Красное сухое вино польза и вред для похудения

Как увеличить эффективность винной диеты

Чтобы получить потрясающий результат, необходимо учитывать следующее:

• исключена соль для облегчения вывода из тканей лишней жидкости;
• запрещены продукты и блюда, содержащие сахар;
• исключены чай, кофе, сок, газировка;
• минимум углеводов;
• запрещены консервы, фастфуд, полуфабрикаты;
• снижается физическая активность, чтобы не перегружать сердце и не травмироваться во время тренировок.

Разрешенные продукты

Вино

Ежедневное потребление составляет около одного литра. Используется только в сухом виде: «Мерло», «Мускат», «Изабелла», другие сорта без сахара.

Подойдет качественный натуральный продукт.

Напитки

Кроме вина пьют только воду.

Список вариантов похудения с вином

Есть много способов похудеть с помощью хорошего вина. Выберите один из следующих рационов:

№ 1, красное сухое

• Утром — вино, яблоко.
• Обед — вино.
• Днем — тосты, вино.
• Полдник — 2 апельсина.
• Вечером — вино.

Потом едят 3 дня. Разовый прием вина — стакан 250-300 мл.

• Утром — вино, кусок хлеба с сыром.
• Днем — вино, хлеб и сыр.
• Вечером — вино с сыром, без хлеба.

Рассчитано на 3 дня.

№ 3, красное сухое

• Утром — 2 вареных яйца.
• Днем — кусок говядины на гриле, вино.
• Вечером — ростбиф, вино.

Выдерживают 3 дня.

Каждый вариант снижает вес на 3 килограмма. Допускается придерживаться выбранной диеты еще немного при условии отличного здоровья.

Пятидневная винная диета

Разрешенные продукты:

• красное сухое вино;
• фруктовые овощи;
• нежирный твердый сыр, творог;
• перепелиные яйца (можно заменить куриными).

Остальные продукты запрещены.

1 день

• Утром — помидор, 2 перепела или куриное яйцо.
• Через 2 часа — зеленое яблоко.
• Днем — огурец, 200 г творога.
• Вечером — бокал вина, 30 г сыра.

2 день

• Утром — вино (150 мл), 100 г сыра.
• Через 2 часа — кусок сухого хлеба, сыр.
• Днем — вино (300 мл), сыр. Если вино попадет вам в голову, вы можете съесть кусок хлеба.
• Вечером — 300 мл вина, 75 г сыра.

день 3

• Утром — помидор, вареное яйцо, 150 мл вина.
• Через 2 часа — порция творога, печеное яблоко.
• Днем — тост со свежим огурцом, 150 мл вина.
• Вечером — 300 мл вина, сыр.

4 день

• Утром — тост, сыр, бокал вина.
• Через 2 часа — стакан кефира.
• Днем — 300 мл вина, 150 г сыра.
• Вечером — 300 мл вина, 100 г сыра.

день 5

• Утром: огурец, яйцо вкрутую, бокал вина.
• Через 2 часа — йогурт без добавок и ароматизаторов.
• Днем и вечером — 300 мл вина и сыра.

Все молочные продукты обезжирены.

При соблюдении запретов исчезают отеки, уменьшается вес и улучшается внешний вид.

Двенадцатидневная диета

Представляет собой 4 последовательных монодиета.

Не подходит людям с заболеваниями пищеварительной системы, сахарным диабетом.

Разрешенные продукты:

• красное сухое вино;
• кефир;
• низкокалорийный твердый сыр;
• яблоки;
• куриное мясо;
• чистая вода.

Дни 1-3

Пьют только кефир. Взамен разрешен любой кисломолочный напиток (ряженка, айран, кумыс, йогурт питьевой) с минимальной жирностью.

Люди с непереносимостью лактозы пьют несладкий зеленый чай.

Они рассчитывают на 1,5 литра в день. Пьют по стакану каждые три часа.

питьевая вода разрешена.

4-6 дни

Только яблоки (до 1,5 кг) и вода. Фрукты делятся на 6 порций и употребляются в течение дня. Вода — не менее 2 литров.

7-9 дни

Ежедневное питание — куриное и в любом виде. Его жарят, варят, тушат, запекают или готовят на пару.

