Корейская диета и меню айдолов

Как худеют корейские айдолы. Самые сумасшедшие диеты айдолов

Корея известна своими некоторыми сумасшедшими тенденциями — особенно, когда речь заходит о макияже и диетах! Что ж, толпа может следовать этим тенденциям и, иногда, кажется, что K-Pop айдолы и знаменитости вынуждены следовать им чаще всего! Посмотрите список самых сумасшедших  диет и не пытайтесь повторить это дома!

1. Диета «Чашка»

Девушки из  Nine Muses не только родились, похожими на моделей (Sorta), они также и работают там! Они рассказали, что их диета не для новичков, но это их способ оставаться худыми! Еда измеряется чашками и можно съесть только определенное количество.

2. «Капустная» диета

Несмотря на то, что Пак Бом привлекла много внимания различными методами избавления от лишнего веса, капустная диета самая незабываемая! Она похудела в кратчайшие сроки. Жидкость, содержащаяся в капусте, поддерживает вас и также это очень полезно для здоровья! Это также останавливает от других перекусов, поскольку капуста — королева перекусов!

3. «Сладкий картофель»

Это тоже самое, что и картофель, только сладкий картофель! Они наполнены необходимыми витаминами, так что ваша кожа будет вам  благодарна! Как мы можем выглядеть еще стройнее, чем девушки из  Girl’s Day ?

4. «Банановая» диета

Еще называется «Гламурная диета» и она пришла из Японии. Ей воспользовалась  Со Ин Ён  и вскоре многие люди последовали примеру этой тенденции. 6 кг за 4 недели, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой! Можно ли употреблять и банановое молоко?

5. «Датская» диета

Если вы не знаете «Датскую диету», значит вы отстали от моды!  Николь , бывшая участница  KARA , увлекалась этой диетой и у нее был уникальный режим питания. Она могла употреблять салат, говядину, яйца, кофе и шпинат при сокращении ежедневного потребления калорий до 600.

6. Один раз в день

Несмотря на то, что некоторые могут сказать, что наедаться 1 раз в день — это путь к тому, чтобы набрать лишний вес, айдолы, такие как Га Ин из  Brown Eyed Girls и даже Сою из  SISTAR сказали, что это их идеальный способ не прибавлять в весе!

7. Диета «Соевое молоко»

Подобно протеиново-коктейльной диете АйЮ , участницы женских групп, такие как  Oneket из  G.I.  выпивают лишь одну бутылочку соевого молока в день! ОДНУ!!!  #KillMeNow #УбейтеМеняПрямоСейчас

8. «Сырая» диета

Сырые продукты имеют меньше калорий — тем более, что они не имеют вкуса, приправ и соусов. Дасом из SISTAR была поклонницей этого естественного способа. И мы думали, что это было тяжело…

9. Диета 1000 калорий

Похоже, что сейчас это общая тенденция, но медовые бедра Юи были известны всем! 1000 калорий в день и не больше! Интересно, сколько калорий в картошке-фри…

10 Тофу-диета

Многие фанаты помнят темные дни Чанмина из  2AM . Маленький пухлячок ел только по 2 блока тофу в день, чтобы стать благочастивым человеком, которым он является сегодня.

11. Бонус: Водяная диета

Это не подтвержденный факт! Но по слухам, участники K-Pop группы  TVXQ  пили только воду в течение недели до их дебюта! Это подверглось резкой критике со стороны общественности! Если, не имея энергии, еще и выглядеть как скелет, но при этом иметь большой талант…Лучше быть менее талантливым.

Проблемы с сосудами

Довольно часто шишка под коленкой является признаком того, что воспален большеберцовый нерв, проходящий по дну подколенной ямки. Идентифицировать воспаление можно по небольшому отеку и острой боли, возникающей во время ходьбы и усиливающейся при сгибании ноги.

Тромбоз и аневризмы кровеносных сосудов на ногах также могут вылиться в образование заметной невооруженным взглядом шишки под коленом. К счастью, у ребенка подобные патологии практически не встречаются, зато взрослые страдают от таких болезней достаточно часто.

Симптомами венозных патологий являются:

• тянущие боли под коленом;
• отеки стоп и голени; Опухоль стопы и голени является признаком проблем с сосудами
• покраснение или побледнение пальцев ног;
• чувство тяжести или повышенной усталости в ногах.

