Фитнес видеоуроки для похудения
Содержание:
- Содержание программы
- Особенности занятий
- Кармен Электра. Аэробика. Комплекс упражнений
- фитнес видеоуроки для похудения
- Интересные факты из биографии
- Кардиоразминка от Кармен Электры
- Увлечение благотворительностью
- Лучшие роли Кармен
- Плюсы
- Фильмография
- Аэробика с кармен электра
- Прогулка с Лесли Сансон 1, 2 мили / Leslie Sanson — 1,2 Mile Walk.
Содержание программы
В настоящее время видеоуроки Кармен Электры по фитнесу получили широкое распространение. Не последнюю роль в этом сыграла их доступность: онлайн-уроки с Кармен можно легко найти в интернете, что дает возможность применять данную методику и не тратить ни время, ни деньги на покупку диска.
На первом диске записаны программы трех тренировок, дается подробный инструктаж. Второй диск содержит кардиоразминку, инструкцию по упражнениям на полу и проработке пресса. На третьем диске записана стрип-аэробика Кармен Электра. Здесь идет более углубленное изучение техники. Этот диск позволит в полной мере применить на практике все приобретенные навыки, полученные при учебе с помощью первых двух дисков. На четвертом и пятом диске записаны инструкции по современным танцам — хип-хоп и леп-денс.
Данная программа способствует улучшению координации. Тренировки оказывают положительное влияние на весь организм и особенно на опорно-двигательную систему. Способствуют повышению активности и заряжает положительными эмоциями на весь день, поскольку танцы всегда были хорошим средством для поднятия жизненного тонуса.
Диск видеоурока Кармен Электра-2 был выпущен в 2003 году и получил широкое распространение, причем не только среди желающих скинуть лишние килограммы. Эта программа идеально подходит людям, которые желают держать себя в определенной физической форме.
#s3gt_translate_tooltip_mini { display: none !important; }
Originally posted 2018-01-29 09:45:25.
Особенности занятий
Онлайн-курсы аэробики с Кармен Электра — это в первую очередь работа над собственным телом. Тренировки помогают человеку лучше развить в себе чувства ритма. При этом комплекс упражнений назвать интенсивным никак нельзя.
Другими словами, это тренировка для ленивых. Кармен комментирует каждое движение и проводит свои занятия в медленном ритме. Она доходчиво все объясняет, что практически исключает возможность в процессе тренировки столкнуться с какими-либо сложностями.
Многогранность данного направления поможет человеку полностью реализовать себя и оценить такие виды танца, как хип-хоп, стрип-аэробика и стрип-пластика. Что, в свою очередь, является не самым плохим вариантам кардионагрузки для людей с минимальной физической подготовкой. Поэтому можно с уверенностью сказать что фитнес с Кармен Электра предпочитают люди, которые стремятся к похудению, но при этом еще не готовы к сильным физическим нагрузкам, или людям, которые просто хотят научиться пластике.
В обязательном порядке перед началом тренировки проводится 10-минутная разминка Кармен Электра. Основная цель ее — снабдить мышечную ткань необходимым количеством кислорода и улучшить кровообращения. Дыхательные упражнения во время разминки значительно повышают эффективность самой тренировки.
Кармен Электра. Аэробика. Комплекс упражнений
Пользователи благосклонно отзываются о комплексе упражнений. Девушки подтверждают, что аэробика с Кармен Электры помогает стать более раскрепощенной, почувствовать уверенность в себе. В то же время несложные упражнения отлично подходят для начинающих и помогают незаметно сбросить лишний вес.
При большом начальном весе важно тренироваться так, чтобы не слишком нагружать колени и стрип-пластика отлично для этого подходит. Девушки с достаточно большим начальным весом отмечают, что заниматься аэробикой с Кармен Электрой довольно весело и совсем не сложно. Но в этом кроется и негативный момент
Но в этом кроется и негативный момент.
Занятия с Кармен Электрой — это уникальное сочетание фитнеса и стрип-пластики. Благодаря этой программе вы укрепите мышцы, подтяните тело, улучшите свое настроение и изучите основы хореографии стрип-пластики. При всем при этом, тренировки очень просты и доступны, поэтому даже новичок легко справится с этой программой от Кармен Электры.
1. AerobicStriptease. Тренировка, благодаря которой вы обучитесь основам стрип-пластики. Занятие длится 55 минут, но нагрузка совсем небольшая. Используя наиболее популярные танцевальные техники, вы будете укреплять свое тело и развивать пластичность.
