Лучшая версия себя. что это значит и как ей стать?

Советы девочкам 15, 16 лет

Начиная с пятнадцатилетнего возраста девочки за один год могут вырасти почти на 10-13 сантиметров. Потому может появиться непропорциональность тела. Часто из-за этого и возникают комплексы. Девочкам кажется, что они некрасиво выглядят, да и в школе это замечают сверстники, это может стать причиной издевок. Что очень бьет по самолюбию.

Девчонки смотрятся несколько несуразно. Это приводит к скованности в движениях, развивается неуверенность, неуклюжесть. Потому советы подросткам девочкам от взрослых, как пережить этот период, будут как нельзя кстати.

Советы девочкам 15-16 лет:

Нежелательно в период роста девочкам сидеть на диетах. Мало того, что организм затрачивает колоссальные усилия на рост, так еще и девушки мучают его голодом. Как результат, помимо проблем со здоровьем возникают проблемы и с настроением. А недоброжелательность и негатив мало кому нравится. Потому это напрямую влияет на общение со сверстниками.
Лучше пойти в спортивный центр и заняться каким-либо видом спорта
Таким образом – натренировать тело, и видоизменить его, за счет развития мышечной массы, и найти новых друзей.
Чаще всего в этот период девушки начинают обращать внимание на противоположный пол

И тут уже важно научиться общению с парнями
Оставайтесь собой в любой ситуации, если молодой человек не ценит ваши принципы, не старайтесь ему понравиться. С таким человеком у вас не может быть ничего общего.
Девчонки смотрят на себя в зеркало и редко бывают довольными своим отражением

Ведь каждой хотелось бы нравиться противоположному полу и получать комплименты в свой адрес. Не судите себя строго, начните ухаживать за своим телом, пользуйтесь косметикой, носите подходящую одежду для своей фигуры. Не всегда все что модное – это красиво. Следует формировать свой индивидуальный образ. Если вы неуверенны, что сможете с этим справиться, то обратитесь за помощью к маме, а еще лучше к визажисту.

Чаще выходите в свет.

Лучший в мире совет. Только подумайте, в жизни большинства людей бывают дни, когда хочется свернуться калачиком в кровати, взяв с собой под одеяло любимую еду, и заставить весь мир исчезнуть. И на какое-то время это дарит нам чувство удовлетворения.

Но если вы начнете прибегать к такой стратегии укрытия слишком часто, то подобное поведение не принесет вам никакой пользы и будет явно нездоровым. Ключ к лучшей жизни – чаще появляться на людях. Это делает нас более стойкими в психологическом плане. И храбрее. Но самое главное то, что мы сами позволяем себе жить на полную, к лучшему это или к худшему.

Движение вперед

Чтобы достичь стабильного результата, нужно прилагать усилия постоянно. Процесс принятия себя — это постоянный процесс. И тут тоже можно упасть в то, что я принимаю себя какой есть. Я буду в депрессняке, и я это принимаю. Я буду пить алкоголь, и я это тоже принимаю.

Но это не принятие. Это тот же человек, который говорил, что ты плохой. Теперь он говорит, вот и принимай свои несовершенства. Это опять путь вниз. И это легко, но больно.

Когда вы решите принять себя осознанно, это будет остановка. Как говорят поймать тишину. Вы чуть-чуть остановитесь, и проникните в свою глубину. Вы начнете размышлять. Вот я такой, хорошо. Вот у меня есть хорошие стороны — хорошо. А вот у меня есть такие плохие качества, я где-то очень плохой… — это тоже хорошо. Я принимаю это. Да, я такой. И у меня есть разные грани, и хорошие, и плохие. По меркам общества.

В какой-то момент будет поворот, и он прямо почувствуется очень отчетливо. Включается осознанное восприятие происходящего. Если раньше этот человек, который внутри говорил, что ты просто тряпка, беспомощный, забитый, полный своих недостатков и предрассудков существо… И вы его слушали неосознанно, и подчинялись ему.

