

Завтрак: два вареных всмятку яйца, тост с сыром рокфор, запаренные с вечера семена чиа, черный зерновой кофе.

Второй завтрак: сэндвич с курицей и сыром, черный кофе.

Обед: порция салата с тунцом, апельсиновый фреш.

Полдник: злаковое печенье, кофе, сыр.

Ужин: филе белой рыбы в апельсиновом соусе с листовой салатной зеленью, помидорами черри и огурцами. 

Третий день

Завтрак: порция творога с семенами чиа, апельсиновый фреш, сыр, кофе.

Второй завтрак: апельсин, бисквитное печенье, черный кофе.

Обед: филе курицы гриль с пряным соусом, листовым салатом, обжаренными кабачками.

Полдник: ореховый микс, черный свежесваренный кофе.

Ужин: морепродукты с белым соусом, фруктовый сок.

Белковая диета Анджелины Джоли, меню на 3 дня которой представлено выше, на самом деле для актрисы превратилась в определенный образ жизни. Если режим питания не удавалось соблюдать из-за графика съемок, актриса легко обходилась орехами, натуральным кофе и свежевыжатыми соками. Поэтому, когда говорят, что ореховая диета эффективна и полезна для похудения, придает выносливости и сил, в это можно поверить, несмотря на высокую калорийность любых орехов.

Но прошла пара лет, и актриса разочаровалась в своем чрезмерно «мужском» образе, решив, что для личного счастья ей не помешало бы «сгладить» некоторые угловатости и чрезмерную накачанность тела. Это решение привело к тому, что белковая диета была срочно заменена Анджелиной на углеводную. Сложные и простые углеводы дали свой результат: актриса стала выглядеть сексапильнее, приобрела ту привлекательность и женственность, которой ей недоставало. И, в конце концов, она получила роль в легендарном фильме «Мистер и миссис Смит», кардинально изменившем ее жизнь.

«Джеймс Бонд» в юбке: углеводы, счастье и пищевые расстройства

Несложная углеводная диета для набора веса Анджелины Джоли сделала свое дело: на съемках она завоевала сердце примерного и послушного мужа Дженнифер Энистон Бреда Питта и, более того, вышла за него замуж. Став снова замужней, но на этот раз вроде бы счастливой навсегда многодетная мать Анджелина Джоли периодически срывалась именно на еде. После рождения близнецов актрису стала беспокоить проблема лишнего веса, расстройство пищевого поведения: она то впадала с депрессию и могла не есть сутками, то с жадностью и удовольствием поглощала уличный фаст-фуд.

К нормальной активной жизни Джоли вернуло предложение сняться в роли русской шпионки в фильме «Солт», которое актриса с радостью приняла. Вернуть подтянутую форму актрисе помог супруг: вместе с Брэдом они совершали виражи на мотоциклах, занимались джиу-джитсу. И это несмотря на то, что Анджелина терпеть не может фитнес. В 2014 году американскому «глянцу» удалось добиться откровенности от актрисы, которая сказала, что начала придерживаться злаковой диеты, но в чем именно она состояла и как позволяла худеть или поддерживать форму звезда предпочла умолчать.

Диета Анджелины Джоли сейчас: все в меру

Сегодняшнюю Анджелину от Анджи двадцатилетней давности в вопросах питания разделяет огромная пропасть. Сейчас актриса соблюдает основные принципы здорового питания, а из диет-систем предпочитает интуитивное питание, которое больше все же напоминает сыроедение, и точно знает, как похудеть на семенах чиа. Такая странность в пищевых пристрастиях актрисы не случайна. По неофициальным данным, такой подход — является лучшей профилактикой онкологии. А это, пожалуй, единственный страх актрисы, которая из-за этой болезни лишилась матери, сама решилась на серьезную операцию и стала примером для миллионов женщин по всему миру, испытывающих те же проблемы и страхи.