2. FittoStrip. Эта тренировка предназначена для усовершенствования вашей фигуры. Последовательно выполняя упражнения на различные группы мышц, вы проработаете все проблемные зоны тела. Длительность занятия также составляет 55 минут. Тренировку вместе с Кармен Электра ведет известный тренер Майклс Карсен.
3. Advanced Aerobic Striptease и Lap Dance. Эти курсы стрип-аэробики больше направлены на искусство соблазнения, чем на работу над вашим телом. Без сомнения, понравятся тем, кто хочет подробнее познакомиться с техникой стриптиза. Тренировки длятся 20 минут.
4. Hip-Hop. Кармен Электра обучит вас танцевальным движениям хип-хопа. Очень ритмичное и зажигательное занятие. Тренировка длится 20 минут и может стать отличным вариантом легкой кардио-нагрузки.
Для тренировок нужен только гимнастический коврик и обычный стул. Под ритмичную музыку вы будете повторять упражнения за Кармен Электрой, обучаясь технике стрип-пластики. Занятия проходят в достаточно медленном темпе, Кармен много комментирует упражнения, поэтому интенсивной тренировку назвать нельзя.
1. Аэробика с Кармен Электра подходит даже начинающим в мире фитнеса: программа легкая и доступная.
2. Одновременно с похудением вы освоите хореографию стрип-пластики и новые танцевальные движения.
3. Для тренировок не нужно практически никакое дополнительное оборудование.
4. Упражнения, которые предлагает Кармен Электра, помогают развить гибкость и пластичность.
5. Программа переведена на русский язык.
6. Кармен все очень доходчиво объясняет, поэтому вы не столкнетесь с какими-либо сложностями при тренировках.
7. Про такие фитнес-программы можно сказать: их можно начинать делать с «чистого листа», даже если у вас нет никакого спортивного или танцевального опыта.
1. Занятия с Кармен Электра — это самый начальный уровень фитнеса. Если вы хотите похудеть, то такие тренировки можно использовать только как подготовительный этап для более сложных программ.
2. Некоторые движения из стрип-пластики несколько специфические, не каждому нравится такой танцевальный стиль.
3. Все тренировки проходят в очень медленном темпе: не ждите искрометных жиросжигающих тренировок.
Подводя итоги, можно сказать, что аэробика с Кармен Электра подойдет двум категориям людей. Первая категория: те, кто хочет научиться основам стрип-пластики. Вторая: те, кто хочет похудеть, но еще не готов к серьезным нагрузкам. Программа хоть и танцевальная, но совсем не сложная.
фитнес видеоуроки для похудения
Если обычные занятия фитнесом или аэробикой кажутся вам слишком скучными, то обратите внимание на новые стили – танцевальный, афро и другие виды. Занятия проходят под музыку и очень энергично, поэтому вам будет обеспечена не только веселая и бодрая разминка, но и активное сжигание жировых отложений
уроки фитнеса для похудения от Кармен Электра – все в ритме танца
Если вы хотите не только стать стройной, но и сделать свое тело более пластичным, то вам обязательно стоит обратить внимание на курс занятий от Кармен Электра. уроки от Кармен популярны сейчас во всем мире, поскольку они помогают женщинам не только стать стройными и придать своему телу желаемые очертания, но и обрести уверенность в себе и полюбить себя. уроки фитнес танцев для похудения от Электра представляют собой гармоничную компоновку аэробики и стриптиза
Занятия подобным видом фитнеса улучшают работу сердечно-сосудистой системы, поскольку в начале каждого урока необходимо делать кардио-разминку
уроки фитнес танцев для похудения от Электра представляют собой гармоничную компоновку аэробики и стриптиза. Занятия подобным видом фитнеса улучшают работу сердечно-сосудистой системы, поскольку в начале каждого урока необходимо делать кардио-разминку.
Кармен Электра полагает, что худеть женщина начинает, когда раздевается. Ее видео уроки фитнеса подходят представительницам прекрасного пола различного телосложения и возраста.
Комплекс упражнений составлен так, чтобы обеспечить максимальную нагрузку на все группы мышц без задействования специального спортивного инвентаря и посещения тренажерного зала.
