Жить по лунному календарю: как стать счастливее с помощью луны

О диете и ее принципах

Эта диета – одна из самых необычных. Ее авторство принадлежит французскому врачу Кристиану Дюраффуру. Идея связать процесс снижения веса с изменением фаз Луны пришла к нему после ряда наблюдений и научных исследований, в результате которых выяснилось, что ближайший спутник Земли влияет на протекающие в организме процессы точно так же, как на приливы и отливы, поскольку тело человека большей частью состоит из воды. С ростом Луны растет и сила ее притяжения, достигающая максимума в период полнолуния.

На сегодняшний день существует несколько вариантов лунной диеты для похудения, и уже трудно определить, которая из них была предложена Дюраффуром. Надо отметить, что некоторые из лунных методик противоречат друг другу. Поэтому выбирать конкретную надо все же с учетом индивидуальных особенностей.

Как говорят отзывы о лунной диете, одна из наиболее популярных версий предлагает соблюдать диету во время полнолуния и новолуния. В эти периоды активизируются кровообращение, лимфодренаж, обменные процессы, что приводит к быстрому усваиванию поступающих продуктов и расщеплению жировых запасов. Организм избавляется от накопившихся в клетках и тканях ненужных продуктов распада.

Выбор дня начала диеты

Особенность диетической программы заключается в том, что начинать ее нужно в определенные дни лунного цикла, не тогда, когда приспичит. Чтобы знать, когда можно стартовать, следует изучить лунный календарь. Он составляется на год вперед, поэтому высчитать благоприятные дни очень просто. Если говорить обобщенно, лучшее время – фаза убывающей луны. Специалисты расписывают конкретно, когда старт будет особенно благоприятным.

• 1, 2. Для начала похудения подходят лучше всего. В новолуние нервная система наиболее устойчивая, в организме ощущается прилив сил. Низкая вероятность того, что человек сорвется.
• В этот лунный день все, что делается, становится привычкой. Самое время менять рацион, закладывать основы правильного питания. Если нужно избавиться от привычки кушать по ночам, либо грызть что-нибудь перед телевизором, нужно отказаться от этого именно в 10-й день.
• Рекомендуется начинать диету, продолжительность которой не больше 2-х недели и обязательно присутствуют физические нагрузки.
• В это время садятся на строгую, но короткую диету – не дольше 5-ти дней. Самое время исключить из рациона сладкое, мучное, жирное.

При составлении своего правильного рациона учитывается фаза луны, знак зодиака, расположение небесного светила относительно Солнца.

Необычайная и эффективная лунная диета

Эта программа питания основана на составлении меню с учетом местоположения Луны по отношению к Земле и зодиакальным созвездиям. Поэтому перед соблюдением диеты по лунному календарю, нужно определить фазу и подобрать подходящие продукты. Продолжительность лунного цикла – 28 дней, он состоит 4 фазы, которые по-разному влияют на организм.

В разные фазы, нужно употреблять определенные продукты, а другие исключить из рациона.

При соблюдении правил, лунная диета позволяет уменьшать вес на 1 – 3 кг за сутки. Также происходит очистка организма от токсинов, шлаков, лишней воды, нормализуются обменные процессы, пищеварение, укрепляется иммунитет, улучшается общее самочувствие.

Правила диеты

Данная методика снижения веса основана на таких правилах:

• Перед соблюдением лунной диеты проконсультируйтесь с диетологом или лечащим врачом.
• Переходите на новый тип питания в определенный день цикла Луны.
• Создайте дефицит калорий, то есть, тратьте больше, чем употребляете. Для этого правильное питание нужно сочетать с физической активностью.
• Составляйте рацион из полезных продуктов: фрукты, овощи, ягоды, диетическое мясо, морская рыба, зелень, кисломолочные продукты со средней жирностью, цельнозерновые изделия и т. д. При составлении меню учитывайте фазу Луны и созвездие, который она проходит. Перекусывайте фруктами, орехами, овощами, нежирной кисломолочкой, чтобы не переедать во время следующего приема пищи. Кушайте 5 – 6 раз за день, но маленькими порциями.
• Откажитесь от жирной, жареной, слишком соленой, острой пищи, быстрых углеводов (сладости, сдобные изделия, выпечка из пшеничной муки, сахар, мед), копченостей, маринадов и т. д. Откажитесь от продуктов, богатых на химические вещества (ароматизаторы, красители, консерванты, усилители вкуса). Постепенно ограничивайте количество вредной еды, чтобы не сорваться.
• При лунной диете рекомендуется отваривать, готовить на пару, запекать (без масла) или тушить продукты. Жареные блюда содержать много калорий.
• Пейте от 1.5 л воды за сутки, чтобы поддержать водный баланс.