В последнее время тот факт, что Анджелина Джоли похудела, раструбили все мировые СМИ. Но это совершенно естественно: затянувшийся конфликт с супругом и невозможность найти компромисс, требующие внимания и взрослеющие дети и неминуемые проблемы их взросления. Такое напряжение у кого угодно отберет не только лишние килограммы. Поэтому сейчас главная диета обворожительной Анджелины Джоли – восстановление душевного равновесия. Актриса очень внимательно относится к тому, чтобы сохранялась дистанция не только между ней, детьми и Питтом, но и прессой, папарацци, прислугой. Слишком много личной информации утекло в СМИ именно через бодигардов, нянь и шоферов.

Меню диеты Анджелины Джоли

Составить рацион по разрешенным продуктам будет легко, но стоит помнить, что в еде должна быть умеренность. Даже если употреблять в пищу только «правильные» продукты, но в больших количествах, результатов похудения не будет. Анджелина Джоли придерживается нескольких разных рационов питания, которые помогают похудеть в разных обстоятельствах.

После родов

Беременность и рождение ребенка неизменно связаны с набором лишних килограмм, исключения бывают, но редко. Даже Анджелина после родов соблюдает диету, которая помогает быстро восстановить свою фигуру:

• утро: творог с низким процентом жирности + разрешенные фрукты + 1 чайная ложка меда и чай;
• день: овощной салат + любой разрешенный фрукт;
• вечер: любые овощи из списка разрешенных в сыром или отварном виде.

Допускается устраивать один перекус после обеда, который подразумевает употребление сырой моркови. Диета Анджелины Джоли после родов не имеет каких-либо ограничений в порциях еды, но нужно придерживаться правила, что максимальный вес одного блюда составляет 200 г.

Как долго нужно соблюдать такой рацион и насколько удастся похудеть, никому неизвестно. Но то, что буквально через пару месяцев после рождения ребенка актриса входит в свою норму, отмечают и журналисты, и режиссеры, и ее поклонники.

Повседневная для похудения

Какого-то конкретного меню для такой диеты нет, просто Джоли придерживается следующих правил:

• каши не варить, злаковые нужно заливать молоком, кефиром или натуральным йогуртом и давать им время для набухания;
• употребляемый хлеб должен быть изготовлен из ржаной муки или с добавлением отрубей;
• в меню может присутствовать сыр, но нежирный и в количестве не более 100 г;
• перед каждым приемом пищи нужно выпивать не менее стакана теплой воды.

Вот примерное меню одного дня для повседневной диеты от Анджелины Джоли:

• утро: дробленая пшеница (100 г), предварительно залитая молоком и оставленная на 6 — 8 часов + 1 тост;
• перекус: клубника (100 г) + 1 блинчик из ржаной муки + 1 яйцо, сваренное «в мешочек»;
• день: 150 г камбалы, приготовленной на гриле + 150 г макаронных изделий из твердых сортов пшеницы + 1 грейпфрут;
• перекус: 1 булочка/батон (150 г) + 100 г плавленого сыра с низкой жирностью + 1 чайная ложка меда;
• вечер: 150 г мяса, приготовленного на гриле + 200 г листового салата.

Если употреблять только разрешенные продукты, принимать пищу малыми порциями и ужинать не позднее 18-00, то за месяц такой повседневного рациона питания можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Кстати, врачи-диетологи утверждают, что такая скорость похудения оптимальная.

Низкоуглеводная на 7 дней

Подразумевается, что в эти дни исключаются из рациона простые углеводы и уменьшаются порции блюд. Диета достаточно жесткая, поэтому дольше недели длиться не должна. Меню составляется на основе продуктов, которые находятся в списке разрешенных.

Ролл из сыра для завтрака

Небольшой кусочек твердого сыра с низкой жирностью (50 г) натереть на мелкой терке, добавить к нему 2 куриных яйца и немного любой зелени. Все тщательно перемешать и испечь блинчик на хорошо разогретой сковороде. Готовый продукт сворачивается в трубочку и охлаждается в холодильнике, затем нарезается на порции.

Можно приготовить сначала яичный блинчик, затем выложить на него сыр с зеленью и свернуть в трубочку.