То теперь вы сможете отследить этот голос, и понаблюдать за ним. Он будет говорить, что все плохо, а вы наблюдаете за ним. И даже этот голос в какой-то момент вы тоже сможете принять, полюбить его.

И сможете полюбить всего себя. Именно осознанно с теплотой и заботой. Это интересное состояние, когда уже пути обратно нет. Понятно, что все мы ошибаемся и можем опять упасть и оказаться в грязи, возможно еще не один раз, а десятки.

Но именно внутреннее осознание себя, как целостное создание, у которого есть хорошие стороны, а также есть и плохие стороны, не даст вам оставаться в этой грязной канаве, а будет стимулом, чтобы подниматься и идти дальше, идти к развитию.

Как минимум три причины.

В ней нет воды. «БУДЬ лучшей версией себя» – предельно лаконичная книга, но знаний в ней предостаточно. Она чем-то похожа на «Начни. Врежь страху по лицу» Джона Эйкаффа, о которой я писал год назад, но у Вальдшмидта нет ни капли пафоса и пространных разглагольствований, присущих Эйкаффу.

Она бьёт тебя по самым больным местам. Ты понимаешь, что не позволяет тебе строить карьеру, зарабатывать деньги, жить в своё удовольствие. Слова Дэна попадают в самую точку.

И, наконец, она рассказывает, что нужно делать, чтобы стать лучшей версией себя. Недаром подзаголовок к книге гласит: «Как обычные люди становятся выдающимися».

Нет, «БУДЬ лучшей версией себя» не даёт инструкций в духе «сделай это, а потом сделай то». Она указывает верное направление. Читая книгу, ты невольно начинаешь представлять, что разговариваешь с самим автором, а он – мужик довольно крутой, грубоватый и прямолинейный (чего не скажешь по фото). Так оно и должно быть, вместо того, чтобы развозить сопли и выкатывать два десятка «простых проверенных методов стопроцентного достижения успеха», Дэн рубит с плеча и говорит как есть: работа над собой – это тяжёлый труд, и вам придётся совершить много ошибок и потерпеть массу неудач перед тем, как добиться ошеломляющих успехов.

Изюминка книги – это вдохновляющие истории. Здесь нет набивших оскомину рассказов о пути к успеху знаменитых бизнесменов вроде Стива Джобса или Генри Форда. Герои более чем сотни историй – обычные люди, спортсмены, архитекторы, кулинары, изобретатели, в которых никто не верил, у которых в теории вообще ничего не могло получиться, но благодаря труду, упорству и отчаянной смелости они совершали настоящие подвиги.

Экстремальное поведение

Путь к успеху нелёгок, он требует упорства и предельной самоотвер­женности. Это и есть экстремальное поведение.

Брифли существует благодаря рекламе:

Пример. Морской пехотинец Джордж, оказавшийся во время Второй Мировой войны в джунглях, израненный, без помощи смог добраться до побережья, а затем доплыть до корабля американских ВМС.

Не пытайтесь быть уравновешенным, равновесие исключает крайности, а ведь только они приведут к настоящему прорыву. Вам нужна гармоничность во всех сферах жизни, экстремальное желание учиться и экстремальная целеустрем­лённость.

Не тратьте силы, пытаясь выглядеть хорошо. Не обсуждайте свои планы, а просто выполняйте их. Приложите экстремальные усилия, чтобы воплотить свою мечту и идите к ней шаг за шагом.

Прикладывайте экстремальные усилия.

