Стрип-пластика для начинающих с видео. польза занятий стрип-пластикой для похудения и цена обучения

Чем полезна стрип-пластика

В этом танце милое комбинируется с полезным. Он помогает раскрепощаться, легче одолевать собственные комплексы. Также, его движения дают возможность похудеть и поддерживать тело в хорошей физической форме. Чтобы уместно смотреться, вовсе необязательно изнурять себя разными диетами. Можно просто заняться танцами, к примеру, стрип-пластикой. Вы почувствуете, как начинает уходить излишний вес, а тело становится более грациозным и эластичным. Фигура приобретает более женственные черты. Занятия в этом танцевальном стиле доставляют много удовольствия. Это значительно лучше, чем привычные занятия в в зале для занятий спортом. Главное подходить к данному делу с любовью, и вот тогда все выйдет.

Стрип-пластика превосходно укрепляет не только все мышцы тела, но и здоровье всего организма. Женщина начинает лучше смотреться, становится более уверенны в себе и более сексуальной. Ее движения становятся раскованными, а походка – легкой.

Во время этого танца представительница слабого пола как бы перевоплощается, в нем она может открыть всю собственную чувственность и рассказать о собственных тайных желаниях.

Главный секрет стрип-пластики состоит в том, что каждая женщина получает возможность психологически раслабится, ощутить себя желанной. И это все не зависимо от ее веса, роста, внешних данных и возраста. В этом танцевальном направлении не очень нужно иметь прекрасную фигуру. Детали стрип-пластики дают возможность танцовщице, пряча собственные изъяны, выказывать собственные хорошую сторону.

Стрип-пластика предоставляет зрителям возможность восхищаться натуральной красотой тела человека. Позволяет выражать собственные впечатления через сексуальную пластику. Женщина, владеющая этим искусством, всегда знает, как привлечь мужчину и пробудить в нем интерес. Комбинирования плавных и резких движений выглядит довольно эффектно.

Стрипластика предоставляет представительнице слабого пола возможность по-новому увидеть собственное тело и его положительные качества. Она получает убежденность в своей привлекательности и сексуальности, а это означает, и все находящиеся вокруг начинают воспринимать ее также

Немаловажно, что во тренировочное время использованы многие мышечной группы: руки, грудь, пресс, ягодицы. Благодаря этому подобные занятия помогают похудеть, освободится от целлюлита и выполняют фигуру более стройной и подтянутой

Особое внимание при обучении данному стилю уделяют также осанке и растяжке, без которых нереально хорошее выполнение танцевальных компонентов. Представительница слабого пола учиться завоевывать мужчин с помощью нескольких движений

Не любая из нас знает, на что она может. А стрип-пластика позволяет узнать о себе нечто новое.

Стрипластика предоставляет достаточно широкие возможности для самовыражения. Танец многое меняет в жизни представительницы прекрасного пола. Меняется ее окружение, и она сама тоже меняется. Жизнь заполняется новыми эмоциями и красками. Пристрастие танцами может быть очень крепким и подарит много радости.
Любой танец в тематике стрип-пластики собой представляет реальный миниспектакль, который предполагает создание образа. При этом нужны не только танцевальные умения, но и артистические способности, необходимо уметь играть лицом, выражать впечатления с помощью мимики, взгляда и тела. Все это можно достигнуть не сразу, а путем постоянных тренировок.
Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна.

Психологическая польза стриппластики

Если женщина решит изучить искусство этого танца, она сможет с лёгкостью избавиться от сезонной депрессии, улучшить общее настроение, станет стройной и раскроет свою красоту, идущую изнутри. Ведь именно красота души, заставляя сиять глаза, и находя отражение в каждом движении, делает любую женщину самой прекрасной на свете. В первую очередь, стриппластика помогает женщине обрести уверенность в себе, поднимает самооценку и заставляет полюбить и поверить в себя, в свою природную женственность и очарование. Все загадочные движения стриппластики словно помогают женщине раскрепоститься и снять внутренние зажимы, справиться с комплексами и раскрыть свою чувственность. Именно этот танец помогает раскрыть женскую природу во всей красоте, убрать глубоко укоренившиеся внутренние страхи, избавиться от стеснительности, пробудить скрытую энергию и возможности женщины, которой подвластен любой мужчина, стоит ей только захотеть.

