Математика для беттора: соотношение возраста и веса в боксе

Рудольф Плюкфельдер

Баловнем судьбы этого чемпиона по тяжелой атлетике назвать очень сложно. Он родился в 1928 году в семье этнических немцев, которая в военные годы была сослана в Сибирь. Работать маленький Рудольф стал очень рано. В четырнадцатилетнем возрасте он уже работал на шахте и даже не помышлял о том, что судьба уготовила ему блестящее будущее. В возрасте 21 года он пристрастился к поднятию тяжестей, но воспринимал это изначально как хобби. Однако его спортивный талант не остался незамеченным. Так что уже год спустя Рудольф взял бронзовую медаль на всесоюзной Спартакиаде. А еще пару лет спустя приобрел титул чемпиона Советского Союза. Далее была серебряная медаль на Чемпионате мира и главная награда – олимпийское золото.

Японский самурай Казуши Сакураба

Сакураба (26-16) до перехода в ММА был борцом про-рестлинга. Но это не помешало ему войти в историю единоборств. Казуши обладал стальной силой воли, соперник мог избивать его, но самурай Сакураба не сдавался никогда. Зрители всегда болели за маленького японца, и это сыграло с ним злую шутку. Казуши стал заложником своего образа и в боях, даже будучи изрядно постаревшим, не боялся разменов с более молодыми и опытными бойцами. В итоге Казуши проиграл целую серию поединков, в каждом он был жесточайшим образом избит. Лишь в 2015 году он повесил перчатки на гвоздь.

Сакураба – настоящий гений борьбы в партере

Самые длинные победные серии

Непобежденных бойцов UFC мало, но зато есть много тех, кто имеет длинные серии побед, растянувшиеся на годы. И они тоже заслуживают внимания.

Вэйли Жанг

UFC Голос за Голос против 2 Вейли Жанг Китай #Вейли Жанг

Проиграв в самом первом профессиональном бою, далее Чжан открыла серию аж из 21 победы (из них 5 последних в UFC). Ее прервал точный хай-кик от Роуз Намаюнас в апреле 2021.

Аманда Нуньес

UFC Голос за 14 Голос против 5 Аманда Нуньес Бразилия #Аманда Нуньес

В карьере Нуньес было 4 поражения, но последнее случилось в 2014 году. С 2015 она провела 12 боев, победив во всех.

Тони Фергюсон

UFC Голос за 51 Голос против 7 Тони Фергюсон США #Тони Фергюсон

Эль Кукуй имел серию из 9 побед в 2009-2011, и серию из 12 побед в 2013-2019. Между ними было всего 1 обидное поражение по очкам от менее известного Майкла Джонсона.

Деметриус Джонсон

One FC Голос за 17 Голос против 1 Деметриус Джонсон США #Деметриус Джонсон

Серия из 13 побед в UFC растянулась на 5 лет – с 2012 по конец 2017. Еще одну 10-матчевую победную серию Джонсон имел со старта карьеры в других промоушенах, с 2007 по 2010.

Камару Усман

UFC Голос за 17 Голос против 5 Камару Усман США (Нигерия) #Камару Усман

За профессиональную карьеру проигрывал только 1 раз, в малоизвестном турнире CFA. В рейтинге UFC проигрышей не имеет, зато имеет 13 побед.

Макс Холлоуэй

UFC Голос за 12 Голос против 6 Макс Холлоуэй США #Макс Холлоуэй

С начала 2014 и до конца 2018 Холлоуэй шел на серии из 13 побед, которую в апреле 2019 прервал Дастин Порье.

Исраэль Адесанья

UFC Голос за 30 Голос против 5 Исраэль Адесанья Новая Зеландия #Исраэль Адесанья

Еще совсем недавно мы поместили бы Адесанью в раздел непобедимых бойцов UFC: до 7 марта 2021 года он имел 20 побед в 20 боях. Но затем красивый рейтинг размочил Ян Блахович, защитив свой титул чемпиона в полутяжах.

Забит Магомедшарипов

UFC Голос за 27 Голос против 12 Забит Магомедшарипов Россия #Забит Магомедшарипов

В рамках UFC Забит не проигрывал ни разу при 6 боях за 2 года, а до этого имел еще 8 побед подряд – итого идет на 14-матчевой победной серии. Поражение в карьере было всего 1.

