Сок томатный, польза и вред для организма человека

Состав и калорийность томатного сока

Сразу определимся с калорийностью свежего помидорного сока. Так, на 100 г готового продукта приходится всего от 18 до 20 ккал. То есть полный стакан напитка – равно около 40 калорий. Что и говорить, при низкой калорийности и энергетической ценности этот напиток является отличным средством для похудения.

Состав томатного сока богат витаминами, минералами и микроэлементами, которые благотворно действуют на работу всех систем организма. Самыми ценными в томатном соке являются:

• Витамины А, Е, С и группы В. Они поддерживают в здоровом и красивом состоянии волосы, кожу, ногти. Обеспечивают нормальную работу центральной нервной системы.
• Кислоты щавелевая, янтарная, лимонная, оксиянтарная иди диоксиянтарная.
• Полезные минералы, такие как Mg, P, Co, I, Ca, Zn, Mn, Fe и Y.

Интересно: Меню на неделю для похудения

Польза томатного сока для похудения

Томатный сок на каждые 100 мл содержит всего 20 ккал. При этом он богат растворимой клетчаткой, которая образует в просвете пищеварительного тракта своеобразный гель, тормозящий всасывание холестерина. В итоге наблюдается снижение объема жировых отложений. Кроме того, по мнению ученых, растворимая клетчатка не только способствует снижению массы тела, но и блокирует выработку маркеров, отвечающих за хроническое воспаление в жировой ткани.

Источник фото: shutterstock.com

Также в томатном соке есть нерастворимая клетчатка (гемицеллюлоза, целлюлоза и лигнин). Она является источником питания и благоприятной средой для полезных бактерий, населяющих кишечник

Тем самым улучшается количественный и качественный состав микрофлоры, что тоже важно при похудении. 

Другие полезные свойства томатного сока:

• Укрепление костной ткани. Благодаря содержанию витамина К, томатный сок повышает минеральную плотность костной ткани, снижает риск переломов. 
• Защита кожных покровов. Томатный сок содержит ликопин и прочие растительные соединения, которые защищают кожу от вредного ультрафиолетового излучения. 
• Уменьшение риска глазных патологий. Содержащийся в томатном соке бета-каротин, ликопин и лютаин помогают улучшить кровообращение глазного яблока, замедлить снижение зрения и снизить риск раннего развития катаракты — помутнения хрусталика. 
• Снижение артериального давления. Томатный сок содержат большие объемы калия, который расслабляет гладкую мускулатуру стенки сосудов. В результате они расширяются, и артериальное давление понижается.

Стоит отметить и то, что томатный сок является уникальным источником витамина С и прочих антиоксидантных веществ. Они изменяют метаболизм на уровне жировой ткани и повышают интенсивность расщепления адипоцитов (жировых клеток).

Польза и вред томатного сока

Специалисты выделяют ряд положительных качеств при частом применении томатного сока.

К ним относятся:

• Способствует нормализации кальциевого обмена. В результате кости становятся прочными, снижается риск переломов;
• Высокий уровень магния благотворно влияет на состояние нервной системы. В результате удается избавиться от нервного раздражения, стрессов и угнетенного состояния;
• Большой объём клетчатки в составе помидоров позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Грубое волокно обладает высокой пищевой ценностью.

Таким образом при употреблении 200 г свежего сока удаётся избавиться от чувства голода на 40 минут. Людям, придерживающихся правильного питание употребление томатного сока позволяет предотвратить развитие дефицита питательных компонентов. Продукт предотвращает переедание и позволяет самостоятельно контролировать свой аппетит;

• Частое употребление томатного сока помогает держать под контролем холестерин в составе крови. Ликопин помогает избавиться от шлаков и токсинов. Помимо этого вещество способствует сокращению скорости роста холестериновых бляшек. Компоненты, входящие в состав томатов способны улучшить работу сердечных мышц;
• Состав томатного сока способствует мягкому выведению камней из почек. Людям, страдающим мочекаменной болезнью рекомендовано придерживаться определенной диеты и употреблять большой объём растительной клетчатки;
• Уровень витаминов группы А помогает улучшить зрительную функцию. Помимо этого компоненты способствуют уменьшению окисления в области сетчатки глаза;
• Что же касается желудочно-кишечного тракта, то томатный сок способствует положительному влиянию на перистальтику в кишечном отделе. Таким образом удается избавиться от вздутия, метеоризма, длительных запоров;
• Напиток рекомендовано употреблять мужчинам среднего возраста. Дело в том, что в составе томатного сока присутствуют вещества, предотвращающие рост раковых клеток в области предстательной железы;

Компоненты позволяют активизировать синтезирование коллагена. Этот компонент важен для глубоких слоев эпидермиса. Таким образом сокращается скорость старения, и снижается количество мелких мимических морщин.

