Оксана сидоренко

Владимир Сычев (Алексей Верещагин)

Сериал «Физрук»: актёр Владимир Сычев в роли Алексея Верещагина | autoclub-kazan.ru Алексей Верещагин по прозвищу «Псих» — лучший друг «Фомы». Раньше герои «сотрудничали» в криминальном бизнесе. Теперь «Псих» — владелец ночного клуба, бизнесмен. Но любовь к авантюрам и находящимся на грани незаконного приключениям часто берет верх.

Артист Владимир Сычев, сыгравший в сериале «Физрук» «Психа», снимается в кино с 12 лет. Зрителям известен как звезда детского юмористического киножурнала «Ералаш». Фильмография актера составляет 66 картин. Самые известные фильмы с участием Владимира Сычева: «Вы все меня бесите», «Закон каменных джунглей», «Однажды в Ростове», «Бабло» и др. Сейчас артист задействован в проектах «Будь моим продюсером», «Реверс», «Форс-мажор».

Фома (Дмитрий Нагиев)

Кино-эксперты уверены, что успех проекта зиждется на харизме Нагиева, на его природном остроумии и актерской органичности.

Кстати, изначально на роль физрука приглашался Николай Фоменко, и даже персонажу было дано прозвище шоумена и басиста бит-квартета «Секрет». Однако что-то не срослось. Велись переговоры с такими талантливыми ребятами, как Алексей Кравченко, Владимир Епифанцев и Олег Тактаров. В конце концов, предложение было сделано Нагиеву, и тот согласился, что удивительно при наличии его перенапряженного графика. Видимо, все-таки сценарий «зацепил».

Олег Евгеньевич Фомин, Фома – типичный образчик бандюгана из лихих 90-х. Трудился не покладая рук и подручных средств начальником службы безопасности у бывшего «папика» Мамая. Был отправлен в отставку по возрасту. Вынужден наладить мосты с ребенком Мамая, для чего устраивается учителем физкультуры в ту школу, где чадо учится. Выясняет, что Саня – девочка, а не мальчик. Влюбляется в Татьяну Александровну, «русичку». Обладает двумя крутыми тачками – «Гелендвагеном» и БМВ. Есть трехкомнатная квартира в центре столице. Грубоват и склонен к эпатажу, но одновременно внимателен к близким, готов помочь им по первому зову. Невольно привязывается к Сане Мамаевой. Во втором сезоне работает на аферистку Елену Белову, которой по вине друга сначала задолжал 9 «лимонов», а позже – все 30. Похищает Сашу, избивает Елену и оказывается в тюрьме. Выходит на волю спустя год. В третьем сезоне становится и. о. директора гимназии. После неудачи с возвращением активов Мамаева скрывается неизвестно где. Далее выясняется, что Фома живет отшельником в сельской местности, в лесу, но когда выясняет правду о своем отце, отправляется к нему в Железногорск.

Дмитрий Нагиев – прославился после выхода на телеэкраны юмористических передач «Осторожно, модерн!», «Осторожно, модерн! 2». Первая крупная работа в кино – роль полевого чеченского командира в фильме Невзорова «Чистище»

За этим последовали заметные роли в сериалах:

• «Каменская»,
• «Крот»,
• «Мастер и Маргарита»,
• «Кухня» и многих других.

Помимо телевидения и кино работал на радио, играл в театре, снимался в клипах различных поп-звезд, сейчас – популярный телеведущий.

Лишний вес ради роли

По сюжету фильма героиня Полины — Саша Мамаева — обычная школьница, которой далеко до звания королевы красоты. Полине пришлось налегать на столь любимую ей, но вредную и калорийную пищу: мороженое, шоколад, булочки. На момент съемок ее вес составил 68 кг. Но вместе с желанной ролью Гренц получила в придачу одышку, тяжесть в желудке и некрасивые складочки на животе. Кроме того, пользователи социальных сетей осуждали внешний вид актрисы, что негативно сказывалось на ее самолюбии.

