Как тренироваться на курсе. построение тренировочного процесса после стероидного курса

Тренировки и стероиды после 40

Тренировки до 40 и после мало чем отличаются от того тренировочного процесса, который используется в более юном возрасте.

Но все же существуют некоторые нюансы, которые необходимо принимать во внимание:

• Работа с большим весом. Для развития силы и увеличения мышечного объема, лучшим способ будет сочетать правильные стероиды и интенсивные тренировки с большим весом. Но есть и обратная сторона медали. Большой вес оказывает сильную нагрузку на суставы, которые в более зрелом возрасте могут повреждаться намного проще. Начинать занятия стоит с небольшого количества повторений. Когда они начинают даваться легко, то можно постепенно увеличивать количество повторений. Подбирать количество подходов необходимо в зависимости от собственных ощущений. Если принимать стероиды и не обеспечить правильные тренировки, то эффекта практически никакого не будет;
• Болевые ощущения. Если с возрастом проявляется боль в пояснице, то необходимо исключить из своей тренировки становую тягу. Несмотря на то, что многие стероиды оказывают благоприятный эффект на состояние суставов, большие нагрузки могут все равно их повредить. Тренироваться, превозмогая боль, можно в более молодом возрасте, когда регенерация клеток происходит намного быстрее;
• Восстановление. Если заниматься физическими упражнениями очень активно, то это может привести к изнеможению организма. В таком случае необходимо обеспечить правильный процесс восстановления. После 50 лет, раз в 2 месяца необходимо делать перерыв в занятиях на одну неделю, при этом прием стероидов не прекращается, если используется вечный курс.

Стероиды для атлетов, кому за 40. Обзор препаратов

Специалисты разделяются во мнении, стоит ли строить вечный курс на тестостероне или других средствах, например анаболиках мягкого действия. Анализируя все точки зрения по этому вопросу, можно выделить следующие средства, которые подходят для людей за 40 при вечном курсе:

1. «Тестостерон» – лучше подбирать длинные эфирные формы, к примеру, «Тестостерон энантат». При этом необходимо иметь в виду, что при выборе этого анаболика мягкого действия восстановить секрецию гормона при прекращении вечного курса будет очень сложно.
2. «Местеролон» («Провирон») – у спортсменов после 40 наблюдается рост глобулина, который связывает стероидные гормоны, в результате чего снижается концентрация свободного тестостерона, являющегося активным. Поэтому препарат «Провирон» рекомендуется принимать вместе с тестостероном.
3. «Соматропин», представляющий собой гормон роста, который позволяет замедлить старение организма. Качественный продукт защищает мышечные ткани от повреждений и препятствует скоплению жира. Препарат дорогой, но он незаменим для атлетов после 40 лет.

Стероидная улыбка

Того, кто длительное время принимает стероиды, легко узнать… по зубам. Более 70 % культуристов, делающих себе стероидные инъекции, страдают особым заболеванием — спазмами челюстных мышц. По утрам они просыпаются с плотно сжатыми челюстями, причем сжатие настолько сильно, что изменяет положение зубов и нарушает эмаль. По ночам родственников таких культуристов тревожит «скрип» зубов, что тоже является следствием челюстного спазма. Впрочем, это не единственное последствие приема стероидов, связанное с зубами. Медики называют еще по меньшей мере 5 патологических симптомов: Изнашивание связок челюстного прикрепления из-за спазматического сокращения челюстных мышц.

Ослабление работы слюнных желез, приводящее к дефициту слюны (сухость во рту). После удаления зуба чаще возникает нагноение. Удаление связано с осложнениями по причине утолщения и упрочения челюстной кости. Снижена сопротивляемость зубной и ротовой инфекциям.