Как сделать томатный сок?

Выбирая томатный сок в магазине, стоит ознакомиться с информацией на этикетке. Продукт не должен иметь в составе подсластителей и искусственных консервантов.

Может содержать добавки в виде небольшого количества соли, так как слишком много натрия, который и так присутствует в соке, скажется негативно на действие калия, специй и аскорбиновой кислоты, выполняющей роль антиоксиданта.

Томатный сок приготовленный домашним способом

Наиболее ценным является томатный сок, приготовленный домашним способом. Например, вот легкий рецепт приготовления:

1. бланшировать помидоры;
2. очистить их от кожуры;
3. нарезать на мелкие кусочки;
4. пережарить под крышкой в количестве воды, равном половине объема использованных овощей.

Для вкуса стоит добавить немного соли и некоторых специй. Томатный сок прекрасно сочетается с травами, острым и сладким перцем, чесноком. После охлаждения, полученную массу просто размельчить в блендере или протереть через сито. Сок можно также подвергнуть пастеризации, чтобы он подольше сохранился.

В заключение, советуем посмотреть видео, о пользе томатного сока, если пить томатный сок каждый день.

Что Произойдет с Вашим Организмом, Если Пить Томатный Сок Каждый День

Watch this video on YouTube

Не забудем про безопасность

Живых микробов и плесеней пакетированные соки не содержат, так как отвечают требованиям промышленной стерильности. Но в них могут содержаться уже нежизнеспособные плесеневые грибы, которые присутствовали в исходном сырье. Чтобы выявить их возможное присутствие, специалисты провели микроскопию по Говарду. Меньше всего гифов плесеней в соках «Сады придонья» и «4 сезона» (обнаружены в 3% просмотренных полей зрения). Больше всего — в Santal (8%) и «Просто!» (9%). Но эти величины, конечно, сами по себе очень малы, поэтому все образцы признаны безопасными с точки зрения микробиологических показателей.

Все образцы признаны безопасными по проверенным показателям.

Все это косвенно говорит о том, что производители использовали качественное исходное сырье. Правда, образцы «Добрый», «Просто!», «Каждый день» содержат добавленные соль и сахар. А ABC и «4 сезона» — добавленную соль. Это может стать минусом для тех, кто придерживается принципов здорового питания. А вот к вкусу образцов претензий не возникло! Все участники теста имеют вкус и запах, свойственные томатному соку.

6 Как приготовить сок с максимальной пользой

Чтобы сохранить полезные свойства томатного сока, надо готовить его по следующему рецепту. На один стакан напитка потребуется:

• 3 средних помидора;
• петрушка;
• базилик;
• лимон.

Алгоритм приготовления:

1. 1. Тщательно вымыть томаты и нарезать их дольками.
2. 2. Положить в блендер нарезанные помидоры, петрушку и базилик.
3. 3. Добавить по желанию 1 ч. л. лимонного сока.

Для дополнительного обогащения витаминами и микроэлементами можно разбавить готовый напиток яблочным или тыквенным соком.

Томатный сок можно консервировать на зиму в домашних условиях, пропустив помидоры через мясорубку. Получится вкусная добавка к первым и вторым блюдам в холодное время года, когда по-настоящему качественные свежие овощи достать проблематично. Можно к такой домашней заготовке прибавить и другие компоненты, например чеснок и лук. Но их надо предварительно измельчить до состояния пюре.

Противопоказания

При правильном потреблении томатный сок обычно не вызывает побочных эффектов и разрешен людям всех возрастов. В больших количествах не рекомендуется пить его при таких заболеваниях:

• панкреатит;
• холецистит;
• язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.

Детям, беременным и кормящим женщинам следует принимать напиток за полчаса до еды.