Занятия разделены на следующие этапы:
- разминка в виде танца. Кармен очень подробно объясняет техники выполнения каждого упражнения, поэтому повторить их вам не составит труда. Занятия проходят в стиле нон-стоп, поэтому тело испытывает максимальную нагрузку. Представленные в первой части курса техники отлично подходят тем, кто хочет привнести разнообразия в занятия спортом. Первая часть предусматривает активное сжигание жировых клеток и наращивание мышечной массы;
- вторая часть курса предполагает собой укрепление имеющихся мышц. На данном этапе вы будете увеличивать выносливость собственного тела и повышать его пластичность. Здесь также задействованы все группы мышц;
- третья и четвертая часть курса помогут вам разучить основные техники стриптиза. Комплекс упражнений подобран так, чтобы сделать мышцы и суставы более пластичными и подвижными;
- заключительная часть видео посвящена хип-хопу, которым предпочитает заниматься Кармен. Главной особенностью данного курса является то, что упражнения, которые необходимо выполнять, способствуют усиленному кровообращению и приводят в норму работу сердца и сосудов.
Другие виды фитнеса для похудения: онлайн уроки и их особенности
Еще одним видом занятий, набирающим стремительно популярность, является афро фитнес, суть которого заключается в том, чтобы худеть при помощи энергичных африканских танцев.
Особенностью данного направления является то, что тело испытывает максимальные нагрузки во время танцев, благодаря этому повышается выносливость, улучшается кровообращение, и мышцы приводятся в тонус. Занятия афро фитнесом включают в себя и выполнение силовых упражнений.
Соблюдение всех техник позволяет избавиться от скопившейся внутри негативной энергии и эффективно сжигать жировые клетки.
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/LXgSexitOzc
Если же вам не по душе энергичные тренировки, но вы хотите привести свое тело в порядок, тогда вам стоит отдать предпочтение видео урокам по фитнес йоге. Данное направление представляет собой синтез лучших техник йоги и фитнеса, которые подходят для людей разных возрастов и телосложения.
Тренировочный процесс построен так, чтобы каждый смог совершенствовать свое тело. Все начинается с простых асан, постепенно переходящих к более сложным. Человек, занимаясь фитнес йогой, не только совершенствует свое тело, но и развивает свой дух
Особое внимание уделяется медитации, которая позволяет телу расслабиться, и дыхательным техникам
Фитнес йога дает возможность привести свою физическую составляющую в норму, научиться сопротивляться негативному воздействию стресса, развиваться духовно и нравственно. Йога в сочетании с фитнесом помогут повысить пластичность вашего тела, улучшить состояние осанки и снизить вес.
BLOG BY DISQUS
- Фитнес уроки от Трейси Андерсон – молодое тело в любом возрасте
- Стань стройной за 30 дней – фитнес уроки с Джиллиан Майклс Вперёд >
Интересные факты из биографии
- Мать Электры умерла от опухоли мозга, это страшное событие натолкнуло актрису на мысль открыть фонд благотворительности для помощи всем людям, страдающим этим заболеванием.
- Танцовщица без ума от пластической хирургии.
- Будучи ребенком, Кармен занималась джиу-джитсу, поэтому часто из драк с мальчишками выходила победительницей.
- Актриса неоднократно украшала страницы журнала Playboy своими фото. Кармен Электра опубликовала серию снимков в 1997, 2000, 2003 и 2009 году.
- Электра до сих пор хранит у себя дома в рамочке под стеклом красный купальник, в котором она снималась в сериале «Спасатели Малибу».
- Кармен проявила себя в качестве актрисы, танцовщицы, певицы, фотомодели и писательницы.
Кардиоразминка от Кармен Электры
Лучший способ взбодриться утром – зарядка. Но обычная зарядка кажется скучной, и делать ее совсем не хочется, лучше уж поваляться в постели эти сладкие утренние минуты. Но зарядку на новый уровень поднимает Кармен Электра, видео уроки которой, сделают зарядку совсем не в тягость. Ее кардиоразминка, продолжительностью всего 10 минут, зарядит вас энергией на весь день! Жизнь заиграет новыми красками, и вы заметите, что мир по утрам не так уж и угрюм. Фитнес с Кармен Электра — это быстрый результат и интересные тренировки. Всего несколько упражнений по утрам и через некоторое время вы почувствуете, что просыпаться вам намного легче, а тело само просит зарядки.
Так же данные упражнения являются неплохой разминкой перед более серьезными занятиями фитнесом.