Доминик Рейес

UFC Голос за 4 Голос против 1 Доминик Рейес США #Доминик Рейес

Стартовал в ММА удачно, выиграв подряд 12 боев (из них 6 в UFC), с 2014 до начала 2020. Однако затем полоса удач закончилась, и Рейес проиграл 3 следующих боя подряд.

Лиото Мачида

Bellator Голос за Голос против 1 Лиото Мачида Бразилия #Лиото Мачида

Золотые годы Мачиды пришлись на «нулевые», когда UFC (и вообще ММА) только-только набирал обороты. С начала карьеры в 2003 и по начало 2010 имел победную серию из 16 боев, в том числе над Рашадом Эвансом, Маурисиу Руа, Тиагу Силвой и Би Джей Пенном.

Тиагу Силва

Еще один яркий боец из «нулевых»: с 2005 по начало 2009 имел 13 побед подряд, пока не встретился с нашим предыдущим героем – Лиото Мачидой.

Жорж Сен-Пьер

Легенды Голос за 25 Голос против 1 Жорж Сен-Пьер Канада #Жорж Сен-Пьер

Если смотреть статистику только по UFC, то у ЖСП окажется одна из самых длинных победных серий: 13 подряд, с 2007 по 2017. В нее вошли и победы над Ником Диасом и Майклом Биспингом, а почти все бои (кроме 1) были титульными.

Тим Сильвия

Начав выступать в январе 2001, Сильвия за полтора года попал в UFC, а всего за чуть больше чем за 2 года набил рейтинг в 16-0 (из них 3 победы взял уже в UFC). Солидную победную серию прервал Фрэнк Мир, взяв Тима на рычаг локтя и сломав ему руку меньше чем за минуту на UFC 48.

Рашад Эванс

Быстро стартовав на профессиональном ринге, Эванс добрался до UFC за 2 года. Его победная серия состояла из 13 боев, в том числе над Майклом Биспингом и Чаком Лидделлом. Мы не посчитали ничейный бой против Тито Ортиса в 2007 – если учитывать его, то победная серия Рашада сократилась бы до 10 побед.

Андерсон Сильва

Легенды Голос за 9 Голос против 2 Андерсон Силва Бразилия #Андерсон Силва

Один из самых ярких бойцов второй половины «нулевых» в карьере имеет серию из 17 побед, причем только 1 из них пришла не из UFC. Паук вел ее с 2006 по лето 2013, пока не повстречался с Крисом Уайдманом. В этой серии – победы над такими бойцами, как Витор Белфорт, Чейл Соннен, Дэн Хендерсон и Демиан Майя.

Зарождение бокса

Вместе с новым временем пришли и изменения в обществе. Эпоха тяжеловооруженных воинов, в том числе из-за распространения огнестрельного оружия, ушла в прошлое, а население стало концентрироваться в промышленных городах. Уличные драки вновь приобрели популярность.

Ну а там, где драки, там и азарт, так что бои стали принимать более-менее цивилизованный вид: богатые аристократы делали ставки на бойцов, а иногда даже сами устраивали бои. Герцог Альбемарльский однажды заставил драться своего лакея и мясника, в итоге этот поединок вошел в историю и считается первым официально задокументированным кулачным боем в Англии.

Хотя можно отыскать и более ранние упоминания. В середине XVI века Джон Перрот подрался с лордом Абергавенни, а потом и с двумя лейб-гвардейцами, о чем рассказал в своих воспоминаниях. Тогда же впервые появляется термин «бокс», то есть коробка, ринг, огороженный квадратным заборчиком из жердей или досок.

Первым чемпионом Англии по боксу стал джентльмен по имени Джеймс Фигг. Если в его времена правила оговаривались бойцами перед каждым поединком, то в 16 августа 1743 года еще один чемпион Англии Джек Бротон создал первый свод правил, в котором зафиксировал перечень запрещенных ударов.

