Обзор психотерапевтических методов для похудения: гипноз, медитация, аутотренинг

Эффективность методики

От сильного ожирения подбираются комплексные методики: лечение только одной техникой малоэффективно. Гипнотерапия — это основа терапии, но не единственный способ, как сбросить лишний вес. Психологические установки без работы над телом не принесут стабильных результатов.

Основа гипноза — это внушение. Внушаемость является индивидуальной особенностью психики человека. Если одни люди сразу поддаются гипнотическому влиянию, то другие долго сопротивляются.

От чего зависит эффективность гипноза:

• от состояния больного (степень ожирения, осложнения и последствия);
• от желания больного;
• от сопутствующих заболевания и нарушений психики.

Для снижения веса не нужны длительные тренировки: если человек не избавится от пагубной привычки, он вскоре наберет вес снова. Не поможет медитация, если неправильная установка продолжает диктовать человеку как употреблять пищу.

Основа гипноза — внушение, это целенаправленное «вживление» мысли, которая должна изменить взгляд на окружающий мир. Медитация и занятия спортом являются правильным дополнением к гипнотерапии, но не заменяют ее.

Занятия спортом — правильное дополнение к гипнотерапии, но никак не ее замена

Как действует

Гипноз не влияет на физиологическое состояние человека, а работает с его подсознанием. При этом достигается такое состояние мыслей, когда похудение становится не только желанной, но и вполне реальной целью.

Воздействуя на подсознание, гипноз в период похудения помогает решить следующие проблемы:

• достичь расслабления, устранить причины стресса, который часто ведет к эмоциональному перееданию;
• повысить собственную самооценку путем представления своей будущей преображенной фигуры и закрепления этого мысленного образа;
• сформировать позитивное отношение к весу, избавившись от беспокойства и настроившись на быстрое достижение результата.

Исследования в области снижения веса доказали эффективность использования гипноза как вспомогательной меры в комплексе мероприятий для похудения. Он признан единственным методом, способным помочь людям, которым не хватает силы воли и мотивации для соблюдения диеты или занятий спортом.

Кроме того, сам по себе избыточный вес нередко становится следствием психологических проблем. Невозможность контролировать свой аппетит может быть сопряжена с хроническими стрессами, нервными перенапряжениями или другими негативными эмоциями. Устранив их посредством гипноза, можно решить проблему и предотвратить появление лишних килограммов.

При этом определенные позитивные изменения происходят и на физиологическом уровне:

• снижается чувство голода;
• исчезает тяга к перееданиям;
• формируется желание заниматься спортом.

Таким образом, под воздействием гипноза человек легче выдерживает любые ограничения в питании, изменяет свое отношение к спорту и в результате легко и быстро худеет.

Гипноз — кодировка сознания

Гипноз представляет собой такой метод воздействия на сознание, в котором испытуемый погружается в измененное состояние сознания. В таком состоянии ум становится пассивным и восприимчивым к установкам. Врач может программировать сознание на отвращение к тем или иным видам пищи, а также уменьшить объемы желудка. Таким образом работает гипноз, в том числе гипноз для похудения.

Надо отметить, что гипноз для похудения можно проводить под аудиозапись. Аудио-гипноз для похудения можно найти на тематических сайтах или в соответствующей литературе. Очень важный момент: отдавайте себе отчет в том, кому вы доверяете работу со своим подсознанием. Только грамотный психотерапевт может оказать деликатную помощь.

Следующий фактор, который нужно учесть, решившись на гипноз для похудения — это количество сеансов. Одного раза для похудения с помощью гипноза будет недостаточно. Техника «кодирования» будет иметь успех после 3-4 разового сеанса.

Самогипноз

Некоторые люди обладают могущественной психической силой. Такие личности могут чувствовать возможность проведения самогипноза в целях похудения. Если мотивация достаточно сильная, и при этом какие-либо обстоятельства мешают перейти на здоровый образ жизни (возможно какие-то дефекты в теле, неблагоприятное расположение жилищных условий и т.д.), тогда можно попробовать с помощью положительных утверждений перепрограммировать себя самостоятельно.

Итак, что для этого понадобится? Научится управлять своим сознанием. Для этого подберите подходящую и расслабляющую музыку, с помощью которой вы сможете войти в медитативное состояние. Деятельность ума по мере расслабления будет уменьшаться и затихать. Для расслабления тела существуют целенаправленые техники, которые нужно освоить заранее. Когда вы почувствуете, что достигли пассивного состояния, нужно начинать произносить утверждения (которые должны быть на готове). Таким образом, можно добиться неплохих результатов.