Если вы хотите похудеть и надолго сохранить результат, то будьте готовы полностью изменить образ жизни и пищевые привычки. Это пойдет только на пользу.

Благоприятные дни для начала диеты

График проведения лунной диеты в 2021 году выглядит так:

Месяц 2021 года	Подходящие дни для начала диеты	Неподходящие дни	Благоприятные дни для окончания диеты	Хороший период для разгрузочных дней и монодиет
Январь	1-9, 26-30	11-24	24, 25	10, 25
Февраль	1-8, 24-29	10-22	22, 23	9, 23
Март	1-8, 25-31	10-23	23, 24	9, 24
Апрель	1-7, 24-30	9-22	22, 23	8, 23
Май	1-6, 23-31	8-21	21, 22	7, 22
Июнь	1-4, 22-30	6, 20	20, 21	5, 21
Июль	1-4, 21-31	6-19	19, 20	5, 20
Август	1, 2, 20-31	4-18	18, 19	3, 19
Сентябрь	1, 18-30	3-16	16, 17	3, 17
Октябрь	1, 17-30	3-15	15-16	2, 16, 31
Ноябрь	16-29	1-14	14, 15	15, 30
Декабрь	15-29	1-13, 31	13, 14	14, 30

Часто встречается рекомендация начинать лунную диету перед наступлением полнолуния (за 2 – 3 дня). Считается, что быстрее всего снижается вес при убывании Луны. Но, если вы хотите снизить вес и надолго закрепить результат, то переходить на новый стиль питания следует на 2 или 3 лунный день. Это самый благоприятный период для всех начинаний.

Правильное питание по Луне позволит быстро похудеть и наладить пищеварение.

Меню лунной диеты

Рацион лунного питания следует строить, исходя из поставленных целей и особенностей организма. Если вы хотите сильно похудеть, переходите на строгий рацион:

1 день – овощной	2 день – ананасовый	3 день – грибной	4 день – питьевой	5 день – ананасовый	6 день – грибной
Разрешены только овощи (сырые или на пару), можно приготовить легкий салат, картофель запрещен.	Ананасы в любом количестве, консервированные исключить	Отварные грибы	Можно пить соки из овощей, фруктов в любом количестве, зеленый чай, воду.	Аналогичный второму дню	Грибы в отварном виде

Соблюдая этот рацион питания, можно похудеть на 4-6 кг. Запрещено придерживаться такого меню людям с сахарным диабетом и нарушениями работы пищеварительной системы. Если вы к ним относитесь, используйте другие методики похудения, разработанные для периода роста, убывания луны, полнолуния и новолуния. Последние две являются самыми эффективными и обещают похудение за сутки на 3 кг.

На убывающую луну

Во время фазы убывающей луны происходит процесс очищения организма от зашлакованности и вредных веществ, рекомендуется употреблять больше каш, пить больше воды. Придерживаясь этих советов, можно похудеть на 4-5 кг. Меню может быть составлено следующим образом:

• завтрак: овсянка с зеленым чаем;
• обед: овощи (свежие), рис (отварной);
• ужин: салат с растительным маслом;
• для перекуса используйте фрукты.

На растущую луну

Данная фаза сопровождается приливом сил, увеличением аппетита, поэтому необходимо заниматься спортом и ввести в рацион больше белковых продуктов. Меню на неделю может быть таким:

• на завтрак: 2 яйца вареных, творог (200 г), салат (овощной);
• на обед: суп на бульоне из овощей без картофеля, кусочек вареного куриного филе;
• перекусывать можно сыром, творогом;
• на ужин: рыба вареная (100 г), салат из свежих овощей;
• за 2 часа до отхода ко сну можно выпить не больше 250 мл кефира.

Диета в полнолуние и новолуние

В период полнолуния еда усваивается организмом тяжело, поэтому попробуйте устроить себе разгрузочные сутки на воде и соках. Начинаться они должны в 7 часов вечера перед полнолунием, а заканчиваться в такое же время на следующий день. Разрешается употребление морковного, свекольного, огуречного, персикового, абрикосового, гранатового, грушевого соков и большого количества минеральной воды.

