Исцеляющая гимнастика для тазобедренных суставов по евдокименко

Противопоказания к лечебной гимнастике

Пусть кажущиеся легкость и полезность лечебной физической культуры, прописываемой при заболевании коксартрозом тазобедренного сустава, не обманут вас. Этот метод является лечением, и он имеет:

• как показания к применению;

• так и противопоказания.

Список противопоказаний небольшой, но он имеет серьезное значение для здоровья каждого человека. Давайте далее его рассмотрим более подробно.

​

1. Первое противопоказание, которое мы назовем, касается прекрасной половины населения нашей планеты. Так, данные упражнения не рекомендуется выполнять в критические дни, так как они могут привести:

• к увеличению обильности выделений;

• возникновению болевых ощущений в области низа живота;

• общему ухудшению самочувствия, слабости;

• диспепсическим расстройствам и т.д.

Впрочем, если вы предварительно оговорите данный вопрос с лечащим врачом, и вам будут назначены упражнения, которые допустимы к выполнению в критические дни, данное ограничение можно не принимать во внимание. ​

​

2. Также строго-настрого запрещено заниматься перечисленными выше упражнениями в том случае, если вы страдаете повышенным давлением:

• внутричерепным;

• или артериальным.

В данном случае выполнение гимнастики может привести к различным кризам, и окончиться даже летальным исходом или потерей трудоспособности на длительное время.

3. Еще один запрет на выполнение данной гимнастики заключается в отказе т физической нагрузки при:

• повышенной температуре тела (не меньше 37,5 градусов по шкале Цельсия);

• гриппе;

• острой респираторной вирусной инфекции;

• ангине;

• иных заболеваний аналогичного типа.

Если какое-либо из указанных состояний и заболеваний имеет место быть в вашем случае, лучше некоторое время повремените с занятиями. Отложите их примерно на 3-4 дня, и через указанное время ваш организм окрепнет, и вновь будет готов к совершению физкультурных подвигов.

4. Если вы менее месяца назад перенесли операцию, проведенную на органах, располагающихся в грудной клетке или же брюшной полости, необходимо также отказаться от упражнений. Проконсультируйтесь с обоими врачами относительно даты начала следующего курса лечебной физической культуры:

• с доктором, отслеживающим ваше восстановление после операции;

• с врачом, который занимается лечением коксартроза тазобедренного сустава.

Доктора даже могут проконсультироваться друг с другом, и только после вынести конкретное решение. Самостоятельно определять дату возврата к занятиям строго запрещено.

​

5. Отменить занятия также необходимо, если вы страдаете грыжей:

• живота;

• паховой области.

До тех пор, пока не будет решен вопрос относительно удаления или излечения грыжи, необходимо будет воздерживаться от физической нагрузки и обходиться при лечении коксартроза только медикаментами, если они также будут разрешены.

​

6. При условии, что вы страдаете заболеваниями внутренних органов, также строго запрещается заниматься лечебной физической культурой для излечения коксартроза тазобедренного сустава.

Так, например, избегайте данной нагрузки при:

• аппендиците;

• желчекаменной болезни;

• холецистите;

• поражении сердечной мышцы;

• недугах крови;

• поражениях сосудистой системы.

Выполнение упражнений при наличии заболеваний органов может привести к ухудшению их работы и невозможности выполнения ими конкретных функций. Сами понимаете, здоровье это не улучшит.

​

Разновидности коксартроза

Существует несколько видов коксартроза:

1. Первичный — диагностируется как самостоятельный недуг.
2. Вторичный — развивается на фоне какого-либо другого заболевания.

Причины первого типа коксартроза пока не выявлены. В теории болезнь начинается из-за недостаточного кровоснабжения сустава, но с научной точки зрения этому пока нет доказательств.

Артропластика тазобедренного сустава

Также коксартроз может быть одно- или двусторонним (медицина также не может ответить на вопрос, почему в некоторых случаях поражается сразу два сустава). Но всегда даже двусторонний коксартроз начинается с поражения одного сустава. Болезнь имеет 4 стадии и на первых 2-х его можно излечить при помощи консервативной терапии. Хотя, на этих стадиях диагностировать заболевание очень трудно.

В чем сложность?

