Пляжный волейбол для детей: со скольки лет, и какая польза

Направления велосипедного спорта

Сегодня существует несколько направлений велоспорта, четыре из них являются Олимпийскими видами. Это:

• Шоссейные гонки — классический вид велоспорта. Гонки проходят на длинных дистанциях по твердой дороге, которая не пролегает через пересеченную местность. Обычно это гонки на 50-300 км, они могут длиться от одного до двадцати одного дня.
• Трек. Соревнования на стадионе. Побеждает тот спортсмен, который быстрее других проедет трек.
• BMX — велосипедный мотокросс проходит на трассе с искусственными и естественными преградами в виде трамплинов, ям или извилистых дорог.
• Гонки на горных велосипедах. Проходят на местности с естественными препятствиями. Есть несколько видов таких гонок, среди них: круговой заезд на дистанцию до 5 км, марафон, на 100 км.

Подача в волейболе

Подача в волейболе – это способ введения мяча в игру. Подача мяча по правилам в волейболе выполняется из 1 зоны, находящейся за задней линией. Это единственное место, где выполняется подача мяча. Принимать подачу в волейболе имеет право любой игрок, независимо от амплуа волейболиста.

Во время выполнения подачи рефери поединка внимательно отслеживает действия подающего. По правилам волейбола игроку, выполняющему подачу запрещено подавать до свистка арбитра.

схема подачи в волейболе

При этом подача по правилам в волейболе может выполняться как в прыжке, так и стоя на месте. Если игрок подбросил мяч и не нанес удара по нему – это не считается нарушением. Он может выполнить подброс мяча повторно.

Если волейболист попадает в сетку и мяч падает на половину подающих – начисляется балл сопернику. Аналогичная ситуация и при попадании в антенну или аут. Будьте внимательны, если при подаче мяч задевает сетку, но при этом перелетает на половину соперника – игра продолжается, по правилам волейбола нарушением это не считается.

Расскажем, какие есть виды и бывают способы подачи мяча по правилам в волейболе:

• Нижняя. Используется неопытными игроками, которые делают первые шаги в волейболе. Подавать снизу гораздо удобнее, однако стоит учитывать, что такие мячи в разы проще и принять.
• Боковая. Более «усовершенствованный» вариант нижней подачи, для выполнения которой необходимо подбросить мяч таким же образом, однако ударить по нему уже под углом в 45 градусов. Боковая подача в профессиональном волейболе практически не используется. Всему виной – низкая точность подачи, корректировать ее гораздо труднее.
• Верхняя. Для выполнения верхней подачи в волейболе подбрасывается мяч ровно вверх на 30-40 сантиметров, происходит размах и, растопырив пальцы, сверху наносится удар в центр мяча серединой ладони. Это самый распространенный способ и самая силовая и правильная подача в волейболе, которая используется в профессиональных поединках.
• Крученая. Для закрутки мяча после подачи, нужно придерживаться предыдущей инструкции, однако сам удар производить не в центр, а немного влево или вправо от него. Использовать крученую подачу можно как при подаче на месте, так и в воздухе.

Верхняя и нижняя подача в волейболе – самые распространенные способы введения мяча в игру. Выполнить подачу может любой игрок команды, кроме либеро. Это установлено в основных правилах волейбола, противоречить которым, конечно же, нельзя. Разобравшись с классификацией и разновидностями подач в правилах волейбола, перейдем и к главному атрибуту любого волейбольного матча – мячу.

Как проходят тренировки по волейболу

Ученики начального уровня получают полное сопровождение со стороны тренера, показывающего правильность выполнения упражнений и работающего над индивидуальным развитием техники игры. Немалую роль на первом этапе играет мышечная память, которая формируется во время многократных повторений базовых движений. Тренер в школе отслеживает правильность выполнения движений, не позволяя совершать ошибки. Таким образом, большая часть занятий проходит в отработке ключевых навыков и завершается применением полученных умений на практике в игре.

Переход из новичков в любители в зависимости от личных стремлений и времени, уделяемого на совершенствование, занимает от месяца до года.

