Вин дизель: секреты накачанного тела звезды голливуда

Биография[]

Детство

Марк Синклер Винсент родился 18 июля 1967 года в нью-йоркском районе Гринвич-Виллидж, в небогатой семье. С самого рождения он вместе со своим братом-близнецом Полом, который был совсем не похож на Вина, рос и воспитывался матерью Делорой, которая была обыкновенным психиатром и увлекалась астрологией. Семья жила в нью-йоркском многоквартирном доме и испытывала нехватку денег. Настоящего отца будущий актёр не знал. Национальность Дизеля остаётся предметом споров: по одной версии, Дизель наполовину италоамериканец, наполовину афро-американец, по другой среди его предков были немцы, итальянцы, ирландцы, мексиканцы и доминиканцы. Сам Дизель никогда не говорил о своей национальности, но подчёркивал принадлежность к разным культурам.

В 1970 году, в возрасте трёх лет, у Вина Дизеля проявились первые склонности к актёрскому делу. Во время посещения цирка мальчик чуть было не принял участие в выступлении группы, но его остановила мать, которая была тогда с ним. Примерно в это же время у Вина Дизеля появился отчим Ирвин со сводными младшей сестрой Самантой и младшим братом, что отрицательно сказалось на денежном благополучии. Но именно отчим, работавший руководителем театра и преподававший актёрское мастерство в Нью-Йоркском университете, очень существенно повлиял на формирование характера и стремлений мальчика. Ирвин часто водил своих детей на театральные представления и премьеры кинофильмов.

Карьера в театре

Приход Вина Дизеля на сцену произошёл совершенно случайно. В 1974 году, когда ему было 7 лет, он вместе с бандой таких же мальчишек, как и он, решил пробраться в один из местных театров, чтобы поиграть с реквизитом. Но на сцене оказались люди, которые репетировали спектакль. Группа с Вином Дизелем была замечена режиссёром. Вместо того чтобы вызвать полицию, эта женщина подозвала ребят и, дав им в руки сценарий, заставила прочитать текст по ролям. Лучше всех получилось у Вина, поэтому женщина предложила давать 20 долларов за каждое его выступление на сцене. Мальчик был в восторге, но с этого момента ему пришлось ходить на репетиции каждый день после школы.

Вскоре состоялась премьера первого спектакля с участием Вина Дизеля — «Дверь для динозавра». Его выступление было настолько удачным, что именно с этого момента он начал мечтать о карьере актёра. Вплоть до 17 лет он выступал на сцене театра, совершенствуя своё мастерство. Во многом этому поспособствовал и его отчим.

Личная жизнь юного Вина Дизеля оказалась не совсем удачной в отличие от его актёрской карьеры. В детстве он был сравнительно высоким и имел худощавое телосложение. К тому же по характеру был ещё и стеснительным. Поэтому будучи влюблённым в школе в одну из своих сверстниц, он никак не решался к ней подойти, в отличие от своего брата Пола, который был очень популярен на дискотеках. Поэтому на протяжении нескольких лет Вин Дизель усердно занимался в спортзалах.

В 1984 году, достигнув возраста 17 лет, будущий актёр понял, что работа в театре не принесёт ему существенных доходов. К этому времени он был уже довольно крупным и накачанным парнем, что позволило ему без всякого усилия устроиться вышибалой в один из популярных ночных клубов «Туннель» на Манхэттене. Именно тогда актёр сменил своё настоящее имя на «Вин Дизель», а голову стал брить наголо. За те три года работы вышибалой Вин добился успехов в личной жизни, а также успел поучаствовать в многочисленных драках.

В это же время Вин Дизель поступил в Хантер Колледж, где изучал английский язык и классическую литературу. При этом он учился писать и сценарии, чтобы в будущем, как говорил актёр, использовать свои таланты для написания ролей. В 1987 году он бросает учёбу в колледже и поднадоевшую работу в клубе и отправляется из своего родного Нью-Йорка покорять Лос-Анджелес, мечтая стать звездой кино.

Актёрский талант Вина Дизеля в Голливуде тогда никто не оценил по достоинству. Поэтому, побыв некоторое время без работы и накопив долги, он устроился на телевидение в качестве продавца в телемагазин. В течение года работы Вин Дизель хорошо зарекомендовал себя и сумел заработать неплохие деньги. При этом он усердно работал по 18 часов в день. Но актёр понимал, что продавец и звезда кино — это не одно и то же. Поэтому он возвратился обратно в Нью-Йорк.