На первый взгляд, процедура выглядит привлекательно ввиду высокой эффективности. Но на деле не все так просто. Метод еще очень новый и мало опробованный, применяется в единичных клиниках, стоит дорого. Кроме того, чтобы получить нужные результаты, пациенту предлагают пройти лечение остеоартроза по полному протоколу, в который входят и другие дорогостоящие процедуры:

• Этап 1. Озонотерапия – как подготовка сустава к будущему заживлению.
• Этап 2. Непосредственно введение жировых клеток.
• Этап 3. Введение аутоплазмы крови (PRP-терапия) через две недели после манипуляции. Процедура направлена на то, чтобы сохранить активность пересаженных жировых клеток. Ее также рекомендуют повторить еще через 2 месяца.

Введение жировых клеток – сложный и дорогостоящий вариант лечения артроза

Техники Павла Евдокименко

Основной упор авторской гимнастики заключается в улучшении функционального состояния коленей. Методика Павла Евдокименко отлично подходит для полноценной помощи при консервативном лечении артрозов, а также для предоперационной подготовки больного. Суть занятий – статические и динамические тренировки мышц и сухожилий, отвечающих за работу сочленения. Медленный цикл чередуется с быстрым, что обеспечивает максимальное участие всей нижней конечности в лечебном процессе.

Доктор Евдокименко.

Статическая часть предусматривает фиксацию ноги в определенном положении, что поддерживает мышечную форму в напряжении. Динамические упражнения обеспечивают полноценный кровоток и необходимую эластичность связочного аппарата.

Ниже представлены типичные лечебные движения, предложенные Павлом Евдокименко.

• Разгибание колена. Для упражнения понадобится стул. Исходное положение – сидя с упором стопами в пол. Суть упражнения – медленное разгибание коленного сустава с последующей фиксацией. В разогнутом состоянии следует удерживать ногу до 1 минуты, затем медленно вернуть в исходное положение. Для эффекта достаточно 2 статических тренировки в день. Затем упражнение следует повторить в динамическом режиме с кратностью до 15 раз.

• Разгибание колена лежа. Достаточно простая, но эффективная физическая тренировка. Исходное положение – лежа на спине. Обе ноги согнуты в коленях, а пятка прижата к полу. Необходимо поднять ногу, разогнув ее в коленном суставе. Удерживать в таком состоянии 2 минуты, затем медленно опустить. После 2 статических упражнений, повторить 15 раз в динамическом режиме с каждой нижней конечностью.

• Асимметричные движения. Начальное положение – лежа на полу, правая нога согнута в коленном суставе, левая разогнута. Необходимо выполнять поочередное изменение положения ноги – правую ногу разгибать, а левую одновременно сгибать. Затем согнутую ногу нужно оторвать от пола и удерживать на весу до 2 минут. В динамическом режиме повторять упражнение до 20 раз.

• Подъем носочков. Упражнение не разрабатывает коленный сустав непосредственно, но необходимо для укрепления икроножных мышц, играющих важнейшую роль в осуществлении движений сочленения. Тренировка простая – стоя на ногах, пятки прижаты к полу, необходимо подняться на «мысочки». Удерживаться в таком положении максимально долго. Затем повторить в динамическом режиме до 15 раз.

Даже регулярное применение методики Павла Евдокименко не в состоянии излечить сустав. Но в качестве предоперационной подготовки она подойдет отлично, что позволит больному после эндопротезирования быстро восстановиться.

Какие упражнения для растяжки ног можно делать

Несмотря на то что артроз тазобедренных суставов встречается у офисных сотрудников нечасто, уделять внимание нижним конечностям очень важно, поскольку они испытывают дефицит движения. В отличие от ног, руки подвергаются монотонной нагрузке от печатания на компьютере, мелкой ручной работы. Поэтому подход к верхним и нижним конечностям разный

Для ног рекомендуют выполнять такие упражнения:

Поэтому подход к верхним и нижним конечностям разный. Для ног рекомендуют выполнять такие упражнения:

1. Разминка голеностопа.

Сядьте на пол, вытяните ноги вперед, обопритесь сзади на прямые руки. Сначала вытяните вперед носки, затем натяните их на себя. Теперь – круговые движения голеностопом. В положении стоя обопритесь руками на стену и приподнимитесь сначала на один носок, потом на другой, а в конце – на оба.

2. Складка сидя.