Мнение эксперта

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

Наша школа волейбола для взрослых организована таким образом, что, по достижении вами должного уровня умений, вы переводитесь в новую, более подходящую группу. На занятиях продвинутого типа, кроме улучшения техники движений, проводится отработка командных действий, когда каждый игрок осознаёт расположение других участников в разных зонах площадки и понимает своё назначение в достижении результата, проходит изучение новых техник, развитие навыков игры.

Секция волейбола в профессиональном уровне для наиболее опытных учеников предполагает тренировочный процесс, направленный на улучшение командного взаимодействия и в защите, и в нападении с учётом различных расстановок и замен. На занятиях достигается оптимальный уровень игровой подготовленности, улучшение технических действий при обращении с мячом, понимание командных действий в ходе игрового процесса, расширение познаний о тактических действиях.

Любой урок завершается игровой практикой: это позволит не только понимать принципы командной работы, но и уметь подстраивать свою тактику под конкретного соперника.

Для любителей пляжного волейбола также есть хорошие новости — в ближайшее время планируется открыть набор в группы этой не менее увлекательной волейбольной разновидности.

Школа волейбола в Москве прививает любовь к этому виду спорта, демонстрируя, что тренировки могут быть полноценной частью жизни наравне с работой, даёт отличную возможность познакомиться с новыми людьми. Здесь вас ждут приветливые игроки, пришедшие хорошо провести время, инструкторы — профессионалы своего дела, готовые научить всем принципам, основам и хитростям, и, несомненно, масса положительных эмоций от занятий! Будем рады видеть на занятиях игроков любой квалификации!

На нашем сайте мы часто рассказываем Вам о различных играх, которыми можно увлечь детей разного возраста. Настал черед поговорить о таком популярном виде спорта, как волейбол. Эта игра была придумана в 19 веке в США, после чего она получила широчайшее распространение по всему миру. По решению Олимпийского комитета волейбол был признан олимпийским видом спорта, а спортсмены-волейболисты стали спортивной элитой всех стран. В нашей статье речь пойдет о том, полезен ли волейбол для детей, в каком возрасте следует начинать обучение, и как распознать талант малыша к волейболу. Кроме того, мы поговорим об основных правилах классического и пляжного волейбола, а также расскажем Вам, где можно заниматься волейболом в Москве.

Как проходят тренировки по волейболу?

Как и в любом игровом виде спорта, в секции волейбола занятие начинается с разминки. Команда становится в круг и выполняет выпады, наклоны, приседания, подкачку пресса, спины и ног. Чтобы избежать травм, спортсмены выполняют растяжку и разминку суставов. Затем следуют беговые упражнения — 3-4 круга трусцой по залу переходят в бег с высоким подниманием бедра, захлестыванием голени и т.д. Хорошо разогревшись, спортсмены в секции волейбола переходят к имитации нападающего удара и блока на сетке, а затем к отработке падений. И только после этого дело доходит до мячей. Отработка разных видов бросков и ударов на точность проходит в парах или тройках. И, наконец — игра в свое удовольствие. В завершении тренировки по волейболу вновь растяжка, после чего победившая команда отправляется переодеваться, а проигравшая традиционно собирает в зале мячи.

С какого возраста

Регби — командная игра, соответственно и требования к физическим качествам каждого игрока разные. Нападающие должны быть большими, крепкими, с широкими плечами, сильными руками, ногами и спиной. Они должны обладать развитой взрывной силой и подвижностью. Защитники считаются скоростными игроками, владеющими беговыми техниками, умением хорошо ловить мяч руками и ногами. От полузащитников требуется психологическая устойчивость, умение не терять контроль при сильном прессинге соперника.

Все эти качества обычно проявляются к подростковому возрасту. Но для того, чтобы тренер смог разглядеть их в полной мере, в регби лучше всего отдавать в 7-9 лет. С этого возраста тренер начинает наблюдать за развитием ребенка и исходя из его физических и психологических данных принимает решение о том, какую позицию он сможет занять в команде. При чем регби могут заниматься практически все, в команде пригодятся как высокие, мускулистые, так и низкорослые, худые или полные игроки.