Он полагается на 500 г мяса в день. Чтобы предотвратить кишечные расстройства или запоры, рекомендуется добавлять в рацион листья салата. Разрешено пить чай черный и зеленый, кофе, свежевыжатый сок цитрусовых.

Винные дни 10-12

Пьют красное сухое вино (не менее 4-5 раз на стакан) и едят сыр по 30 г на стакан. Утром на обед и ужин — 1-2 стакана.

Диета строгая, но потеря веса составит 10 кг.

Это далеко не все меню с винами. Вариантов гораздо больше, но объединяет их одно: потребление красного или белого сухого вина и небольшое количество еды. Несмотря на ограничения, соблюдать диету относительно легко. Напиток из винограда, насыщенный витаминами, отлично поддерживает организм.

Основные позиции диеты балерин

Система питания для похудения во французском стиле базируется на двух основных компонентах:

1. Натуральном красном вине, которое выполняет функцию жиросжигателя.
2. Сыре, который дает долгое ощущение сытости, как высокобелковый продукт.

При этом для того, чтобы понять принцип действия такого сочетания изысканных продуктов на организм человека, посмотрим на каждый из них по-отдельности.

Вино

О полезных свойствах красного вина человечество знает с давних времен. Сегодня же ученые, изучая свойства этого солнечного напитка, научно доказали о его благотворном влиянии на наш организм при условии умеренного потребления. Ведь он позволяет:

1. Усвоить жирную пищу;
2. Нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
3. Разжижить кровь;
4. Препятствовать образованию тромбов;
5. Поднять уровень гемоглобина;
6. Уменьшить уровень сахара крови;
7. Расщепить жировые отложения;
8. Вывести холестерин;
9. Улучшить секрецию эндокринных желез;
10. «Промыть» сосуды и подпитать сердечную мышцу полезными минеральными веществами;
11. Ускорить стимулирование углеводистого, азотистого и минерального обмена веществ.

Да что там говорить. Как, по отзывам многих людей, так и по своему опыту мы знаем, что если сочный бифштекс или жирный стейк во время сытного обеда запить бокалом хорошего красного вина можно забыть о тяжести в желудке.

При этом натуральное красное вино является настоящим кладезем полезных для человека веществ, так как оно богато:

• Магнием;
• Фосфором;
• Титаном;
• Марганцем;
• Рубидием;
• Альдегидами;
• Сложными эфирами;
• Йодом;
• Кобальтом.

Сыр

• Молочного жира;
• Легкоусвояемых белков;
• Кальция;
• Фосфора;
• Витаминов группы А, РР, В.

Однако главное, что все эти ингредиенты полностью усваиваются организмом. При этом, белки, входящие в состав сыра, являются полезным источником незаменимых аминокислот, которые служат основным материалом для постройки мышечных тканей нашего организма на клеточном уровне. А вот отсутствие углеводов позволяет сыру стимулировать процессы расхода жировых запасов, накапливающихся на бедрах и талии.

Стоит ли пробовать

Винная диета относится к жестким. Питание скудное, малокалорийное, повышается кислотность. Поэтому при слабом желудке, болезнях пищеварительной системы рисковать не стоит.

Плюс к этому, вино – это слабоалкогольный напиток. При отсутствии нормального питания, на одном вине, не каждый выдержит. Людям с нестабильным давлением рекомендуется посоветоваться с врачом.

При этом необходимо объективно оценивать вино. Это натуральный продукт со сбалансированным составом, содержит элементы, необходимые человеку.

Красные вина содержат невероятное количество антиоксидантов и танинов, которые тормозят процессы старения организма, способствуют быстрому восстановлению. В белых винах их немного меньше. Рубидий и другие активные вещества помогают нейтрализовывать и выводить из крови вредные вещества.

Регулярное потребление качественного вина:

• тормозит развитие атеросклероза;
• повышает иммунитет;
• снижает вероятность инсульта, инфаркта;
• улучшает самочувствие;
• ускоряет обменные процессы;
• выводит токсины;
• помогает держать вес в норме, благодаря жиросжигающим свойствам.

При этом необходимо помнить, что есть риск:

• развития алкоголизма;
• обострения желудочно-кишечных заболеваний;
• нарушений работы печени;
• обострения подагры, артрозов
• появления мигреней, депрессивного состояния.

