Яна рудковская биография, личная жизнь, семья, муж, дети

Мнение диетологов

Несмотря на доказанную эффективность диеты на кефире, специалисты все же не считают ее полезной для организма, особенно, когда женщины чересчур увлекаются и выходят за рамки базовой недели, как это сделала в свое время Яна Рудковская.

Смотрите на эту же тему: Рацион питания и основные правила пивной диеты

Любая монодиета, в том числе кефирная, сопряжена с определенным стрессом и вредом для организма:

Кефир, несмотря на колоссальную свою пользу, не способен обеспечить наш организм всеми необходимыми для жизнедеятельности элементами: в нем нет пищевых волокон, важного калия, магния и витамина С, дефицит которых принесет нашему телу вреда больше, чем эстетические проблемы.
Обезжиренный кефир, который рекомендует пить для похудения Яна Рудковская, не так уж и безвреден. В процессе его производства применяется метод химической сепарации молока, следы этих вредных для нашего организма элементов сохраняются в готовом кисломолочном напитке.
Похудение на кефире осуществляется не только за счет сжигания жира для получения энергии, в этот период теряется и мышечная масса

Жесткая монодиета, сопряженная с усиленными физическими нагрузками, способна колоссально навредить организму.
Диета Рудковской не подойдет тем, у кого есть выраженные проблемы с лишним весом. Если ваша масса близка к 100 кг, похудеть на кефире у вас не получится, — необходимо полностью пересматривать свой рацион и добавлять физические нагрузки. Монодиета предназначена для тех, у кого есть небольшие проблемы с лишним весом (от 3 до 14 кг), а также для устойчиво стройных женщин, желающих восстановиться после родов и вернуть былые формы.
Монодиета требует огромной силы воли и желания сбросить лишний вес. Если у вас выраженная пищевая зависимость, и вы буквально набрасываетесь на еду после разгрузочных дней, метод Рудковской вам не подойдет. Возвращение к привычному питанию в больших после голодовки объемах приведет к ожидаемому возвращению лишнего веса и даже его повышению.
Очень важен алгоритм выхода из кефирной диеты. Новые продукты следует вводить постепенно и плавно, чтобы пищеварительная система не испытывала сильных перегрузок. В ином случае возникнет диарея, рвота, а также способны обостриться заболевания ЖКТ.

Смотрите на эту же тему: Популярная система для снижения веса — диета Магги

Чтобы кефирная диета Яны Рудковской помогла похудеть и при этом не навредила вашему организму, придерживаться ее необходимо не более недели. Для удержания достигнутых результатов вы можете устраивать время от времени разгрузочные дни, в основе которых будет лежать полезный кисломолочный напиток.

Яна Рудковская: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко.

Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего веса, однако ей удалось от него быстро избавиться, изменив свое питание.

Яна Рудковская: рост, вес и параметры фигуры

Яна Рудковская никогда не отличалась тучной фигурой и всегда была стройной, как и обязывает шоу-бизнес. Даже рождение двоих детей никак не повлияло на ее фигуру, но когда она забеременела третьим ребенком, то за 9 месяцев набрала 12 кг, а после – еще 4, что не удалось скрыть от глаз любопытной публики.

Впоследствии она решила полностью изменить свой образ жизни и рацион питания, благодаря чему ей и удалось вернуть свой прежний вес.

Яна Рудковская с мужем Евгением Плющенко: фото

О том, что Яна Рудковская после родов сильно похудела, долгое время дискутировали ее поклонники, и неспроста, ведь девушка избавилась от лишних килограммов в рекордно короткие сроки.

Я на Рудковская: рост 165 см , вес 50 кг

Яна Рудковская похудела: до и после

Рост и вес Яны Рудковской равны 165 см и 50 кг, но еще совсем недавно ее весы показывали гораздо большее значение. Весь секрет стройности телеведущей заключается в том, что она научилась контролировать свое питание, а также начала посещать различные процедуры, которые и поспособствовали скорейшему избавлению от килограммов.