Обезболивание при лечении зубов нередко дает картину шока из-за реакции обезболивающих средств на измененный состав крови. В заключение следует упомянуть о серьезных последствиях приема анаболических стероидов в комбинации с другими фармакологическими препаратами. С одной стороны, это делается в попытках нейтрализовать их побочные эффекты. Применяются гормон роста, тироидные гормоны, антиэстрогены, антидепрессанты. С другой стороны, люди пытаются поддержать анаболический эффект стероидов путем приема других анаболических гормонов, вроде гормона роста, инсулина, кленбутирола или другой формы анаболических стероидов. Все это проводится без надлежащего медицинского контроля и может привести к серьезным заболеваниям.

Примеры курсов

Ниже представлены примеры стероидных курсов, которые пригодны в качестве первых курсов. Все они сопровождаются приемом тамоксифена во время и после курса, что снижает падение выработки эндогенного тестостерона и гарантирует скорейшее его восстановление. После окончания 12-й недели организм будет в нормальном состоянии, и можно начинать следующий курс. До тех пор, пока легкие курсы дают результат, не имеет смысла использовать более мощные.

Таблица 1. Схема первого курса Оксандролона

Данный курс идеален в качестве первого. Он полностью лишен побочных эффектов, позволит увеличить силу, сжечь жир, набрать 2-5 кг мышц. Оксандролон — слабый препарат, и хорошо работать он будет только на первом курсе.

Таблица 2. Схема первого курса Станозолола

Данный курс больше подходит для увеличения силы и сжигания жира. Но и 2-4 килограмма высококачественного мяса вы тоже наберете.

Таблица 3. Схема первого курса Орал-туринабола

Орал-туринабол сжигает жир не так сильно, как станазолол. Зато прекрасно увеличивает либидо. Курсы 2 и 3 почти полностью идентичны по силе воздействия. Однако, при первом использовании этот препарат действует лучше.

Таблица 4. Схема первого курса Болденона

Данный курс хорош для набора массы, из-за способности болденона увеличивать аппетит. Также он увеличивает выработку эритроцитов, что увеличивает выносливость.

Таблица 5. Схема первого курса Примоболана (метенолона энантат)

Примоболан практически лишен побочных эффектов. Он хорош в период работы на силу или улучшения качества мышечной массы.

Курсы 4 и 5 состоят из препаратов с большим периодом полураспада. Это значит, что их концентрация в крови будет подниматься медленно, и выйдем на максимум только на третьей неделе, а после отмены будет медленно снижаться. Эти курсы примерно равны по силе второму и третьему, но болденон и примоболан совершенно не токсичны для печени.

Последствия стероидного курса у мужчин

Не всегда прием стероидов в зрелом возрасте приводит к положительным результатам, чаще к неблагоприятным последствиям:

• спад собственной секреции тестостерона. На восстановление организма и откат приобретенного эффекта уйдет большее количество времени
• увеличение риска гинекомастии и скопления жидкости из-за сильной ароматизации тестостерона в эстрогены
• возможное облысение (риск возрастает)
• осложнения в сердечно-сосудистой системе, особенно это связано с повышением артериального давления

Все нежелательные последствия стимулируют мужчин более тщательно подходить к выбору анаболических средств и схем их применения. Обязательным для зрелых мужчин должно быть полное восстановление после окончания курса, если в будущем, мужчина планирует детей.

Какие анаболические гормональные средства использовать и дозировки

1. Тестостерон пропионат и ципионат (энантат) (дозировка пропионата на пике курса равна 100 мг в сутки). Дозировка ципионата (энантата) равна 500 мг в неделю.
2. Нандролон деканоат (400-500 мг в неделю).
3. Тренболон гексагидробензилкарбонат (200 мг в неделю).
4. Примоболан (дозировка на пике курса ровна 600 мг в неделю).
5. Метандиенон (60 мг в сутки).
6. Туринабол (40 мг в сутки).
7. Оксандролон (40 мг в сутки).

Тестостерон пропионат используется в самом начале, как препарат с ярко выраженным анаболическим профилем и служит для агрессивного старта. Препарат дает энергию и спортивную агрессию.

Метандиенон, туринабол, примоболан используется в качестве базовых, фоновых препаратов.

Тестостерон ципионат или энантат, нандролон и тренболон гексагидробензилкарбонат  работают как мощные массонаборные средства.