Что такое танцы стрип пластика (Strip dance)?

Еще несколько лет назад само словосочетание «стип-пластика» у многих женщин и девушек вызывало негативные эмоции, а мужчины сразу представляли себе откровенные танцы у шеста. Поэтому тренерам и занимающимся девушкам приходилось объяснять, что стрип-пластика – это занятия особым видом танцев, а не то, что сразу приходит в голову при слове «стрип». Сегодня стрип-пластика, обучение которой пользуется огромной популярностью, уже не вызывает столько вопросов, как раньше, и очень многие женщины и мужчины знают, что стрип дэнс – это не обнажение, а невероятно красивые, женственные, местами горячие и будоражащие фантазию танцы, и настоящее искусство.

Так что же такое стрип-пластика, видео уроки которой представлены на этой странице? Стрип-пластика (или Strip dance) – это танцевальный стиль, основанный на элементах стриптиза, но исключающий какое-либо обнажение. Стрип денс – танец, раскрывающий женственность, чувственность и сексуальность. Уроки танца стрип-пластика учат женщину чувствовать свое тело, ощущать его красоту и привлекательность, а главное, стрип денс занятия учат умению правильно подать себя и завораживать зрителя без шанса отвести взгляд.

В то же время, стрип денс для начинающих и опытных танцовщиц – это великолепная тренировка всего тела. Фитнес и стрип-пластика неразделимы, занимаясь танцами, женщина подтягивает свое тело, развивает растяжку и гибкость, онастановится более привлекательной и женственной.

И, наконец, стрип-пластика, смотреть которую можно вечно, делает женщину более уверенной в себе, помогает справиться с комплексами, раскрыться и раскрепоститься. Для женщины, которая уделяет время занятиям стрип-дэнс, нет ничего невозможного – она способна на все в жизни, в работе и в любви!

Так что уроки стрип-пластики для начинающих, представленные онлайн фитнес клубом Timestudy.ru – это великолепная возможность освоить новый танцевальный стиль и одновременно поддерживать себя в великолепной физической форме. А еще Strip dance уроки помогут вам попробовать себя в роли обольстительницы, которая не знает слова «нет».

Модерн-танец на службе у стрип пластики

На первый взгляд может показаться, что модерну не место в стрипе, но это совсем не так. Если Вы видите, что посредством модерн-танца на сцене, как правило, реализуют душевные метания, страдания и абстракцию, это совсем не значит, что другого применения этой замечательной пластики не может быть. А вот и нет!

Во-первых, техника модерн-танца замечательнейшим образом раскрепощает исполнителя. Поэтому, даже просто тренируясь на модерн-технике, танцовщица стрипластики будет двигаться намного чувственнее, раскрепощённее, свободнее, пластичнее и т. п.

Во-вторых, построение тех или иных движений стрипа на основе движений модерна дает очень томную пластику. А если выбрать музыку мягкую, вкрадчивую, без резкого ритма, то можно сделать очень текучий и очень чувственный стрип танец.

В третьих, на основе вливаний модерн-танца можно сделать необычный стрип, с сюжетами, драмой, надрывом и другими эмоциями и в очень экстраординарных образах.

Выбор места для танцев

Стриппластика для начинающих в домашних условиях не представляет особой сложности. Заниматься можно даже в небольшом помещении под видеоролик из интернета.

Для удобства лучше приобрести небольшой коврик для фитнеса. Такие продаются в любом туристическом отделе.

Он выполняет следующие функции:

защищает позвоночник, бедра, колени и локти от соприкосновения с полом;
благодаря упругости, служит амортизатором на жестком полу;
позволяет телу не скользить, что очень важно при тренировках;
делает занятия более комфортными.

Не рекомендуется тренироваться на ковровом покрытии — на нем моментально стирается кожа на локтях, коленях и бедрах. Небольшие шерстяные коврики скользят на полу, поэтому они неудобны.

Упражнения желательно выполнять перед большим зеркалом. Это позволяет проследить за правильностью выполнения движений.