По сюжету Саша Мамаева во втором сезоне сериала должна была начать худеть, и Полина с радостью взялась за реализацию этой идеи. Однако стройная Мамаева должна была появиться лишь в третьем сезоне, поэтому на съемках второй части ей приходилось носить специальный костюм, благодаря которому девушка выглядела полненькой. Зато данная экипировка создавала эффект сауны, благодаря которому актриса сбрасывала 1-2 кг. за съемочный день. Для лучшего эффекта похудения Полина Гренц обратилась к диетологу и фитнес-тренеру.

В третьем сезоне героиню «Физрука» было уже не узнать. На экранах появилась стройная красавица: Саша Мамаева похудела. Фото актрисы и образ в телесериале не позволяют усомниться в ее силе воли. Диета и фитнес сделали свое дело. Результат стараний налицо — минус 16 кг.

Жизнь после «Физрука»: видео

Биография и личная жизнь

Полина Гренц родилась 28 октября 1994 года в столице России. Отец Полины – владеет собственным автомобильным сервисом, а мать является домохозяйкой. Кроме Полины родители воспитывают ее младшую сестру Маргариту.

Гренц никогда не хотела быть актрисой. Она занималась танцами и училась в столичной школе. Когда-то она пробовала себя в роли блогерши на канале Ютуб.

Ее попытка стать популярной удалась, ведь у девочки было много подписчиков и солидное число просмотра видео. В школе она всегда активно принимала участие в постановках, конкурсах и художественной самодеятельности.

Завершив обучение в средней школе, у Полины появилась мечта – поступить в театральный ВУЗ. Конечно же, родители посчитали, что ей стоит подумать о более серьезной профессии для себя. Чтобы не расстраивать близких Гренц поступила на факультет социологии в столичный ВУЗ, но и записалась на театральные курсы для себя.

Когда начались выпускные экзамены, девушка бросила обучение и просто решила провести время в компании близких друзей. На самом деле это решение стало роковым в жизни Полины, ведь с этого и началась ее карьерная деятельность актрисы.

Личная жизнь

Личная жизнь Полины неизвестна в точности никому. Журналисты постоянно приписывают ей роман с Артуром Сопельниковым, ее коллегой по съемочной площадке, но ребята активно отрицали этот факт. Такой же славой был окутан и Дмитрий Власкин, который частенько был заметен с Гренц на публике.

Говорили, что у Полины роман с Владом Береничем, который является популярным влогером. Только ребята вновь не подтвердили этого. На самом деле Гренц призналась, что встречается с парнем, который руководит на съемке «Физрук» процессом освещения. Рядом с ним она чувствует себя счастливой.

Увлечения и хобби

Ранее она была блогером, порой старая привычка дает о себе знать и Гренц снимает увлекательные видео, на которых поет, дает советы девушкам. Полина действительно красиво поет и может составить конкуренцию многим современных артистам РФ.

Профессиональная жизнь

Полина Гренц признается, что случайная поездка принесла ей большой успех и известность. В компании своих друзей она познакомился с фотографом, которая проводила кастинг для съемок в 2014 году «Физрука».

Она предложила Полине пройти пробы. Девочка пришла на кастинг, даже не возлагая особых надежд на свой счет. Только пройдя уже второй круг, была поражена, что именно ей досталась роль Саши Мамаевой.

Обусловлен выбор Гренц создателями «Физрука» был тем, что Дмитрий Нагиев отметил, что именно Полина, по его мнению, больше всех девочек подходит на роль Саши. Она естественна и проста, а все другие участницы переигрывают.

Чтобы стать полноценной Сашей Мамаевой Полина набрала парочку лишних килограммов. Так она стала розовощекой девушкой с аппетитными формами. Выполнить задачу Полине было не сложно, она с удовольствием поедала любимое шоколадное мороженое.

С выходом в 2014 году премьерного сезона «Физрук», Полина тут же поняла, что значит проснуться популярной. Ныне у нее есть целая армия поклонников, которые трясутся, видя юное дарование. Она – любимица молодого поколения.

В 2016 году на экраны вышел третий сезон «Физрука», где Полина предстала в измененном образе. Девушке пришлось похудеть, ведь Саша должна была стать совершенно другой. Тогда Гренц была приглашена на ток-шоу «Пусть говорят».