В новолуние лучше особо не урезать свое меню, а добавить больше белков и жидкости. Можно устроить экстренное похудение за 36 часов. Для этого в течение 1 дня кушайте как всегда, а в 18 часов ужинайте 200 мл рыбного или мясного бульона. На протяжении второго дня пейте только бульоны: 200 мл рыбного или мясного на завтрак, по 150 мл – на ланч, обед, полдник и 150 мл бульона овощного на ужин.

Утром третьего дня (в 6.00) выпейте 200 мл бульона из овощей (без картофеля), дальше питайтесь привычным для вас образом. В интервалах между основными приемами пищи пейте негазированную минеральную воду, зеленый чай без сахара. Результатом такой системы питания будет избавление минимум от 2 килограмм лишнего веса, очистка организма от вредных веществ.

Календарь для лунной диеты

Питание по луне на каждый день. Чтобы проще было составлять и контролировать свой рацион во время диеты, рекомендуется воспользоваться календарем лунной диеты, который приведен в таблице.

Лунные сутки	Рекомендуется	Противопоказано
1	Легкие овощные салаты, злаки, фрукты, кефир.	Алкогольные напитки, кофе, энергетики, жир и белки животного происхождения (все виды мяса, творог, яйца, рыба, морепродукты), копчености, консервы.
2	Овощи, фрукты, сухофрукты, орехи. Допускается суточное голодание.	Спиртное, переедание, сладости, фаст-фуд, все варианты ненатуральной пищи.
3	Горячие блюда с добавлением обильного количества специй, нежирное мясо (говядина, птица).	Голодание.
4	Любые блюда из овощей (их можно тушить, запекать, жарить), чаи, отвары.	Колбасы, продукты, способные вызывать аллергию, еда быстрого приготовления.
5	Обильное питье, сырая еда (фрукты, овощи, кисломолочные продукты).	Голодание, мясо, консервы, соленья.
6	Свободный рацион питания.	Молочная продукция, алкоголь.
7	Любые продукты, чаи, большое количество фруктов.	Мясо, яйца, рыба, жареная пища.
8	Голодание.	Алкоголь.
9	Каши, рыба, морепродукты.	Грибы, мясо, все виды сладостей, газированные напитки, магазинные соки.
10	Вода, чаи, бульоны, свежевыжатые соки.	Алкоголь, переедание.
11	Голодание или разгрузочный фруктовый день.	Тяжелая еда.
12	Фрукты, орехи.	Все виды мяса, птицы, рыбы. Также следует исключить яблоки и яблочные соки.
13	Злаковые каши, фрукты, овощи, нежирное мясо.	Голодание.
14	Сырая пища. Обязательны орехи.	Блюда, приготовленные более суток назад, сладости.
15	Мясные блюда, салаты из свежих овощей, каши, чаи.	Яйца, яблоки, пряные специи и овощи (лук, чеснок, перец).
16	Супы, каши, теплое молоко.	Тяжелая пища: мясо, грибы, бобовые, десерты, хлебобулочные изделия.
17	Красное вино, морепродукты.	Ненатуральная пища
18	Овощи, небольшое количество нежирного мяса без специй.	Алкоголь, жирная еда.
19	Картофель в небольшом количестве, тушеные овощи, свежие салаты.	Нет запретов.
20	Выбор любого рациона.	Курица, индейка, утка.
21	Гранат, клюква, травяные чаи.	Жирная, жареная, острая еда.
22	Десерты, конфеты, мучные изделия, фрукты, молоко, крупы.	Голодание.
23	Разгрузочный день.	Кофе, мясо.
24	Питательные, но не жирные блюда, сухое вино.	Голодание.
25	Чистая вода.	Фрукты, грибы, капуста, соки и фреши.
26	Голодание	Животный белок, грибы.
27	Супы, бульоны, сухое вино.	Алкоголь (кроме сухого вина).
28	Мандарины, апельсины, лимоны, овощи, свежая зелень.	Картофель.
29	Свежие овощи, фрукты.	Тяжелая пища, алкоголь.
30	Кисло-сладкие фрукты, сладости (сухофрукты, пастила, горький шоколад)	Жирная пища, животный белок.

Лунный календарь питания поможет гораздо быстрее разобраться в основах диеты. Не стоит смущаться того, что в рационе присутствует алкоголь, хотя относится к запрету. Красное вино в целом даже полезно в небольших количествах.