Комната для занятий должна хорошо проветриваться.

Но все же новичку лучше поискать группы для начинающих в своем городе. Потому что часть упражнений и освоение отдельных движений лучше делать под контролем опытного тренера. Некоторые движения и связки он научит выполнять более эффективно, а многие базовые элементы станут своеобразным домашним заданием.

Стрип пластика на timestudy.ru

Мы рады представить вам стрип-денс видео уроки, с помощью которых вы сможете в домашних условиях освоить это танцевальное направление и достичь великолепных результатов. Курс содержит уроки стрип дэнс для начинающих, поэтому заниматься могут все девушки и женщины, не имеющие никакого опыта в танцах.

Каждый стрип денс урок построен таким образом, чтобы вы дома смогли освоить основы танца, и, двигаясь от простого к сложному, достичь поставленной цели. А направлять вас будет тренер  – она раскроет секреты мастерства и научит всему, что должна знать каждая танцовщица стрип-пластики. Это будет интересно и полезно.

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 20 ( НА САЙТЕ 0, НА МОНТАЖЕ 20 )

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 10 часов

ТРЕНЕР:

Польза стриппластики для здоровья

Движения, которым учат в стриппластике, помогают не только улучшить общее состояние здоровья, но и придать фигуре стройность и подтянутость за довольное короткое время. Стриппластика достаточно легко укрепит ваш иммунитет, защитит от простудных заболеваний, которые могут не только нанести вред здоровью, но и помешать вам, прекрасно провести время со своим возлюбленным. Она объединяет в себе и элементы аэробики, и гимнастики, плавные движения других видов танцев. Движения, выполняемые в стриппластике, способны заменить занятия бегом или силовую тренировку, если заниматься ей регулярно. Во время этих танцев все группы мышц становятся задействованы в тренировке. Исполнение самых простых движений заставляет работать одновременно несколько групп мышц, что положительно влияет на создание красивой фигуры. Именно танцевальная динамичная нагрузка помогает физической нагрузке, необходимой для женской красоты и здоровья, правильно распределяться по всему телу. Не менее полезной стриппластика будет и для позвоночника. Через 3 месяца постоянных занятий вы сможете приобрести королевскую осанку. И этому не помешает, даже если вы раньше всю жизнь ходили ссутулившись. Стриппластика способна укреплять и развивать мышцы спины, которые отвечают за естественную стройность и прямую осанку. Она помогает улучшить работу сердца и сосудов, нормализовать артериальное давление, приучить сердце к постоянной физической нагрузке, укрепляя всю сердечно-сосудистую систему.

Занятия и уроки стрип-пластики

Танцевальные направления стрип-пластики весьма разные, и любой человек подбирает то направление, которое отвечает его личности, характеру и жизненным приоритетам. Ведь только реальная влюбленность в собственное дело позволяет выполнять его по максимуму прекрасно.

Сегодня в каждом населенном пункте, а тем более в больших городах, есть танцевальные школы, в которых можно научиться искусству стрип-пластики. Как и любой иной танец, она просит стараний и больших усилий в физическом плане. Нужно потерпеть, ведь тут же выучиться плясать нереально, для этого необходимы время и постоянные тренировки. Если относиться к занятиям танцами всерьез, то можно достичь замечательных результатов. При этом особенно важна регулярность тренировок. Благодаря этому нужно морально приготовиться к тому, что придется постараться.

Каждая школа и каждый учитель отличительны собственными методиками и характерностями обучения. Стрип-пластика – это довольно понятие у которого несколько граней. Кто-то во время занятий много внимания уделяет растяжке, а кто-то хореографии и техничности.

Но, чтобы все вышло, заниматься нужно с желанием, иначе, необходимого результата достигнуть не получится. Необходимо полюбить танец и терпеливо тренироваться на каждом уроке. Ведь абсолютно не все от природы могут похвалиться хорошей растяжкой и отличной координацией движений. На первых занятиях совсем непросто бывает повторять даже незамысловатые танцевальные движения. Разумеется, существенны так же и хорошие квалифицированные преподаватели, которые умеют найти персональный подход к каждому ученику. Занятия в первую очередь в себя включают разминку, растяжку и отработку движений под музыку. Музыка для стрип-пластики выбирается особенная – ритмичная и эмоциональная.