В студии А. Малахова девушка рассказала личный способ сбрасывания веса, без волшебных таблеток и прочих дорогостоящих средств.

Все оказалось просто — ненормированный рабочий день, спорт и правильное питание.

В 2017 году Полина предстанет перед поклонниками в четвертом сезоне «Физрука» и сыграет роль Саши Мамаевой в полнометражном фильме, основанном на одноименном сериале.

На сегодняшний день список фильмографии у Полины не велик. Девушка задействована в съемках сериала чуть ли не каждый день, что отбирает у нее много времени, но она уверена, что это лишь прекрасный старт,  с которого ей удастся покорить вершину отечественной киноиндустрии в ближайшем будущем.

В 2020 году популярную киноактрису и певицу можно увидеть в шоу «Холостяк» на канале ТНТ. Антону Криворотову понравились теплота и шарм девушки.

Личная жизнь

Полина не раскрывает особых подробностей о своей личной жизни. Поговаривали, что у нее роман с Артуром Сопельником, который также был задействован в сериале «Физрук», но слухи не получили должного подтверждения.

Также ей приписывали роман с Дмитрием Власкиным, но актер на публике появлялся гораздо чаще с другими девушками, нежели с Полиной. Еще один роман, по слухам, у Гренц был с видеоблогером Владом Береничем. Они знакомы достаточно давно. В 2021 году летом ребята стали гостями популярной вечеринки в «Олимпийском» и поделились с поклонниками совместными снимками.

Полина призналась, что у нее есть чувства к парню, который занимает должность руководителя осветительного процесса во время съемок «Физрука». Но раскрывать его личность девушка не стала.

В конце 2021 года Полина в одном из постов в соцсети Инстаграм отметила, что переживает неразделенную любовь, которая выбила ее из колеи. В начале 2021 года стало известно, что Гренц станет одной из участниц шоу «Холостяк» на телеканале ТНТ. Актриса полагает, что шоу поможет ей обрести вторую половинку.

Полина старается следить за своей фигурой. Она регулярно посещает спортзал. Также на протяжении 2-х лет является участницей благотворительного забега «Обнаженные сердца».

Личная жизнь

Личная жизнь Полины Гренц окутана плотным занавесом тайны. В СМИ девушке приписывали роман с Артуром Сопельником, сыгравшим роль Антона Борзых в сериале «Физрук», но молодые актеры и друзья опровергли подобные слухи, заявив, что сердца их не заняты друг другом. Аналогичная ситуация произошла и с Дмитрием Власкиным. Актера тоже называли парнем Полины, но Дмитрий гораздо чаще появлялся на публике с другими девушками, чем с Гренц.

Еще Полине приписывали роман с видеоблогером Владом Береничем. Полина и Влад общаются уже давно. Летом 2016-го они вместе посетили популярную вечеринку в «Олимпийском», фотографиями с которой поделились с поклонниками.

Полина Гренц и Артур Сопельник

Полина Гренц рассказала, что влюблена в парня, который руководит осветительным процессом на съемочной площадке сериала «Физрук». По словам девушки, молодой человек относится к ней взаимно, всегда поддерживает мудрым советом и делает счастливой. Но личность и фотографии парня актриса держит в секрете.

За жизнью Полины Гренц поклонники наблюдают через соцсеть «Инстаграм». Там актриса делится личными и рабочими снимками. Неоднократно девушка демонстрировала откровенные кадры в купальнике. А в конце мая 2018 года Поля выложила фото в нижнем белье, продемонстрировав прекрасную фигуру. Пост Гренц сопроводила подписью «Ну что, девочки и мальчики, готовы к лету?».

Биография Полины Гренц

Полина Гренц, фото которой популярны у поклонников российского кино, родилась 28 октября 1994 г. в семье домохозяйки и владельца СТО. Будучи коренной москвичкой, девушка с ранних лет знала, что такое шоу-бизнес и хотела попасть на экран ТВ.