Рекомендуется уделить особое внимание на составление утверждений. И, естественно, при самопрограммировании должна быть непоколебимая вера в достижение успеха

Опять же, очень важна регулярность.

Помните, что манипуляции с сознанием — ответственная работа. Мотивация толкает вас к действию, действие ведет к осуществлению цели, где в конечном счете ожидает тот результат, на который вы настроились.

Каково бы не было ваше тело сегодня, проявляйте к нему заботу и благодарность за его служение.

Как войти в транс

Чтобы сеанс гипноза для похудения был эффективен, необходимо погрузиться в определенное состояние. Для входа в транс надо разместиться максимально удобно, чтобы обеспечить свободный приток крови, и полностью расслабиться. Под голову подложите подушку. Вы можете делать это в тишине или под легкую музыку для релаксации. Нужно освободиться от всех мыслей. Сперва это будет трудно сделать, но постепенно вы привыкнете. Закройте глаза, не двигайте глазницами. Если вы все сделали правильно, то почувствуете легкую дремоту и подергивание век.

Эффективные аффирмации и образы

Для самовнушения нужно использовать специальные тексты и слова. Они называются аффирмации и содержат установки, направлено воздействующие на подсознание. Слова и тексты должны идти в определенной последовательности. Самогипноз для похудения действует за счет постоянного повторения установок в заданном порядке. В сочетании с расслабляющей музыкой это даст поразительный результат.

В аффирмациях не должно присутствовать чего-либо негативного: критики в свой адрес, рассуждения о вредности ряда продуктов. Фразы вообще не должны содержать частицу «не». Результат принесут только положительные слова и позитивный настрой. Пример установки для тех, кому постоянно хочется сладкого:

1. Неправильно. Сладости приносят вред фигуре. Их употребление делает меня некрасивой.
2. Правильно. Нужно любить себя и оставаться спокойной. Уйдет нервное перенапряжение и исчезнет желание заесть его сладостями.

Сложно с первого раза составить список фраз для похудения, которые будут соответствовать всем правилам, но только такие установки принесут результат. Основные правила составления аффирмаций:

1. Запишите на листочке свои цели (похудеть, стать привлекательнее, сделать талию тонкой и т. д.). Уже на основе них формулируйте установки.
2. Аффирмации должны выражаться только в настоящем времени и в положительном ключе.
3. Установки должны быть конкретными и краткими. Не допускайте размытости. Каждое предложение – законченная мысль.
4. Вы должны верить своим аффирмациям, тогда они проникнут в подсознание.

В похудении важно не только формирование текстовых установок, но и визуализация образа. Представьте во всех красках, как вы будете выглядеть, когда постройнеете

Продумайте каждую деталь: что вы будете надевать, как делать прическу и макияж. Представьте, какое восхищение вы будете вызывать у окружающих людей. Проговаривайте вслух комплименты, которые они будут адресовать вам. Формируйте образы легко, не сомневаясь в положительном результате. Не задумывайтесь о том, что похудение потребует времени, усилий.

Текст гипноза для похудения

Есть несколько установок, которые правильно сформулированы и гарантировано помогут выполнить удачное самовнушение. Какие тексты можно и нужно использовать:

1. Я люблю себя.
2. Я знаю, что легко похудею.
3. Я хочу быть стройной и здоровой.
4. Я ем только полезные продукты и люблю их.
5. Моя пища насыщает и приносит удовольствие.

Самогипноз для похудения

Найти стоящего специалиста по гипнотерапии достаточно сложно, поэтому в последнее время стал очень популярным самогипноз

Его сеансы, как правило, длятся от пятнадцати до тридцати минут, в это время важно обеспечить себе максимальный покой, чтобы никто вас не тревожил. Желательно лечь в удобную позу, в которой вы будете чувствовать себя комфортно и расслабленно

Чтобы добиться еще большей релаксации, воспользуйтесь наушниками с записью для аутотренинга. Благо на сегодняшний день в интернете предлагается огромное количество специальных расслабляющих саундтреков.

Известны различные техники самогипноза, но большая их часть представляет собой своеобразную медитацию. Вам нужно будет очистить свое сознание от любых мыслей, беспокоящих вас, добиться полного умиротворения и гармонии. Конечно, вначале это не так просто, как кажется, но со временем вы сможете очень быстро впадать в необходимое состояние.