Если вы хотите похудеть и одновременно научиться сексуальным движениям, то обратите внимание на аэробику с Кармен Электрой. Известная фотомодель научит вас основам стриптиза и поможет обрести красивое стройное тело
Занятия с Кармен Электрой — это уникальное сочетание фитнеса и стрип-пластики. Благодаря этой программе вы укрепите мышцы, подтяните тело, улучшите свое настроение и изучите основы хореографии стрип-пластики. При всем при этом, тренировки очень просты и доступны, поэтому даже новичок легко справится с этой программой от Кармен Электры.
1. AerobicStriptease. Тренировка, благодаря которой вы обучитесь основам стрип-пластики. Занятие длится 55 минут, но нагрузка совсем небольшая. Используя наиболее популярные танцевальные техники, вы будете укреплять свое тело и развивать пластичность.
2. FittoStrip. Эта тренировка предназначена для усовершенствования вашей фигуры. Последовательно выполняя упражнения на различные группы мышц, вы проработаете все проблемные зоны тела. Длительность занятия также составляет 55 минут. Тренировку вместе с Кармен Электра ведет известный тренер Майклс Карсен.
3. Advanced Aerobic Striptease и Lap Dance. Эти курсы стрип-аэробики больше направлены на искусство соблазнения, чем на работу над вашим телом. Без сомнения, понравятся тем, кто хочет подробнее познакомиться с техникой стриптиза. Тренировки длятся 20 минут.
4. Hip—Hop. Кармен Электра обучит вас танцевальным движениям хип-хопа. Очень ритмичное и зажигательное занятие. Тренировка длится 20 минут и может стать отличным вариантом легкой кардио-нагрузки.
Для тренировок нужен только гимнастический коврик и обычный стул. Под ритмичную музыку вы будете повторять упражнения за Кармен Электрой, обучаясь технике стрип-пластики. Занятия проходят в достаточно медленном темпе, Кармен много комментирует упражнения, поэтому интенсивной тренировку назвать нельзя. С ней свободно справится и новичок в фитнесе. Кстати, если вы только начали тренироваться, то вам подойдут и программы Джиллиан Майклс для начинающих.
Увлечение благотворительностью
Начало 2000-х оказывается не лучшим временем в жизни знаменитости. У нее с небольшим промежутком времени умерли мать и сестра. При этом мама скончалась от страшного диагноза- злокачественная опухоль мозга. Именно это горе повлияло на ее увлечение благотворительностью. Она создала специальный фонд, который помогает людям с онкологией. Звезда систематически делится заработками со страждущими, и активно пользуется своим раскрученным именем для активизации сборов.
- Так Кармен провела сбор для Head to Hollywood. Это фонд, что оказывает помощь людям, у которых выявлены проблемы с новообразованиями в мозге.
- Кроме того, филантропка сотрудничает с фирмой Elevate Hope, которая поддерживает деток, перенесших насилие.
- Сотрудничество налажено с Hollyrod Foundation. Это фирма, которая оказывает помощь при наличии болезни Паркинсона.
Лучшие роли Кармен
За свою творческую карьеру во многих сериалах, телешоу и фильмах снялась Кармен Электра. Биография женщины очень интересна, потому как Тара не относится к тем актрисам, которых можно с уверенностью назвать звездой кино после первой же сыгранной роли. Электра потихоньку, маленькими шагами, поднимается вверх к кинематографическому Олимпу. Она сама говорит, что лучшие роли еще впереди. Тем не менее, уже есть фильмы, которые больше всего понравились зрителям и кинокритикам.
Первый фильм с Кармен Электрой – это сериал «Спасатели Малибу». Актриса хорошо зарекомендовала себя, поэтому после выхода кинокартины Тара не страдала от нехватки работы. С 1998 по 2001 год женщина снималась в популярном сериале «Два парня и две девушки», в 1999 году вышла фантастическая комедия «Брачные игры земных обитателей». В 2000 году Кармен покорила зрителей своей игрой в комедии «Очень страшное кино». В 2003 году Электра снялась в мелодраме «Городские девчонки», с 2003 по 2009 год принимала участие в сериале «Рино 911». Из более новых удачных работ следует о, «Джоуи», «Американский папаша», «Пригород», а также кинокартину «Ой, вэй! Мой сын гей!!».