Оксандролон является промежуточным средством и используется во время ПКТ и в качестве «моста».

Таблица №1: Пример курса гормональных средств для нбора мышечной массы длительностью 105 дней.

Таблица №2: Пример курса гормональных средств для нбора мышечной массы длительностью 105 дней.

Каким должен быть вечный курс стероидов после 40

Само название говорит о том, что вечный курс стероидов после 40
– это использование стероидов на протяжении длительного промежутка времени. Многие полагают, что вечный курс включает в себя использование только одного препарата. На самом деле это популярное заблуждение. Также стоит приготовиться к тому, что вечный курс стероидов после 40 будет создавать много препятствий касательно выбора препаратов, причиной чему становится возраст и сниженный уровень собственного тестостерона.

Стоит начать с того, что в основе любого курса стероидов лежит тестостерон. Касательно выбора эфира, то здесь ограничений нет, даже, несмотря на возраст – можно использовать любой. Если было принять решение использовать вечный курс, то стоит помнить, что стероид придется вводить постоянно, чтобы поддерживать его одинаковую концентрацию в организме.

Также стоит понимать, что путь к старому гормональному уровню будет закрыт навсегда. Его невозможно достичь даже в том случае, если стероиды принимались на протяжении 2-3 лет. Несмотря на то, что основной вечного курса является тестостерон, все же рекомендуется время от времени менять эфиры. Делать это стоит через каждые полгода. Для примера, если изначально использовался Ципионат, то через полгода его стоит сменить на Энантат. Потом Энантат меняется на Пропионат, а тот в свою очередь на Сустанон. После этого круг повторяется.

Лучшим выбором среди мужских эфиров является Энантат и Ципионат. Их длинная эфирная цепь позволяет делать инъекции не так часто. Неплохой альтернативой являются Омнадрен или Сустанон. Не самым лучшим выбором после 40 является Пропионат.

Как правильно начать принимать стероиды?

Начинающему пользователю фармакологии нужно составить правильный курс анаболиков, который принесет наименьший вред и максимум эффективности. Для этого нужно сдать ряд анализов, а также проконсультироваться со специалистами в этой отрасли, что более предпочтительно.

Чтобы понять, как правильно подобрать курс, нужно проанализировать индивидуальные особенности человека и разобраться в поставленных целях. Обращение к специалисту в этом направлении поможет вам сэкономить ваше время и не позволит допустить ошибки от самостоятельного анализа, которые могут значительно повлиять на исход курса.

Рекомендации для начинающих:

• чтоб усилить эффективность курса и снизить риски от просадки тестостерона у мужчин – используйте инъекции тестостерона с каждым курсом стероидов;
• новичкам рекомендуется формировать курс из двух веществ: тестостерона и второго анаболического препарата на выбор, например: мастерон, нандролон, оксандролон, оксиметалон, туринабол;
• для знакомства с фармакологией лучше всего использовать короткие эфиры;
• изучите подробно правила и технику выполнения инъекций;
• обязательно учитывайте длину эфира веществ, которые собрались использовать, так как от этого будет зависеть общая продолжительность курса, а так же от этого будет зависеть начало послекурсовой терапии;
• таблетированные препараты стоит использовать с тестостероном пропионат, так как оба вещества имеют короткий период действия;
• при использовании ароматизирующих препаратов – нужно позаботиться о приёме ингибиторов ароматазы (анастрозол, аромазин, летрозол);
• в период курса необходимо сдавать анализы на гормоны, биохимию, гематологию и заниматься устранением перекосов медикаментозным путём и применением дополнительных мер;
• обязательно используйте хорионический гонадотропин человека, если ваш курс составит более 8-ми недель;
• предпочтительным препаратом для ПКТ является «Кломифен цитрат»;
• не делайте следующий курс сразу же после окончания послекурсовой терапии, необходимо сделать отдых хотя бы равный продолжительности курса с терапией.