1. Никого ни в чём не вините. На чужие ошибки указывают только люди, осознающие свою никчемность.
2. Не тратьте силы на посторонние занятия. Откажитесь от просмотра телевизора и прочих развлечений, и у вас появится дополни­тельное время и энергия.
3. Не терзайтесь сомнениями. Не вспоминайте предыдущие неудачи, все они были только тренировкой, а поймать удачу за хвост вы можете прямо сейчас.
4. Старайтесь оптимизировать свои действия. Если сейчас что-то не вышло, подумайте, как это сделать лучше в следующий раз. И не совершайте глупостей, учитесь на своих ошибках.
5. Занимайтесь спортом. Физические нагрузки улучшают психоло­гический настрой.
6. Просите прощения у себя и окружающих. Научившись просить прощения за любой негатив, вы разучитесь ныть и научитесь побеждать.

Чтобы вдохновить людей и бросить им вызов, станьте непохожим на других. Люди не любят быть аутсайдерами, поэтому экстремальное отличие — это уже успех.

Продолжение после рекламы:

Стать успешным, не отличаясь при этом от других, невозможно. Выделитесь из толпы, научившись делать что-то лучше других. Вы думаете, что вас ограничивает начальство или близкие люди, но на самом деле границы существуют только в вашей голове. Раздвиньте границы ваших возможностей.

Пять способов раздвинуть границы своих возможностей.

1. Определите, какие страхи сковывают ваши действия. Посмотрите страхам в лицо, признайте слабости, мешающие раздвинуть границы возможностей.
2. Прилагайте дополни­тельные усилия, даже если это кажется невозможным. Человек не может отдаться делу на 100%, поэтому всегда можно приложить ещё одно усилие, сделать дополни­тельный шаг к успеху.
3. Не беспокойтесь о том, что подумают другие. Не прислуши­вайтесь к чужому мнению, не жертвуйте своим будущим в угоду глупому критику.
4. Выбирайте самый сложный путь. Большинство старается победить, прилагая минимум усилий. Но если вы хотите раздвинуть границы возможностей, вам придётся смириться с неудачами. Иногда именно неудачи мотивируют на успех.
5. Сомневайтесь во всём. Подвергайте ситуацию сомнению и старайтесь увидеть её такой, какая она есть. Бросьте вызов реальности. Ваша воля сильнее обстоятельств.

Многие люди боятся, что их назовут невежественными. Они делают вид, что знают ответы на все вопросы и всегда уверены в своей правоте. Этот страх ограничивает, мешает воспринимать знание и новые идеи.

Брифли существует благодаря рекламе:

Однако окружающие понимают, что вы не безупречный всезнайка. Научитесь признавать, что можете ошибаться. Никогда не говорите «это не сработает», услышав новую идею, лучше вспомните, что вы не всегда правы, и попытайтесь вникнуть в неё.

Пример. Бруклинский мост начали строить в 1869 году, но его создатель погиб сразу после начала стройки. Продолжил стройку его сын Вашингтон. Вскоре из-за несчастного случая он оказался прикованным к постели, но не захотел останавливать строительство. Он обучил свою жену Эмили, и вместе они закончили строительство моста. Эмили приняла новую идею, поверила, что сможет стать инженером, и победила.

Учиться надо не только тому, что нравится, и не только, когда хочется. Сама жизнь может стать хорошей школой и регулярно преподносить сложные уроки. Иногда один и тот же урок приходится проходить несколько раз, но это не страшно.

Не бойтесь прослыть тугодумом. Упорно ищите ответы на свои вопросы и не стесняйтесь спрашивать о том, чего не знаете. Превратите жизнь в научную лабораторию.

45 татуировок продавана. Правила для тех кто продаёт и управляет продажами

Новые «татуировки» Максима Батырева посвящены продажам. Именно они, считает автор, могут изменить человека и сделать его сильнее. Продажи учат тому, как проводить переговоры, презентовать продукт, отстаивать интересы и понятно формулировать свои мысли. После этой книги вам захочется применять новые «фишки» тут же. А любые бизнес-задачи будут подвластны.