Например, не разрешалось выдавливать глаза и разрывать рот сопернику, но можно было бить головой и локтями, а также использовать захваты и броски. Упавшего противника добивать было запрещено, и если он не вставал в течение тридцати секунд, его признавали побежденным. Время боя было неограниченно, так что поединки могли длиться до четырех часов.

Чтобы уменьшить количество травм, бойцам надевали на руки мягкие перчатки — прообраз нынешних боксерских. До того перчатки использовались бойцами лишь на тренировках, или в отработке ударов по мешку. Кстати, первые «боксерские» груши под названием «корикос» известны еще из древней Греции, где вывернутую овечью шкуру набивали песком, мукой или просом.

Получив перчатки, английские боксеры изменили боевую стойку. Если раньше они далеко отклонялись назад, чтобы защитить голову от удара голым кулаком, то теперь они прикрывали голову перчатками, держа согнутые руки ближе к лицу.

Современный вид бокс получил, когда в 1867 году появились правила маркиза Куинсберри, в которых были запрещены все удары кроме ударов кулаком в перчатке, регламентировалось время поединка, появились раунды и классические десять секунд, которые отсчитывал судья, если спортсмен падал на ринг.

В начале XX века бокс в основном еще считался развлечением плебса, где процветают договорные поединки и делаются большие деньги на ставках. В некоторых штатах Америки тех времен бокс и вовсе был запрещен, а полиция часто разгоняла собравшихся посмотреть кровавую забаву.

Постепенно интерес к боям увеличивался, и бокс был легализован, после чего его включили в состав возрожденных Олимпийских Игр. На сегодняшний день это один из самых популярных видов спорта, где крутятся баснословные деньги.

Как становятся профессионалами?

Рассмотрим примерный список этапов. Не забывайте, что каждый случай уникален и отразить в обзоре можно только базовые этапы, с которыми сталкивается большая часть спортсменов.

Оценка своих возможностей

В большинстве случаев все упирается в:

• Состояние здоровья: если нет серьезных противопоказаний или вывихов в прошлом – можно пробовать;
• Возраст: если вам до 20-22 – шансы есть (если вы старше – шансы тоже есть, но намного меньше, если начинаете с нуля);
• Деньги: на правильное питание и спортпит, на возможность спокойно отдыхать и спать по 8-10 часов, на поездки по соревнованиям, если в вашем городе их не проводят.

Пункты размещены в порядке от самого важного. Кроме этого надо определить конечную цель: что для вас значит «быть профессиональным бойцом»? Выступить на крупном соревновании? Или подписать с какой-то организацией (любой) контракт? Или полностью обеспечить себя со своих выступлений? Или переехать в другую страну, и подписать контракт с всемирно известной организацией?

Кроме этого надо определить конечную цель: что для вас значит «быть профессиональным бойцом»? Выступить на крупном соревновании? Или подписать с какой-то организацией (любой) контракт? Или полностью обеспечить себя со своих выступлений? Или переехать в другую страну, и подписать контракт с всемирно известной организацией?

Выбор зала и начало тренировок

Если вы все взвесили, и решимости не убавилось – ищите зал, где занимаются ММА. Если в вашем городе секции именно по ММА нет – ищите тренировки по борьбе, грепплингу, панкратиону, джиу-джитсу, рукопашному бою. Идеально – если занятия борьбой вы будете дополнять еще и секцией какого-то ударного единоборства: бокс, тайский бокс, таэквондо.

Новичку рекомендуется на первое место ставить тренировки по борьбе. Занятия по «ударке» можно посещать и 1 раз в неделю, если не можете чаще.

Поскольку освоение борцовских приемов – дело долгое, желательно дополнительно заниматься дома. Купите боксерскую грушу и борцовский манекен, и нарабатывайте технику на них.

Спарринги в своем зале

Чем больше вы деретесь – тем лучше. Поэтому спаррингуйтесь как можно чаще и дольше. Но ни в коем случае не переносите тренировки из зала на улицу. Помните про кодекс чести профессионала.

Партнером должен выступать не один и тот же человек в каждой тренировке. Так вы привыкните к его технике, запомните слабые и сильные стороны. Поэтому спаррингуйтесь с разными соперниками: и по росту-весу, и по уровню подготовки.