В тренировочном процессе важное место занимает безопасность. Детей учат правильно падать

Только после того как этот навык будет отработан до автоматизма и все члены команды будут уметь правильно группироваться при падениях, допускается контактная игра. Обычно в секциях это происходит к 13-14 годам.

Как выбрать вид спорта для ребенка?

Очевидно, что если занятия спортом ребенку будут не по душе, ничего хорошего из этого не выйдет. Но зачастую сложно понять, чем же ребенок заинтересуется, какой вид спорта ему подойдет, а какой – вызовет только стойкое отвращение к физкультуре. Казалось бы, что проще – надо спросить самого ребенка. Но тут есть несколько нюансов. Во-первых, дети в возрасте 4-5-6 лет – когда обычно начинаются более-менее серьезные занятия – вряд ли могут сделать осознанный выбор. Во-вторых, зачастую дети выбирают спорт за компанию с приятелем или поддавшись красивой картинке, а реальность оказывается совсем иной, в результате чего ребенок разочаровывается в идее занятий в принципе. В-третьих, существуют объективные показания и противопоказания к разным видам спорта, например, очень крупным девочкам нет смысла идти в художественную гимнастику – рано или поздно это закончится драмой из-за того, что по конституции ребенок не может серьезно заниматься.

На какие же критерии имеет смысл обращать внимание при выборе вида спорта? Это характер и темперамент ребенка, его склонности, конституция, наличие медицинских противопоказаний.

Ваш ребенок общителен, контактен, энергичен?

Его наверняка заинтересует командный вид спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и пр

Также командные виды спорта могут помочь научить общаться застенчивых детей – но здесь важно не перегнуть палку, важно, чтобы ребенок сам стремился к этому.. Если же ребенок ярко выраженный индивидуалист, то командные виды спорта станут для него истинным мучением, ему лучше выбирать теннис, гимнастику, верховую езду и пр.

Если же ребенок ярко выраженный индивидуалист, то командные виды спорта станут для него истинным мучением, ему лучше выбирать теннис, гимнастику, верховую езду и пр.

Холерикам спорт просто необходим, им надо куда-то выплескивать свою энергию и эмоции. Дети-холерики очень активны, любопытны, азартны, честолюбивы. Им идеально подойдут командные виды спорта, где они будут лидерами, а также другие занятия, требующие быстрой реакции и высокой активности: теннис, бокс, борьба, легкая атлетика, фехтование.

Сангвиники отличаются более уравновешенным характером, но при этом они тоже весьма активные и подвижные. Они обладают быстрой реакцией и способностью принимать решения мгновенно, в сочетании с целеустремленностью это позволяет добиться успеха во многих видах спорта. Сангвиникам подойдет практически любой вид спорта, но чаще всего их привлекают теннис, бадминтон, фигурное катание, велоспорт, легкая атлетика, плавание.

Флегматики спокойны, медлительны, они сначала думают, потом делают. Зачастую родителям таких детей кажется, что они не смогут заниматься спортом. Но на самом деле, наоборот, флегматики могут добиться высот как в интеллектуальных видах типа шахмат, бильярда, гольфа, так и в тяжелой атлетике, лыжном спорте, велоспорте, беге. Часто спокойным вдумчивым флегматикам интересны виды спорта с философской подоплекой – восточные единоборства, каратэ, йога.

Сколько сетов (партий) в волейболе?

По современным правилам игры в волейбол, матчи проводятся в формате «лучший в 5 сетах», соответственно, для того чтобы одержать победу в матче, команде необходимо выиграть 3 партии. Максимальное количество партий по правилам в волейболе равняется пяти. То, сколько сетов в волейболе у мужчин и женщин не отличается, хотя раньше для женских соревнований использовался укороченный формат игры до победы в 2 партиях.

Сет в волейболе – это игровая партия, аналог тайма и периода в футболе и хоккее. Официальные правила волейбола определяют победителя при выигрыше командой 25 очков, при этом обязательно должен присутствовать отрыв, как минимум в 2 очка.

сколько сетов в волейболе

Например, счет в матче 24-24, по правилам волейбола партия продолжается.