Месяц третий и продолжение следует!

Вот, я все-таки насмотрелась на тренера и в порыве зависти рванула рукой ногу за ухо! Ноге повезло — она к тому времени привыкла к 180-градусному положению к другой ноге. А вот в плечевом суставе что-то потянулось и в следующие несколько недель отказывалось работать как следует. Потом к руке присоединилась и нога, когда я старательно показывала мужу, какие пируэты мы ногами этими делаем. На этот раз что-то щелкнуло чувствительно и безрадостно. Так что теперь я стреляный воробей с боевыми ранениями!

Несмотря на технические неурядицы в тканях и мышцах, за два месяца мы поднабрались опыта в завлекающих взмахах руками и плавных перемещениях тела в пространстве. И на День всех влюбленных я смогла представить мужу волнообразный танец грациозной цапли. Ну, пока так, а продолжение следует!

Примечание: бережная разминка и выполнение «по силам» — лучше, чем страдания от растянутых конечностей. Ну и, главное — просто получайте удовольствие от своего тела и гордость за то, что оно так может.

Латиноамериканская тема в стрип танцах

Среди латиноамериканских танцев ближе всего к стрип танцам румба. Это очень чувственный танец, позволяющий показать страсть и в то же время нежность, женственность и волю. Соло-интерпретация румба в соединении с обводками рук в стиле стрип танцев плюс позировки, типичные для стрипластики — и вот стрип-латина готова.

Стрип танцы — это скорее не стиль танца, а жанр. Номера во многих танцевальных стилях можно подать как эротические. Это — скорее форма подачи, посыл зрителю(ям), эмоции, образы. Современная культура раздвинула рамки эротического танца, стрипластики настолько широко, что это дает возможность реализовать свою женственность фактически в любом танцевальном направлении.

Творческой самореализации Вам!

Автор статьи: Елена
Стеценко

Статья опубликована 12 сентября 2018г — Divadance

Танцевальная студия Диваданс (Divadance) — школы танца в Санкт-Петербурге.http://www.divadance.ruDesigners: Zhuzha Диво дэнс 2005 by Zhuzha

Требования к одежде и обуви

Для занятий танцами потребуется специальная одежда и обувь. Но это — позже, на первоначальном этапе нет необходимости в высоких каблуках и специальных аксессуарах.

Для занятий стриппластикой для начинающих понадобятся:

• тонкие спортивные эластичные бриджи;
• спортивная майка или облегающая футболка;
• эластичные шорты;
• чешки или получешки;
• шерстяные гетры.

От занимающихся не требуют строгого соблюдения формы. Главное здесь — одежда не должна стеснять движения. На пилон можно подняться и в бриджах, но поскольку нет сцепки с кожей, то удержаться на нем крайне сложно.

В зависимости от преподаваемого танцевального направления, может понадобиться защита для локтей и коленей. В таком случае, тренер предупредит новичка.

Гетры необходимы для быстрейшего разогрева суставов и мышц.

С постепенным приобретением опыта и уверенности в движениях начинающие могут приобрести стрипы — специально изготовленную обувь для танцев. Но поначалу она не нужна: можно заниматься в носках или босиком, хотя в общем зале это не рекомендуется из соображений гигиены.

Вог

Стиль этот довольно таки старый, но сейчас снова вошел в моду. Его движения хорошо вписываются как в динамичное гоу-гоу, данс-микс, так и в стрип танцы. Движения рук в вог танце очень женственны, хоть и стремительны. Они придадут образу экстравагантность. Эффектное специфическое опускание на пол, столь типичное для вога, прекрасно смотрится в стрип танцах.

Вог уместен в стрип пластике умеренного темпа, в активном стрип танце. В ностальгирующий, страдальческий или томный стиль он, конечно, гармонично не впишется. Поэтому используйте его, если хотите наполнить стрипластику драйвом.

Какие эффекты стрип-пластика дома (стрип-денс) оказывает на тело?