Комбинация сустанона с другими стероидами

Из самых распространённых сочетаний – это применение сустанона с любыми таблетированными препаратами и надролоном деканоат. В зависимости от предпочтений, можно комбинировать курс сустанона с препаратами имеющие быстрый и продолжительный период полураспада.

Как таковых строгих особенностей совмещения нет и вы можете сочетать с сустаноном любые препараты, если душа того просит и руки чешутся. А если стремиться к более логичному и грамотному применению, тогда курс желательно планировать от 10 недель, а препараты подбирать равные по продолжительности действия сустанону (на основе эфиров энантат, деканоат, ундеканоат и пр.), куда дополнительно вы можете еще подключить препараты с коротким полураспадом. Пример совмещения следующий: сустанон 500 мг/нед. 1-12 недель + мастерон энантат 600 мг/нед. 1-12 + туринабол 40 мг./сутки 5-12 недель. Либо формировать курс только на базе сустанона, где первую половинку курса комбинировать с таблетированными версиями (17-альфа), а вторую половину курса подключать инъекции с коротким периодом действия (мастерон пропионат, надролон фенилпропионат, тренболон ацетат). Например сустанон 500 мг/нед. 1-12 недель + данабол 40 мг./сутки. 1-6 недель + мастерон пропионат 100 мг. ч./день 7-13 недель.

* Важно! Всегда учитывайте, что в составе сустанона имеются длинные эфиры тестостерона, которые покидать могут организм от четырёх недель до шести, что в свою очередь скажется на старте пкт, которое нет смысла начинать покуда в организме андрогены. Вместо сустанона можно использовать другие эфиры тестостерона: пропионат, энантат, ципионат и др

Сустанон, все же для более опытных людей, которые попробовали несколько эфиров по раздельности

Вместо сустанона можно использовать другие эфиры тестостерона: пропионат, энантат, ципионат и др. Сустанон, все же для более опытных людей, которые попробовали несколько эфиров по раздельности.

Использование сустанона и других анаболических стероидов нужно проходить под контролем специалиста или врача, который в теме применения фармакологии в спортивных целях. Только в этом случае получится минимизировать негативные последствия и получить ожидаемый результат.

Каких результатов можно добиться при помощи этого курса?

Тестостерон энантат оказывает медленное, но явное действие на организм человека:

1. Вызывает активный рост мышечной массы за счет скопления жидкости в организме. Минусом курса является то, что после его окончания происходит слив мышечной массы от 30 до 50%.
2. Увеличивает мужские внешние черты. Приводит к увеличению потоотделения, видоизменяет голос на более грубый, увеличивает волосатость лица и тела.
3. Повышает уровень физической силы и концентрации, что эффективно во время подготовки к соревнованиям.
4. Улучшает клеточный метаболизм и насыщение тканей кислородом.
5. Увеличивает половое влечение.
6. Положительно влияет на работу суставов, эффективно при болях в суставах и мышцах после травм и повреждений.
7. Увеличивает скорость регенерации и восстановления мышечных клеток после тренировки.
8. Повышает настроение, снижает уровень стресса и подавленности.

источник

Рекомендуемые курсы стероидов для знакомства

Курсы стероидов для мужчин с целью набора в качестве первого опыта:

• Тестостерон пропионат по 100 мг. ч./день + Оксандролон 30-40 мг./сутки, на 6-8 недель;
• Тестостерон пропионат по 100 мг. ч./день + Туринабол 30-40 мг./сутки, на 6-8 недель;
• Тестостерон пропионат по 100 мг. ч./день + Надролон фенилпропионат 50-100 мг. ч./день, на 6-8 недель;
• Тестостерон пропионат по 100 мг. ч./день + Мастерон дростанолона пропионат 100 мг. ч./день, на 6-8 недель;
• Тестостерон Энантат по 375-500 мг./нед + Примоболан Энантат 600 мг./нед, на 10 недель;

Курсы стероидов для женщин с целью набора в качестве первого опыта:

• Оксандролон 10-15 мг./сутки, на 6-8 недель;
• Оксиметалон 25-50 мг./сутки, на 6-8 недель;
• Примоболан Энантат 200-300 мг./нед, на 5-10 недель.