• Команда хозяев набирает очко и выходит вперед, 25-24. Игра продолжается, ведь необходимый отрыв не достигнут.
• Гости набирают очко, 25-25 игра продолжается.
• Команда гостей выходит вперед, 25-26.
• Гости в третий раз кряду оказываются сильнее в розыгрыше, 25-27. Партия окончена, отрыв в 2 очка достигнут, по правилам волейбола сет завершен.

Еще один рекорд по новым правилам волейбола, на этот раз «вечный», был поставлен в матче российского чемпионата Высшей лиги «А» между командами «Хара-Морин» и «Забайкалкой» из Читы. Во 2-ом сете этого поединка был зафиксирован счет 25-0, превзойти который другие команды уже не смогут, только повторить.

В пляжном волейболе партия продолжается до 21 очков, при этом до скольки сетов проводятся поединки – их число 3. Соответственно, для победы необходимо выиграть 2 партии. Тай-брейк (короткий сет, что позволяет определить победителя в случае ничьи по счету) назначается при счете 1-1 и, как и в классическом волейболе, играется до 15 очков и разницы в 2 поинта (очки, что дают победу).

Узнав, до скольки партий играют и сколько идет сет в пляжном и классическом волейболе, перейдем к тайм-аутам.

Отличия воздушной атлетики

В воздушной атлетике спортсмены показывают композицию на спортивном снаряде под музыкальное сопровождение. Они выступают на небольшой высоте, без страховки и выполняют упражнения на силу, баланс и гибкость. В номере оценивается сложность элементов, техника, хореография и артистизм.

Воздушная атлетика имеет сходство со спортивной гимнастикой и цирковым искусством. От гимнастики она отличается тем, что в ней большинство элементов выполняются с задержкой на снаряде, с меньшей амплитудой и плавными переходами.

От похожих цирковых и танцевальных видов она отличается соревновательным характером. И включает обязательные компоненты, присущие спорту:

• регламентированные правила проведения соревнований;
• набор обязательных и произвольных элементов;
• систему судейства;
• систему оценивания;
• требования к участникам.

Как выбрать секцию

Бесплатные секции волейбола в вашем городе Ангарск, Балаково, Барнаул, Белгород, Березники, Благовещенск, Брянск, Видное, Волгоград, Волгодонск, Воронеж, Выборг, Дзержинск, Дмитров, Дубна, Екатеринбург, ЗАТО Северск, Заречный, Зеленогорск, Зеленоград, Зеленодольск, Иваново, Ишим, Казань, Калининград, Калуга, Королев, Красногорск, Красноярск, Крымск, Липецк, Майкоп, Набережные Челны, Нефтеюганск, Нижневартовск, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новоалтайск, Новокуйбышевск, Новосибирск, Новочебоксарск, Ноябрьск, Обнинск, Одинцово, Омск, Орел, ПГТ Излучинск, Пятигорск, Радужный, Ростов-на-Дону, Рыбинск, Рязань, Салехард, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Саратов, Сестрорецк, Смоленск, Соликамск, Строитель, Сургут, Сызрань, Тверь, Тольятти, Трехгорный, Тырныауз, Тюмень, Уфа, Хабаровск, Челябинск, Череповец, Чита, Щелково, Элиста, Югорск, Ярославль, поселок Голышманово, поселок Октябрьский, поселок Сиверский, село Борогонцы, село Старый Урух, село Чурапча, село Шаркан

Если вы твердо решили отдать ребенка на волейбол, следующий закономерный этап — поиск спортивной школы или секции

Чтобы сделать правильный выбор, обращайте внимание на следующие пункты

Местоположение секции. Чем ближе она к дому или общеобразовательной школе, тем проще маленькому спортсмену будет совмещать тренировки и уроки, да и вам не придется несколько раз в неделю забирать его с другого конца города.
Тренер. Часто родители отдают ребенка не просто в секцию, а к конкретному тренеру, и это, как правило, верное решение. От наставника зависит очень многое, поэтому учесть нужно все: личные заслуги тренера, успехи его учеников, то, как он общается с подопечными

Именно этому пункту мы рекомендуем уделить особое внимание.
Ожидания. Как и любая спортивная дисциплина, волейбол может быть профессиональным или любительским

Если вы отдаете ребенка на тренировки ради укрепления здоровья, всестороннего развития и просто удовольствия, подойдет любая районная секция с хорошим тренером и удобным расписанием. Для профессионального уровня есть смысл выбрать школу Олимпийского резерва, если такая есть в вашем городе.