Человек, ни разу не упавший, не умеет подниматься. В продажах предстоит подниматься сотни, а то и тысячи раз, потому что Клиенты гораздо чаще не покупают, чем оплачивают нам счета. И это закаляет, именно это делает сильным любого, кто знает, что такое пережить очередной отказ Клиента, которого ты «разрабатывал» для сделки несколько последних недель, а то и месяцев.

Совет психолога девочка 10-12 лет

Переходной возраст – это не только психоэмоциональное состояние человека. Он напрямую зависит от функциональности эндокринной системы. Вот в этот период и формируются гормоны в организме подростков в повышенных количествах. Это должны знать не только взрослые, желательно информировать о таком состоянии и самих девочек, чтобы они понимали, почему у них переменчивое настроение и нарушен эмоциональный фон.

Развитие девочек 10-12 лет

Благодаря выработке эстрогена, с 10-12 лет меняется фигура у девочек подростков. Это заметно зрительно, таким образом проявляются первые признаки полового развития. Еще могут развиваться некие изменения, которые могут раздражать девочек, доставлять им массу неприятных проблем:

1. Из-за излишней выработки  жира сальными железами, проявляется сыпь на кожных покровах лица.
2. Гормональные изменения в организме влияют на проявление излишней потливости, потому следует соблюдать правила гигиены.
3. Еще один неприятный фактор – излишняя сальность волос. Устранить такой недостаток можно только ежедневными мерами по уходу за прядями.

Советы для девочек 10-12 лет:

В результате всех перечисленных проблем у девочек может проявляться волнение, которое вызвано комплексами. Побороть волнение можно медитациями, и техникой правильного дыхания. Вначале вам необходимо расслабить и расправить плечи. Потом делайте медленные вдохи и выдохи

Такая практика помогает восстановить равновесие.
Постарайтесь не обращать внимание на раздражителей, которые то и дело будут активно пытаться вам сделать пакости. Умейте противостоять глупости слабых.

Работайте ежедневно над собой, начните правильно питаться, соблюдать режим дня, активно проводить время, занимаясь бегом, плаваньем или другими видами спорта

Тогда все проблемы автоматически уйдут на второй план.

Советы для девочек 13, 14 лет

Советы 13-14 летним подросткам девочкам

Уже в тринадцать лет у девочек могут начаться месячные

Для чувствительных подростков довольно-таки сложно пережить этот период. Важно в это время девочкам не стесняться обращаться к маме. Кто сможет лучше объяснить своей дочери, что это нормальный, естественный процесс в организме. И никаких переживаний он не должен вызывать

Все – это естественная среда организма девочки. Потому мама, как никто другой, сможет объяснить происходящее своей девочке и дать действенные советы подростку девочке.

Советы девочкам 13, 14 лет:

Чтобы избавиться от застенчивости, делайте упражнения, ежедневно, которые вселят в вас уверенность. Начните хвалить себя за маленькие победы. Если вы сегодня превозмогли свой страх и сделали что-то смелое, то отпразднуйте свою победу. Похвалите себя. Со временем вы заметите, сколько у вас положительных качеств характера и это придаст вам больше уверенности в себе.

Побороть неуверенность поможет только работа над собой. Причем делать это следует ежедневно

Перво-наперво примите свою внешность, полюбите свой образ, отметьте, что у вас есть хорошего и обращайте внимание больше на эти нюансы. Второе – никогда не прогибайтесь под других

Следуйте своим принципам. Третье – не подвергайте свои возможности сомнению. Верьте в себя.

Не обращайте внимание на проявления негатива к вашей персоне. Ну а если игнорировать не получается, тогда ищите себе единомышленников, которые и помогут вам справиться с эмоциями, не оставайтесь наедине со своими проблемами.

Как стать лучше в отношениях, дружбе?

Поощряйте друг друга. Как стать лучше в отношениях, дружбе? Узнайте у любимого, в чем он желает быть лучше. Поощряйте его успехи в данной сфере. Так вы сможете помочь ему стать лучше в своем увлечении, развиться и добиться успеха.

