Нормативы становой тяги в пауэрлифтинге

Нормативы в однослойной экипировке

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке вступили в силу также с 2012 года.

Нормативные веса для мужчин представлены в таблице ниже.

Нормативные веса для женщин указаны в следующей таблице.

Мы рассмотрели нормативы AWPC по пауэрлифтингу, классическому и в легкой экипировке. Также существуют нормативы в сложной (многослойной экипировке). И в отдельности для каждого из соревновательных упражнений. Однако эти нормативы весьма непостоянны и часто меняются, поэтому говорить об их однозначности не стоит.

И нормативы по отдельным упражнениям котируются только в коммерческих федерациях. Исключая жим и жим классический. То есть, если вы получили разряд, допустим КМС по становой тяге в НАПе, то КМС вы будете лишь там, и, например, ФПР не признает норматив.

Конечно, различия от года к году для выполнения нормативов колеблются от 10 до 15 кг, но бывают случаи, когда меняют их достаточно часто и веса могут поднять, начиная с 20 и заканчивая 40 кг.

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу AWPC

AWPC – любительское отделение WPC, его особенности:

• Допингконтроль. Обязательно тестирование 10% участников соревнований AWPC на применение запрещенных препаратов.
• Соревнования: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга.
• Дивизионы: многослойная экипировка, однослойная экипировка, без экипировки.
• Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки – не более трех слоев, наколенные бинты – длина должна быть не более 2.5 м, кистевые бинты – длина не более 1 м. Пояс – не шире 10 см.
• Взвешивание: за сутки и за два часа до старта.
• Оборудование: монолифт, специализированные грифы для приседа со штангой, жима и тяги.

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу без экипировки для мужчин

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу без экипировки для женщин

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для мужчин

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для женщин

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для мужчин

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для женщин

Отличие логотипа от фирменного знака

Часто логотип совершенно отождествляется с фирменным (товарным) знаком, что не совсем верно. Фирменный знак — это юридически заверенный и зарегистрированный в соответствующих государственных органах знак, на который владелец имеет исключительные интеллектуальные и другие права.

Логотип же — графическое изображение товарного знака (от др.-греч. λόγος — слово + τύπος — отпечаток). Обычно он изображается как стилизованное изображение букв или же идеограмма. Правильней будет говорить так: «наша дизайнерская фирма разработала логотип товарного знака . То есть, если резюмировать в логотипа от фирменного знака, можно сказать так: фирменный (товарный) знак понятие юридическое, а логотип больше дизайнерское. Поэтому юрист может зарегистрировать товарный знак, а дизайнер разработать хороший логотип.

Сегодняшняя статья будет интересна тем посетителям тренажерного зала, которые стремятся развить в себе нечеловеческую силу и их не особо интересует форма и рельеф их мышц. Я говорю о лифтёрах, которые тренируют в основном 3 упражнения (приседания, жим лежа и становую тягу) во время тренировок и редко когда выполняют что-то другое (остальные упражнения в лифтерском сленге зовутся «подсобкой»).

Попытка как-то классифицировать «лифтерские» федерации оказалось не простой, поэтому пришлось прибегнуть к помощи википедии. По её данным в России существует 5 федерации по . В каждой из областей нашей необъятной родины существуют представительства как правило одной из 5 представленных федераций.

Кому необходимо получить диплом мастера спорта?

Даже самый выносливый и способный человек, который имеет настоящий талант и систематически занимается саморазвитием, не сможет продвинуться по карьерной лестнице, получить достойную и высокооплачиваемую работу и заниматься своим любимым делом, если у него нет документа, подтверждающего наличие необходимого образования. В этом случае даже полезные знакомства не помогут, ведь работодатель сначала смотрит на «корочки», и только после этого начинает оценивать навыки и умения потенциального кандидата на должность. Поэтому амбициозным и целеустремленным людям, которые хотят иметь определенный статус в обществе и повязать свою жизнь со спортом, необходимо заказать диплом мастера спорта. Он не только подарит возможность профессионально заниматься любимым делом, но и обезопасит человека от попадания в неприятные ситуации, такие, например, как внезапная проверка.

Диплом мастера спорта (техникум 2006-2008 год)

от 13 500 р.

заказать

Диплом мастера спорта (колледж 2006-2008 год)

от 13 500 р.

заказать

Диплом мастера спорта (колледж 2011-2013 год)

от 14 000 р.

заказать

Кроме того, получить диплом мастера спорта нужно и в том случае, если Вы:

• посещали учебное заведение, но из-за проблем личного характера не смогли его окончить;
• потеряли документ или он испортился, а заниматься восстановлением «корочек» у Вас нет возможности или желания;
• хотите сменить место работы и занять более престижную должность, которая принесет Вам больше денег и подарит дополнительные возможности для самореализации;
• окончили учебное заведение совершенно другого профиля, однако мечтаете работать в сфере спорта и точно знаете, что именно в этом направлении сможете показать себя с самой лучшей стороны.