Фильмография

Актёр

За кадром

• 1997 — Бродяги / Strays — режиссёр, сценарист, продюсер
• 1999 — Многоликий / Multi-Facial — режиссёр, сценарист, продюсер
• 2002 — Три икса / xXx — исполнительный продюсер
• 2003 — Одиночка / A Man Apart — продюсер
• 2004 — Хроники Риддика / The Chronicles of Riddick — продюсер
• 2007 — Хитмэн / Hitman — исполнительный продюсер
• 2009 — Форсаж 4 / Fast & Furious — продюсер
• 2009 — Бандиты / Los Bandoleros — режиссёр, сценарист, продюсер
• 2011 — Форсаж 5 / Fast Five — продюсер
• 2012 — За канатами / The Ropes — режиссёр, сценарист, исполнительный продюсер
• 2012 — Герой войны / A War Hero — исполнительный продюсер
• 2013 — Форсаж 6 / Fast & Furious 6 — продюсер
• 2013 — Риддик / Riddick — продюсер
• 2014 — Жизнь — это мечта / Life Is a Dream — исполнительный продюсер
• 2015 — Форсаж 7 / Furious 7 — продюсер
• 2015 — Последний охотник на ведьм / The Last Witch Hunter — продюсер
• 2017 — Три икса: Мировое господство / xXx: Return of Xander Cage — продюсер
• 2017 — Форсаж 8 / The Fate of the Furious — продюсер
• 2018 — Завоюй любовь Кристи / Get Christie Love — исполнительный продюсер
• 2021 — Форсаж 9 / F9 — продюсер

Что случилось с Вином Дизелем

Вин Дизель ведёт довольно активную социальную жизнь, регулярно радует подписчиков новыми постами в соцсетях. В конце марта актёр практически на неделю пропал из поля зрения поклонников и журналистов. Это стало благодатной почвой для аферистов, которые тут же пустили «утку», что Вин Дизель умер.

Нашлись те, кто поверил в данную информацию. Некоторые начали писать слова поддержки родственникам актёра, интересуясь датой смерти и похорон киногероя.

Портрет Доминика Торрето

Вскоре актёр сам вышел на связь с подписчиками, выложив новый пост в сети. Он опубликовал портрет Доминика Торрето – главного персонажа Вина Дизеля в картине «Форсаж». Такой подарок актёру сделала художница из Бразилии, и тот не смог не показать его поклонникам, поскольку портрет выглядит как настоящая фотография.

Это дало понять, что актёр жив и здоров. Герой киносаги начал чаще выкладывать новые фотографии в соцсетях, чтобы у аферистов больше не было поводов распускать слухи о причинах смерти Вина Дизеля. Актёр любит публиковать снимки с семьей и детьми. Звезда телеэкранов ведёт спортивный образ жизни и регулярно делится с подписчиками фото с велопрогулок.

На велопрогулке с семьей

Осознав, что их кумир жив, поклонники Вина Дизеля выдохнули спокойно. Хочется верить, что дата смерти актёра наступит нескоро. По крайней мере, выглядит киногерой просто прекрасно. В свои 53 года он запросто «даст фору» молодым.

Вин Дизель о тренировках

«Куда Вы хотите добавить мышцы так же важно, как и сколько Вы хотите добавить. Сосредоточьтесь на частых и интенсивных тренировках плеч, груди, верхней части спины и рук

Можете ли Вы по-прежнему качать ноги? Конечно! Добавить становую тягу и приседания со штангой в свою программу — отличная идея. Только не перестарайтесь.»

Тренировки Вина Дизеля

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме для главных ролей в экшен боевиках и увеличивать силу и выносливость тела, Вин сочетает силовые тренировки, кардио-тренировки и сбалансированный диетический план.

Посещайте тренажерный зал не меньше 3х раз в неделю. За одну тренировку прокачивайте две противоположные группы мышц, например: грудь/спина, бицепс/трицепс, квадрицепс/бицепс бедра. Уделяйте больше внимания базовым упражнениям и выполняйте меньше повторений, но с большими весами. В других упражнениях придерживайтесь интервала 10-12 повторений. Обязательно 30-минутные кардио-упражнения в конце силовой тренировки — велосипед или беговая дорожка.