Последствия заговоров для похудения

Если вы только новичок в области применения заговоров, то не торопитесь злоупотреблять ими

Важно посмотреть первую реакцию, после чего решать, продолжать ли практиковать такой метод похудения. Если вдруг процесс пошел слишком быстро, то не стоит паниковать, ведь это может еще больше навредить

Просто перестаньте проводить обряд на худобу и скоро все придет в норму.

Главное в любой ситуации – контролировать эмоции. Тогда непредсказуемые последствия заговоров для похудения вас не коснуться

В остальном же важно верить в то, что говоришь, и начать работать над собой. Не меняя питания и образ жизни, эффекта не добиться

Только благодаря собственным усилиям вы сможете увидеть положительный результат – уверенность и долгожданная стройность.

Пример меню

Пример диеты, который должен начинаться за 2 дня до полной луны. Диета длится всего 6 дней, и за такой период времени можно похудеть до минус 6 кг лишнего веса.

Первый день:

• Утром выпейте чай или кофе, но лучше не употреблять кофеин в кофе и чае, а насладиться травяным чаем;
• Обед суп и легкий салат с морской рыбой;
• Ужин — только тушеные овощи.

День второй:

• На завтрак вареные яйца и чай.
• На обед рекомендуется съесть овощной суп;
• Ужин — вареные грибы и салат.

Третий день — разгрузка:

Ешьте фрукты и овощи в сыром виде, пейте отвар из свеклы и зеленый чай.

Четвертый день:

• Завтрак с йогуртом;
• На обед, тушеные овощи и выпийте отвар из плодов шиповника;
• На ужин стакан айрана.

Пятый день:

• На завтрак вареные яйца и чай;
• В обед – суп из овощей;
• На ужин – только салат из морской капусты.

Шестой день:

• Утром съешьте яблоко и апельсин;
• В полдень — блюдо из вареных овощей на ваш выбор;
• Ужин — только салат из огурцов и помидоров.

Что такое заговоры на похудение?

Читать речь можно в любом месте: на улице, дома, в гостях. Предметом выступает пища, мясные продукты, овощи, фрукты. После окончания заклинания нужно съесть часть, остальное отдать животным.

Заговор на похудение дает следующий результат:

• Снижается аппетит.
• Лишний вес постепенно уходит.
• Улучшается пищеварение.
• Нормализуется обмен веществ.
• Появляется хорошее настроение, позитивные мысли.
• Прибавляется красота, внешний облик становится совершенным.
• Меняется отношение к жизни.
• Появляется уверенность в собственной привлекательности, внешности.
• Негативная энергетика, стрессовое состояние улетучиваются.

Лунная диета для похудения

Существует универсальная версия диеты, которая длится 6 дней. Следует отметить, что выбранный метод снижения веса является довольно строгим, но более подходящим для тех, кто привык ограничивать свой рацион. Не рекомендуется начинать его, без консультации с врачом, поскольку есть противопоказания для здоровья. Желательно, есть четыре раза в день. Вот некоторые особенности питания на фазах Луны, которые вы должны соблюдать:

• Овощи едят сырыми или приготовленными на пару. Желательно исключить картофель;
• Ананас. Помните о том, что он должен быть свежим;
• Грибы. Можете есть абсолютно любые, но только вареные;
• Пейте свежевыжатые соки, зеленый чай и простую воду. Не следует использовать сахар, он запрещен на любых диетах.

Характерным признаком этой диеты, является то, что она должна начинаться за три дня до полнолуния.

Хорошо знать описание и общие принципы. Посмотрите на лунный календарь, так как вам необходимо ознакомиться с фазами и выбрать правильные продукты для диеты. Полный цикл луны длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, каждый из них имеет влияние и ответственен за некоторые изменения в организме человека. Следующие рекомендации по диете на разных этапах которым вы должны следовать:

• Диета при растущей Луне помогает организму улучшить обмен веществ и повысить тонус. В этот период наиболее сильный аппетит. Ешьте больше белковых продуктов, фруктов и овощей, контролируйте уровень калорий, занимайтесь физическими упражнениями. Ограничьте или исключите сладости, строго контролируйте процент углеводов в рационе, так как растущая луна способствует задержке жидкости, на каждый грамм углеводов необходимо выпить 4 г воды;
• Диета при убывающей Луне очищает организм от вредных веществ, происходит прилив новой энергии и сил, высвобождается избыточная жидкость. Необходимо отказаться от сладких, а также крахмалистых продуктов и пить много воды. На этой фазе Луны рекомендуется ограничительная низкокалорийная диета, наиболее подходящая вам. Не обязательно, чтобы это была моно-диета или диета с 2-3 видами продуктов, лучше, если в рационе будут овощи, фрукты, цельные зерна, здоровые жиры и постные источники белка;
• При диете в новолуние, нужна еда для поддержания энергии и силы, так как при новой луне организм слабеет. Рекомендуется есть белковые продукты;
• Диета в полнолуние должна внести вклад пополнением жидкостью междуклеточное пространство, а для снижения веса следует есть каши, хоть некоторые диетологи и отвергают их, и молочные продукты;
• Новолуние и полнолуние самые подходящие дни для поста, в новолуние рекомендуется жидкая пища, например — супы, плюс немного белка, в полнолуние голодание – 36 или 24 часа.