С помощью складки сидя вы успешно растянете заднюю поверхность бедра и подколенные связки, которым всегда не хватает движений в условиях сидячей работы. Сядьте и вытяните ноги. Плавно наклоняйтесь вперед, пытаясь достать грудью до колен. Повторите упражнение в положении с ногами врозь.

3. Складка стоя.

Встаньте, поставьте ноги вместе, наклонитесь вперед, пытаясь дотронуться ладонями до пола. Колени должны оставаться прямыми. Не отрывая рук от пола, выполните приседание вниз и вернитесь в исходное положение. Поставьте ноги шире плеч, дотроньтесь руками до локтей и попытайтесь дотянуться ими до пола. В качестве гимнастики при артрозе это упражнение не подходит, поскольку оно активно задействует коленные связки и суставы.

4. Растяжка с опорой.

Встаньте на одну ногу, а другую приподнимите на опору под углом 45°. Выполняйте наклоны вперед, при этом тянитесь руками к носкам. Колени должны быть прямыми. Со временем ногу можно будет поднять выше. Повторите упражнение для второй ноги.

Суставы ног не любят бездействовать: нагружайте их даже в условиях офиса

Офисная работа – это большой риск: рано или поздно вы почувствуете боль в спине, в шее или суставах. Чтобы произошло это как можно позже, не забывайте об адекватной физической нагрузке – и работайте с удовольствием!

Как лечат посттравматический артроз

Своеобразным пусковым фактором развития тугоподвижности сустава становятся любые травмы. Речь идет не только о переломах, повреждениях менисков или разрывах сухожилий. Опасность представляют и ушибы, особенно со скоплением в суставной щели крови, вывихи и микроповреждения, незаметные невооруженным глазом. Чаще остальных травмам подвержены именно профессиональные спортсмены.

Чаще всего у представителей этой категории страдают голеностопы и колени. Несколько реже – тазобедренные и плечевые суставы, запястья. Обычно лечение артроза коленного сустава или любого другого проходит в несколько этапов:

• анальгетики для снятия острой боли;
• противовоспалительные средства – на воспаление указывает опухшая область вокруг сустава;
• комплексное восстановление хрящевой ткани, если клиническая ситуация позволяет, либо, в сложных случаях, частичная приостановка дегенерации;
• в неострый период назначают физиотерапию, например массаж, электрофорез, иглоукалывание и др.

Чем раньше спортсмен обратится за помощью, тем выше его шансы и дальше заниматься любимым делом

Во время тренировок суставы и сухожилия изнашиваются. Остановить этот процесс невозможно, а вот защитить суставы от дальнейшего износа и воспалений – вполне! Как правильно организовать спортивное питание?

Основные составляющие хряща

Хрящи состоят из волокон двух типов:

1. Коллагеновые – крупные молекулы, переплетенные в тройные спирали. Они занимают около половины межклеточного пространства и благодаря такой структуре успешно противостоят деформациям.Коллаген делает хрящи упругими.
2. Эластиновые – позволяют хрящу возвращаться в начальное положение, делают его эластичным.

Большую часть межклеточного пространства занимает вода. Чем ее больше, тем лучше функционирует синовиальная жидкость, которая поставляет хрящам питательные элементы из мяса, рыбы, овощей и других продуктов питания, показанных при артрозе. Если воды недостаточно, суставная жидкость теряет вязкость, становится менее текучей, и хрящевые ткани недополучают все необходимое для нормальной работы.

Если в организме дефицит воды, хрящи страдают

Какой объем воды в день необходимо выпивать, чтобы суставы были здоровыми? Рекомендации от известного доктора:

Лечебный эффект

В работе колена принимают участие мышцы и связки всей нижней конечности. Основная задача коленного сустава – разгибание, сгибание и ротация голени относительно бедра. Они особенно эффективны при полусогнутом положении тазобедренного сустава. Со стороны голени в процессе активных движений задействованы портняжная и икроножная мышцы, а ротационные действия в согнутом состоянии достигаются за счет напряжения большеберцовой фасции. Максимальное количество соединений мышечных волокон и связок расположены в подколенной ямке. Именно воздействие на этот сегмент осуществляет изометрическая гимнастика – современные упражнения для разработки коленного сустава после оперативного вмешательства.

Движения в колене – сложный процесс, охватывающий работу множества анатомических образований конечности. Повреждение любого участка цепи приводит к событиям, ведущим к формированию заболеваний коленного сустава.