Примерная программа тренировки Вина Дизеля

Диета Вина Дизеля

Как уже говорилось ранее, Вин совсем не рельефен и процент жира в его организме составляет около 10%, а его пресс, скажем так, далек от совершенства. Возможно, именно поэтому на экранах его показывают в майках без рукавов для демонстрации накаченных рук и мышц груди. Чтобы выглядеть как Вин Дизель и правильно использовать его тренировки, необходимо потреблять больше калорий, но слишком много калорий сделают Вас просто жирными. Избыток калорий хранится в виде жира и прячет Ваши мышцы и кубики пресса

Поэтому, очень важно определить четкие границы в Вашем рационе

В Вашей диете обязательно должно присутствовать много белка, а овощи и фрукты помогут избавиться от лишнего жира, который Вы могли набрать из-за увеличения потребляемых калорий. Небольшие, но частые приемы пищи значительно повысят метаболизм, что приведет к сжиганию жира.

Пара слов…

Можно с уверенностью сказать, что грядущие продолжения знаменитых франчайзов Хроник Риддика, Трех Иксов и Форсажа будут удерживать Вина Дизеля на вершине еще долгие годы, а значит, Вин еще не раз заставит нас восхититься своим телосложением и порадует своими новыми тренировками.

Вин Дизель родился в Нью-Йорке 18 июля 1967. Отчим Вина занимался театральными постановками, а мать в это время работала психиатром. В возрасте 7 лет состоялся первый дебют звезды, после которого он часто выступает в постановках.

Активное занятие спортом началось еще в школе

, благодаря чему он с легкостью получил работу в ночном клубе. Спустя некоторое время он поступает в Хантер-колледж, где пробует себя в роли сценариста. Отучившись три года в колледже, и не закончив его, Дизель отправляется в Голливуд. Однако не добившись ничего возвращается в родной Нью Йорк.

Возвратившись в Нью-Йорк начинает работать над сценарием

, главной фигурой которого становится невезучий актер.Это короткометражка выходит под названием «Многоликий» , где актер исполняет главную роль самостоятельно.Эта первая картина попадает на кинофестиваль в Каннах. С надеждой актер возвращается в Лос-Анджелес, где находит средства на картину «Бродяги», которая оказалось достаточно слабой в коммерческом плане.

Его успех начался с совместной работы с самим Стивеном Спилбергом в картине «Спасение рядового Райана».

Затем были роли в триллере «Бойлерная», «Черная дыра», «Форсаж». Коммерческий суперхит составила совместная работа с Робом Коэном. Картина «Три Иска» собирает в прокате чуть менее 300 миллионов долларов.

Решив на время оставить эксперименты, актер возвращается к привычному для себя амплуа. Дизель продолжает сниматься и уже в самое ближайшее время порадует нас новыми картинами.

https://youtube.com/watch?v=aHOtbFIr83Y

Новости партнеров

«);
div.attr(«id», newId);

elToInsert.after(div);

window.Ya.adfoxCode.create({
ownerId: 216729,
containerId: newId,
params: {
pp: ‘g’,
ps: ‘bmgo’,
p2: ‘gzso’
}
});
/*
window.Ya.adfoxCode.create({
ownerId: 216729,
containerId: newId,
params: {
pp: ‘g’,
ps: ‘bmgo’,
p2: ‘fhjm’,
slide: true,
visibleAfterInit: false,
insertAfter: ‘undefined’,
insertPosition: ‘0’,
stick: false,
stickTo: ‘auto’,
stickColorScheme: ‘light’
}
});

if (typeof(pr) == ‘undefined’) { var pr = Math.floor(Math.random() * 4294967295) + 1; }
(function(w, d, n, s, t) {
w = w || [];
w.push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: «VI-154084-0»,
renderTo: newId,
inpage: {
slide: true,
visibleAfterInit: false,
adFoxUrl: «//ads.adfox.ru/216729/getCode?pp=g&ps=bmgo&p2=fhjm&pfc=a&pfb=a&plp=a&pli=a&pop=a&fmt=1&pr=»+pr
},
}, function callback (params) {
// callback
});
});
t = d.getElementsByTagName(«script»);
s = d.createElement(«script»);
s.type = «text/javascript»;
s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»;
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(window, window.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);
*/
}
};