В школьные годы Поля принимала участие в школьной самодеятельности, и без неё не обходился ни одни праздник. Девушка пела, танцевала и участвовала в театральных постановках. Глядя на героинь из кинофильмов, она мечтала когда-нибудь стать актрисой, и даже завела свой блог на «Ютубе».

На своём канале она говорила с подписчиками на разные подростковые темы и пользовалась большой популярностью среди сверстников. Интернет аудитория отмечала, что Полина ведёт себя естественно перед камерой и раскрывает интересные вопросы.

Полина – старший ребёнок в семье. В 2010 г. у неё появилась младшая сестра Маргарита. Гренц росла послушным ребёнком и примерной ученицей. Она старалась выполнять все ответственные поручения и слушаться старших.

После окончания школы звезда сериала «Физрук» решила связать свою жизнь с актёрским мастерством и хотела поступать в театральный. Но родители сказали своё решительное «Нет!», так как считали, что игра в кино и на сцене – это не профессия, а хобби. Гренц ничего не оставалось делать, как поступить на социологию в один из столичных ВУЗов.

Но мечту о кино девушка не бросила, и параллельно записалась в театральную студию, где занималась в свободное от основной учёбы время. Как-то к ним пришла фотограф и сделала снимки их группы. Через некоторое время Полине пришло приглашение на кастинг молодёжного сериала. Девушка позже отметила, что пошла на пробы не потому, что была уверена в себе, а потому что позвали.

С 2013 г. началась работа над созданием культового сериала о школьных буднях «Физрук», а через год Полина проснулась знаменитой. Славу ей принесла роль пухленькой искательницы правды Саши Мамаевой по прозвищу «Наф-наф». Позже звезда призналась, что до последнего не верила, что её утвердят, так и до этого ходила на разные пробы, но результата это не приносило.

Оказалось, что он утвердил Гренц за несколько минут до начала работы над проектом ТНТ, отметив, что она настоящая и не такая манерная, как остальные претендентки на роль Александры.

Сейчас Полина, которая так и не окончила театральную студию, так как не пришла на экзамены, продолжает покорять российский Олимп шоу-бизнеса, снимаясь в разных телепроектах и 1 театральной постановке.

За её плечами работа в:

• «Физрук» (1-6 сезон);
• «Пусть говорят» (ТВ-шоу);
• «Мамочки»;
• «Туфли»;
• «Быть блогером» (ТВ-шоу);
• «Оракул: Игра втёмную»;
• «Холостяк» (7 сезон) (ТВ-шоу);
• «Снег в чужом городе» (спектакль);
• «Ограбление по тарифу»;
• «Тет-а-тет».

В фильме «Мамочки», вышедшем на экраны в 2021 г, Полина сыграла продавщицу Яну, а в короткометражке «Туфли до последней капли крови» — одну из подруг. В «Оракул: Игра втёмную» ей предоставили эпизодическую роль, а в «Ограблении по тарифу» — главную, Гренц играет Марину. Когда выйдет короткометражка «Тет-а-тет», можно будет оценить работу актрисы в роли Светланы.

На фото: Полина Гренц и Дмитрий Нагиев, сыгравший решающую роль в становлении молодой актрисы

Увидеть, как держится Полина перед камерой можно в передачи Андрея Малахова «Пусть говорят», посвящённой ситкому «Физрук» и в 7 сезоне проекта «Холостяк». Кроме этого, девушка отработала в роли телеведущей в программе «Быть блогером» и выступила на театральной сцене в спектакле «Снег в чужом городе», где исполнила роль возлюбленной младшего сына главного героя.

За 7 лет работы на ТВ, молодая москвичка успела появиться на экране рядом с такими известными личностями, как:

• Анастасия Панина;
• Андрей Курносов;
• Артём Лощилин;
• Виктория Клинкова;
• Владимир Сычёв;
• Даниил Вахрушев;
• Дмитрий Власкин;
• Дмитрий Нагиев;
• Евгений Кулаков;
• Максим Карушев.

Кроме этого, Гренц пробовала себя в качестве ди-джея, играя на вечеринках в разных московских клубах, и выпустила книгу «Мечтай и делай». Также, девушка неплохо поёт и думает об освоении и этой сферы деятельности.