Что вы получите, если будете смотреть уроки стрип-пластики? Несколько положительных эффектов для своего тела.

Во-первых, стрип-пластика – тренировка пластики (что и заложено в названии танца) и грациозности. Упражнения, которые вы увидите на strip dance видео, изменят вас и ваше тело, вы будете по-другому двигаться, неизменно привлекая восхищенные взгляды.

Во-вторых, стрип-пластика, смотреть онлайн уроки по которой можно здесь – это легкость вашего тела. В данном направлении отлично сочетаются как танцы, так и эффективные тренировки для похудения дома. Порхать, как бабочка – это легко!

В-третьих, стрип денс видео поможет развить гибкость, поработать над растяжкой мышц, и в целом укрепить тело. Потому что танцы, особенно в направлении strip dance – это тренировка, требующая затрат серьезных сил!

Удивляться здесь нечему, ведь стрип-пластика (в домашних условиях в том числе) – это танцевальная аэробика, в которой присутствуют танцевальные движения, кардио упражнения, а местами – и силовые упражнения с применением особого «инвентаря» (яркий тому пример – стрип-пластика со стулом).

Итак, стрип-пластика – это растяжка, тренировка мышц и выносливости, а заодно развитие гибкости, грации и красоты своего тела. И всего этого вы можете достичь, если будете смотреть уроки стрип-денса для начинающих на Таймстади.ру!

Занятие первое

Пять минут, полет нормальный. Симпатичная девушка-тренер вдохновляет своей бодростью выполнять несложные махи руками-ногами.

Ага, а теперь приседания — ну это мы знаем. А теперь в приседе встать на носочки и вращать попой… Ну ладно, терпимо. Как-как вы это сделали? Ага, вот этим вот кверху. Подождите, я же не могу вот так сразу наклониться к носочкам, без моральной подготовки!

А потом было растягивание ног до состояния «ватности», пресс до черных точек на потолке и какие-то волны туловом, уже похожие на танец. Но в свете всех физических мучений я вам точно про волны не скажу!

В конце занятия все, кто мог еще ползти, подковыляли к тренеру и стали спрашивать, когда ж нас пустят на пилон. Конечно, уже где-то в глубине измученного тела мы понимали, что пилон для нас как высок, так и далек… Ответ тренера был неумолим: не меньше трех месяцев будем тренировать тело, там посмотрим!

Примечание. Не расстраивайтесь! Я, конечно, опечалилась, но с другой стороны — движение само по себе полезно для засидевшейся женской фигуры.

Стриппластика и похудение

Занятия стриппластикой могут помочь и в процессе похудения, придав вашей фигуре все необходимые изгибы и очаровательные линии. Они будут нелишними, если вы хотите прийти в форму после родов, справиться с ожирением, подтянуть мышцы. Занятия стриппластикой в течение часа избавляют вас от лишних 500 ккал. Кроме этого тело будет находиться в тонусе, что поможет вам легко справляться с любыми жизненными проблемами. Благодаря регулярным занятиям стриппластикой кожа становится эластичной, мышцы упругими, исчезает целлюлит и лишние сантиметры от бёдер до талии. Одной из приятных особенностей стриппластики является та, что вы не сможете переутомиться, потому что ваше тело само почувствует, когда нужно отдохнуть, а когда повысить время и темп занятий. Одной из причин лишнего веса является стресс, который заставляет женщин искать утешение в еде. Занятия стриппластикой помогают выработке гормонов счастья, которые заменяют лишние килограммы. Эндорфины попадают в кровь, и наше настроение начинает повышаться. Вместо усталости, стресса и лишних калорий вы обретёте уверенность в себе, оптимизм и спокойствие. А через 2 недели ваши движения приобретут гибкость и плавность.