Во время грудного вскармливания женщина сначала должна внести томаты в свой рацион питания. Если у ребенка отсутствуют негативные последствия, то мать может перейти к употреблению сока небольшими порциями. Для этого лучше готовить свежевыжатый томатный сок, а не покупать в магазинах. Такой напиток также будет полезен детям старше 2 лет. Изначальная дозировка составляет 1 ч. л. Если аллергических высыпаний на теле малыша нет, то дозу разрешают постепенно увеличивать.

Не стоит употреблять томатный сок при отравлениях, поскольку он может усугубить положение.

Нельзя использовать для приготовления сока недозревшие помидоры. В них содержится соланин – ядовитое вещество в опасной для организма концентрации.

Чем полезен томатный сок

Напиток, изготовленный из помидор, является очень полезным продуктом, который благоприятно воздействует на организм совершенно любого человека: мужчины и женщины, детей и пожилых людей. Каждый из них получает определенный положительный эффект от его употребления. Большая часть людей задается вопросом чем полезен томатный сок из томатной пасты? Если паста из томатов была создана из натуральных помидор, то сок из нее будет обладать теми же свойствами, что и свежевыжатый томатный сок.

Польза томатного сока для женщин

Данный напиток способен избавить представительниц женского пола от заболеваний рака груди, шейки матки и прямой кишки. Поскольку продукт богат антиоксидантами, то его применение приводит к улучшению упругости кожи, появлению невероятной ее гладкости и эластичности.

Систематическое употребление напитка может устранить сухость волос и благоприятно сказаться на их росте, также появится их шелковистость и невероятный блеск.

Не всем людям известно, чем полезен томатный сок для женщины перед сном? Напиток из данного овоща может использоваться не только, как вкусное питье, но и как оздоровляющая маска. Если ее наносить на всю ночь, то можно получить удивительный эффект.

Польза томатного сока для мужчин

Для мужчин сок представленного продукта является настоящим чудодейственным средством при лечении многих заболеваний. Не каждый человек знает, чем полезен напиток из томата со сметаной для мужского населения? Ответ прост – подобное сочетание продуктов способствует улучшению потенции, также благоприятно влияет на похудевший и ослабленный организм. Эти продукты могут привести в норму совершенно любой организм. Курящие мужчины благодаря употреблению сока из помидор могут восполнить в организме недостаток витамина С.

Томатный сок при беременности

Чем полезен напиток при беременности и можно ли его употреблять женщинам, находящимся в положении? Ответ врачей однозначен – да. Он способствует нормальному внутриутробному развитию ребенка, благополучным родам, уменьшает токсикоз, выводит излишнюю жидкость из организма, увеличивает содержание гемоглобина, снижает вероятность возникновения запора. Однако, необходимо помнить, что чрезмерное употребление продукта способно привести к не желаемому результату.

Томатный сок для печени

Продукт питания является одним из самых полезных для печени. Он активно выводит из организма различного рода токсины и шлаки. Тем самым он снижает нагрузку печени во время ее работы. Томат нормализует работу органа, не давая ему перегрузиться.

Томатный сок: польза и вред

Полезен ли томатный сок, или он обладает дополнительными отрицательными сторонами? Как и все продукты питания, соки тоже имеют свои положительные и отрицательные свойства. Продукт, выжатый из свежих томатов, обладает значительным числом биохимических веществ. Все они играют важную роль в укреплении человеческого организма. Чем полезен сок из томата или вреден? Отзывы людей привели к составлению следующего списка положительных и отрицательных свойств такого продукта.

Главные положительные характеристики продукта:

• томат обладает отличным антиоксидантным действием, что свидетельствует о замедлении процессов старения человеческого организма;
• способствует уничтожению раковых клеток;
• выводит из человеческого организма тяжелые соли;
• восстанавливает в нормальное состояние обменные процессы;
• способствует снижению веса;
• положительно влияет на нервную систему человеческого организма;
• активно поддерживает в нормальном состоянии иммунную систему человека;
• улучшает процессы пищеварения;
• положительно влияет на зрительные нервы.

Негативные качества:

• в напитках, продающихся в магазинах, очень часто используются различные ингредиенты искусственного происхождения;
• более 1 стакана в сутки напитка из томата пить не рекомендуется –это может привести к серьезной нагрузки на почки человека;
• не следует употреблять сок из помидор людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

4 Можно ли пить томатный сок детям?