В отличие от других патологий, опухоль, вызванная тромбозом или аневризмой, болит ближе к вечеру или после интенсивных нагрузок (долгой ходьбы, например). При прощупывании шишка может быть упругой или мягкой, но при этом она всегдапульсирует.

Наиболее часто для этого используются венотоники и средства, разжижающие кровь, а также противовоспалительные лекарства. Когда медикаментозная терапия не принесла облегчения, используется хирургическое вмешательство с целью удаления поврежденного участка вены.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Тянет под коленом сзади: причины почему болит нога

Как худеют корейские айдолы. 9 успешных диет, которыми пользовались айдолы

Представляем вашему вниманию новый список от KoreaBOO: «9 успешных диет, которыми пользовались K-POP айдолы.»

Все мы прекрасно знаем, что для поддержания хорошей физической формы, айдолы проводят много часов на тренировках и в спортивных залах. И конечно же у большинства из них есть свой рецепт наиболее эффективной по их мнению диеты. Это собственно и есть тема сегодняшней статьи. Ниже будут представлены 9 айдолов и их 9 «рассекреченных» диет.

T.O.P — Big Bang

Красная фасольКрасная фасоль содержит много кальция, и при употреблении красной фасоли в виде чайной заварки, она хорошо выводит излишки соли из вашего организма. Так же она помогает обуздать аппетит.

Чанмин — 2AM

ТофуВ тофу чрезвычайно высокое содержание белка и других питательных веществ. Вы им быстро насытитесь и не наберете лишних колорий. Чанмин, перед своим дебютом, чтобы привести себя в форму, ел по два кубика тофу в день.

Дасом — SISTARДасом доказала на своем опыте, что можно потерять за 3 недели около 10 кг. употребляя в пищу только один продукт.

ОгурецОгурцы являются наименнее колорийными продуктами питания, и состоят в основном из воды. Огурцы так же содержат много кальция, которые помогают вывести из организма вредные вещества. Дасом ела по 3 огурца в обед и по 3 огурца на ужин.

АйЮАйЮ никогда не страдала от ожирения, но все же решила сесть на диету. чтобы иметь более стройную фигуру.

ЯблокиБлагодаря высомому содержанию растительных волокон и лектину, яблоки снижают уровень холестерина в крови, а так же из-за низкого уровня колорий, способствуют потере лишних киллограмов. АйЮ урезала свой рацион, но регулярно ест по половинке яблока при каждом употреблении пищи.

Кан Чжи Ён

Куриная грудкаВысокое содержание белка и низкий уровень калорий, сделал куриную грудку одним из самых популярных диетических продуктов. Джиён употребляет от 1 до 2 куринных грудок с овощами и фруктами.

Пак Бом из 2NE1Среди фанатов к-поп постоянно ведутся споры о её внешности, но никто не отрицает, что у неё замечательная фигура.

АрбузНе все диеты тяжелые и напряженные. Арбузы состоят в основном из воды, и они довольно сытные, поэтому Пак Бом ест по одному кусочку арбуза перед приемом пищи, чтобы обуздать свой аппетит.

Пак БорамОна невероятно преобразилась со времен её участия на шоу Superstar K.

ПомидорПомидор имеет низкое содержание калорий и он очень сытный. Борам употребляет его перед приемом пищи, чтобы контроллировать свой аппетит.

Сохён — SNSDСохён обожает сладкий картофель, но какими полезными свойствами он обладает?

Сладкий картофельСладкий картофель очень сытный и при этом содержит небольшое количество калорий. Он так же содержит витамин Е, который способствует улучшению кровообращения.

Шиндон — — Super Junior

Салат + ОрехиСалат типичная еда для всех кто сидит на диете, но его сложно есть без каких-либо добавок (соус). Шиндон решил совместить салаты с грецкими орехами, которые содержат низкий уровень калорий и при высоком содержании растительного белка.

Меню на неделю, таблица

Питание при соблюдении корейской диеты довольно скудное и минимальное, поэтому диета длится всего 14 дней. Ниже приведено приблизительное меню на неделю, которое можно немного изменять в рамках дозволенных продуктов. Соблюдение рациона улучшит обменные процессы, ускорит процесс расщепления жиров.