Волейбольный мяч: вес, размер

Волейбольный мяч состоит из шести слоев кожи, натянутой вокруг основания. Тип материала, из которого выполнен волейбольный мяч, не имеет значения. По правилам международной федерации волейбола он может быть как из искусственной кожи, так и из натуральной.

По правилам волейбола цвет мяча может быть как цветным (чаще всего используются сине-желтые и бело-сине-желтые виды волейбольных мячей), так и полностью белым.

• Вес (масса) волейбольного мяча составляет 250 – 280 грамм.
• Волейбольный мяч в диаметре имеет размер 66 сантиметров (+/- 1 см).

Вес мяча в пляжном волейболе на 200-300 грамм больше, соответственно, принять мяч легче. Что касается приема мяча в классическом волейболе – это действие, противоположное подаче. Задача принимающей команды – успеть принять мяч до тех пор, пока он не опустится на площадку. После чего, переправить его обратно на половину противника. Говоря спортивными терминами, подача считается действием атаки, а прием – защиты.

волейбольный мяч

В правилах волейбола различают два самых популярных вида (способа) приема мяча:

• Прием мяча с подачи двумя руками сверху или снизу в волейболе. Основным способом приема мяча в волейболе является именно этот.
• Прием мяча с помощью одной или двух рук с падением. Верхняя передача мяча в волейболе выполняется приемом мяча на все пальцы сразу двух рук.

Далее узнаем, какая высота волейбольной сетки и ее размеры у мужчин и женщин.

Варианты регби

В регби играют мячом в форме эллипсоида. Его переносят руками между игроками (назад или вбок) или пинают ногами. Командам начисляются баллы за занос и приземление мяча в зачетную зону или забивание его в ворота соперника. Победу одерживает команда, которая наберет большее количество очков.

Существует два типа регби: контактное (когда можно прикасаться к сопернику) и бесконтактное (когда соперника трогать нельзя). В каждом из видов есть несколько вариантов регби.

Регби-15 или регби — юнион

История регби началась именно с этого вида. В матче регби-юнион участвует две команды по 15 человек в каждой. Соревнования проходят на поле размером 100×70 метров. Разметка площадки состоит из нескольких линий: зачетного поля, 22 и 10 метров и центральной линии. По центру зачетного поля расположены ворота Н-образной формы. В большом регби встреча длится 2 тайма по 40 минут.

Регби-7

В 1883 году шотландец Нед Хейг решил упростить регби-15 и придумал регби-7. Сегодня оно относится к олимпийским видам спорта, в него могут играть как мужчины, так и женщины. В отличие от регби-юнион, здесь в каждой команде 7 игроков: три нападающих и четыре защитника. Игра длится всего 14 минут, поэтому в один день обычно проходит много матчей. Из-за того, что в каждой команде всего 7 игроков, в этой игре нет пауз. Регбисты демонстрируют сумасшедшую скорость, выносливость и большое количество результативных действий. Для того, чтобы поддерживать результат им приходится много и изнурительно тренироваться.

С другой стороны регби-7 — это лишь уменьшенная версия классического регби-15. Семерку создали и развивают в первую очередь для того, чтобы было проще проводить турниры в «нерегбийных» странах, где собрать полноценные команды из 15 человек бывает сложно, и самое главное, чтобы проводить регбийные турниры на олимпиадах, так как провести турнир по регби-15 за 2 недели просто невозможно. Умея играть в классическое регби, можно легко перейти в регби-7, а наоборот гораздо сложнее. И в чемпионате России по регби-7 играют все те же команды, что и в чемпионате по регби-15, только чемпионат по регби-7 гораздо короче.