Благодаря таким переменам Яна Рудковская похудела на 16 кг, и это не удалось утаить от поклонников: уже через некоторое время они заинтересовались ее диетой, и девушка решила приоткрыть завесу тайны своего преображения.

Секреты похудения Яны Рудковской

Она полностью пересмотрела свой рацион питания, исключив из него все жирные, сладкие и калорийные блюда;

• Яна Рудковская похудела на самой распространенной диете – кефирной: как известно, данный кисломолочный напиток чрезвычайно полезен молодым мамам, т.к. он нормализует работу органов ЖКТ, стимулирует метаболизм и очищает кишечник;
• Чтобы ускорить процесс, Яна делала антицеллюлитный массаж и пользовалась специальными кремами. Кроме того, она регулярно использовала подтягивающую косметику, которая предотвращает обвисание кожи из-за резкой потери веса.

Яна Рудковская с сыновьями: фото

Тем, кого интересует, как похудела Яна Рудковская, следует знать одну немаловажную деталь: в ее доме много зеркал, которые, с ее слов, помогают вовремя замечать недостатки фигуры и принимать меры по их устранению, т.е. увеличивать физические нагрузки и сидеть на диете.

Диета Яны Рудковской: меню

Яна Рудковская похудела: фото до и после

Правила похудения от Яны Рудковской

Зная, на какой диете сидела Яна Рудковская, очень важно соблюдать и ее правила:

• Нельзя наедаться на ночь или переедать: на тарелке должно быть ровно столько пищи, сколько хватит для утоления голода;
• Кефир должен быть только обезжиренным, как и любые другие продукты;
• Чтобы добиться наилучшего эффекта от диеты, нужно периодически делать дни пищевой разгрузки: например, на яблоках или кефире;

Спорт тоже имеет большое значение: желательно хотя бы делать домашнюю гимнастику, но самый оптимальный вариант – посещать бассейн или, например, тренажерный зал.

Яна Рудковская: рост, вес и параметрфигуры ^

Краткая биография: Яна Рудковская родилась 2 января 1975 года в городе Кустанае в семье военного. Почти сразу после её рождения главу семейства отправили в командировку в Барнаул, где девочка росла и училась. Яна получила высшее образование, окончив Алтайский государственный медицинский университет по специальности «врач-дерматовенеролог» и специализации «аппаратная и лечебная косметология».

Занимает должность генерального директора сети салонов красоты «Franck Provost» в России. Свой бизнес, связанный с салонами, Яна Рудковская ведёт с 1998 года, сразу после окончания университета. В период с 1998 по 2001 годы владела сетью салонов «Французская Студия Красоты». С конца 2005 года Рудковская расширила поле своей деятельности и занялась шоу-бизнесом, став продюсером российского певца Димы Билана. В дальнейшем занималась продвижением певиц Алексы и Сабрины (бывшая солистка группы «Тутси»).

Яна никогда не отличалась тучной фигурой и всегда была стройной, как и обязывает шоу-бизнес. Даже рождение двоих детей никак не повлияло на ее фигуру, но когда она забеременела третьим ребенком, то за 9 месяцев набрала 12 кг, а после – еще 4, что не удалось скрыть от глаз любопытной публики. Впоследствии она решила полностью изменить свой образ жизни и рацион питания, благодаря чему ей и удалось вернуть свой прежний вес.

Яна Рудковская с мужем Евгением Плющенко: фото

О том, что Яна Рудковская после родов сильно похудела, долгое время дискутировали ее поклонники, и неспроста, ведь девушка избавилась от лишних килограммов в рекордно короткие сроки. Некоторые даже утверждали, что она сидела на строгой диете и практически ничего не ела, но, как заверяет сама телеведущая, она не может сильно себя ограничивать в питании, ведь в этом случае пришлось бы отказаться от кормления грудью и перевести ребенка на искусственные смеси.