Лечебная физкультура (ЛФК) самостоятельно не способна вылечить ни одну из болезней сустава. Но она помогает укреплению связок и мышц, что дает преимущества при комплексной консервативной терапии или после операции. ЛФК эффективно облегчает движения ног при артрозе, что особенно актуально для пожилых людей. Регулярные упражнения для мышц повышают их физическую выносливость, а сухожилия становятся эластичными. Видео упражнений для лечения артроза можно посмотреть в общедоступных источниках.

Эндопротезирование колен в Чехии: гарантии, цены, реабилитация, отзывы и статистика. Узнать подробнее

Исцеляющая гимнастика Павла Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов

При артрозе или коксартрозе тазобедренного сустава упражнения Евдокименко направлены на работу мышц бедер и ягодиц. Некоторые движения выполняются и в статическом, и в динамическом варианте.

Поднятие прямых ног из положения лежа на животе:

• Вариант 1. Поднимите одну ногу на 15 см и задержите ее на 45 секунд в таком положении. Затем плавно вернитесь в исходное. Спустя несколько секунд повторите то же самое для второй ноги. Достаточно одного повторения. Задействована должна быть только область бедер и ягодиц. Таз и живот не должны отрываться от пола, корпус не двигается и не поворачивается. Можно начинать с минимальной высоты, важнее правильная техника выполнения.
• Вариант 2. Поочередно поднимайте ноги, задерживая их в верхней точке на три секунды. При опускании ноги расслабляйте мышцы таза на несколько секунд. Сделайте 10 повторений. Обе ноги нужно напрягать и задействовать на одинаковое время. Сначала можно сделать первый вариант упражнения, затем отдохнуть и приступить ко второму.

Исходное положение – лежа на животе:

1 вариант. Согните одно колено и приподнимите ногу. Задержитесь на 45 секунд. Плавно опуститесь на пол и по максимуму расслабьтесь. Отдохните и сделайте упражнение для второй ноги

При этом важно контролировать статику корпуса, таза и живота.
2 вариант. Плавно поднимайте и опускайте согнутую ногу, задерживаясь в верхней точке на три секунды

Повторить до десяти раз. Опуская ногу, максимально расслабьте мышцы. Коленный сустав должен быть согнут четко под прямым углом. Выполняйте поочередно обеими ногами.

Поднятие таза в положении лежа на спине:

• 1 вариант. Максимально поднимите таз и зафиксируйте на 45 секунд. Возвращайтесь в исходное положение плавно и аккуратно.
• 2 вариант. Поднимите таз до 10 раз, задерживаясь в верхней точке на 3 секунды.

Поднятие таза и ног:

1 вариант. Согните ноги в коленях и разведите их на 30-40 см. Стопы располагаются на полу. Упираясь в пол плечами, постарайтесь максимально поднять таз и задержаться на полминуты. Для статики достаточно одного повторения.
2 вариант. В динамике фиксируйте верхнее поднятие таза на 3 секунды. Количество повторений до 15

Важно делать все плавно и размеренно. Опускаясь вниз, каждый раз расслабляйтесь полностью.

Существует и более сложный комплекс исцеляющей гимнастики Евдокименко при артрозе тазобедренного сустава. Выполняются упражнения в положении лежа. В них есть элементы йоги, и они требуют определенного уровня физической подготовки:

• Лягте лицом вниз. Плавно поднимите обе ноги на высоту 10 см, разведите их в разные стороны, затем соедините. В течение подхода не опускайте ноги полностью – держите их на весу. Сделайте 8 повторений.
• Лягте на левую сторону. Располагающуюся на коврике ногу чуть согните. Приподнимите правую ногу и остановитесь на 30 секунд. То же самое повторите для правой стороны.
• В положении лежа на боку поднимите ногу, которая сверху, выверните лодыжку и бедренную часть наружу, после – внутрь. Сделайте 10 повторений и повернитесь на другую сторону.

Существует эффективное упражнение, выполняемое сидя на коврике

Соедините прямые ноги и осторожно наклоняйтесь вперед. Задача – обхватить ступни и оставить колени прямыми

Задерживайтесь на три минуты. Практиковать это упражнение нужно ежедневно. Если вам тяжело или жесткость связок не позволяет ухватиться за стопу, можете использовать пояс либо обычное полотенце. Петля надевается на обе стопы, а руки держатся за ее концы.