Не повторяйте ошибки, которые были в прошлом. Вспомните, что с вами случилось в отношениях, которые были в прошлом? Какие именно ситуации у вас возникли сейчас? Проработайте каждый такой аспект. Может быть, вы не предупреждаете партнера, что у вас меняются планы, вы опаздываете домой, забываете про поручения. Прорабатывайте и исключайте негативные аспекты из новых отношений.

Постарайтесь совершенствоваться вместе. В продолжительных отношениях бывают разные перемены. Если кто-то из вас поменяется один, это отразится на ваших отношениях с партнером. Изменения несут все события, которые происходят, например, переезд в другой город, другая работа либо появление ребенка. Постоянно говорите с любимым человеком о переменах. Обсуждайте между собой все хорошие и плохие воздействия на ваши отношения. Такие действия укрепят отношения.

Слушайте. Выслушивайте все, что говорит вам любимый человек, уделяйте больше внимания словам партнера. Когда разговариваете, следите за словами, а также за невербальными общением. Смотрите в глаза партнеру, не отворачивайтесь от него

Часто важно говорить в тишине, без телефонов в руках, и включенного телевизора в комнате.

Выражайте свои эмоции. Открывайтесь любимому, делитесь с ним собственными опасениями, переживаниями, чувствами

Больше утаите от второй половинки, меньше он будет в вашей жизни принимать участие. Партнер не может читать ваши мысли, угадывать желания.

Сопереживайте. Вы укрепите ваши отношения, начнете лучше друг дружку лучше понимать. Проявляйте сопереживание, выслушивайте партнера, понимайте его. Такое поведение поможет вам решить многие проблемы, вылечить эмоциональные раны, стать лучшей для мужчины.

Прощайте. Порой трудно принять факт, что любимый человек смотрит на мир иначе, ваши восприятия разнятся. Не мстите партнеру, не стремитесь к возмездию, не доказывайте свою правоту. Научитесь сглаживать острые углы и находить компромиссы.

Будьте доброжелательны. Будьте добры к любимому даже в сложных ситуациях. Доброжелательность всегда полезна. Добрые поступки влияют на счастье людей.

Будьте благодарны. Благодарность и положительные энергетические потоки положительно влияют на здоровье, исключают депрессию, укрепляют иммунитет, делают отношения лучше. Будьте благодарны в отношениях. Благодарите любимого за все, например, за то, что он всегда рядом.

Любите себя. Несмотря на то, что данный пункт стоит последним, он очень важен. Ведь только если вы любите себя, вас будут любить и другие.

Важно совершенствоваться в отношениях

Найдите новое хобби.

Подумайте о том, что вы хотели сделать, но не сделали.

Вы хотели научиться играть в теннис? Тогда начни сейчас.

Вы хотели научиться играть в шахматы ? Вы можете сделать это сейчас.

Есть много хобби, которыми вы можете заняться, например, фехтование, гольф, скалолазание, футбол, гребля на каноэ или катание на коньках.

Это также может быть развлекательное хобби, такое как гончарное дело, итальянская кулинария, танцы, оценка вин, веб-дизайн и т. Д.

Недавние исследования продолжают подтверждать, что вы можете повысить свой потенциал и общий интеллект.

А с помощью определенных хобби и техник мы можем заставить наш мозг строить новые нейронные пути, позволяя ему работать быстрее, сохранять больше информации и на более высоком уровне.