Плюсы
Те, кто уже попробовал выполнить эти упражнения, отмечают такие положительные моменты:
- Благодаря своей доступности и простоте выполнения, отлично подойдет новичкам и людям пожилого возраста.
- Ваше тело станет более гибкими и пластичным, улучшится осанка и повысится самооценка.
- Вы познакомитесь с основами хореографии и стрип-пластики.
- Вам не потребуется никакое специальное оборудование.
- Объяснение очень понятное, не вызовет затруднений во время выполнения.
- Вы можете начать занятия даже в том случае, если никогда не занимались спортом – вам не будет требоваться никакая дополнительная подготовка.
Фильмография
| Год | Русское название | Оригинальное название | Роль | |
| 1996 | с | Erotic Confessions (англ.) | Erotic Confessions | менеджер |
| 1996 | с | Ночи Малибу (англ.) | Baywatch Nights | Кэнди |
| 1997 | ф | Американский вампир | An American Vampire Story | Сулка |
| 1997 | с | Viva Variety (англ.) | Viva Variety | гостья |
| 1997 | ф | Отличный гамбургер (англ.) | Good Burger | Роксан |
| 1997 | с | Всякая всячина | All That | Сью |
| 1997 | с | Полицейские на велосипедах (англ.) | Pacific Blue | Лэни Маккензи |
| 1998 | в | Спасатели Малибу: Белый гром в Глейшер-Бэй | Baywatch: White Thunder at Glacier Bay | Лэни Маккензи |
| 1998 | ф | Звездная лихорадка | Starstruck | Иона Ширли |
| 1997—1998 | с | Спасатели Малибу | Baywatch | Лэни Маккензи |
| 1998 | с | Два парня, девушка и пиццерия (англ.) | Two Guys, a Girl and a Pizza Place | Изабелла |
| 1998 | тф | Ворона (англ.) | The Chosen One: Legend of the Raven | Маккенна Рэй / Ворона |
| 1998 | с | Солдаты удачи | Soldier of Fortune, Inc. | Таня |
| 1999 | с | Hyperion Bay (англ.) | Hyperion Bay | Сара Хикс |
| 1999 | ф | Брачные игры земных обитателей | The Mating Habits of the Earthbound Human | Женщина / Дженни Смит |
| 1999 | с | Malcolm & Eddie (англ.) | Malcolm & Eddie | Келли |
| 1999 | ф | Рождественские каникулы 2000 | Vacanze di Natale 2000 | Эсмеральда |
| 2000 | в | Won-G (англ.) | Won-G | камео |
| 2000 | ф | Очень страшное кино | Scary Movie | Дрю Декер |
| 2000 | с | The Drew Carey Show (англ.) | The Drew Carey Show | камео |
| 2001 | ф | Любовь всё меняет | Sol Goode | Сокровище |
| 2001 | ф | Парфюм (англ.) | Perfume | Симон |
| 2001 | ф | Вирус любви | Get Over It | госпожа Мойра |
| 2002 | тф | Арендный контроль | Rent Control | Одри |
| 2002 | ф | Чокнутые | Whacked! | Лора |
| 2003 | тф | Celebrity Temps (англ.) | Celebrity Temps | секретарь |
| 2003 | мс | Царь горы | King of the Hill | Анджела |
| 2003 | тф | Гавайская свадьба (англ.) | Baywatch: Hawaiian Wedding | Лэни Маккензи |
| 2003 | с | Greetings from Tucson (англ.) | Greetings from Tucson | Роза |
| 2003 | ф | Городские девчонки | Uptown Girls | знаменитость |
| 2003 | ф | Дочь моего босса | My Boss’s Daughter | Тина |
| 2003 | с | Ив | Eve | Зэн |
| 2004 | ф | Убойная парочка: Старски и Хатч | Starsky & Hutch | Стэйси |
| 2004 | тф | 30 дней до моей известности | 30 Days Until I’m Famous | Полин |
| 2004 | тф | Джоуи | Joey | Играет саму себя |
| 2004 | с | Детектив Монк | Monk | Хлои Блэкбёрн |
| 2004 | с | Шоу МетодМена и РедМена (англ.) | Method & Red | Керри Норрис |
| 2004 | ф | Макс-разрушитель: Проклятие нефритового дракона (англ.) | Max Havoc: Curse of the Dragon | Дебби |
| 2005 | ф | Грязная любовь (англ.) | Dirty Love | Мишель Лопез |
| 2005 | мф | Дамский угодник (англ.) | Lil’ Pimp | Honeysack |