Винное похудение не подходит:

• беременным, кормящим;
• подросткам;
• людям без чувства меры.

Что такое винная диета?

Винная диета — это эффективная методика питания, благодаря которой можно потерять до 5 кг и выше всего за 5 дней. В ее основе лежит употребление сухого красного вина на протяжении всей диеты.

При подключении вина в рацион потеря веса осуществляется за счет выведения из организма лишней жидкости и сжигания жиров. Во время диеты запрещено пить сладкое и полусладкое вина, так как они содержат большое количество углеводов. Предпочтитетельнее будет употреблять сухое красное вино известных сортов и производителей:

• Мускат;
• Изабелла;
• Шардоне;
• Совиньон Блан;
• Пино Нуар.

В сухом красном вине содержатся особые энзимы, улучшающие усвоение жирной пищи и обмен веществ, бокал красного сухого рекомендуется выпивать после сытного калорийного обеда, даже не сидя на диете с вином. Это позволит сохранить идеальную фигуру и предотвратит накопление жира в тканях.

Разновидностей этой диеты достаточно много, от варварских вариантов упивания вином при полном голодании до сочетания вина с низкокалорийным питанием.

Давайте более подробно рассмотрим все варианты винной диеты.

Разгрузочный винный день

Весь день ничего не едим (ни чего, это значит ни чего! ни конфетки, ни хлебной крошки) и выпиваем бутылку вина, при чем не важно как, понемногу в течение дня или за раз. Видимо авторы предполагали проведение такого разгрузочного дня в выходной, что бы приняв норму можно было со спокойной совестью лечь спать

Ведь сон лучшее средство от голода

«Французская» винная диета

• Первый вариант, диета предполагает чередовать дни полного голодания, когда употребляется только питьевая вода без газа, с днями, когда в течение суток выпивается бутылка сухого красного вина с белыми сухарями (300 гр) ну тут я думаю можно вообще упиться. Вино это конечно замечательно, но в данной вариации – через день, при практически полном голодании это удар по печени.
• Следующий вариант рассчитан на 3 дня. В течение этого времени можно выпивать в день по бутылке вина закусывая либо 3-мя зелёными яблоками, либо половиной батона зернового хлеба. Авторы обещают потерю 3-5 кг. Однако выдержать 3 дня на такой диете кажется нереально.

Винно-сырная диета на 3 дня

• Первый вариант кроме вина в день можно употреблять 1 хлебец и 1 ломтик сыра за приём, всего 6 приёмов пищи в день. При этом варианте сыр предполагается твёрдого несолёного сорта, а вино — сухое красное.
• Второй вариант, утро начинается с бокала вина, кусочка хлеба и сыра, в обед прием пищи повторяется утренним, но вечером вино с сыром употребляется уже без хлеба.
• Третий вариант является низкокалорийной белковой монодиетой. Очень похож на него вариант с бифштексом: 3 раза в день бифштекс (120 гр.) и вино, при желании утренний бифштекс можно заменить двумя куриными яйцами. Ни углеводов, ни растительной пищи — только белки и вино.

Результат такой диеты гарантирует потерю веса до 3 кг за 3 дня

Во время винной диеты очень важно употреблять не менее 2 л воды в день для выведения вредных веществ из организма

Винная диета с сыром на 5 дней

Более щадящий, но от этого не менее вредный вариант предполагает помимо вина и белковой пищи употребление овощей. Все пять дней питаться надо одинаково, соблюдение диеты способствует снижению веса на 2-4 кг за 5 дней. Предусмотрено три приёма пищи плюс стакан (200 гр.) вина на ужин.

• Завтрак один помидор и сваренного вкрутую одно яйцо или два перепелинных;
• Полдник одно зелёное яблоко;
• Обед один огурец и 200 гр. обезжиренного творога. Разрешается заменить творог на аналогичное количество нежирного сыра, однако в таком случае в обед употребляется 150 гр. сыра;
• Ужин бокал вина и ломтик нежирного сыра (30 г).