Кроме наработки бойцовского опыта (по атаке и защите) спарринги дают и другую пользу: вы перестаете бояться ударов и крови, и хотя бы немного привыкнете к зрителям.

Альтернативный вариант: переход из другого вида спорта

Рассмотрим другой вариант: если вы занимаетесь каким-то другим БИ, и выступали в нем (возможно – имеете награды, разряд или звание).

В этом случае есть 2 варианта:

• Сразу идти в секцию ММА. Там – нарабатывать ту технику, которой вам не хватает, и выступать уже в ММА;
• Пойти в секцию по БИ, которое «добавит» недостающих приемов. Если вы занимались борьбой – идите на таэквондо или тайский бокс. Если занимались ударным единоборством – идите на борьбу (вольную, самбо, джиу-джитсу). Как поставите технику (и возможно – выступите в этой дисциплине) – переходите в секцию ММА.

Выступления на турнирах по ММА

Сначала – вообще на любых, которые только удастся посетить.

Если вы занимаетесь каким-то распространенным БИ (рукопашный бой, бокс, борьба), проблем с этим не возникнет – соревнования по ним проводятся регулярно, и участников на них много.

В России турниры, организуемые промоушенами, проводятся в основном в крупных городах: Москве, Питере, Краснодаре, Екатеринбурге, Красноярске, Самаре, Казани. Свои федерации есть и в Казахстане (с 2013), и в Украине (с 2012), и в Беларуси. Из крупных промоушенов в России работают:

• Fight Nights
• M-1 Global
• АСА

В небольших городах с этим хуже: в основном проводятся состязания между клубами, или с клубами из других населенных пунктов. Известность такие выступления принесут вряд ли, но дадут опыт и понимание того, какие стороны надо подтянуть. Поэтому в начале карьеры стоит посещать и их.

Сколько в среднем длится карьера?

Продолжительность карьеры боксера зависит от многих факторов:

• Возраста выхода на профессиональный (любительский) уровень;
• Боксерских навыков и психологической устойчивости;
• Состояния здоровья;
• Мотивации.

В этом аспекте главным является возраст прихода в спорт и достижения первых серьезных результатов. Чем раньше начать заниматься, тем дольше продлится карьера. Природу еще никому не удавалось обмануть, а после 30 у атлетов постепенно начинают ухудшаться основные навыки – скорость, реакция, стойкость к получению ударов. Неудивительно, что с вершины боксерского Олимпа опытных спортсменов постоянно свергает голодная до побед молодежь.

В среднем, карьера профессионального боксера длится до 35-40 лет, если отсутствуют противопоказания по здоровью. Например, Флойд Мейвезер ушел непобежденным в 40, Виталий Кличко – в 41, Леннокс Льюис – в 39. В 2021 году легендарный Майк Тайсон в возрасте 53 лет возобновил карьеру и провел выставочный бой с Роем Джонсом. Поединок выдался бескомпромиссным, а боксеры доказали публике, что находятся в прекрасной физической форме. В ближайшее время мир ожидает матч-реванш с участием великих спортсменов.

Споры, во сколько лет начать заниматься боксом, не утихают. Для детей это обычно 9-10 лет, а для взрослых – без возрастных ограничений. Достигнуть определенных высот в этом виде спорта можно и в 30+. Главное, проявить упорство, трудолюбие, волю к победе, а результат не заставит себя ждать.

Майкл Грант (4 августа 1972 года)

Майкл Грант

Американский боксер-тяжеловес родом из Чикаго. Провел всего двенадцать любительских боев, из которых выиграл одиннадцать. Как профессионал, он дебютировал в 1994-м. Его первым главным противником был Corey Sanders (не путать с другим, более известным, Corrie Sanders), которого он выбил во втором раунде. Затем он победил Росса Пьюритти, Лайнела Батлера, Альфреда Коула и Хорхе Луиса Гонсалеса.

Карьера Гранта ускорилась после побед над Дэвидом Изоном, Обедом Салливаном и Лу Саварезе. 20 ноября 1999 г. он бился с Анджеем Голотой на право встретиться с Ленноксом Льюисом. В десятом раунде Голота, поднявшись с нокдауна, отказался продолжать борьбу.