Кто играет Алену-пупок в «Физруке»

Родилась красавица в столице нашей Родины в декабре 1994 года. С самого детства Виктория Клинкова мечтала стать знаменитой актрисой либо  как минимум девушкой с обложки. И ведь она добилась-таки своего, осуществила все свои желания. Она активно участвовала в модельных конкурсах, через них вышла на актерские кастинги.

Актерскому мастерству обучается в Международном славянском университете. У нее удачно получается совмещать работу и учебу. Кроме этого девушка замечена среди участников проекта «В Москве всегда солнечно». Вика целеустремленная и красивая девушка, она считает, что у нее обязательно все получится и она станет настоящей актрисой большого кино.

Составляющие успеха

Как похудела Полина? Все очень просто, она обратилась к опытному диетологу для коррекции рациона и начала заниматься спортом. Результатом правильного питания и активного образа жизни стала потеря целых 15 кг.

Сейчас актриса весит 53 кг, она продолжает придерживаться советов врача и заниматься своим телом, но работа в зале направлена уже на построение красивого рельефа тела, а не сжигание жира.

Рассмотрим, что помогло знаменитости привести себя в форму.

Помощь диетолога

Она получила такие профессиональные рекомендации:

1. Запрет на жареное, жирное, фаст-фуд, сладости, выпечку, картофель, соленое и острое. Все эти продукты либо быстро превращаются в жир, либо вызывают аппетит, либо задерживают воду в организме, потому они категорически запрещены для тех, кто желает стать стройнее. Полина может побаловать себя только парой кусочков черного шоколада без добавок в первой половине дня, но и то – лакомство она воспринимает, как особый подарок.
2. Дробное питание. Мы худеем, когда ускоряется метаболизм. Для этого нужно есть часто, но небольшими порциями. Полноценная трапеза должна состоять из 200 г пищи, не более. Актриса ест 5-6 раз в день, потому ее организм активно расходует энергию, а не откладывает ее «про запас».
3. Правильные продукты для обеда, завтрака и ужина. Утром Полина ест каши, так как они богаты медленными углеводами, заряжающими нас энергией. Обед должен включать нежирные сорта рыбы или мяса – источник белка. Способ их приготовления имеет значение – допускается только отваривание, тушение или на пару. Ужин актрисы состоит из продуктов, богатых клетчаткой. Это могут быть овощи и зелень, свежие салаты.
4. Много воды. Утром Полина выпивает натощак стакан негазированной минеральной воды, в течение дня еще 7 стаканов. Она старается пить за 20 минут до еды и через 40 минут поле нее. Это помогает избежать отеков, вывести токсины и шлаки из организма, запустить обменные процессы. Последний стакан лучше выпивать не позже 19.00, чтобы утром не увидеть в зеркале опухшее лицо.
5. Один загрузочный день в неделю. Гастрономических радостей Полина лишена не полностью, раз в 7 дней она может себе позволить любой запрещенный продукт, но только до 16.00.

Активный образ жизни

Когда сильно похудевшая звезда «Физрука» вышла в свет, многие поклонники предполагали, что она прописалась в спортзале. Отчасти, это правда. Полина начала по 3-4 раза посещать занятия с личным тренером, также она занимается дома по 1-1,5 часа в день.

Звезда признается, что особенно полезно иметь под рукой в квартире спортивные снаряды, когда съемочный график становится очень плотным и времени на посещение зала не остается. Даже после тяжелого дня знаменитость выполняет комплекс базовых упражнений.

Кроме того, Полина любит делать пробежки, кататься на велосипеде и совершать пешие прогулки. Именно такие кардиологические нагрузки наиболее полезны для похудения, особенно, если они проводятся на свежем воздухе.

Танцы

С 5 лет Оксана попала на тренировки в кружок по художественной гимнастике и мечтала о победах на чемпионатах мира по бальным танцам. Камчатка пугала циклонами и землетрясениями, к тому же дом Сидоренко находился у подножия спящего вулкана, поэтому около входной двери в квартире всегда стояла сумка с вещами и документами домашних на случай внезапной эвакуации. Семья девочки покинула неспокойный регион, переехав к родственникам в город Салават (Башкортостан). Там Сидоренко поступила в гимназию с хореографическим уклоном.