var addVideonowScript = function (newsContainerId) {
var newsContainer, obj;
if (newsContainerId) {
newsContainer = $(«#»+newsContainerId).find(‘.news-content’);
obj = $(«#»+newsContainerId).find(«.text__annotation»);
}
else {
newsContainer = $(«.newsContent»).last().find(‘.news-content’);
obj = $(«.text__annotation»).last();
}

var findElToInsert = function() {
var newsHeight = newsContainer.outerHeight();
var wndHeight = $(window).height();
if (newsHeight = minHeight && currentTag == ‘p’) {
//if (currentHeight >= minHeight && currentTag == ‘p’ && lastTag == ‘p’) {
objToInsert = $(this);
}
lastTag = currentTag;
});
if (objToInsert)
return objToInsert;
return obj;
};

var elToInsert = findElToInsert();

if (elToInsert.length) {
var newId = ‘videonow_’ + Math.floor(Math.random() * 1000000);
var div = $(«»);
div.attr(«id», newId);

elToInsert.after(div);
var s = $(»;
var html = ‘
‘+rec+»+adHtml+»;
objRec.html(html);
obj.append(objRec);
}
underNewsEl.append(obj);
$(«#»+objId).find(«a»).click(function(){
var rec_id = $(this).attr(«rec_id»);
var s = document.createElement( ‘img’ );
s.setAttribute( ‘src’, ‘https://relap.io/api/v2/pixel.gif?rid=’+rec_id );
document.body.appendChild( s );
});

}
};

var getYaCounter = function() {
if (typeof yaCounter23684320 == ‘undefined’)
return false;
return yaCounter23684320;
};

var makeYandexAction = function(el) {
var cntr = getYaCounter();
if (!cntr) {
console.log(‘wait yaCounter’);
setTimeout(function(){ makeYandexAction(el); }, 500);
return false;
}
var attrs = {};
attrs = $(el).attr(«data-section»);
attrs = $(el).attr(«data-author»);
attrs = $(el).attr(«data-title»);
attrs = $(el).attr(«data-url»);

mark = ‘newsView’;
var content = attrs;
var params = {};
params = {};
params] = {};
params]] = {};
params]]] = attrs;
cntr.reachGoal(mark, params);
console.log(params);
};
var makeYandexPageHit = function() {
var cntr = getYaCounter();
if (!cntr) {
console.log(‘wait yaCounter’);
setTimeout(function(){ makeYandexPageHit(); }, 500);
return false;
}
cntr.hit(url, {‘title’: document.title});
};

Тренировки

Актер отдает залу три дня в неделю для силовых занятий, два дня – кардиотренировкам (бег и плавание), отдых перемежает йогой и пилатес. Он работает с каждой мышцей отдельно, нагружает ее силовыми упражнениями в два сета, а то и в три, разбивает занятия по дням недели.

Его программа тренировок построена на базовых упражнениях, дополнена так называемыми круговыми тренингами, усилена позициями системы Кросс Фит, как рассказывает его тренер. Кстати, Вин ее и не скрывает.

На видео в Интернете на многих сайтах представлены комплексные занятия по Вину Дизелю. Всякий начинающий спортсмен может взять их за основу, добиваться и реализовывать свою мечту: иметь рельеф мышц, как у нашего героя.

Биография

Родился Вин Дизель (настоящее имя — Марк Синклер Винсент) в Нью-Йорке (США) 18 июля 1967. Приемный отец Дизеля занимался театральными постановками, мать работала психиатром. На сцене будущая супер звезда дебютирует в возрасте семи лет, после чего и в дальнейшем неоднократно принимает участие в различных театральных постановках.

Спортом Вин Дизель активно занимается еще со школы, благодаря чему получает место в охране в одном из ночных клубов Нью-Йорка. Некоторое время спустя поступает в Хантер-колледж, где посещает занятия в писательском классе и пробует себя в качестве сценариста. Три года спустя, так и не доучившись в колледже, Вин Дизель отправляется в Голливуд. Однако, так ничего и не добившись с первого захода, возвращается назад в Нью-Йорк.

СУПЕРСЕТ 2: ГРУДНЫЕ 1

Изометрический жим нанаклонной

Ляг на наклонную скамью, расположенную в силовой раме. Установи страховочные упоры на середине амплитуды будущего жима. Возьмись за пустой гриф широким хватом и опусти его на верх груди (А). Теперь с силой выпрями руки и упрись в страховочные упоры (Б). Дави на штангу изо всех сил ровно 10 секунд. Сразу же переходи к следующему упражнению.