Я на Рудковская: рост 165 см , вес 50 кг

Яна Рудковская похудела: до и после

Рост и вес Яны Рудковской равны 165 см и 50 кг, но еще совсем недавно ее весы показывали гораздо большее значение. Весь секрет стройности телеведущей заключается в том, что она научилась контролировать свое питание, а также начала посещать различные процедуры, которые и поспособствовали скорейшему избавлению от килограммов.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	90 см
Талия	63 см
Бедра	90 см
Размер бюстгальтера	80B
Размер груди	2
Размер одежды	–
Размер (ноги) обуви	37

Параметры фигуры Яны Рудковской: 90-63-90 (грудь-талия-бедра)

Благодаря таким переменам Яна Рудковская похудела на 16 кг, и это не удалось утаить от поклонников: уже через некоторое время они заинтересовались ее диетой, и девушка решила приоткрыть завесу тайны своего преображения.

Секреты похудения Яны Рудковской

Она полностью пересмотрела свой рацион питания, исключив из него все жирные, сладкие и калорийные блюда;

• Яна Рудковская похудела на самой распространенной диете – кефирной: как известно, данный кисломолочный напиток чрезвычайно полезен молодым мамам, т.к. он нормализует работу органов ЖКТ, стимулирует метаболизм и очищает кишечник;
• Чтобы ускорить процесс, Яна делала антицеллюлитный массаж и пользовалась специальными кремами. Кроме того, она регулярно использовала подтягивающую косметику, которая предотвращает обвисание кожи из-за резкой потери веса.

Яна Рудковская с сыновьями: фото

Тем, кого интересует, как похудела Яна Рудковская, следует знать одну немаловажную деталь: в ее доме много зеркал, которые, с ее слов, помогают вовремя замечать недостатки фигуры и принимать меры по их устранению, т.е. увеличивать физические нагрузки и сидеть на диете.

Дети Яны

Во время развода с бывшим супругом у Рудковской состоялось 221 судебное заседание, большинство из которых касалось места жительства детей. В 2010-м было подписано соглашение, по которому сыновья должны были поочерёдно жить то с матерью, то с отцом. Женщина пошла на это, чтобы не разъединять детей, ибо не могла забрать себе обоих, не являясь биологической матерью Андрея. После ареста Батурина мальчики стали проживать постоянно в семье Рудковской. Сначала они даже не называли её мамой, но уже через год ситуация изменилась. Сейчас Андрею 15, а Николаю 14 лет, они учатся в одном классе. Андрей отказался жить с родной матерью, после того как она заявила свои права на него.

После рождения в 2013-м маленького Александра можно смело сказать, что все трое – это дети Плющенко и Рудковской, ибо выдающийся фигурист оказался хорошим отцом. Мама благодарна ему за то, что он приобщает мальчишек к спорту. Благодаря Евгению, Николай похудел на 10 кг и был принят в футбольную команду «Торпедо», о которой так мечтал. В начале 2016-го из мест заключения вышел Виктор Батурин. Несмотря на скандальный развод, отношения между бывшими супругами вполне дружеские. Отец признал право сыновей проживать с матерью, сохранив с ними тесную связь.

Яна Рудковская: личная жизнь

В Сочи из Барнаула Яна Рудковская переехала с мужем, бизнесменом Евгением Мухиным. Но вскоре развелась с ним, поскольку повстречала новую любовь — миллионера Виктора Батурина.

Виктор Батурин. Фото: Борис Кудрявов/«Экспресс-газета».

Замуж за него Яна вышла уже в 2001 году. Летом 2002 года блондинка подарила ему сына Николая, к тому моменту они уже воспитывали ребенка Батурина от предыдущего брака, Андрея.

Яна Рудковская с Андреем (слева) и Николаем Батуриными. Фото: instagram.com/rudkovskayaofficial/

Долгое время Рудковская выдавала Андрея Батурина за собственного ребенка, но лишь в 2011 году призналась, что мальчик — ее приемный сын.