| 2005 | с | Королева экрана | Hope & Faith | Кармен |
| 2005 | мс | Американский папаша! | American Dad! | Лиза Силвер |
| 2005 | с | Вечное лето | Summerland | Мона |
| 2005 | ф | В поисках Бобби Д | Searching for Bobby D | Ребекка |
| 2004—2005 | мс | Расплющенный космос | Tripping the Rift | Секси |
| 2005 | с | Блондинка в книжной лавке (англ.) | Stacked | Никки |
| 2006 | ф | Двойная игра (англ.) | Getting Played | Лорен |
| 2005 | ф | Оптом дешевле 2 | Cheaper by the Dozen 2 | Сарина Мёрто |
| 2006 | мф | Кафе Лоло | Lolo’s Cafe | Дезире |
| 2006 | ф | Киносвидание | Date Movie | Энн |
| 2006 | ф | Очень страшное кино 4 | Scary Movie 4 | Холли |
| 2006 | ф | Любовь в стиле сальса | Hot Tamale | Райли |
| 2007 | ф | Очень эпическое кино | Epic Movie | Мистик |
| 2007 | ф | Я хочу конфетку (англ.) | I Want Candy | Кэнди Файвуэйвз |
| 2007 | ф | Миллион на Рождество (англ.) | Christmas in Wonderland | Джинджер Пичум |
| 2008 | ф | Знакомство со спартанцами | Meet the Spartans | королева Марго |
| 2008 | ф | Нереальный блокбастер | Disaster Movie | красивая убийца |
| 2008 | ф | Сказки на ночь | Bedtime Stories | горячая девушка |
| 2009 | с | Рено 911 (англ.) | Reno 911! | мисс Юкер |
| 2009 | ки | Leisure Suit Larry: Box Office Bust | Leisure Suit Larry: Box Office Bust | Джинджер Витус |
| 2009 | ф | Ой, эй! Мой сын — гей! (англ.) | Oy Vey! My Son Is Gay!! | Сибил Уильямс |
| 2010 | тф | Back Nine | Джуди | |
| 2011 | ф | Мальчишник в Новом Орлеане | Mardi Gras: Spring Break | камео |
| 2012 | в | Угроза из глубины | 2-Headed Shark Attack | Энн Бабиш |
| 2012 | кор | The Axe Boat | Вероника | |
| 2012 | с | 90210: Новое поколение | 90210 | Веста |
| 2013 | с | Пригород | Suburgatory | камео |
| 2013 | кор | Cum Ghosts | камео | |
| 2013 | с | Fra Sydhavn til West Coast | камео | |
| 2014 | кор | Драгула | Dragula | Лиза |
| 2014 | с | Компаньоны | Franklin & Bash | Бриджит Барнс |
| 2014 | с | The Birthday Boys | Миртл | |
| 2014 | ф | Моника (англ.) | Lap Dance | Лексус |
| 2015 | ф | Шоколадный город (англ.) | Chocolate City | клубный диджей |
| 2015 | ф | Book of Fire | Теодора | |
| 2015 | ф | Party Pieces | Бриджит | |
| 2016 | с | Девственница Джейн | Jane the Virgin | камео |
Аэробика с кармен электра
Ольга
Тренировки и ребёнок
1) Девочки, хочу посоветовать вам тренировки с Кармен Электрой. Особенно тем, кто на ГВ. Это, конечно, не сравнится с Джиллиан, но и не позиционируется как “делай и худей”.
НАзывается вообще “Аэробика-стриптиз”, там несколько видео, в том числе и обучение стриптизу, но меня заитересовало другое видео, где Кармен и её тренер, как бы готовят тело) Вполне себе интенсивно и динамичненько, разбито на несколько частей: разминка, упражнения на полу, нижняя часть тела, верхняя. 2) И всё вышесказанное просто отлично, НО. Ребёнок не…
Читать полностью…Ирина Дука
Фитнес
А вот давайте я с вами поделюсь своими отзывами на тренировки, было дело, писала когда-то)) Дальше много текста!
Читать полностью…Анна
Танцы для похудения с Кармен Электра
Обратите внимание
После родов каждой женщине, в том числе и мне, хочется побыстрее прийти в прежнюю форму. Для этого надо заниматься спортом. Каждый выбирает для себя то, что ему интереснее. Я нашла интересный курс – аэробика-стриптиз с Кармен Электра, в котором равноценно распределены силовые нагрузки, фитнес и интересные танцевальные связки!