29 апреля 2000 года Льюис эффективно закончил поединок, нокаутировав Гранта во втором раунде.

Следующий бой — еще одно быстрое поражение Гранта, — на этот раз в бою с Джамилем МакКлайном на первых минутах встречи. С этого момента и до конца 2008 г. Грант провел еще пятнадцать боев, в основном с соперниками меньшего калибра. Четырнадцать из них выиграл. После карьера пошла на спад.

Негативные качества ММА

Что касается негативных моментов ММА, то у этого вида спорта он только один – это травмы. Поломанные уши и сломанные носы – это мелочи для бойцов. Про синяки и рассечения мы вообще не говорим – это само собой разумеющееся, т.к. ММА – это контактный вид спорта, да еще и один из самых жестких.

Но бывают и куда более серьезные травмы – вывихи, переломы, сотрясения и т.д. Не стоит забывать о том, что серьезная травма может нанести непоправимый вред вашему здоровью, а то и навсегда запретить вам заниматься спортом. И в ММА риск получения травмы намного более велик, чем в других единоборствах.

Ну а теперь, когда вы знаете все об ММА, вы можете сделать верный выбор, касающийся того, стоит ли заниматься этим видом спорта или нет. Мы же на этом прощаемся с вами, всем удачи и до новых встреч.

Какие трудности ожидают новичка

Будет морально непросто, когда вам, 30-летнему мужику мощной комплекции, поставят в спарринг-партнеры 15-летнего хлюпика, а ведь он занимается боксом с 8 лет и легко сможет вас уделать. Но тут ничего не поделаешь – опыт возьмёт гору.

И не вздумайте по этой причине отказываться от спаррингов! Иначе так никогда ничему и не научитесь. Просто договоритесь с партнёром, что не будете допускать жёстких ударов друг по другу.

Многие хотят заняться спортом, чтобы улучшить свою физическую форму. Не ждите быстрых результатов. Чтобы заметить первые кубики, понадобится 2-3 месяца регулярных тренировок 2-3 раза в неделю. А чтобы научиться бить технично и видеть дистанцию, вам понадобится не менее года.

Зачем нужны тренировки по ММА взрослым?

Сам по себе Микс Файт представляет собой сочетание борьбы и бокса — упор ведется на сочетания различного вида борьбы и силовую работу руками, дополнительно тренируя выносливость и ловкость бойца. На данный момент ММА стали очень популярны по всему миру — причиной этому служит высокая зрелищность боя и доступность огромного количества техник. Часто бойцы переходят в дисциплину из других видов спорта — бокса или борьбы. Почти все начинающие взрослые задаются вопросом — а можно ли заниматься в зрелом возрасте? Определенный ответ — да. Как дисциплина, смешанные боевые искусства могут изучаться в любом возрасте. Это несет в себе определенные положительные стороны для здоровья, а противопоказания обычно обходятся более щадящими тренировками.

Для взрослого человека смешанные единоборства дают: ・ возможность сбросить лишний вес; ・ способ научиться защищаться; ・ профилактика различных заболеваний, которые развиваются из-за неподвижного образа жизни.

Все занятия начинаются с обязательной разминки и общей физической подготовки. Большинство упражнений подвижные, направлены на разные группы мышц, что является определенной профилактикой развития болезней и поддерживает физическую форму. Тренировки ММА для начинающих взрослых, если практиковать с определённой стабильностью в течении полугода, меняют человека до неузнаваемости в лучшую сторону, как внешне, так и внутренне. Физическое развитие тела улучшает как внешний вид, так и избавляет от большинства заболеваний. Однако, начинающие взрослые должны тренироваться в зависимости от своего физического состояния. Даже серьезные травмы и хронические болезни не станут преградой при должном внимании тренера, который скорректирует программу тренировки под особенности организма.

ММА дисциплинирует

Как и любой вид спорта, MMA требует высокой дисциплины. Причем она важна не только на тренировках для развития физической силы и концентрации. Дисциплина сопровождает бойца и за пределами зала, формируя здоровый образ жизни.