Ещё один щадящий вариант предусматривает употребление белого сухого вина. На завтрак употребляется 100 гр. отварного куриного филе (без соли) и один свежий огурец, на обед — салат из одного огурца и одного томата, заправленного оливковым маслом, на ужин 200 гр. вина.

Диета британского диетолога Гаттерсена

Есть ещё один вариант, который с трудом можно назвать диетой и является совсем уж утопией. Его автор, британский диетолог Гаттерсен, утверждает что можно худеть питаясь чем только пожелаете, без ограничений, выполняя всего одно условие – выпивать на ужин стакан красного вина.

При любом варианте винной диеты исключено употребление сахара и соли, а так же кофе, чая и других напитков, только питьевая вода без газа, минеральную воду так же следует исключить.

Примерное меню

Все варианты рационов для похудения на винной диете основаны исключительно на сухом вине – преимущественно красном, хотя допускается употребление и белого, что оговаривается правилами конкретной методики. Второй характерной особенностью является очень низкая калорийность питания и весьма жесткие ограничения по набору продуктов. Поэтому длительность курса в любом случае варьируется в пределах 3–5 дней и продлевать его самостоятельно категорически не рекомендуется.

На 3 дня

Самой известной и наиболее популярной из рассматриваемой категории является винная диета с сыром. Она рассчитана на 3 дня и предполагает несколько вариантов меню.

Вариант 1

Этот рацион относится к экстремальным, поскольку в течение дня разрешается употреблять только красное сухое вино и сыр. Общее количество продуктов – одну бутылку (750 мл) и 300 г соответственно − следует разделить на 5 приемов с равными интервалами, но так, чтобы ужин был не позднее 18:00.

Данный вариант похудения на винной диете подходит только для выходных или отпуска, поскольку алкоголь надо употреблять с утра до вечера. Идеально – соблюдать ее во время первых отпускных дней, чтобы скинуть 1,5–3 кг лишнего веса перед пляжным отдыхом.

Вариант 2

Вторая разновидность винного диетического рациона с сыром основывается на белом сухом вине и предполагает трехразовый режим питания. Каждый из приемов пищи включает одинаковый набор продуктов – 2 тоста из отрубного или цельно-зернового хлеба и 120 г сыра с бокалом белого сухого.

Такое похудение на винной диете широко распространено среди звезд отечественного и зарубежного шоу−бизнеса. Утверждается, что она достаточно легка в соблюдении, поскольку не связана с сильным голодом и способствует хорошему настроению в течение дня. Хотя столь ограниченное меню вряд ли способно обеспечить достаточное насыщение.

Вариант 3

Кроме сыра, с вином отлично сочетаются фрукты. Но употреблять их надо в ограниченном количестве и лучше всего выбирать яблоки или цитрусы. В этом варианте винной диеты для похудения в течение дня нужно выпить 3 порции вина по 250 мл и съесть 3 зеленых яблока (апельсина).

Употреблять оба продукта можно совместно за 3 приема или поочередно – тогда приемов пищи будет 6. Во втором случае вино рекомендуется разводить пополам с водой.

На 4 дня

Четырехдневный курс похудения на винной диете несколько отличается от предыдущих некоторыми правилами:

• рацион основывается исключительно на красном сухом;
• пищу нужно принимать только 4 раза в день;
• завтракать можно в любое время, но между приемами пищи надо соблюсти перерыв как минимум в 2 часа, а между обедом и ужином − не менее 3-х часов;
• предлагаемое меню необходимо соблюдать четко, не меняя продукты и порядок их употребления.

Ежедневная схема питания должна быть следующей:

• завтрак − 1 вареное яйцо, 1 томат;
• ланч − 2 яблока зеленных сортов или 200 г цельно-зернового хлеба;
• обед − 200 г творога невысокой жирности, 1 огурец;
• ужин − бокал вина.

Между приемами пищи разрешается пить только воду.

На 5 дней

Эта винная диета для похудения 5 дней предлагает питаться по одинаковому меню:

• утром натощак − 200 мл минеральной воды без газа;
• завтрак (через 20 минут) − омлет из 1 яйца и 1 помидора;
• обед – 250 г овощного салата с 1 ст. л. масла оливы, 200 г творога до 2% жирности;
• ужин – бокал сухого (200 мл красного или 250 мл белого на выбор).