Оксана Сидоренко

По воспоминаниям актрисы, первые годы занятий в танцевальной студии она не считалась перспективной воспитанницей. Тем не менее, Оксана сама захотела участвовать в танцевальном конкурсе, где в итоге заняла 1-е место с конца. Несмотря на поражение, девочка почувствовала интерес к творчеству. Благодаря усиленным тренировкам и личному упорству Оксана шла к победам в соревнованиях, привозя домой награды и призы.

В 2000 году Сидоренко с семьей переехала в Уфу. Столица республики позволила ей стать абсолютной чемпионкой на чемпионате Башкирии по танцам. Но учеба складывалась не так радужно, и Сидоренко поменяла уже не город, а школу. Родители устроили ее в частное учебное заведение, но и здесь возник конфликт с директором, поэтому Оксана получила аттестат об окончании средней школы совсем в другом месте.

Оксана Сидоренко — абсолютная чемпионка чемпионата Башкирии по танцам

Трудности только закаляли характер подростка, который отличался задором и креативом. В 13 лет Оксана пошла работать. Она преподавала танцы. В то время ее урок стоил 100 руб.

В 2005 году Оксана Сидоренко выехала на Кубок губернатора Новосибирской области, где в паре с Дмитрием Матвеевым выиграла международный турнир. В тот период ее тренировала Наталья Шадрина. В следующем году танцевальная пара достигла таких же результатов, и Оксана стала двукратной чемпионкой Кубка губернатора Новосибирской области.

Танцовщица Оксана Сидоренко

После окончания школы спортсменка посвятила свое время не только бальным танцам, но и учебе на балетмейстера в ГИТИСе. В жизни Сидоренко наступила белая полоса, но горнолыжный отдых в 2008 году перечеркнул все: танцовщица травмировала ногу, после чего пришлось покинуть профессиональные танцы.

На реабилитацию ушло 6 месяцев. Это был сложный период в ее биографии. За это время многое было обдумано и взвешено. Оксана Сидоренко решила получить второе высшее образование на актерском факультете ГИТИСа, который окончила в 2012 году.

Карьеру танцовщицы перечеркнула травма

Позднее Сидоренко сетовала, что с детства не развивала музыкальные способности, которые бы пригодились ей для участия в мюзиклах. Оксане импонирует этот жанр возможностью многогранного раскрытия артиста. После окончания театрального вуза девушка 1,5 года сотрудничала с театром им. Вахтангова, где выходила на сцену в хореографической постановке.

Диета Полины Гренц

Неизвестно, ее ли это выбор, либо кто-то направил по правильному пути, но восхищает такое разумное поведение при проведении процесса похудения.

Позволить себе голодные изматывающие диеты было равносильно полному провалу, так как у актрисы просто не было бы сил продолжать сниматься в кино-сериале и выглядеть, при всем при этом, столь эффектно.

На пути к достижению блестящего результата Гренц предстояло пройти 2 типа диет: для избавления от лишних килограммов и закрепления полученного результата (для определенной весовой категории). Они основаны на принципах:

• Полноценное питание. Стандартные методики основаны на исключении определенных видов продуктов, но Гренц решила не выкидывать полезных ингредиентов из рациона, а сократить суточное потребление разных типов продуктов, обеспечив поступление в организм жизненно важных веществ.
• Потребление пищи до 6 – 7 раз в день. Основной принцип построен на снижении суточного количества, уменьшая временные промежутки между приемами. Постепенно Гренц снизила объем суточного потребления пищи без вреда здоровью.
• Качество состава. Подбирая ингредиенты, девушка придерживалась основных пропорций: 1 ч. жирных продуктов; 1 часть белковой пищи; 4 части углеводных ингредиентов — эта формула питания рекомендуется современными диетологами.