Мотивация стать лучше

1. Поставьте перед собой главную цель — это и есть мотивация стать лучше. Если вы знаете свою цель, сможете добиться успеха. Спросите у себя, в чем именно вы хотите добиться успеха, стать лучше. Возможно, это относится к работе, отношениям, хобби или одновременно во всем? Вы не добьетесь цели, не имея мотивации. Чем лучше будете мотивированы, тем выше шанс, что сможете реализовать задуманное.
2. Озвучьте цель, как реальную. Озвучьте правильно свою цель, замените неясное условное действительным, состоявшимся. Так вы начнете мотивировать себя, фокусироваться на главной цели. Допустим не  «я хочу машину», а «у меня есть машина».
3. Сформируйте позитивное окружение. Кроме четко сформированной цели, на удачу может влиять близкое окружение. Если в этом окружении есть единомышленники, они тоже вас мотивируют, поддерживают в сложные моменты. Вы оказываете на этих людей хорошее влияние, так как для них вы тоже единомышленник.
4. Используйте для мотивации пение. Хотите укрепить отношения с близкими? Участвуйте в групповом пении. Ученые смогли доказать, что пение помогает снять стресс, беспокойство, боль. Когда человек счастливый, его производительность увеличивается.
5. Фокусируйтесь на выгоде. Возьмите лист, подробно опишите выгоду, необходимую для достижения цели – именно она начнет вас мотивировать. Спросите у себя, каким образом улучшится у вас жизнь, вы станете достаточным человеком, познакомитесь с приятными людьми, посетите различные страны, расширите собственный кругозор.

Полезные советы

Томас Армстронг “Ты можешь больше, чем ты думаешь”

Большинство подростков хоть раз сталкивались с неуверенностью и сравнением себя со сверстниками. И это сравнение далеко не в их пользу бывало. И это настолько чувствительный возраст, что полученные комплексы могут остаться на всю жизнь. Поэтому автор написал замечательный труд для тех, кто иногда теряется среди успешных сверстников и сомневается в своих успехах.

Томас Армстронг – преподаватель с огромным стажем. В изложенном материале убеждает, что каждый умный по-своему, красивый по-своему, успешный по-своему. В ненавязчивой манере Томас подчеркивает, что есть внутренняя красота человека и его красят не только внешние регалии.

Как достигнуть самореализации (путь попроще)

Начните регулярно медитировать.

Даже если не брать во внимание все преимущества медитации для здоровья, это также лучший способ достижения самореализации.
Одним из моих любимых приложений, которые помогут вам с медитацией, является Headspace. Я особенно люблю это приложение, потому что оно очень конкретное, без всех этих суеверных вещей, которые обычно ассоциируются с медитацией

Оно отлично объясняет, что такое медитация на самом деле и как она может помочь вам достичь самореализации

Я особенно люблю это приложение, потому что оно очень конкретное, без всех этих суеверных вещей, которые обычно ассоциируются с медитацией. Оно отлично объясняет, что такое медитация на самом деле и как она может помочь вам достичь самореализации.

Вот хорошее объяснение того, что с вами делает медитация:

Вы можете получить доступ к основным советам по медитации бесплатно либо заплатить за версию премиум, которая даёт доступ к более конкретной медитации для улучшения самооценки, творчества и отношений.

Если вы не хотите загружать приложение, вот простое упражнение медитации, которое можно сделать прямо сейчас:

1. Займите удобное положение на стуле.
2. Начните с того, что расслаблено сфокусируйте на чём-то свой взгляд.
3. Примерно минуту глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
4. После нескольких глубоких вдохов, медленно закройте глаза на выдохе.
5. Вернитесь к привычному дыханию.
6. Насладитесь моментом, когда вам не нужно ничего делать, никуда идти, ничего проверять.
7. Почувствуйте давление вашего тела на стул, ног на пол и рук на ноги.
8. Снова медленно сфокусируйтесь на дыхании.
9. Когда вы сидите там и замечаете дыхание и то, как опускается и поднимается тело, не пробуйте остановить свои мысли. Просто разрешите им прийти и уйти.
10. В этот момент, единственное, что нужно сделать, когда вы понимаете, что начинаете думать о чём-то другом, медленно снова сосредоточиться на дыхании.
11. Медленно опять сосредоточьтесь на теле, на чувстве контакта со стулом и пространства вокруг и, когда будете готовы, снова медленно откройте глаза.