День	Прием пищи	Примерное меню
Понедельник	Завтрак	Зеленый чай.
Обед	Бурый рис, спаржа.
Ужин	Овощной салат с морепродуктами.
Вторник	Завтрак	Зеленый чай, хлебец.
Обед	Коричневый рис с болгарскими перцами.
Ужин	Отварная цветная капуста.
Среда	Завтрак	Зеленый чай без сахара.
Обед	Коричневый рис.
Ужин	Овощное рагу.
Четверг	Завтрак	Кофе.
Обед	Рыбная котлета с рисом.
Ужин	Свежие овощи.
Пятница	Завтрак	Зеленый чай.
Обед	Рис с овощами.
Ужин	Отварное яйцо.
Суббота	Завтрак	Чай.
Обед	Рыбный стейк.
Ужин	Рис с овощами.
Воскресенье	Завтрак	Кофе без молока.
Обед	Рис с овощами на пару.
Ужин	Томатный сок.

Соблюдая данную диету в течение 2-х недель, сбрасывается до 5-ти кг лишнего веса, улучшается общее самочувствие организма, изменяются формы, а также кардинально меняются пищевые привычки. Корейские айдолы, которые похудели за счет такого рациона, утверждают, что всего за 2 недели вырабатывается привычка к подобному питанию, далее человек продолжает худеть в более щадящем для организма режиме.

Сольхен из АОА

Сольхен является одной из самых популярных айдолов из-за ее стройной фигуры. Многие подозревают, что она соблюдала строгие диеты, чтобы добиться такого результата.

Сама же певица рассказала, что диета была не настолько жесткой, как многие думают. В одном из телевизионных шоу Сольхен сказала, что участницы группы придерживаются правильного питания. По словам девушки, она потребляет в пищу сладкий картофель, куриную грудку, греческий йогурт, яйца и бобы.

Весна приказала быть модной: интересные яркие образы для макияжа

Ученые доказали, что у людей-веганов состояние костей хуже, чем у других

В России появится интернет на коротких авиарейсах, но за него нужно платить

Венди из Red Velvet

Как было написано в одном из популярных изданий, Венди однажды сидела на диете которая состояла из половины миски риса на завтрак и половины яблока на обед. Теперь она использует эту диету, когда нужно быстро сбросить вес.

Однако такая диета не рекомендуется специалистами. Британский ютубер рассказал, что пробовал подобную диету. После нее он чувствовал сильную усталость, был постоянно раздражен, а в его организме начались различные нарушения.

Джонни Депп может вернуться в «Пираты Карибского моря 6»

Эффект «грязных» волос и другие прически, которые уже сейчас носят все модницы

Тенденции интерьера 2021: трендовые модели журнальных столиков в текущем году

Варианты для настоящих мужиков

Хойзе из дуэта Dymamic Duo, не мудрствуя лукаво, просто уменьшил свои ежедневные порции на половину. И, со всей страстью, отдался интенсивным спортивным тренировкам. Результат превзошёл даже его ожидания — 20 кг и рельефная мускулатура за 6 месяцев целенаправленных усилий.

Шиндон, он же — Super Junior, пошёл другим путём. Он соединил привычные для всех «диетчиков», салаты с ядрами грецких орехов – низкокалорийными, но с достаточно высоким содержанием белка. После такой находки, он из бесформенного пузыря, быстро превратился в стильного, привлекательного молодого человека.

T.O.P из Big Bang сделал упор на красной фасоли, в которой большое количество кальция. Заваривая красную фасоль, как чай, можно уменьшить приступы голода и вывести лишнюю соль из организма.

Чанмин из 2AM сосредоточился на тофу, так как в нём много белка и других компонентов, необходимых для функционирования организма. К тому же он сытный, но не калорийный. Чанмин поделился секретом, что перед своим первым выступлением, чтобы набрать необходимую форму, ежедневно съедал всего 2 кубика тофу.