Еще одно упражнение выполняется сидя на стуле: аккуратно поднимите одну ногу настолько, насколько можете, зафиксируйте на 45 секунд. Повторить трижды.

Не пытайтесь выполнять гимнастику слишком быстро или с большой амплитудой. Все движения должны быть плавными и медленными.

Сыроедение список продуктов. Рацион сыроеда

Любопытство и желание быть здоровым и красивым – две главные движущие силы для человека, который интересуется разными системами питания. Сегодня мы расскажем, что едят сыроеды, и какой список продуктов доступен каждому из последователей этого нестандартного, но популярного подхода к питанию.Распространённое желание быть ближе к природе часто накатывает на людей, уставших от городской жизни, и начать с собственного меню – один из самых логичных шагов.

Именно поэтому всё чаще люди интересуются сыроедением, выясняя какие продукты можно есть, переходя на живую еду.

Живая еда – любимое название в среде последователей сыроедения. Оно ярко подчёркивает их главный принцип – использовать в пищу ТОЛЬКО СЫРЫЕ ПРОДУКТЫ, т.е. термически необработанные.

Поэтому любое направление внутри сыроедения полностью исключает употребление очень многих блюд, привычных для нас ежедневно. И всё потому, что мы постоянно подвергаем пищу тепловой обработке.

Что едят сыроеды

Обычный кулинар — это в первую очередь повар, в совершенстве овладевший всеми секретами варки, запекания, тушения и жарки.

В то время как сыроед – это прямая противоположность традиционной кулинарии. Сыроед исключил из своего рациона любую пищу, которая подвергалась нагреванию свыше 35-40 градусов. Кроме того сыроед исходно старается не усложнять рецептуры множеством компонентов.

Такой подход основывается на убеждении, что нагревание продуктов свыше 40 градусов разрушает ферменты.

Ферменты – это особые активные вещества, которые содержатся в продуктах и способствуют качественному перевариванию данной пищи в желудочно-кишечном тракте человека.

Когда в процессе тепловой обработки ферменты разрушаются, еда перестаёт быть легкоусвояемой. Также разрушаются некоторые витамины и другие полезные нутриенты, тем самым уменьшается питательная ценность пищи.

В довершении неприятных последствий высоких температур нельзя забывать о возникновении в обработанной пище новых вредных соединений, например, транс-жиров, диоксина и различных канцерогенов.

В результате создаётся дополнительная нагрузка на организм человека, ведь его желудочно-кишечный тракт должен сам выработать ферменты для качественного и безопасного усвоения варёных блюд.

Где серьёзнее нагрузка на пищеварение, там тяжелее сам процесс. Это означает, что полезные вещества усваиваются гораздо хуже. И в то же время менее эффективно происходит очищение от остатков обмена веществ (токсинов).

В итоге, по убеждению сыроедов, от варёной пищи наблюдается ежедневный вред всем системам организма, потому что строительного материала и полезных компонентов — меньше, а загрязнения – больше.

И только переход на сыроедение может помочь человеку плавно восстановить своё тело, вернув его к высокому уровню здоровья.

Главные принципы физических нагрузок при артрозе

Причиной развития артроза часто становится недостаток физической активности, однако это не означает, что при диагностировании заболевания нужно срочно записаться в спортивную секцию.

Важно найти оптимальный баланс между движением и ограничением нагрузки на больной участок. Полностью переходить на сидячий образ жизни нельзя, поскольку мышцы ослабеют, и подвижность сустава уменьшится еще больше.
Подбирать тип и степень нагрузки лучше со специалистом.
В идеале это должна быть лечебная гимнастика, направленная на укрепление больного сустава и тканей вокруг него.
Очень важно в период лечения и реабилитации не переохлаждать организм, так как это может усугубить течение заболевания.

Лечение коксартроза

Какое лечение коксартроза ТБС будет проведено, зависит от стадии заболевания и степени поражения. Обязательно должен быть разработан комплекс лечебных мероприятий, направленных на:

• уменьшение интенсивности боли;
• улучшение питания хрящевой ткани, запускающее процесс регенерации;
• уменьшение дефицита и улучшение качества синовиальной жидкости, возобновление ее нормальной циркуляции;
• укрепление мышц, прикрепленных к пораженному суставу; восстановление подвижности, предотвращение деформации костей;
• уменьшение нагрузки на травмированную область.