Для перекусов разрешается использовать 1 кисло-сладкое яблоко или грушу. Вино можно разбавлять водой.

Вино – польза и вред для похудения

Несомненно, что полезными свойствами обладают и белое, и красное вино, так как содержат в своем составе различные витамины, микроэлементы, органические кислоты, антиоксиданты, дубильные вещества и другие « полезности», благодаря которым они укрепляют иммунитет, активизирует обменные процессы, повышают тонус, снимают усталость, улучшают пищеварение и борются с бессонницей.

Но для похудения лучше всего употреблять красное сухое вино, так как именно в нем содержится активный ингредиент ресвератрол, относящийся к группе полифенолов, играющих в организме роль антиоксидантов. С одной стороны, это вещество обладает противоопухолевыми, противовоспалительными, антибактериальными и омолаживающими свойствами, а с другой, играет не последнюю роль в похудение, так как:

• активизирует обменные процессы;
• расщепляет скопившиеся жиры и замедляет формирование новых жировых отложений;
• понижает уровень плохого холестерина в крови.

Исходя из вышесказанного, вино, а именно красное сухое или полусухое, окажет только пользу, как для похудения, так и для всего организма в целом, но только употреблять его надо в умеренных количествах – не более 1 бокала в день, выпитого во время обеда.

Если вы действительно хотите эффективно похудеть, не лишая себя удовольствия выпить любимый напиток, то можете воспользоваться средиземноморской диетой или винной диетой, в основе которых лежит каждодневное употребление вина. Эти диетические методики имеют сбалансированный рацион, переносятся довольно легко и дают возможность быстро распрощаться с лишними килограммами.

Пивная диета для похудения

Прежде, чем приступать к процессу снижения веса тела таким необычным способом, нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, будут точно установлены противопоказания к пивной диете:

• любые патологии органов желудочно-кишечного тракта,
• нарушения обменных процессов,
• проблемы с гормональным балансом,
• проблемы в функционировании печени и желчного пузыря,
• новообразования злокачественного характера,
• прием лекарственных препаратов по медицинским показаниям в постоянном режиме,
• болезни сердца и сосудистой системы.

Рассматриваемый метод похудения категорически не подходит подросткам в возрасте до 21 года, во время беременности и при кормлении ребенка грудью. Следует подобрать другие варианты похудения и тем, у кого трудовая деятельность требует высокой концентрации внимания – водителям, перевозчикам грузов и пассажиров, врачам и учителям, сталеварам и сварщикам и так далее.

Следующий шаг к началу диеты на пиве – изучение правил с последующим их соблюдением:

• нужно полностью исключить из рациона соль, острые и пряные специи, сахар, так удастся снизить нагрузку на печень, почки и поджелудочную железу,
• в течение суток нужно пить не менее 2 литров чистой воды или травяных настоев, чаев,
• за все время диеты можно выпить максимум 2-3 чашки кофе (по 50 мл) и съесть 30 г черного шоколада,
• ежедневно следует совершать прогулки на свежем воздухе, их успешно заменяет пробежка (если позволяет состояние здоровья),
• длительность диеты составляет максимум неделю, а повторить ее можно только через 6 недель.

Теперь можно переходить к диетическому меню, которое существует в двух вариантах.

Смотрите на видео о влиянии пива на снижение веса:

https://youtube.com/watch?v=hD8_a4ch_Qg%27

Первый вариант пивной диеты подразумевает употребление в течение дня 1 литра пива, но не залпом, а небольшими порциями. Дополнительно в меню включаются (каждая строчка соответствует одному дню):

• гречневая каша на воде по 50 г на каждый прием, но не более 20 г в сутки,
• белое мясо птицы (филе) в отварном виде по 50 г на трапезу, но не более 150 г в сутки,
• рыба не жирная, приготовленная на пару или в духовке без добавления масел по 50 г на завтрак, обед, ужин,
• любые свежие овощи или фрукты в неограниченном количестве,
• чистая вода в любом количестве 2 дня подряд.