Корейская диета- худеем по корейской системе

Традиционную корейскую кухню представляют в основном низкокалорийные блюда с большим количеством разнообразных специй и пряностей. Поэтому редко корейские девушки страдают от избыточного веса. Корейская диета как раз и предполагает введение в рацион пищи, близкой к традиционной кухне страны. Разрабатывалась она корейскими диетологами в основном для молодежи, которая неправильно питалась, отдавая предпочтение фаст-фудам, алкоголю и сладким напиткам. Но женщины всего мира подхватили эту идею и активно используют корейские средства для похудения. Давайте познакомимся поближе с этой методикой. Устав корейской диеты Корейская диета считается довольно строгой, она предполагает четкое соблюдение следующей инструкции:

• Корейская диета для похудения должна длиться не менее 2 недель и может затянуться на 2-3 месяца.
• Полностью откажитесь от сахара и любых других подсластителей.
• Корейская диета подразумевает полный отказ от соли. Этим она похожа на популярную японскую диету .
• Под строгим запретом любой алкоголь.
• Нельзя употреблять сладкие газированные напитки.
• За сутки нужно выпивать не менее литра воды.
• Для выведения шлаков рекомендуется по утрам выпивать стакан воды с лимонным соком и имбирем. Готовить его очень просто своими руками в домашних условиях: стакан теплой воды, долька лимона и немного имбирной стружки, перемешайте и пейте, – вот и вся схема.
• В рационе должна быть морская капуста или другие водоросли, богатые каротиноидами, полисахаридами и жирными кислотами, которые в свою очередь являются источником йода.
• На время диеты откажитесь от жирного мяса в пользу нежирной рыбы и морепродуктов.
• В вашем рационе должно быть достаточно клетчатки. Подойдет бурый и черный рис. Что касается привычного для нас белого риса, при его обработке счищается оболочка, а значит, необходимой клетчатки в нем нет.

Преимущества корейской диеты Корейская диета довольно популярная, а связано это со следующими ее преимуществами:

• За 2 недели соблюдения правил этой системы похудения вы сможете поэтапно сбросить 5-6 кг лишнего веса.
• Меню диеты хоть и строгое, но в отличие от монодиет, довольно разнообразное: вы сможете кушать и морепродукты, и овощи, и яйца.
• Эта методика подходит всем людям, не имеющим проблем со здоровьем.
• Продукты в меню довольно доступные. Самыми дорогими в рационе будут морепродукты, но можно отдать предпочтение и недорогим породам рыбы, к примеру, хеку и минтаю.
• Диета благотворно влияет не только на ваши объемы, но и укрепляет организм в целом, обеспечивая его достаточным количеством минералов и витаминов.

Простые в приготовлении самой себе блюда позволят вам худеть с комфортом. В вашем рационе будет низкокалорийная еда, а значит, первые дни диеты придется собрать всю волю в кулак, чтобы не сорваться. Но буквально через 2-3 дня организм перестроится к новому рациону и дискомфортные ощущения сменяться радостью от первых результатов в зеркале. Меню диеты по-корейски Вариантов меню для похудения по-корейски в Сети существует довольно много. Вы можете составить индивидуальное меню самостоятельно, включив в него блюда традиционной корейской кухни. А можете воспользоваться следующими вариантами дневных рационов. Вариант 1 Завтрак: стакан воды с лимоном и имбирем, овощной салат из капусты белокочанной с лимонным соком.Обед: рис бурый отварной (150г), морковь по корейски.Ужин: рыба морская нежирная, например, треска или более «бюджетный» минтай, приготовленная на пару (200г), немного листьев шпината. Вариант 2 Завтрак: 2 отварных яйца, немного морской капусты, стакан воды с лимоном и имбирем.Обед: 150 г тушеных овощей, салат из отварной моркови с оливковым маслом.Ужин: смузи из томатов, сельдерея, моркови и перца болгарского. Вариант 3 Завтрак: фруктовый салат из сезонных фруктов, стакан воды с лимоном и имбирем.Обед: кусочек паровой рыбки (150г), например хека, томатный сок.Ужин: 100 г риса черного отварного, половинка апельсина. Вариант 4 Завтрак: салат из корейской морковки, кусочек ржаного хлеба, стакан воды с лимоном и имбирем.Обед: рис со шпинатом (150г), яблочный сок.Ужин: креветки отварные, салат овощной (200г), заправленный оливковым маслом. Вариант 5 Завтрак: салат из квашеной капусты и ламинарии, сок апельсиновый.Обед: 200г нежирной рыбы морской, к примеру, пикши, приготовленной на пару.Ужин: салат из огурцов и моркови, пару столовых ложек отварного риса. Если вы любите пряности и островатую пищу, вам понравится диета на корейской морковке. Вы можете пошагово составить персональное меню, выбирая любые варианты рациона из вышеописанных и чередуя их в течение 2 недель. Видео: приготовление диетического рыбного супа

Корейские диеты для похудения ног

Корейская диета для похудения ног не обходится одним вариантом. Предлагаем две самые популярные и эффективные диеты, которые помогут не только обрести стройность ног, но и всего тела. Банановая диета является более строгой, чем вариант от Юн Ын Хё, поэтому можно выбрать подходящий вариант, исходя из личных предпочтений. Банановая диета, сжигает в месяц до 6 килограммов:

• завтрак: два банана, 400 граммов воды;
• обед: отварное мясо с овощами;
• ужин: коричневый рис с овощами.