Яна Рудковская с мужем Евгением Плющенко и сыновьями Николаем Батуриным и Александром Плющенко. Фото: Global Look Press

Весной 2008 года Рудковская и Батурин развелись, разрыв был невероятно тяжелым — сама бизнес-леди рассказывала, что прошла двести судов, а бывший муж пытался отобрать у нее детей, но все-таки она сохранила право на них.

Кроме того, именно ему она «обязана» историей про возраст — мол, на самом деле Яна значительно старше, чем говорит. «Когда мы разводились с Виктором Николаевичем, он говорит: «Я тебе отомщу, байку какую-нибудь про тебя пущу». И он запустил такую историю в Интернете про меня, и очень многие люди действительно поверили», — рассказывала Рудковская в 2017 году на программе «Сегодня вечером» у Максима Галкина.

Николай Батурин. Фото: instagram.com/n_baturin/

Спустя время от самой Рудковской стало известно о ее романе с ее подопечным Димой Биланом. На радиоинтервью продюсер певца разоткровенничалась, когда ведущие спросили у нее, с кем бы она начала строить отношения, если бы не познакомилась с нынешним супругом Евгением Плющенко. Блондинка заметила, что Дима Билан — именно то, что нужно.

Яна Рудковская и Дима Билан. Фото: Global Look Press

Правда, в какое именно время она успела покрутить шашни с певцом, звезда не уточнила. О ее отношениях с дизайнером мирового масштаба Филиппом Пляйном публика также узнала из интервью — светская львица назвала связь тайной.

Дизайнер Филипп Пляйн. Фото: Global Look Press

Это случилось во время перерыва в отношениях с Евгением Плющенко. По словам знаменитости, дизайнер даже хотел на ней жениться. Но сам модельер на одном из шоу даже не вспомнил по фото, кто такая Рудковская и знакомы ли они вообще.

У Евгения Плющенко и Яны Рудковской родился сын

Семья двукратного олимпийского чемпиона по фигурному катанию Евгения Плющенко и продюсера Яны Рудковской вновь громко заявила о себе. А точнее — о пополнении. Именитый фигурист в очередной раз стал отцом, а его супруга — матерью.

25 сентября у Плющенко и Рудковской родился сын, которому дали имя Арсений. Объявила пара об этом только 1 октября.

«Добро пожаловать в наш мир. Арсений Евгеньевич Плющенко, 25 сентября 2020», — оригинально поприветствовал ребенка олимпийский чемпион.

У Рудковской же сообщение о рождении ребенка получилось более эмоциональным.

«Теперь у меня четыре сына, и я — самая счастливая мама! Мечты сбываются! Знакомьтесь, этот малыш — Арсений Евгеньевич Плющенко. Забрали сегодня наше счастье домой. Спасибо всем за поздравления! Мы под большим впечатлением и всем ответим позже. Всех ценим и любим, передаем привет», — написала жена фигуриста в своем Instagram, опубликовав общее фото.

На снимке также присутствует и Александр Плющенко, более известный по прозвищу Гном Гномыч. Для Плющенко и Рудковской 7-летний Александр — первый общий ребенок. До своей свадьбы, которую пара сыграла в 2009 году, пара уже имела родительский опыт. У Плющенко, например, еще в мае 2006-го от первого брака с Марией Ермак родился сын Егор. Сейчас он носит фамилию своей матери. Что касается Рудковской, то 45-летняя продюсер имеет сына Николая от брака с Виктором Батуриным и приемного ребенка Андрея, который родился от второй жены Батурина Юлии Салтовец.

Плющенко, комментируя произошедшее событие, подчеркнул, что на этом сенсации от него и его семьи не кончаются. При этом анонсировать что-либо конкретное он отказался.

«Как я и говорил, это только начало»,

— приводит РИА «Новости» слова олимпийского чемпиона, который в прошедшее межсезонье в фигурном катании уже переманил в свою академию Александру Трусову и Алену Косторную, двух звезд из группы Этери Тутберидзе.