Второй вариант более легкий для восприятия организмом. На завтрак каждый день нужно съедать 1 куриное или 2 перепелиных вареных яйца (последние можно пить сырыми), а вечером в качестве позднего перекуса съедать отварной белок куриного яйца. Суточная доза пива остается прежней – 1 литр, который дополняется:

• отварным куриным мясом, 200 г в сутки,
• запеченной рыбой, 150 г в сутки,
• творогом с зеленью и натуральным йогуртом, 200 г в день,
• морепродуктами в отварном виде без специй и растительного масла, 100 г на весь день,
• телятиной, индюшатиной или крольчатиной отварной, 100 г,
• салатом из вареной свеклы с добавлением минимального количества растительного масла и чеснока, 200 г,
• чистой водой, овощами и фруктами в неограниченных количествах.

Последний этап похудения на пивной диете – это выход из нее. И вот здесь нужно быть крайне аккуратным, не набрасываться на ранее запрещенную еду. В первые 2-3 дня можно питаться овсяной кашей, сваренной или запаренной на воде, но уже с добавлением сливочного масла и сахара, меда. Далее можно разнообразить рацион гречневой или пшенной кашей, вводить в него тушеные овощи, запеченное мясо, хлеб с отрубями.

Врачи предупреждают, что опасность пивной диеты заключается в риске привыкания к алкоголю. Поэтому после ее окончания нужно полностью исключить спиртные напитки минимум на 1 месяц.

Пиво для похудения женщин и мужчин вполне может стать основой для специфической, но достаточно эффективной диеты. Конечно, без физических нагрузок избавиться от нескольких килограммов лишнего веса не получится. Но если грамотно подойти к решению проблемы, получить консультацию у диетолога, то и любимый пенный напиток можно использовать для достижения цели.

Разновидности

Винная диета с сыром

Ограниченный рацион питания рассчитан на 5 дней и обещает избавление от 5 лишних килограмм. Плюсом диеты является её результативность. Сыр с красным сухим вином позволяет очистить организм от токсинов за короткий срок. Бонусом является избавление от отёчности.

Меню диеты «Красное вино с сыром»

День первый

Завтрак	1 помидор; отварное куриное яйцо.
Второй завтрак
Обед	обезжиренный творог; 1 огурец.
Ужин	низкокалорийный сыр (твёрдый сорт); красное вино (250 мл).

День второй

Завтрак	твёрдый сыр (100 грамм); 150 мл сухого красного вина.
Второй завтрак
Обед	твёрдый сыр; бокал вина.
Ужин	твёрдый нежирный сыр (75 г); два бокала сухого красного вина.

День третий

Завтрак	отварное куриное яйцо; 1 помидор; бокал вина.
Второй завтрак
Обед	тост; 1 огурец; бокал вина.
Ужин	твёрдый низкокалорийный сыр; бокал вина.

День четвёртый

Завтрак	тост с сыром; бокал вина.
Второй завтрак
Обед	низкокалорийный твёрдый сыр (150 г); два бокала вина.
Ужин	сыр (100 г); два бокала вина.

День пятый

Завтрак	отварное яйцо; 1 огурец; бокал вина.
Второй завтрак
Обед	твёрдый сыр; два бокала вина.
Ужин	низкокалорийный твёрдый сыр; два бокала вина.

Винная диета на 3 дня

В основе рациона также сухое красное вино. Меню одинаково на все дни. Обязательно обильное питьё. Ограниченное питание обещает избавление от трёх лишних килограмм за короткий срок – 3 дня.

Завтрак
Обед	стейк из нежирного говяжьего мяса; бокал красного сухого вина.
Ужин	стейк из нежирного говяжьего мяса; бокал красного сухого вина.

12-дневная винная диета

Во время диеты можно употреблять яблоки, кефир, кефир, вино и воду в неограниченном количестве. Ограниченный рацион питания обещает избавление от 10 кг лишнего веса за 12 дней. Суть диеты заключается в употреблении в первые три дня только яблок, питьевой режим при этом неограничен.

Последующие три дня есть можно только курицу в любом виде (варёная, жареная, тушёная). Последние три дня диеты можно есть только низкокалорийный твёрдый сыр и пить сухое красное вино (1 бокал вина эквивалентен 30 грамма сыра по калорийности). Предпочтение отдаётся кефиру, но при его непереносимости можно пить зелёный чай.