Лосось в духовке на обед

Разложить на противне фольгу, смазать ее оливковым или любым другим растительным маслом. Выложить стейк лосося, сверху выдавить на него сок из половины лимона, посыпать молотым эстрагоном и молотым перцем (черным). Закрыть все фольгой и готовить в духовке 20 — 30 минут при температуре 200.

К рыбе можно подать соус из нежирной сметаны и зелени укропа.

Курица с ананасом на ужин

Отварить 200 г белого мяса курицы (грудка), мелко порезать, добавить к нему свежий ананас в таком же количестве, 400 г пекинской капусты и зеленого лука. Все смешать, заправить майонезом (2 столовые ложки) с низким процентом жирности и соком половины 1 лимона.

Можно взять сметану, но для пикантности в салат нужно добавить молотый черный перец.

Предлагаемые блюда готовятся непосредственно перед их употреблением, для перекусов можно использовать свежие овощи и фрукты, кефир или натуральный йогурт.

О том, как приготовить панакоту от Анджелины Джоли, смотрите в этом видео:

Врачи озвучили три версии резкого похудения Анджелины Джоли

Одна из первых красавиц Голливуда стала такой хрупкой, что западные акулы пера заподозрили у Анджелины рак. При росте 169 сантиметров вес некогда цветущей женщины достиг критической отметки в 38 килограммов! Фотографии, сделанные намедни в Бирме, куда Джоли пожаловала с благотворительной миссией, шокировали поклонников звезды: многодетная мать выглядит не просто худой, а изможденно-костлявой, болезненно-бледной, с просвечивающимися венами на руках, выпирающими скулами и синяками под глазами.

Не особо разбираясь в причинах изменения внешнего вида супруги Брэда Питта, таблоиды начали заживо хоронить знаменитость: «Энджи умирает» — гласит обложка журнала «National Enquirer». Журналисты узнали в окружении Джоли, что она практически ничего не ест и ее семья боится, что она уйдет из жизни очень скоро. «Друзья боятся, что Джоли осталось жить около двух лет, а дети уже спрашивают у Брэда, что они будут делать, когда мамы не станет», – цитирует неназванных осведомленных источников издание. Другие СМИ в качестве доказательства издания приводят слова зевак и фотографов, которые видели Джоли в последнее время: «Она еще никогда не была такой худой. От нее остались только кожа и кости. Она выглядит ужасно. Это очевидно, что Анджелина серьезно больна».

ВЕРСИИ ВРАЧЕЙ

«Комсомолка» попросила диетологов и психологов, что могло стать причиной стремительного похудения Джоли.

Онкологическое заболевание

Многие онкологи считают стремительную потерю веса (более пяти килограммов за несколько месяцев) одним из первых признаков рака, особенно если к похудению человек не прикладывает никаких усилий, а снижению веса сопутствует выраженная слабость, апатия, бледность кожных покровов. В этот промежуток времени развивающаяся опухоль «заставляет» организм продуцировать биологически активные вещества, которые и нарушают нормальные метаболические процессы.

Анорексия

Поскольку это далеко не первый случай резкого похудения голливудской красавицы, можно предположить, что к актрисе вернулся ее старый диагноз «анорексия», с которым она впервые угодила в больницу еще в подростковом возрасте. Супруг Энджи не раз говорил о просто-таки маниакальном стремление жены выглядеть стройной: одно время Джоли не употребляла в пищу ничего кроме продуктов из проса, гречи, семян чиа и киноа и стала походить на скелет… Эта же история может повториться и сейчас. Добавьте к этому постоянные стрессы от переездов (актриса уже несколько месяцев ездит с благотворительной миссией по Юго-Восточной Азии), возможные проблемы в семье (недавно в СМИ появилась информация о том, что Брэд Питт настаивает на разводе с Джоли, так как не видит будущего в их союзе и чувствует себя несчастным), – и вот вам «спусковой гачок» для начала рецидива анорексии на нервной почве.