Можешь перейти на наклонную скамью для жима, а можешь остаться здесь, только убери страховку и добавь на штангу вес. Теперь сними штангу со стоек и выпрями руки (А). Опусти гриф на верх груди (Б) и вернись в положение А. Сделай 6-8 повторов.

Краткая биография

Судьба Вина Дизеля как актера определилась уже в детстве. Его отчим по профессии был преподавателем актерского мастерства, и свои первые актерские навыки Вин получил от него.

В возрасте 7 лет Вин с друзьями незаконно проникли в местный театр под названием«Театр для Нью-Йорка» (Theater for the New City), где были обнаружены директором труппы актеров Кристал Фиелд (Crystal Field), которая вместо того, чтобы вызвать полицию предложила ребятам сыграть небольшие актерские роли. Талант Вина Дизеля как актера раскрылся именно в этом театре, вскоре он стал выступать в нём, получая по 20$ за каждую роль.

В школьном возрасте Вин Дизель обладал очень худощавым телосложением при довольно высоком росте, из-за чего получил прозвище «Червяк», что его сильно стесняло и мешало в отношениях с противоположным полом. Но обладая при этом сильной волей и характером, Вин решает всё кардинальным способом изменить.

В возрасте 17 лет Вин Дизель записывается в тренажерный зал, где начинает упорно и целенаправленно тренироваться, что помогает ему набрать приличную мышечную массу. Благодаря своим габаритам Вин устраивается на работу вышибалой в популярный ночной клуб «Туннель» (Tunnel), где он мог зарабатывать больше денег, чем работая актером. По его словам занимаясь бодибилдингом и работая в ночных клубах у него были только «Драки и девушки… девушки и драки».

Однако через некоторое время, работа в ночных клубах начинает Вину надоедать, и он решает серьезно заняться своей актерской карьерой. Переезжает в Лос-Анджелес, где пробует устроится актером, но к сожалению ни один режиссер не выразил желания взять его в свои картины. Через некоторое время Вин возвращается в родной город Нью-Йорк Сити, где по возвращению его мама дарит ему книгу «Создание фильма стоимостью не дороже старенького авто».

Прочитав эту книгу, Вин загорелся огромным желанием снять свой собственный короткометражный недорогой фильм. После нескольких неудачных попыток у него всё же получается снять свой фильм под названием «Многоликий» (Multi-Facial), который в некоторых кругах был оценен очень высоко.

Благодаря этому фильму его начинают замечать и первый кто его заметил был агент по подбору актеров, который работал на Стивена Спилберга. Агент связался с Вином и предложил ему небольшую роль в фильме «Спасти рядового Райана». От предложения Вин отказываться не стал и так состоялось вхождение Вина Дизеля в мир большого кино.

После эпизодической роли в «Спасти рядового Райана» ему предложили главную роль в фильме «Черная дыра», который прославил Вина Дизеля как отличного актера, и дальше его карьера шла исключительно вверх.

Юные годы

Вин Дизель, точнее, Марк Синклер родился 18 июля 1967 года в округе Аламида, Калифорния. В первые годы его жизни мать, астролог Делора Шерлин (Синклер) Винсент, растила Марка и его брата-близнеца Пола одна – своего родного отца мальчики не знали.

Вин Дизель в детстве

Дизель неоднократно подчеркивал, что его этническое происхождение является «смешанным»: у матери есть английские, немецкие и шотландские корни, а отец, совершенно определенно, принадлежал к другой расе, возможно также смешанной.

У Вина Дизеля есть брат-близнец Пол

В 1970 году мать снова вышла замуж, и чернокожий отчим Ирвин Винсент забрал их троих к себе в Нью-Йорк. Так у Вина появились сводные брат и сестра, Тим и Саманта. Отчим был театральным менеджером и преподавателем актерского мастерства, и он постоянно водил детей на театральные представления и премьеры кинофильмов, что во многом определило будущее увлечение мальчика.

Впервые Марк вышел на сцену в возрасте 7 лет благодаря курьезному случаю. Вместе с братом Полом и другими мальчишками он взломал дверь и пробрался в театр «Нью Сити» в каких-то хулиганских целях. В театре, как оказалось, в это время шла репетиция, но режиссер Кристал Филд не стала вызывать полицию, а вместо этого предложила ребятам попробовать себя в качестве актеров и почитать предложенный текст.