В зависимости от цикла в данном году, выбирается лучший день для начала диеты, поэтому лунный календарь — необходимый атрибут для правильного распределения рациона.

Похудение на такой диете поддерживают некоторые сертифицированные диетологи. Один из них — российский диетолог к.м.н. Мойсенко Римма Васильевна, она рекомендует употреблять низкокалорийные продукты на фазе Луны, когда она убывает, поскольку у большинства людей в это время меньший аппетит.

Что можно и нельзя есть на лунной диете

В список разрешенных продуктов входят:

• постное красное мясо, белое мясо, птица, морепродукты;
• любые крупы и злаки, бобовые, орехи;
• любые фрукты и овощи;
• цельнозерновой хлеб, диетические хлебцы;
• молочная и кисломолочная продукция;
• растительные масла.

Несмотря широкий список разрешенных продуктов, нужно быть осторожным с употреблением белого риса, картофеля, бананов, авокадо, винограда, манной крупы. Эти продукты вызывают скачки показателей сахара в крови, что разжигает чувство голода.

На диете нельзя употреблять:

• жирное красное мясо и рыбу, полуфабрикаты, сало, копчености;
• кондитерские изделия, разнообразные сладости;
• газированные напитки, сладкие соки в коробках;
• фаст-фуд.

Категорически запрещен алкоголь.

Лунный календарь на 2021 год для проведения диеты

Январь

• 3 января — первая четверть Луны.
• 10 января — полнолуние.
• 17 января — последняя четверть Луны.
• 24 января — новолуние.

Февраль

• 2 февраля — первая четверть.
• 9 февраля — полнолуние.
• 15 февраля — последний квартал.
• 23 февраля — новолуние.

Март

Студентка полицейской академии Вьетнама рассказала, как ухаживает за кожей лица

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

• 2 марта — первая четверть.
• 9 марта — полнолуние.
• 16 марта — последняя четверть.
• 24 марта — новолуние.

Апрель

• 1 апреля — первая четверть.
• 8 апреля — полнолуние.
• 15 апреля — последний квартал.
• 23 апреля — новолуние.
• 30 апреля — первая четверть.

Май

• 7 мая — полнолуние.
• 14 мая — последняя четверть.
• 22 мая — новолуние.
• 30 мая — первая четверть.

Июнь

• 5 июня — полнолуние.
• 13 июня — последний квартал.
• 21 июня — новолуние.
• 28 июня — первая четверть.

Июль

• 5 июля — полнолуние.
• 13 июля — последняя четверть.
• 20 июля — новолуние.
• 27 июля — первая четверть.

Август

• 3 августа — полнолуние.
• 11 августа — последняя четверть.
• 19 августа — новолуние.
• 25 августа — первая четверть.

Сентябрь

• 2 сентября — полнолуние.
• 10 сентября — последняя четверть.
• 17 сентября — новолуние.
• 24 сентября — первая четверть.

Октябрь

• 1 октября — полнолуние.
• 10 октября — последний квартал.
• 16 октября — новолуние.
• 23 октября — первая четверть.
• 31 октября — полнолуние.

Ноябрь

• 8 ноября — последняя четверть.
• 15 ноября — новолуние.
• 22 ноября — первая четверть.
• 30 ноября — полнолуние.

Декабрь

• 8 сентября — последний квартал.
• 14 декабря — новолуние.
• 22 декабря — первый квартал.
• 30 декабря — полнолуние.

Начать диету по лунному календарю

Луна в ВЕСАХ. Воздух: жиры

В эти дни питание должно быть таким, чтобы давать наименьшую нагрузку на почки. Лучше всего исключить алкоголь и продукты с добавлением большого количества соли. Например, противопоказано пить пиво с солеными орешками.