3. Отличная физическая подготовка

Единоборства, в частности ММА, способствуют комплексному физическому развитию. Любой стиль ведения боя, будь то драка в стойке или борьба в партере, одновременно задействует все основные группы мышц. К тому же тренировки по ММА отлично развивают кардио. Ни одна пробежка не заменит полноценного спарринга. Помимо физической усталости, во время боя прибавляется усталость психологическая, что дает большую нагрузку. Поэтому даже один трехминутный раунд способен сильно измотать неподготовленного человека.

4. ММА научит тебя самообороне

Причем по всем направлениями одновременно. Бокс, карате, муай-тай, джиу-джитсу, грэпплинг, борьба — в этом виде спорта допустимо использование любого из этих стилей. Боец ММА может одинаково успешно работать как в стойке, используя удары руками и ногами, так и в партере, применяя навыки борца. Поэтому если в следующий раз у тебя попросят прикурить двое мутных парней в подворотне, то ты отобьешь у них желание не только к тебе подходить, но и курить вообще!

5. Это хорошее мужественное хобби

Одной из главных причин появления депрессии у парней считается отсутствие возможности реализовать свои мужские качества. Борьба в самом буквальном смысле слова — отличное хобби, которое прививает такие базовые мужские черты, как смелость, стойкость, сила и благородство.

6. ММА удовлетворяет мужскую потребность в насилии

Тяга мужчины к насилию не выражается физически, но зарыта в глубоких катакомбах его воинственной души. Мы спокойно переносим кровавые сцены в кино, любим военные или криминальные истории и вообще более склонны к агрессивным методам решения проблем. При этом долгий процесс под названием «эволюция» и устоявшаяся норма поведения под названием «этика» разучили мужчин заканчивать споры мордобоем. В нашем мире это считается как минимум проявлением невежества, а как максимум — уголовным преступлением. Но природную тягу к насилию никто не отменял. Вот тут и приходит на помощь милое увлечение ММА, где ты можешь позволить выйти наружу своему внутреннему Джону Джонсу без ущерба для своей репутации.

7. Занятие ММА учит побеждать

Как и в других видах спорта, успех в ММА измеряется победами. В схватке двух соперников нет серебряного и бронзового призеров — есть только победитель и проигравший. И желание выиграть заставляет работать на пределе возможностей, больше тренироваться и никогда не сдаваться. Эти качества полезны не только в спорте, но и в других аспектах повседневной жизни.

8. Тренировки по ММА — отличное средство от стресса

Из пункта выше ты уже понял, что ММА помогает выплеснуть накопившуюся агрессию. Это правда. Как и то, что после часовой тренировки ты покинешь зал, пропитанный потом, адски уставший, с невероятной жаждой, очень голодный и… жутко счастливый! Для стресса в этом списке просто не остается места.

9. Полезная коммуникация

Зал единоборств — это место, где ты можешь найти своих единомышленников, людей, разделяющих твои ценности и увлечения. Наконец-то в разговоре с другими парнями тебе удастся выйти за рамки обсуждения квартального отчета или жалоб на коммунальные службы.

10. Девушки любят бойцов

Некоторые женщины говорят, что они не приемлют насилия. Другие считают, что драться — это плохо и недопустимо. Третьи утверждают, что им не нравятся «эти грубые и неотесанные парни». Но их объединяет одно: они лгут. Любой девушке нравится, когда парень способен справиться с жесткой конфронтацией и защитить ее. Это заложено в ее ДНК. Тут речь идет не о том, чтобы бросаться с кулаками на первого встречного

Важно уметь применять физическую силу именно там, где иного способа решить проблему не существует

«Русский медведь» против «Крушащей машины»: Олег Тактаров (40) и Марк Керр (38)

Олег Тактаров — один из знаменитейших бойцов смешанных единоборств из России, который выступал в олдскульные времена. Первый чемпион UFC из России. Позже, став знаменитым за счет боев, подался в киноиндустрию, где снялся во множестве фильмов. 