Сочетание диет с физической подготовкой позволяет эффективно сжигать жиры. В отличие от других знаменитостей, спортивным танцам и аэробике, Полина отдает предпочтение езде на велосипеде.

После 18.00 молодая знаменитость старается не употреблять пищу, но не откажет себе в стакане кефира или сока. Голодание исключено. Для ускорения процесса, приветствуется создание 1 разгрузочного дня в неделю, не исключая потребление соков или кефира, их чередования.

Важно помнить о возрастных особенностях и хронических заболеваниях, если они имеют место

Врачи обращают внимание и на генетику: если в роду есть обладатели полной комплекции или хронических заболеваний, диета может привести к негативным последствиям

Для стремительного достижения максимального результата артистка «воевала» с задачей со всех сторон. Ключевым моментом стала диета Полины Гренц, которая не является трудной, состоит из доступных продуктов (в основном белковых) и направлена в основном на совершенствование обмена веществ.

Правила

Диета Полины Гренц подразумевает выполнение следующих правил:

• на завтрак употребляются углеводы (желанно трудные) – это могут быть каши;
• на обед класснее есть белки;
• на ужин предпочтение отдаем овощам, содержащим огромное число клетчатки;
• питаться класснее почаще маленькими долями;
• ужин принимаем за 4 часа до сна;
• минимизируем употребление соли;
• употребление сладостей заменяем сочными фруктами;
• не забываем пить много воды;
• один раз в неделю делаем разгрузочный день и кушаем до обеда всякую желаемую пищу.

Что исключаем:

• соленую и острую пищу;
• выпечку, сладости;
• жирную и жареную еду;
• блюда из картофеля;
• сахар и специи.

• Завтрак: творог, вареные яйца 2 шт., нежирный чай. Перекус: одно яблоко. Обед: куриный бульон и свежие овощи; Перекус: орехи. Ужин: котлеты, приготовленные на пару, тушеные овощи.
• Завтрак: овсяная каша с нежирным молоком и фруктами либо ягодами, несладкий кофе. Перекус: изюм. Обед: запеченная рыба с овощами; Перекус: один апельсин. Ужин: куриная грудка, приготовленная на пару, свежие овощи, заправленные растительным маслом.
• Завтрак: омлет на нежирном молоке, творог, несладкий чай. Перекус: фруктовый салат, дозволено добавить домашний йогурт. Обед: паровые котлеты из куриного филе, морская капуста; Перекус: грейпфрут. Ужин: куриная грудка с овощным салатом.

Пластические операции

В последнее время поклонники не узнают Полину, отмечая заметные изменения в её внешности. К тому, что актриса держит себя в форме, фоловеры привыкли, но то, что девушка прибегла к помощи пластических хирургов, не заметить не могли.

Гренц изменила:

• скулы;
• нос;
• губы;
• подбородок.

Скулы актрисы стали острее и отчётливей, а нос принял более утончённую форму по сравнению с фото Саши Мамаевой. Кроме этого, телеведущая откорректировала подбородок, сделав его нежнее и меньше. Последовав тенденциям современной моды, Полина подкачала губы. Теперь они стали ещё пухлее, чем были. В том, что блогерша прибегала к помощи пластических хирургов, она призналась сама. На решение прибегнуть к изменениям внешности девушку подтолкнули психологические проблемы, связанные с личной жизнью.

Оказалось, что последнее расставание с молодым человеком было настолько болезненным, что психолог посоветовала Гренц измениться, и та поняла совет именно так. Теперь Полина видит в зеркале себя новую и не связывает прошлый неудачный любовный опыт с отражением.

Полина Гренц — личная жизнь

Единственная подтвержденная информация, которая поступала от самой Полины – отношения с коллегой по площадке, осветителем «Физрука». В конце прошлого года актриса уточнила, что они расстались. Имя молодого человека до сих пор неизвестно. После разрыва отношений актриса приняла решение поучаствовать в шоу «Холостяк», где она должна была бороться за сердце Антона Криворотова (стоматолог, стендапер).