В эти дни также важно питаться дробно: это позволит снизить нагрузку на почки. Щавельная кислота, которая содержится в большом количестве в шпинате и щавеле, также может негативно сказаться на почках

Лучше всего в эти дни выбирать тушеные и вареные блюда, а при жарке можно использовать небольшое количество сливочного масла, но зажаривать продукты сильно нельзя.

Чистить почки в эти дни не рекомендуется, например, лучше не использовать арбузную диету для чистки и похудения, так как почки в это время очень уязвимы.

В дни Весов полезно употреблять жиры, но помните, что количество жиров не должно превышать 30% от общего рациона. Если вы страдаете от лишнего веса, количество жиров, конечно, нужно уменьшить. Но исключать жиры совсем нельзя. Сейчас будут особенно полезны салаты с орешками, заправленные растительным маслом.

Если вы испытываете стрессы, откажитесь от приема пищи до тех пор, пока не сможете расслабиться и отдохнуть

Очень важно питаться в приятной обстановке. Также лучше выбирать простую пищу быстрого приготовления, но не фаст-фуд! В идеале – простые салаты из разных овощей

Рекомендуется есть: сырые орешки без соли и сахара, оливковое масло, семена подсолнечника, желток, горький шоколад, нежирные молочные продукты и диетическое мясо, любые овощные салаты, особенно сырые, проросшую пшеницу.

Лучше избегать: алкоголь, соль, копчености, жирные сорта мяса, маринованные блюда, острые пряности, шпинат, щавель, рыбные и мясные консервы, маргарин, колбасы, майонез, алкоголь.

Луна в СКОРПИОНЕ. Вода: углеводы

Когда Луна оказывается в Скорпионе, вновь становятся актуальны углеводы. В эти дни увеличивается вероятность отравлений, поэтому нужно внимательно следить за качеством продуктов и сроками годности. Также избегайте морепродуктов, суши и других блюд из сырой рыбы, отравиться которыми очень легко.

В эти дни вас может тянуть на сладкое и мучное. Эти быстрые углеводы тут же скажутся на фигуре, если Луна в Скорпионе находится в растущей фазе. Исключать углеводы не стоит: замените сахар медом или сладкими сухофруктами. Макароны следует выбирать из твердых сортов пшеницы, хлеб лучше употреблять не из белой муки, а ржаной или с добавлением отрубей.

Чтобы углеводы быстрее расходовались, следует много двигаться. Лучше всего питаться углеводами в первой половине дня, а вечером исключить их употребление полностью. Ешьте много овощей, а также включите в рацион рыбу, которая помогает быстрее сжигать углеводы.

В дни Скорпиона важно не переедать и не голодать. Если в течение дня у вас нет времени поесть полноценный обед, возьмите с собой сухофрукты, фрукты и орешки, но не ешьте бутерброды, хот-доги и булочки – это верный способ не избавиться от лишних килограммов, а их добавить

В эти дни особенно актуально отказаться от вредных углеводов и фаст-фуда.

Сидеть на диетах с резким ограничением калорий в дни Скорпиона крайне нежелательно.

Рекомендуется есть: цельнозерновой хлеб, каши, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы, рыбу.

Лучше избегать: алкоголь, белый сахар, белую муку.

Луна в СТРЕЛЬЦЕ. Огонь: белки

Если вы в это время придерживаетесь диеты, следите за тем, чтобы она была сбалансированной, то есть нельзя исключать какие-то группы продуктов совсем.

В дни Стрельца опасно нагружать печень, поэтому не рекомендуется алкоголь и другие вредные продукты для печени. В эти дни очень полезно есть белок растительного происхождения: он будет отлично усваиваться.

Замените животный белок растительным и освободите свой рацион в эти дни от мяса, особенно жирного. Можно употреблять яйца и рыбу, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

В дни Стрельца вас может потянуть на заморские экзотические блюда и продукты, которые вы раньше не пробовали. Лучше всего запланировать на эти дни что-то особенное заранее, проверив, что эти продукты не опасны для вашей фигуры и здоровья. Лучше всего, если эти продукты вы уже ранее пробовали и убедились, что у нас нет на них аллергии и других неприятных побочных эффектов после их употребления.

Рекомендуется есть: молочные продукты с низким содержанием жира, соевые продукты без ГМО, семечки тыквы и подсолнечника, тунец, творог, бобовые, яйца.

Лучше избегать: алкоголь, мясные и рыбные бульоны, редиску, горчицу, чеснок, хрен, свинину и баранину, кислые фрукты.