Однако суть заключается в том, что для Плющенко и Рудковской новый сын не является родным. Известно, что супруга фигуриста пыталась родить сама и даже соглашалась на услуги экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), однако забеременеть ей не удалось. Потому пара сделала выбор в пользу суррогатного материнства. Об этом было известно еще в ноябре прошлого года, о чем Рудковская объявила публично.

«Мне важно, чтобы у нее был опыт суррогатного материнства. Юридические нюансы остались, но их более или менее проще урегулировать

Так что свой выбор мы сделали. Надеюсь, она сможет с нами жить какое-то время. Конечно, если согласится. Она же не просто услугу за деньги окажет, а станет частью нашей семьи. И если у нее наступят трудные времена, мы ее никогда не бросим, поддержим и поможем.

Все до сих пор боятся об этом говорить. Когда к суррогатному материнству обращаются мужчины, все радуются за них, а когда женщины — осуждают. Начинаются вопросы: «А ты что, сама не могла?» Мы пробовали ЭКО, и не раз. Эмбрионы не приживались, происходило отторжение. У меня еще были молодые эмбрионы заморожены, они тоже не прижились. Было очень обидно»,

— говорила Рудковская в интервью журналу HELLO.

Большинство подписчиков жены Плющенко восприняло последние новости положительно. Помимо Бузовой высказалась и певица Алсу, и сын ее бывшего мужа Виктора Батурина Николай.

«Гном Гномыч v2.0», — написал он.

Однако среди прореагировавших оказались и те, кто раскритиковал Плющенко и Рудковскую за использование услуг суррогатной матери.

«А я против суррогатных матерей. Это ужасно. Как можно рождение ребенка превращать в коммерцию! И тех, кто соглашается вынашивать за деньги, рожать и отдавать, никогда не пойму. Комментарий у Яны какой-то неискренний. Не о любви к малышу, какой он чудесный, а о количестве, что теперь она мама четверых. Кидайте камнями, но нельзя покупать детей, как на рынке», — написала пользовательница katrinapisarevskaya, чей комментарий набрал более 1,5 тысяч «лайков».

Диета Яны Рудковской

Диета Яны Рудковской интересует очень многих, потому что она помогла ей похудеть после родов на 15 кг, причем за довольно короткое время.

Яна Рудковская является очень известной личностью. Она и телеведущая, и продюсер Димы Билана, и жена не менее известного фигуриста Евгения Плющенко.

Естественно, что такая популярность требует от неё и соответствующего внешнего вида, недаром Яна при росте 168 см всегда весила 50 кг и тщательно следила за собой.

Но после родов счастье материнства омрачилось тем, что она значительно поправилась, не много не мало на 16 кг. А этого при её образе жизни допускать нельзя. Вот и пришлось задуматься о том, как вернуть утраченную стройность.

Раньше Рудковская поддерживала отличную форму, устраивая раз в неделю разгрузочный день на кефире, что давало хорошие результаты и было особо не обременительным при её плотном графике.

Вот и сейчас, посоветовавшись с диетологом, она на основе его рекомендаций разработала диету, главной составляющей которой стал этот так называемый эликсир молодости.

Диета Яны Рудковской – суть и правила

Ведь всем известно, что кефир среди кисломолочных продуктов считается самым диетическим и полезным. Он не только легко усваивается, но и снабжает организм белками, полезными витаминами и минералами, восстанавливает микрофлору кишечника, укрепляет иммунитет и оказывает в целом оздоравливающий эффект.

А для худеющих ‒ это вообще просто клад, поскольку он прекрасно насыщает, нормализует пищеварительные процессы, выводит из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины, а также активизирует обменные процессы. Вот почему Яна и отдала ему предпочтение.

Суть диеты, как вы уже поняли, заключается в значительном употреблении кефира (не менее 1 л в день). Эта программа похудения достаточно строгая, но зато эффективная, ведь за 5 дней уходит 3 кг, причем, если не подключать физическую нагрузку, а если добавить занятия спортом, то можно ещё потерять 1‒2 кг.