Решение было принято ради выхода на новый уровень отношений между мужчиной и женщиной и испытания себя. Полина не задержалась долго на проекте и по своей инициативе покинула телешоу. Аргументом стало нежелание гоняться с другими девушками, узнал Антон об этом из видеообращения девушки. В честь скорого дня рождения актрисы, ребята с телешоу в лице холостяка и девушек сделали Полине подарок. Устроили ей праздник в аэропорту, где Полину ждал сюрприз в виде исполнения девушками с проекта ее песни.

В 2020 году стало известно об отношениях актрисы с Димой Сотниченко. Она не скрывает взаимной симпатии и выкладывает фото с актером, указывая на совместное провождение.

Отец Фомы – Эрнест Шиловский, худрук драмтеатра (Виктор Сухоруков)

Творческая личность, оставил семью, когда ребенку не исполнилось и года. Осел в Железногорске, и работает в местном театре. Надеется отстоять храм искусства от посягательств на него вице-мэра города. Виктор Сухоруков – пожалуй, самый «крутой» артист сериала, может быть, даже превосходящий по значимости главную звезду проекта – Дмитрия Нагиева. Во всяком случае, в списке «Физрук 4» (актеры и роли) этот тезис подтверждается в полной мере. Востребован как в кино, так и в театре. Стал поистине народным актером после выхода на экраны фильмов Алексея Балабанова «Брат» и «Брат 2». Снимался у таких мастеров режиссуры, как:

1. Виталий Мельников,
2. Юрий Мамин,
3. Семен Аранович,
4. Павел Лунгин,
5. Станислав Говорухин.

Похожая статья Когда выйдет сериал Мажор 3 сезон? Дата выхода

Стал известным на всю страну уже после сорока лет.

Личная жизнь

Личная жизнь Дмитрия Власкина связана с работой. Избранницами артиста становились коллеги по цеху.

В июле 2014 года Дима женился на актрисе Александре Кузенкиной, с которой вместе учился в Школе-студии МХАТ. Руководителем курса девушки был Константин Райкин. Знакомство произошло в кафе «Дорогая, я перезвоню» на праздновании 23 февраля, где собрались все «студийцы».

Прежде чем оформить отношения, Дмитрий и Саша встречались 3 года. Свадьбу сыграли в Центре Мейерхольда. На торжественном мероприятии присутствовали коллеги и друзья молодых. Александра входит в труппу театра «Сатирикон», сыграла в рейтинговом сериале «Отель “Элеон”», а также эпизодическую роль в экранизации «Хождение по мукам». В 2018-м Александра и Дмитрий оформили развод. Актеры не дали комментариев по поводу этого события.

В октябре 2018 года женой Дмитрия стала актриса Анна Бегунова, снимавшаяся в ситкоме «Кухня». Ранее она состояла в гражданском браке с Сергеем Лавыгиным. В 2016-м у них родился сын, но вскоре отношения исчерпали себя.

Дмитрий Власкин и его жена Анна Бегунова

Дмитрий и Анна не афишировали увлечение друг другом и даже не разместили впоследствии свадебные фото в аккаунтах в «Инстаграме». Все прояснила администрация театра, где служат оба актера. Поздравление было опубликовано на официальном сайте творческого коллектива. На представленных фотографиях видно, что в загс невеста прибыла в строгом белом платье, ее прическу украшала вуаль. Сопровождал молодоженов сын Бегуновой Федор.

В 2019 году Анна подарила своему супругу дочь, которую назвали Лукерьей. По словам Дмитрия, появление ребенка на свет не стало для него чем-то неожиданным: к будням с малышом Власов уже был подготовлен благодаря общению с пасынком. Актер признается, что с Федором у него сейчас прекрасные отношения, мальчику он старается привить любовь к спорту. Дети и жена – частые герои постов артиста в «Инстаграме».

Актер умело пользуется своей популярностью. По предложению компании Daniel Hetcher Дмитрий стал амбассадором фирмы. Этому поспособствовали и модельные параметры фигуры артиста: при росте 179 см его вес составляет 79 кг. Власкин появляется в общественных местах, на светских мероприятиях и на некоторых фото в персональном инстаграм-аккаунте в вещах торговой марки, положительно влияя на продажи бренда.