Обычно, выполняя самогипноз для похудения, от вас требуется визуализировать приятную расслабляющую обстановку, в которой вы ощущаете полную безопасность. В качестве примеров можно привести зеркальную гладь спокойного озера, тропический остров или даже бесконечную пустоту – другие примеры вам подскажет ваша фантазия. При этом постепенно происходит снятие напряжения в теле и настройка ваших мыслей на положительную волну.

Нельзя быстро выходить из состояния гипноза в реальность, ведь таким образом вы можете свести на нет эффективность данного метода, плюс столкнетесь с повышенной сонливостью.

Основное достоинство техники самогипноза – вы существенно экономите на своих финансах, не ищете специалиста и не посещаете дорогостоящие курсы гипноза, а можете начать использовать самовнушение прямо сейчас!

Предлагаем вашему вниманию гипноз для похудения — видео, в котором предоставляется медитативно-гипнотическая практика для эффективного похудения:

Внушение для похудения

Многочисленные наблюдения психотерапевтов, диетологов доказывают, что оптимистический настрой и определенные установки помогают достичь феноменальных результатов в борьбе с избытком веса. При этом внушение считается своеобразной тренировкой, требующей сосредоточенности, времени и регулярности. Для успешной коррекции фигуры лучше обращаться к профессионалам, но при отсутствии возможности допускается заниматься самостоятельно.

Гипноз Дмитрия Домбровского

Знаменитый психотерапевт, гипнолог и телеведущий Дмитрий Домбровский разработал уникальную программу с использованием потенциала гипнотического состояния. Она не относится к ряду лечебных процедур, а помогает справиться с психологическими «надломами», препятствующими сбросу жировых отложений. Методика похудения Домбровского – это видеокодировка, записанная самим гипнотизером и предназначенная для просмотра людьми, страдающими ожирением. Механизм действия медитативной техники заключается в следующем:

• Выявляются и устраняются первопричины набора массы тела.
• Происходит перепрограммирование физиологических структур на ускорение метаболизма.
• Исчезает постоянное чувство голода, аппетит берется под контроль.
• Наблюдается системное оздоровление человека, улучшение его самочувствия.

Согласно отзывам пользователей, за 3-4 недели гипнотерапии им удается похудеть на 8-15 килограммов, полностью изменив пищевые привычки. Медитация запрещена к применению пациентам с тяжелыми психическими расстройствами, шизофренией, неврозами, эпилепсией, маниакально-депрессивными состояниями. Перед началом использования данной системы рекомендуется получить консультацию психолога.

Сеансы гипноза Андрея Ракицкого

Манипуляции опытного гипнотизера учат воспринимать пищу как энергетический приток, а не способ компенсации своих комплексов, стрессов, жизненных неудач. Андрей Ракицкий разработал программу, способную перепрограммировать человеческий мозг на новый рацион и активный досуг. К преимуществам гипнотического внушения относится его безопасность, результативность, долговременный эффект, возможность заниматься бесплатно. Среди недостатков выделяют безуспешность в отношении генетических патологий, вызывающих набор килограммов, длительность терапии.

Психокоррекция избыточного веса может выполняться дома, пациенту необходимо ежедневно просматривать видеоролик, нацеленный на похудение. Методика Ракицкого меняет ранее заложенные принципы в подсознании, оказывая следующее воздействие:

• улучшение пищеварения;
• увеличение скорости обменных реакций;
• создание внутреннего спокойствия;
• повышение самооценки;
• выработка негативного отношения к вредным продуктам;
• переход к позитивным мыслям о собственной фигуре.

Гипноз для похудения помогает человеку установить истинные причины лишних килограммов, поменять сформировавшуюся за многие годы культуру питания, легко перестроиться на правильный режим. Программа Андрея Ракицкого состоит из трех этапов:

1. Активация. Первая часть гипнотической техники рассчитана на расход жировых отложений. С помощью установок в организме включаются естественные процессы сжигания накопленных запасов, подавляется аппетит. Сеансы проводятся каждый день, желательно вечером, до тех пор, пока не будут достигнуты нужные весовые показатели.
2. Стабилизация результата. Вторая стадия аудиовизуального внушения предусматривает закрепление полученного эффекта. Программу нужно просматривать, если удалось сбросить пару килограмм, чтобы продолжить тенденцию улучшения фигуры.
3. Финишный этап. Заключительная стадия считается самой действенной и мощной, она направлена на потерю основных отложений и восстановление работы организма. Третья часть является платной, заказать ее можно на официальном ресурсе гипнолога после онлайн консультации со специалистами. Подходит для пациентов со значительным избытком веса.