Продолжительность диеты – 7 дней, после чего нужно сделать перерыв, и перейти к сбалансированному, но именно низкокалорийному питанию, чтобы потерянные килограммы не вернулись. А затем, если требуется дальнейшее снижение веса, опять воспользоваться диетой.

Диета Яны Рудковской – меню

Начинается диета с двух кефирных разгрузочных дней. Это самый тяжелый период, поскольку разрешается выпивать только 1,5 л кефира. Но, как говорит сама Яна, к концу второго дня чувство голода притупляется, поскольку организм уже начинает привыкать к новому питанию.

Меню следующих пяти дней одинаковое и выглядит так:

• завтрак – 1 вареное яйцо;
• обед – куриная грудка (300 г), сваренная без шкурки и без соли;
• ужин ‒ бульон, оставшийся от куриной грудки (300 мл).

Между этими приемами пищи надо выпить 1 л кефира и 2 л негазированной воды.

Как видите, диета действительно жесткая, но неделю выдержать на ней вполне возможно. Что же касается Рудковской, то желание похудеть было настолько сильным, что она просидела на ней 2 месяца, в результате чего похудела на 15 кг.

Диета Яны Рудковской – достоинства и недостатки

Во-первых, эффективное снижение веса (3‒5 кг), а во-вторых, отсутствие чувства голода и поступление в организм немалого количества полезных веществ.

Но, если придерживаться её дольше этого срока, то недостаток многих витаминов и минералов заметно может сказаться на состоянии здоровья – это как раз и относится к одному условному недостатку диеты, который можно устранить, соблюдая её установленное время.

А главным недостатком является то, что если после неё перейти на привычное питание, особенно если оно было высококалорийным и грешило многими запрещенными продуктами, то потерянный вес в скором времени вернется. Но и этот недостаток можно преодолеть, если потом придерживаться принципов здорового питания и подключить занятия спортом.

Биография Яны Рудковской

Биография Яны Рудковской начинается вместе с началом 1975 года. Появилась на свет она в Казахстане, в семье, далекой от творческих профессий. Отец Александр – военный летчик, а мать Светлана – врач.

Спустя немного времени после рождения Яны, отца переводят в Барнаул, чтобы проводить там воинскую службу. Глава семейства забирает остальных, и детство будущего продюсера проходит в Сибири. Уже с юных лет, Рудковская стремится развиваться во многих направлениях – сначала, это были танцы, фигурное катание и музыка.

• Алексей Макаров биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
• Екатерина Стриженова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
• Владимир Яглыч: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
• Анна Самохина биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Заканчивает школу, девушка почти на «отлично» — всему помешала четверка по физике. Чтобы дальше пойти учиться в ВУЗ, достаточно сдачи одного экзамена. Пользуясь этим, Яна выбирает три учебных заведения, в которые относит документы. Примечательно, что все они радикально отличались друг от друга в области предлагаемых факультетов. Конечно же, ей удается сдать все экзамены, и мама советует выбрать медицинское образование.

В итоге, Рудковская окончила ВУЗ со специальностью врача-дерматовенеролога. Училась, к слову, она хорошо, и серьезно подходила к этому делу. Для стажировки и студенческой практики, девушка уезжает в Нидерланды.

Благодаря полученным, во время обучения навыкам, девушка решает открыть собственный бизнес. Первые значимые изменения в жизни выпали на 1998 год – Яна основывает сеть, состоящую из нескольких салонов красоты. Ей сразу начал сопутствовать успех в этом деле, что позволяет уже через три года использовать международный бренд в Российской Федерации. С каждым разом, филиалов становится все больше – они появляются в разных городах.

Свое первое дело, Яна Рудковская начала благодаря финансовой поддержке первого мужа. Однако идейным вдохновителем стала девушка

Она обратила внимание на состоятельных клиенток, которые в летнее время посещают курортные города. Те, в свою очередь, не находят качественных услуг в сфере красоты

Идея была на поверхности, оставалось только взять. Благодаря реализации, по состоянии на 2004 год, Рудковская – единственная бизнес-леди, занимающаяся салонами красоты в южной части РФ. Примерно в это же время, женщина расширяет бизнес, открывая магазины одежды.