Врачи настоятельно рекомендуют родителям не давать детям до трех лет томатный сок. Это объясняется способностью помидоров и их производных вызывать в этом возрасте пищевую аллергию

Важно, что давать пить его нужно постепенно, в особенности необходимо сочетать его с другими корнеплодами. Его можно добавить в суп из овощей или бульон, отваренный на курице

После трех лет напиток можно совершенно спокойно давать пить, но необходимо обязательно соблюдать допустимую дозу. В таком возрасте она не должна превышать 150-200 мл в день. Но давая напиток впервые лучше всего, чтобы дозировка не превышала 50 мл. Это необходимо для того, чтобы выявить наличие аллергической реакции у малыша. Если она отсутствует, то можно увеличить его употребление. А в том случае, если проявилась аллергия, то следует исключить из рациона питания такой продукт.

Можно ли пить томатный сок при похудении

Периодически среди желающих похудеть возникают разногласия о том, насколько полезен томатный сок при похудении, поэтому английскими диетологами был проведен следующий эксперимент: людей с излишним весом разделили на две контрольные группы. Кормили их одинаково – в ежедневный рацион входили овощи, богатые клетчаткой, мясо нежирных сортов, кисломолочные продукты. Однако людям во второй группе ежедневно давали выпить по 200 г свежего сока из помидоров.

Через три месяца, при контрольном взвешивании, люди, которым для похудения давали коктейль из помидоров дополнительно к диетическому питанию, сбросили в среднем на 2 кг больше, чем те, в рацион которых этот напиток не входил. Эти наглядные результаты продемонстрировали, что диета с томатным соком для похудения дает прекрасные результаты, жир с боков и живота в этом случае уходит гораздо быстрее.

Особенности употребления

Магазинный сок, при правильном выборе, принесет идентичную пользу организму. Единственное различие в том, что промышленный сок содержит большое количество воды, а соответственно меньше плода. Это говорит о уменьшенном содержании клетчатки. В свежевыжатых томатах больше витаминов и нет консервантов.

Употребление магазинного напитка с солью в составе лучше сократить.

При беременности и кормлении грудью

Противопоказанием к умеренному употреблению томата в «интересном» положении – нет. Однако соль задерживает жидкость в организме. Что приводит к отекам. А это особенно актуально для беременных. Отдать предпочтение стоит свежим домашним сокам из спелых томатов. В таких овощах больше витаминов и полезных микроэлементов.

Во время кормления ребенка, от томата следует отказаться. Аллергенный продукт может негативно отразиться на здоровье ребенка.

При похудении

Диетологи всего мира советуют пить томатный сок, людям на диете. Это неудивительно. Калорийность сока очень низкая. При этом плод способен утолить голод на 2-3 часа. Частый спутник диеты – авитоминоз. Состав сока способен поддерживать организм, теряющий вес. Большое количество диетических блюд готовится с соком помидоров.

Как заготовить и хранить

Помимо классического консервирования томатный сок можно заморозить. Сок заливается в формочки для льда, а при необходимости добавляется во все блюда. Такой способ позволяет сохранить все полезные свойства, которые уничтожаются при термической обработке. Хранится сок в морозильной камере 3-4 месяца.

Консервация – классический способ. Прокручиваются спелые помидоры и варятся 30 минут без соли и перца. Закрывается в банки. Хранится в прохладном месте. Открытую тару хранить в холодильнике не более 5 дней.

Противопоказания и вред

Несмотря на полезные свойства у напитка есть и противопоказания. Главные из них:

• возраст менее 2 лет;
• аллергия на томаты;
• повышенная кислотность желудочного сока;
• панкреатит;
• язва желудка;
• желчнокаменная и мочекаменная болезнь;
• воспалительные заболевания почек и мочевого пузыря.

Нельзя употреблять сок при отравлениях и диарее. Напиток ухудшает состояние.

Томатный сок при подагре бывает вреден. Перед введением в ежедневный рацион проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Сколько пить

Сколько можно пить томатного сока без вреда для организма? Для здорового человека нормой считается 500-600 мл. или 2-3 стакана в день. При хронических заболеваниях дозу лучше скорректировать с врачом.