Спортивная экипировка для пауэрлифтинга

Экипировка для пауэрлифтинга может быть двух видов: поддерживающей и неподдерживающей. Вторая разрешается во всех соревнованиях, но обычно под экипировкой понимают поддерживающую ее разновидность, которая состоит из следующих элементов:

• пояс для пауэрлифтинга (тяжелой атлетики) или широкий ремень для троеборья;
• трико для пауэрлифтинга (борцовка) из эластичного материала;
• футболка с рукавами или специальная майка;
• коленные бинты для пауэрлифтинга;
• штангетки – специальная обувь;
• гетры, щитки или гетры.

Также допустимы:

• специальная обувь для приседаний и для тяги;
• неопреновые наколенники;
• бинты на запястья;
• специальные комбинезоны.

Главная цель поддерживающей экипировки – защита спортсмена от травм. Она разработана таким образом, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы и дать возможность спортсмену удерживать правильную позицию.

Где можно приобрести качественный диплом мастера спорта?

Доверять решение этого деликатного вопроса нужно только проверенной и надежной компании, которая зарекомендовала себя в качестве серьезного исполнителя. Кстати, стоимость диплома мастера спорта напрямую зависит от выбора такой компании, а также от качества документа.

Наша фирма гарантирует своим клиентам стопроцентное качество и полную конфиденциальность личных данных. Заказать диплом мастера спорта у нас – это значит:

• получить «корочки», которые имеют все необходимые степени защиты;
• иметь диплом, выполненный на бланке типа «ГОЗНАК» и ничем не отличающийся от оригинального экземпляра;
• стать владельцем документа, который изготавливается в индивидуальном порядке с учетом всех нюансов и пожеланий клиентов.

Наши цены на диплом мастера спорта полностью соответствуют качеству и радуют своей доступностью. Сделайте заказ у нас и убедитесь в этом сами!

Прошли Чемпионаты и Первенства Федеральных округов, I этап Чемпионатов России. И вслед за этим начинается волокита представлений к повышению классов и разрядов.

Получение того или иного разряда — серьезный шаг от любительского спорта к профессиональному. А присвоение звания — это уже заслуженное признание достижений именитого спортсмена. Но многие путаются в существующих в российском спорте разрядах и званиях, и порядке их присвоения, и в целом зачем они нужны. Постараемся внести ясность этой статьей.

Для начала давайте выясним, зачем же нам нужны спортивные разряды?

Присвоение разрядов в спорте имеет несколько четко обозначенных целей:

— массовая популяризация занятий спортом;

— стимул для повышения уровня спортивной подготовки и мастерства;

— моральное поощрение спортсменов;

— унификация оценок достижений, мастерства;

— утверждение единого для всех порядка присвоения спортивных разрядов и званий вне зависимости от вида спорта;

— развитие и постоянное совершенствование сферы физической культуры и спорта.

Спортивный разряд – это выражение труда человека и кропотливый труд на пути к достижению цели.

Чем же может помочь спорт и получение разрядов и званий по жизни?

ШКОЛЬНИК: 

— хорошая физическая форма;

— получает знание о ведении здорового образа жизни;

— дисциплина, что способствует также и хорошему обучению в школе;

— умение публичного выступления

— развитие творческих способностей

— уважение к спортсменам, как старшего, так и младшего возраста (т.к. не всегда старший возраст означает наличие высокого звания)

— осознание последовательности действий, ведь разряды присваиваются только последовательно, с каждым разрядом увеличивается нагрузка, как физическая, так и умственная.

АБИТУРИЕНТ:

— Спортивное звание может облегчить поступление и учебу в физкультурном или педагогическом вузе. Обычно преподаватели с пониманием относятся к профессиональным спортсменам, поэтому идут им на встречу в спорных вопросах. 

— Сейчас при поступлении в любое высшее учебное заведение учитываются не только результаты ЕГЭ, но также содержание портфолио ученика. Особый интерес вызывают льготы спортсменам при поступлении в ВУЗы.