Противопоказания

Винная диета – это непростое испытание для организма, поэтому прибегать к ней повторно следует не раньше, чем через два месяца. Ее недопустимо соблюдать беременным, кормящим грудью, несовершеннолетним людям, мужчинам и женщинам, пристрастным к алкоголю, наркотикам. Если у человека сильная депрессия, употребление спиртных напитков усугубит состояние и приведет к необдуманным поступкам. Пить вино для похудения нельзя при таких болезнях:

• острые и хронические заболевания печени, почек;
• язва желудка, гастрит, другие болезни ЖКТ (панкреатит, колит и т.д.);
• кариес, заболевания полости рта;
• сахарный диабет;
• артериальная гипертензия, болезни сердечно-сосудистой системы;
• остеопороз;
• астма;
• подагра;
• мигрень.

Для женщин критическая доза вина – 300 г, для мужчин – 600 г. Если человек выпивает столько спиртного за короткий промежуток времени, организм получает серьезный удар. Вся польза вина перечеркивается вредом алкоголя, который действует на головной мозг и внутренние органы-фильтры. Курильщикам стоит воздержаться от приема спиртных напитков, поскольку совместное действие этанола и табака пагубно для клеток полости рта и гортани.

Правила винной диеты

Для достижения желаемого результата потребуется во время диеты придерживаться некоторых правил. Вот они:

Полностью исключите из рациона соль и соленую пищу. Это позволит вывести из организма лишнюю жидкость и вредные вещества.
На время диеты забудьте о потреблении сахаросодержащих продуктов.
Во время похудения отдавайте предпочтение красному вину, так как оно полезнее для организма. Если же вы его не можете пить, тогда остановите выбор на белом алкогольном напитке.
Ограничьте потребление углеводов.
Во время похудения пейте чистую негазированную воду и вино. Чай, кофе, минеральная вода, соки и газированные напитки запрещены.
Запрещено употребление полуфабрикатов, фаст фудов.
Во время похудения необходимо употреблять только свежие продукты.
Красное вино является калорийным продуктом, поэтому необходимо придерживаться рекомендуемой дозировке.
Соблюдать винную диету могут люди только старше 18 лет.
Нельзя сидеть на данной методике питания во время беременности и лактации. Связано это с приемом алкоголя и низкой калорийностью употребляемых продуктов.
Принимайте поливитамины.
Пейте вино во время приема пищи или сразу после него.
При первых признаках ухудшения самочувствия сразу же прекратите придерживаться винных дней

Лучше обратите внимание на другие диеты, например, военную, кето, кремлевскую, арбузную и питьевую.
Если во время похудения вы сорвались с рекомендованного меню, то дальше придерживаться этой методики питания бесполезно. Отдохните неделю с 1 разгрузочным днем, после чего приступите к винной диете снова.

Важным условием перед соблюдением диеты является консультация со специалистом.

Суть

Современные разновидности винной диеты нельзя назвать открытием наших дней, поскольку похудением на вине активно занимались уже несколько веков назад придворные дамы Франции. Но если раньше такой рацион традиционно состоял из одного литра «Бордо» и фруктов, то сегодня авторы подобных методик не только предлагают на выбор разные меню и схемы питания, а и конкретно указывают, какое вино можно пить при использовании того или иного варианта похудения на винной диете. Хотя большинство профессиональных диетологов не рекомендуют употреблять алкогольные напитки в процессе снижения веса, утверждая, что они провоцируют переедание и замедляют сжигание жира даже при усиленных занятиях спортом. Тем не менее, винная диета существует, причем в нескольких вариантах, и пользуется большой популярностью как весьма эффективная методика для экспресс−похудения.

Но и относительно того, можно ли белое сухое вино при диете, категорических запретов не существует. Главное, чтобы продукт не наносил вреда здоровью, а также был полезен в плане похудения. Ни в коем случае нельзя употреблять пакетированные винные напитки, поскольку они производятся из порошка и по своим свойствам мало напоминают натуральный продукт. Таким образом, вино на диете может быть красным или белым, но обязательно только сухим, натуральным и высококачественным, в идеале − марочным.