Гормональный сбой после операций

В 2014 и 2015 году Джоли перенесла ряд серьезнейших операций: из-за высокого риска возникновения онкологии актрисе удалили яичники и фаллопиевы трубы, а также сделали двойную мастэктомию (удаление молочных желез). После операций последовала длительная гормонозаместительная терапия, которая могла спровоцировать сбой в эндокринной системе. У Джоли мог возникнуть гипертиреоз щитовидной железы, одним из симптомов которого как раз и является заметное снижение веса.

Как Джоли похудела после родов

Интригующим моментом в жизни Джоли стало рождение двойняшек, после чего актрисе предложили сниматься в фильме «Солт» одним из условий съемки для актрисы было избавление от 10 килограммов, которые Джоли набрала после родов. Из многочисленных диет актриса выбрала очищающую жидкую диету для похудения. Правила жидкой диеты позволяли употреблять только напитки и жидкую пищу: соки, молоко, кефир, супы. Рекомендуется каждое утро выпивать травяную настойку, которая обладает мочегонным эффектом, для выведения из организма лишней жидкости. Если у вас после рабочего дня останутся силы, можете воспользоваться легкой гимнастикой либо аэробикой, чтобы при похудении ваша кожа оставалась упругой.

Меню на неделю

• Завтрак: банан, нежирный творог, тост.
• Обед: капустный салат и фрукты.
• Полдник: сырая морковь.
• Ужин: 3 отварных картофеля, 3 помидора.

Дженнифер энистон. Лучшие фильмы

Дженнифер Энистон фильмы с полноценным хронометражем получила лишь спустя три года после начала активных поисков ролей ее агентом. В 1993 году вышел ужастик «Лепрекон», где она впервые получила главную роль

Критики обратили внимание на многие недочеты картины, но к самой актрисе особых претензий не последовало

В 1994 году начали набор актеров в телевизионный проект «Друзья». Сериалом его назвать сложно, потому что съемки велись экспериментальным способом, с использованием открытых площадок и живых зрителей. Уже были утверждены некоторые роли, так:

• Дэвид Швиммер играл Росса Геллера.
• Кортни Кокс — Рэйчел Грин.

Сестру Росса должна была сыграть наша героиня, однако после общения с продюсерами ее все-таки утвердили на роль официантки (Дженни отдала данному ремеслу два с половиной года), а Кокс отдали роль Моники.

Сериал снимали десять лет, в течение которых Дженнифер Энистон сменила статус малоизвестной выскочки на самую рейтинговую актрису. Ее гонорары взлетели до небес, о которых ее родители актеры, даже не могли мечтать. За одну серию «Друзей» девушка получала миллион долларов, а за полнометражную роль — около $10 млн.

За период участия в сериале она успела сняться в ряде романтических комедий:

• «Принц из снов» (1996).
• «Портрет совершенства» (1997).
• «Офисное пространство» (1999).

Но по-настоящему знаковые роли получилось сыграть только по окончании сериала. В таких фильмах, как «Брюс всемогущий» (2003), «А вот и Полли» (2004), «Ходят слухи» (2005), Дженнифер делила съемочную площадку с самыми талантливыми актерами современности: Джимом Керри, Беном Стиллером, Кевином Костнером.

Дальше произошел небольшой спад активности. Дженнифер Энистон фильмы и сериалы поставила на паузу в связи с личными причинами. Последовали поиски творческих перспектив, результатом которых стала режиссерская работа «Комната 10». Но зрители требовали привычную Дженни, так на экраны одна за другой вышли картины:

Юмористический детектив «Загадочное убийство» (2019).

Низкоуглеводная диета от Анджелины Джоли: меню один день

Завтрак — приготовьте себе рол с сыром. Для этого вам понадобится небольшие куриные яйца в количестве двух штук, около 50 грамм сыра и много свежей зелени. Яйца сбить, посолить и вылить приготовленную смесь на разогретую сковородку, готовить как блин, сыпать зеленью и сыром. Приготовленное блюдо свернуть в трубочку и употреблять вместе с чашечкой зеленого или травяного чая.