Уже спустя год, Яна меняет свою «профессию». Она решает начать продюсировать, и первым подопечным становится Дима Билан. Уже тогда, он блистал своим талантом – Рудковская грамотно помогла ему «раскрутиться». Как вы знаете, певец победил в песенном конкурсе «Евровидение». Причем, незадолго до этого, Рудковская сначала знакомится с Айзеншписом – музыкальным продюсером Билана на тот момент. Спустя некоторое время, тот трагически умирает.

Начиная с 2007 года, Яна Рудковская завоевывает популярность на телевидении – различные телешоу и последующие награды шли одни за другими. Через два года выходит книга под авторством женщины. В дополнение ко всему, продюсер занимается благотворительностью, помогая детям, оставшимся без родителей. Не отстает телеведущая и от молодежи – она ищет и поддерживает талантливых молодых людей, организовывая различные мероприятия.

Сколько лет Рудковской

Яна утверждает, что родилась 2 января 1975 года. То есть сейчас ей 44. Она всегда прямо заявляет о своем возрасте и подчеркивает, что гордится им. Но хейтеры, которых у нее немало, считают, что она изменила паспортные данные и на самом деле намного старше.

2007 год: неузнаваемая Рудковская в съемке для журнала Glamour

Рудковская / Instagram

По слухам, которые ходят уже много лет, Рудковская родилась в 1968-м. Значит, сейчас ей якобы 51 год. В посвященной ей программе «Сегодня вечером» ведущий Максим Галкин подтвердил, что лично слышал об этом от бывшего мужа Рудковской Виктора Батурина.

YouTube

Яна заявляет, что Батурин пустил этот слух после развода в качестве мести. Чтобы его развеять, на Первый пригласили ее школьную учительницу и одноклассницу, которые заверили, что Рудковская все-таки 1975 года рождения.

Однако скептики продолжают сомневаться, потому что Яна сильно ретуширует свои фото в инстаграме. Из-за этого в реальности она кажется значительно старше.

На этом фото с мужем и моделью Натальей Водяновой Рудковская явно перестаралась, пытаясь сузить нижнюю часть лица

Плющенко / Instagram

Слева – инстаграмное лицо; справа – реальное лицо в шоу «Яна Супер»

Яна Рудковская и Евгений Плющенко

С олимпийским чемпионом по фигурному катанию Евгением Плющенко судьба свела Яну Рудковскую в 2007 году в Лондоне на фестивале. На тот момент оба проходили период развода со своими вторыми половинками.

Яна Рудковская и Евгений Плющенко. Фото: instagram.com/rudkovskayaofficial/

Позже Рудковская рассказывала в интервью, что у нее с Плющенко случилась любовь с первого взгляда. И на первом же свидании они переспали.

Яна Рудковская и Евгений Плющенко на свадьбе. Фото: instagram.com/rudkovskayaofficial/

В 2008 году фигурист выступил вместе с Биланом на «Евровидении», помог ему выиграть и сразу же сделал предложение Рудковской. В 2009 году они поженились, и семилетняя разница в возрасте не стала преградой. В 2017 году пара прошла обряд венчания.

Яна Рудковская и Евгений Плющенко — молодожены. Фото: instagram.com/rudkovskayaofficial/

Первым общим ребенком Рудковской и Плющенко стал сынок Саша, родившийся в январе 2013 года. Мальчик буквально с первых шагов встал на лед и пошел по папиным стопам. Его заветной мечтой стало фигурное катание и желание превзойти своего прославленного отца — двукратного олимпийского чемпиона, двукратного серебряного призера Олимпийских игр, трехкратного чемпиона мира, семикратного чемпиона Европы, четырехкратного победителя финалов мировой серии Гран-при по фигурному катанию, чемпиона мира среди юниоров и десятикратного чемпиона России.