Марк Керр — участник ранних турниров UFC, также блиставший в японском промоушене Pride. Выиграл World Vale Tudo Championship 3 в тяжелом весе. В том же весе выиграл турниры UFC 14 и UFC 15. Мощный и харизматичный боец, имевший зубодробительный граунд-энд-паунд. Бой состоялся 11 апреля 2008 года на шоу YAMMA — Pit Fighting 1. Олег год назад провел профбой, а до этого не бился шесть лет. Марк уже бился в 2008, да и в предыдущие годы не простаивал. Но проблемы с наркотиками сильно подкосили его физическую форму. Подробнее про ситуацию с наркозависимостью Керра можно узнать из документального фильма «Крушащая машина» выпущенного в 2003 году каналом HBO. Именно из-за этих проблем вместо огромного раскачанного бойца перед нами предстал простой мужик с соседнего подъезда. Судить о форме Тактарова по внешности было сложнее — он и так никогда не был особо накачанным.

Почти сразу после начала боя Керр прошел в ногу противника и повалив его, начал бить. Тактаров хорошо защищался и быстро встал, чтоб улететь на настил от тяжёлого прямого удара американца. Снова начались обнимашки в партере, и тут Тактаров не упустил своего шанса – вышел на рычаг колена и заставил противника постучать.

Олег Тактаров — Марк Керр. Удар Марка – 1:22. Рычаг колена – 1:52

Долгая любительская карьера

Глядя на биографию некоторых боксёров, просто поражаешься тому раннему возрасту, с которого они начали посещать зал. Кто начал в 8 лет, кто в 12, но путь был тяжёлый. Вся жизнь в тренировках и разъездах, нечеловеческие нагрузки перед ответственными стартами, долгое вхождение в профессиональный бокс, когда требуется проводить в год 6-7 боёв с обязательными тренировочными лагерями перед ними. К 30 спортсмен, что бы он ни говорил на пресс-конференциях, основательно наедается боксом. Когда боксёр выходит на уровень чемпионских боёв, то он тренируется уже значительно меньше. По сути, перед каждым из боёв (в среднем два в год для именитого спортсмена) занимается 4-6 недель, между боями не всегда поддерживая форму. Цель спортсмена – выйти на чемпионский бой или бои, которые могут обеспечить ему будущее в финансовом плане.

Боевые искусства — отличный антидепрессант

Помимо того, что этот спорт развивает тебя с физической точки зрения и закаляет твой дух, боевые искусства — это еще и отличный антидепрессант. После тяжелого рабочего дня мозгу необходима перезагрузка. Накопившийся груз прожитых лет, стресс и конфликты оказывают огромное давление на психику и неблагоприятно влияют на здоровье.

Тренировка поможет оставить весь негатив в зале. Эмоции, которые ты переживаешь на тренировке, усилия, которые ты вкладываешь в каждый удар, — все это поможет разгрузить психику и, вернувшись домой, быть для семьи перезагруженной версией себя, доброжелательной и открытой к общению.

Как долго необходимо заниматься боксом?

Регулярные тренировки с выше указанной периодичностью дают первые ощутимые результаты уже спустя 3-4 месяца. На физическом уровне происходят следующие изменения: укрепляются связки и суставы, начинает формироваться мышечный корсет, сердечно-сосудистая система адаптируется к кардионагрузкам.

Основные технические навыки боксера: постановка удара, реализация непродолжительных серийных атак, освоение минимальной защиты и перемещений по рингу.

Спустя 6 месяцев занятий боксер приобретает опыт противоборства на ринге, учится контролировать эмоциональное состояние во время боя, увеличивает силу ударов и начинает применять тактические знания в условиях реального противостояния.

Результаты тренировок по прошествии года являются показательными и говорят о состоятельности человека, как боксера. Спортсмен осваивает основные базовые навыки: работу в стойке, перемещения, атакующие и защитные техники. У боксера усиливается чувство дистанции, улучшаются скоростные показатели, точность ударов, формируется понимание оптимального момента для атак.

Наработанная в спаррингах выносливость позволяет проводить довольно длительные тренировочные бои. В арсенале спортсмена имеется как минимум пара коронных ударов и связок.

Человек становится полноценном членом местного бойцовского сообщества и воспринимает бокс, как неотъемлимую часть своей жизни. Примечательно, что на этом этапе вопрос о том, сколько нужно заниматься, чтобы научиться драться, полностью изживает себя.