Даже если вы делаете это всего 5-10 минут в день, научиться тренировать ум присутствовать очень важно на пути к самореализации. Вам нужно сделать шаг назад от сумасшествия вашей жизни и перестроится на те вещи, которые несут наибольший смысл

Ещё одним чудесным способом, который можно использовать для достижения самореализации и для чего нужно немного больше силы тела – йога. В то время, как есть много разновидностей йоги, и она также стала очень популярной формой упражнений в западной культуре, её первоначальной целью были медитативные упражнения для достижения высшего уровня сознания, которое приходит от самореализации.

Вы можете подписаться на множество каналов по йоге на Youtube или пойти в зал.

Как выделить время на самореализацию каждый день

Я знаю, о чём вы думаете.

«У меня нет на это времени!»

Позволю себе не согласиться.

Приблизительно 40 процентов вещей, которые вы делаете на протяжении дня не требуют активного принятия решений. Потому что это уже на самом деле привычка.
Из всех ваших привычек, вероятно есть немного плохих. Если вы понаблюдаете за своим распорядком дня, есть простой способ сделать из плохой привычки хорошую, он состоит в изменении вашего окружения, чтобы было легче изменить привычки.

Идея в том, чтобы вместо попыток выделить больше времени на что-либо, просто поменяйте одну из ваших каждодневных привычек на что-то другое.
Например, допустим вы начинаете ваше утро с того, что завариваете кофе и садитесь на 20 минут за стол, чтобы полазить по Интернету и почитать новости.
Новости обычно полны негативной информации, так почему не потратить эти 20 минут на медитацию?

Одним из простых способов сделать такое изменение – изменить окружающую среду, оставляя ноутбук и телефон в другой комнате, чтобы у не было мгновенного доступа к ним, когда вы садитесь за стол. Вы делаете себе услугу, проводя время медитируя, а не пялясь в экран.

Самореализация не происходит за день. Для этого нужно немного времени и практики, но если вы превратите практику в привычку, то точно достигнете точки назначения

Как только вы это сделаете, то наконец-то почувствуете, что больше контролируете вашу жизнь и можете подняться на следующий уровень.
Теперь, когда вы лучше понимаете важность и преимущества самореализации, почему бы не отложить всё и не попробовать?

Перевод статьи – How to Attain Self-Realization (a Guide to Become a Better You) via Клубер

Настаивайте, но не любой ценой.

Гуру в области менеджмента Питер Друкер сказал: «Планы — это просто благие намерения, если они тут же не перерастают в тяжёлый труд».

Действительно, планы это только начало. Если вы хотите в чем-либо преуспеть — в работе, увлечениях, искусстве, воспитании детей и т.д. — нужно работать. Нужно сесть и включить мозг, и быть при этом последовательными. Так вы сможете начать развиваться. Сначала вы станете просто хорошими в своем деле, а затем очень хорошими и, быть может, даже лучшими.

Но есть одно большое «но». У труда есть своя цена. И вы должны понять, стоит ли эта цена ваших усилий, здоровья и отношений. Мега-усердный труд не всегда идет людям на пользу, и порой из-за него можно перестать видеть картину в целом. То есть, жизнь. Просто знайте, когда следует сбавить ход или остановиться, а когда — откинуться на спинку метафорического кресла жизни просто потому, что вы можете это сделать.

Как стать лучшей подругой?