Программа тренировок

Хочешь приблизить свой торс к новому голливудскому стандарту — занимайся по этой программе, основанной на персональном тренировочном плане Вина Дизеля. По три тренировки в неделю не менее месяца. Размявшись, можешь полностью отдышаться, но затем все пять суперсетов выполняй последовательно и без остановки. Отдых ждет тебя лишь после жима книзу с задержкой, да и то не более полутора минут. А затем — в том же духе еще пара кругов (естественно, уже без разминки).

Разминка

Для того чтобы тренировка отдельных мышечных групп стала более продуктивной, имеет смысл начать занятие с мощностного движения, требующего усилия всего тела сразу

Так ты быстрее возбудишь ЦНС и заставишь свое тело обратить более пристальное внимание на все последующие манипуляции с отягощениями

Рывок штанги от коленей средним хватом

Возьми штангу хватом чуть шире плеч, выпрями руки, прогни спину и чуть согни ноги в коленях. Наклонившись, опусти гриф штанги почти до уровня коленей. Мощным усилием разогни ноги, поднимись на мыски и выпрями корпус. Не останавливаясь, пожми плечами и вырви штангу вдоль тела так, чтобы она очутилась у тебя над головой на прямых руках. В последний момент под снаряд можно подсесть, согнув ноги в коленях. Выпрями ноги, завершив движение. Аккуратно верни штангу в исходное положение и повтори. Сделай 3 сета по 5 повторов, отдыхая между сетами по 1 минуте.

Кино

Он бросил колледж и отправился прямиком в Голливуд. Фабрика грез осталась холодна к красавцу, и после года работы в телемагазине, добившись определенных успехов, он вернулся в Нью-Йорк. В тот раз с кинокарьерой ничего не вышло.

Тем не менее карьерный рост Вина Дизеля в кино начался в 1990 году с ленты Пенни Маршалл «Пробуждение», роль была очень незначительной. Но потом дела пошли в гору. Терпение и труд все перетрут.

До 2020 года актер будет занят в работе над новыми кинопроектами по мотивам мегапопулярных комиксов Marvel. В 2020 году Вин Дизель снимется в девятой части легендарного «Форсажа», а затем выйдет десятый фильм саги. Наверное, последний, хотя кто знает…

Безупречный Вин Дизель — рост, вес и превосходная форма даже в пятьдесят на News4Auto.ru.

Наша жизнь состоит из будничных мелочей, которые так или иначе влияют на наше самочувствие, настроение и продуктивность. Не выспался — болит голова; выпил кофе, чтобы поправить ситуацию и взбодриться — стал раздражительным. Предусмотреть всё очень хочется, но никак не получается. Да ещё и вокруг все, как заведённые, дают советы: глютен в хлебе — не подходи, убьёт; шоколадка в кармане — прямой путь к выпадению зубов. Мы собираем самые популярные вопросов о здоровье, питании, заболеваниях и даем на них ответы, которые позволят чуть лучше понимать, что полезно для здоровья.

https://youtube.com/watch?v=GZIahI7bkls

ТРЕНИРОВКИ НА РЕЗУЛЬТАТ

Вин Дизель — поклонник старой школы бодибилдинга, с нее он начинал. Сегодня проверенные временем техники помогают ему поддерживать необходимый для той или иной роли уровень мышечной массы. Со временем он добавил в свой режим единоборства и беговые нагрузки и в результате получил тело, у которого все в порядке и с размером, и с рельефом.

«Когда я был молод, то просто пытался стать больше всех,

— скалится здоровяк. —Сегодня я больше внимания уделяю проработке отдельных мышц, долблю каждую мышцу всеми возможными способами, чтобы выделить ее. Обычно я делаю два очень тяжелых сета — пытаюсь поднять максимальный вес, после чего переключаюсь на многоповторную работу» .

Наш герой готов меняться, чего бы это ему ни стоило. Когда продюсеры «Хроник Риддика» попросили Дизеля двигаться более грациозно на экране, он стал не просто чаще растягиваться, но серьезно увлекся йогой и пилатесом. Теперь его тело как дорогой гоночный автомобиль — не только внушительно выглядит, но еще и прекрасно управляется.