Ланч — любые свежие фрукты, соки, салатики, овощи, низкокалорийные кисломолочные продукты, запеканки (рис с яблочками и молоком).

Обед — для этого приема пищи приготовьте себе форель с зеленью в духовке (можно заменить лососем или любой другой нежирной и морской рыбкой). Приготовление блюда заключается — одно филе рыбки, половинка лимончика, базилик (зеленый, так как они подходит для запекания рыбки), сметанка, черный молотый перец и зелень (укроп). На фольгу положить кусочек рыбки, перед этим необходимо смазать небольшим количеством оливкового (растительного) масла. Рыбку полить соком лимона, посыпать базилик и перчик. Свернуть фольгу и запекать в разогретой духовке в течение 20 минут (температура не более 150 градусов). Для соуса возьмите сметанки и мелко нарезанный укроп, смешайте все это.

Полдник — блюда и ингредиенты такие же, как и на ланч.

Ужин — побалуйте себя салатиком. Для этого вам необходимо отварное куриное филе (в сыром виде около 200 грамм), 300 — 400 грамм капусты (китайской), зеленый лук, сок лимона, около 200 грамм ананаса. Курицу и ананас порезать на небольшие кусочки, капусту соломкой. Все смешать, посолить, поперчить и готово к употреблению.

Правила диеты Анджелины Джоли

1. Питание актрисы зиждется на употреблении здоровой пищи частыми маленькими порциями (примерно шесть раз в день) и чистой воды – около двух литров ежедневно.
2. Дневной рацион в основном составляет белковая пища – порция с ладонь, цельзерновая – размером с теннисный мячик.
3. Нельзя есть углеводы рафинированного происхождения: рис, белую муку, сахар и сахаросодержащие продукты. Также запрещены насыщенные жиры: сливочное масло и сыр.
4. Многие продукты нужно употреблять в сыром виде, без термической обработки. Благодаря этому еда сохраняет ценные свойства и питательные компоненты, лучше усваивается организмом. Сюда относятся овощи, орехи, семечки, фрукты, сухофрукты, зелень, специи, травы, проросшие зерна. Полезны крупы, размоченные в воде, но не сваренные: овсяная, гречневая – можно вместе медом или фруктами.
5. Животный белок Анджелина Джоли считает одним из самых главных компонентов здорового питания, поэтому рекомендует йогурт, обезжиренный творог, рыбу и куриную грудку, которые приготовлены на пару или запечены в фольге.
6. Дважды в неделю нужно есть морепродукты, так как они богаты полезным йодом.
7. Помимо чистой воды, можно употреблять зеленый чай. Обильное питье необходимо для поддержания быстрого обмена веществ. Также актриса любит имбирный чай – он укрепит иммунитет, очистит организм, делает его сильнее и выносливее.
8. Мюсли помогут избавиться от лишних килограммов, также в них есть полезная клетчатка. Мюсли из магазина содержат слишком много сахара. Гораздо лучше готовить их самостоятельно: купить несколько круп, смешать их, добавить ломтики свежих или сухих фруктов и заправить йогуртом или соком. Такие домашние мюсли гораздо полезнее для здоровья.
9. Для ужина хорош холодный легкий суп из овощей – низкокалорийное, вкусное и легкое в приготовлении блюдо.

Поддерживать здоровье также важно физическими упражнениями, особенно если вы худеете – упражнения помогут подтянуть кожу, чтобы в дальнейшем не было растяжек. Анджелина Джоли соблюдает систему питания, которая во многом похожа на сыроедческую, а перейти на нее после обычного рациона довольно трудно

Рекомендуется постепенно включать сырую пищу в свой рацион, например, сначала на завтрак или на ужин, или периодически устраивать себе разгрузочные дни

Анджелина Джоли соблюдает систему питания, которая во многом похожа на сыроедческую, а перейти на нее после обычного рациона довольно трудно. Рекомендуется постепенно включать сырую пищу в свой рацион, например, сначала на завтрак или на ужин, или периодически устраивать себе разгрузочные дни.