Мини-регби (детский регби)

Этот вариант регби обычно применяют для обучения молодых спортсменов. В командах может быть по 5, 7 или 9 игроков. Надо сказать, что с помощью мини-регби не только обучают детей, оно является отдельным видом спорта со своими официальными соревнованиями.

Тэг-регби

Является одной из разновидностью бесконтактного регби. Здесь используется дополнительный инвентарь — две ленточки на липучках. Данная игра основана на базовых правилах классического регби. В тэг-регби обычно играют самые маленькие дети либо начинающие, чтобы исключить риск травмироваться при неумелых захватах. После 7-8 лет маленькие спортсмены уже осваивают нормальные захваты.

В этот вид регби играют команды с одинаковым количеством участников, но не более 7 и не менее 5 игроков. Допускается смешанный (мальчики и девочки) и разновозрастной состав команд. Матч проходит в 2 тайма, по 20 минут каждый.

Пляжное регби

Отличается от классического регби более упрощенным подсчетом очков, меньшей площадью поля, отсутствием ворот и меньшим количеством игроков. У этой игры нет единого свода правил, но в настоящее время определенные шаги в эту сторону делаются.

Регбилиг

Этот разновидность регби появилась на севере Англии в 1895 году с легкой руки шахтеров, решивших сделать привычный спорт более зрелищным и понятным для зрителя при отсутствии коллективной борьбы. Команды для регбилинга насчитывают по 13 человек, а целью игры, напротив, является захват мяча.

Медицинские противопоказания

Любой спорт — это нагрузка. Нужно это понимать, отдавая ребенка в спортивную секцию. В некоторых случаях физическая активность идет на пользу, а в других наоборот ее стоит избегать.

Если у вашего ребенка есть какие-то незначительные отклонения, но вы очень хотите, приобщить его к спорту, необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром. Только врач даст объективную оценку и поможет в выборе подходящего физкультурного режима

Особенно важно уделять этому внимание в юном возрасте, когда формируются функциональные системы организма. Желательно обратиться к спортивному врачу, так как он производит все необходимые обследования и дает рекомендации, относящиеся именно к физическим активностям

От занятий гандболом следует отказаться если:

• у вашего ребенка проблемы со зрением и он носит очки;
• имеются заболевания костно-мышечной системы или плохая подвижность суставов;
• нарушена работа сердца;
• одышка, заболевания органов дыхания.

По сравнению с другими заболеваниями, наиболее распространены у школьников нарушения органов зрения

Этой проблеме нужно уделить особое внимание. Врач офтальмолог должен обязательно принимать участие в спортивной ориентации ребенка и осуществлять профилактику или лечение патологий

Медицинские противопоказания

Как и любой активный спорт, волейбол имеет ряд медицинских противопоказаний. Так, играть нельзя детям с:

• нестабильностью шейных позвонков,
• астмой,
• заболеваниями опорно-двигательного аппарата,
• плоскостопием,
• язвой или болезнями ЖКТ.

При наличии у ребенка этих или других заболеваний необходимо обязательно пройти обследование у врача. В некоторых случаях волейбол для детей может быть не противопоказан, а наоборот рекомендован: например, если ребенку нужно улучшить осанку, развивать подвижность суставов или тренировать мышцы глаз.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Минусы

К минусам регби следует отнести:

• Травмоопасность. Большинство видов спорта травмоопасны. Регби не является исключением. Хотя по сравнению с другими видами контактного спорта, процент травм в регби меньше. Обычно регбисты получают синяки, растяжения, ушибы. Но бывают и более серьезные травмы. Для того, чтобы их избежать ребенок должен отрабатывать навыки падения и носить защитную экипировку.
• Отсутствие индивидуальных зачетов. Если вы ждете от вашего чада личных спортивных достижений, то регби не ваш вариант. Здесь все делается только в команде и победа достигается только общими усилиями.
• Большие нагрузки. Во время игры в регби большая нагрузка приходится на ноги. Это может быть чревато артритами и другими ортопедическими проблемами. Но бояться не стоит, с такими проблемами могут столкнуться спортсмены, которые занимаются регби профессионально и всю жизнь.