Детям до 7 лет, если они пьют сок каждый день, употреблять напиток следует не более чем по 1/2 стакана.

По времени ограничений нет. Не вредно пить томатный сок на ночь, так как его калорийность не высока. Однако все же лучше, если до отхода ко сну будет минимум час. Если употребить напиток непосредственно перед сном, есть риск возникновения изжоги.

Существует диета на томатном соке, при которой в день выпивают 700 мл. Кроме того, употребляются рис и постное отварное мясо. Такое питание применяют не более 4 дней подряд, и только при отсутствии противопоказаний. Проводят и разгрузочный день на томатном соке (аналогично диете).

Состав и калорийность

Сок из томатов – кладезь витаминов и минералов. В его состав входят элементы группы B, которые отвечают за стабильность нервной системы. В 100 г продукта содержится 70 мг аскорбиновой кислоты, что составляет 11% от суточной нормы. С одним стаканом в организм попадают витамины группы E, A, PP, H. Из макроэлементов клетки человека насыщаются калием, кальцием, серой, хлором, натрием и фосфором. Им сопутствуют микроэлементы: медь, селен, цинк, железо, никель, молибден, йод. Организм заряжается энергией от переработки природного сахара в виде фруктозы и глюкозы.

В кожуре и мякоти помидора находится клетчатка. Она не несет питательных веществ, но утоляет чувство голода и улучшает мышечную механику желудка. При расщеплении выделяется пектин, полезный мужчинам и женщинам. Если исходить из состава, то помидор стимулирует иммунитет, снабжая его силами для борьбы с вирусами. Следящим за фигурой переживать не о чем, т. к. в литровой банке сока из томатов 210 ккал.

Противопоказания

Перед использованием любого диетпитания обязательно требуется посетить врача и диетолога с целью правильно составить рацион, тем самым не причинив вреда здоровью. Несмотря на все положительные свойства фреша из помидор, у него имеется ряд противопоказаний.

Повышает кислотную среду желудка из-за обилия органических кислот, что приводит к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта:

• гастрит;
• панкреатит;
• гастроуденит.

Также запрещается вводить в рацион при:

• наличии камнях в желчном пузыре;
• болезни суставов;
• подагре;
• заболевании мочеполовой системы инфекционного характера.

Диету с применением свежего фреша запрещается использовать:

• во время беременности и в период грудного вскармливания;
• после операций;
• при высокой чувствительности зубной эмали;
• детям, подросткам и пожилым людям.

Томатный сок на диете — прекрасный способ скорректировать фигуру, убрать несколько лишних килограммов

Важно помнить, что любое диетическое питание принесет лишь временный результат. Поэтому обязательно необходимо соблюдать все правила при выходе

Не все люди любят томатный сок, но, как мы уже рассказали в статье выше, он действительно помогает бороться с лишним весом и является крайне полезным продуктом.

Польза томатного сока

В своем составе помидоры содержат следующие полезные компоненты:

• Витамины: ретинол, токоферол, группа В, С.
• Микро и макроэлементы: кальций, цинк, сера, калий, железо.

Данные вещества переходят в томатный фреш и хорошо сохраняются, если овощ правильно обработать.

Рассмотрим какими полезными свойствами обладают помидоры:

• Выступает в качестве профилактического средства для сердечно-сосудистой системы. Снижает риск образования тромбов.
• Обладает антиоксидантными свойствами. Позволяет сохранить красоту, молодость, а также снижает риск появления раковых злокачественных опухолей.
• Ускоряет процесс естественного синтезирования гормона счастья — серотонина. Вещество улучшает эмоциональное состояние, позволяет устранить депрессию, апатию.
• Снимает болезненные ощущения во время предменструального и климатического синдрома.
• Замедляет процессы старения.
• Предотвращает процесс брожения в желудке, а также скопление газов. Благоприятно влияет на работу пищеварительной системы.
• Улучшает внешний вид волос, кожи, ногтей.
• Защищает предстательную железу от внешнего негативного воздействия.
• Восстанавливает потенцию.
• Нормализует водный баланс, снижает риск образования отеков. Считается очень полезным продуктом для мочевыделительной системы.
• Эффективное средство для лечения ожирения и избавления от лишней массы тела.
• Снижает уровень глюкозы в крови. Разрешается использовать при сахарном диабете.