Читать полностью…
Клуб Стройнеющих
Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога
Перейти в сообщество
MamochkaSofi
Кармен Электра!
девченки,кто нибудь занимается с Кармен Электрой? аэробика,стриптиз-видео обучающее,фитнес??? скажите о результататх
Читать полностью…Наталья
Тренировки по программе упражнений от Кармен Электры
Добрый день. Пытаюсь вернуть стройность и гибкость, сочетая программу диет и занятий спортом. Хотелось узнать мнение форумчан.
Кто какую систему питания использует? По поводу тренировок – занимаюсь йогой и аэробикой. Недавно нашла программный комплекс упражнений от Кармен Электры. Аэробика стриптиз от Кармен Электры .
Читать полностью…Юлия
Обсудим? Список самых сексуальных женщин по версии журнала Men’s Health
В рождественском номере популярного журнала Men’s Health (“Мужское здоровье”), основной тематикой которого являются сексуальные отношения, опубликован иллюстрированный список ста “самых горячих женщин всех времен”
Читать полностью…Мамочка Маргоша
Кручу-верчу…….
С сегодняшнего дня и я взяла свою талию в руки, принес мне муж сегодня хула-хуп, хватило меня на первый раз всего на 20 мин.
В итоге 2 сламаных гелевых ногтя треснутых посредине и краснющая поясница, а еще в глазах до сих пор розовые шарики кружатся, Короче не сдаюсь, завтра снова в бой.
Важно
Ах, да, еще ограничила себя в еде, села на систему-60 и занимаюсь аэробикой с Кармен Электра… Поддерживаем друг-друга!!!! Удачи нам девочки!!!
Читать полностью…
стрип аэробика с Кармен Электрой
девочки,кто занимался?был ли эффект в плане фигуры?заметно ли тело подтянулось и за какой период времени?? очень заинтересовалась,буду пробовать.ну это помимо ДМ,уже во вторник перехожу на 3 уровень)) жду ваши отзывы
Читать полностью…
Прогулка с Лесли Сансон 1, 2 мили / Leslie Sanson — 1,2 Mile Walk.
Эта программа существенно отличается от четырёх предыдущих. Она идеальна для малоподготовленных женщин и подходит людям с большим избыточным весом. Всё, что требуется — это просто ходить на месте, выполняя несложные движения рук и ног. Эти несложные упражнения помогут сбросить вес. Вы можете выбирать разные темпы тренировки. Всё зависит от Вашей выносливости и уровня подготовки.
https://vk.com/video_ext.php
Вот лишь несколько из всего многообразия имеющихся уроков по занятиям фитнесом дома. Каждый может выбрать для себя наиболее приемлемый по времени, темпу и нагрузкам.
Занимайтесь и будьте красивыми!
ВИДЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
Всего лишь 15 минут регулярной дыхательной гимнастики для похудения в день позволяют верно двигаться к «худой» и счастливой жизни…
БОДИФЛЕКС
Отзывы о бодифлекс свидетельствуют: объем талии за 5-7 занятий по этой системе может уменьшиться до 5-15 см…
ОКСИСАЙЗ
Оксисайз не требует никаких дополнительных тренажеров, им стоит заниматься лишь 15-20 минут, но каждый день и результаты придут молниеносно…
ЦЗЯНЬФЭЙ — китайская дыхательная гимнастика
Уже после первых тренировок, буквально на 2-й или 3-й день, вы обнаружите, что потеряли около одного килограмма…
ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ
Популярная психотерапевтическую практика, которая оказывает благотворное влияние на работоспособность всех органов человека и создает эффект похудения…
ТЕХНИКА ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ ПРИ БЕГЕ
Особенно важно правильно дышать, выполняя упражнения циклического типа (бег, ходьба на лыжах, плавание)…
АЭРОБНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
Аэробные физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний…
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ
Начинать принимать воздушные ванны рекомендуется при температуре не ниже 20°C, в тихую погоду…
ШЕЙПИНГ
Там, где творится волшебство, где из самой толстой и неповоротливой плюшки можно сделать изящную скульптуру, почти богиню…
КИСЛОРОД НА ЗАКУСКУ
Большинство проблем со здоровьем возникает из-за того, что мы не умеем правильно дышать, это доказано научно…