Женский журнал ONLYX советует прислушиваться к своему организму – если он хочет какую-то определенную пищу из выбранного рациона, то порадуйте его именно этим блюдом.

С чего все начиналось

О периоде горячей юности звезды можно найти массу неоднозначных фактов в Сети: говорят, что в 9 лет Анджелина собиралась открыть собственное похоронное бюро, в средней школе вела себя как настоящий социофоб и посещала психотерапевта, а в 14 лет начала жить с молодым человеком, параллельно экспериментируя с нанесением на тело шрамов ножом. Не обошли стороной яркую красотку и наркотики. Такая бурная жизнь в ранней молодости никак не сказалась на последующей популярности актрисы (а может, напротив, только поспособствовала ей?). Сегодня никто и не вспоминает, чем занималась Джоли 20 лет назад — все следят за нынешними перипетиями в жизни звезды.

Советы худеющим от актрисы

Несколько практических советов от Анджелины Джоли, чтобы процесс похудения был не в тягость, а в радость:

• Во время диеты надо разогнать обмен веществ. В этом деле помогает большое количество потребляемой жидкости – это и имбирный чай, и травяные настои, и свежевыжатые соки.
• Результат будет куда более наглядным, если не забывать про физические нагрузки. Звезда рекомендует заниматься спортом хотя бы 3 раза в неделю.
• Поскольку во время диеты количество потребляемых углеводов сводится до минимума, надо позаботиться о достаточном количестве потребляемого животного белка, который станет новым источником энергии. Черпать белок можно из молочных продуктов, йогуртов, а также мяса птицы и рыбы, только готовить их лучше всего на пару.
• Вместо заварных круп на завтрак можно смело кушать мюсли, в которых содержится клетчатка, что положительно скажется не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Мюсли можно сделать и самостоятельно – смешать овсяные хлопья с сухофруктами и очищенными семечками.
• Звезда красной дорожки настаивает на употреблении именно холодного овощного супа, в котором нет калорий, зато есть витамины и полезные вещества.

Достоинства диеты Анджелины Джоли

1. Самая оптимальная и лояльная из всех представленных выше диет — низкоуглеводная диета Аткинса. Она представляет собой правильное и полноценное питание, обеспечивающее организм необходимыми компонентами.
2. Диета совместима с физическими нагрузками и ведением достаточно активного образа жизни.
3. Хорошо и то, что в рекомендованный рацион входит достаточное количество еды, богатой клетчаткой. Она способствуют насыщению и очищает организм.
4. При выборе диеты ориентируйтесь на состояние своего здоровья. Можно корректировать фигуру любым способом, но не перебарщивая и грамотно подходя к составлению диет-меню.

Полностью или частично ограниченные продукты

Из рациона нужно полностью исключить все сладости, мучные и кондитерские изделия. Из овощей под запрет попадают крахмалсодержащие: картофель, свекла, морковь. Постарайтесь отказаться от круп. Под строгим запретом солёные, жирные и жареные блюда.