Диета от Юн Ын Хё:

• завтрак: 170 г вареного риса, бобовый суп; кимчхи;
• день: 170 г вареного риса, крабовый суп, вареная фасоль, кимчхи;
• вечер: 170 г вареного риса с тушеными грибами, кимчхи.

Все блюда – низкокалорийные, основа диеты корейских девушек – рыба и морепродукты, клетчатку они получают с овощами и бурым рисом. Полный отказ от соленого, сладкого и выпивки, употребляют много жидкости. В каждом диетическом меню присутствует кимчхи: маринованные капустные листья или редьки с красным перцем, это блюдо останавливает старение, позволяет сбросить вес.

Кожа

Кожа кореянки должна быть белой, гладкой, чистой и сияющей. Этот пункт даже важнее трех предыдущих. Иметь плохую кожу- признак дурного тона, низкого социального статуса, а зачастую это воспринимают как неуважение к собеседнику. Корнями стремление это уходит в давние времена, когда богатые не должны были работать в поле и поэтому не загорали и от угревой сыпи не страдали, а бедные работали в полях – от солнца их кожа покрывалась загаром, от грязи появлялись угри. Поэтому корейская косметика так популярна в последнее время – она действительно помогает держать кожу чистой. Существует и много отбеливающих кремов, европейцы такими средствами убирают пигментные пятна.

Хожа тела должна быть чистой, татуировки носить не принято не то что женщинам, но и даже мужчинам. Долгое время татуировки были символом принадлежности к той или иной преступной группировке. Это наследие так и живет в головах Южных Корейцев. Если молодое поколение и делает тату, при встрече со старшими они эту татуировку прикрывают. И даже на телевидении, можно увидеть ретушь, если у кого-то из айдолов есть татуировка. Чтобы не оскорбить этим самым возрастных зрителей.

12. Крем The Skin House Vital Bright Cream 13. Крем The Skin House Crystal Whitening Plus Cream 14. ББ крем Missha Super Aqua Cell Renew Snail Bb Cream 15. База The Saem Saemmul Face Lightener 16. Солнцезащитный Крем Tony Moly Magic Food Mango Mild Sun Block

Основные принципы диет корейских девушек

Кореянки по всему миру известны своей стройной и хрупкой фигурой, из-за чего многие девушки стремятся к таким же параметрам.

В основе диет корейских девушек находится сбалансированное питание и ряд продуктов, которые они употребляют каждый день:

• ежедневно кореянки употребляют отварной рис и большое количество овощей, что благоприятно сказывается на их метаболизме;
• кореянки регулярно употребляют морепродукты и мясные блюда. Основой их стройности является подвижный образ жизни и размеренное питание;
• употребление большого количества жидкости;
• употребление фруктов и ягод.

Выход

Первые три-четыре дня после курса нельзя переедать. Не употребляйте жареные, сладкие, жирные продукты.

Обратите внимание на эффективные корейские диеты, рассчитанные на долгосрочный период

Сочетание сбалансированного питания и физической активности приведет не только к снижению веса, очищению от шлаков, но и омоложению, избавлению от хронических заболеваний.

Решайтесь, популярная корейская диета – правильный выбор для женщины, меняющей свою жизнь к лучшему!

https://youtube.com/watch?v=ql-nuBEUSgA

https://youtube.com/watch?v=hU-qBbCMySg

Сольхен из АОА

Сольхен является одной из самых популярных айдолов из-за ее стройной фигуры. Многие подозревают, что она соблюдала строгие диеты, чтобы добиться такого результата.

Сама же певица рассказала, что диета была не настолько жесткой, как многие думают. В одном из телевизионных шоу Сольхен сказала, что участницы группы придерживаются правильного питания. По словам девушки, она потребляет в пищу сладкий картофель, куриную грудку, греческий йогурт, яйца и бобы.