Лечение коксартроза должно быть комплексным и включать полный набор методов, доступных современной медицине. На первом и втором этапах терапия проводится с помощью медикаментозных препаратов, диеты, специальных упражнений, традиционных методов. Если патология перешла на третью стадию, то требуется хирургическое вмешательство.

Консервативная терапия

ЛФК

Для лечения коксартроза ТБС на ранних стадиях рекомендуется выполнять специальные гимнастические упражнения. Разработаны комплексы лечебной физкультуры для повышения подвижности пораженного сустава и профилактики дегенеративных процессов в окружающих мышцах.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры также используются для улучшения кровотока и питания тканей. Но любое лечение должно проводиться под наблюдением врача.

Хирургическое лечение

При неэффективности консервативной терапии показано хирургическое лечение остеоартроза ТБС. В Клиническом госпитале на Яузе проводится самая распространенная и эффективная на сегодняшний день операция при выраженном коксартрозе – эндопротезирование тазобедренного сустава (его замена современным протезом от лучших мировых производителей DePuy, Zimmer, Smith&Nephew, Biomet).

Другие методы хирургического лечения коксартроза (ДОА тазобедренного сустава):

• Артропластика – восстановление измененных костных и хрящевых структур
• Остеотомия – кости рассекаются и вновь сопоставляются в анатомически более правильном положении. Эта операция иногда позволяет сохранить сустав и подвижность в нем.
• Артродез – жесткая (неподвижная) фиксация костей металлическими скобами, винтами. Позволяет сохранить ногу, как опору, но делает ее неподвижной в суставе.

Реабилитация после операции

К концу первого дня после операции пациент начинает выполнять изометрические упражнения (напряжение и расслабление определенных групп мышц). Через 7-10 дней пациент может сидеть, вставать, ходить с костылями, как по ровному полу, так и по лестнице.

На полное восстановление уходит около полугода, в течение которых обязательно заниматься лечебной физкультурой. Далее обычно происходит полное восстановление физической активности и трудоспособности пациента.

Как возникает деформирующий остеоартроз ТБС?

ДОА (деформирующий остеоартроз) не является воспалительным, дистрофическим заболеванием хронического характера, с повреждением хрящевой ткани сочленяющихся в ней костей. Заболевание начинается с ее истончения. Происходит постепенная дегенерация хрящевой ткани и преждевременное старение. Эластичность тканей теряется, на суставных поверхностях появляются трещины и шероховатости.

Иногда хрящ стирается, обнажая кость. Затем сочленяющиеся кости начинают тереться друг о друга, без наличия «амортизации». При потере хряща костная ткань разрастается, и возникает стойкая деформация с нарушением функциональности. Когда заболевание поражает кости ТБС, речь идет о развитии коксартроза, который представляет собой патологический процесс, приводящий к разрушению хрящевых пластинок.

Отличительные особенности ДОА:

• разрушение хряща носит дегенеративно-дистрофический характер;
• костная ткань растет по краям суставных поверхностей;
• сустав деформируется в результате вышеуказанных патологических процессов.

Патология может поражать один сустав, но могут быть вовлечены оба. Деформирующий остеоартрит бывает первичным и вторичным. В первом случае причина заболевания, возможно, генетическая. Во втором случае патологический процесс возникает из-за патологий опорно-двигательного аппарата.

Комплекс упражнений на тренажёрах — кинезитерапия тазобедренных суставов

Преимущества прохождения курса лечения в нашем Центре кинезитерапии:

• Заниматься на тренажерах имеют возможность даже те пациенты, у которых есть противопоказания к стандартным лечебным комплексам упражнений для тазобедренных суставов.
• Даже ослабленные пациенты, без вреда для здоровья, могут выполнять полный объем нагрузок на тренажерах.
• Тренажеры защищают слабые области от перегрузок, не дают суставным поверхностям тереться друг о друга.
• Занятия тренируют глубокую мускулатуру, улучшают обмен веществ и микроциркуляцию, что положительно сказывается на питании больного сустава и хряща.

Всего насчитывается около 60 упражнений для тазобедренного сустава при помощи тренажера, например: приведение ноги или тяга ногой с верхнего блока к плечу. Комплекс упражнений разрабатывается и назначается индивидуально, с учетом особенностей пациента.