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
картофель	2,0	0,4	18,1	80
морковь	1,3	0,1	6,9	32
свекла	1,5	0,1	8,8	40
бананы	1,5	0,2	21,8	95
чипсы картофельные	5,5	30,0	53,0	520
чипсы банановые	2,3	33,6	50,7	519
попкорн карамельный	5,3	8,7	76,1	401
попкорн соленый	7,3	13,5	62,7	407
попкорн сырный	5,8	30,8	50,1	506
каши	3,3	1,2	22,1	102
макароны	10,4	1,1	69,7	337
лапша	12,0	3,7	60,1	322
спагетти	10,4	1,1	71,5	344
паста	10,0	1,1	71,5	344
блины	6,1	12,3	26,0	233
оладьи	6,3	7,3	51,4	294
пельмени	11,9	12,4	29,0	275
багет	7,5	2,9	51,4	262
батон	7,5	2,9	50,9	264
булочки	7,2	6,2	51,0	317
лаваш	8,1	0,7	57,1	274
пита	7,4	0,8	49,9	242
плюшка	7,6	8,8	56,4	334
хлеб	7,5	2,1	46,4	227
баурсак	6,8	2,6	45,8	234
варенье	0,3	0,2	63,0	263
джем	0,3	0,1	56,0	238
желе	2,7	0,0	17,9	79
зефир	0,8	0,0	78,5	304
конфеты	4,3	19,8	67,5	453
лукма	2,0	2,1	75,6	380
пастила	0,5	0,0	80,8	310
печенье	7,5	11,8	74,9	417
пирожное	3,8	22,6	47,0	397
повидло	0,4	0,2	58,6	233
пряники	5,8	6,5	71,6	364
рахат-лукум	0,8	0,7	79,4	316
сочник	10,1	8,8	40,5	274
тесто	7,9	1,4	50,6	234
халва	11,6	29,7	54,0	523
чурчхела	5,0	15,0	63,0	410
мороженое	3,7	6,9	22,1	189
торт	4,4	23,4	45,2	407
шоколад	5,4	35,3	56,5	544
приправы	7,0	1,9	26,0	149
майонез	2,4	67,0	3,9	627
мед	0,8	0,0	81,5	329
патока	0,0	0,3	78,3	296
сахар	0,0	0,0	99,7	398
соль	0,0	0,0	0,0	—
соус барбекю	0,6	0,7	39,4	166
молоко	3,2	3,6	4,8	64
ряженка	2,8	4,0	4,2	67
простокваша	2,9	2,5	4,1	53
кумыс	3,0	0,1	6,3	41
катык	2,8	3,2	4,2	56
йогурт	4,3	2,0	6,2	60
свинина	16,0	21,6	0,0	259
сало	2,4	89,0	0,0	797
говядина	18,9	19,4	0,0	187
телятина	19,7	1,2	0,0	90
баранина	15,6	16,3	0,0	209
кролик	21,0	8,0	0,0	156
оленина	19,5	8,5	0,0	154
конина	20,2	7,0	0,0	187
ягнятина	16,2	14,1	0,0	192
лосятина	21,4	1,7	0,0	101
буйволятина	19,0	13,2	0,0	195
мясо яка	20,0	3,5	0,0	112
бекон	23,0	45,0	0,0	500
ветчина	22,6	20,9	0,0	279
корейка свиная сырокопченая	10,5	47,2	—	467
говяжья тушенка	14,1	17,4	0,0	214
котлеты	16,6	20,0	11,8	282
колбаса вареная	13,7	22,8	0,0	260
колбаса в/копченая	28,2	27,5	0,0	360
колбаса п/копченая	16,2	44,6	0,0	466
колбаса кровяная	9,0	19,5	14,5	274
колбаса баранья	16,0	19,3	0,0	238
сардельки	10,1	31,6	1,9	332
сосиски	12,3	25,3	0,0	277
шпикачки	10,0	33,0	0,0	337
утка	16,5	61,2	0,0	346
гусь	16,1	33,3	0,0	364
дичь	34,0	6,5	0,0	200
фазан	18,0	20,0	0,5	254
жир кулинарный	0,0	99,7	0,0	897
абсент	0,0	0,0	8,8	171
бренди	0,0	0,0	0,5	225
вермут	0,0	0,0	15,9	158
вино белое сухое	0,1	0,0	0,6	66
грог	0,0	0,0	0,0	220
джин	0,0	0,0	0,0	220
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
ликер	0,3	1,1	17,2	242
пиво	0,3	0,0	4,6	42
ром	0,0	0,0	0,0	220
самогон	0,1	0,1	0,4	235
сидр	0,2	0,3	28,9	117
шнапс	0,0	0,0	4,0	200
кола	0,0	0,0	10,4	42
кофе	0,2	0,0	0,3	2
лимонад	0,0	0,0	6,4	26
пепси	0,0	0,0	8,7	38
спрайт	0,1	0,0	7,0	29
фанта	0,0	0,0	11,7	48
энергетический напиток	0,0	0,0	11,3	45
компот	0,5	0,0	19,5	81
сок	0,3	0,1	9,2	40
* данные указаны на 100 г продукта