Показания и противопоказания

Гипнотерапия при ожирении рекомендована людям со слабой силой воли и/или психологическими проблемами. Такие больные не способны противостоять пищевым срывам, часто отказываются от лечения. Сеансы гипноза показаны также при:

• булимии;
• анорексии;
• компульсивном переедании;
• орторексии.

Лечение внушением правильных установок – безопасный вид терапии, не дающий побочных эффектов. Но несмотря на безвредность, такой способ похудения подходит не каждому человеку. Помимо показаний, есть и противопоказания к гипнозу. Он запрещен людям с аномальным весом, появившимся вследствие соматических патологий, нарушения гормонального баланса. Гипнотерапия для похудения противопоказана при:

• эпилепсии;
• пограничном синдроме;
• шизофрении.

Сеансы гипнотерапии запрещено проводить пациентам с психическими нарушениями, повышенной агрессивностью из-за высокой вероятности спровоцировать приступ. При таких состояниях невозможно правильно ввести человека в гипнотический сон и повлиять на подсознание. Воздействие может непоправимо навредить. Больным требуются иные виды помощи.

Лечение ожирения гипнозом — зри в корень

Целью гипнотического сеанса является не насильственное внушение установок, как полагают многие, а выявление причин полноты.

То, что основной причиной появления лишнего веса является переедание, известно всем. Но редко кто задумывается о причинах самого переедания. А ведь начинать нужно именно с них.

Избыточное потребление пищи – проблема скорее психологическая, корни которой очень часто уходят в детство, когда “благодаря” родителям, любвеобильным бабушкам и дедушкам закладываются основы неправильного отношения к еде как источнику положительных эмоций.

Как часто приходится наблюдать такую сцену: чтобы успокоить плачущего малыша, ему суют конфетку или мороженое. Продолжающаяся дань за днем “шоколадная политика примирения” с собственными детьми приводит к тому, что в мозгу маленького человечка вырабатывается и укрепляется условная связь между едой и успокоением. Став взрослыми, люди продолжают бессознательно тянуться к еде при нервном напряжении, возникновении проблем, конфликтов.

Гипнолог должен выявить и разорвать эту порочную связь, изменить установку “пища = удовольствие” на “пища – источник энергии для поддержания жизни”.

Значительную роль в формировании неадекватного отношения к еде играют и семейные традиции. Дети, растущие в семьях с повышенно-трепетным отношением к еде, во взрослой жизни нередко страдают от приступов неконтролируемого обжорства и его следствия – лишнего веса, или впадают в другую крайность: почти полностью отказываются от пищи. Немного абсурдно, но, оказывается, у этих двух состояний одинаковые корни: отрицательное отношение к еде и страх полноты, от которой страдали многие члены их семей.

Гипнотические сеансы для похудения дают возможность обнаружить эти “корни зла” и создать у пациента здоровое, адекватное отношение к процессу питания. В результате человек перестает относиться к пище как способу самоутешения или источнику удовольствия. Еда становится тем, чем она и должна быть: источником энергии.

Проводимые квалифицированным гипнологом сеансы не оказывают насильственного воздействия на волю пациента. Перемены становятся возможными благодаря работе подсознания, в котором происходит основательная переоценка укоренившихся ложных ‘пищевых ценностей” и их замена новыми, помогающими безо всякого насилия над собой придерживаться здорового рациона и обрести долгожданную стройность.

При этом неважно, сколько килограммов человек хочет сбросить: при устранении причин запасы жира начинают таять буквально на глазах

Природа мысли

Фото Pexels Суждения нельзя материализовать. Неподвластны они и органам чувств. В то же время мысль обладает властью над людьми.

Веками существовали легенды о сверхспособностях и даре предсказания. Продолжительный период времени учёные не принимали всерьёз такие таланты. Считали их мистикой или мошенничеством.

На сегодняшний день научное сообщество пристально изучает мысль. Достоверно разобрать механизм суждения не представляется возможным, но дифференцирование типов мышления уже доступно.

Доктор медицинских наук А. Иваницкий дал определение мысли – как процессу, зарождающемуся в мозге при возникновении мотивации с неоднозначной целью. Наличие вариантов выбора решения становится предпосылкой мыслительной деятельности.

Можно ли худеть в домашних условиях

Мероприятия для похудения можно осуществлять в домашних условиях, если нет серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем. Перед тем как похудеть, необходимо пройти необходимый комплекс обследований и выяснить состояние эндокринной системы.