Правила выполнения жима лежа без экипировки на соревнованиях WPF-KRAWA

Естественно, жим лежа выполняется по общепринятым и уже классическим правилам. Но стоит отдельно выделить обстоятельства, при которых попытка может быть признана неудачной:

• Каждый выступающий спортсмен обязан следовать командам, отдаваемым главным судьей соревнований. Это значит, что несоблюдение сигналов, особенно на начало и конец движения, считается грубым нарушением и приводит к аннулированию результатов совершаемой попытки.
• Перед началом движения атлет занимает определенное исходное положение на скамье для жима лежа. Последующие изменение положение тела, такие как отрыв ягодиц или передвижения рук по поверхности грифа, считается основанием для признания выполняемой попытки неудачной.
• Недостаточно просто добиться включения локтевого сустава, оно должно произойти одновременно для обеих рук. В противном случае будет зафиксирован «дожим», а значит попытка признается неудачной.
• После получения команды «жим» штанга может двигаться только вверх. Это значит, что достижение «мертвой точки» или даже незначительное движение штанги вниз является основанием для признания попытки неудачной и ее прекращения.
• Ассистенты имеют право касаться снаряда только перед первой и после последней команды главного судьи. Все остальное время штанга должна удерживаться и выжиматься исключительно спортсменом.
• Мало кто знает, но атлетам запрещено касаться ступнями ног скамьи, либо же ее опор. То есть разрешается только упор в поверхность помоста, без какого-либо контакта со скамьей, стойками и так далее.
• После съема штанги запрещено касаться нею стоек до завершения выполнения упражнения, так как это может облегчить выполнение движения.

Важно подчеркнуть, что перед началом соревнований каждый спортсмен обязан ознакомиться с полным сводом правил федерации, ведь незнание тех или иных пунктов действующего регламента не может освободить от их соблюдения и возможных последствий

НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | МНОГОПОВТОРНЫЕ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ

(количество отжиманий на брусьях с заданным весом отягощений)

Что такое пауэрлифтинг?

Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении максимально тяжелого для спортсмена веса. Ключевыми в паэурлифтинге являются три упражнения — жим штанги лежа, приседания со штангой и становая тяга. Напомним, что они также считаются базовыми многосуставными упражнениями, и используются в бодибилдинге и фитнесе для набора мышечной массы.

На соревнованиях по пауэрлифтингу сравниваются параметры спортсменов одной весовой категории и одного пола. Соответственно, отличаются нормативы для мужчин и для женщин, а также для десяти различных весовых категорий. Показатели в трех упражнениях складываются, победителем становится спортсмен с большей суммой. Если таких двое, победа достается спортсмену меньшей весовой категории.

Высшим титулом является Мастер Спорта Международного Класса (МСМК), затем следует Мастер Спорта (МС), Кандидат в Мастера Спорта (КМС), три взрослых разряда и три юношеских разряда. В этом материале вы найдете полные таблицы нормативов по каждой из этих категорий в различных федерациях пауэрлифтинга — суммарные, а также отдельно по приседаниям, жиму штанги лежа и становой тяге.

Федерации пауэрлифтинга

• IPF (International Powerlifting Federation) — Международная Федерация Пауэрлифтинга. Основана в 1972 году. Единственная международная организация в данном виде спорта, являющаяся членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций.
• WPC (World Powerlifting Congress) — Всемирный Конгресс Пауэрлифтинга. Основан в в 1986 году.
• AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) — дивизион WPC для соревнований с допинг-контролем, создан в 1999 г.
• WRPF (World RAW Powerlifting Federation) — Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки. Основана в России, основатель — Кирилл Сарычев, многократный чемпион и рекордсмен России, Мира, Европы в жиме лежа без экипировки супертяжелой весовой категории.

Нормативы IPF по пауэрлифтингу для мужчин

Проект разрядных нормативов по пауэрлифтингу без экипировки

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу IPF

По версии Федерации IPF спортивные звания присваиваются со следующего возраста:

• МСМК (мастер спорта международного класса) – звание присваивается с 17 лет;
• МС (мастер спорта) – звание присваивается с 16 лет;
• Спортивные разряды (I, II, III, КМС – кандидат в мастера спорта) – присваиваются с 10 лет.

Звание МСМК присваивается:

• На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
• При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание МС присваивается:

• На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.
• При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание КМС присваивается:

На спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Нормативы IPF по пауэрлифтингу для мужчин

Нормативы IPF по пауэрлифтингу для женщин

Нормативы AWPC (Россия)

*Начиная с 2012 г. действуют новые разрядные нормативы в категории AWPC: разделение на однослойную и многослойную экипировку. Для каждой из категорий предусмотрены свои нормативные требования.

Нормативы по пауэрлифтингу AWPC – однослойная экипировка

Мужчины — однослойная экипировка AWPC

Женщины — однослойная экипировка AWPC

Нормативы по пауэрлифтингу AWPC – многослойная экипировка

Мужчины — многослойная экипировка AWPC

Особенности категории AWPC

1. Допинг-контроль. Обязательное тестирование 10% участников соревнований на предмет использования запрещенных препаратов;
2. Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
3. Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
4. Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки — не более 3-х слоев, наколенные бинты — длина не более 2,5 м, кистевые ремни — длина не более 1 м, пояс — не шире 10 см;
5. Взвешивание – за сутки и за 2 часа до старта.
6. Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.