Чтобы стать лучшей подругой и сохранить дружбу на годы:

1. Находите время, чтобы встретиться с подругой. Семья, работа, муж – это все и многое другое может занимать много времени. Обязательно найдите время, чтобы повидать подружку. Хоть на пару часов выберитесь из дома, побудьте вдвоем.
2. Принимайте подругу, какая она есть. Подружка никогда не переделает вас по собственным лекалам. Следовательно, понимайте и принимайте подругу с ее недостатками и положительными качествами, уважайте ее выбор, пусть вы и не уверены в том, что он правильный.
3. Храните секреты. Делитесь с лучшей подружкой всем, например, собственными планами, фантазиями. Рассказывайте о своих чувствах, волнениях. Хотите, чтобы подруга вам доверяла? Умейте хранить ее тайны.
4. Слушайте, понимайте. Порой каждый человек хочет высказаться. Сумейте стать «жилеткой» для подружки, чтобы она могла выплакаться. Выслушивайте ее, не критикуйте, не пользуйтесь фразами типа: «Я тебя предупреждала», просто сочувствуйте. Услышьте вовремя ее непонимания, обиды. Пусть она объяснит ситуацию, избавится от переживаний.
5. Будьте рядом в трудные времена. Если у вашей подружки начнутся тяжелые времена, отложите собственные дела. Встретьтесь с ней, выслушайте, утешьте, разработайте вместе план, который поможет «завоевать мир».
6. Радуйтесь за подругу. Воспринимайте достижения подруги как свои, хвалите ее, говорите комплименты.
7. Делитесь позитивом. У вашей подруги стресс? Посочувствуйте ей, помогите. Если же у нее постоянная депрессия, пообщайтесь с подругой, подарите ей море хороших эмоций. Учитывайте это, разглядывайте каждый раз хорошие моменты в любой возникшей ситуации.
8. Будьте объективной. Каждая подруга хочет услышать объективные суждения от родного человека. Чем серьезнее будет тема, тем важнее для подруги будет ваше мнение. Никогда не льстите, не обманывайте.
9. Умейте прощать. Человек не способен совершать только хорошие поступки. Если ваша подружка в чем-то ошиблась, сожалеет о том, что сделала, простите ей. Выясните сразу, поговорите, расскажите о собственных чувствах. Поймите подругу, почему у нее так вышло, простите ее, забудьте обиду, чтобы она не разбила вашу дружбу.

И в дружбе

Привычки, которые меняют жизнь

Фото автора George Milton: Pexels

Один из лучших инструментов, который помогает выстроить систему привычек, является трекер привычек. В настоящий момент их много есть в свободном доступе в интернете или в ежедневниках. Ты можешь попробовать составить свой трекер, в телефоне или не бумаге. Главное, чтобы тебе было удобно им пользоваться.

Выделяй 20–30 минут на чтение.

Если уделять даже такое небольшое количество времени в день, за месяц ты сможешь прочитать несколько книг. Каждая новая книга будет расширять твой кругозор.

Пробуй узнавать новое.

Этот пункт также, как и предыдущий поможет расширить горизонт твоего видения мира, а следовательно, поможет выстроить новые цели и планы.

Расширь свой круг знакомств.

Ты можешь сделать это своей привычкой. Новые знакомства помогут тебе обсуждать ту информацию, которую ты получила.

Пей больше воды.

20 секунд, чтобы стать лучшей версией себя

Это однозначно улучшит твоё здоровье. И прибавит тебе энергии для осуществления задуманных планов.

Будь благодарной за то, что с тобой происходит.

Позитивный настрой по жизни и извлечение опыта из любых жизненных обстоятельств, поможет тебе двигаться вперёд.  Тогда ты сможешь легче относиться к неудачам. И не забудь чаще говорить «спасибо».

Следи за режимом сна.

Регулярный сон благотворно влияет на производительность организма, что будет давать тебе силы работать и заниматься полезными делами.

Новые привычки помогут тебе привести свою жизнь к балансу. А для того, чтобы понять какие сферы твоей жизни тебя не удовлетворяют, можно составить колесо баланса. Выдели в нём ряд секторов, но пусть это будут только те сферы жизни, которые для тебя важны. Так ты сможешь проследить в какой сфере твоей жизни у тебя нет баланса. И возможно именно в этой сфере твоей жизни тебе нужно предпринимать более активные действия.