Для функциональных видов спорта (рукопашные виды спорта, легкая атлетика, кроссфит, игры и пр) дозировки стероидов используются в два раза ниже, а иногда и в три.

Курс стероидов после 40 лет — возможные последствия

По мнению одних специалистов, лучше в этом возрасте принимать стероиды с тестостероном в составе. Есть и такие врачи, которые уверены, что для мужчин после сорока лет более подходят анаболики мягкого действия.

Если сопоставить все за и против, то можно выделить самые оптимальные средства, которые уместны для приема в зрелом возрасте.

1. Туринабол — препарат отлично помогает для мышечного рельефа, он не задерживает в организме жидкость. После окончания цикла приема данного стероида следует в обязательно порядке провести послекурсовую терапию через трое суток.

2. Эквипойз. Если принимать данное средство в ансамбле с другими препаратами, то наблюдается довольно мощный анаболический эффект. Спустя три недели после окончания цикла требуется обязательная ПКТ.

3. Ципионат или тестостерон энантан. Препарат используют в перерывах в комплексе с ПКТ, принимают туринабол или метандростенол. Увеличивается мышечная масса, появляется красивая форма. Повышаются силовые показатели, мужчина становится более выносливым.

4. Примоболан. Курс с этим препаратом не дает быстрого роста мышечной массы, зато после окончания курса не требуется ПКТ. Если же все-таки терапия будет проводится, то ее следует начинать через пару — тройку недель после последней инъекции препарата.

5. Провирон. Если вы решили пройти курс стероидов после 40 лет

, то обратите внимание на этот безопасный препарат, который выступает в цикле в качестве профилактического средства. Если есть предрасположенность к ароматизации или в курсе стероидов есть ароматизирующие средства, то такой препарат просто незаменим

Визит Ронни Колемана в Москву – декабрь 2020

«Чемпионами не становятся просто так, а 8-кратными чемпионами тем более. Я заплатил свою цену. Но все люди, которые становятся в очередь, чтобы сфотографироваться со мной – это доказательство тому, что я не зря выкладывался в зале по-полной.»

В России Ронни передвигался на инвалидной каляске, но после интервью продолжал тренироваться. Уже тогда Колеман знал, что страдания связанные с операциями не закончились, предстояло как минимум еще одно вмешательство хирургов. Его «Бигрон» перенес уже в начале 2020 года.

Цитата: «Это снимок моегопозвоночника после очередной операции. Хирурги трудились 11 часов. Теперь у меня в спине 6 титановых болтов, еще 2 и получится по 1 за каждую победу на Олимпии. Так позвольте спросить вас вновь, вы до сих пор хотите стать 8-кратным мистером Олимпии. За такой успех приходится расплачиваться невероятной болью.»

Еще одна: Как видите, да, я 8-кратный мистер Олимпия и да, я не могу ходить. Многие могут говорить, что я стал инвалидом, сдулся и все такое. Жалею ли я о чем-нибудь? Будь у меня шанс вернуться в прошлое, прожить все заново изменил бы я что-нибудь? Да, если бы я смог пройти путь заново, однажды я бы поступил иначе.

Восстановительная терапия

Восстановительная терапия после вечного курса требуется крайне редко, но если в ней есть необходимость, то стоит использовать следующую схему послекурсовой терапии:

• Через день вводится Гонадотропин в дозировке 1000 единиц;
• Два раза в день принимается Тамоксифен в дозировке 20 мг;
• Каждый день принимается Кломид в дозировке 100 мг. Примем препарата стоит разбить на два раза по равным частям препарата.

Отдельно стоит отметить Кломид и Тамоксифен рекомендуется принимать на протяжении полтора месяца в указанных выше дозировках. Помимо этого может потребоваться необходимость в сдаче анализов, чтобы можно было четко контролировать процесс восстановления своего организма.