Доставали стратегические запасы: как хозяйки СССР встречали гостей

Почему мы привыкли называть несмешные шутки «плоскими»? Научились у французов

«Давай на раз, два, три»: хозяин лабрадора снимает смешные видео

Диета-bts. 8 строгих диет идолов, которые заставили их почти голодать (и которые вы НИКОГДА не должны пробовать)

Обладать утонченной и худощавой фигурой — это то, что ожидают от идолов. На них оказывается огромное давление, ведь ожидается, что они должны быть худыми и сексуальными. Поэтому диеты и фитнесс — неотъемлемая часть их жизни… однако, обстоятельства заставляют некоторых из них идти на крайние меры и садиться на экстремальные диеты, заставляющие их почти голодать.

Приведенные ниже 7 диет не рекомендованы диетологами, и хотя эффективно помогают справиться с лишним весом, также могут нанести непоправимый вред здоровью.

СоЮ сидела на диете “один прием пищи в день”. ГаИн из Brown Eyed Girls и ХёСон из Secret также сидели на этой диете.

===

2. IU

Певица на одном шоу рассказала, что ее диета из 3 приемов пищи состоит из одного яблока на завтрак, одной сладкой картофелины на ланч и одного протеинового шейка на обед.

===

3. Global Icon – OneKet

Участница группы Global Icon — OneKet целый месяц прожила только на соевом молоке, выпивая по бутылочке в день. Агентство певицы заявило, что она похудела на 9 кг за месяц, готовясь к дебюту.

===

4. After School – ЮИ

ЮИ всегда поддерживает свою фигуру, выглядя очень худой и изящной, поэтому многим любопытно, какой диеты она придерживается. Она называет ее “диета 1000 калорий”. Вы можете за день кушать что-угодно, но общая сумма калорий не должна превышать 1000.

===

5. 2AM – ЧанМин

Многим известно, что ЧанМин когда-то весил больше 100 кг. Сейчас же он является обладателем поджарой и сексуальной фигуры. Он похудел благодаря занятиям бегом, наматывая круги по 6 часов в день и питаясь всего-навсего 2 блоками тофу в день.

===

6. Big Bang – T.O.P

Одно из самых знаменательных преобразований внешности проделал TOP из Big Bang. Он похудел на 20 кг за 40 дней. Целую первую неделю диеты он питался одним лишь янгэном, сладким желе из красных бобов, и водой. Также он проводил по 3 часа в спортзале.

===

Дасом рассказала, что сидела на ‘монодиете’ и похудела на 10 кг за 3 недели, а питалась она одними огурцами.

===

8. TVXQ

Это всего лишь слух, но многие фанаты утверждают, что участники несколько дней жили на одной лишь воде перед самим дебютом. И хотя пользователи сети и поклонники сильно критикуют такой метод похудения, нет никаких доказательств, что слух правдив.

Когда стоит ожидать эффекта

Минимальная продолжительность курса корейской диеты — 13 суток. За это В среднем возможна потеря от 5 до 7 кг, но при условии, что после завершения диеты вернется до 2 кг. Отвес зависит непосредственно от человека.

На потерю веса влияют следующие факторы:

• начальные параметры (соотношения роста и веса);
• уровень физической активности;
• экология и наличие (или отсутствие) каких-либо заболеваний, влияющих на массу тела;
• четкое соблюдение рациона (сюда входит не только устранение из рациона фаст-фуда и других запрещенных продуктов, но и соблюдение способов приготовления диетических блюд);
• психоэмоциональный фон;
• обмен веществ.

Перед началом эксплуатирования данного принципа питания необходимо обратиться к нутрициологу, который определит и подскажет подходит ли для конкретного организма план питания.

Во время любой диеты существуют ограничения, которые влияют на поступление микро- макроэлементов и витаминов в данный организм. Специалисту необходимо определить недостаток полезных элементов и посоветовать применения отдельных витаминов.

Также важно обратиться к нутрициологу для того, чтобы он составил дальнейший план питания, после диеты. Необходимо не только правильно “выйти” из диеты, но и продолжать правильно питаться для поддержания стабильного веса

Повторить диету можно через несколько недель после окончания курса.

Корейская диета — это хороший и не затратный вариант для похудения, особенно в летние дни, когда спрос на магазинные овощи падает. Подобные планы питания нередко советуют диетологи, так как при минимальном усилии можно сбросить лишний вес и результат сохранится надолго.