Саша Плющенко с малых лет зарабатывает миллионы на рекламных контрактах. Мама с папой прозвали мальчика Гном Гномычем, и это прозвище прочно приклеилось к нему. Рудковская ведет микроблог сына, в котором почти полтора миллиона фолловеров и который тоже приносит доход.

Саша Плющенко. Фото: https://www.instagram.com/p/CWDEp3FN0CS/

Весной 2020 года Яна Рудковская призналась Канделаки — они с Евгением Плющенко мечтают вновь стать родителями. Для этого светская львица прошла несколько процедур ЭКО, но успехом они не увенчались. И тогда они воспользовались услугами суррогатной мамы, но держали это в тайне до самого рождения сына Арсения, которого представили миру в октябре 2021 года. Прозвали его Директором за стремление контролировать все вокруг и наводить порядок.

Дети Яны Рудковской и Евгения Плющенко Арсений и Саша. Фото: instagram.com/rudkovskayaofficial/

На двух сыновьях Рудковская и Плющенко останавливаться не намерены. Бизнес-леди не раз проговаривалась, что мечтает о дочке, которой бы смогла передать свои накопленные женские радости — люксовые вещи, сумочки, туфельки и украшения, коих у нее целая коллекция. За страсть Яны к люксу и фэшн-показам Александр Васильев причислил ее к иконам моды. С модельным весом в 48 кг Яна Рудковская может себе позволить многое, невзирая на средний рост в 165 см.

Мнение диетологов

Несмотря на доказанную эффективность диеты на кефире, специалисты все же не считают ее полезной для организма, особенно, когда женщины чересчур увлекаются и выходят за рамки базовой недели, как это сделала в свое время Яна Рудковская.

Смотрите на эту же тему: Уникальная программа по снижению веса по диете космонавтов

Любая монодиета, в том числе кефирная, сопряжена с определенным стрессом и вредом для организма:

Кефир, несмотря на колоссальную свою пользу, не способен обеспечить наш организм всеми необходимыми для жизнедеятельности элементами: в нем нет пищевых волокон, важного калия, магния и витамина С, дефицит которых принесет нашему телу вреда больше, чем эстетические проблемы.
Обезжиренный кефир, который рекомендует пить для похудения Яна Рудковская, не так уж и безвреден. В процессе его производства применяется метод химической сепарации молока, следы этих вредных для нашего организма элементов сохраняются в готовом кисломолочном напитке.
Похудение на кефире осуществляется не только за счет сжигания жира для получения энергии, в этот период теряется и мышечная масса

Жесткая монодиета, сопряженная с усиленными физическими нагрузками, способна колоссально навредить организму.
Диета Рудковской не подойдет тем, у кого есть выраженные проблемы с лишним весом. Если ваша масса близка к 100 кг, похудеть на кефире у вас не получится, — необходимо полностью пересматривать свой рацион и добавлять физические нагрузки. Монодиета предназначена для тех, у кого есть небольшие проблемы с лишним весом (от 3 до 14 кг), а также для устойчиво стройных женщин, желающих восстановиться после родов и вернуть былые формы.
Монодиета требует огромной силы воли и желания сбросить лишний вес. Если у вас выраженная пищевая зависимость, и вы буквально набрасываетесь на еду после разгрузочных дней, метод Рудковской вам не подойдет. Возвращение к привычному питанию в больших после голодовки объемах приведет к ожидаемому возвращению лишнего веса и даже его повышению.
Очень важен алгоритм выхода из кефирной диеты. Новые продукты следует вводить постепенно и плавно, чтобы пищеварительная система не испытывала сильных перегрузок. В ином случае возникнет диарея, рвота, а также способны обостриться заболевания ЖКТ.

Смотрите на эту же тему: Диета на куриной грудке поможет эффективно похудеть

Чтобы кефирная диета Яны Рудковской помогла похудеть и при этом не навредила вашему организму, придерживаться ее необходимо не более недели. Для удержания достигнутых результатов вы можете устраивать время от времени разгрузочные дни, в основе которых будет лежать полезный кисломолочный напиток.