Для достижения оптимального результата, потребуется перестроить образ жизни, исключить из нее вредные привычки и приобрести полезные. Вот от чего нужно отказаться в первую очередь:

• употребление алкогольных и сладких газированных напитков;
• курения;
• просмотра телепередач на диване с пищевым сопровождением;
• походов в супермаркет в голодном состоянии (есть большая вероятность покупки чрезмерного количества продуктов).

Учимся жить без стресса

Чтобы снизить вес, придется обзавестись необходимыми здоровыми привычками:

• ежедневная утренняя зарядка;
• достаточное количество чистой артезианской воды;
• фрукты и ягод на десерт;
• утоление голода внушительной порцией салатов из свежих овощей и зелени (количество белковой пищи должно быть в несколько раз меньше);
• оливковое и льняное масло в свежем виде;
• перекусы орехами и семенами;
• ходьба по возможности на работу пешком (хотя бы часть пути);
• подъем на верхние этажи без помощи лифта.

При соблюдении перечисленных правил реально достичь эффекта. Гипноз для похудения при таком образе жизни снизит стрессовую нагрузку на организм и избавит от эмоциональной напряженности и стресса по поводу отказа от любимых продуктов.

Стоимость услуг

• Программа «Жизнь с кардиостимулятором»
  20 400 руб.
• Программа «Жизнь со стентом — 1»
  9 600 руб.
• Программа «Жизнь с гипертонией»
  20 200 руб.
• Программа «Жизнь с аритмией»
  22 000 руб.
• Программа «Жизнь со стенокардией»
  19 000 руб.
• Программа «Ваш кардиолог»
  9 600 руб.
• Программа «Жизнь со стентом — 2»
  22 000 руб.
• Кардиологическое обследование (кардио — контроль)
  12 650 руб.
• Кардиологическое обследование (оптимальное)
  17 010 руб.
• Артериальное давление под контролем
  19 100 руб.
• Спортивный check-up
  25 100 руб.

• Первичная консультация врача — кардиолога — аритмолога
  1 800 руб.
• Первичная консультация врача — кардилога — аритмолога с телеметрией электрокардиостимулятора
  3 000 руб.
• Повторная консультация врача — кардилога — аритмолога с телеметрией электрокардиостимулятора
  2 800 руб.
• Повторная консультация врача — кардиолога — аритмолога
  1 600 руб.
• Первичная консультация врача — кардиолога — аритмолога высшей категории
  2 000 руб.

• Назад
• 1
• Вперед

• Первичная консультация врача — кардиолога
  1 800 руб.
• Первичная консультация врача — кардиолога, заведующего отделением, КМН Гричук Е.А.
  3 500 руб.
• Повторная консультация врача — кардиолога, заведующего отделением, КМН Гричук Е.А.
  3 200 руб.
• Повторная консультация врача — кардиолога
  1 600 руб.
• Первичная консультация врача — кардиолога, консультанта Уральского государственного медицинского университета
  2 000 руб.

• Назад
• 1
• Вперед

• Первичная консультация заведующего центром электрокардиостимуляции, сердечно — сосудистый хирурга, КМН Молодых С.В.
  3 500 руб.
• Первичная консультация врача — кардиохирурга
  2 300 руб.
• Повторная консультация врача — кардиохирурга
  2 000 руб.
• Повторная консультация заведующего центром электрокардиостимуляции, сердечно — сосудистый хирурга, КМН Молодых С.В.
  3 200 руб.
• Первичная консультация заведующего отделением рентгенхирургических методов диагностики и лечения, КМН Козлова С.В.
  3 500 руб.

• Назад
• 1
• Вперед

Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide

Эффективные виды

Техника гипноза делится на несколько видов:

1. Классический. Специалист дает четкие указания или установки пациенту. Гипнотизер как будто взламывает подсознание пациента и проводит там свои коррективы. Метод считается даже жестоким, потому что иногда приносит много вреда человеку, над подсознанием которого проводилась работа.
2. Эриксоновский. Его основателем является Милтон Эриксон, и в принцип его работы входит особый подход к подсознанию человека. Пациента не вводят в гипнотический сон и не дают четких указаний. Сеанс проводят на разговоре с подсознанием с помощью рисунков, метафор, разных фраз. Метод всегда приносил успех. Тогда как при классическом виде были случаи невосприятия гипноза пациентом.
3. Трансбегляйтунг. Во время этого способа специалист вводит в гипнотический сон человека, и на протяжении сеанса помогает его подсознанию самостоятельно узнать причину болезни и устранить ее.