Однако не следует забывать, что красные вина все-таки предпочтительнее, поскольку помогают оздоровить организм и повысить эффективность процесса похудения. Благодаря тому, что в них содержатся особые энзимы, улучшающие усвоение жирной пищи и обмен веществ, бокал красного сухого рекомендуется выпивать после сытного калорийного обеда, даже не сидя на диете с вином. Это позволит сохранить идеальную фигуру и предотвратит накопление жира в тканях.

Следует учитывать, что под бокалом подразумевается 200 мл красного или 250 мл белого вина. Именно такое количество, по мнению медиков, считается максимально допустимой суточной дозой для женщин, тогда как для мужчин дозировка может быть увеличена до 300 и 350 мл соответственно. Но в большинстве вариантов винной диеты для похудения общий объем выпиваемого за день напитка увеличивается до 750 мл (1 бутылки) причем в сочетании с очень ограниченным рационом. Именно поэтому ни один из них не рекомендуется соблюдать дольше 3–5 дней. В целом, диета на вине − это краткосрочная жесткая методика, не обеспечивающая полноценного сбалансированного питания, а лишь направленная на максимальную потерю лишних килограммов преимущественно за счет выведения жидкости и очищения кишечника.

Общие рекомендации для правильного похудения на винной диете заключаются в следующем:

• полный отказ от простых углеводов и соли;
• ограничение любых других напитков, кроме чистой воды;
• снижение физической нагрузки.

Если правилами методики предполагается употребление алкоголя в течение дня, то необходимо избегать вождения автомобиля и других потенциально опасных действий. Не рекомендуется увеличивать длительность похудения на винной диете во избежание нанесения вреда здоровью от неполноценного рациона, а также развития алкогольной зависимости. При необходимости, повторять курс разрешается не менее чем через 2 месяца.

Целесообразность использования винной диеты для похудения определяется важными свойствами ее основного компонента. Натуральное сухое вино из винограда темных сортов способно:

• ускорять метаболические процессы;
• расщеплять глюкозу;
• замедлять проникновение углеводов в кровь;
• выводить «плохой» холестерин и лишнюю жидкость;
• снижать скорость переваривания белков;
• очищать организм от шлаков, токсинов.

Одновременно со снижением веса диета на красном вине способствует:

• предотвращению сосудисто-сердечных заболеваний;
• улучшению памяти, повышению ясности ума;
• снижению риска развития старческого склероза и болезни Альцгеймера;
• защите от кишечных инфекций;
• нормализации кислотно-щелочного баланса;
• устранению повреждений слизистой пищевода;
• профилактике вирусных и простудных заболеваний;
• улучшению усвояемости жирных кислот;
• понижению уровня холестерина;
• избавлению от анемии, стимуляции процессов кроветворения;
• скорейшему выходу из депрессивного состояния;
• нормализации сна, восстановлению биоритмов.

Натуральное сухое вино в малых дозах замедляет старение и снижает вероятность развития многих серьезных заболеваний, увеличивая продолжительность и качество жизни. Но выдержать даже столь короткий курс похудения на винной диете достаточно сложно

Слишком низкая калорийность рациона часто приводит к срыву, а для достижения желаемого результата крайне важно строго соблюдать рекомендации и предлагаемое меню

Мужское и женское

Алкоголь действует по-разному на мужчин и на женщин. В организме женщины воды на 20% меньше, и концентрация алкоголя даже при равном весе всегда выше. Вино влияет на репродуктивную систему женщин: снижает выработку эстрогенов и повышает уровень тестостерона. Одни исследователи говорят, что вино провоцирует рак груди, другие – ровно противоположное. Сходятся в одном: если уж пить, то красное вино!

Исследования показали, что один бокал в день никак не влияет на способность женщины забеременеть, но превышение рекомендуемой дозы снижает шансы на 18%. Что касается течения беременности, то тут врачи рекомендуют снизить дозу до 1-2 бокалов в неделю или вовсе отказаться от вина, особенно игристого.

Некоторые советуют не рисковать и не употреблять вовсе ввиду возможности возникновения алкогольного фетального синдрома – отклонений в психофизическом развитии ребенка.

У мужчин все позитивней. Польские ученые выявили, что три бокала в неделю улучшают качество спермы и на 12% снижают риск рака простаты. Однако алкоголь в больших количествах может вызывать бесплодие и дисфункцию половых органов.