Занятия стриппластикой без особых усилий с вашей стороны научат вас не только любить себя и уважать, но и повысят иммунитет, заставляя вас сделать первый шаг к здоровому образу жизни, без которого трудно представить себе счастливую женщину, наслаждающуюся любовью. Стриппластика научит чувствовать ритм, музыку, ощущать своё тело и использовать все эти знания, для того чтобы стать самой желанной и сексуальной. Если вы зажаты, стеснительны, не уверенны в себе, занятия стриппластикой помогут вам справиться с этим. Ведь самое главное, чтобы женщина нравилась мужчине – это её уверенность в себе. Стриппластика как раз и помогает развивать её. Умение исполнять такой танец станет одним из достоинств уверенной в себе и желанной для многих мужчин женщины. С каждым выученным движением вы почувствуете, как станете изменяться, становясь той женщине, в каждом движении которой чувствуется скрытая страсть и тайное приглашение мужчины к действию.

Месяц первый

Сильные женские руки — вещь не только в хозяйстве незаменимая, но и в стрип-пластике! «И не надо морщить носик», — уверяю я себя, пытаясь выполнить отжимание от пола несколько раз. «Ну, кто там плакал, что хочет на пилон?» — наставительно говорит строгая тренер и ненавязчиво трогает ножкой в чешке по моему мягкому бочку. После десятого героического рывка я укладываюсь между чешками тренера на коврик, а в голове звучит напев: «Ю ин зэ арми нау, оу-оу…»

Примечание: конечно, есть такие замечательные женщины, которым и отжиматься по 50 раз, и шпагат в прыжке — не проблема. Но обычно у одной хорошая растяжка, а у другой сильный пресс, третья просто отдыхает на коврике. Спокойно работайте над своим слабым местом, не мучьте себя комплексами, получайте удовольствие!

Выбор музыкального сопровождения и одежды

Правильный выбор музыкального фона — очень важный момент. Мелодия может быть как медленной, так и включать ритмичные элементы. Музыка для этого танца должна сочетать в себе:

• мягкость;
• плавность;
• загадочность;
• страстность;
• приятность на слух;
• расслабляющий эффект.

При выборе одежды на начальном этапе занятий необходимо ориентироваться на удобство. Хорошим вариантом будут футболка и лосины. В качестве обуви можно выбрать чешки или носки. После приобретения некоторых навыков и выработки стиля можно приобретать красивый и эротичный наряд, добавляющий больше эффекта в танец. Обувь должна иметь высокие каблуки.

https://youtube.com/watch?v=SHGT1hevbhk

Originally posted 2018-05-29 11:12:02.

Программа для начинающих

Для начинающих самостоятельно заниматься стриппластикой, уроки могут принести разочарование.

Причин тут может быть много:

• нет контакта с тренером;
• неправильно подобрана группа (разный уровень);
• непосильные упражнения.

Прежде чем бросать занятия, надо выяснить причину. Как правило, первый месяц занятий — самый сложный.

У каждого тренера своя программа работы с новенькими.

Однако во всех методиках подготовки есть общее:

Для начала неопытных танцоров учат двигаться в такт музыке.
На занятиях идет подготовка тела к танцу

Уделяется большое внимание силовым упражнениям, растяжке, отработке движений.
Танец на пилоне представляет собой определенные сложности, поэтому сначала изучаются базовые элементы.
Новички отрабатывают связки, которые позволяют объединить элементы танца в красивый рисунок.. Постепенно руки и ноги начинают слушаться

Тело приобретает красивый силуэт. Видя достигнутый внешний эффект, начинающие танцоры с удовольствием ходят на занятия

Постепенно руки и ноги начинают слушаться. Тело приобретает красивый силуэт. Видя достигнутый внешний эффект, начинающие танцоры с удовольствием ходят на занятия.

Как записаться и куда

Главный фирменный совет — записаться в ту танцевальную школу, где вас как можно быстрее могут пригласить на занятие! Потому как нет более мимолетной вещи, чем мотивация. Мне повезло — в интернет-дебрях и в закоулочках моего города отыскалась такая студия, куда мне наказали прийти уже на следующее утро!

Примечание: вы уже, конечно, заметили несостыковку, что мечтала я сразу об акробатике на пилоне, а отправляюсь на стрип-пластику? Так вот, это менеджер школы сразу направила меня на путь истинный. Посоветовала для начала нарастить мышцы на руках, опыт в виде пластичности и сносной растяжки. Естественно, в такой жесткий график ОФП гипюровый купальник и стрип-босоножки просто не вписываются, так что шортики и чешки — наш вариант.