Томатный сок для похудения

Женщины, которые хотят похудеть, без сомнения, могут включать напиток в ежедневный рацион. Низкая калорийность томатного сока помогает эффективно худеть. При этом чувство голода притупляется.

Польза томатного сока для женщин:

• Один стакан томатного сока в день обеспечивает половину суточной потребности в витаминах А и С
• Улучшается состояние кожи, волос, разглаживаются мелкие морщины
• Плавное естественное снижение веса

Для похудения томатный сок часто применяют в смеси с яблочным соком, тыквенным и лимонным:

томатный сок	2 части
яблочный сок	4 части
тыквенный сок	2 части
лимонный сок	1/2 части

Томатный сок для похудения

Томатный сок можно без страха включать в различные диеты для похудения. Из-за низкой калорийности, он поднимает энергетическую ценность ежедневного меню, его низкий гликемический индекс не вызывает колебаний уровня сахара в крови, а небольшого количества клетчатки достаточно, чтобы обеспечить надолго чувство сытости.

Томатный сок может помочь в потере веса, так как содержащиеся в нем соединения, ускоряют обмен веществ и сжигание жиров, а также помогают избавиться от лишней воды в организме.

Следует, однако, иметь в виду, что потеря килограммов не произойдет без введения соответствующей сбалансированной диеты и регулярной физической активности.

Польза томатного сока для похудения

Может снизить риск хронических заболеваний

Исследования показали, что рацион питания, богатый помидорами и томатными продуктами, такими как томатный сок, может снизить риск развития некоторых хронических заболеваний.

Может снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Помидоры издавна ассоциировались с улучшением здоровья сердца.

Они содержат мощные антиоксиданты, такие как ликопин и бета-каротин, которые помогают снизить такие факторы риска развития связанных с заболеваниями сердца состояниями, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и накопление жира в артериях (атеросклероз).

В обзоре, в котором исследовались данные 584 человек, было обнаружено, что у людей, в рационе питания которых было много помидоров и томатных продуктов, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был значительно ниже по сравнению с теми, кто потреблял мало помидоров и продуктов на их основе ().

Другой обзор 13 исследований показал, что ежедневное получение более 25 мг ликопина из томатных продуктов снижало уровень «плохого» холестерина ЛПНП примерно на 10% и значительно снижал артериальное давление ().

Для справки: 1 стакан (240 мл) томатного сока содержит приблизительно 22 мг ликопина ().

Более того, обзор 21 исследования связал употребление продуктов из томатов со значительным снижением уровня «плохого» холестерина ЛПНП, маркера воспаления IL-6 и заметным улучшением кровообращения ().

Может защитить от некоторых видов рака

Благодаря высокому уровню содержания полезных питательных веществ и антиоксидантов, томатный сок в нескольких исследованиях показал противоопухолевый эффект.

Обзор 24 исследований связал высокий уровень потребления помидоров и томатных продуктов со значительно сниженным риском развития рака простаты ().

В исследовании в пробирке экстракт ликопина, полученный из томатных продуктов, ингибировал рост клеток рака простаты и даже индуцировал апоптоз (гибель клеток) ().

Исследования на животных также показывают, что томатные продукты могут оказывать защитное действие против рака кожи.

У мышей, которых кормили красным томатным порошком в течение 35 недель, после облучения ультрафиолетовым излучением было значительно меньше развития рака кожи, чем у мышей на контрольной диете ().

Хотя эти результаты являются многообещающими, чтобы понять, как помидоры и такие продукты, как томатный сок, могут влиять на развитие рака у людей, необходимы дополнительные исследования.

Противопоказания

Обычно рацион, насыщенный томатами, отлично переносится. Но даже в случае использования овощей, которые были выращены лично на своём огороде без использования «химии», необходимо ознакомиться с факторами, исключающими применение помидорной диеты:

1. Повышенная кислотность и язвенная болезнь желудка.
2. Инфекционные заболевания мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.
3. Пищевые отравления.
4. Выраженный остеопороз.
5. Заболевания суставов.
6. Желчнокаменная болезнь.
7. Подагра.
8. Индивидуальная непереносимость.

Перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом – диетологом или семейным доктором. Если соблюдать все основные требования, то результат похудения, в виде стройного, подтянутого и привлекательного тела не заставит себя ждать.