Возможные опасности

У гипноза на похудение нет осложнений. Если он проводится врачом с правильно подобранной терапией, психика и организм не страдают. Нельзя проводить сеансы гипноза у людей с алкогольным опьянением или под действием наркотиков. Работа психики и нервной системы у таких больных нарушена, и добиться хороших результатов не удастся.

В народе бытует мнение, что у гипноза на похудение много скрытых опасностей. Первый миф касается потери контроля над телом. Гипнотизеры уверяют, что любое воздействие на человека исключает полную потерю контроля: человек находится в полусонном состоянии, но чувствительность сохраняется.

Второй миф говорит о потере сознания, из которой больного без помощи врача нельзя вывести. Такой миф необоснован: в расслабленном состоянии человек продолжает чувствовать свое тело и понимать, что с ним происходит. Перед сеансом гипнотерапии, если больного одолевают сомнения, необходимо еще раз проконсультироваться с врачом.

Что это такое

Гипноз – это мягкое, но принудительное изменение сознания, обусловленное самовнушением.

Реторсия на психику человека не имеет границ. Она избавляет от заболеваний щитовидной железы, болезней желудочно-кишечного тракта, от бронхитов и воспаления легких, алкоголизма, наркомании и многих других.

Но наиболее распространенным является – легкий гипноз от бессонницы для нормализации ночного отдыха. Он корректирует психику и меняет подсознание. Снимает переутомление и усталость, избавляет от депрессии.

Грамотные дипломированные специалисты гипнологи могут использовать множество различных техник гипноза для восстановления ночного сна, в зависимости от потребности больного.

Лечение ожирения

ВОЗ обратило внимание на проблему избыточного веса в 1980 году, внеся ожирение в список заболеваний, провоцирующих физическую недееспособность, инвалидность, смертность от неинфекционных патологий. Было разработано множество рекомендаций по предотвращению возникновения аномального веса, способов лечения

Одним из эффективных способов терапии психогенного ожирения признан гипноз.

Метод дает отличные результаты, но не является панацеей. Работа с подсознанием –вспомогательная мера в комплексе лечебных мероприятий. Задача воздействия – перестройка мышления для кардинального изменения пищевых привычек. Гипноз при лечении ожирения дает наиболее высокий результат, если больной сильно мотивирован: соблюдает разработанную для него диету, выполняет комплекс необходимых упражнений.

Перед началом гипнотерапии должно быть исключено соматическое происхождение ожирения, выявлены психоэмоциональные факторы удержания лишних килограммов. Для этого назначается психодиагностика. По ее результатам принимается решение о применении гипноза. Его следует отличать от метода кодирования, в котором делается упор на отказ от психоактивных веществ на определенный срок, но не прорабатываются факторы возникновения патологического влечения.

Задача гипнотерапии – найти и устранить причину психоэмоциональных нарушений, помочь больному перестроиться на правильный образ жизни. Проводится в несколько этапов:

• Консультация, первый сеанс. Во время беседы определяются психологические и физические причины переедания, анализируется общее состояние организма. Далее – введение человека в транс, во время которого даются установки, формирующие отношение к пище как источнику энергии, блокируется ассоциация еды с удовольствием, устраняется зависимость от жирных и сладких продуктов. Одновременно внушается необходимость соблюдения здорового питания, выполнения физических упражнений.
• Повторный сеанс. Проработка психологических факторов переедания, отсекание установок эмоционального ожидания удовольствия от пищи, блокирование желания вечерних или ночных перекусов.

Количество сеансов гипнотерапии зависит от индивидуальности больного, тяжести ожирения. Обычно требуется посетить гипнолога 4-5 раз, чтобы сформировать:

• блок патологических сигналов «голода»;
• неприятие вредной еды;
• положительное отношение к здоровому питанию, физической активности;
• уверенность в достижимости цели, своих силах.

В дальнейшем может потребоваться дополнительное посещение гипнотерапевта для поддержания установок, коррекции поведения. Его помощь понадобится также, если во время лечения возникают:

• упадок сил;
• неуверенность;
• низкая самооценка;
• психоэмоциональное истощение;
• депрессия;
• чувство вины.

При гипнотерапии потеря веса составляет около 3-5 кг в месяц. Затем процесс замедляется. Начинается перестройка гормональной системы, тормозящая потерю килограммов. Скорость изменений во многом зависит от возраста пациента: у людей старше 30-35 лет коррекция проходит труднее, чем у младшего поколения. Для ускорения похудения требуется дополнительная помощь иных специалистов.