Тамоксифен

Препарат из группы антиэстрогенов, блокирующих синтез женских гормонов. Тамоксифен стимулирует секрецию тестостерона. Действует медленно, поэтому его прием длится от 6 до 8 недель. Тамоксифен обладает жиросжигающими свойствами, повышает плотность мышечной ткани, поэтому используется во время сушки. Состав обязателен для выведения излишней воды, которая может накапливаться при приеме анаболических стероидов в бодибилдинге.

Мы уже посвящали целую статью данному препарату, но пару приятных слов скажем. Средство блокирует эстрогены и помогает активировать производство гонадолиберина. Результат должен показать быстрое формирование тестостерона. Человек, который систематически принимает тамоксифен, получает эффект роста мышц и прорисовки рельефа.

Тамоксифен – легальный препарат

Также есть возможность получить побочные эффекты в виде частой тошноты, плохого аппетита, рвота и редко развитие тромбоза.

Диета и питание на курсе стероидов

Начинающие спортсмены часто сталкиваются с проблемой обратного эффекта: вроде стараются набрать мышцы, а получают жир и полное отсутствие результата. Помните, что не только тренировки и прием ААС приносят долгожданный успех, план питания при приеме стероидов играет огромную роль:

Перед терапией посетите спортивного врача и тренера

Эти специалисты внесут коррективы в рацион питания, предложат наиболее лучшие варианты и помогут избежать нежелательных последствий;
Важно, чтобы было соответствия питания целям, чтоб вами наиболее выгодно использовались продукты. «Что это значит?» — спросите вы

Все просто: если вы желаете набрать вес — следует полноценно и много есть, в том числе, не ограничивая себя в углеводах и сахаре. При сушке или похудении лучше взять за основу белковую пищу;
Рассчитайте количество потребляемых и расходуемых калорий, чтобы понять, как вам питаться. Для этого умножьте ваш вес на число 30. Полученное число будет, равняется калориям, которых будет достаточно для подержания организма и его работы. Для набора мышц суточный расход энергии увеличивается, следует добавить к этому знаменателю еще 1000 Ккал, при похудении и сушке наоборот снизить калорийность на 1000 Ккал;
Если спортсмен собирается курсить длительное время, то требуется обязательно контролировать свой вес и количество жира, воды в организме. Многие анаболики способны удалять большое количество жидкости в тканях, другие сильно увеличивают аппетит. Полный контроль и упорство помогут добиться нужного успеха без негативных последствий;
Используйте только дробное питание (до 12 раз в сутки), это позволить ускорить метаболизм и получить полноценные силы для достижения цели и активной тренировки. Минимальное количество приемов пищи — до 6 раз.
Уберите простые углеводы, которые могут спровоцировать накопление жира (хлеб, сахар, зерновые). Путем сдачи анализов следите за уровнем гемоглобина, железа должно быть достаточно. При снижении уровня железа начинается разрушение мышц, ведь организм забирает это вещество из них;
Белок и углеводы лучше есть по отдельности в разные часы. До обеда — углеводы с овощами, после обеда — белки с овощами.
Прием стероидов — это серьезный шаг во взрослую жизнь, поэтому надо строго следить за продуктами, которые входят в рацион питания. Важно чтобы их гликемический индекс был невысоким, в противном случае следует ожидать ухудшения самочувствия и другие последствий;
Питание на курсе стероидов рассчитывается исходя из цели. Конечно очень сложно постоянно придерживаться нормативов, исключая при этом сладости и всякие вкусняшки. Не рискуйте, если очень хочется вкусно полакомиться, возьмите за основу сухофрукты, любимые орехи или воспользуйтесь специальными спортивными батончиками. Также большой популярностью у профессионалов пользуется арахисовая паста. Увеличивает энергетический потенциал, дает достаточное количество калорий и обладает отменным вкусом

Если первый курс стероидов не контролируется специалистами, лучше самостоятельно выучить все основы и нюансы, правильно есть, пить много воды, усилено тренироваться, достаточно спать. Только комплексный подход выгодно влияет на спортивные результаты и позволяет сохранить их длительное время.